人人動物醫院院長的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗寫的 日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解) 和AaronHorschig的 重訓傷害預防與修復全書:透過物理治療視角,認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自方舟文化 和三采所出版 。
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日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)
為了解決人人動物醫院院長 的問題,作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:
◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作, 完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點! ★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 ★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科! ★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。 ★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」 ★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂! 一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材? 偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購? 購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處? 上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大? 晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎? 想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康? 本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫, 更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作; 聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威, 以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有
什麼祕密? 以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康? 自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力, 人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。 想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵, 只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。 下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎? ▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼? ▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強? ▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆? ▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃
最營養?答案令人大呼意外! ▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃? ▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語? ▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期? ▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡! ▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼? ▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮? ▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用? ▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週! ◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢ 日本最具公信力的
NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。 ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大? 沒看過這本書,別說你了解自己的身
體! 本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速、不易生病的好體質。 人體醫學尚未落
實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少: ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定? 生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。 ☉女性為什麼比男性容易便祕? 女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水
分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。 ☉睡到一半為何會「鬼壓床」? 壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。 書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本書,保證你從吸
進一口氣到放出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」 [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。 ■ 做自己的健康管理師 超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊 本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號: 1. 好吃有效的專業營養療法 抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底 九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各
部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。 ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」 每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。 ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星 除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝,富含葉黃素的甜玉米
、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。 ☉強化肝功能、避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙 牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。 [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。 2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢 善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂效果,微微流汗、一點點喘,
就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。 ☉按摩臉部,刺激唾液分泌 唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光煥發,顏值加分。
☉刺激穴位,增強免疫力 若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。 ☉活化腸道,要常做腹式呼吸 腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐納才有健康效果。
[健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。 3. 「中醫漢方」與「自療調理」 不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。 ☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草 漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯
、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等,各種症狀各有對症解方。 ☉天然保養油按摩可適用全身 天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。 ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到植物的香氣會覺得很放鬆,
