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高情商的刻意練習：精準掌握情緒力與同理心，開啟理性腦聰明回話，做自己更有好人緣

為了解決cctv 1的問題，作者李尚龍 這樣論述：

情商之父丹尼爾．高曼，「EQ心理學」完全實踐版 狂銷超過百萬冊《你只是看起來很努力》作者 李尚龍全新重．磅．力．作 特別收錄財商心法，讓你快一步金錢自由！ 　　你是否也很想知道： 　　如何拒絕別人的請求，不內疚也不會被討厭？ 　　老闆說「辛苦了」，怎麼回話不失禮又能博得信賴？ 　　工作頻頻出錯，如何擺正心態找出原因？ 　　情緒危機管理 × 換位思考心法 × 自我覺察練習 　　情商，才是主宰人生成就的最大關鍵！ 　　◎什麼是高情商？ 　　在現今複雜的社會裡，情緒的確可以幫助我們趨利避害，但也因此容易與群體產生許多衝突，尤其是當一個人走入社會、走進職場時，這樣的情緒多半就開始變得有害。

　　所謂的高情商，就是掌控情緒的能力：掌控自己情緒，讓自己不失控；掌控別人情緒，讓別人不難受。成熟的人都有一套完整的情緒系統，能讓自己第一時間做出的決定，最大化符合自身和對方利益，而不是被情緒牽著走。 　　◎掌控情緒的第一步：自我覺察，學會做自己的「旁觀者」 　　情商低的人，往往不懂得控制自己的情緒，較容易情緒失控，經常陷入情緒化的狀態，令人避之唯恐不及。因此，要想管理好自己的情緒，就必須先認識自己的情緒，這就需要有自我覺察的能力。 　　自我覺察是指情緒爆發時，能作為一個旁觀者來觀察自己，能意識到自己的情緒狀態。人之所以不瞭解自己的情緒，是因為沒有跟情緒保持距離，容易當局者迷。就像我們看

一個東西，不能貼著看，這樣是什麼都看不到的，要拉開一定的距離，才能看得清楚。 　　◎四招練就高情商，不做情緒的奴隸 　　一個優秀的人未必擁有高智商，但一定有著高情商。情商高的人能控制自己的情緒，懂得尊重、理解及包容他人，一般都受人歡迎。因此想提高情商，只要做到以下四點，就能讓理智戰勝情緒： 　　1.    深呼吸和冥想 　　透過深呼吸和冥想的方法，能幫助我們更好的回歸自我，控制住情緒，提高情商。 　　2.    培養慧心 　　「慧心」是理性自我跟感性自我的結合，也是兩種自我的平衡。具有慧心的人不會感情用事，也不會沒有感情，他們情感豐富，但是不會被情感操控。 　　3.    控制衝動 　

　控制衝動的技巧，就是站在衝動的對立面。比方說當你憤怒到產生攻擊的想法時，就善意地對待對方，如果太難辦到，就避開對方。 　　4.    不去評判別人 　　高情商的人不會隨意評判別人，評判只會衍生更加強烈的負面情緒。 　　◎有底線的拒絕，更能贏得尊重 　　心理醫生海芮葉．布瑞克（Harriet Braiker）發現許多人的痛苦來源不是別人的傷害，而是來自於他們自己想持續地做一個完美的好人，就是想讓所有人都滿意、讓所有人都喜歡，往往把別人的需求擺在第一位，卻總是忽略自己的感受，從而產生了很多心理疾病和心理障礙。 　　其實，高情商並不是無休止地取悅別人，有時候你越取悅別人，越不容易被人接受。反

而清楚表明個人界限，且適時拒絕別人，更有助於關係的健康發展。 　　◎兩大招，替善良加點鋒芒 　　取悅型好人對自己的評價都是來自於別人，拒絕了別人，自己會內疚；被別人拒絕，還是會內疚。其實，我們並無法討好身旁的每一個人，與其委屈自己將就他人，不如當個有原則的好人。該如何擺脫「取悅型」人格？ 　　1.    以「我」為核心 　　不要過分地因為別人的評價而壓迫自己，取悅別人不如取悅自己。以「我」為核心並不是自私，而是一種天性。 　　2.    學會拒絕 　　對取悅型好人來說，一拒絕別人，或是一被別人拒絕就會產生內疚、自責，覺得自己是一個自私的壞人。但其實理性分析後會知道，有時候拒絕別人，並不是

因為你不好，有可能是對方要求太過分。 本書特色 　　1.    百萬暢銷作家重磅新著，情商之父丹尼爾．高曼，「EQ心理學」完全實踐版。 　　2.    各種提高情商的實用技巧，無論是在生活或是職場，都能有效掌控自己的情緒。 　　特別收錄財商心法，讓你快一步金錢自由。 好評推薦 　　影響力品牌學院創辦人／丁菱娟 　　大大學院執行長／許景泰 　　諮商心理師、人際溝通講師／瑪那熊

