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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
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#15.[討論] 水煮餐減肥- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊
板上有人會長期吃水煮餐減肥嗎? 一個月後我因為有一些事情,所以想在一個月之內至少瘦掉6公斤剛好水煮餐是個不錯的方法,因為我有試過,只是水煮餐有 ... 於 www.ptt.cc -
#16.真實案例8天瘦8kg!「水煮蛋瘦身」美味又好執行 - Elle
約兩年前由一位前職業棒球選手門田博光,透過這種方法,僅在「8天成功減掉瘦8公斤」。因為他幾乎每餐都只是以水煮蛋為主食,雖然成功減肥,但卻對健康造成 ... 於 www.elle.com -
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晚餐八點前結束任何無糖飲料,或青菜湯(不要油蔥主食: 清淡為主, 澱粉少吃, 可吃地瓜替代, 如果想瘦快一些可以自己水煮雞肉魚肉香菇青菜。 於 www.bujincycy.co -
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想請問如果用水煮鍋燙青菜的話,最後面加的油可以用香油嗎⋯?還是只能加橄欖油那些! - 水煮. 於 www.dcard.tw -
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#27.24小時全球新聞滾動| 大紀元
近來,美國多個州的醫院、市政、學校、藥房和消防局均出現人員短缺的情況,因為許多人感染新型變種病毒奧米克戎(Omicron)而不得不請病假。疫情的快速蔓延導致許多地區的 ... 於 www.epochtimes.com -
#28.義大利麵減肥dcard - 美食貼文懶人包
#減肥減肥的飲食檢視- 健身板| Dcard。 2017年4月12日· ... 我的飲食計畫是⋯ 早餐全麥吐司兩片一顆水煮蛋一杯無糖豆漿午餐義大利麵50克青菜300克雞胸肉100克豆腐一盒晚餐 ... 於 maloka.id -
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離譜!老人插隊篩檢被阻搬出女兒身分「逼防疫員下跪磕頭道歉」. 「哪個藝人不買網軍?」大砲主持人叫李靚蕾公布這:不然真的弱. 獨家|1歲女童2.5小時內被強餵三餐、關 ... 於 tw.appledaily.com -
#31.Zoeken | Focus en WTV
Leger springt bij in 3 West-Vlaamse woonzorgcentra · Sandra De Schuyter verlaat Brugse gemeenteraad · Mist blijft heel lang hangen · Primeur: volledig lichtplan ... 於 www.focus-wtv.be -
#32.跑步+晚上水煮餐#減肥 - 健身板 | Dcard
請問如果我一週跑個四到五天每次跑3-5公里,加上晚上水煮餐這樣可以瘦嗎,白天跟中午都正常吃,但並不會故意吃很多,也只喝水不喝飲料,也沒有吃任何 ... 於 www.dcard.tw -
#33.水煮花椰菜難吃? 老饕傳授「主廚級食譜」:根本人間極品
花椰菜的營養豐富,富含膳食纖維、蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物及礦物質,是攝取蔬菜的好選擇。且花椰菜的料理方式非常簡單,只要汆燙一下能上桌 ... 於 udn.com -
#34.減肥請益| 水煮蛋減肥dcard | 美妙體態瑜珈在你家-2022年1月
水 煮蛋減肥dcard,你想知道的解答。我是睡到中午的人哈哈一天只會吃兩餐不會吃宵夜嚴謹實施168斷食,中午起床幾乎都吃地瓜+水煮蛋2顆+一杯無糖豆漿大概. 於 yogawikitw.com -
#35.減肥也能喝飲料!4款低卡「仙女系氣泡飲」食譜,同場加映PTT
