紅蘿蔔碳水化合物的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

高蛋白×低碳水：101道永遠胖不了的美味食譜

為了解決紅蘿蔔碳水化合物的問題，作者Mini朴祉禹 這樣論述：

減重瘦身≠放棄美食 數十萬讀者苗條見證，吃好吃飽也能成功減重！ 跟韓國最強瘦身食譜專家「Mini朴祉禹」 一起吃遍101道高蛋白低碳水料理，減重22kg，7年0復胖！   　　專為忙碌的人以及料理新手設計「微波爐＆單鍋料理！」 　　每天被工作、課業追著跑，忙得昏天黑地，抽不出時間運動減重嗎？ 　　專為這類的族群研發了微波爐料理，以及一鍋到底的單鍋料理。 　　簡單又輕鬆的調理法，讓忙碌不再是減重路上的絆腳石。   　　減重不必戒飯！簡單的「一碗料理」 　　騰騰冒著白煙的飯，試問有多少人能夠抗拒？別忍了，想吃就吃吧！ 　　用蒟蒻飯、玄米飯、雜糧飯等取

代白米，各種減重版的飯類料理， 　　只要一碗就能滿足味蕾填飽肚子，一起吃飯減重。   　　減重不必戒麵包！飽足感十足的「麵包與三明治」 　　總是有突然想吃麵包的衝動，與其強忍不如大口吃！ 　　只要選用富含食物纖維的全麥或全榖麵包， 　　再搭配作者精心挑選的食材，就能做出營養又美味的麵包料理。   　　暖胃又暖心，美味又療癒的「湯料理＆麵料理」 　　誰說減重就不能喝湯吃麵？只要找到健康的替代食材，就不用怕了！ 　　作者用豆腐麵、低卡麵、全麥義大利麵等取代一般麵條，研發了數十道美味的麵料理， 　　再以低鹽多蔬菜的概念，找到各個食材的黃金比例，輕鬆烹煮出鮮

美的湯品。 　　打破減重不能喝湯吃麵的迷思，讓熱騰騰的湯品與麵料理暖暖自己吧。   　　想吃所謂的垃圾食物？那就自己動手做出「健康的垃圾食物」吧！ 　　炸豬排、海苔飯捲、辣炒雞排……不用再抗拒這些減重天敵、高卡路里的食物了， 　　用玄米米紙、全麥餅乾取代炸粉、麵包粉，就可以製作出超健康的垃圾食物，   　　想來點甜的？不用高超技巧，輕鬆做出營養又美味的「減重甜品」 　　以麵粉和砂糖製作的甜食，可以說是減重的敵人。 　　為了滿足對甜食的需求，作者特別研發了健康、美味且吃不胖的甜品！ 　　從鬆餅、提拉米蘇、布丁，到冰淇淋和巧克力抹醬等， 　　各種減重版的

甜品，讓減重之路不再苦哈哈。   本書特色   　　‧全書收錄101道，作者親自研發實測的永不發胖料理。 　　‧以隨手可得的湯匙、紙杯作為測量食材的工具，料理新手也能調出完美調味。 　　‧特別收錄5分鐘完成的7日食譜以及預防便祕的營養滿點7日食譜

紅蘿蔔碳水化合物進入發燒排行的影片

香菇柄豆腐之理化性質及感官品評

為了解決紅蘿蔔碳水化合物的問題，作者蔣巧玲 這樣論述：

近年來，全球逐漸走向高齡化社會，因老年人咀嚼力不佳，每餐的飲食攝取量較少，且無法食用太硬質的食品，容易導致營養攝取不足，因此在飲食方面講求高營養和易咀嚼食品。在亞洲烹飪食材有很多，以菇類和豆製品較常見，其豆腐為全世界廣泛接受的產品之一，因製作程序及凝固劑的不同，形成不同種類的豆腐，例如嫩豆腐、硬豆腐、盒裝豆腐等。香菇譽為菇中皇后，是食用菇的一種，其香菇柄因粗纖維含量太多不易咀嚼，都被當廢棄物丟棄，經學者研究發現，香菇柄含有豐富的營養價值。 因此本研究為了提升香菇柄的價值、調整豆腐凝固劑的用量，以不同比例(2.75 %、3.3 %、3.75 %)之硫酸鈣溶於香菇柄萃取液來製作香菇柄豆腐(

LT2.75、LT3.3、LT3.75)，另外，以相同濃度(2.75 %、3.3 %、3.75 %)之硫酸鈣溶於水來製作原味豆腐(T2.75、T3.3、T3.75)作為對照組，分別進行理化分析、品評分析、儲藏性試驗及一般組成分分析，以提供日後作為開發香菇柄豆腐產品之參考。 結果顯示，在理化分析上，香菇柄豆腐都比原味豆腐來的好，其中在LT2.75中發現保水力會有較高的含量。在質地特性上，LT2.75的硬度、膠性度及咀嚼度較高，且與T3.75其質地結果相似。則色澤上，香菇柄豆腐添加高濃度的硫酸鈣下，豆腐亮度會越亮。 在感官品評上，整體喜好程度會影響消費者對產品的接受度及購買意願，而香菇柄豆腐與

原味豆腐對消費者整體喜歡程度無顯著性差異，但若以口感喜歡程度來說，與原味豆腐相比消費者較喜愛香菇柄豆腐的口感。 在儲藏性試驗上，不論冷藏或是冷凍，原味豆腐的總生菌數都會大於香菇柄豆腐，在冷藏時豆腐只能放7天，第0天豆腐總生菌數大約落在2.59 ~ 4.07 Log (CFU/mL)，會隨著冷藏天數越長，總生菌數會隨之增加，但還未超過食品致死菌標準；而冷凍可以放置至少九個月。在一般組成分上，香菇柄豆腐與原味豆腐都是粗蛋白質含量較高，其次為粗脂肪，在LT2.75中發現除了灰分、碳水化合物外，其他營養成分都高於T3.75。以異黃酮含量來說，含有配醣基的Genistin、Daidzin含量較高，香菇

