助步車的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

短時高效‧輕量HIIT：增肌、減脂、抗老化!有效改善慢性發炎、促進代謝、提高免疫力，全世界醫生都矚目的劃時代運動法!

為了解決助步車的問題，作者今井一彰 這樣論述：

＼在家馬上就能做！不分運動程度、不受年齡限制！／ 增肌‧減脂‧練線條，無痛到位 　　相信大家早就知道運動的優點，問題就在於──知道是知道，但是做不到。而且從另一方來說，有些人的身體狀況並不允許運動。 　　本書作者今井一彰醫師開發的「輕量HIIT」，是任何人都可以做的運動，尤其適合下列的人： 　　☑ 討厭運動 　　☑ 因為忙碌沒有時間運動 　　☑ 想要在家運動 　　☑ 覺得活動身體很麻煩 　　☑ 容易放棄 　　☑ 想要快點看到成果 　　☑ 想要馬上進行 　　☑ 幾乎不怎麼活動身體 　　◎ 解決運動量不足的最佳方式 　　日本名醫親身實證，以48個燃脂動作 ╳ 6組速效練肌操，每天只要4分

鐘，一週進行兩至三次，就能達到跑步和激烈肌肉鍛鍊的效果。三週即可感受到身體的變化，有效改善慢性發炎、釋放疲勞及增強肌力。 　　◎「輕量HIIT」和「HIIT」的不同 　　✦「HIIT」（High-Intensity Interval Training）是一種「高強度間歇訓練」，必須將自己的體力推向極限，在反覆進行高強度運動的同時，穿插短暫的休息時間，強度以運動後的最大心跳率為基準。 　　✦「輕量HIIT」是稍微降低強度的HIIT，強度以運動後達到最大心跳率的60～70%為目標。身體負荷更低、時間效率更高、受傷和意外風險低，而且肌肉恢復速度快。 　　>>>即使是強度沒有那麼高

的「輕量HIIT」，也能獲得與HIIT幾乎同等的運動效果！ 　　◎ 與其他運動相比，輕量HIIT的六大優點 　　① 只需一天4分鐘、兩至三天一次 　　② 打造出易瘦不復胖的體質 　　③ 能同時進行有氧及無氧運動 　　④ 在家就能馬上做 　　⑤ 放棄率低 = 容易持之以恆 　　⑥ 成果數值化 = 可以看到成果 　　◎ 輕量HIIT如何進行？ 　　✦ 依據個人目標挑選書中特別設計的運動菜單進行訓練。 　　✦ 重複八組「稍微有點難受的20秒運動 + 10秒休息」，接著測量心跳數。 　　✦ 運動菜單中的星星數越高，強度越高，身體習慣後就可以往上調整強度。 　　>>>本書除了介紹

輕量HIIT的進行方式之外，同時還根據體能制定相應的初級、中級及高級動作，也加入行動不便者可以坐著做的「椅子HIIT」、躺著做的「睡眠HIIT」，以及在出差地、辦公室甚至深夜都能活動身體的「靜音HIIT」。 　　◎ 以家庭健身房擊退疫情肥胖！ 　　由於工作方式的改變和新冠肺炎的影響，在家工作越來越普及，導致許多人因為疫情體重增加，覺得自己「非運動不可」。 　　進行輕量HIIT不需任何設備器具、不必花時間前往健身房、不受天氣影響，今天開始選擇在家就能馬上進行的體能訓練，感受各種不可思議的成效吧！ 本書特色 　　★ 以科學研究成果證實輕量HIIT的成效 　　收錄國外及自身診所病患研究成果，佐

證輕量HIIT運動效果及益處，例如：粒線體的增加、心肺耐力及爆發力數據提高、抗發炎作用等等，數據及邏輯清晰可見，落實科學運動。 　　★ 即使沒有運動習慣，也能做到書中的動作 　　輕量HIIT是任何人都容易持之以恆的運動，即使是對體力沒有自信或沒有運動習慣的人，也能做到書中教授的動作，不會帶來挫折感！本書清楚標示動作強度、鍛鍊部位及注意事項，分解動作照片大而清晰、文字說明簡單易懂。 　　★ 以「不使用藥物的醫療」為目標的醫師，獨家開發的自我保健法 　　作者將輕量HIIT納入診所治療與復健中後效果顯著，有助預防衰老症、抗憂鬱及失眠，以及達到抗發炎作用（改善慢性發炎）。在診所中有人短期內瘦身10

