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國立臺東大學 語文教育學系碩士班 周慶華所指導 廖惠珠的 拒絕遊牧──流浪教師的修辭策略 (2008),提出大陸地瓜叫什麼關鍵因素是什麼,來自於流浪教師、儲備教師、修辭、修辭策略、拒絕遊牧。
最後網站林明正-台灣的微博則補充:最近果如邱毅所言在大陸網路上談到老K 就會有一堆奇怪的「國粉」出來護航甚至還要扣什麼「反對交流」的帽子 兩岸交流當然支持...展开全文c.
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
為了解決大陸地瓜叫什麼 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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【字幕原文】
我現在是減脂狀態
很奇怪的是
這幾個禮拜 我明明就都有乖乖吃
乖乖訓練 乖乖有氧
不過體重不降反升
而且升了接近兩公斤
這真的是太不合邏輯的一件事情
我把這樣子的現象
歸咎於我最近的壓力太大
除了睡眠不足 還有工作上的壓力
真的快要把我給搞瘋了
我覺得我趁這個機會跟大家分享
我們在做成衣自創品牌的時候
遇到什麼樣的問題
或許你也在這個產業
或是或許你想要踏入這個產業
可以讓大家參考一下
我是從我很小的時候
大概是國中的時候
我就自己去五分埔批貨
賺一點零用錢這樣子
大概十年 十多年的時間
我比較多接觸的是成衣
就是別人已經生產製造的衣服
讓我轉售
或者是海外代購等等
我對於這種 自己親自下去挑面料、設計、製作
到完成出來成品 我的經驗是沒有這麼多的
Taiger成立到現在
一年多的時間
中間遇過很多大大小小的問題
那我就說說讓我比較
壓力爆表的事情
去年年底的時候
我們為了想要開發一款機能布料
我們找了一個溝通很久的廠商
然後跟他們說我們的需求
我們甚至拿了幾款我們想要手感的樣品
給他們參考
因為我們對他是有一定信任
雖然說沒有合作過
可是聊天什麼都覺得 嗯 這個人不錯
這個公司可以信任
而且他們在台灣也是蠻大的布料商
來來回回照我們的需求下去生產
然後會給我們看樣品
ok才下大貨
就是才下整個大訂單這樣子
那中間過程都沒問題
但是等到最後大貨的時候收到
這什麼質感啊
我已經算是蠻龜毛的人了
我男朋友更不用說
他完全無法接受我們那個自己開發出來的布料
他覺得質感太差
然後我們請了成衣廠幫我們把這一塊布
縫成衣服 然後試穿
真的沒有很舒服
男朋友就決定 我們就把這一款布
就是報廢
在那一次我們就虧了幾萬這樣子
再來去年年底
我們女裝上市了
我其實是很開心
你可以把你自己覺得好看的樣子
把它製成衣服 穿在自己身上
讓喜歡的人去買
這是很有成就感
而且我從小對fashion這一塊
就是特別的感興趣
雖然我很久沒有在追現在的流行或是潮流什麼的
可是我對於服裝造型搭配還是有一定的熱衷度
還是有那個熱情在
可以做出女裝我是很開心的
不過呢 也是因為經驗不足
我們遇到了很不肖的廠商
拿著我們的版
