敬老卡捷運免費的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦鄧琇文寫的 60天的蛻變旅程:運用手寫日記強化改變的信念,換一個健康的腦袋(全套二冊) 和鄧琇文的 習慣要健康:每天只須花30分鐘,從此改變你的一生(健康管理禮盒8驚喜)都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自木果文創有限公司 和木果文創有限公司所出版 。
國立臺南大學 特殊教育學系碩士在職專班 林慶仁所指導 林佩君的 成人視覺障礙者搭乘計程車狀況之調查研究 (2021),提出敬老卡捷運免費關鍵因素是什麼,來自於成人視障者、計程車。
而第二篇論文逢甲大學 智慧城市碩士學位學程 何文基所指導 林琬晴的 高齡者使用大眾運輸就醫可近性分析- 以臺中市為例 (2021),提出因為有 就醫可近性、高齡者、大眾運輸的重點而找出了 敬老卡捷運免費的解答。
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60天的蛻變旅程:運用手寫日記強化改變的信念,換一個健康的腦袋(全套二冊)
為了解決敬老卡捷運免費 的問題,作者鄧琇文 這樣論述:
所有的改變都需要能量的灌注 改變成功是日積月累的結果 根據作者長年經驗發現 每天花5 分鐘「手寫」健康管理日記 + 5分鐘唸一篇《習慣要健康》 運用自己與生俱來眼、耳、手感官所賦予的能量 最可以輕鬆、省時的做出改變 只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響 你想描繪什麼樣的未來? 《被討厭的勇氣》作者阿德勒(Alfred Adler)說:「人不應該被過去束縛,只有你能描繪自己的未來。」如果你想要活出自己理想中的未來,你就應該擺脫過去的束縛、應該做出改變。 蛻變的第一步──換一顆健康人的腦袋! 本書作者是教練的教練、全方位健康顧問培訓專家。曾經以為沒有病痛就是健
康的她,體重曾飆升到85公斤,同時罹患五種疾病,從此大量學習身心靈健康法,積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗,去實證所學的證照與知識;至今已幫助超過2,000位客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也累計達5,000公斤以上!她以長期經驗得出,唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下,才能真正達到想要的健康成果,而最難的就是做出「改變」。 恭喜你,即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅── 有趣:幽默風趣的口吻活潑指引,輕鬆學會健康精華。 有效:書每看一篇+日記每寫一天,離打破慣性的日子就越近。 有伴:日記像朋友陪你天天練習,不只記錄身體狀況,更在乎你的心靈成長
。 每天10分鐘,累積能量就能輕鬆改變 每天做這些練習,一段時間後就能感受自己有明顯的大改變。 ★ 花5分鐘讀一篇《習慣要健康》 筆調幽默,從看故事中破除迷思,洞悉扭轉慣性和壞習慣的最關鍵,只要落實方法,一點都不難!而想減重塑身更健康,可運用三感減肥法、刻意養成好習慣等一般人未曾想過的許多好用撇步;全書理論豐富、案例鮮活具說服力,指引改變的方法簡單而且有效。 ★ 花5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》 作者堅持要搭配「手寫日記」,是基於長期輔導學員的深刻體會,因發現這是唯一能融合眼、耳、手三感能量灌注於內心、深化願力的極有效方式,再搭配15篇直接有效的指引、心
寧靜運動及能量朗讀,天天練習,你將會更喜歡自己。 一場疫情,是否改變了你的人生觀?從此更懂得愛自己、欣賞自己,也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物;然而躲過了疫情的衝擊,你有變得更健康了嗎? 不再給自己找藉口了,從今起讓專家告訴你如何換一顆健康的腦袋~ 祝福每一位想改變的人,一天比一天更年輕更健康,體態越完美,身體越逆齡! ★購書加碼送:「 習慣要健康 X Cofit」荷爾蒙體質及身體組成檢測+營養師一對一專業分析體驗,獨享價350元(原價 2000元)。掃描《習慣要健康》第250頁QRCode,依指示即可獲得。 讀者迴響 「這套書真的很不簡單,一步一步帶
著我,60天邁向成功的人生!」──新店簡先生 「我要求我的每個客戶使用這套書。」──三重賴姓健身教練 「我喜歡陪著輔導的個案一起走過這60天的旅程,因為每個個案都會在這段旅程中獲得成長與蛻變,而我會獲得感謝與成就。」──古坑朱姓營養師 「我不敢相信!原來我都已經活到當媽的年紀了,腦袋裡還裝著超級多『不健康』的思維,感謝有這兩本書,幫助我的腦袋蛻變成『健康的腦袋』!利用這些正確的健康觀念才能正確地教導孩子。」──后里陳姓二寶媽 「我不胖,但我長期排便不順,這60天,我從大腹便便的凸肚學姊,變成敢穿短版上衣的小蠻腰學妹。」──中壢廖姓女大生 「60天前,我每
天熬夜、整天坐在辦公桌前打電腦;60天後,我每天都會規劃好工作,因為效率更好,下班後就能陪孩子運動,也能睡滿7個小時。」──礁溪陳爸爸 「我非常推薦我的團員們加入這60天的旅程。」──中和減肥團團主 「目前只執行了30天,但是現在的我已經跟30天前的我完全不一樣!我開始更有規律、更有計畫、更有質感地生活,也變得更有自信、更喜歡自己!」──萬巒邱姓店長 「它絕不只是一本一般的健康叢書跟健康日記!它完全改變了我的人生!」──沙鹿莊姓花店老闆 「我以前都被嘲笑說我該幫自己保一個肥胖險,踏上這60天的蛻變旅程後,譏笑跟諷刺越變越少。雖然還是過胖,但我已經有信心,會成為一
個不一樣的我!」──南港劉姓保險業務員 「我以為我只能在裡頭學到如何吃、如何運動,但我錯了!我的思維也成長了。」──鹿野徐女士 「老實說我一開始非常懷疑它的成效,也不相信60天可以改變些什麼;但讀過之後發現它不是只塞給你一推健康知識,還帶你解決心態上的問題,以簡單的方式撰寫,並搭配自己的實際紀錄,就能感受到它的力量,萬分推薦。」──草屯顏姓藥師 「推薦給所有想讓自己變健康的人!期待出外語版,讓我可以送給在美國的胖哥哥!」──安平丁小姐 【《習慣要健康》書籍專文推薦】 真誠與幽默的口吻,生動與鮮活的案例,讓你看了之後會願意開始,並且知道持續努力的方法!──
Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 書中「三感減肥法」,即是她於接受NLP專業訓練後,將其所學的理論與技術,實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。──Hogan Lee(李玉光)/華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 正念不僅能夠讓自己安心下來,也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活,成為一個有品質、有品味、有品格的人。──吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 人們所追求的並非長命百歲,而是為了能延長或優化健康的狀態。──李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 琇文在健康產業發展多年的心得,加上在天賦優勢心理學所習得對人
的覺知覺察轉換成心靈健康,將學理與實務融會貫通。──林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康,這本書將提供給你一套完整的指引。──林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 健康是一種態度!琇文花了主要的篇幅,闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態,篇篇都是精華,我真心可以感受到她的愛心、用心!──邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 這本書提出了簡單可行的方法,也使我想起 KISS原則(keep it simple and
stupid),只要依循步驟一步一步的執行,一段時間後一定可看到績效。──張欽豐/中華健康管理協會理事長 現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣,跟著作者一起動, 開始真正的抗老化之旅吧!──郭珈佑/Curves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席 兩天的運動只會讓你感覺身體舒適,五年以上的保健才可能脫胎換骨。──鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事 她在健康產業發展成功,將自己跟疾病奮鬥,到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換,運用實務貢獻所長。──鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training
台灣市場開發負責人 因在台灣電信客服的歷練,讓她習慣去思索客戶的困難,正是具備客戶思維的態度,相信她不斷優化商業模式的許多思維,未來也能滿足更多客戶的期待!──蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 (以上依姓名筆畫排序)
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跟病毒賽跑!
