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快樂呼吸十六法：進入禪悅的境界

為了解決sn意思的問題，作者阿姜布拉姆 這樣論述：

　　「對呼吸欣喜若狂」是禪修道路的精華 　　當愉悅伴隨美麗的呼吸生起時，請像對待珍寶般珍惜它、保護它。 　　此刻的愉悅，會將正念固定在呼吸上。 　　當你欣喜若狂，完全正念、安定，穩如磐石，就是心解脫的跡象。 　　這將成為你這一生最深刻的體驗。 　　禪修是「放下」之道 　　禪修的目標是心的美好寂靜、安定與清明。在禪修的過程中，我們應該增長願意放下或捨棄一切負擔的心；我們放下外在的複雜世界，以便達到內在強大的安穩。禪修是淨化與增強內心的方法；這種解脫世間的淨心經驗，是不可思議的禪悅（bliss）。如果你能遵循禪修之道，內在的快樂會如永不退潮的潮水般湧現。 　　禪修能改善生命品質 　　壓力

問題和你的責任重量無關。問題是你拿起責任太久，不懂得如何暫時放下它們。禪修並非不負責任且永遠放棄你的義務，而是增強你放下負擔能力的練習，無論負擔有多重，每次只要你想要放下，就可以休息一會兒，以便之後更有效率地挑起那個責任。當你知道如何放下時，生命就不沉重了。 　　此外，透過這種正念靜默的訓練，一切溝通的障礙都會完全消除。你能聽到身體的需求、家人的需求，家庭將會和樂融融，過著長壽又快樂的生活。 本書特色 　　本書提供漸進而完整的禪修課程，適用於對禪修有興趣卻視之為畏途的初學者，也能讓致力於禪修者藉由一些善巧方法，達到禪定境界的安穩與平和。 　　禪修是放下之道，在修習的各個階段，都要學著捨

棄、放下與出離。對初學者來說，禪修的入門之鑰就是拋開過去與未來：不要緬懷過去，也不要擔心未來。在禪修的這個階段只有一個時間，那就是當下。當你放下阻礙深入禪定的初步負擔，就能體會靜默之心的美妙。 　　禪修可以用「進入事物的核心」來概括，禪修者先進入時間的核心「現在」，然後進入沒有一切思想的現在的核心，接著以呼吸進入身體的核心，再進入呼吸的核心「美麗的呼吸」，然後進入美麗呼吸的核心，禪修者在那裡體驗禪相，然後進入禪相的核心而進入初禪，接著進入初禪的核心──第二禪，依此類推，如此層層深入身體與心理的源頭，達到意志的源頭、造作者的所在地。最後他看見一切都是「空」的，根本沒有一個自我。 　　本書的重

點放在所謂「禪修」的出離。第一個階段是出離時間的轉換，進入無時間，或當下覺知的禪修狀態。然後，學習出離內在私語的暴君──思想，以便進入光明莊嚴且靜默的當下覺知。接著，藉由專注於身體的呼吸功能，修習部分出離身體與五入處，直到只有呼吸為止。然後，透過美麗的呼吸──禪相的階段，完全出離身體與五入處的世界。很快的，進行到出離造作者以便進入禪那，我們逐漸出離唯一剩下來的東西──覺知者或心，達到更高妙的禪那，並透過它們來到輕飄飄的無色定。 　　本書也是排解疑難的指南，修行中遇到的特定問題都能在此尋得解決方法。禪修過程中一定會遭遇各種形式的障礙，包括欲貪、瞋恚、惛眠、疑懼等，這些障礙就像一道道關卡，只要能