去做一模一樣的東西
發生這件事情的時候
我心裡整個受創
我付出 我光想一件衣服
然後來回對版弄一弄
至少花了七、八個月的時間
我覺得我的心血
被那種廉價販售的感覺
好 那這就算了
結果我們遇到台灣的同業
很沒有水準的在網路上亂散播謠言
他竟然說我們去跟大陸買版
印上我們的logo
就開始高價販售
這完全是捏造的
我覺得那些花時間在攻擊別人的人
你永遠不會進步
因為我一直在往前跑
這件事情就這樣略過
後來呢 我們當然是要慎選廠商嘛
中間還有很多大大小小的問題啦
我就講我自己比較有深切感受的
最近的話
喔 我真的壓力超級大
最近是這樣子
有一款褲子我大概也是打版打了半年
為什麼半年那麼久
我設計圖丟給他
然後等到他製好一個樣品發給我
他發給我 我覺得哪裡不滿意 哪邊需要修改
我要再寄回去給他
然後他又要再寄一個
他幫我做修改的
可能這邊ok了
但是另外一個地方又有問題
所以這樣來來回回
我們對了這麼久
他們也幫我找到了一款
我喜歡的面料 我喜歡的布
可是呢 就在最近快要2018年的過年了
當然希望可以在過年前
把這一批貨做出來
不然過年後可能要等到三月多
大家才開工
整個這個新款發售的時間
又會再延後幾個月
最後版型呢 有一個小地方
就比較龜毛
我跟他說這沒有達到我的要求
他就說 喔 這個沒問題
這個只要機器調一下
這個稍微修改一下就好了
那我就直接幫你做大貨了
意思就是 他就直接幫我下大訂單
我就相信他
我就說好 那你幫我打一個貨前樣
貨前樣呢 就是在大貨生產出來以前
先幫我做一件會跟大貨長一模一樣的衣服
結果我收到 穿起來
就還是不行啊
於是我就跟他們說 我要再改
然後
沒關係
我只是在抱怨我最近遇到的問題
(你好可憐喔)
(好可憐喔)
都睡不好 壓力很大
然後呢 他就跟我講說
沒有辦法再複版了
就是沒有辦法在幫你重複的打版
然後又說現在布都已經剪裁了
已經剪成裁片了
就是我們做一件褲子
他會把它切割成你想要的樣子
他又跟我講說
我要求的那個地方
他們做不出來
那做不出來 又不讓我複版
裁片已經裁 布已經裁下去了
所以就只能這樣做
但是我覺得我有自己的堅持
我當然可以叫他現在立馬出貨
然後開始放到官網上面賣
當然可以
但是我覺得穿起來就不夠好看
沒有到達我的要求
那現在怎麼辦呢
錢也付了
然後布也裁了
我要發給別的加工廠叫他們做也不是
那繼續找他們做
他們又做不出來我要的樣子
甚至他們根本不讓我複版
這件事就卡在這邊
讓我超級就是壓力爆表
然後他是跟我講說
他覺得
我可以旁觀者的角色
我比較沒有帶感情處理這件事情
我就覺得這是一個停損點
不是說放棄 而是你知道說這條路走不通
好 那我說說我的感覺
我花了七、八個月的時間在對版
好不容易找到一塊布
好不容易其他的地方完全都修改到我要的版型
就只有一個地方他做不到
我已經付出這麼多
我不想要就這樣放棄
就覺得洗頭已經洗一半了
然後他是覺得說我們就認賠
就不要找這家做
可是你要知道
如果我今天再請另外一個廠商重新做出一模一樣
可能又要再花半年的時間去這樣修改 來來回回
對啊 但是你現在跟這家廠商繼續配合的話
就只是頭痛而已
然後也不會做到好
你怎麼知道?
