豬肉條的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

低糖生酮常備菜80道：讓你不挨餓、不用計算、體重也不反彈的神奇食譜

為了解決豬肉條的問題，作者彭安安賴美娟 這樣論述：

本書教你讓好食材巧妙變身常備菜，使生酮效果倍增的四大魔法： 1.怕油膩或不想喝油，也能順利補充好油的魔法； 2.宜多吃的重點食材，變換各種吃法的魔法； 3.讓熟悉食物變身低碳水美食的魔法； 4.不是烘焙達人，也能成功做出低醣點心的魔法。   主要包括：8款自製優質醬料，輕鬆補充大量油脂；57道越吃越瘦的生酮常備菜，為身體開啟燃燒脂肪的功能系統；10道低糖點心，讓你在堅持健康飲食時也無需捨棄甜點；4款低碳水飲品，幫你輕鬆生酮，月瘦一大圈。 彭安安，食譜設計者，是生酮飲食實踐者，依靠生酮飲食法成功減重10公斤。同時，她十分擅長烹飪，中西日料理都擅長，擔任LE CREUSET料理

教室料理講師多年，對健康美食多有研究，2017年開始研究生酮飲食，後親身實踐，並成功瘦身。   賴美娟，食譜審定者，臺灣成功大學醫學院附設醫院鬥六分院營養師。 什麼是低糖生酮飲食？……8 低糖生酮飲食的好處……10 低糖生酮飲食該怎麼吃？……12 如何知道身體生酮了沒？……14 低糖生酮飲食實踐者的生酮歷程……16 生酮拒吃7 大不良食材……18 生酮必吃10 大安心好食材……22 營養師筆記① 低糖生酮飲食前，你要知道的事……26 營養師筆記② 低糖生酮飲食常見問題……27 營養師筆記③ 低糖生酮飲食每日菜單……28 本書使用方式……35 Part 1 好油脂醬料 松子羅

勒青醬……39 夏威夷豆蘸醬……41 橄欖油醋醬……43 香草沙拉醬……45 希臘優酪乳沙拉醬……47 培根鮮奶油蘑菇醬……49 牛油果調味醬……50 檸檬奇亞籽沙拉醬……51 Part 2 肉類 酥炸豬五花……55 減鹽減糖三層肉……57 生酮獅子頭肉丸……59 空心菜炒薑黃豬肉條……60 黃油炒捲心菜松阪肉……61 豬肉餡茄子……62 自製五花肉丸湯……63 生酮油封鴨……65 生酮炸雞……67 芝士風琴烤雞……69 焗烤黃油七裡香……71 無糖香鹵雞大腿……73 鹽蒸雞翅……75 低碳水普羅旺斯牛肋條……77 牛肉芝士漢堡排……79 菜花牛油果牛肋鍋……81 蘿蔔紅燒牛腩……83 香煎

牛排佐西藍花……84 低碳水爆漿牛肉丸……85 Part 3 海鮮 牛油果鮭魚……89 紙包百里香鮭魚……91 煙熏鮭魚＆山羊乳酪……93 幹煎多利魚佐松子羅勒青醬……94 黃油檸香多利魚……95 牛油果白肉魚……96 綠橄欖黃油白醬魚……97 鱸魚菜花……98 生菜包烤蝦……99 辣味蝦與雙花椰……100 芹菜辣炒三鮮……101 Part 4 蔬菜＆沙拉 檸檬涼拌海鮮沙拉……105 紫甘藍炙雞腿沙拉……107 孢子甘藍乾酪……108 牛油果番茄蛋沙拉……109 炙燒黃油百里香蘑菇……111 低碳水蘑菇菜花……113 培根牛油果蔬菜卷……114 焗烤西葫蘆卷……115 西葫蘆西芹雪花牛溫沙

拉……116 泡菜豬肉沙拉……117 Part 5 牛油果料理 鮪魚牛油果盅……121 牛油果海參卷……123 橙汁牛油果鮮蝦……124 雞蛋培根焗牛油果……125 牛油果乳酪烘蛋……127 牛油果培根蛋漢堡……129 鐵鍋烤牛油果蛋……130 乳酪培根煎太陽蛋……131 Part 6 蛋料理 三色豆牛油果烤蛋……135 肉末番茄雞蛋……136 美式黃油炒蛋……137 生酮蛋仔煎……138 虎皮煎蛋……139 生酮蛋比薩……140 豬油鹵蛋板豆腐……141 生酮芝士蛋堡……142 蘑菇蛋餅……143 Part 7 飲品＆點心 生酮無奶拿鐵……146 奶油生酮熱可哥……147 防彈咖啡……

