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光與健康：以實證設計為根基，引領全球光與照明的研究與應用

為了解決poe光環的問題，作者郝洛西,曹亦瀟 這樣論述：

照明影響健康的時代鉅作 以實證醫學為根基 引領全球光之照明、色彩與健康的權威研究 從住宅、學校、辦公場所、醫療與安養院所乃至都市規畫 創建改變人類光與照明應用技術的全新里程碑 　　遠古以來，人類遵循「日出而作，日落而息」，直到19世紀末電燈發明；從此以後，人類正式邁入夜生活時代，也開始經歷日夜顛倒、時差、3C藍光導致失眠等健康困擾。 　　本書奠基於醫學與研究實證，闡明光對於人體健康的影響。既是建築與照明、醫療專業人士的教材，也是學術價值極高的科學研究用書，更提供許多光與照明實際應用設計的專業規畫方案，為建築與照明行業從業人員提供學習參考和創新思考的引導，是為21世紀照明與健康的嶄新里程

碑，提供富有前瞻性與永續性的發展視野。 　　本書作者郝洛西，現為同濟大學建築與城市規畫學院教授，亦是全球知名、專門從事與顏色、視覺與照明領域的數位、科學研究和設計工作的專家。她自2014年起便帶領本書共同作者曹亦瀟，一起進行關於全年齡的光與健康研究、設計與應用工作，本書即為兩位作者12年研究之集大成，為人類提出劃時代的珍貴成果——掌握光照，便能掌握健康。 　　★ ★ ★ 　　壹、醫學實證光與健康的關係 　　本書引用近700項國際研究文獻＋繪製400張圖表，針對視覺發育、視力健康、生物節律、情緒認知、新陳代謝、免疫調節等方面，提供詳細的醫學理論並設計實驗研究進行分析，是為照明設計改善及促進

人體健康的堅實依據，而如何利用照明技術來積極改善健康，將是未來的重要發展趨勢。 　　￭ 控制光照，就能改善健康——以褪黑激素為例 　　褪黑激素不僅影響睡眠週期，若分泌不足，除了會提高乳癌、攝護腺癌等的罹患風險，也跟發胖和近視有關。實驗顯示，350lx（注：lx為照度單位，表示被照物體表面單位面積之光通量）左右室內照明的光強度，已能使夜間褪黑激素分泌濃度顯著下降，由此可知，不當的室內照明會影響使用者的睡眠節律；反之，由老化、輪班和快速時區變化引起的節律紊亂及睡眠障礙，也能藉由室內節律光照來改善。 　　￭ 不同光譜的光療效用 　　處於亞健康狀態的人群，若接受積極的光照便可回復健康，最廣為人知的便屬

紅外線光療，除了治療或輔助治療急性與慢性軟組織損傷，還可促進新陳代謝和細胞增生；而偏頭痛採用窄波段綠光，亦具有干預療效。 　　貳、全面剖析光照對各年齡發展與特定對象之健康影響 　　了解光對健康的影響之後，了解如何以正確的方式來運用自然光與人工照明，不僅可避免對健康造成傷害，對於希望採用光療來改善疾病症狀的醫學界人士，更是極具參考價值的先驅研究。本書除了逐一分析不適當的自然採光或照明，對不同年齡族群與特定對象所造成的正面與負面健康影響，更提出不同發展階段應注重的照明要點，以及健康方面的改善與治療建議。 　　￭ 嬰幼兒 　　因為其眼球藍光透過率較成年人高出4倍，因此藍光可直達嬰幼兒的視網膜，對黃

斑部發育造成影響，必須盡量避免接觸富含藍光的電子設備。但藍光並非百害而無一利，波長390～470 nm的高強度藍光可用於減輕新生兒黃疸狀況，治療效果極佳。 　　￭ 青少年 　　光照與經常用眼過度的青少年視力健康及其學習績效有關。除了使用未經認證的健康照明燈具、桌面照度的設置不合理、與檯燈下光亮度對比過大、重點照明燈具布置錯誤、長時間使用平板或手機等，都是普遍導致眩光和視力惡化的問題。而課業壓力亦嚴重壓縮青少年的睡眠時間，也使他們具有晚睡晚起的現象，應關注日間自然採光效果，包括減少入睡後的光線干擾，在光汙染嚴重地區應用窗簾阻檔室外人工光源等方法來防範。 　　￭ 老齡人口 　　此階段眼睛功能明顯退

