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懂得藏起厭惡，也能掏出真心：30堂蹺不掉的社會課【郝慧川親簽＋限量情書夾版】

為了解決比臉大雞排菜單的問題，作者郝慧川 這樣論述：

長大就是時時都不想面對卻又不得不出席的課程， 人都到了，就好好享受吧。 然後你會發現，生活沒有那麼多風浪，大多時候只是你戲太多…… 　　身為大人，有些憋你要吞、有些苦你得吐、有些活你得搶、有些樂你要享， 　　這不代表你是好人或壞人，很多時候只說明了，你是個成年人。 　　社會課，是你無法避免的人生課。 　　「聊癒系」作家郝慧川告訴你，如何在成人世界擺好姿態的30堂社會課， 　　字字詼諧，句句到肉！ 　　☆特別收錄！ 　　‧郝慧川隨機但不隨便的35條生活建議：江湖在走，慧川給你的防身武器要有！ 　　‧慧川的課後相談室：為廣大善男信女解決各種職場與人生煩惱！ 　　大人的世界不可怕，但它像個江湖

，少不了幾幕刀光劍影。 　　裡頭很多規則，或根本不是規則，只是人性。 　　想要活得開闊，有時你要硬一些，有時要軟一點，有時需要一點狡猾、幾分演技。 　　「聊癒系」作家郝慧川用30篇社會摸爬滾打血淚分享（告誡）， 　　告訴你身為成熟大人應該具備的學問、心機、手段與技能。 　　在大人的世界，除了前進，有時還要懂得放手後退。 　　當你懂得藏起厭惡，也能掏出真心，你就成了真正溫暖的大人。 　　PART 1　成為一個大人沒有學問 　　認識自己、搞懂自己的人設，你才能看起來不費力氣。 　　PART 2　成熟大人必須擁有的好東西 　　手段、心機和危機意識。 　　PART 3　身為大人的放手與和解 　

　走到最後不是你能多用力抓住什麼，而是你能放下多少。 　　深陷人生沼澤中，即便無法出淤泥而不染， 　　染了一身也要髒得有品味。 名人推薦 　　★陳庭妮、邵雨薇、威廉、凱特王、李瑜（Tatler 總編輯）、楊茵絜 （ELLE總編輯）　真心推薦 　　「慧川的社會課淺入深出，在醜陋的世界裡一笑置之的技能人人必修。」——精神科觀察日記‧威廉 　　「光看目錄就產生顱內高潮的一本書。」──時尚觀點自媒體人／作家‧凱特王 　　「最貪婪的OS，無冷場的警世語，慧川超Chill的社會生存學。」──ELLE總編輯‧楊茵絜 　　「出門在外與其明爭暗鬥，不如靠幽默制霸。」──Tatler雜誌總編輯／時尚

KOL‧李瑜   作者簡介 郝慧川 　　自踏入職場便與文字為伍、待過時尚媒體產業，以筆名「郝慧川」寫過一陣子穿搭單元，因為俏皮幽默的文字意外受到關注。2018年意外遇到伯樂，出版第一本書《跌到沒關係，沒人看見就好》。相信人生三分靠長相、六分是努力，剩下一分是大大小小的意外。現在身處科技產業，依舊靠文字吃飯。2020年寫了《懂得藏起厭惡，也能掏出真心：30堂蹺不掉的社會課》，成功脫離「一片歌手」魔咒。 　　Faceboook：郝慧川 　　Instagram：haohuichuan     ＜作者序＞ 人生的舞臺，既然上了就好好玩吧！   PART1  成為一個大人沒