是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。 [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。 4. 西醫健康檢查定期做 健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要就醫。 另外,養
成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。 [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。 ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言 破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭 你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?「氧氣膠囊」可以消除疲勞
和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。 ☉清宿便排毒只是商人噱頭 有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。 ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險。 ☉膠原蛋白不
是吃下肚就吸收 身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。 [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。 ■ 藥學博士幫你把關 家庭醫護箱常備藥品都OK嗎? 居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效? 像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎? ☉胃藥常見有五大類 胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品,常
見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。 ☉整腸劑的功效 整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。 ☉低劑量避孕藥 一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要成分為雌激素和黃體素,
一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。 [健康御守]養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。 ■ 書中還有更多超值情報: > 慢走也能越走越瘦的姿勢 > 讓血管變年輕的伸展操 > 舒緩不適症狀的穴位按摩法 > 40 歲後的肌膚保養祕訣 > 避免更年期障礙的 5 個養護法 > 芳香療法怎麼玩才紓壓 > 改善失眠憂鬱的深層睡眠 > 營養素與漢方生藥的超級食力 > 病毒細菌、過敏源檢疫站 中文版審定 臺北醫學大學食品安全學系副教授/楊惠婷 藥學博士、台北醫學大學
藥學系名譽教授/楊玲玲 專業推薦 台灣營養學會榮譽理事長/王進崑 台大營養學博士/吳映蓉 人氣營養師/高敏敏 型男主廚/詹姆士 《健康2.0》主持人/鄭凱云 朝暉中醫診所院長/陳仲豪 義守大學學士後中醫學系講座教授/陳旺全 郭世芳中醫診所院長/郭世芳 前彰化基督教醫院國際癌症e院院長/蔡松彥
重訓傷害預防與修復全書:透過物理治療視角,認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現
為了解決人人動物醫院院長 的問題,作者AaronHorschig 這樣論述:
★美國國家級物理治療師/肌力與體能教練,傾畢生實務經驗和研究集大成! ★6大常見傷害好發位置 X 80張全彩肌骨解剖圖 X 240招動作示範, 深入淺出講解傷害成因與根治方法,破除諸多復健和訓練迷思! ★無論是物理治療師、復健科醫師、醫療保健人員、肌力與體能教練、運動員、舉重/健力/健美選手, 或是一般重訓愛好者,此書都有你需要的知識! 作者亞倫.霍什格曾是奧運舉重運動員,深深了解疼痛和受傷帶來的痛苦和沮喪。在書中,他分享了自己在訓練運動員時,專門設計及解決傷痛的良方。透過簡單的測試和診斷,能發現自己疼痛的根源所在和問題,再協助建立個人化的康復計畫,並就每個過程提供詳盡描述
,讓熱愛運動的人最終能消除疼痛,健康地回到運動中。 本書提出的概念,可能會有違你對疼痛處理方式的認知,例如磁振造影中的「異常之處」不一定就是造成病人疼痛的根源;超音波對於感到疼痛或軟組織有傷害的病患僅有安慰劑效果;被動治療長期下來並沒有實質幫助;冰敷雖然有利於控制疼痛但不會加速痊癒過程等等。 本書每章內容都針對一個特定部位:肩膀、下背部、肘部、臀部、膝關節、踝關節,敘述各種疼痛的具體原因;也提供簡單的檢測方式,來評估自己的強項和弱點。只要發現疼痛的確切原因,就能立刻在訓練中應用建議的動作和策略來減輕疼痛,並替未來的運動表現打下扎實的基礎。 無論是遭遇瓶頸的世界級健力選手