我們的敵人是病毒,所以真的要特別感謝所有市民朋友,防疫期間,從禁止餐廳內用、戴口罩等防疫工作,團結合作,還有很多朋友的熱心、善心,大家都是防疫尖兵,很拚很配合。
非常的感謝!謝謝大家,能夠跟大家一起打拚很值得。
鳳山大樓群聚案,我們第一時間採取清零措施,最主要我們懷疑可能在環境、或者是接觸的風險,以及密閉空間通風非常不好。感謝疫調人員抽絲剝繭,讓感控可以快速獲得控制。
所以也請所有市民朋友注意自己的公寓大樓,假如通風不佳,若不是高樓層就走樓梯順便運動,或是最好在公寓大樓裡也要有消毒措施。
假如說你有觸摸按鍵,回到家要立刻洗手,勤洗手、戴口罩、保持社交距離,在電梯裡不要交談,密閉空間的風險還是有的。
#一卡皮箱_安心入住防疫旅館
要將可能染疫的朋友居家隔離、犧牲自由是痛苦的決定,所以一開始高市府在防疫旅館的部分,除了中央補助一千元,地方也補助五百元。
我們知道,收到居家隔離通知,要入住防疫旅館,心裡都會很緊張不安。
所以昨天我們將所有程序簡化,入住防疫旅館時不用先付費,由市府先行代墊,補助下來,扣除中央補助的一千元、地方補助的五百元後,若有差額,市府補足。(並回溯至5/1)
check in時只需要留下資料,即可入住標準房型。解隔離時,只需要繳付個人額外消費金額,另針對經濟弱勢者,也可安排免費入住澄清會館。
高市府嚴選獨棟經營、合乎安全消防設施、收費合理的防疫旅館,並派員每週不定時巡察各旅館現況,確保居隔民眾安全無虞。
要給我們所有居家隔離的朋友更多的支持,因為他們的不方便,才讓我們在社區裡面的活動可以更安心、安全。
也再說明:染疫不是患者的錯,在防疫的過程裡面,大家互相關懷、互相扶持,我們共同團結防疫,來造就安全的城市,在這裡還是要再三表達感謝。
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今天開始75歲以上長輩補打疫苗,可以到網路上查詢補打時間地點,分流施打免群聚。
明天起,則是施打72-74歲。
我們也不打快,一定打好打滿。
所以在排隊的時候,也請所有的長輩朋友跟子女們,大家互相體諒,不用急,只要有通知單,就會讓你打到。
所以注射的時間請大家盡量分散,按照通知單上的里別、時間到再來,慢慢來,我們也會等你。
另外,孕婦、72歲以上重大傷病行動不便的長者(原住民55歲以上長輩),施打疫苗時如果需要接送,也可以和區公所預約。
◎接種疫苗交通優惠:
- 刷高雄敬老卡(原住民55歲以上持接種單或黃卡)#免費搭乘捷運
- 7/1-7/4高雄巨蛋、7/2-7/4科工館、7/1-7/4新光停車場(近高雄展覽館施打站)、7/1-7/3鳳西羽球館停車場(近鳳山體育館施打站)、7/1-7/3忠孝停車場(近七賢國小施打站)持接種單或黃卡 #免費停車四小時。
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全國的個案數是47案,高雄市有2案(昨已經公布的鳳山大樓群聚案)。
📢 公佈今日(7/1)確診個案在高雄市的公共場所活動史
https://reurl.cc/rgEQb1
提醒曾經於附表中時間地點活動的民眾,請進行自我健康監測,如有出現相關症狀,請撥打1922、或者衛生局防疫專線07-7230250。
成人視覺障礙者搭乘計程車狀況之調查研究
為了解決敬老卡捷運免費 的問題,作者林佩君 這樣論述:
本研究旨在探討成人視覺障礙者搭乘計程車的情形、成人視覺障礙者在背景變項搭乘計程車的差異,以及對於搭乘計程車面臨的問題。以自編「成人視覺障礙者搭乘計程車狀況之調查問卷者」為研究工具,以問卷調查法進行資料之蒐集與分析,收到208位成年人視障者之問卷回收量,所得資料再以描述性統計、次數百分比、卡方考驗等分析方法進行統計。根據本研究之發現可歸結出以下結果:一、成人視覺障礙者背景變項搭乘計程車的現況(一)成人視障者在獨自使用過的交通工具經驗中,計程車在單獨搭乘上佔90.4%。(二)成人視障者使用計程車作為主要為外出之交通工具之一。(三)家人很支持成人視障者搭乘計程車外出。(四)成人視障者搭乘計程車外出
的頻率每月1-2次佔50%以上。(五)計程車多元,成人視障者搭乘計程車故大多皆以小黃計程車為主。(六)目前計程車補助方式在北、中、南部分縣市皆有悠遊卡/愛心卡之補助方案,但有些縣市沒有補助。二、成人視覺障礙者背景變項搭乘計程車的差異(一) 不同性別之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形1.家人對男性成人視障者搭乘計程車的支持度比女性成人視障者搭乘計程車之支持度高。2.男性成人視障者在搭乘計程車之頻率較女性成人視障者高。3.女性成人視障者在搭乘計程車時考量司機的性別較男性成人視障者高。(二)不同年齡之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形1.家人對20-60歲視障者獨自搭乘計程車都一致支持。2.平均每
月計程車花費花費500元以內的,31-40歲最多人,其次20-30歲,其中花費500-1000元的,較多的是41-50歲和51-60歲。3.不同年齡成人視覺障礙者多數搭乘計程車的都曾遭遇的安全問題以「下車地點錯誤」最高。(三)不同居住區域之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形1.北部地區、中部地區、南部地區與東部地區成人視障者搭乘計程車叫車方式不同。打 電話叫車在北部地區與南部地區較多人使用;招呼站等車為北部地區與東部地區較多人,中部使用軟體預約比例較高。2.北部地區在平均每月計程車花費較中部地區、南部地區與東部地區多。(四)不同障礙程度之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形1. 視覺障礙程度為盲
之成人視覺障礙者,搭乘計程車向特定業者叫車較低視力之成人視覺障礙者多。2.不同障礙程度成人視覺障礙者對於選擇計程車之考量因素在「招手有停就搭」、「有品牌車隊」、「選擇較新的車輛」、「選擇司機的性別」、「車隊有無優惠活動」有顯著差異;「選擇車子的款式」則皆不是其考量因素。3.搭乘計程車時遇到「下車地點錯誤」,視覺障礙程度為盲之成人視覺障礙者遭遇的安全問題較低視力之成人視覺障礙者多。(五) 不同視障發生年齡之成人視覺障礙者搭乘計程車之使用情形,在五歲以前之家人支持度較高。三、成人視覺障礙者搭乘計程車之困境(一)成人視障者在搭乘計程車上感到最困難原因為費用太高,車資為一大負擔。(二)部分車隊在叫車時
有寵物友善服務,但成人視障者帶導盲犬搭乘計程車還是被拒絕。(三)安全問題包含擔心被騙、繞路或是沒跳表與報讀車資的服務時被隨意喊價。(四)下車地點錯誤。(五) 遇到狀況無法得知司機車牌與姓名,事後無法向相關單位反映。四、成人視覺障礙者搭乘計程車之考量因素為搭車優先考量為有品牌的車隊、偏好熟識的計程車司機、車隊有無優惠活動或可否使用補助方案、方便性與機動性、信任感。五、成人視覺障礙者搭乘大眾計程車之建議事項。本研究經電話訪談統整成人視覺障礙者提出之待改善建議如下:(一)增加寵物友善服務視障者之計程車,不可以拒絕導盲犬使用者,讓導盲犬使用者也有搭車權利,可再提升導盲犬的友善程度(二)計程車的價格應給
予優惠,或各縣市皆要有補助方案。(三)應提供多元叫車方式,讓視覺障礙者更友善方便。(四)提供語音播報車資。(五)應提供方便付費方式。(六)提升計程車司機的服務品質與態度。(七)提供專門服務視障者之計程車或類似復康巴士收費方式之計程車。
習慣要健康:每天只須花30分鐘,從此改變你的一生(健康管理禮盒8驚喜)
為了解決敬老卡捷運免費 的問題,作者鄧琇文 這樣論述:
全台首創 線上線下全方位健康管理提案 自用零接觸,送禮送健康! 健康習慣養成課程3000元+運動教練課程2000元+ 營養師課程2000元,還有好多驚喜, 現在只花3500元把滿滿超值大禮盒帶回家, 正是你減重塑身更健康的最佳選擇! 健康管理禮盒給你8驚喜! 一、線上課程一:價值3000元「健康資訊全精華」 二、線上課程二:價值2000元6堂「彈力帶使用課程」(初階+進階) 三、線上課程三:價值2000元「211餐盒營養師專業指導」(初階+進階) 四、裝什麼都好用的「輕巧多功能時尚提包」 五、讓你打破觀念框架的《習慣要健康》書籍1本 六、陪你改變長久慣性的《5分鐘
健康管理日記》1本 七、運用NLP神經語言程式學原理的「211餐盒」 八、無異味+親膚感+氣質藍「健康彈力帶」3條 改變的第一步!專家帶你掌握三祕訣 本套禮盒由培訓教練的教練、全方位健康顧問培訓專家所設計。曾經以為沒有病痛就是健康的她,體重曾飆升到85公斤,同時罹患五種疾病,從此大量學習身心靈健康法,積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗,去實證所學的證照與知識;至今已幫助超過1800位客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也達5000公斤以上! 她以長期經驗得出,唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下,才能真正達到想要的健康成果,而最難的就是做出「改變」,「線
上+線下」陪伴同步練習,便是幫助你跨出「改變」第一步最好的方法! 恭喜你,即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅── 有趣:加入線上課程的活潑指引,輕鬆學會全部精髓。 有效:書每看一篇+日記每寫一天,離打破慣性的日子就越近。 有伴:日記像朋友陪你天天練習,做彈力帶運動或準備211餐盒時,也等於私人教練和營養師就在你身邊。 花30分鐘就能減重+塑身+健康,輕鬆練習、無痛改變 每周做下面的練習3次,另4天以準備211餐盒取代彈力帶運動,一段時間後就能感受自己有明顯大改變。 1. 參考彈力帶下半身訓練影片(持續10分鐘)。 2. 持續上面動作,同時花5分鐘看書一
篇+5分鐘寫日記。 3. 剩下20分鐘跟著彈力帶教學影片做其他訓練。 ★ 10分鐘強化肌肉力量 彈力帶含5/15/30LBS三種磅數。影片有初階3支(上半身/核心/下半身訓練)及進階3支示範,教練以最細緻的體線定位,循序漸進從最安全的低風險教到更有挑戰性的動作。 ★10分鐘準備餐盒 此款餐盒由NLP專業執行師特別規劃。營養師除說明初階的食材2:1:1落實原則,再進階提供數種搭配法,讓你吃得營養健康且越吃越瘦。 ★ 5分鐘讀《習慣要健康》一小篇 作者以幽默口吻談打破慣性、告別壞習慣、三感減肥法等一般人似懂非懂的議題,全書60篇精華,都是能幫助你輕鬆改變的能量指引