化，包括視敏度及色彩辨別能力、對比敏感度、明暗適應能力都下降，對眩光特別敏感、視野範圍縮小等問題，都會嚴重影響老年人的生活品質。因此居家環境需提高照度水準、避免眩光、確保相鄰空間亮度的平穩過渡與照度均勻度、良好的光源顯色性、增加對比度，以及採用寬板設計的開關面板與延時開關等，都能避免老人最常發生的跌倒問題，改善整體的生活品質。 　　￭ 孕產婦 　　以產婦產程的光照陪伴為例，從產前、待產、分娩、產後各階段，產婦的身心都會面臨極大的變化。因此作者研究團隊提出光照分娩陪伴方案，在宮縮逐漸強烈的第一產期維持暗光，使褪黑激素含量增加，為分娩提供動力，並且在分娩室設計模擬花開時節花朵繽紛的光照意象，以幫助

產婦放鬆、鎮靜。此一方案在廈門的醫院分娩中心實施應用，並獲得了極佳的回響。 　　￭ 年長病患 　　隨著社會高齡化與失智症患者的增多，在治療上除了用藥控制，也可以利用高色溫、高強度的光源，在不同時段提供不同照度和方向的方式（早晨7:30採6,500K、8:00前從200lx逐漸達到至少1,000lx垂直照度並維持、傍晚18:00逐漸降低至200lx），來改善患病老年人的畫夜節律，並可能減少躁動行為，使照護上更加輕鬆。 　　參、不同場域的健康照明規畫 　　醫療界盡其所能尋求一切辦法幫助患者減輕病痛，提高生命品質，然而除了內外科的用藥與治療，在作者團隊歷時多年的研究下，也開啟了以光照輔助醫療，甚至

達到治療效果的可能性。本書針對各種不同環境的居住健康，包括：住家、教室、辦公室、工廠生產線、醫院手術室與病房、安養機構、地下空間，甚至極地科學考察站等，從波長、色溫、照度、光源位置進行周全的評估分析，包括從牆面、地板到天花板的光線反射、漫射、散射等條件，到照明控制時段與開關設計等細節都考慮在內，提供了建築設計與照明業者最詳盡週全的專業建議。 　　￭ 教室 　　小學課堂有較多動手操作，因此需要足夠的直射光照。中學生的學習以讀寫作業為主，教室光環境應強調視覺舒適和緩解用眼疲勞，課桌面在符合標準規定的300lx照度的情況下，應斟酌再提高。而美術教室、電腦教室等視覺作業要求更高的教室，照度值則需達到5

00lx，甚至更高。而為了觀看多媒體投影設備，燈光和窗簾經常是關閉的，學生在黑暗中寫字會嚴重影響視力，因此多媒體投影區和座位區應設立獨立的照明。 　　￭ 安養中心 　　以安養中心或長者居室為例，提高照度並增加對比度；減少相鄰空間的亮度差以避免產生視疲勞；浴室、廁所燈則宜採用延時開關等，都能降低老年人的跌倒風險。 　　￭ 地下空間 　　地下空間普遍多有封閉、潮濕、通風不良等問題，可以透過諸如將自然光引入地下空間、地下照明模擬自然環境意象、在出入口採用重點照明設計，以避免明暗快速變化時所會引發瞬間盲視或眩光等方法，對地下空間的先天條件不良加以改善。 　　￭ 手術室 　　手術與病患性命攸關，因此手術

室中需要最高標準的、最專業化的照明條件。國際照明委員會、北美照明工程協會建議，手術室環境照度均在1,000lx以上；而為了保證手術醫生對病灶組織、血液等色澤變化的辨識和判斷能力，光源顯色指數Ra應大於90，特殊顯色指數R9應大於0，而且這些標準還應盡可能提高。室內環境照明的光源色溫需與手術無影燈色溫相同或接近。手術操作時，為確保避免眩光和陰影以及視野內照度均勻，因此燈具需在手術枱四周以環狀設置。此外，熱能會引起外科醫生的不適，也會使暴露在外的病人組織脫水，盡可能控制800~1000nm範圍內的光譜能量分布。 　　肆、城市夜景照明的發展與隱憂 　　世界衛生組織預測，到了2050年，全世界70%

的人口將生活在城市之中，也因此，城市的照明規畫與光害防治，亦將隨著人口愈來愈多而更顯重要。 　　￭ 城市健康照明的進展 　　近幾十年，城市照明建設發展有著飛躍式的進步。除了照明燈具的品質提升、燈具配光更加合理，使得路面照度更加均勻、大幅減少交通事故。而近50%的傳統光源被LED取代，照明節能也引領了城市的低碳轉型與永續發展。此外，作者也針對建築立面的LED媒體廣告，提出亮度、解晰度、刷新頻率、色彩、內容複雜度，之於觀者視覺與情緒舒適度的影響分析，對於現今為數愈來愈多的LED廣告媒體與城市空間的整合，有著極為關鍵且建設性的參考價值。 　　￭ 繁榮背後的隱憂與警示 　　城市中不適當照明將造成光污染