柄豆腐的含量分別為0.30 ~ 0.37 mg/g dry matter、0.20 ~ 0.25 mg/g dry matter，而原味豆腐的含量分別為0.31 ~ 0.42 mg/g dry matter、0.23 ~ 0.28 mg/g dry matter。 綜合以上研究結果證實，添加香菇柄萃取液所製成的豆腐，在質地特性、一般組成分上可以使豆腐中凝固劑含量降低，並且營養成分都較對照組原味豆腐高；在感官品評分析上，香菇柄豆腐與原味豆腐對消費者的接受度無顯著性差異，而消費者較喜歡香菇柄豆腐的口感。因此可以選用2.75 %硫酸鈣之香菇柄萃取液來作為開發新口味的豆腐產品，並且提供給銀髮族市場做

為新的飲食選擇。

低碳水瘦身公式：最正確又美味的120道低碳菜單，4週就能成功減重6kg

為了解決紅蘿蔔碳水化合物的問題，作者李瑞慶 這樣論述：

錯誤的低碳水飲食，有可能傷害你的身體！ 專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法， 以「不運動也能減6公斤」為目標， 挑選想吃的低碳水含量食譜， 讓你瘦身不挨餓，輕鬆完成4週低碳、高脂（高蛋白）減重。   　　懶人最適合！史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜！ 　　教你用最正確的低碳飲食法，4週完成瘦身計劃！   　　作夢都想不到減重還教你做蛋糕？！ 　　還有下午茶跟低卡零食可以解饞？！ 　　知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單， 　　一日三餐照著吃，讓你開心減重、放心吃。 　　讓低碳飲食成為你的生活風格！   本書特色  

　　就算減重也要攝取必要的營養成分！ 　　由減重專門營養師，獨家開發的120道低碳食譜 　　先依據自己的飲食習慣，分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。 　　低碳高脂＆低碳高蛋白，都有個別的菜單提案！ 　　口味豐富多變！早午晚餐都能根據喜好，選擇你想食用的菜單。   　　★整本書都是賞心悅目的美味食譜！ 　　沒有多餘贅述，只針對重點營養成份說明，甩開傳統瘦身書的不迷人之處。   　　★保留人性且生活化的設計！ 　　主食、甜點、飲品、下酒菜全包含，甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店，飲品的挑選守則。   　　★外食低碳菜單這樣吃！ 　　沒時間下廚

或買菜？！外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。   　　★減重時也能享用零食！ 　　介紹自製或市售的低碳零食，可以解饞止餓，誰說減重一定要餓肚子呢！   　　★最貼心的減重後不復胖食譜！ 　　四週低碳飲食計劃結束後，就算恢復正常飲食，也能利用不復胖食譜，聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。   　　錯誤的低碳飲食法，有可能傷害你的身體！   　　●碳水化合物吃越少越好？→NO 　　碳水化合物也是人體必要的養分， 　　一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。   　　●只要實行一下下，體質就會改變？→NO 　　在3個月以內短期食用

低碳菜單，體質並不會改變。 　　必須將低碳菜單視為生活風格。   　　●吃得再多都能瘦身的菜單→NO 　　如果你的目標是想要沒有贅肉的身材， 　　那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。   名人推薦   　　營養師食驗室創辦人   吳映澄營養師 　　Facebook版主   Vivian減醣好生活 　　Yolanda Chang圈媽烹飪筆記   張晴琳 　　YouTuber  巧兒灶咖 Ciao! Kitchen 　　(依回覆順序排序)  

黃金泡菜儲藏期間之品質與機能性成分評估

為了解決紅蘿蔔碳水化合物的問題，作者蘇倢瑩 這樣論述：

黃金泡菜(golden pickled cabbage)是近年台灣獨特發展之醃漬蔬菜，其製程與中式泡菜、韓式泡菜或德式泡菜顯著不同，因其醬汁添加紅蘿蔔或南瓜呈現黃色，因而得名「黃金泡菜」。本研究目的為藉由監控微生物、物化性質以及機能性成分等指標，探討黃金泡菜於冷藏期間品質之變化。結果顯示，黃金泡菜含有87.7%水分、2.0%粗蛋白、3.8%粗脂肪、1.9%灰分和4.6%碳水化合物。於4℃儲存0~90天，泡菜之pH值隨儲存時間增加緩慢降低，可滴定酸度則會逐漸上升。總生菌數均小於105 CFU/g，大腸桿菌群均為陰性，乳酸菌僅在5天中被檢出，酵母菌則在第3、20、60天有較低數量。硬度在前5天下

降趨勢較明顯，L、a及b值會逐漸下降。在機能性成分方面，總酚及總類黃酮含量會隨著儲藏時間呈現先上升後下降之趨勢。以HPLC-DAD進行分析，可發現黃金泡菜中含有草酸、酒石酸、蘋果酸、乳酸、乙酸、檸檬酸和富馬酸等7種有機酸及含有all-trans-lutein、13- or 13’-cis-α-carotene、all-trans-α-carotene、9- or 9’-cis-α-carotene、all-trans-α-carotene和9- or 9’-cis-β-carotene等6種類胡蘿蔔素。以UPLC-MS-MS分析則發現黃金泡菜中含有咖啡酸、p-香豆酸和阿魏酸等3種酚酸。感官品評

結果顯示，無論黃金泡菜梗和葉子，皆以儲藏第3天有較高之喜好度，而儲藏第60天之喜好度次之，最低喜好度則為儲藏第90天之樣品。