與練習。(請續讀其他頁面,有針對本書內容之精彩介紹) ★ 5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》 除運用手寫日誌這件事,發揮眼、耳、手三種感官功能,另可跟著15篇指引文,開始心寧靜運動及能量朗讀,活在每一天,60天後你會更喜歡自己。 除「價值7000元三大線上課程」之外,再加碼贈禮 掃描禮盒所示QR CODE,加入LINE@好友,即可依步驟輕鬆領取課程。 ★開箱禮盒加碼送:熱門「大腦銀行商學堂」線上課程7天體驗(見《習慣要健康》第29頁,限用微信帳號領取)。 ★2021年12月31日前完成線上課程開通,再加贈「健康防疫口罩夾一組」(日本水性塗布IONPURE©無機銀離
子抗菌材料專利授權)。 一場疫情,是否改變了你的人生觀?從此更懂得愛自己、欣賞自己,也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物;然而躲過了疫情的衝擊,你有變得更健康了嗎? 不再給自己找藉口了,從今起讓專家陪伴你~ 祝福每一位想改變的人,一天比一天更年輕更健康,體態越完美,身體越逆齡! 書籍專文推薦 真誠與幽默的口吻,生動與鮮活的案例,讓你看了之後會願意開始,並且知道持續努力的方法!──Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 書中「三感減肥法」,即是她於接受NLP專業訓練後,將其所學的理論與技術,實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。──Hogan
Lee(李玉光)/華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 正念不僅能夠讓自己安心下來,也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活,成為一個有品質、有品味、有品格的人。──吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 人們所追求的並非長命百歲,而是為了能延長或優化健康的狀態。──李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 琇文在健康產業發展多年的心得,加上在天賦優勢心理學所習得對人的覺知覺察轉換成心靈健康,將學理與實務融會貫通。──林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康,這本書將提供給
你一套完整的指引。──林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 健康是一種態度!琇文花了主要的篇幅,闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態,篇篇都是精華,我真心可以感受到她的愛心、用心!──邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 這本書提出了簡單可行的方法,也使我想起 KISS原則(keep it simple and stupid),只要依循步驟一步一步的執行,一段時間後一定可看到績效。──張欽豐/中華健康管理協會理事長 現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣,跟著作者一起動,開始真正的抗老化之旅吧!──郭珈佑/Cur
ves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席 兩天的運動只會讓你感覺身體舒適,五年以上的保健才可能脫胎換骨。──鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事 她在健康產業發展成功,將自己跟疾病奮鬥,到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換,運用實務貢獻所長。──鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 因在台灣電信客服的歷練,讓她習慣去思索客戶的困難,正是具備客戶思維的態度,相信她不斷優化商業模式的許多思維,未來也能滿足更多客戶的期待!──蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 (以上
依姓名筆畫排序) 作者簡介 鄧琇文 輔仁大學哲學系 台灣大學EMBA管理碩士學分班 Curves 高階CAMP認證證書 國際家庭健康守護學會健康管理師 中華健康管理協會甲級健康管理師 AFAA PERSONAL FITNESSTRAINING 國際個人體適能顧問 美國NLP協會(ABNLP)NLP專業執行師 國際催眠聯盟(IHF)催眠執行師 INCA國際生命數字協會高級論碼師 Asia Training集團天賦優勢心理學講師 著作:《習慣要健康──每天5分鐘,60天讓你輕鬆改變的能量指引與實用練習》(2021年)、《5分鐘健康管理日記──活
在每一天,60天更喜歡自己的健康練習》(2021年) 她是一位全方位的健康顧問培訓專家! 曾經以為沒有病痛就是健康,體重飆升到85公斤以上,陸續有醫生說她罹患了:腎結石、膽結石、脂肪肝、子宮肌腺瘤……等等疾病後,驚覺過去以為的享受人生其實是走向毀滅的道路,從此大量學習各種身心靈健康的方法,並透過管理健身房的工作與培訓健康顧問的經驗,去實證自己學習的多項證照與知識。 至今幫助累積超過1800位以上的客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也達5000公斤以上!然而,還有什麼方式可以更快地協助更多人,循序漸進積少成多得更健康一點,是她在這幾年深思的課題。 透過知識的整合與有趣的故
事,她設計了這個健康產業上前所未有的無接觸DIY健康管理禮盒,並將線上課程、線下工具整合,讓你輕鬆練習與無痛改變。 想要減重塑身或更健康嗎? 當你運用這個健康管理方案,你將突破現況並實現夢想。 【推薦序一】從「做治療」到「做運動」 Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 【推薦序一】就像一位陪伴你健康和運動的身邊好友 Hogan Lee(李玉光)/華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 【推薦序三】相信就會看見 吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 【推薦序四】認清自己身體想要的方向 李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 【推薦序五】
健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態 林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、 「碼上成交」課程創始人 【推薦序六】一套完整的指引 林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 【推薦序七】健康是一種態度! 邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 【推薦序八】本書具有簡單、易懂易做、有趣的元素 張欽豐/中華健康管理協會理事長 【推薦序九】開始真正的抗老化之旅吧! 郭珈佑/Curves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席 【推薦序十】保健是人生永遠的必修課 鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展
協會監事、智上科技股份有限公司董事 【推薦序十一】健康不是一個觀念,而是一個信念 鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 【推薦序十二】規律運動讓你能夠正常的做「動物」 蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 【自序】成為讓別人的生命開始轉變的人 第一章 我的健康養成之路 01 我是幸運的人 02 樂極生悲──大姨媽的夢靨 03 女性三十分鐘環狀運動 第二章 覺察自己的狀態,然後做改變 04 改變一:打破原本的慣性 05 改變二:學習,並願意相信 06 改變三:別再說,我知道 07 改變四:全然地相信一定會發生美好的事情
08 改變五:改變信念 第三章 我要追求健康的生活 09 了解WHO定義的「健康」,按下關鍵鈕 10 相信自己是個「動物」 11 規律運動黃金律:333原則 12 我的營養日記 13 了解優質蛋白質具備的條件 第四章 全球級健身房 14 人生中最該投資的一件事 15 為減緩肌肉流失的速度而戰 第五章 換一個健康人的腦袋 16 換了腦袋,才能支持你的改變 17 健康的腦袋裡裝什麼? 18 量量自己的健康溫度計 第六章 學習駕馭習慣,還是習慣被習慣駕馭? 19 習慣是框架 20 打破習慣的框架 21 要相信,你是可以改變的 22 讓大腦改變的條件 23 關於改
變的關鍵因素 第七章 相信就會看見 24 相信的力量 25 層層解除限制性信念 26 請說:我會規劃出時間 第八章 你能分辨好習慣與壞習慣嗎? 27 分類好習慣跟壞習慣 28 改變靠堅持,然而注意你堅持的方向 29 用「一段一段堅持」的概念 30 幫助學員堅持下去的打氣信 第九章 為什麼壞習慣會一直跟著? 31 壞習慣長什麼樣子,你清楚嗎? 32 常見的壞習慣,你有嗎?(一) 33 常見的壞習慣,你有嗎?(二) 34 改變壞習慣的小方法們 第十章 刻意養成好習慣 35 減少發胖的好習慣:現在吃的,是半年後的你 36 培養正念進食的好習慣 37
運動臨在當下的好習慣 38 專注於臨在感的好習慣:全神貫注當下 39 培養增進正面信念的好習慣 第十一章 建立新習慣,加強練習法 40 平日就練習:有更多的柔軟和彈性 41 練習建立新習慣的步驟 42 不把失敗都歸咎於意志力薄弱 43 日本新幹線如何做到零失誤運行 44 練習主動式提問法 45 練習規劃運動時間 46 不要讓「敵對行為」阻礙你 第十二章 胖子的誤區 47 胖子是因為先有了胖子的信念 48 減重不等於減脂,也不等於更健康 49 胖子多半任性 50 營養素不是單純的熱量計算可以取代 第十三章 三感減肥法 51 你是三感中哪一類型的人? 52 視