,或是已經35歲但還是充滿熱情,想和朋友一起訓練的 CrossFit 運動員,本書將為所有熱愛運動的人們指出正確的方向,發揮出最高水準。 我們開始吧! 給熱愛運動的朋友 預防勝於治療,此書能幫助一般健身愛好者建立正確的訓練觀念,避免受傷。有症狀或是已經受傷的人則能及早發現問題、了解成因以及如何恢復功能、消除疼痛,同時做為尋求醫療協助的參考。 給積極訓練的運動員 運動員因長期暴露在高強度訓練之中以突破自身極限,長期下來累積大量身體損耗,如未仔細照顧保養,很可能造成嚴重傷害,並直到傷害發生時才真正意識到問題以及其嚴重性。此書能夠幫助你了解潛在問題和傷害成因,正確了解
肌骨構造功能與使用方式,最後透過簡單的測試和診斷,發現你疼痛的根源問題再建立個人化的康復計畫。 給相關專業人士們 結合最新科學研究發現和精美專業的肌骨解剖圖,對於醫療保健專業人員、肌力與體能教練都有所幫助。 本書特色 • 從成因 、預防 、診斷 、治療 、復健,全面通盤分析病症及問題,對症下藥。 • 詳細的人體肌骨構造說明、提供運動傷害的預防及診斷治療方法,適合於治療與復健期的運動。 • 介紹最新科學研究發現,輔以大量精緻、專業的肌骨解剖圖以及完整詳盡的動作示範,有助於觀念導正和提升知識。 名人推薦 【掛名推薦】 史考特 醫師/一
分鐘健身教室 李恆儒 臺灣運動傷害防護學會理事長 吳肇基 醫師/臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯/骨科專科 邱個 SBD Taiwan/節目製作/導演/記者 陳彥志 醫師/光田醫院運動醫學科/悍草教育訓練總監 陳姿逸 啾c物理治療師 蔡孟婷 物理治療師/手護健康運動中心院長 蔡維鴻 Just Well運動物理治療團隊執行長
Hunter 物理治療師/THERAFIT動知物理治療所創辦人 (按姓名筆畫順序) 「非常喜歡書名的涵義,身為運動醫學科醫師,讓運動員能夠重回賽場上大概就是執業頭號的目標之一,如何能夠藉由各種不同的治療以及訓練達到這樣的成果則是我一直想要努力的。書中囊括了身體大關節的評估以及訓練方式。在腰椎的部分引用並延伸了大量McGill的精神以及實作,並在其他章節結合了關節活動度評估、肌力測試、以及實用的矯正訓練。這本書十分適合對訓練動作熟悉的一般人、專項學生運動員、剛入行的想要結合運動恢復訓練到工作中的防護員以及體適能教練。有些動作甚至是我們從業人員早已知道但卻很
少使用的,也非常推薦再次從這本書的整理中快速複習一次。」──光田運動醫學科/悍草訓練教育總監 陳彥志醫師 「現代運動訓練是科學與美學互相作用的成果展現,但當人們陷入運動傷害的疼痛迴圈之中,本書提供一個喘息平台讓我們得以站上並跟著書中指引去「看」到疼痛的可能原因、釐清疼痛迷思、感受觀察身體回饋,最後用科學的方式解除疼痛,再次盡情享受自己熱愛的運動訓練!」──手護健康運動中心院長 蔡孟婷物理治療師 「作者在書中提到許多常見的重訓疼痛的原因,並提供詳細的姿勢評估、動作分析與動作重建的方法。作者所介紹的觀念與介入,也與我臨床上的介入不謀而合。甚至作者也有探討到平常的訓練或日常動作是否也常出
現會產生疼痛的相似動作,讓讀者可以針對疼痛的問題思考到更多的面向,非常推薦給重訓愛好者與專業人士閱讀!」──THERAFIT動知物理治療所創辦人 Hunter物理治療師 【專文推薦】 王啟安 國立臺灣大學外文系講師 何立安 怪獸肌力及體能訓練中心總教練 阮彥鈞 明水物理治療所副院長 蔡奇儒 教官/醫適能特殊族群訓練創辦人 James 物理治療師/瞻恒物理治療創辦人 (節錄)(按姓名筆畫順序) 「本書可說是霍什格博士的集大成之作,他將多年來知識與經驗的結晶,以最深入淺出的方式呈現。除了圖文並茂、資訊清晰以外,本書的編排方式也讓人一目瞭然。
讀者只需要大致掃過目錄,就能先從自己最需要或最好奇的章節開始閱讀;當然也可以從頭開始,以讀小說的方式輕鬆閱讀,相信也能得到很多寶貴的知識。」──國立臺灣大學外文系講師 王啟安 「這本書內容豐富,並且呈現了許多關鍵性的知識和技術,對於無論運動員、教練、醫療從業人員,或是任何想要藉由肌力訓練改善身體狀況的人,這都是一本不可多得的好書。」──怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安 「本書如同一本重量訓練傷害的百科全書,內容深入淺出,並且搭配精美的示範照片,閱讀時不必擔心專業知識過於晦澀,十分推薦給重量訓練愛好者、肌力與體能教練、競技專項教練、或臨床醫療人員等,希望大家都能安全的執行重量
訓練,減少運動傷害的發生,也能追求更高的運動表現。」──明水物理治療所副院長 阮彥鈞 「無論你是為了健美(肌肥大)、健力(最大肌力),或是單純為了健康及體適能而練,我認為此書是所有健身愛好者都應該珍藏的一本自我保健全書。作者亞倫是國際知名物理治療師、運動員以及肌力體能教練,我們真的很幸運能夠有這本書,讓所有人能夠更長久健康的練下去!」──醫適能特殊族群訓練創辦人 蔡奇儒教官 「如果你是剛踏入健身舉重領域的愛好者,閱讀此書必定會更了解身體的奧妙。如果你是醫療保健相關從業人員,此書會幫助你找到對傷害疼痛的答案,協助你更精準快速的做出決定、解決疼痛的問題。此書蘊藏豐富的運動傷害知識,對