因為你現在是非常情緒性的在看待
非常感情、情感、情緒全部都投入在這上面
你沒辦法看清你前面的路是死路
所以以我沒有帶感情
沒有這麼的投入在這事情上面
我看整體的情況 我會告訴你說
前面是死路
你要換另外一條路走
你才能走到你想要的方向
當然你已經走這麼多了
當然還要回頭 然後再回到你原來開始的地方
再去走下一條路
那一定會比較長時間啊
好吧 那不說了
就先這樣子
(他不會聽)
我要去練腿
對 希望練完的話
心情可以好一點
有看過我之前視頻的人 應該知道
我有解釋過
其實這台本身不是臀推的器材
我只是用它相同的運動軌跡
然後做臀推的動作
如果用槓鈴的話 我會覺得
槓鈴跟我胯下的骨骼會撞到 非常的不舒服
所以我喜歡用這個
但是沒什麼缺點啦
就是別人會覺得你很奇怪而已
但是你要找到是一樣角度的
像我之前 上一個Vlog
在英國 然後用他們的Leg Pull的器材做臀推
就超卡
可以去看我英國Vlog的第一集
叫做 豪華航空公司經濟餐怎麼減脂
你就可以看得到那個裡面我做這個動作的時候
是很卡的
終於練完腿了
但今天是我這個禮拜的最後一天
前六天都蠻忙的
所以我沒有把我現在減脂期應該要做的有氧完成
我現在還欠一個
高強度間歇性HIIT跟800大卡
這些大概會花我1到2個小時
所以我現在練完腿
把這些有氧給結束掉
現在要吃一個有點過分的東西
這個是吐司上面加了起司還有花生醬
花生醬放超多
光花生醬就大概120卡
全脂的花生醬
然後上面是烤雞胸 醃過的
耶~
因為我剛練完腿好累
然後
又做了這麼多有氧
但我現在還欠450
打算等一下休息一下
用家裡的跑步機達到我這個禮拜的目標
好久沒有吃全脂花生醬
味道好濃喔
平常都吃低脂花生醬比較多
但最近我發現我很難hit到我的fat
需要攝取的脂肪很難達到
我就直接先用這種花生醬達到
剛吃完那個雞肉三明治之後
我又嗑了兩顆地瓜
練完現在心情真的好很多
運動會讓你心情好很多以外
你們知道那種練完腿
練完腿跟做了很多有氧的成就感
然後會覺得 喔 自己怎麼那麼好棒棒
你有同感嗎?
有同感的話幫我在下面留言一下好嗎
玩具到了
好啦 其實是某人把我們之前的壓力鍋
的這個柄給摔壞了
然後整個報廢
所以我買了一個新的
(好貴)
進行養鍋的動作
那這集的Vlog就到這邊
希望你會喜歡
我們下次見
Peace
拒絕遊牧──流浪教師的修辭策略
為了解決大陸地瓜叫什麼 的問題,作者廖惠珠 這樣論述:
「流浪」有飄泊、沒有固定的居所之意。我國師資培育政策的重大轉變影響甚鉅,目前僧多粥少的情況下,國中、小教師甄試的錄取率不斷創新低,領有合格教師證的儲備教師們,必須年年轉戰、四處巡迴教學而居無定所,實足以稱之為「流浪教師」。這樣特殊的社會情況,是危機或是轉機;這種特有的角色,只能順應潮流還是應該掌控時勢;這般特別的微妙關係,更激發出流浪教師面對問題時該有的智慧。處於後現代與網路時代的情境中,語言的表達與傳達更趨於多元、多變,巧用修辭方式能讓語言的溝通增添畫龍點睛的效果,擅用全方位考量、整體性搭配的修辭策略,可扭轉乾坤為人際關係帶來豐碩的效益。一般大學教育學程、學士後職前教育學分班所培育的合格教
師,兼具有教育及其他專業的雙重知識背景,甚至擁有社會實務經歷,但面對茫然未知的前景,身陷舉步惟艱的泥濘,如何找出因應策略與自處的方法,卻是當下應迫切思考的問題。思考有何自我優勢、探究如何激發自我潛能、積極組織最佳的修辭策略、以及挖掘新時代當中的利基(niche);讓自己無論欲堅持教職之路、想另遷其他職場就業、或是開創自己事業天空,諸如補習業、產品行銷、金融保險、企業講師培訓、大眾傳播業、學術仲介、廣告文案及說故事等行業,舉凡電視購物、線上互動式教學、網路商品行銷等數位科技產業,抑或遠赴偏遠地區說故事、無償性質的解說員等公益活動等,皆能化危機為轉機並掌握時代的脈動,走往安定的康莊大道,從此拒絕遊