覺型的人這樣減肥 53 聽覺型的人這樣減肥 54 觸覺型的人這樣減肥 第十四章 維持健康的能力 55 複製成功到健康的領域 56 健檢後該做些什麼呢? 57 按下人生暫停鍵 58 我需要健康顧問嗎? 59 讓自己也擁有專業 60 幫助自己,也幫助他人 推薦序一 從「做治療」到「做運動」 Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 要想能夠永遠遠離身體疼痛,醫療的部分大概只占百分之二十五,運動訓練的部分卻占了百分之七十五。 在臨床上看到許多人的不適, 都是透過運動就能改善的, 卻因為沒有運動的習慣, 而耗費大量的時間與金錢在
醫療上, 真是替他們難過又心疼, 我時常鼓勵大家~如果正在苦惱為什麼身體的疼痛都不會好,別懷疑,把我們的重心從「做治療」到「做運動」,給自己一些時間,你會有很大的驚喜! 要人開始運動,最難的是讓他願意開始! 要人持續運動,次難的是讓他持續努力! 本書作者分享了許多實務上訓練學員養成健康生活習慣的祕訣, 其中又因作者多年從事健身房管理工作, 對運動習慣的培養更有獨到之處, 真誠與幽默的口吻, 生動與鮮活的案例, 讓你看了之後會願意開始, 並且知道持續努力的方法! 推薦序二 就像一位陪伴你健康和運動的身邊好友 Hogan Lee(李玉光)/華人N
LP暨催眠教育推廣中心首席講師 「身與心,都屬於同一系統的一部分,且相互交流影響。一旦,改變其一,便牽動另一也。」這在NLP(神經語言程式學)裡,是一項改變身心的重要原則。若從這觀點來看,琇文老師的這本《習慣要健康》,即是思想貫徹與親身實踐了這重要原則的精彩力作。 本書可說是琇文老師,將她個人平日的教學體會,以及她忙碌之餘,額外安排時間,所進修得來的學習精華,共同融合濃縮而成的作品。可想而知,於此書,你看不到艱澀難懂的理論,與莫名冗長的圖表。相對的,你會見到的是,來自作者於這趟身心健康之旅的歷程感想與重要觀念,且如同重點整理般的,一一展示在讀者面前。就好比,書中的「三感減肥法」,即
是她於接受NLP專業訓練後,將其所學的NLP理論與技術,實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。 此書的精彩內容,不僅是關乎身體健康,與心理成長,更重要的是 : 它更是一本「相信自己」、「改變!可以更輕易」的快捷重點筆記書。當你時時翻閱,細細品讀,你會發現,此書就如同一位,伴你健康,陪你運動,值得你時時擁有,攜帶在身邊的好朋友。 推薦序三 相信就會看見 吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 距離現在大約二十年前,我陪同太太何威燕女士正在從事預防醫學推廣的工作,在推動的過程中發現,社會大眾的健康知識與觀念常常有一些偏誤或者知識片斷化的現象,讓我們在推動的過
程中遇到非常大的困難,還好她是醫學院畢業,剛好她的醫學院各科系同學們人脈也還在,所以我們就陸續辦了許多講座,提升一般民眾的醫學常識與知識,此後的推廣也變得順利許多。那時我們有一個想法,若是每個家庭中都有一個健康管理師,每個家都有人照顧,那勢必能夠提升全民的健康與素養,也能夠讓醫學不僅只是停留在治病,預防疾病的發生以及促進健康應該可以成為社會的主流思想。 所以幾年後何威燕創立了中華健康管理協會,而我就去讀了心理學的研究所,希望能夠全面的照顧一般民眾的身體與心理的健康。而本書的作者正是在遇到身體出狀況後,開始注意到健康的重要,並且陸續修習了國內外許多健康相關的課程之後,還因此創立了自己的事業
,並且仍舊不斷的進修健康的知識,這幾年到我們協會上了完整的訓練後的優秀學員。在上課的時候,我們就發現他和別人不同,對於每位講師所講授的內容都能夠充分理解外,還能夠提出自己在實務工作中所遇到的現象以及處理的方式,在討論的時候有時還很難分辨誰是老師誰是學員,可見作者的實務功力令人佩服。 在拜讀完作者的大作後,首先第一個感受是好像看的一場精彩的連續劇,並且還上了一門健康管理的課程。心想原來健康管理的書也能這麼寫,讀起來一點都不會覺得枯燥,或是感覺到艱澀,反而覺得非常的生活化並且貼近實際的生活。其中有一個部分感受良多,她說「相信就會看見」,我第一個想到的是古人說:「如果一個真理,你完全相信,你必
定會去做;若你沒有去做,一種可能是那並不是真理,一種是你並沒有完全相信。」所以我想作者應該是看見了她的相信,看見了健康的重要,相信推動讓他人健康是她的使命,所以我感受到的力量,是一種不僅是看見也徹底相信的力量。 我在進行心理諮商的這些年,我發現影響人的行為不僅是行為本身,對於事物的想法,以及相關的感受,三者環環相扣。只是目前社會的訊息紛亂影響我們的思考,不同的立場與價值影響我們的情緒感受,導致外在行為與內在的身心極不一致,這樣的不一致,導致身心與行為的失調,健康的問題也就因此而來。所以要療癒自己因為不一致所形成的失調,並必須回到一致的狀態,吃適合自己應吃的食物與量、做適合自己的運動與行為
、成為適合自己的樣態。 然而這一切都可以從向內看開始,看見自己覺察自己,才能看見真實的自己,做一個適合自己的人,進而發揮自己的力量。 目前最實用的方式就是「正念」,正念不僅能夠讓自己安心下來,也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活,成為一個有品質、有品味、有品格的人。其實方法也不難,只要你在做任何事的時候,你的投入也就在此時此刻的當下,當你吃東西就好好的細細地品嘗,當你運動時就享受那汗水與暢快淋漓,當你工作時也全心投入享受那份成就感,放鬆時也自然能夠輕安自在。當然,這並不是件容易的事,先開始才有後續,如果你總是可以正確的理解身體給你的訊號,並給予適當的回應,那身心與行為的一致,健康是自
然而然的結果,那時我想你就能夠了解甚麼叫做「相信就能看見」。 推薦序四 認清自己身體想要的方向 李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 社會發展與環境改變,大眾的知識水準提升,隨著健康意識抬頭,人們了解運動可強身、營養要均衡、飲食促健康,如何依照自己的期望來使健康達標,往往也讓我們感到困惑且徬徨。想運動找教練、要營養問營養師,若是提起健康管理,涵蓋的範圍就更廣闊了!親友推薦也好,廣告行銷也罷,或是網路推播乃至於醫療建議等,無論切合內心的資訊來源為何,人們所追求的並非長命百歲,而是為了能延長或優化健康的狀態。 一個人所擁有的社會歷練,需經由求學教育養成,立足社會後將所學結合實務與磨合
,逐步累積而後擁有個人專業、知名度及獲得肯定。「健康」同樣也非一蹴可幾,我們都有「維持運動、營養均衡,保健食品輔助」這些基礎概念,但更重要的是需認清自己身體想要的方向,打造適合個人的健康模版並永續經營,才是根基一個真正屬於您個人的健康之道。 透過本書作者親身經驗與生活化的敘事方式,了解她打造全方位的健康管理的方法。如果您對個人健康管理的規劃有興趣,推薦本書作為參考的選擇。 推薦序五 健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態 林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 我的好友同時也是我在天賦優勢心理學的學生鄧琇文老師出書了,
書名是《習慣要健康》。我在此非常開心祝福她出書,把她在健康產業發展多年的心得,加上在天賦優勢心理學所習得對人的覺知覺察轉換成心靈健康,將學理與實務融會貫通,帶給大家這本書,目的就是祝願所有讀者都做一個真正身心健康的幸福人士。 我印象最深刻的就是琇文在參加INCA國際生命數字協會培訓及考證時的毅力,要取得最高等級的高級論碼師,其實相當不容易,但我看到的她就是很有目標,很有熱情跟激情,以及很大的使命感,想通過這個性格測驗工具去幫助她自已的家庭,跟自已健康產業的員工及顧客,最後她更是進一步去幫助同產業的其他事業經營者跟員工,我深深被她對於健康產業除了身體健康外還要心靈健康的使命感打動,她很願意
用自已的力量去影響更多的人,去獲得真正幸福健康。 承蒙琇文的熱情邀請為新書寫序,我很樂於為新書推薦寫序,也祈願所有看過這本書的朋友們,能再分享出去,我一直相信越分享越喜悅。最後,祝賀她的新書暢銷大賣。 推薦序六 一套完整的指引 林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 我們都知道,關於各種讓我們更健康的行為,要做出改變跨出第一步,已經很不容易,要維持好習慣更難;維持好習慣,又能將其中的心境轉折、訣竅,整理成一套有架構的方法,引導其他人做出改變,更是需要花費大量心力。琇文這本書,帶我們經歷了這整段歷程。 改變前的琇文,或多或少都能投射到我們每個人的生活,警
惕我們如果不快點採取行動,健康狀況可能很快會亮起紅燈。如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康,這本書將提供給你一套完整的指引,幫助你建立更積極勇敢的心態、高效率養成更棒的飲食、運動習慣! 推薦序七 健康是一種態度! 邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 女力崛起,精彩的女性創業家,琇文是一位非常熱情、堅持的女性企業家,她在經營Curves 女性三十分鐘健身中心的企圖心、韌性與生命力,更是讓我印象非常深刻! 健康是一種態度!琇文花了主要的篇幅,闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態,篇篇都是精華,我真心可以感受到她的愛心、用心! 一個
女性創業家如何在有限的資源下,闖出自己的天地,更進一步在健康領域開出美麗的花朵;相信在琇文崇高的出發點下,可預見的未來,我們一定可以看到她在健康管理領域開出一整片繽紛的花海! 很開心能夠與這樣的女性創業家認識,進一步驚豔到她的活力與感染力,我相信你讀完這本書,除了同樣的感受,一定更可以幫助自己提升到健康的另一個美麗境界! 推薦序八 本書具有簡單、易懂易做、有趣的元素 張欽豐/中華健康管理協會理事長 健康的人不會珍惜健康,等到有朝一日失去健康時,才會感受到健康的重要。琇文對健康知識追求的執著,參加中華健康管理協會的課程,由「乙級健康管理師」、心理、運動、營養到專案管理,一年多的時
間孜孜不倦的學習,尤其健康管理專案,以其服務運動場所的員工作為輔導對象,不僅以簡單的方法引導,且有良好的績效,讓我有很深的印象。 琇文是一個和你我都一樣的平凡人,但卻因緣際會的在健康與病痛的交叉路口,選擇了重置自己的腦袋,這是一個不同凡響的抉擇;也造就了她無論在健康或事業發展上的新局面。 《易經繫傳》中有這樣的一段話,「易則易知,簡則簡從。易知則有親:易從則有功,有親則可久。有功則可大。」;簡單的說,就是把一件事情變容易了解,很簡單就可以做到的時候,那麼許多人就願意長久持續地做下去,持續地做自然就會有效果和成就。 有位禪師開示也印證了相同的想法──把一件應該做的事,變成一件