有學問 認識自己、搞懂自己的人設，你才能不費力氣 關於人設：詳閱自己的說明書，只要努力，人生就沒有鑑賞期 關於歷練：把手弄髒，才是真經歷 關於交陪：用世故面對世界，把煙火留給走心的人 關於認份：曾經的佛系青年，現在你只想吼系 關於脆弱：寫給玻璃心患者的情書 關於能力：你是真的不行，還是太溺愛自己？ 關於時間：時間證明，成人的約定是場賭局 關於對話：聊天是大人式的發洩、撒嬌與治療 關於老鳥：即便是社畜，也要當又萌又有底線的社畜 關於距離：網路的世界裡，我們不是朋友   PART2  成熟大人必須擁有的好東西 手段、心機和危機意識 關於外表：顏值也是一種硬實力 關於心計：心有城府，依然天真 關於化

解：懂得牽起敵人的手，你就多了贏的機會 關於惡意：有心機的「好人」，殺傷力更大 關於品味：社交網路的品味現形記 關於共鳴：與其聊彼此喜歡什麼，不如聊討厭什麼 關於稱讚：請正確理解別人的讚美 關於朋友：交朋友這件事，你應該現實點 關於EQ：想招桃花、旺貴人？與其立志善良不如先練好EQ 關於出勤：職場刷存在感之必要   PART3  身為大人的放手與和解 走到最後不是你能多用力抓住什麼，而是你能放下多少 關於失敗：給自己失敗的機會，比力求完美更重要 關於包容：給人台階，也是給自己一個體面 關於互動：生活沒有那麼多風浪，很多時候只是戲太多 關於拜託：有時候長大得臉皮厚，懂得「麻煩」才是真朋友 關於平

凡：別人生活中的狗血，不會是你的日常 關於分離：有些關係適合回憶，分道揚鑣也是一種浪漫 關於沮喪：不管幾年生，沒有雞排珍奶無法解決的事 關於珍惜：有晴天就有意外 關於道別：用感激的心，和愛的人說再見 關於自己：能和你熱戀一輩子的，只有自己   慧川（睡前）的三十五條建議       關於認份：曾經的佛系青年，現在你只想吼系 不管上天給你的是黃金還是一坨屎，你能做的只有接受，把手上的牌打好。 寫這本書的時候是「佛系」這個詞很流行的時候，套用在任何印象很辛苦的詞上，就會產生一種反差的幽默感，例如「求職」「健身」「戀愛」等；表達一種什麼都不做，事情會自然水到渠成的偽哲理。 當然，多數人在說這句話

的時候多半是開玩笑，或是帶著一種已經放棄、自嘲的幽默。但我驚訝的是身邊有些朋友竟然抱著這樣的態度，還默默奢望有天在宇宙或緣分的巧妙安排下，能夠僥倖地達成目的。 你有聽過「棉花糖實驗」嗎？心理學家沃爾特·米歇爾做過一個實驗，他讓六百多位孩子單獨留在房間內，給他們一塊棉花糖，並告訴他們，實驗人員會離開十五分鐘，如果這段期間可以忍住誘惑不把棉花糖吃掉，就可以再得到一塊。 實驗結束之後，他們持續追蹤這群孩子發現，當年可以忍住不吃棉花糖的孩子，無論是學業、經濟、健康、甚至人際關係的成就都比較高。他們認為，這些孩子小時候就明白延遲享樂的道理，也就是，自律可以帶領他們走向目標。 我的身材一直都偏瘦，總覺得自

己穿衣服不好看，很多好看的衣服都撐不起來。後來發現太瘦的男生穿衣服真的很吃虧，看起來也不健康。於是我決定開始健身，但開始時我的確就是秉持著一種佛系的態度，只在睡飽之後，或是不累的時候才去。如果有飯局或朋友邀約，就把運動這件事推遲，一週去一、兩天，有流汗就可以，再搭配喝個高蛋白，以為這樣就會長肌肉。 重訓菜單更是各種「挑食」，只挑想練的動作，練起來太累的部位，像是腿，就盡可能逃避或是簡單做幾個動作，敷衍幾下了事。結果這樣練了一、兩年，發現根本沒有任何進展，肌肉只有在剛練完時有點膨風的效果，隔天就消失得無影無蹤，因為那只是暫時性充血，退去之後你的肉還是原來的肉。