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頂尖營養師教你吃出瘦子體質【暢銷修訂版】：1分鐘學會「4321黃金餐盤」飲食，啟動身體的年輕基因，5週腰瘦3吋!

為了解決ss youtube的問題，作者林佳靜 這樣論述：

　　★持續暢銷、再版不斷！月減3kg脂肪！演藝圈盛傳的最強瘦身飲食法。 　　★隨書附贈112張「精瘦食材卡」，讓你三餐自由配，輕鬆吃出窈窕曲線！ 　　★有效提升代謝、增加肌力、重返年輕！外食族、孕乳婦、三高患者都適用。 　　「用錯誤的方式減肥，只會讓你變成一個老化的瘦子！」 　　暢銷健康管理專家林佳靜，多年來致力研究「精瘦不消瘦」的飲食法， 　　終於將最新減肥科學實證，化為易懂、易學、易執行的「4321黃金餐盤」飲食原則， 　　並帶你用獨家設計的「精瘦食材卡」組合三餐，輕鬆吃出緊、Q、彈的完美體態！ 　　◎一分鐘學會「4321黃金餐盤」飲食原則，吃出人人稱羨的年輕精瘦身形！ 　　「4」

：每餐總量分為4份。 　　「3」：其中3份=植物性食物。 　　「2」：當中2份=深色蔬菜；另1份=全穀根莖類。 　　「1」：最後1份=魚肉蛋奶豆（三餐後各配1份水果）。 　　◎掌握兩步驟，將減肥科學落實在餐桌上！用「精瘦食材卡」重啟身體的年輕基因。 　　Step1.剪下書末的「精瘦食材卡」 → Step2.按照「4321黃金餐盤」飲食原則搭配組合。 　　善用精瘦食材卡挑選三餐，形同餐餐由頂尖營養師幫你做好搭配，再也不需要煩惱熱量或營養素計算，就能「快速跳過問題，直接做對」！ 本書特色 　　◎本書5大特點，成功「減重不復胖」，還你瘦子體質！ 　　【特點1】「千人實證」！靠飲食就能逆轉體質、

變身瘦子一族，不再復胖。 　　利用「4321黃金餐盤」飲食原則，林佳靜營養師已在減重VIP門診、健康體重管理班累積上千成功瘦身個案，更有超過130公斤的患者在短短7個月內減掉30公斤──不靠減肥藥，也無需強化運動，完全只因吃對食物、做對方法，就能由內而外甩掉多餘體脂肪，把「胖子基因」調整為「瘦子體質」！ 　　【特點2】「科學背書」！本書研究以國際期刊為本，教你啟動讓身體輕盈的基因。 　　眾說紛紜的錯誤減肥法，只會讓身體越減越糟！本書以科學實證為依據，將最新的基因工程研究，簡化為容易在餐桌上實踐的減肥飲食法，強調「均衡營養、吃七分飽」就能啟動年輕基因，讓身體輕盈！ 　　【特點3】「不必禁食」

！三餐飢餓度日，不如吃對食物比例，保證瘦得漂亮又健康。 　　減肥就怕吃不飽、餓了反而想吃更多！「4321黃金餐盤」飲食原則」主張三餐吃進4大類食物，並強調吃的比例，照著做，就能提供身體足夠的營養素，不會挨餓、不會嘴饞，就能輕鬆養出「瘦子體質」！ 　　【特點4】「全齡適用」！食物不偏廢、營養最全面，孕婦、小孩、老人都適用。 　　由於「4321黃金餐盤」飲食原則重視每餐營養均衡，以求強化身體代謝力，所以不但什麼年齡的人都適用，而且，在減輕體重、降低體脂率降之外，還能改善貧血、高血壓、糖尿病、便秘等惱人慢性病，就連產前養孕、產後瘦身都適用！ 　 　　【特點5】「獨家附錄」！「4321黃金餐盤」精瘦

食材卡，方便搭配組合，絕不會吃錯。 　　本書附有林佳靜營養師特別設計的4大種類、112張精瘦食材卡，只要3餐根據「4321黃金餐盤」飲食原則來挑選，不必特別費心思，就能讓營養素吃夠，輕鬆改變體質，成功瘦得健康又漂亮！ 名人推薦 　　◎學術界權威，專業推薦！ 　　毛仁淡│交大生物科技學院院長暨講座教授 　　謝明哲│台北醫學大學講座教授 　　◎演藝圈名人，有感分享！ 　　KIMIKO│KimiBarre運動創辦人 　　朱衛茵│資深廣播人 　　李良玉│華星娛樂總經理 　　苑曉琬│三立氣質主播 　　陶晶瑩│知名主持人 　　（依姓氏筆畫排序）  

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基於雙軌車輛模型及MPC演算法之最佳化軌跡與駕駛命令生成

為了解決ss youtube的問題，作者秦敏勝 這樣論述：

本論文中介紹模型預測控制(Model Predictive Control, MPC)並應用於一連串的車輛動態控制問題的模擬。控制目標是產生開迴路控制訊號並應用此開迴路控制串列以模擬系統行為直至預測終止。平面雙軌車輛模型(Planar Double Track Vehicle Model)包含懸吊和輪胎次系統作為參考模型以設計模型預測控制器，且文中也說明參考模型的限制。首先，文中實現了模型預測控制(MPC)模擬器並採用IPOPT以實現single shooting與multiple shooting黑盒子模型平行模擬。其次，本文論述許多MPC控制問題，包括: 全車動力模型與簡化的扭力分佈模型