簡單的事,再把這件簡單的事,變成有趣的事,這件事就可長可遠;和易經有異曲同工之處,但是多加入「有趣」的元素。 這本書就具有上述──簡單、易懂易做、有趣的元素;非常高興她願意將成功的歷程和方法與大家分享。在與健康奮鬥掙扎的過程中,選擇了運動替代泡溫泉;因為勇敢地走出舒適圈,做出正確的選擇,因而創造更美好的世界。 在類自述中,娓娓道出選擇有趣的運動方式,包含環狀,肌力與有氧交替,運動時可以與其他學員面對面互相鼓勵,跨店旅遊,享受不同的運動文化,把運動與樂趣交織成一幅享受樂趣的圖像。 這本書提出了簡單可行的方法,也使我想起 KISS原則(keep it simple , Stupi
d),只要依循步驟一步一步的執行,一段時間後一定可看到績效,更重要的是可以經由數據的量測,做為科學的印證。 這本書也提出「健康溫度計」的概念(重新設定保持健康「恆溫範圍」),會影響未來健康的成就,其實「追求健康」是一種在乎「健康的態度」。不禁讓我想起「Think big Achieve Bigger」。 把一件必須做的事情,變得簡單,簡單的事情變成有趣,我們就會樂意去做,這本書透露出這樣的一個哲學觀,同時琇文分享自我的經驗和方法,想要幫助更多的人獲得健康,這是了不起的志業,值得大家一起來參與。 推薦序九 開始真正的抗老化之旅吧! 郭珈佑/Curves 三店之加盟主、Curves
加盟主協會前主席 如作者所說的,所有的不改變才是理所當然的 因此每個人都需要找到內在的動力來讓自己產生不理所當然的改變 我一直認為 專業應該建立在人性的基礎上 有些人的用詞是值得欣賞的 作者能用非常平易近人的口吻講出一般人經常發生的狀況 可見真的是一個有深刻體驗的過來人啊 因此能夠讓人默默的有被催眠要讓身體找回自主權的暗示 更能夠被影響而去開始對健康產生行動 跆拳道最難的不是黑帶 而是勇敢無畏踏出第一步的白帶 預防勝於治療 現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣 跟著作者一起動 讓快縮肌大,回來開始真正的抗老化之旅吧 推
薦序十 保健是人生永遠的必修課 鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事 我做事一向持之以恆,運動也不例外,尤其遇到困難,在運動時思考常可獲解決之道! 健康人人都需要,保健是人生永遠的必修課,擁有的時候不覺得珍貴,失去的時候萬金難買,平時的鍛鍊與持續才可能保有,不注意的疏忽可能造成一輩子的痛苦,甚至提早謝幕。 有次搭捷運在忠孝新生出站,一位站務員衝出來攔住我,問剛才是不是刷半價卡,我出示敬老卡,她質問六十五歲了没有,我答都七十歲囉!她說怎麼看不出來?保健越早做越好,等變差變老才來補就非常困難。 本書是健康觀念的小札,山不
在高有仙則靈,書不在厚有料則行,有了觀念之後最重要的是身體力行並不間斷,進而成習慣。 所謂兩天的教育只能讓你瞭解人生,二十年的教育會使你具備足夠的工作能力,同樣兩天的運動只會讓你感覺身體舒適,五年以上的保健才可能脫胎換骨;好逸惡勞是健康的最大殺手,不用羡慕別人,凡事親身做起,台上十分鐘台下十年功,二十年後你也能像注重保健的明星一樣健康又凍齡。 推薦序十一 健康不是一個觀念,而是一個信念 鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training 台灣市場開發負責人 我的好友也是事業合伙人鄧琇文老師出書了,書名是「換一個健康人的腦袋」。毫無疑問的,她在健康產業發展成功,將自己跟疾病奮
鬥,到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換,運用實務貢獻所長,帶給大家學習及幸福健康的家庭。 琇文的成功並非偶然。輔大哲學系畢業,台灣大學EMBA管理碩士學分班,國際家庭健康守護學會健康管理師,INCA國際生命數字協會高級論碼師,天賦優勢心理學講師,國際個人體適能顧問,熱愛學習,多領域接觸,並將所學身體力行,運用在生活上,改變自己獲得生理、心理健康,更影響很多人像她一樣。 當然,她人生事業成功的另一個關鍵是人脈建立與助人人助。琇文樂於幫助他人及不吝分享,這本書的觀念,信念以及專業知識非常有益社會又能創造幸福台灣! 承蒙琇文的邀請為新書寫序,鑑於對她的敬意及情誼,很樂於為新書推薦
作序,相信本書能讓人了解健康,得到幸福。最後,祝賀她的新書暢銷大賣。 推薦序十二 規律運動讓你能夠正常的做「動物」 蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 在我們大腦銀行一系列的課程中,提供一站式解決企業經營管理難題的服務,而琇文是在二0一九年十一月二十六日~十一月二十九日來蘇州上我的經營思維課程,這門課程,是我創業近二十年來總結的經營理念。 我在課程中提到,經營的本質就是客戶思維, 要不斷優化商業模式,才能真正實現以客戶為中心來開發產品和提供服務, 我發現琇文因在台灣電信客服的歷練,讓她習慣去思索客戶的困難,正是具備客戶思維的態度, 相信她在我的課程中學到不斷
優化商業模式的許多思維, 未來也能滿足更多客戶的期待! 我欣然看見她透過經營思維的課程激勵,而下定決心撰寫本書, 也歡喜看見更多人因為本書而破解許多迷思,進而過上更健康的人生! 書中分享了很多對於習慣養成或習慣改善的觀點, 都讓我驚訝於琇文直指問題核心的能力, 例如:她講規律運動的好處,第一是讓你能夠正常的做「動物」! 的確,我們常常忘記人類的本質是「動物」,沒有規律運動會越來越像「植物」,所謂沙發馬鈴薯就是種在沙發上的人,如果動得又更少,就會像「礦物」,越來越動彈不得,她用這樣詼諧易懂,卻又使人警醒的方式,讓人能愉快的自省! 這是我第一次很榮幸的獲得在
台灣出版的書籍中寫序的邀請! 因此我特別在書末提供購買本書的讀者七天的大腦銀行APP的線上學習體驗卡,裡面有海量的視頻, 都詳實地分享了我們大腦銀行成為中國第一大商業培訓公司的祕密! 完全免費的贈送給支持我的學生琇文的您! 自序 成為讓別人的生命開始轉變的人 每一個痛苦的過去,都是成長的禮物。 我能夠寫出這本書,正因為我收了一些這樣的禮物,加上我熱愛學習,更加速了成長的速度,所以我想要把它記錄下來,我是如何構思了一個新的服務模式,觸發更多人,跟我一起追求更健康,更瘦,更美! 健康需要追求嗎?是的,我認為需要的,當你不再追求健康,健康就漸漸遠離你。如同你
喜歡一個女孩子,然而你不再追求她的時候,她也會漸漸遠離你! 追求健康是一種在乎健康的態度,這個態度拿出來,自然會有許多與健康有關的行為產生,最後得到健康的結果。所以,我想要結合我在富邦金控集團共七年的客服管理經驗,與在Curves 工作八年的健身房管理經驗,及在大腦銀行學到的商業思維,應用到健康管理服務之中,並創造一個培訓更多健康顧問的事業。 我曾是一個被疾病折磨的人,自從我能跟疾病和平共處後,對於健康產業的工作產生了極大的興趣。我很感恩運動帶給我健康上的改變,從生病之後,我開始學習運動,並從二0一二年開始負責經營Curves 這個品牌的西門漢中店。在經營的過程中,我開始理解Cur
ves 這樣小而美的環狀運動訓練教室,為什麼可以收服像我這樣的鐵粉,然後鐵粉為她工作而經營出更多的鐵粉,因為她掌握了三個關鍵:有趣,有效,還有伴! 我真心的感謝Curves 這個品牌,在我連這個品牌的英文名字還不會唸的時候,就吸引我做到真正的規律運動,我每周運動兩到三次,而且每次都很愉快,這是一個很有效率的運動模式,肌肉訓練+有氧運動+伸展運動,總共只要三十分鐘,並且可以依照自己的訓練目標控制速度與強度,當作復健來做也行,當做高強度間歇運動動(HIIT)的方式來做也行,再搭配我這段時間在看的健康飲食書籍,我漸漸瘦下來,而且原本越來越可怕的症狀,竟然開始減輕,最後減輕到彷彿這個疾病已經消失
了!事實上醫生說,疾病還在我的體內,只是看來我能跟它和平共處了。 在經營Curves 期間,我們各分店的營運目標有一個異於其他品牌的,就是要求各 分店每月運動八次以上的學員數,必須達到百分之五十五以上,也就是每一百個人裡面,至少有五十五人以上每個月必須來店裡運動八次以上,才算達標。一般健身房一個月會去八次以上的人不到百分之十,但在Curves ,我們不但把這個數值視為重要營運指標,我們還把這個指標的訂在至少是百分之五十五!這個比例是其他健身品牌的數倍,可說是一個相當難以達成的指標,可是Curves 卻是幾乎各個分店都能達成,因為我們共同的信念就是:我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境,從運
動開始,讓所有接觸到Curves 的人,勇於蛻變,綻放價值。 為了達到這樣的目標,我們想盡各種辦法,讓學員願意規律運動,並且透過我們的協助與輔導,讓學員得到更多的健康觀念與正面的生活態度。我們的店甚至曾創下一個月運動八次以上的學員數高達百分之六十五的紀錄! 想要減重塑身,或是想要更健康的人,規律運動才更能得到他想要的,也唯有學員得到了他想要的,我們才能有更多傲人的學員成果與穩定的收入!這是一個美好的善的循環! 過去幾年來我不斷充實自己,大量涉獵運動與健康管理的相關知識,並考取相關證照,擁有了國際家庭健康守護學會健康管理師AFFA PERSONAL FITNESSTRAININ
G國際個人體適能顧問、INCA國際生命數字協會論碼師,以及中華健康管理學會健康管理師、美國協會(ABNLP)專業執行師、國際催眠聯盟(IHF)催眠執行師等證照。 在協助顧客的過程中,我越來越發現,學習能讓現在的我變得更好,何不把所學用來培 訓更多的種子教師,幫助更多人得到更優質、更適合自己的服務,讓每個人都能用健康的身體去贏得更美好的人生?我想要成為能提供健康的價值,讓別人的生命開始轉變的人!所以我立定了全新的目標與方向,希望把邁向健康管理路上的心得,轉化為更正面的能量,將這股能量擴散出去。現在我把過去的所學與經歷,無私與大家分享,只要你想改變自己,只要你想要讓自己更健康,只要你覺得你值
得去擁抱更美好的人生,都歡迎你翻開這本書,與我一起踏上健康的道路。我感謝幫助我更健康的每個人,每當我看到有人因為我的努力得到他想要的,我就覺得很有成就感,甚至不自禁地留下欣喜的淚水,我想要透過自身的經歷與所學,幫助更多相信我 的學員與夥伴,也希望正在閱讀此書的你,獲得健康快樂的人生。 改變一:打破原本的慣性 成為Curves 的加盟主,是我的人生很大的轉捩點;我從單純只是一個學員,轉換角色要 帶領教練,一起協助很多人下定決心開始運動,而且透過持續的運動達成他們想要得到的成果。 在這樣多年的工作中磨練下來,我發現引導別人往他喜歡的方向「改變」,並且看到他 們喜歡自己改變後的樣子,是一件非常