這方面有興趣的朋友,馬上翻開第一章吧!」──瞻恒物理治療創辦人James物理治療師 【國際推薦】 「這是一本不可多得的好書,呈現了扎實的內容和典範轉移。亞倫博士將對於解決複雜的疼痛與運動功能障礙的熱情與成功經驗分享給大家。」──凱利.史塔雷(Kelly Starrett),《靈活如豹》作者 「亞倫博士淵博的知識基礎和對於人體的扎實了解,大大地幫助,提升我的表現。從幫助我保持健康到進階技巧和訓練祕訣,他是任何運動員夢寐以求的資源幫助。」──布萊恩.薩姆納(Blaine Sumner),世界健力冠軍 「亞倫博士有著強烈的熱忱幫助任何人發展出最大的潛能。他的內容簡單易懂
和應用。身為一位運動員、教練和專業人士,我個人受惠於亞倫博士的作品。我堅信你也會!」──查德.范恩(Chad Vaughn),兩屆奧運舉重運動員和奧運舉重教練 「經過四屆世界大力士比賽並於2019年得到冠軍,我的身體不堪負荷了。亞倫幫助我找到肌肉上的問題及失衡的因素,並建立一套動作幫助我恢復健康進而提升力量表現。亞倫的幫助遠遠超過其他我試過的任何方法,我由衷感激他。」──馬丁.里西斯(Martins Licis),世界大力士冠軍 【審訂】 瞻恒物理治療團隊 結合物理治療及運動訓練,以迎合每位病人不同的需求,透過運動讓你遠離疼痛,做你所愛的事情。
人人動物醫院院長的網路口碑排行榜
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#1.高雄長庚紀念醫院|長庚醫療財團法人全球資訊網
本院創立於1986年元旦,歷經30年成長,從專業走向卓越,目前開放病床2,680床,員工6,300餘人,每日平均門診服務量7,300餘人次,急診350餘人次,是衛福部評定之特優醫學 ... 於 www.cgmh.org.tw -
#2.大眾運輸口罩解禁首日9成民眾不脫醫師分析「從眾心態」
... 第一天,但實際觀察搭乘捷運、公車的民眾,仍有超過9成的人緊戴口罩。 ... 總醫院副院長、精神醫學部醫師葉啓斌表示,人本來就是群體的動物,當 ... 於 ctee.com.tw -
#3.慢性病患福音彰化這間醫院驗C肝「免費」再送200元禮券
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#4.慈濟在臺北市舉辦「淨零綠家園」體驗活動
... 市李四川副市長、慈濟基金會顏博文執行長、臺北慈濟醫院趙有誠院長, ... 心來友善大地,期許帶動人人響應蔬食,這同時也是消弭疫情的靈方妙藥。 於 news.m.pchome.com.tw -
#5.人人動物醫院(龍潭總院,埔心院,中壢院,八德院) - 中華黃頁
人人動物醫院 (龍潭總院,埔心院,中壢院,八德院)是位於桃園市龍潭區北龍路122號的動物藥品店家,這裡提供人人動物醫院(龍潭總院,埔心院,中壢院,八德院)的 ... 於 www.iyp.com.tw -
#6.不忍菜農心血碎成肥料,暖醫收購1萬顆高麗菜送鄉親!護眼
這不是林仁卿第一次挺農民,去年中國對台灣石斑魚下禁令,漁民損失慘重,刀時林仁卿就曾人購3600盒石斑魚,發放給旗下林新醫院、烏日林新醫院第一線醫護 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#7.鳥動物醫院- 2023 - admire.wiki
處理傷鳥(含落巢雛幼鳥),人人有責,野鳥救護是本會整體的業務與形象,非只是誰的業務。 (5)我們非獸醫,專業的醫治會請動物醫院的獸醫師處理。 於 admire.wiki -
#8.鄧福根 - 國立屏東科技大學職涯發展處校友服務中心
鄧福根院長與其弟鄧福剛共同創立人人動物醫院,目前有四間分院,兄弟倆大力提攜學弟妹,其醫療團隊裡除四個分院長皆為屏科大畢業外,還雇用三十餘位校友獸醫師,在小動物 ... 於 npustalumni.npust.edu.tw -
#9.佛心院長送萬顆高麗菜助菜農菜農竟是10年前救命的患者
佛心醫師救人也助人!林新醫院院長林仁卿近日看到高麗菜盛產價格慘跌滯銷,菜農苦不堪言,決定採購萬顆有機高麗菜幫助菜農,並以醫療專業說明吃高麗菜 ... 於 www.taiwanhot.net -
#10.聯絡我們. 人人動物醫院院長
人人動物醫院院長. 人人動物醫院埔心分院電話號碼03-431-5700. 埔心路口附近有中新畜牧兽医站, 名宠动物诊所, 增城区永宁畜牧兽医站, 幸运诊所+宠物 ... 於 hst.casadeamor.pl -
#11.人間診間: 簡守信院長行醫ing - Google 圖書結果
簡守信院長行醫ing 簡守信、何姿儀 ... 我改變多年來我會固定安排時間到病人家往診這個在現代醫療已經很少見的模式在慈濟醫院很是平常我原因很簡單醫療的服務對象是人 ... 於 books.google.com.tw -
#12.人人動物醫院院長 - k a s p a czech
人人動物醫院院長 牛肝菌義大利麵做法. 台南碗櫃. 福華飯店墾丁設施. 長春路258 巷6 號歌詞. 最大恐龍. モンサンミッシェル日本中文. 帆布袋收納. 於 195498612.kaspa-czech.eu -
#13.人人動物醫院八德分院 - Facebook
人人動物醫院 八德分院。 1795 個讚· 3 人正在談論這個· 1395 個打卡次。本院一般門診時間: (早) 0900-1145 (午) 1330-1715 (晚) 1830-2045 若有異動會在另行公告, ... 於 www.facebook.com -
#14.堆疊的時空: 乾坤詩刊二十週年詩選 現代詩卷
現為慈愛動物醫院院長。 ... 龍青從北走到更北我們比月亮先一步看到秋天,和女人的眼淚這條路,由村子通往碼頭和遠方愈來愈窄她一天要走上好幾回:出海人的性命是天公伯的. 於 books.google.com.tw -