公斤；膝蓋疼痛好轉，再次進行登山；瘦身成功外，連糖尿病和風溼病都一起改善等等。  

助步車進入發燒排行的影片

蒸氣鍋加熱裝置之研究

為了解決助步車的問題，作者游岩鍠 這樣論述：

食物烹飪採取蒸煮比煎、炸、炒、燻更好，因為它最符合現代人的飲食健康。或許其他幾種烹飪方式在口味及顏色的調配上略勝一籌，但卻會破壞食物的營養，甚至危害身體健康。也因此許多專家都會建議烹飪食物可以採取低溫的蒸、煮方式，讓食物本身富含的營養成分能夠盡量減少流失。而且經由科學研究證實，烹飪食物的溫度越高，產生致癌物質越多，並更難讓人體吸收及消化代謝，而低溫烹飪方法，它的加熱溫度在攝氏一百度上下，不會產生出有害物質。傳統食物蒸煮多採用瓦斯火、電熱片或電熱管加熱。採用瓦斯火加熱會產生灰燼及一氧化碳；若家中排風不良，會危害人體健康。然而，若採用電熱管加熱，由於其功率較高，耗能且效率不佳。本研究提出一種創新

型加熱裝置，企圖提高加熱效能使蒸氣效率提升並且符合環保。首先經由加熱器市場調查、功能比較並歸納出需改善的問題，接著結合品質機能展開法(QFD)與TRIZ發明原理，提出創新設計概念；藉由專利分析，確認功能與技術的新穎性與進步性。最後經由製作、組裝、測試，驗證本研究的創新型蒸氣鍋加熱裝置具有優越的加熱效率與節能環保的效益。

物理治療師教你 行動輔具怎麼選怎麼用

為了解決助步車的問題，作者楊忠一 這樣論述：

　　許多失能朋友或其家屬，錯估了個案的行動能力，沒有接受選用輔具的專業評估與建議，錯用不當輔具，不但增加個案往後復健的困難度，還可能波及照顧者，連帶受到傷害。 　　隨著高齡社會到來，輔具的選擇與使用，將逐漸成為生活必備常識的一環。以輪椅為例，扶手、靠腳、椅背高度......都會因為不同的個案狀況而有不同選擇，輔具細部的差別，都需要經過專業的評估，才能符合實際的需求，這本書，作者楊忠一主任希望當有個案須要使用行動輔具時，能幫大家做最貼切的參考選擇。 　　疾病都有各自的病理機轉、不同的功能受損程度，非專業難以了解；輔具需求其實是與個案功能缺損息息相關，因此「以功能狀況來確定輔具需求」是更直接、

更簡單、更有效率的選用方式。 　　以輪椅為例，協助個案推輪椅是高齡化社會很常見的動作，如何協助個案上下斜坡、台階、門檻、地面縫隙、崎嶇路面等，除了安全第一外，錯誤的行進方式常造成輪椅翻倒、乘坐個案滑落等危險突發，對照顧者來說不可不慎、不知。   作者簡介 楊忠一 　　新北市社會局輔具資源中心主任。 　　長年實務接觸各種失能病患，對各類新舊輔具了若指掌，還能教民眾如何DIY的修復輔具。   序 輔具，不是用病名來選的 / 楊忠一 第一章  粗大動作功能分級 粗大動作功能分級好理解、好溝通 分級一、可以跑跳，上下樓梯不需扶欄杆 分級二，能放手行走，不能跑跳，上下樓梯需扶欄杆 分級