有成就感的事。 這些年來我從工作中的心得也發現,改變,是一切健康問題的解決關鍵,很多人以為只要拚命運動,健康就會報到,但如果沒有先覺察到自己是什麼樣的狀態,願意「先改變」,回到觀念或心態上的原點,運動都只能停留在表面效果,沒辦法持之以恆,更不用說脫胎換骨。 但是偏偏「改變」又是人類最難做到的事,只有把注意力放在對自己有幫助的地方,人才會有動力想改變。這一章,希望我的經驗談能夠在一開始就提出真正幫助人的方法,越早「改變」,你更喜歡的自己才能更快出現!該怎麼做呢? 首先是,打破你長期以來的慣性。在聊到改變自己之前,我想先來談談為什麼人們許了願望,卻常常無法實現?大部分的人,包括我自己,都會在新年的
時候許下新年新希望,然而這些新年新希望常常一次又一次失敗,一次又一次的落空。你是不是也曾經想過,為什麼我們的願望要實現是那麼的難呢? 根據斯克蘭頓大學(University of Scranton)的一項研究,只有百分之八的人能夠達成自己的新年願望。心理學家雷契爾.韋恩斯坦(Rachel Weinstein)指出,新年願望是非常難以完成的,有很大的原因是我們通常都選了最難實現的大目標作為新年願望,「誤以為在新的一年我們可以改變一切」。 所有的不改變,才是理所當然的。重複過去的思維軌跡與行為模式,正是人們意識上與潛意識上最自在的表現;是不是也常聽過剛搬家的朋友說,一下班,還是會搭上往原來舊家的公
車,所以,要改變,可以從小的地方、小願望慢慢改,直到完全打破原本的慣性,就像火箭要離開地表時,需要強大的能量才能改變原來停在地球表面的狀態;但是進入軌道之後,火箭還是需要一部分的能量才能繼續前進,直到抵達月球。所有的改變都需要不斷有能量的灌注,而改變成功是日積月累的結果。
高齡者使用大眾運輸就醫可近性分析- 以臺中市為例
為了解決敬老卡捷運免費 的問題,作者林琬晴 這樣論述:
就醫可近性分析可以反映醫療資源不足或不均地區,目前已有大量研究探討就醫可近性評估方法,然而以大眾運輸為運具,考量大眾運輸特性,包含發車時刻、路線走向及一次轉乘情形的就醫可近性評估研究仍相當缺乏。就醫旅次為高齡者最主要旅運需求,無親友接送下,相當仰賴大眾運輸系統,因此以私人運具為主的就醫可近性評估方法將高估高齡者就醫可近性,不符合實際就醫狀況,因此本研究旨在建立高齡者使用大眾運輸為運具的就醫可近性評估模式,透過案例應用證明其評估模式可行性。本研究就醫可近性評估模式以Luo and Wang(2003)提出的兩階段流動搜尋法為基礎進行改良,歸納出醫療資源的位置、醫療資源服務供給量、醫療需求位置、
醫療需求量及兩者距離為兩階段流動搜尋法關鍵影響因素。本研究透過地理編碼將地址轉化為經緯度表示醫療資源位置,調查各醫院西醫師數量表示醫療資源服務供給量,並以門牌位置配合人口分布表示高齡者需求位置及需求量,並納入大眾運輸所必須考慮的時間因素,包含等待時間、轉乘時間、乘車時間,以及空間因素包含停靠站及路線分布狀況,以總旅行時間量化醫療資源與醫療需求的距離影響。最後本研究以臺中市為應用案例,驗證高齡者使用大眾運輸就醫可近性模式之可行性,結果顯示本研究確實較貼近於實際情形,並且可針對就醫可近性不佳地區,找出究竟是醫療資源分配不足、分配不均,抑或是大眾運輸供給不足原因導致,結果可供各縣市主管機關未來醫療政
策及大眾運輸計畫訂定之參考。
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高雄市的規定,持敬老卡搭乘公車或客運,每月有999次免費。捷運的部分,可享普卡票價之半價優惠。 不論台北或高雄,公車提供免費搭乘,雖依地區不同有 ... 於 www.moj.gov.tw -
#4.銀髮樂活敬老車票優惠措施大PK
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#7.北市敬老卡功能擴大重陽節後可免費搭捷運 - 天天要聞
其中,爲了落實「要活就要動」口號,柯文哲擴大敬老卡既有應用範圍,未來不只是公車,包括臺北捷運、市府所轄的各場館,在重陽節後將分階段納入敬老卡的免費優惠中, ... 於 www.bg3.co -
#8.敬老悠遊卡相關優待(含搭乘公車、捷運、計程車、UBIKE...等)
使用本服務需卡片自行儲值金足夠支付該趟車資,並先撥打臺北市敬老愛心車隊智慧型叫車轉接系統 ... 3.超過免費額度後,搭乘公車、捷運享自行加值後無限次半價優惠。 於 dosw.gov.taipei -
#9.屏東縣政府便民E櫃檯-老人免費乘車(敬老卡申請)
另搭乘捷運拒出示票卡或優惠身分證明之旅客,除沒收其所持票卡外,得依大眾捷運法第50條之規定處新台幣1,500元以上7,500元以下之罰鍰,或依相關規定予以處罰。 (三)掛失 ... 於 www.pthg.gov.tw -
#10.諮詢回覆單 - 心生活協會
申請方式:(1)區公所; (2)捷運臺北車站及忠孝復興站可代. 收愛心卡及愛心陪伴卡初次申辦文件,後送戶籍所在地之區公. 所處理。 2. 新北市:. 申請應備物件:新北市敬老卡 ... 於 www.heartlife.org.tw -
#11.桃園電子報- 台灣新聞天天報
綜合性新聞網站,報導最多地方新聞、即時追蹤全國重大事件、時刻關心您在乎的事。 於 tyenews.com -
#12.北市回補敬老卡1500點數柯文哲:預計年底前推出
台北市敬老卡每月有免費480元點數,供65歲以上長輩持卡搭乘捷運、市區公車等,但今年5月起進入防疫三級警戒,長輩無法外出導致權益受損;市長柯文哲今 ... 於 news.ltn.com.tw -
#13.愛心陪伴卡搭乘臺北捷運、淡海輕軌及臺北地區聯營公車等運具 ...
1.設籍臺北市: (1)敬老卡及具敬老身分之愛心卡:每月享有480點(每點折算1元),點數可 ... 於 www.metro.taipei -
#14.【金門縣】敬老卡、愛心卡 - i-fare 福利好幫手
【金門縣】敬老卡、愛心卡 ... 福利內容. 一、愛心卡內有兩區: 1.「免儲值區」: 為政府提供,免費搭乘縣內公車、船隻。 ... 搭捷運享有優惠價。 於 www.i-fare.org.tw -
#15.新北市敬老卡搭計程車在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的 ...
➀敬老卡為設籍本市、年滿65 歲者使用➁愛心卡為設籍本市、且持有身障證明者使用... ➄每月第1 次搭公車或捷運或敬老愛心計程車自動轉入480 點,免費點數當月. 於 historyslice.com -
#16.都會運輸節能減碳策略評估模組開發及應用 (1/2)
9/28 交長:橫向國道3年不收費 9/28 9/28 9/29 9/29 捷運+公車轉乘優惠北捷、雙北分攤 ... 古都慢活綠色交通:回歸人本交通的探討–以台南為例 10/6 北市敬老卡坐捷運免費 ... 於 books.google.com.tw -
#17.議長張永江關心連江縣敬老卡優惠措施
縣府行政處表示,敬老卡在地優惠可無限次數免費搭乘縣內公車、南北竿船票半價優惠,搭乘台北捷運享有單程票價4折優惠,全台公車半價優惠。 於 www.matsu.gov.tw -
#18.交通電子票證系統共通技術規範研究與票證一卡通推動計畫(4/4)
目前高雄捷運公司一卡通種類可分為普通卡、敬老卡、博愛卡、博愛陪伴卡、仁愛 ... 票敬老卡免費是半票65歲以上之高雄市民○捷運半價計費○高雄市公車每月免費120次, ... 於 books.google.com.tw -
#19.捷運站即可辦理敬老、愛心悠遊卡展期
即日起,長者與身心障礙者只要至各捷運站站點查詢機,即可辦理敬老、愛心悠遊卡逾期展期。 台北市發放的敬老、愛心悠遊卡使用有效期限為六個月。在有效期限內,只要持卡到 ... 於 www.familycare.org.tw -
#20.公布欄-愛心卡擴大使用Q&A
未滿65歲(未滿55歲原住民)持愛心卡民眾未納入擴大使用範圍。 Q2.愛心卡480元免費額度,可以搭公車、捷運? A2:配合本府社會局敬老卡擴大使用範圍 ... 於 li.taipei -
#21.106年12月起至107年2月底高雄市公共運具刷卡免費搭乘優惠Q ...
社福卡包含「敬老卡」、「博愛卡」、「仁愛卡」、「博陪卡」,搭乘本市公車「敬老 ... 答:捷運免費搭乘優惠措施限用電子票證,如一卡通、悠遊卡、有錢卡、遠鑫卡等(含 ... 於 www.tbkc.gov.tw -
#22.新北敬老卡每月免費480點6月1日起也能刷北捷 - NOWnews ...
新北市65歲以上老人若辦理敬老卡,每個月有480點,可搭乘60次免費公車,但卻無搭台北捷運、騎UBIKE;新北市議員林金結、周勝考今(17)在市議會施政 ... 於 www.nownews.com -
#23.雲林縣乘車敬老愛心卡開辦嚕!
未來民眾持敬老愛心卡可不限趟次免費搭乘縣內臺西汽車客運及嘉義汽車客運等公路客運,及台北捷運、高雄捷運半價優惠,不用再去臨櫃購票!(詳情請參閱附件宣傳單) ... 於 www.yunlin.gov.tw -
#24.老人家坐捷運是否有優惠? @ dko3510048sa :: 隨意窩Xuite日誌
敬老卡 的相關優惠有:1. 搭乘捷運依普卡票價之半價收費。 2. 當月可搭乘999次高雄市公車。 (因可免費搭乘市公車,故無轉乘優惠。 )台北捷運申請資格同高雄捷運需設籍 ... 於 blog.xuite.net -
#25.臺北市敬老、愛心及愛心陪伴悠遊卡常見Q&A
1、敬老卡:國民身分證正本、印章、兩吋彩色照片一式2 張。 ... 愛心悠遊卡、敬老卡,遺失或損壞應備何文件重新辦理? ... 敬老、愛心悠遊卡可以免費搭乘捷運嗎? 於 agency.twinner.com.tw -
#26.Q1聽說市府要發一張新的敬老卡有480元,可以搭公車、捷運? A1
Q2. 免費點數可以用到YouBike或臺北市觀光雙層巴士嗎? A2: 目前系統修改中,預計107年6月起啟用。 Q3什麼時候可以開始用敬老卡搭捷 ... 於 cofacts.tw -
#27.〈台北都會〉敬老、愛心悠遊卡優惠條件放寬
過去持敬老卡與愛心悠遊卡,須在北市設籍一年才能免費搭乘六十段次公車,台北市 ... 於上週市政會議修正「台北市老人與身心障礙者搭乘公車及捷運補助辦法」,取消設籍 ... 於 www.tipp.org.tw -
#28.苗栗縣敬老愛心卡常見問答
請問何處申請「苗栗縣敬老愛心卡」免費搭乘本縣公車電子車票? ... 「現金錢包」負值:搭乘非本縣乘車補助範圍之大眾運輸工具(火車、捷運、外縣市公車等)時,會由. 於 webws.miaoli.gov.tw -