，若不加以重視，將對動、植物產生嚴重的負面影響，尤其對於野生動物更甚。諸如昆蟲趨光而被燈具的高溫燒死、夜間建築照明使得鳥類迷失方向甚至撞上玻璃帷幕而亡、建築物和路燈照明也會使兩棲動物無法入睡……等等，都將造成致命且無法彌補的生態浩劫。因此作者亦針對上述提出了分析與警示，希望人類在追求以科技促進健康福祉之餘，也必須關注各界對於其他物種與生態環境的重視。 名人推薦 　　★台灣永續建築與健康建築研究先驅 　　成功大學建築系前系主任 　　能源科技與策略研究中心 江哲銘 特聘教授／博士——專業推薦

poe光環進入發燒排行的影片

遮光及風速對食用盆栽作物生長與光合作用特性之影響

為了解決poe光環的問題，作者簡文婕 這樣論述：

食用作物盆栽具食物生產與環境綠化功能，符合現代人多目標的需求特性，都市環境栽培下因建築樣態不同而有許多限制因數，其中以光環境及都市風場影響較遽。本研究選用葉用甘藷（Ipomoea batatas L.）、蕹菜（Ipomoea aquatica Forsk.）、荷蘭薄荷（Mentha spicata L.）、重瓣蝶豆花（Clitoria ternatea L.）及赤道櫻草（Asystasia gangetica L.）五種參試植物，以遮光0%（全日照）、34%、51%及77%栽培，另於遮光34%下以0.3~1.5、4.0~5.0及5.5~6.5 m·s-1風速處理，調查植株外表形態、硝酸鹽含量

及光合作用特性等。結果顯示遮光34%及51%處理後，植株高度及葉面積增加、葉片厚度減少、葉色較綠，而遮光77%處理後植株生長不良，節間徒長、莖葉細小，荷蘭薄荷轉為匍匐生長。全日照下，重瓣蝶豆花上半部葉片與莖夾角小於90°，為迴避高光度傷害之獨特形態變化。五種參試植物之硝酸鹽含量皆隨遮光程度增加而提升。葉用甘藷、蕹菜、重瓣蝶豆花及赤道櫻草以遮光77%處理者之光補償點較全日照栽培者低，分別下降46%、74%、75%及102%。葉用甘藷、蕹菜、荷蘭薄荷及重瓣蝶豆花經4.0~5.0 m·s-1風速處理之植株，葉片破損、株高降低、葉面積下降、葉片厚度增加，於5.5~6.5 m·s-1風速處理後，葉片破損

更為嚴重，惟重瓣蝶豆花於此風速下仍可正常開花。受風後蕹菜、荷蘭薄荷及重瓣蝶豆花之光補償點、光飽和點及淨光合作用速率下降。本試驗建立部分食用盆栽作物對遮光及強風逆境之形態及生理資訊，供未來研究、推廣及篩選都市園藝作物時之參考。

巴黎的憂鬱：波特萊爾：孤獨的說明書，寂寞的指南針 (全新譯本)

為了解決poe光環的問題，作者CharlesPierreBaudelaire 這樣論述：

　　影響蘭波、芥川龍之介、太宰治、T.S.艾略特的偉大詩人， 　　——波特萊爾風靡全球的曠世鉅作！ 　　★全書收錄50首散文詩，與《惡之華》齊名，並列波特萊爾暢銷代表作。 　　★譯者胡小躍榮獲法國文化部「文藝騎士」殊榮，全新權威中譯本。 　　★全世界第一本探討現代都市人獨有「疏離感」的散文詩傑作。 　　★「豆瓣讀書網」讀者爆棚推薦！勇奪好評8.2分！（滿分9分） 　　「做個有用的人，我一直覺得這很可惡。」——波特萊爾 　　波特萊爾是法國十九世紀偉大的天才詩人及藝術評論家， 　　他生性敏銳而感性，放蕩頹廢的生活，更激發了他的創作靈感。 　　《巴黎的憂鬱》是他繼《惡之華》後的代表作； 　

