SERI các bài tập hiệu quả nhất.
*Tập Bụng trên giường :
https://youtu.be/zYIWVj6U0-8
*Tập BÀI BỤNG Hiệu quả khác :
https://youtu.be/u_h9RHjhXVI
*Tập Giảm Mỡ Tay Hiệu quả :
https://youtu.be/gcmaKe6i5uw
*Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới
https://youtu.be/tl0pzevmW00
------------------------------------------------
Các bài tập trong video #ryanlongfitness
00:00 Tay nhỏ có làm bạn lo lắng
00:10 Cách thu nhỏ -5cm bắp tay
00:35 Đứng kéo tay về sau tập lưng
01:05 Tay sau đầu
01:35 Kéo từ trên xuống
02:05 Đánh tay ra sau
02:35 Đứng cuốn lên
03:05 Đứng kéo tay về sau tập lưng
03:35 Tay sau đầu
04:05 Kéo từ trên xuống
04:35 Đánh tay ra sau
05:05 Đứng cuốn lên
-------------------------------------------------------------------
*** Bạn muốn giảm cân thu nhỏ vòng Eo trong 20 ngày thì tập theo video này nhé.
https://youtu.be/u_h9RHjhXVI
*** Xem thêm các món ăn ngon từ Ryan Long Fitness
https://www.youtube.com/channel/UCi1YkojZcupyJaRsxQNF6PQ
***Xem thêm Động Lực Giảm Cân từ tất cả mọi người :
https://www.youtube.com/channel/UCL1gduUFk9_OXsc8btLHWfQ
***Xem thêm Seri các bài tập khác
https://www.youtube.com/channel/UC8yRVCXJS1rVVl73R-CReDg
***Khám phá các nội dung tập luyện hấp dẫn từ Ryan Long Fitness
https://ryanlongfitness.com/
---------------------------------------------------------
+Để có thể giảm cân và thay đổi bắp tay -5cm bạn cần tập luyện thật đều đặn nhé.
+Ngoài ra bạn cũng cần tập thêm các bài tập khác với tạ đơn, cardio, tập luyện toàn thân
+Kết hợp với việc ăn uống dinh dưỡng đầy đủ, kiểm soát chất lượng bữa ăn thường xuyên thì bạn mới có thể có được vóc dáng thon gọn và thay đổi cơ thể.
COACH Ryan Long Fitness
___________________________
bắp tay nhỏ lại, bắp tay nhỏ gọn, tập bắp tay nhỏ, cách để bắp tay nhỏ lại, cách làm bắp tay nhỏ, app chỉnh bắp tay nhỏ, tập vai bắp tay nhỏ, tập gym bắp tay nhỏ, cách tập bắp tay nhỏ, bài tập nhỏ bắp tay,
bài tập nhỏ bắp tay và vai,
bài tập nhỏ bắp tay chloe ting,
bài tập nhỏ bắp tay với tạ,
bài tập nhỏ bắp tay cho nữ ,
tập bắp tay nhỏ cho nữ,
cách làm nhỏ bắp tay,
cách làm nhỏ bắp tay và vai,
cách thu nhỏ bắp tay,
cách làm cơ bắp tay nhỏ lại,
cách làm nhỏ cơ bắp tay,
thể dục nhỏ bắp tay,
hình xăm bắp tay nhỏ đẹp,
tập để bắp tay nhỏ,
đau bắp tay,
bắp tay thon gọn,
bắp tay to phải làm sao,
tập bắp tay nhỏ gọn,
cánh tay nhỏ,
tập cho bắp tay nhỏ lại,
cách cho bắp tay nhỏ lại,
làm cho bắp tay nhỏ lại,
app làm nhỏ bắp tay,
cách tập bắp tay nhỏ nhanh nhất,
cách tập bắp tay nhỏ tại nhà,
cách làm nhỏ bắp tay nhanh nhất,
làm sao bắp tay nhỏ lại,
tập nhỏ bắp tay sau,
thu nhỏ bắp tay,
tập nhỏ bắp tay với tạ,
cách thu nhỏ bắp tay và vai,
yoga nhỏ bắp tay,
yoga thu nhỏ bắp tay,

_______________________________________________



Mua KHÓA HỌC ONLINE tại Fanpage https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness

#ryanlongfitness #junie #giamcan

BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
+Website : http://www.ryanlongfitness.com
#ryanlongfitness

Lưu ý: Tất cả thông tin được cung cấp bởi Ryan Long Fitness đều mang tính chất
chung và chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục / giải trí. Không có thông tin
nào được coi là lời khuyên y tế hoặc tư vấn sức khỏe khác liên quan đến bất kỳ
tình trạng sức khỏe hoặc bệnh lý cụ thể nào của cá nhân. Bạn đồng ý rằng việc
sử dụng thông tin này là rủi ro của riêng bạn và giữ Ryan Long Fitness vô hại
trước bất kỳ và tất cả các tổn thất, trách nhiệm pháp lý, thương tích hoặc
thiệt hại do bất kỳ và tất cả các khiếu nại.
Ryan Long Fitness khuyến nghị bạn tham khảo ý kiến sức khoẻ bác sĩ của bạn
để tham gia và tập luyện theo bất kỳ video hoặc chương trình nào
của Ryan Long Fitness.

Note: All information provided by Ryan Long Fitness is of a nature nature
General and provided for educational / recreational purposes only. No information
are deemed to be medical advice or other health advice related to any
any specific medical condition or medical condition of the individual. You agree
that the job use of this information is at your own risk and keep
Ryan Long Fitness harmless in advance of any and all loss, liability, or injury
damage due to any and all claims.
Ryan Long Fitness recommends that you consult your physician's health
to join and practice according to any video or program
by Ryan Long Fitness.