#29.終於等到65歲!貧翁申請「敬老悠遊卡」遭區公所拒理由超心酸
「我倆打算先去申請敬老悠遊卡,在走往區公所的路上,飛機開心想著敬老卡可享有的優惠『每月免費搭公車60次,還有捷運4折耶』對於每天上下班搭大眾 ... 於 www.ettoday.net -
#30.台中下午茶450元吃到飽,振興券免服務費,壽星、敬老優惠85折
台中下午茶450元吃到飽,振興券免服務費,壽星、敬老優惠85折,北屯日光 ... 增701公車 ▻文心捷運快線公車800路,到IKEA、文心秀泰、臺中高鐵更省時. 於 taiwan17go.com -
#31.新北市老人與身心障礙者搭乘公車及捷運補助辦法
... 事項: 一、本府社會局:敬老、愛心及愛心陪伴悠遊卡(以下簡稱票卡)初次申請之覆核、依本府福利政策提供公車免費乘次補助及依法補助捷運搭乘之督導及費用負擔。 於 www.rootlaw.com.tw -
#32.敬老、愛心悠遊卡補助您搞懂了嗎? - 康健雜誌
一、敬老悠遊卡及愛心悠遊卡:每月公車免費優待60 段次,每月免費段次用畢 ... 悠遊卡及敬老悠遊卡,台北市民搭乘裝有悠遊卡機之計程車、公車、捷運可 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#33.北市敬老卡可退3個月點數1500元年底前處理
台北市政府禮遇長者的敬老卡及具敬老身分之愛心卡,每個月享有480點(每點折算1元),可使用於臺北捷運、淡海輕軌、貓空纜車、臺北地區聯營公車及於臺北 ... 於 www.1111.com.tw -
#34.社會及勞動處- 老人免費乘車敬老愛心IC卡 - 南投縣政府
老人免費乘車敬老愛心IC卡. 老人福利機構專區 · 老人福利推動小組 · 到宅沐浴車服務 · 防走失GPS智慧定位手錶 · 南投縣政府處理違反老人福利法案件裁罰基準 · 老人福利 ... 於 www.nantou.gov.tw -
#35.20180423質詢 | 敬老卡點數查詢 - 訂房優惠報報
敬老卡 點數查詢,大家都在找解答。20180423質詢_新北市敬老卡免費點數開放搭乘輕軌使用. ... 月初持敬老悠遊卡至捷運站查詢機查詢每月免費點數| 敬老卡點數查詢. 於 twagoda.com -
#36.新北敬老卡6/1起搭雙北捷運可以點數折抵 - 中央社
新北市敬老卡與65歲以上持有愛心卡者,6月1日起搭台北捷運及新北捷運淡海輕軌,可以比照公車以內部點數折抵票價。未滿65歲愛心卡持有者,搭捷運須自費 ... 於 www.cna.com.tw -
#37.博士眼科門診時間公告
博士眼科門診時間公告 6~10月台北市學童憑「護眼護照」掛號、檢查全額免費 新式儀器的第7個D大幅減少 ... 診所地址:台北市羅斯福路二段70號4樓(古亭捷運站7.8號出口). 於 www.eyelaser.com.tw -
#38.兒童節4天連假學童刷兒童卡免費搭捷運4/1起敬老卡 ... - 寶島日報
兒童節4天連假學童刷兒童卡免費搭捷運4/1起敬老卡點數可用於兒童新樂園. 你們知道「玩」對長輩跟兒童都是很重要的一件事嗎?對長輩而言,走出家門活動 ... 於 taiwanp.net -
#39.敬老、愛心及愛心陪伴悠遊卡 - 新北市政府線上申辦-案件說明
一、敬老卡及65歲以上愛心卡:每人每月提供480點(1點=1元)免費搭乘新北市、台北市、基隆市市區公車及部分一般公路客運路線、臺北捷運沿線、淡海輕軌沿線。 於 service.ntpc.gov.tw -
#40.臺中捷運股份有限公司-官方網站-車票種類
單程票/敬老愛心優待票. 票卡圖片. 適用身分. 單程票:適用於搭乘一次之旅客 ... 於 www.tmrt.com.tw -
#41.雙北敬老卡差很大!使用範圍大不同引民怨
... 年10月底台北市擴大敬老卡免費點數使用範圍,除了原本公車、計程車,擴大到捷運、貓纜及部分公有場館,相較之下,新北市卻以部分地區沒有捷運, ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#42.北市愛心卡點數擴大折抵捷運車資明年實施10萬人受惠 - 蘋果日報
(新增:身障團體意見) 北市發給身障人士愛心悠遊卡,每月提供480點數優惠,可用來折抵搭公車、愛心計程車隊車資,持卡搭捷運可享票價4折,但捷運 ... 於 tw.appledaily.com -
#43.高雄市敬老卡- 高雄捷運全球資訊網
申購地點, 捷運車站服務台可受理初次申請與二次申請. 申請資格, 限設籍高雄市65歲(含)以上長者申請及使用。 優惠費率, 1. 搭乘高雄捷運依一卡通普卡票價之半價收費。 於 www.krtc.com.tw -
#44.敬老、愛心悠遊卡補助您搞懂了嗎?台北市交通補助優惠省很大!
捷運. 於現有臺北市政府補貼其搭乘公車額度內(每月公車免費搭乘60段次共480元額度)共同使用。額度若用盡,持敬老或愛心悠遊卡也依然可以享有半價優待。 於 blog.xebe.com.tw -
#45.號 - 臺北市法規查詢系統
五、票卡使用原則(一)老人或身心障礙者搭乘聯營公車及捷運需隨身攜帶身分證及身心障礙手冊供身份查核。 (二)免費次數不累計:敬老卡及愛心卡於公車部分依規定每月 ... 於 www.laws.taipei.gov.tw -
#46.敬老卡推廣十年每月不到1成老人用完點數 - 臺北市議員潘懷宗 ...
其他事項1.上述範圍YouBike及觀光巴士於107年4月1日起適用2.點數足夠優先扣點,點數用罄或點數不足時,將扣除卡片自行儲值金。 3.桃園捷運持敬老卡享半價 ... 於 tcc9104.tcc.gov.tw -
#47.服務再升級!這天起搭台中捷運持敬老卡享半價 - 好房網News
台中市交通局為照顧台中長者及身心障礙者,持敬老愛心卡除可補助搭乘市區公車、公路客運、國道客運、計程車外,4月25日起再加碼補助搭乘台中捷運。交通 ... 於 news.housefun.com.tw -
#48.桃園捷運乘車指南 - tymetro.com.tw
請以左右鍵切換悠遊卡(左1)、一卡通(左2)、有錢卡(左3)、icash2.0(右2)、桃園市民卡(右1)之頁籤 ... 敬老卡(半票). 年滿65歲之長者 ... 購票處. 捷運車站僅代售普通卡 ... 於 www.tymetro.com.tw -
#49.便民服務-計程車專區-敬老愛心卡申請說明 - 臺中市政府交通局
依據:臺中市政府辦理老人及身心障礙者敬老愛心卡乘車及各項補助要點 ... (4)、本市捷運系統:自110年4月25日起搭乘臺中捷運系統進出站皆須感應票卡,點數不足支付將由 ... 於 www.traffic.taichung.gov.tw -
#50.苗栗縣敬老愛心卡
(2) 政府每個月會自動補入700點,限當月使用且不累計。 (3) 持卡可免費搭乘苗栗客運、新竹客運、豐原客運、巨業交通、金牌客運之公車。 於 www.mlcg.gov.tw -
#51.[好]108年全國各縣市敬老卡愛心卡優惠
宜蘭縣內享免費搭乘國光客運、首都客運、葛瑪蘭客運、宜蘭勁好行市區公車。 · 台北捷運4折、高雄捷運85折再半價(42.5折)。 · 台鐵(火車)半票再打9折(限 ... 於 seacomtw.pixnet.net -
#52.老人、身障者搭捷運不分縣市一律半價
依目前台北、高雄捷運公告的車票資訊,除設籍台北市、新北市、大高雄等地,且持有該地社會局核發敬老卡或愛心卡的老人,以及身心障礙者才得享有半價優惠,設籍其他縣 ... 於 m.cardu.com.tw -
#53.票價產品一覽表 - 台灣高鐵
常態產品列表. 票種, 票價優惠, 說明, 詳細資訊. 普通票/全票, --, 除本公司內部規章或法令另有規定外,十二歲以上之旅客應購買之乘車票。 詳細資訊. 優待票, 敬老票 ... 於 www.thsrc.com.tw -
#54.老人、身障者搭捷運不分縣市一律半價[旅遊無障礙] - 中華民國 ...
高雄捷運針對全國65歲以上長者提供半價服務,不必再另外申請敬老卡,只要攜帶身分證就可搭乘,還有殘障者同樣享半價優惠。 高捷表示,依據大眾捷運法第27條及發展大眾運輸 ... 於 www.mda.org.tw -
#55.表1 北高兩市公車、捷運敬老優惠措施
洽戶籍所在地區公所或捷運車. 站辦理敬老卡.. 當月免費搭乘999 次高雄市公. 車. 設籍高雄市,滿65 之長者即可申請敬老卡,. 搭乘捷運可享普卡票價之半價優惠. 於 smartdonor.tw -
#56.【開心騎乘轉乘優惠多更多】4/1起於高雄市內持一卡通
租借高雄YouBike 2.0再轉乘指定運輸(如:高雄捷運、輕軌、公車、渡輪), ... 卡、敬老卡、社福卡、有跟隨之愛心(博愛)陪伴卡等免費搭乘輕軌活動 ,. 於 kcg.youbike.com.tw -
#57.中捷將收費持敬老愛心卡半價 - 聯合新聞網
台中捷運綠線4月25日正式通車,並收費營運。市府交通局長葉昭甫表示,65歲以上市民及身心障礙者持敬老愛心卡搭捷運半價,可直接使用敬老卡點數支付 ... 於 udn.com -
#58.敬老卡-悠遊卡股份有限公司
敬老卡. 敬老卡 已記名 現金加值展期. 適用對象販售點、申辦場域卡片補(換)發. 為記名卡,設籍台北市、新 ... 敬老票種相關申請規定,依各縣市政府正式公告為準。 於 www.easycard.com.tw -
#59.【2021台北燈節】高鐵EZ遊台北自由行2天
《2021台北燈節宮廟集福卡》 ... 台北花園大酒店:抵達台北車站,於B3捷運出口出站,搭板南線(藍線)往亞東醫院方向,於西門站2號出口出站步行約10分鐘即可抵達。 於 trip.eztravel.com.tw -
#60.悠遊卡:敬老卡-知識百科-三民輔考
1小時內公車捷運雙向轉乘優惠:. 捷運轉乘公車,票卡內有公車免費點數(臺北市及新北市),則公車採扣點數1點(原本扣2點),若票卡內無免費點數或已用完,則公車扣款4元(享受4 ... 於 www.3people.com.tw -
#61.反萊豬街講遭嗆聲蔣萬安回應了 - HiNet生活誌
國民黨立委蔣萬安於捷運站外進行反萊豬公投街講。(資料照/記者羅婉庭攝) 國民黨立委蔣萬安日前展開45天的12區反萊豬公投街講,有民眾當場嗆聲反駁 ... 於 times.hinet.net -
#62.10月28日「敬老卡」搭捷運、公車全免費!看完立刻傳到長輩 ...
每張敬老卡中都有480元(120點,每點4元)的額度,供長者們搭乘公車。 10月28日為重陽節,持有「敬老卡」的長輩們,在這一天搭乘捷運、公車完全免費, ... 於 wealth.businessweekly.com.tw -
#63.新北敬老卡點數6月1日起可搭淡海輕軌相揪搭輕軌去 - 新北大眾 ...