#15.隆記動物醫院2023
台醫網提供隆記動物醫院簡介、診療科別與服務項目。 ... 院長,門診醫療經驗十分豐富,也一直是許多飼主最放心且推薦的動物醫院。 ... 人人愛犬醫院. 於 kertennw.online -
#16.腎臟受不了!反覆痛風增腎臟病風險穩定服藥很重要 - Heho健康
陳昭宇指出,很多人認為血液中尿酸高只要飲食小心即可,這並不完全正確。嚴格的飲食控制包含避免高普林的食物(如酒精類飲料、帶殼海鮮、動物內臟等)、 ... 於 heho.com.tw -
#17.鳥動物醫院2023 - enfsd.cfd
處理傷鳥(含落巢雛幼鳥),人人有責,野鳥救護是本會整體的業務與形象,非只是誰的業務。 (5)我們非獸醫,專業的醫治會請動物醫院的獸醫師處理。 於 enfsd.cfd -
#18.天夜偵探事件簿 非人妖異篇 卷三 混沌人間 - Google 圖書結果
的大妖她死了對我們來說是非常大的損失凶手人人得而誅之雷奧文態度認真地說天觀夜溪你們一定要全力以赴盛開育幼院的院長犬媽媽對我們來說很重要鎮內不少非人妖異都曾 ... 於 books.google.com.tw -
#19.急全身癱瘓脊椎變形馬爾濟斯 - Mobile01
4/10號我們到台大慈仁動物醫院看診,譚院長先照了X光後也覺得是脊椎的問題,可能要馬上動手術,但是我家COCO有心臟病,必須要先吃穩定心臟的藥後才能開刀 ... 於 www.mobile01.com -
#20.針孔攝像機記錄的罪惡活摘要犯躲得過初一逃不過十五(下)
韓國人到中國做器官移植經常光顧的醫院有8家,其中一家醫院每年約有1,000 ... 醫科大學附屬第一醫院副院長,中山大學附屬第三醫院院長、黨委副書記。 於 www.soundofhope.org -
#21.人人動物醫院院長. 人人動物醫院(龍潭總院,埔心院
人人動物醫院院長. 人人動物醫院埔心分院|公司簡介. 新竹縣政府補助犬貓結育費用,讓民眾帶著毛小孩到合作的動物醫院結育,母犬貓補助新台幣1500元、 ... 於 qdo.dentalcastro.es -
#22.人人動物醫院龍潭總院|桃園市龍潭區 - PetoPlay 寵物情報樂園
位於桃園市龍潭區的人人動物醫院龍潭總院,服務項目包含了一般動物內外科診療、內視鏡檢查、微創手術…等。 於 petoplay.com -
#23.大眾運輸「9成仍戴口罩」 醫揭原因:還需3個月才能讓這三種 ...
三軍總醫院副院長、精神醫學部主治醫師葉啓斌點出,其實這是一種不安全感的表現,有三種人特別難摘下口罩,而通常安全感的建立需要時間,大約3個月, ... 於 today.line.me -
#24.人人動物醫院 - 台灣公司網
人人動物醫院,統編:74801126,公司所在地:高雄市大寮區山頂里6鄰鳳林三路827號. 於 www.twincn.com -
#25.根除C肝最後一哩路宏仁醫院提供慢性病患免費驗C肝
宏仁醫院院長郭顯懋說,民眾往往不知道從何處染上C肝,C肝會造成肝纖維化、肝硬化及肝癌,肝外病變更恐導致腎臟病、胰島素阻抗性增加、糖尿病等多種 ... 於 www.merit-times.com -
#26.鳥動物醫院- 2023
處理傷鳥(含落巢雛幼鳥),人人有責,野鳥救護是本會整體的業務與形象,非只是誰的業務。 (5)我們非獸醫,專業的醫治會請動物醫院的獸醫師處理。 於 acrosss.sbs -
#27.新竹全盲貴賓犬「天使」找到新家了!屏東護理師認養伴餘生
新竹市動保所志工表示,經過收容所動物照養員3個多月的呵護,老貴賓犬 ... 地宣傳送養,直到今年4月終於為牠找到新家,新飼主是醫院退休護理師,養狗 ... 於 news.ltn.com.tw -
#28.隆記動物醫院- 2023
隆記動物醫院. 02-2760-7639. 急診. 人人愛犬醫院. 02-2577-8182. 105台北市松山區延吉街46之3號. 24h 國泰動物醫院02-2579-5722. 於 amount.wiki -
#29.人人動物醫院院長. 人人動物醫院埔心分院|公司簡介
龍潭院一般內外科內視鏡檢查微創手術。 埔心院神經內科心臟超音波內人人. 人人動物醫院院長. 人人動物醫院(龍潭總院,埔心院,中壢院,八德院). 於 dei.farmazulvalladolid.es -
#30.桃園市_人人動物醫院中壢分院Afurkid 毛小孩寵物資訊
人人動物醫院 中壢分院,開業醫師:黃鼎文,電話:(03)4686811,地址:桃園市中壢區龍岡路二段69號。您還可以透過系統查詢其他動物醫院或寵物醫院。 於 www.afurkid.com -
#31.人人動物醫院埔心分院
【 人人動物】擁有專業的醫療團隊和現代化的診療設備,可以為您的毛孩子提供最優質的寵物醫療服務。從疫苗接種、健康檢查到緊急治療,我們的醫療團隊都會全力保護您的 ... 於 hot-shop.cc -
#32.人人動物醫院院長的價格和推薦,FACEBOOK、PTT、DCARD
鄧福根院長與其弟鄧福剛共同創立人人動物醫院,目前有四間分院,兄弟倆大力提攜學弟妹,其醫療團隊裡除四個分院長皆為屏科大畢業外,還雇用三十餘位校友獸醫師,在小動物 . 於 critter.mediatagtw.com -
#33.人人動物醫院院長. 桃園市
位於桃園市龍潭區的人人動物醫院龍潭總院,服務項目包含了一般動物內外科診療、內視鏡檢查、微創手術…等。 龙潭附近有谷多得宠物诊所, 淘淘动物诊所,. 於 bzd.thecityworld.es -
#34.人人動物醫院院長. 桃園市立建國國民中學Chien-Kuo Junior ...