　書中暗藏了許多似尋常，卻又鞭辟入裡的名言， 　　是一本寫給現代都市人孤獨的說明書，更是走出寂寞的指南針。 　　全書由50篇散文詩構成，散文詩首創於法國，後由波特萊爾發揚光大。 　　企圖以詩的精鍊寫散文，將華麗繁複的意象凝歛在精簡的文字中。 　　字裡行間散發著濃郁的美感，教人讀來齒頰生香，回味不已。 　　波特萊爾更自評：「一種詩意的散文，沒有節奏和韻腳的音樂。」 　　書中有泰半的主題，是波特萊爾的半自傳小說。 　　透過他的文字，我們彷彿看見一幅幅優美細緻的巴黎街景， 　　其中更蘊含了深邃的人生哲理，深入淺出的心理描寫，精闢又不乏熱情。 　　在歐美各國，波特萊爾被推崇為法國文學史最重要的詩

人； 　　自二十世紀以來，波特萊爾更是受到各國文學界和學術界的廣泛重視。 　　身為法國象徵主義先驅的波特萊爾， 　　其文風深深影響了蘭波、芥川龍之介、太宰治、T.S.艾略特等人。 　　芥川龍之介：「人生不如一行波特萊爾。」 　　T.S.艾略特：「波特萊爾是現代所有國家中詩人的楷模。」 　　蘭波：「波特萊爾是第一位慧眼者，是詩人之王。」 　　太宰治那句「生而為人，我很抱歉」，更是得自波特萊爾的真傳。 　　波特萊爾看似放蕩不羈，實則真摯、通透，充滿激情與熱誠。 　　他拒絕偽善，因此常常感到孤獨和憂鬱，在人群中感受更是明顯。 　　那種稍縱即逝、孤寂而又有一些焦慮的心情， 　　竟然與相隔一世紀的現

代人微妙契合，字裡行間總能找到深深的共鳴。 　　▍關於人生，波特萊爾說： 　　人生是一座醫院，每個人都想換床位。 　　這位寧願面對火爐受苦，那位覺得靠近窗口才能康復。 　　每個人都想看一看、想知道、想試一試、想了解自己的命運； 　　更合理的解釋是連他自己也不知道為什麼。 　　▍關於疏離，波特萊爾說： 　　並不是每個人都能合群，享受合群是一種藝術。 　　不懂得與眾人分享自己孤獨的人， 　　也不會懂得在忙碌的人群中保持自己的孤獨。　 　　▍關於孤獨，波特萊爾說： 　　孤獨可能只對那些無所事事、放蕩不羈的人才是危險的， 　　因為這些人用激情和幻想來充實孤獨。 　　只有能證明自己與別人平等

的人才能與別人平等； 　　只有能獲得自由的人才配得上享受自由。 　　▍關於愛情，波特萊爾說： 　　互相了解竟如此困難，思想是多麼難以溝通， 　　哪怕是在相愛的人之間！ 　　有些女人讓人想去戰勝她們、享受她們， 　　但有的女性卻使人想在她的目光下慢慢地死亡。 　 　　▍關於快樂，波特萊爾說： 　　在人的生命當中，負責宣告好消息的只有一秒鐘。 　　我常常覺得，我的快樂就是一直往前走， 　　不知道去哪裡，也不需要有人為此擔心。 　　每個人身上都有天然的鴉片成分，它不停地分泌和代謝。 　　快感之中的力量造就了實實在在的不安和痛苦。 　　▍關於人性，波特萊爾說： 　　我和同樣多的人握過手，事先

卻沒有考慮買副手套。 　　我對所有的人都不滿意，對自己也不滿。 　　但我並不是最沒用的人，也不比自己所蔑視的那些人更低下。 　　《巴黎的憂鬱——波特萊爾》的基調仍然是憂鬱， 　　一種憤世嫉俗的悲觀主義情緒籠罩全書， 　　但它並不純粹是《惡之華》的散文版，而是《惡之華》的補充， 　　它在意境、寓意和細節方面都有所發展和深化。 　　本書的創作背景，是十九世紀快速發展的巴黎， 　　波特萊爾發現了現代都市人獨有的疏離感。 　　「人們每天遭遇這麼多人，彼此照面卻不攀談； 　　彼此不了解對方，卻又必須安然無恙地相處在一起。」 　　出身優渥的他，以冷眼和放浪對抗群體墮落，心地善良卻又超級毒舌； 　　