牧,不再繼續流浪。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
為了解決大陸地瓜叫什麼 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
大陸地瓜叫什麼的網路口碑排行榜
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#1.红薯的这10种吃法,超迷人 - 知乎专栏
冬天的幸福感,大概是瑟瑟寒风中手捧一只滚烫的烤红薯。红薯甜香粉糯,无论是煎炸炖煮,都各有其美味。今天为你送上红薯的10种美妙吃法,一起暖暖过冬日。 -- 芝士地瓜 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#2.兩岸差異用詞 - 中華語文知識庫
音讀與釋義 ; 台灣語詞 · 高機. ㄉㄨㄟㄍㄠㄐㄧ. duīɡāojī · 即「叉車」、「鏟車」。 ; 大陸語詞叉车. ㄔㄚㄔㄜ. chāchē · 即「堆高機」。 ; 大陸語詞 · 车. ㄔㄢˇ ㄔㄜ. chǎnchē ... 於 www.chinese-linguipedia.org -
#3.仿真地瓜的價格推薦- 2023年7月| 比價比個夠BigGo
「仿真地瓜」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! ... 中國大陸. Ins風韓國寵物玩具番薯拔地瓜寵物玩具BB叫發聲玩具狗狗藏食玩具磨牙耐咬狗狗 ... 於 biggo.com.tw -
#4.林明正-台灣的微博
最近果如邱毅所言在大陸網路上談到老K 就會有一堆奇怪的「國粉」出來護航甚至還要扣什麼「反對交流」的帽子 兩岸交流當然支持...展开全文c. 於 weibo.com -
#5.小酌時的冷知識:土豆是花生還是馬鈴薯? - 無毒農
在東北地區,馬鈴薯叫土豆,在華北地區叫山藥蛋,西北稱洋芋,江浙叫番芋,廣東以及香港地區則稱為薯仔,地域不同使得馬鈴薯的稱呼也不同。 於 greenbox.tw -
#6.番薯- 維基百科,自由的百科全書
1995年美國生物學家瑟施瓦茨教授發現,番薯中含有一種化學物質叫脫氫表雄 ... 在台灣的蕃薯品種以「黃金蕃薯」黃地瓜的台農57號為最大宗,種植於南投竹山、彰化、雲 ... 於 zh.wikipedia.org -
#7.請問各位太白粉&地瓜粉在大陸的名稱 - 測速照相出沒點
測速照相出沒點,我知道一些食材台灣大陸的稱呼不同想請問各位大大~ 太白粉地瓜粉在大陸的名稱是什麼還有在哪邊可以查到相關的名稱... 淀粉" "芡粉". 這是大陸的寫法跟 ... 於 speed.iwiki.tw -
#8.[求助]大陸的地瓜粉及太白粉 - 台商太太新天地
太白粉是生粉,. 地瓜粉還叫地瓜粉啊! 於 www.taimaclub.com -
#9.中國的有趣名詞««« 查看完整圖文版 - 背包客棧
很多相同名称的词,南方人和北方人的称谓也不一样。北方管红薯(kumara)叫“地瓜”,但是据南方的朋友说“地瓜”是一种“瓜”,也就是说 ... 於 www.backpackers.com.tw -
#10.台灣人在大陸》兩岸交流樂趣無窮
在台灣和大陸有很多用語是不一樣的,比如:奇異果與獼猴桃、櫻桃與車厘子、地瓜與紅薯、警察與公安、優格與酸奶、洗面乳與洗面奶、軟體與軟件、晶片與 ... 於 www.chinatimes.com -
#11.疫情過後,赴大陸旅遊、工作前,必須要知道的兩岸用詞差異 ...