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習近平主政時期維穩政策之研究：以科技維穩為例

為了解決cctv 1的問題，作者林秋明 這樣論述：

「維穩」乙詞為「維護社會穩定」的簡稱，是中共維護政治安全的法寶之一，自現任領導人習近平就任後，伴隨今日資訊科技的發展和中國大陸經濟勢力的崛起，讓維穩工作如虎添翼，產生更大影響與效能。近年來中共「數位威權體制」統治力量，採取資訊扭曲和輿論操控，專注在國家制度建構、國家與市場關係、國家與社會關係與社會力量崛起與國家的回應，以確保其政治安全與共黨政治利益，該作為不僅一直是引人關注的議題，更是兩岸關係研究領域的重要課題，本文希望藉由習近平主政後「科技維穩」之概念切入觀察。首先探究維穩的緣起與歷任領導人維穩脈絡；之後梳理習近平主政後維穩變革、社會治理、社會控制政策，據以探究其主政後藉由中國大陸科技發展

來支撐維穩策略與實踐，對我國產生的影響。本研究最後述及以上發現對我安全事務產生的影響，並檢視我國政府當前對應，策進未來作法。

自帶幸福的體質：心理諮商師的72場知心對話，養成情緒自處、情感自主的快樂體質

為了解決cctv 1的問題，作者青音 這樣論述：

活得快樂的人不只是運氣好，而是懂得管理情緒與人際關係，從日常中培養幸福的體質！ 中央電視台特約心理專家青音，用心理學、社會學引領你活出自信、自在的自愛人生！ 　　★百萬公眾號創始人，廣播節目收聽人次突破4億！ 　　★獨創愛奇藝心理脫口節目，點播、評論破億！ 　　★獲頒「播音主持金話筒」特別提名獎、主持人獎 　　★第一位李開復投資的中國主持人　　 　　★數千讀者100%真心好評 　　你是不是也總是害怕受傷、與人相處挫折連連，感到自己與快樂無緣？ 　　心理諮商師的核心精神「我重要」、「我值得」、「我可以」， 　　帶你從心開始重塑體質，在情緒與人際關係中找回安全感與幸福感！ 　　＊ 　　

你是否曾感覺滿腔情緒就快爆發，生活中每件事都脫離掌控？ 　　其實，你可以從焦慮、憂鬱、自我否定、自我懷疑的泥沼裡解脫， 　　你需要的，是重塑自己的「幸福體質」。 　　你的生活過得快不快樂，取決於你與自己的關係，以及你與他人的關係。 　　身處不自在的人際關係、用批判責難的眼光看待自己，都會讓你的「幸福體質」後天失調，容易陷入負能量的惡循環之中。 　　你不必時時開心，但你可以保持情緒穩定，不被負面情緒拉入深淵。 　　你不必人見人愛，但你可以維持正向互動，不被有毒關係傷害身心。 　　你的不幸福、不如意、不成功，都能透過改變思維反轉。 　　心理諮商師青音擁有超過十年的經歷，曾與百萬讀者對話，梳理出

10種我們在人際關係與內在情緒中最常遇到的困境，用72個心理學方案帶你練習肯定自我、掌控情緒、管理關係，把「幸福體質」打造得更加堅韌有力，找到對自己的肯定感、生活的價值感與人生的幸福感。 　　【心理諮商師教你這樣養成幸福體質】 　　避開人際關係的陷阱 　　化解焦慮和錯失恐懼 　　找回確定感和可控感 　　學習良性互動與溝通 　　與原生家庭和解 　　誠實面對自己的內心 　　提升生活的行動力 　　經營正向的親密關係 　　管理負面情緒 　　【讓你自帶幸福體質的思維習慣】 　　真正能傷害你的，從來不是事情本身，而是你對事情的看法。 　　請接受那些你不能改變的，去改變那些你能改變的──這才叫真正的自我

接納。 　　修通自戀，你需要讓心裡的小判官閉嘴，你要愛上自己真實的樣子。 　　愛只有向內求，也就是學會好好愛自己，我們才懂得愛與被愛的藝術。 　　不越界，不逾矩，是對自我的保護，也是對他人的尊重。 　　能夠品味獨處的美好，在我看來，是人生中最好的一件事。 　　過度的付出不是愛，是恨，更是索取，看起來是在給，其實是在要！ 　　好的婚姻、好的關係就像跳雙人舞，你進的時候我退，我退的時候你進。 真誠推薦 　　洪培芸｜臨床心理師、作家 　　黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師 　　瑪那熊｜諮商心理師、人際溝通講師 　　蘇益賢｜臨床心理師

中共智能化能力軍事應用之研究

為了解決cctv 1的問題，作者李信宏 這樣論述：

過去人工智能共經歷三次發展浪潮，前兩次因技術瓶頸及無法普及的狀況下因而被雪藏，直到第三次在大數據、網際網路及各項科技的發展下，使人工智能成為現今各國發展的重要戰略項目之一。本研究主藉由人工智能發展情形，探討智能化在軍事應用及戰爭層面上的定位，並聚焦現今人工智能在中共軍事戰略及應用上的發展成因及運用情形。自波灣戰爭後，中共發現解放軍與美軍之間軍事與科技實力的巨大落差，因此中共一直試圖藉發展高科技裝備及殺手鐧武器「彎道超車」美國軍事實力，並在習近平時期的軍事改革及國內人工智能快速發展下，逐漸成為美國主要的競爭對象。因此本研究透過波灣戰爭後中共各領導人在高科技、信息化及智能化戰略的要求下，瞭解中共

各時期軍事方針的發展重點，最後並藉由探討中共如何經由人才培育及軍民融合的發展情形，發掘中共軍事智能化實際應用情形。