新北捷運公司表示,淡海輕軌全線11個車站,都有藝術家幾米首次嘗試的大型銅雕作品,搭乘輕軌在全線各站停留,就像走進幾米為淡海輕軌量身訂做的「閉上眼睛一下下」繪本故事 ... 於 www.ntmetro.com.tw -
#64.2021關渡秘境花海|超過5公頃大片花海,粉白花苞佈滿農間 ...
靠近捷運淡水信義線唭哩岸站,直至今年花海再度擴大,多達86位地主共同打造5. ... 搭免費接駁車逛花田 ... 敬老卡坐捷運|關渡平原秘境花海. 於 travel.yam.com -
#65.高雄捷運x 高雄輕軌- 高雄優惠記名卡如何申辦?有什麼限制呢 ...
免費 搭乘市營公共車船及捷運半價優惠(敬老卡). reurl.cc. 6 mos Report. Misa Asia, profile picture. Misa Asia. 網路找不到敬老卡車站專用表格, ... 於 www.facebook.com -
#66.敬老卡也能免費搭捷運 - 人間福報
【本報台北訊】台北市敬老卡每月有四百八十元點數,過去只能用於搭乘公車,常有長輩抱怨用不完,今年重陽節後將擴大敬老卡功能,不但能搭捷運、貓纜, ... 於 www.merit-times.com -
#67.久等了!北市愛心悠遊卡搭捷運可扣免費點數社會局因這關鍵才 ...
台北市提供身心障礙者使用的愛心悠遊卡,以及65歲以上長者推行多年,每月提供480元點數供長者及身心障礙者搭乘公車、敬老愛心計程車等方便出行。 於 www.storm.mg -
#68.分享世界的美好【colatour 可樂旅遊】
團體旅遊、自由行、全球機票、訂房、台灣旅遊、高鐵假期、景點票券……全方位商品一站購足,各種特色主題行程,帶您用心體驗世界之美。 於 www.colatour.com.tw -
#69.國光客運KUO-KUANG eBus
... 2021-10-22捷運府中站配合施工站位調整延長至110/12/31 - New; 2021-10-15公告110年11月01日至11月30日優惠時段表; 2021-10-06有關網路訂票劃位相關規定公告 ... 於 www.kingbus.com.tw -
#70.社福卡- iPASS一卡通
一卡通社福卡需向您的戶籍所在地之縣市政府辦理;相關申辦資格及規定,請點擊下方各發行縣市之連結瀏覽。社福卡為記名卡,可辦理掛失及餘額退費。 敬老卡 ... 於 www.i-pass.com.tw -
#71.敬老、愛心悠遊卡補助您搞懂了嗎?
台北市民搭乘裝有悠遊卡機之計程車、公車、捷運可享每月480車資補助,如補助超過480元,後續公車、捷運享半價優惠;新北市民可享每月60趟公車免費、捷運通 ... 於 www.thenewslens.com -
#72.嗶!~8月1日起宜蘭縣社會福利智慧卡可選擇辦理「悠遊卡」或 ...
持有宜蘭縣社會福利智慧卡福利內容有:1.持有卡敬老卡、愛心卡者:(1)宜蘭縣內享免費搭乘國光客運、首都客運、葛瑪蘭客運。(2)台北捷運4折、高雄捷運85折再半價。 於 sntroot.e-land.gov.tw -
#73.20140305 台中敬老愛心悠遊卡每月千元公車免費搭 - YouTube
台中市民真幸福,台中市交通局日前,舉辦記者會宣佈補助一千元額度,和悠遊卡公司合作,推出敬老愛心悠遊卡,讓長青 ... 於 www.youtube.com -
#74.敬老卡| 標籤| 第1頁| 公視新聞網PNN
台中捷運綠線將在25日正式營運收費,中捷公司表示,截至這個月19日,累積運量 ... 站,不少使用高雄市敬老卡的長輩免費搭乘公車,這張卡搭高市的公車、船免費,捷運則 ... 於 news.pts.org.tw -
#75.北市年底前發敬老卡1500點 - 中華日報
記者吳靈芬∕台北報導台北市敬老卡每月有免費四八0點,供六十五歲以上長輩持卡搭乘捷運、市區公車等,但今年五月起進入防疫三級警戒,長輩無法外出 ... 於 www.cdns.com.tw -
#76.有比較才有進步! 六都敬老卡超級比一比 - 信傳媒
高齡化社會來到,老人福利成為各縣市重要的政策方向之一,敬老卡的功能 ... 次於雙北,但敬老卡功能卻和台南市一樣,僅有半價搭乘捷運及免費搭乘公共 ... 於 www.cmmedia.com.tw -
#77.台北市敬老卡、愛心卡1500元補助這樣領!發放時間/辦 ... - CP值
『台北市敬老卡』及『台北市愛心卡』算是專屬於北市長者及身心障礙者們的悠遊卡。卡片每月都會提供480 點點數,讓持卡者可以透過扣點,享有捷運、公車、貓 ... 於 cpok.tw -
#78.永豐銀行Bank SinoPac
永豐銀行以綿密的營業網路、高度創新的商品組合,為客戶提供最佳的金融服務,藉由「新貨幣、新市場、新通路」三大主軸,實現「客戶喜歡、股東滿意、社會尊敬、同仁 ... 於 bank.sinopac.com -
#79.金門縣民敬老卡 - 金門縣政府社會處-福利服務項目
持卡搭乘本縣公車及本縣浯江渡輪船費用免費。 2.搭乘台北巿、高雄巿及桃園縣捷運享有半票優待。 3.搭乘外縣市火車、公車等國內大眾運輸,均享有半價優待。 於 social.kinmen.gov.tw -
#80.久等了!北市愛心悠遊卡搭捷運可扣免費點數 ... - Yahoo奇摩新聞
台北市提供身心障礙者使用的愛心悠遊卡,以及65歲以上長者推行多年,每月提供480元點數供長者及身心障礙者搭乘公車、敬老愛心計程車等方便出行... 於 tw.news.yahoo.com -
#81.各縣市敬老愛心卡計程車優惠補助|大都會計程車隊
A5: 各縣市之敬老卡、愛心卡或博愛卡之點數或段次補助限當月生效,不得累計至次月使用,每月額度使用完畢後,持該卡次月首次搭乘該縣市之公車、捷運、敬老愛心計程車交易即 ... 於 www.mtaxi.com.tw -
#82.[情報] 吳寶春100塊免費麵包 - PTT 熱門文章Hito
CumCumCum: 給樓下吃59.125.139.195 11/17 13:49→ yun0615ch: 說真的便宜又沒什麼特色我不愛27.240.162.203 11/17 13:52噓friand: 你覺得他會虧? 於 ptthito.com -
#83.免費搭乘市營公共車船及捷運半價優惠(敬老卡) - 高雄市政府 ...
免費 搭乘市營公共車船及捷運半價優惠(敬老卡) · 1.設籍本市年滿65歲以上市民,洽戶籍所在地區公所辦理敬老卡,享有免費搭乘民營公共車船(不含非 · 2.如為遺失、損毀等人為 ... 於 socbu.kcg.gov.tw -
#84.長青福利專區- 【彰化縣政府- 社會處】
重陽敬老禮金 9. ... 彰化縣老人及身心障礙者免費乘車補助(長青幸福卡) ... (如前次搭乘台鐵或捷運出站未刷卡,須至台鐵火車站或捷運站補繳前次搭車未刷卡費用)。 於 social.chcg.gov.tw -
#85.新竹縣敬老愛心卡自9月20日起可擴大使用於中壢客運 - 新竹縣 ...
102年度新竹縣「敬老愛心卡」與悠遊卡公司簽約,因悠遊卡具備電子錢包功能,新竹縣老人及身心障礙者可自費使用於搭乘台北捷運、火車等交通工具,並使本項福利服務更為 ... 於 www.hsinchu.gov.tw -
#86.敬老、愛心悠遊卡-常見問題說明 - Angel*kana
很可能是卡片內沒有可用金額! 目前持敬老、愛心悠遊卡搭乘公車享有每月固定的免費次數,但如果要搭乘捷運,請您先行為卡片 ... 於 lovejs.pixnet.net -
#87.台中捷運祭好康25日起持敬老卡享半價、冒用罰50倍
台中捷運綠線將在4月25日正式營運,同步祭出好康!台中市府交通局長葉昭甫18日表示,台中長者及身心障礙者持敬老愛心卡搭乘台中捷運享半價優惠,並可 ... 於 www.chinatimes.com -
#88.【還真的】不搭公車後捷運每月最多有480 元的免費額度可用 ...
台北市長柯文哲表示:台北市2017 年11 月要發老人卡(敬老卡),每月金額480 元,目前比較確定的是,可以用來搭乘公車、捷運、UBike、貓纜,以及去動物園和 ... 於 www.mygopen.com -
#89.愛心陪伴卡(一般卡另付150元亦可記名)
記名悠遊卡:敬老卡、愛心卡、愛心陪伴卡* 悠遊記名卡(不含押金及可用餘額): 現場 ... 以上兩種悠遊卡半年內須至公所或捷運站服務台旁"展期" 一次; ... 於 sunrosel.pixnet.net -
#90.善用敬老卡,免費搭車出去玩 - 幸福空間
除此之外,臺北市政府於106年10月底開始,推出敬老卡每月480元的額度,公車、捷運、貓空纜車、士林官邸正館、山豬窟游泳池、葫蘆洲運動公園、博嘉運動 ... 於 m.hhh.com.tw -
#91.北市敬老卡點數擴大使用範圍10/29起捷運、貓纜
居住在台北市的65歲以上長者,不少人對市府發放的敬老卡,其每月免費點數480元僅能用來搭乘公車,而有所意見。因應康老化「要活就要動」的理念,北市 ... 於 www.taiwanhot.net -
#92.敬老卡懶人包 - 銀髮一起玩
高雄市敬老卡:半價搭乘捷運,公共車船免費搭乘優惠!詳解申請與使用說明 · 2019-04-12. 高雄市敬老卡點數、申請、免費使用一次說明! 於 egoldenyears.com -
#93.社會局-敬老優待-桃園市市民卡(含桃樂卡)-敬老愛心卡
若補助點數使用完畢,可自費儲值「現金錢包」使用,乘車(公車、捷運等)以半價扣款。 ... 持市民卡-敬老卡、愛心卡及愛心陪伴卡(陪同身心障礙者1人),即可作為「免費票 ... 於 sab.tycg.gov.tw