人人動物醫院院長. 桃園市立建國國民中學Chien-Kuo Junior High School · 人人動物醫院Ptt. Momo 烤箱. 【广西壮族自治区龙潭医院】广西壮族自治区龙潭医院 ... 於 fmc.patisserie-ducastel.fr -
#35.人人動物醫院|公司簡介 - 104人力銀行
醫院簡介人人動物醫院創立於民國89年地點在桃園龍潭,分院於楊梅埔心,桃園八德及桃園中壢,目前醫院的設備有數位Xray.都普勒彩色超音波,顯微手術設備,生化,CBC, ... 於 www.104.com.tw -
#36.桃園地區人人動物醫院中壢分院聯繫資訊 - 台灣寵物醫學網
人人動物醫院 中壢分院盡力於給有需要的毛孩們最出色的治療照料,以尊重毛孩們的生命為目標,期許每位來看診的毛孩都能夠接受最專業的治療照料,為達成毛孩們出色的生活 ... 於 www.tw-animal.com -
#37.大眾運輸「9 成仍戴口罩」 醫揭原因:還需3 個月才能讓這三種 ...
三軍總醫院副院長、精神醫學部主治醫師葉啓斌點出,其實這是一種不安全感的表現,有三種人特別難摘下口罩,而通常安全感的建立需要時間,大約3個月, ... 於 www.owlting.com -
#38.醫院資訊 - 桃園市獸醫師公會
人人動物醫院 中壢分院, 犬貓, 黃鼎文, 03-4686811. 桃園市中壢區龍岡路二段69號. 品湛動物醫院, 24小時營業, 犬貓, 黃永盛, 03-3363252. 桃園市桃園區民生路495號之9. 於 www.tcvma.org.tw -
#39.首頁- 中國醫藥大學附設醫院
我們擁有:1)差異化、獨特的全人醫療服務;2)創新技術以滿足病患追求安全、速度與品質之要求;3)展現無比的關懷、精雅與人文蘊涵。 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#40.'23.04.17【全能狗S 寵物當家】英國凱萊李怡萱談「寵物保險的 ...
