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椅子瑜珈介入對高齡者下肢關節功能與功能性體適能之影響

為了解決黃家緯身高的問題，作者何楊少萱 這樣論述：

　　本研究的目的在於探討椅子瑜珈介入對高齡者下肢關節功能與功能性體適能之影響。實驗參與者為10位高齡者皆為女性，年齡73.8 ± 7.58歲、身高149.5 ± 6.3公分、體重59.62 ± 12.53公斤、收縮壓 132.3 ± 12.56 mm/Hg、舒張壓 73.1 ± 7.06 mm/Hg、心跳率82.9 ± 8.97下，進行6週、每週2次、每次60分鐘的椅子瑜珈課程介入。在課程介入前、後皆評估確實參與者的WOMAC量表( Western Ontario and Mcmaster Universities Osteoarthritis Index )及功能性體適能；所得數據以相依樣

本t檢定進行前、後測的檢定。研究結果顯示，下肢功能性在下肢關節功能上膝關節疼痛程度、膝關節僵硬程度以及活動的困難程度呈現顯著差異。在功能性體適能，在下肢肌力、動態平衡與敏捷、靜態平衡、心肺耐力呈現顯著差異 (p< .05)，下肢柔軟度未有顯著差異(p> .05)。從研究結果顯示，椅子瑜珈的介入對於高齡者的下肢關節功能與功能性體適能促進有一定程度的助益。建議給予高齡者進行椅子瑜珈運動建立長久且規律的運動習慣，同時推廣各族群的應用。