148 生酮牛油果牛奶……149 藍莓馬斯卡彭蛋糕……150 生酮霜淇淋……151 椰子巧克力……152 生酮巧克力布朗尼……153 意式雜糧巧克力棒……155 免烤椰子堅果條……156 黑眼豆豆小圓餅……157 黑巧克力點心……158 生酮藍莓松餅……159 檸檬鮭魚餡餅……161 附錄 ①外食族怎麼吃？……162 ②外食族的生酮飲食實踐……164 ③食材索引……168  

豬肉條進入發燒排行的影片

低醣.生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類.海鮮.酪梨.好油脂，家常口味的生酮常備食譜

為了解決豬肉條的問題，作者彭安安 這樣論述：

【第一本生酮常備料理專書】 想執行低醣生酮飲食法 到底要怎麼吃才會事半功倍？ 生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃 80道低醣生酮常備菜食譜 讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累！ 　　●「生酮常備料理」特色 　　1、簡單易做，無料理經驗者也能立即上手。 　　2、一次做好多天分量，簡單煮、輕鬆吃。 　　3、80道常備料理，每天自由搭配吃不膩。 　　●「低醣、高脂、中蛋白」－－本書食譜聚焦有「助攻」效果的好食材 　　本書針對對低醣生酮效果有加分的食材所設計，這些食材包含： 　　*生酮飲食需要「多吃好的脂肪」，身體才有可能產生酮體。例如:草飼奶油、冷壓椰子油、冷壓橄欖油、冷壓苦

茶油、動物性脂肪（牛油、豬油）等好油，讓身體更有效率的自動進入生酮模式。 　　*多吃也不用擔心超標的安心好食材，例如：酪梨、藍莓、綠色蔬菜、雞蛋等等，不需刻意計算分量，輕鬆執行。 　　●教你把好食材巧妙變身「常備菜」，生酮效果倍增 　　1.怕油膩或不想喝油，也能順利補充好油的聰明做法 　　*把好油製作成醬汁佐餐，搭配肉類、海鮮，或是作為沙拉淋醬都很美味。 　　*富含油脂的肉品，變身清爽料理，補充好脂肪又不油膩。 　　*利用富含脂肪、幾乎不含碳水化合物的酪梨做成料理，輕鬆融入每天的常備菜色。 　　2.宜多吃的重點食材，變換各種吃法 　　*酪梨：除了直接吃，還可以做成飲品、沙拉、餡料、與肉品

搭配料理等多變吃法。 　　*優質肉品：買了草飼牛肉、五花肉，卻不知該怎麼吃？本書針對肉品，推出各式料理法，可以用平底鍋煎、用烤箱烤，甚至是香滷、涼拌等手法，餐餐變換不同吃法。 　　*雞蛋：除了水煮蛋、炒蛋，還可以做成生酮歐姆蛋、蛋仔煎、皮披蕯，不論是正餐、小吃、小點都美味。 　　3.想吃熟悉食物卻必須低醣時，可以這樣做 　　*無法吃三明治、漢堡，用蛋取代吐司麵包，夾上美味內餡，一樣滿足且飽足。 　　*想要大口喝飲料、大口吃甜點時，用赤藻糖醇、無糖巧克力、檸檬汁作為調味，吃下甜蜜、吃進安心。 　　*防彈咖啡、無乳拿鐵、生酮歐姆蛋、酪梨蛋堡，生酮飲食一樣能夠享受悠閒的早午餐、下午茶。 　　4.

生活實在不能沒甜點－－不是烘焙咖，也能成功做出低醣點心 　　*沒有烤箱也ok：利用平底鍋煎出有如鹹派口感的檸檬鮭魚餡餅；攪一攪、拌一拌，冰到冰箱即能定型的營養堅果小點。 　　*料理老師特別研發的生酮配方：用赤蘚糖取代一般砂糖，杏仁粉、椰子粉取代麵粉，做出吃起來與一般甜點無差異的生酮布朗尼、生酮水果鬆餅。 　　●　加碼企畫：外食指南 　　無法自行準備，而需要外食時，也能執行低醣生酮。本單元特別規劃，針對外食環境的飲食選購建議，其中包含： 　　1.    台式快餐／自助餐／飲食店 　　2.    便利商店 　　3.    各式料理餐廳:如：火鍋店／日式料理／咖啡店等等 　　●　特別收錄 　

　*生酮必吃十大好食材 　　*生酮敵人十大壞食材