突破一關，就更接近禪定的目的地。本書針對每個障礙特闢專章說明，當你洞悉這些障礙的生起緣由，就自然能從中發現克服之道。 　　✽原書名《襌悅：快樂呼吸十六法》  

sn意思進入發燒排行的影片

中國大陸電子商務探討-以網路平台為例

為了解決sn意思的問題，作者吳欣霓 這樣論述：

2016 年為中國大陸電子商務的超高速成長期，一路快速成長到現在進入相對穩定的發展期，根據《中國電子商務報告2020》數據顯示，2020年中國大陸電子商務交易額達人民幣37.21億元，同2019年相比增長幅度為7 ％，可知即使碰上新冠疫情，中國大陸的線上消費能力，不但不受影響反而持續成長中，這個數據所代表的意義是非常可怕的，另外隨著中國大陸物流業飛躍式成長，整個產業也將面臨全新的革命浪潮，尤其是加入智慧化、數位化的因素後，更使得物流業展現全新風貌，使得網路購物環境的完善與成熟，進而去探討中國大陸的網路購物是如何達到現在規模以及在政府單位的高度重視下，中國電子商務在未來可能的發展。

當代建築大師

為了解決sn意思的問題，作者KesterRattenbury、BobBevan、KieranLong 這樣論述：

　　二十世紀六○年代以後的當代建築，在柯比意、密斯等建築大師遠去後，是個眾聲喧嘩的時代。 　　本書由三位建築記者撰文，選取111組當代最了不起、最具話題性的頂尖建築團隊，從知名大師到年輕激進派，這些建築師改變了當代人或後繼者對建築及空間的思考與作為。 　　本書除了涵括一般讀者較熟知的建築大師，如貝聿銘、安藤忠雄、伊東豐雄、法蘭克?蓋瑞等人的功績介紹外，並觸及一般讀者(可能也包括專業界)可能不太熟悉的充滿實驗精神之建築團隊的介紹。讓讀者對今日繽紛多元的建築風貌一覽無遺，是一本資訊多元豐富的最佳建築入門書。 　　本書突破一般深奧難解的建築分類法，改以建築師姓氏字母順序排列，讀者毋須埋首於專業文

字，就能一探當代最有影響力的建築師與建築界的堂奧。 本書特色 　　1.想要對當代建築文化獲得概括全貌的認識，又不想被成堆艱澀的術語所嚇退的讀者，這本書是最佳選擇。 　　2.本書主要介紹當今最有影響啟發力的建築師，他們大多是1960年代以後開始執業，目前活躍於第一線的頂尖建築團隊，這些建築師改變了當代人或後繼者對建築及空間的思維與做法。 　　3.就大眾市場來說，本書是資訊多元豐富的最佳建築入門書。全書共介紹111組建築師團隊。從地理國家分布來看：以英、美為大宗，並擴及歐陸，如荷蘭、比利時、瑞士、法國等地活躍國際的建築師，旁及日本、印度、澳洲等地區。除了涵括一般讀者比較熟悉的建築大師功績，如華裔建

築師貝聿銘、林纓、楊經文、日本建築師安藤忠雄、伊東豐雄、妹島和世，以及資深活躍的建築師法蘭克．蓋瑞、葛倫．穆卡特等人外，並觸及一般讀者(可能也包括專業界)不太熟悉的一些基進團隊充滿實驗理念的介紹等。 　　4.寫作特色：每位建築師約有一千多字的介紹篇幅。作者俐落精準地刻畫出建築師的性格與作品特色。同時，在三位作者間或嘲諷或幽默的評論與描述的筆調下，讓閱讀本書充滿了樂趣。最有意思的是，全書也同時呈現出當今這百餘位建築師對「什麼是建築？」「該怎麼做建築、思考建築」各自提出他們獨特又多元的詮釋觀點。 　　5.編排特色：一個對頁介紹一建築師(或團隊)。其中一頁為文字介紹，另一頁則是三或四張彩色照片，呈現

建築師代表性作品的特色。全書附有300幅彩色圖片。本書不以艱澀難懂的建築分類法，而改以建築師的姓氏字母順序排列，從A到Z(從亞伯斯洛與赫若斯到彼得．茲姆特)，這樣的編排形式，讓讀者能夠很迅速地從瀏覽閱讀中，即概括掌握當代建築界的全貌。 　　書末並附有相關參考資料，以利讀者進一步的進階延伸閱讀。 推薦的話 　　《當代建築大師A-Z》共選出了111組還在線上工作的團隊。就大眾市場來說，提供了足夠多元的訊息。筆者向來鼓勵任何可以提升大眾對建築認知的推廣活動。木馬出版社在這方面的推動一向不遺餘力，這本書自然是其中一本。－－徐明松(銘傳大學建築系講師) 　　從本書所介紹的一百餘位最有影響力的在世建築師中