已經過時不用和大眾皆知的詞,本文就不再贅述入名單。 最後,順便跟大家普及一下…現在的大陸警察已經不叫「公安」,而是和臺灣一樣稱呼為 ... 於 blog.xinmedia.com -
#12.夯番薯四百年~蔡承豪講古:吃番薯不可不知的番薯史| 上下游
因為漢人常常吃番薯簽摻米,腸胃蠕動常放屁,原住民見狀就直接叫 ... 由於當時台灣番薯比中國大陸便宜很多,有人甚至為此鋌而走險,偷渡來台,就是 ... 於 www.newsmarket.com.tw -
#13.兩岸用語對照表 - 小平哥世界行腳的部落格
交通用語: 台灣用語简体字大陸用語遊客資訊中心公共交通工具捷運公車遊覽車計程車小貨車發財車輕型機車中型客車私家車腳踏車單車公車站候車亭轉運站. 於 superping56.pixnet.net -
#14.兩岸詞語有差異:台灣「土豆」意指大陸「花生米」 - 人人焦點
2008年大陸居民赴台旅遊開放前夕,台灣旅遊管理部門專門製作了大陸和台灣用語對照表,並請來專家給旅遊業者授課,除教他們認簡體字外,大陸的「土豆」等同 ... 於 ppfocus.com -
#15.地瓜又叫什麼,地瓜還有一個名字叫什麼 - 迪克知識網
地瓜 (又名白薯、紅薯、山芋、番菇、甘薯、沙奶奶)【異名】土瓜、涼瓜、涼薯、葛瓜、葛薯、土蘿蔔(《中國藥植志》),草瓜茹(《陸川本草》),沙葛、地蘿蔔( ... 於 www.diklearn.com -
#16.平易近人的地瓜葉原來有7個強大好處,這樣煮鮮嫩又能保留 ...
「燙地瓜葉」在台灣小吃攤是最常見的青菜料理,軟嫩葉子配上蒜末醬油好好吃!地瓜葉隨便種都能生長,是古早農業社會的牲畜飼料,以前的人認為清貧人家 ... 於 www.worldgymtaiwan.com -
#17.無奈的山頂人 - 第 71 頁 - Google 圖書結果
頂種地瓜。上午十一點葉國章到山頂,說是巡官要跟我談話, ... 一九五○年,我就計畫逃到大陸,當時一艘船在南方澳,對方說我要走隨時可以。但是我跑了,孩子怎麼辦? 於 books.google.com.tw -
#18.誤會大了!地瓜葉不是「地瓜的葉」?醫解答再推4大超級好處
地瓜 葉是很常見的蔬菜,因為營養便宜又美味,是許多家庭的基本配菜,不過大家對地瓜葉恐怕誤會很多年,其實地瓜葉並不是「普通地瓜的葉子」, ... 於 news.tvbs.com.tw -
#19.搜索结果_ 台湾人把红薯叫什么?谢谢! - 百度知道
是啊红苕(Ipomoea batatas),又名红薯、番薯、蕃薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、、白薯、金薯、甜薯、 ... 其实台湾马铃薯的叫法和大陆一样。 ... 红薯为什么又叫番薯. 於 zhidao.baidu.com -
#20.番薯, 紅薯, 地瓜這三個有何差別? - HiNative
相對地瓜來說,紅薯比較少見|@Hongyi 蕃薯,地瓜是統稱;紅薯白薯是細分(品種|@Hongyi 可以說是方言. ... 蕃薯,又叫地瓜、紅薯、甘薯、白薯. 於 tw.hinative.com -
#21.大陸與台灣常用語 - 中華民國觀光領隊協會
拾、大陸與台灣常用語對照表. 大陸. 台灣. 道路. 路線. 順口溜. 脫口說. 能量大. 精力旺盛. 穿小鞋. 刁難. 空間. 太空. 諮詢. 顧問. 土豆. 馬鈴薯. 地瓜. 蕃薯 ... 於 www.atm.org.tw -
#22.[討論] 台灣的"蕃薯粉"大陸叫什麼?? - PTT 熱門文章Hito
結果,問題來了,因為以前我自己在台灣炸東西, 習慣用地瓜粉(蕃薯粉),結果上京東找一找, 以為自己買的是太白粉/蕃薯粉各一,沒想到兩包都是太 ... 於 ptthito.com -
#23.台灣的太白粉及地瓜粉,在大陸叫什麼啊!!! - 健康跟著走
烹调用的淀粉, ... , 可是我不知道大陸把太白粉叫什麼粉?知道的麻煩跟我說... 或是生粉. 要勾芡用的已經加了水的叫水溶生粉或水溶澱粉 ... 於 info.todohealth.com -
#24.陸配新生活/在台生活2年地瓜葉、電視新聞最感新奇
Double T在台灣居住已有2年,目前從事專利申請法律服務,幾年前在上海工作時與丈夫結識,原本協議婚後在大陸定居,但二女兒出生後,考量生活開銷成本 ... 於 www.nownews.com -
#25.知支語 兩岸用語差異 - 創作大廳- 巴哈姆特
開頭的題外話:簡化字、簡體字?繁體字、正體字?有什麼區別嗎? 台北市政府教育局是. 於 home.gamer.com.tw -
#26.趙強營養師這樣說- 「福山萵苣」不叫大陸妹! 「番薯葉」也不 ...