三，需扶持穩定物才能行走 分級四，無法行走，但能在無頭靠支撐下維持坐姿 分級五，無頭靠支撐下難以維持坐姿 第二章  幫助行走的輔具 步行輔具高度調整的原則 移位腰帶，步行訓練時預防跌倒的法寶 單點手杖. 要能放手走才適合 前臂拐杖省力好幾倍 四腳手杖，偏癱只剩單手能抓握最合適 腋下拐杖 助行器，加2個輪子會更穩 助步車，可走、可坐、可購物 第三章  輪椅怎麼選、怎麼用 輪椅尺寸怎麼選 腳踏板長度調好，輕鬆坐正少壓瘡 輪椅骨盆帶位置正確才有效 鬆緊可調背墊滿足人體工學需求 輪椅加桌板，能做事也坐得穩 可拆掀扶手、靠腳，是轉移位秘密武器 高椅背、有頭靠，可以仰躺、傾倒的輪椅 5招安穩入坐輪椅不

前滑 第四章  推輪椅的技巧 自己推輪椅也能趴趴走 中風，也能單手、單腳，推輪椅 協助上下緩坡、陡坡與崎嶇路面 協助上下台階、過門檻、縫隙 雙人協助輪椅上下樓梯 第五章  電動輪椅、電動代步車 電動輪椅選「輕便型」還是「馬力型」 安全使用電動輪椅的訓練 電動代步車要能走路才合適 後記  一定要知道的各種輔具補助資源 長照輔具補助 身心障礙者輔具補助 特殊教育輔具提供資源 職務再設計輔具補助 自序 輔具，不是用病名來選的 　　2004 年10 月1 日 新北市輔具資源中心開幕，我跟夥伴們也從那天起，開始了全職的輔具服務工作。十多年來我們累積了許多輔具使用上常見的問題；也與失能者的家

屬、照顧服務員、長照專員、醫療人員、實習學生、輔具銷售人員等，分享輔具的種種適用狀況與使用技巧。 　　輔具，顧名思義是在輔助失能者的用具；並非是由病名來做依據，應該是以個案「功能狀況」所須要的為選擇標準。許多失能朋友或其家屬，錯估了個案的行動能力，沒有接受選用輔具的評估與建議，自行用了錯誤的輔具，往往增加個案往後復健及生活上的困難度。在我工作的新北市輔具資源中心，便有物理治療師、職能治療師，陪同身障朋友試用體驗，也提供了輔具補助的申請協助。 　　依目前我國現行的「CNS 15390 身心障礙者輔具－分類與術語」，將輔具定義為：特別生產或一般用於預防、補償、監測、減輕或緩和機能損傷、活動限制

、參與侷限的任何產品。品項包括裝置、設備、儀器、技術和軟體，只要能夠幫助人類達到活動及各種功能目的，輔助器具與工具都算在列。從這定義中可以發現，輔具所要幫助的是「具體的功能」，而不是「治療或減輕疾病」。 　　不過一般人常在得到疾病或因意外造成身體的損傷，醫師做出診斷後，會建議病患：「開始需要使用輔具了。」但臨床上會有很多民眾會問： 　　「中風要用什麼輔具？」 　　「帕金森氏症要用什麼輔具？」 　　「失智症要用什麼輔具？」 　　諸如此類，就是典型的「用病名來選輔具」。 　　因為疾病都有各自的病理機轉、不同的嚴重程度，一般非專業的人其實難以了解。而輔具需求其實是與功能相關，與疾病本身並不直接

相關，因此「以功能狀況來確定輔具需求」是更直接、更簡單、更有效率的方式。 　　臨床上我們常遇到慌張的家屬： 　　「我爸爸中風住院了，出院以後要怎麼照顧？要準備什麼輔具？可以申請什麼長照服務⋯⋯」 　　我們真的很想幫忙，可是問來問去就只知道：「爸爸中風、腦血管阻塞、住在醫院、不會自己走路、生活上很多需要別人協助⋯⋯」我們熱心的以經驗值向她推薦：「可以用四腳拐杖、輪椅等輔具。」但家屬聽不進去，會堅持己見：「聽人家說，好像須要氣墊床的病床⋯⋯」，就一直雞同鴨講怎麼辦呢？ 　　事實，一般沒有經驗、沒有專業訓練的家屬，對於失能病患的細節功能描述是很不精確的，記憶也很薄弱，常只知道得的「是什麼病」