主持人:楊靜宇來賓:英國凱萊行銷企劃主任李怡萱主題:寵物保險的 ... '20.08.10【全能狗S 寵物當家】王樣 動物醫院 王禎祥 院長 談「狗狗的椎間盤突出」. 於 www.youtube.com -
#41.陳建仁- 维基百科,自由的百科全书
... 家及政治人物,民主進步黨籍,現任行政院院長、中華文化總會副會長,曾任中華民國副總統,在其副總統任內曾兼任國家年金改革委員會與總統府人權諮詢委員會召集人。 於 zh.wikipedia.org -
#42.我的極品老婆(3) - Google 圖書結果
“傻妞,現在包括王院長他們不是都在研究呢嘛,不要太擔心,一切都會雨過天晴的。”餘秋站在走廊上,看著淅淅瀝瀝的天空,陰暗的天空就像是那些陰暗的心情一般。“醫院的患者 ... 於 books.google.com.tw -
#43.第八號天使:Vol.1天使的第一項修練
蕭珮 106 心善的年輕醫生在,他喜歡穿著白色的夾腳拖鞋,講話嗓門超大,給人一他就心軟;要是有人不付錢落跑,老院長也不予追究。幸好醫院裡還有面惡一位慈祥的老好人, ... 於 books.google.com.tw -
#44.隆記動物醫院2023 - sjspnews.online
台醫網提供隆記動物醫院簡介、診療科別與服務項目。 ... 院長,門診醫療經驗十分豐富,也一直是許多飼主最放心且推薦的動物醫院。 ... 人人愛犬醫院. 於 sjspnews.online -
#45.人人動物醫院(龍潭總院,埔心院,中壢院,八德院) :: 貓狗看診醫院
人人動物醫院 (龍潭總院,埔心院,中壢院. 龍潭院一般內外科內視鏡檢查微創手術。埔心院神經內科心臟超音波內分泌非犬貓動物。中壢院骨外科神經外科高壓氧治療非犬貓 ... 於 twah.moreptt.com -
#46.好康大放送!看診送健康~ 1萬顆有機高麗菜等您兌換帶回家
日前林新醫院院長林仁卿看到了臺南菜農阿嬤的困境,深感不捨,且高麗菜的價格因盛產而下跌,很多中盤商因此不收購,或只願意低價收購,導致高麗菜 ... 於 n.yam.com -
#47.兒科大師李慶雲:他的時代他的故事 - Google 圖書結果
[239]魏院長復告知:主持這個研究所的,是一位服務美國海軍醫務研究單位的海軍上校,名叫非力浦, ... 另外還有部分各種技術人員約40人,已請臺大醫院替美在臺灣徵聘。 於 books.google.com.tw -
#48.猴痘疫調困難!感染鏈擴大難躲醫教「2招自保」:住飯店記得1事
根據《ETtoday新聞雲》報導,中國醫藥大學附設醫院感染管控中心副院長黃高彬 ... 瘡痂、體液造成人與人之間的傳染;「畜共通傳染」直接接觸感染動物的 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#49.證嚴上人衲履足跡. 2020年. 夏之卷 - Google 圖書結果
四月八日農曆三月十六日 以感恩心善待、疼惜動物,而非將. 發心立願,愛心行動才能長久確認方向,發揮所學利益人間花蓮慈濟醫院林欣榮院長領主管同仁到精舍與上人談話。 於 books.google.com.tw -
#50.工會爆台大醫院為評鑑禁出國院長澄清遭批「有伏筆」 - 聯合報
消息一出,基層譁然,工會也接到會員雪片般的申訴,因此發三點聲明要求,要求立刻撤回禁令、若有駁回申請導致損失應全額補償、院長公開道歉。 院長吳明賢 ... 於 udn.com -
#51.醫院資訊- 西區 - 社團法人台中市獸醫師公會
臺中市西區醫院清單(23) ; 人人動物醫院, 公正路146號 04-23028848 獸醫師:謝明偉 ; 侏儸紀野生動物專科醫院, 英才路625號 04-23757808 獸醫師:朱哲助 ; 全國動物醫院, 五權 ... 於 www.ctcvma.org.tw -
#52.我家貓咪要好好到老!貓咪的高品質樂活養生事典
但是飼主擁有正確的知識,盡可能解讀自家愛貓的情緒,人貓共享的時光肯定會更加充實,相信這麼做也能夠為彼此帶來幸福。臼杵動物醫院院長臼杵新人肯的 3 CONTENTS 貓咪的 ... 於 books.google.com.tw -
#53.經驗獸醫師(地區: 香港). 人人動物醫院院長
桃園人人動物醫院. 人人動物醫院院長. 宠物医院患者用喵喵拳攻击医生. 某醫院女醫生與患者大打出手」、「以前裡家養的那隻貓我也跟牠這樣打過,覺得牠 ... 於 okk.impression-photo-emotion.fr