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和Zoey一起瘦大腿练翘臀吧！
都市生活压力大，我们常常需要一天到晚要么坐在电脑前坐在饭桌前，要么坐在车上，下半身几乎没有什么机会运动，不仅导致亚健康，同时也导致臀部扁平不够紧致。
我发现以前很多人只在乎追求胸大，很多小胸女生因此自卑，买各种产品或做手术尝试去丰胸。胸大胸小其实除了手术很难改变（还要冒风险）还不如挺起小胸来展现自信更加美~

然而扁平的臀部是可以轻松改善的！只要坚持做这组运动，不出一个月，你会看到自己臀部线条明显的变化，然后可以开心的穿上紧身裙!

这组运动只要5分钟左右，一共5个简单的动作，不需要任何工具，在家，在办公室都可以做。这组动作会运动到臀部的肌肉，大腿前侧（股四头肌），大腿后侧（股后肌）和大腿内侧，同时腰部腹部小腿和脚踝都起到支持作用。第一次做完这组运动，第二天可能腿部会酸痛，需要休息至酸痛感消失后再继续~

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音乐来自：The Chainsmokers - Roses Ft. ROZES (Derelikt Remix)
http://click.dj/morethanrecords/the-chainsmokers-roses-ft-rozesderelikt-remix