最終，他在都市妓女、流浪者、拾荒者身上，找到了微妙的親近感。 　　他習慣在巴黎街頭漫步，記錄自己的所見所聞所思以及幻想： 　　他看見孤獨的老婦人想和嬰兒親熱，卻嚇得嬰兒大哭大叫； 　　兩個窮人家的小孩，為了一塊麵包爭得你死我活。 　　波特萊爾看見的，是一個歡樂與痛苦對立的巴黎。 　　他與這個城市格格不入，在這個城市中處處感到孤獨。 　　他像公園中的一尊雕像，孤絕而傷心， 　　「我沒有父親，沒有母親，沒有姊妹，也沒有兄弟。」 　　「我沒有愛情，也沒有友誼。」 　　他想離開這個城市， 　　到「那個寧靜、夢幻般美麗的理想樂土」， 　　到「一塊富饒、美麗、充滿希望的陸地」， 　　甚至「哪兒都行，

只要在這世界以外的任何地方」……。 　　波特萊爾以細膩耽美的文字，奏出了群眾孤獨疏離的多重變奏曲， 　　卻能從中領受深邃的人生哲理，低迴再三。 　　本書為波特萊爾繼《惡之華》後的另一代表作， 　　豆瓣讀書網、當當網書店討論度爆棚，萬千讀者佳評如潮： 　　「波特萊爾真是個冷漠又可惡的天才。」 　　「深夜想了想還是很愛波特萊爾， 　　你只要看那些絳紅的酒和毒藥、藍黑色的寂靜和夜、 　　反覆無常的月亮，無形多姿的水和淫蕩的野獸！ 　　我只希望我是他的萬千之一個情人。」 　　「法國真正的詩人之王，寫盡了人性、墮落、沉淪、愛情、女人……， 　　不懂波特萊爾，你就不能說你懂法國詩歌。」 　 　　

「讀了這本書，我突然就與波特萊爾挨得很近， 　　知道他默默地坐在咖啡館的角落，不論早晨還是傍晚， 　　不動聲色地對成熟和精明表示懷疑，不著痕跡地思考時間的永恆和現在。」 　 　　「現代文學之父，這絲毫不誇張，善和惡的區分是虛假的， 　　就只會高歌的人是不能真正介入藝術的。 　　惡、惡、惡、惡也是美，與善同等，並在很多方面高於善。」 名人推薦 　　哲學新媒體特約作家／林斯諺 　　台灣高中哲學教育推廣學會／林靜君 　　《張力中的孤獨力》作者／張力中 　　作家、演員／連俞涵 　　出版人／陳夏民 　　「演說課x桌遊課」總監／歐陽立中 好評推薦 　　「人生不如一行波特萊爾。」——日本文豪／芥川龍

之介 　　「波特萊爾是第一位慧眼者，是詩人之王，一個真正的上帝。」——法國象徵主義作家／蘭波 　　「波特萊爾是現代所有國家中詩人的楷模。」——諾貝爾文學獎詩人／T.S.艾略特 　　「閱讀波特萊爾的作品，何嘗不是在其中看到了另一位藝術殉道者的身影。」——哲學新媒體特約作家／林斯諺 　　「特萊爾無傷大雅、心中不成隱患的小小遺憾，是對這冷漠人間，虛以委蛇的高度恭維。」——《張力中的孤獨力》作者／張力中 　　 　　「他既是古典主義的最後一位詩人，又是現代主義的第一位詩人。」——法國文化部文藝騎士、本書譯者／胡小躍  

設計相關科系學生校外租屋需求條件之研 究－以大葉大學周邊套房為例

為了解決poe光環的問題，作者商德緣 這樣論述：

　　近幾年台灣現有的設計與藝術相關科系學生逐年增加，而由於學校校內宿舍供給之不足提高了設計相關系學生校外租屋的比率，另設計藝術學生因課程上所需的工具材料多樣化與特殊的空間使用需求，在民間現有的校外租屋明顯只符合住宿生活的最低需求，可能會造成學生使用上有所不便，讓學習打折扣。　　本研究就此現象以大葉大學設計暨藝術學院各系學生之校外租屋為案例，以用後評估方式實地調查並測繪學生校外租屋空間並與承租之學生訪談，另搭配問卷調查等方式來統計設計暨藝術學院的學生對於校外租屋的空間環境上的想法、認知及現況等。經由文獻回顧與學生訪談內容對問卷初步設計與實地訪談做計劃的擬定；探究出宿舍空間上院內四個科系的不同需

求、布置特色、整體共通性與營造上特點、認知差異與影響，並進行學生宿舍現況與規定之統計分析。　　經由研究分析彙整設計藝術相關科系校外租屋之需求條件結果包含了以下部分：一、環境心理，包括燈光、家具與公私領域劃分等。二、宿舍建造之整體規劃與內部空間配置建議。三、宿舍相關規定。藉由上述調查與分析結果，期望本研究結果能導入未來業主在興建宿舍時考量設計藝術類學生族群進行符合特殊需求空間規劃上的參考。