。病人家屬若能知道「粗大動作的功能分級」，就可以快速把失能者的動作功能分級，再針對每個分級的能力，系統性的媒合所需要的輔具；這個方式已經廣泛的運用在輔具專業服務體系之中。 　　事實上，以輪椅為例，踏板、扶手、靠背高度⋯⋯都會因為不同個案的功能狀況而有不同設計，輔具細部的差別都需要經過專業的評估，才能更符合使用者實際上的需求；當有讀者朋友需要使用到行動輔具時，這本書能幫大家做最適合的選擇。 　　當病人須藉由輔具幫忙時，輔具「不是用疾病名稱」來選的，用「功能性」就對了!   楊忠一 助行器，加了2個輪子會更穩在臺灣，助行器可以說是失能的長者最常使用的步行輔具了，它有一個大底面提供足夠的穩定度

，使用者雙手同時抓握施力，平衡不好或是下肢受傷個案都非常適合。很多朋友幫老人家買的助行器沒有輪子，而是由四個橡皮腳墊組成的助行器，很多人覺得沒有輪子比較穩、比較安全，但事實上若仔細觀察，使用沒有輪子的助行器在走路時，每走一步就要抬起助行器往前移，這樣才有辦法往前走。助行器的四支腳，如果前面是輪子、後面是剎車，會發現助行器反而可以「平推移動」不需抬起，使用上對老人家輕鬆方便很多；而沒有輪子的助行器如果向前平移推動，反而會向前翻倒造成危險。如果已經買了助行器卻沒有輪子配件，只要居住在新北市或戶籍在新北市的長輩、或其家屬，可跟新北輔具中心連絡，中心會免費贈送輪椅與自動煞車配件。無輪助行器VS.加2輪

助行器好的助行器，除了能協助行動不便人的行走活動外，也可以預防跌倒的發生。無輪助行器，從抬起來到放下，需要動用到腰、手出力支撐，過程中所產生的搖晃，還可能造成跌倒。若是使用滾輪式助行器，個案不需把助行器使勁抬起來，就可免於懸空時，因支撐不住而跌倒的風險。滾輪式助行器，只要扶著前推便能平穩的走路，比無輪助行器少了「抬」的步驟，行進速度還可以快上近兩倍。兩輪助行器 反而穩、不會翻許多人誤解以為無輪助行器比較安全，其實那是一種直覺想法並不科學。一般人總以為輪子會滑，所以比較危險。事實上前面加兩個輪子，後面會有主動剎車輔助，往前推時輪子會平移而不翻倒。相反的，無輪助行器受到前推的力量反而會瞬間翻倒，因

此每一步向前都要抬起助行器，反而造成身體重心的晃動，整體步行過程反而更加不穩定。兩輪助行器 不用抬、不嫌慢病人往往在使用助行器時，常會因緊張而將身體重壓在助行器上，一不小心反而容易翻倒。很多長輩因抬不起助行器而放棄走路，讓他們試試加了兩輪的助行器吧！他們會發現只要用穩定的力量向前推，很容易便能往前平移，少了抬起的麻煩步驟，速度也加快，原本擔心煞不住的問題也就不存在了。

運用系統化創新理論改良外籍移工休閒場域商業經營──以複合式餐飲為例

為了解決助步車的問題，作者邱健豪 這樣論述：

我國近年來外籍移工人數逐年增加。由勞動部提供的數據顯示，外籍移工來台人數在十年來提升了一倍。除去2020年新冠病毒影響，以往每年相比前一年的人數都是增加的。移工人數的增加產生許多社會議題的討論以及相關研究的發展。本研究經由文獻探討發現，以往研究者研究的主題多是偏向人權、法規、工作留任以及生活滿意度等。然而，在相關移工休閒的商業經營研究幾乎沒有。本研究選取一個在南投縣的複合式餐廳做為移工休閒場域的個案，並要求該餐廳的經營者進行開放式問卷的填答以蒐集該場域經營時的資料。在處理移工休閒場域的商業經營研究使用理想最終屬性(IFA)、問題層級分析(PHA)以及TRIZ創新發明理論中延伸出的31x31商

業矛盾矩陣以及40項發明原則作為研究方法。研究結果顯示，該研究個案可以將用餐的空間分隔出自助區域、使用區隔飲酒區與一般飲食區、管理部門的分割等方式作為改善方法。