大陸 來的#妹仔菜,是有名字的喔~她叫「#福山萵苣」! 而台語中的「寒吉」~應該叫#番薯,而不是地瓜!所以,#番薯葉,也不叫地瓜葉哩! 於 www.facebook.com -
#27.土豆 - 星島教育
番薯的英文叫sweet potatoes。在台灣,番薯一般叫地瓜。北京說烤白薯,台灣則叫烤地瓜,都是同一種食品。台南美食家王浩一指出,古早時,烤地瓜的炭火 ... 於 stedu.stheadline.com -
#28.台灣、大陸兩岸用語對照表By Laura - Bilingual Cyber Culture
台灣、大陸兩岸用語對照表By Laura. 兩岸用語對照:生活用語. 台灣用語. 大陸用語. 准許、准予 ... 蕃薯、地瓜. 白薯、紅薯. 蕃茄. 西紅柿、蕃茄. 於 lubcc14.blogspot.com -
#29.豆薯、涼薯、洋地瓜都是同一種!怎麼入菜才好吃? - 食譜自由配
豆薯是什麼? 豆薯又名涼薯、田薯、地蘿蔔和洋地瓜等,原產於中國、墨西哥及北美洲,是豆科多年生植物;跟蕃薯一樣都是地下塊根作物,其塊根肥大、狀 ... 於 food.ltn.com.tw -
#30.地瓜- 维基词典,自由的多语言词典
發音编辑 · 官話. (北方話). (拼音):dìguā: (注音):ㄉㄧˋ ㄍㄨㄚ. (成都,四川話拼音):di 4 gua · 粵語 (粵拼):dei 6 gwaa · 閩南語 (白話字):tē-koa / tōe-koa ... 於 zh.wiktionary.org -
#31.「烤地瓜大王」擺攤叫賣16年替2兒買800萬房一次付清 - ETtoday
現今房價連年攀升,年輕人要靠自身力量買房是難上加難,大陸洛陽就有一個老爸透過擺地攤賣烤地瓜存錢,叫賣16年後給2個兒子都買了房子, ... 於 www.ettoday.net -
#32.「番薯」的台語是「旱薯」嗎? - 王國良的部落格
(2) 稻子一般指水稻,番薯的種植環境,不像稻子需要很多水,番薯只需要很少的水,適宜旱作。 (3) 豆薯(音讀tāu-á-tsî/tāu-á-tsû)原產於中國大陸,而番薯 ... 於 blog.udn.com -
#33.繁體簡體--(5)繁體簡體用詞對照表--食--食物名稱--蔬菜類
食物名稱--蔬菜大陸用詞簡體字台灣用詞說明超級蔬菜超级蔬菜水耕蔬菜白薯 ... 白菜木薯木薯樹薯甜菜甜菜紅菜頭香子蘭香子兰香草地瓜地瓜甘薯紅山藥/ ... 於 blog.kkbruce.net -
#34.水果到大陸之後名字都變了 - 個人新聞台
蓮霧到了四川攀枝花種植後. 怎麼變成"長壽果". 可能"蓮霧"這兩個字沒啥意義. 至少"長壽果"感覺吃起來可以多活幾年吧? 釋迦也變成了"番荔枝". 於 mypaper.pchome.com.tw -
#35.超級比一比~兩岸用語大不同!(經典)
台灣說的土豆指花生,因為花生的台語發音接近「土豆」,久而久之就稱花生為土豆,而花生還是叫花生或落花生,大陸所指的土豆則叫洋芋或馬鈴薯。 大陸妹& ... 於 sofunsd.com -
#36.怎麼弄清楚澱粉種類?太白粉樹薯粉地瓜粉馬鈴薯澱粉台灣蕃薯 ...