，以及輪胎模型。最後，本研究提出的2層模型預測控制(MPC)採用運動學與動力學模型進行模擬，模擬的結果包括模型預測控制(MPC)包含運動學模型、模型預測控制(MPC)包含動力學模型和2層模型預測控制。模擬的結果展現本文所提出的模型預測控制(MPC)擴展車輛控制系統以容許40度的車體偏滑角度，所提出的2層模型預測控制(MPC)中的運動控制器可以產生速度軌跡作為動力模型控制器的追蹤。本文的2層模型預測控制(MPC)呈現次最佳化的控制結果。

台日最強英語學習雙書：英文單字語源圖鑑+英語每日一滴

為了解決ss youtube的問題，作者清水建二,すずきひろし,阿滴 這樣論述：

　　《英文單字語源圖鑑》 　　你討厭背誦、記憶力不持久、英語能力一直停滯不前嗎？這一本很不一樣！ 　　資深英語老師耗費10年構思，經無數學生實證有效的「語源學習法」，一次解決以上所有困擾！ 　　列選英文單字中最重要的12組字首和103個字根、字尾，搭配諧音和意象圖解，輕鬆演繹最高效的英單記憶法。 　　零基礎的初學者，看完本書就能牢記1000個國高中程度的基本單字。 　　中級以上程度者學會這套方法，可以有效擴充單字庫。 　　過去老是記不住的字彙：長單字、經濟和政治等各領域的專業用語等，從此不用太花時間和腦力就牢牢記住，自由閱讀英文報章雜誌一點都不難。 　　《英語每日一滴：IG最

夯，學校不教，聊天、搭訕、吐槽都有戲 　　輕鬆學會有趣、好記的常用片語，會話實力將有如玩遊戲開外掛一般！ 　　突然要用英語表達時，不少人一時間會想不出適當的詞，「每日一滴」就是要在你腦袋空白失血時，迅速靈光閃動，一開口就聊不停。 　　大學新鮮人、菜鳥上班族、陷入熱戀時、旅行異地……最實用的英文，請多看、多聽、多說，多多補充「每日一滴」 本套書特色 　　在台灣與日本分別創下銷售紀錄！最吸睛的英語學習雙書！ 　　有別於一般語言學習書，讓你不必死背單字、不再害怕開口說英文！ 　　《英文單字語源圖鑑：看圖秒懂，最高效的單字記憶法》 　　★創下日本語言學習書紀錄，7個月熱銷突破50萬本！ 　

　★持續占據紀伊國屋書店、三省堂書店、東販網路書店語言類暢銷No. 1 　　★資深英語教師耗費10年構思的「語源學習法」！看圖輕鬆記憶100個語源，語彙超速暴增！ 　　《英語每日一滴：IG最夯，學校不教，聊天、搭訕、吐槽都有戲》 　　★知名英語教學頻道YouTuber阿滴的第一本書！ 　　★精選實用生活流行語，94要你敢開口！旅遊、面試、把妹……樣樣能力大增！ 　　★2018博客來年度語言類、全國高中職100師長閱讀推薦Top100  

批判評估模式理論探究臺灣足球政策--以足球六年計畫為個案研究

為了解決ss youtube的問題，作者鍾明衛 這樣論述：

臺灣將2002年訂為足球元年，宣布足球將往職業化發展，向世界盃舞臺邁進，2018年由教育部體育署提出足球六年計畫，宣示6年內前進世界排名前百強的目標，但足球的世界排名反而逐年滑落。本研究目的以教育部體育署2018年足球六年計畫作為本研究主要政策評估標的，採用個案研究，輔以蒐集相關文獻，並採用Fischer之批判評估模式進行分析，以切實評估足球六年計畫之良窳。研究發現:在足球六年計畫目標的制定上，與歷來足球政策目標一致，符合政府長久以來以提升國際排名來凝聚國人向心力之政策方向。惟該計畫內容以教育部體育署組織分工出發進行規劃，對於提升國際排名並無幫助，執行至今反而造就世界排名逐年下滑的窘境，亦使

凝聚國人向心力之價值無法顯現。經政策評估後發現，為有效達成政策目標，經本文分析後認為應朝提升競技實力及培養社會風氣兩面向進行強化。在提升競技實力方面，考量現階段國內並無職業足球舞臺，可將國際職業足球聯賽作為培養我國選手之支援產業，建立優秀青年球員旅外管道；另培養社會風氣方面，透過企業足球隊積極落實屬地主義發展經營策略，讓足球發展成為社會發展與人民生活脈絡的一環。從本研究反思臺灣的運動發展，過於傾向國際排名，卻遠離了人民生活脈絡，亦呈現出一種放煙火式景象，顯然運動政策的擬定與執行須在國際競爭與人民生活脈絡間取得平衡方能永續發展。