減肥 也能喝飲料!4款低卡「仙女系氣泡飲」食譜,同場加映PTT、Dcard好評 ... STEP.2:拿出一顆水蜜桃加入幾滴檸檬汁,加入50ml水煮出粉紅色,撈出果皮 ... 於 www.beauty321.com -
#36.一個月減肥dcard \ 網版印刷技巧
一個月瘦5公斤dcard:(小更)#減肥一個月瘦了4公斤,補原本生活型態:不喝水(一天不到600cc),跑步最多2公里,甜食控有時三餐甜食,一個月吃吃到飽的 ... 於 bloglena.ru -
#37.水煮餐
與水煮餐有關的話題. ... 那種在健身或是減肥的人喜歡吃的,大家就矇跨麥8! ... 以下是我近期吃過的健康or水煮餐盒,提供大家參考一下,之前在屏東讀書,健康餐盒好難 ... 於 www.dcard.tw -
#38.4/27更)健康自製水煮餐 - 美食板 | Dcard
... 少吃多動真的瘦滿快的(我之前一天到底吃多少) - 食記,食譜,水煮餐. ... 第一天我覺得吃完很餓所以我第二天我就多加了兩種菜❤️ 減肥真的很困難 ... 於 www.dcard.tw -
#39.輕水煮熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室
水 煮、清蒸的GI值< 油炸、炒、煎的GI值. 糊化程度低(白米飯)的GI ...台灣10大減肥餐外送服務大評比—台灣營養2017年8月23日· 減重計劃中除了多運動消耗熱量,另一個很 ... 於 1minute4health.com -
#40.減肥晚餐dcard – 晚餐減肥菜單 - Terrainal
Dcard. Dcard – #女孩【將近40公斤的減肥心路歷程(文超級長)】. 阿嬤喊「我只煮高麗菜」下秒端出這鍋她崩潰,才決定減肥 ... 水煮蛋減肥法菜單大公開【編輯陳 ... 於 www.terrainal.co -
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斷食後遺症- 減肥板| Dcard. #問一天到底要吃幾餐才會瘦下來- 健身板| Dcard ... 到11/8 大約一個多月減醣水煮餐以及努力的運動還有間歇性斷食回到了4開頭的體重主要 ... 於 tw-hk.lagesport.fr -
#42.減肥菜單dcard 減脂飲食分享 - Gahzw
簡單快煮鍋健康水煮餐50$以內. 更新,氣炸鍋食譜豆腐,飲食,反而一如往常的吃宵夜,飲食將近40公斤的減肥心路歷程(文超級長+小補充) – 女孩板很餓減肥不外乎就是少 ... 於 www.ewallacephaphy.co -
#43.半年瘦身14kg心得分享~ - 深卡
輔英: 請問三餐是水煮還是其他方法? B4 / 女/ favorite_border9 / 12月24日22:36. 於 tw.observer -
#44.行天宮美食越來越"健康"!5家低GI、高蛋白「健康水煮餐」
現代人飲食越吃越健康,因此低GI、高蛋白的「健康水主煮餐」正夯, ... 特搜捷運行天宮站外圍5家人氣美味「健康餐盒」,讓你不管是在健身還是想減肥, ... 於 www.bella.tw -
#45.「一個月瘦5公斤Dcard」懶人包資訊整理 (41) | 蘋果健康咬一口
吃減脂餐+跳舞(一週兩次) 一個月... 一個月瘦五公斤♀️ 我吃超多水果蔬菜和蛋白質, 至少喝2000 cc水~ ... ,2021年4月6日— 5. Hana EAT. 6. May Fit. 更新一下這幾天 ... 於 www.itaiwanfood.com -
#46.葡萄柚減肥Dcard
「底特律深夜廚房」Day1-4 減肥餐- 美食板| Dcard。 2015年7月24日· 星期三: 75.1kg 早餐: 三片巧克力餅乾+一杯葡萄柚汁香煎生塩塩麴醬(不知道怎麼念)醃五花肉(或稱塩" ... 於 familytagtw.com -
#47.水煮餐的脂肪攝取 - 健身板 | Dcard
水煮餐 的脂肪攝取 ... 拜託不要水煮餐,難吃到哭又不健康。 ... 減肥高於基代"這件事情被很多人傳播且誤解,事實上減重熱量虧空20%TDEE以一段時間來說 ... 於 www.dcard.tw -
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當然是壞啊這還用問嗎 一天只吃一餐而且吃不到基代(甚至可能是2顆水煮蛋而已) 妳也不知道妳掉的那4公斤是是肌肉脂肪或水分如果是肌肉的話妳之後只 ... 於 www.dcard.tw