可以看出一些值得注意的現象：1975年創立的大都會建築事務所（OMA）以及倫敦建築聯盟學院（Architectural Association）堪稱培養大師的園地；1950年代以後出生的建築師以及由夫妻所組成的團隊逐漸在國際舞台展露頭角；日本與荷蘭是除了美國與英國之外擁有最多大師的國家……－－施植明 (台灣科技大學建築系副教授) 目標讀者群 　　對建築、建築師感興趣的讀者、學生。 推薦序作者 　　施植明(台灣科技大學建築系副教授)、曾成德(東海大學建築系副教授)推薦；徐明松(銘傳大學建築系講師)、吳光庭(淡江大學建築系副教授)專文推薦 作者簡介 凱斯特．羅騰貝李（Kester Rattenbu

ry） 　　曾是建築師，之後成為建築記者，定期為《建築設計》（Building Design）與其他報章雜誌撰文。編輯過《這不是建築》（This is Not Architecture, 2002），著有《必備眼光》（The Essential Eye, 2002），並曾在許多書籍撰文，如《塞卓克．普萊斯—歌劇》（Cedric Price, Opera.）。她在西敏寺大學（University of Westminster）教授建築。 羅伯特．貝文（Robert Bevan） 　　是倫敦與雪梨的建築記者，為許多報章雜誌撰文，曾任《建築設計》的編輯。最近推出的新作是討論戰爭中遭到毀壞的建築。 基

朗．隆（Kieran Long） 　　是《圖像》（Icon）雜誌的副總編輯，也為許多出版品撰文，包括《建築家》（Baumeister）、《建築》（Architectura Viva）、《英國皇家建築協會期刊》（RIBA Journal）、《建築設計》以及《現代畫家》（Modern Painters）。他在倫敦都會大學（London Metropolitan University）、金斯敦大學（Kingston University）以及格林威治大學（University of Greenwich）教授建築。 譯者簡介 呂奕欣 　　台大外文系學士，師大翻譯研究所筆譯組碩士。曾任編輯，譯過生活風格

、繪本、科普、文化研究等各領域書籍，現專事翻譯。

護理人員人格特質與工作壓力、 工作滿意度之關係：正念中介效果

為了解決sn意思的問題，作者陳寀羚 這樣論述：

背景：護理人員工作內容多元因而導致有較高的壓力，工作壓力不 僅與護理人員身心健康相關，也對工作滿意度和對病人的護理品質造成影響；此外，護理人員工作壓力與工作滿意度，亦可能受到其人格特質的影響。正念可視為個人的內在資源之一，在面對壓力時可以增進個人情緒調節的能力，並提升工作滿意度，然而，正念與人格特質、工作壓力與工作滿意度間的關係，目前較少有研究探討。目的：本研究以正念理論(mindfulness theory)為基礎，探討護理人員人格特質、正念程度、工作壓力與工作滿意度之現況與相關性，進一步分析正念在人格特質與工作壓力間、及正念在人格特質與工作滿意度間是否具中介效果，並建構護理人員

人格特質、正念、工作壓力與工作滿意度的結構方程模型。方法：本研究採橫斷式設計，採方便取樣方式，選取台灣中部某醫學中心與其所屬地區醫院分院共3家醫院作為研究場域，以醫院護理人員作為研究對象。研究對象之護理人員依工作單位分類，採分層隨機抽樣方式選取受試者，透過結構式、線上自填式問卷進行相關資料收集，以瞭解護理人員正念程度的影響因素，正念程度對其工作壓力、工作滿意度的影響性，與正念在人格特質與工作壓力、工作滿意度間的中介效果。本研究以SPSS 24.0與Amos 22.0統計軟體進行資料分析與結構模型驗證。結果：本研究結果顯示，403位護理人員具有中等的正念程度、中度偏高的工作壓力與工作滿意度，以宜

人性人格特質傾向者最多，情緒穩定性之人格特質傾向者最少。護理人員的五大人格特質與正念皆呈顯著正相關(r=0.17~0.47, p