會叫日本太白粉是因為日本人愛用這款粉做點心和料理,所以才會叫日本太白粉,它的產地有越南、丹麥、芬蘭...等地。 台灣地瓜粉用法很廣,市面上的小吃或 ... 於 bossmother1982.pixnet.net -
#37.大陆与台湾:“大陆妹”和“地瓜叶”? - 台海网
可是生菜为什么叫“大陆妹”?我俩又齐追问。 可能看我们脸色不对,老板娘忙陪笑脸说道,生菜鲜嫩水灵,大陆的妹子也都很水灵 ... 於 www.taihainet.com -
#38.誰知道,紅薯的不同叫法有哪些? - 每日頭條
紅薯在我國很多地方都有種植,各地叫法也不同。山東人和東北人稱為地瓜,河南人稱其為紅薯,上海人和天津人稱山芋,江蘇稱為山芋或白芋,北京 ... 於 kknews.cc -
#39.土豆、花生、馬鈴薯傻傻分不清楚,關於台灣美食 - Mobile01
為什麼台灣叫花生為土豆? ... 只是價格真的好高,不也知道不是不是原產過來,都知道大陸這邊山寨東西多,花冤枉錢就不值得了,下面給台灣朋友看看這 ... 於 www.mobile01.com -
#40.「蕃薯」,「芋仔」配- 台灣光華雜誌
台灣日據時代,有一些台灣人到大陸去作生意,為了方便,便以台灣地形像蕃薯為由, ... 而後軍隊中便很自然地以另一種和蕃薯相似的植物對稱,叫外省老兵為「老芋仔」。 於 www.taiwan-panorama.com -
#41.地瓜球?QQ蛋?一秒分辨你是哪裡人 - LINE TODAY
整盤地瓜圓丟進油鍋均勻受熱5分鐘,再用鍋鏟反覆擠壓膨脹,等到定型、撈起瀝乾,叫它什麼名稱,一秒聽出你是南部人還是北部人。 桃園民眾:「地瓜球。」 ... 於 today.line.me -
#42.[問題] 大陸說的【淀粉】指得是什麼呢? - 看板cookclub
大陸 親戚之前給了我筍乾蒸肉的食譜, 其中有要用【淀粉】拌肉, 我上網搜尋,還是不知道這是什麼? 請達人賜教。 ... 推mtvtwo:玉米粉太白粉地瓜粉… 於 www.ptt.cc -
#43.聖劍鍛造師(13) - Google 圖書結果
在和胞灑落的陽光與爽朗的微風中「餐桌上剛出爐的烤地瓜堆積如山並冒出熱氣。 ... 對單手拿著叉子微微偏著頭的這位少女「瑟希莉回答道「好像是在大陸各國巡迴演出的一 ... 於 books.google.com.tw -
#44.各地称呼不一样? 你不知道的蔬果名字! - 精彩大马
话说小编曾经和台湾的朋友聊起蔬菜,他突然说“大陆妹”,顿时满头黑人问号。 ... 橙色和紫色等,所以无论是什么颜色,他们的学名都是叫番薯就对啦。 於 www.cincainews.com -
#45.地瓜是什麼時候傳入中國的? - 劇多
在不同地方,“地瓜”指的也不是同一種植物,既有指涼薯的,也有指馬鈴薯 ... 在火地島宣示主權後,沿南美大陸北上,相繼征服了今天阿根廷和巴西的大片 ... 於 www.juduo.cc -
#46.地瓜球?QQ蛋?大陸尋人一秒分辨你是哪裡人
△地瓜球大人小孩愛吃。 整盤地瓜圓丟進油鍋均勻受熱5分鐘,再用鍋反覆擠壓,等到定型、起瀝乾,叫它 ... 於 ndre.bhjkt.com