7月july的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

療傷之書：寫給為愛心碎、不受待見、過度努力的你

為了解決7月july的問題，作者辛蒂．史碧格 這樣論述：

生活讓你心裡有傷、既焦慮又沮喪， 看不見光卻說不出口…… 如果你想要改變現狀， 那麼，讓這本書幫你好不好？ 　　總是否定你所思所想的家人， 　　不願意理解你的豬隊友、 　　遇事只想擺爛的同事、 　　充滿負能量的朋友…… 　　總會有那麼些日子，身邊的人讓你心煩、令你受挫。 　　只不過是小事，只不過是小問題， 　　你這樣安撫自己，但你知道自己受傷了。 　　就像是指尖上的小小傷口， 　　不嚴重，但是，會痛。 　　你沒打算向外尋求安慰，因為你想要堅強， 　　因為你只能選擇堅強。 　　在這樣的日子裡， 　　希望你為自己讀一篇《療傷之書》。 　　「衷心希望你能在這本書找到需要的句子，幫助你

在這個荒唐瘋狂的世界，好好的療癒、生活、愛人、成長，以及做自己。你會從字裡行間，逐漸找回慈悲，感到被人理解。你所擁有的特質——無論優點或缺點，都會為你帶來力量。」——辛蒂‧史碧格（Cyndie Spiegel，本書作者） 　　「身為認知行為療法的臨床心理醫師，我很高興辛蒂的讀者們能讀到這本睿智、易懂的書，她讓讀者們知道，人的思維對感受和行為有多麼強大的影響。辛蒂寶貴的見解，肯定能引起讀者共鳴。我建議所有希望在 2019 年及以後更加有意識生活的人讀這本書。」——蘿倫‧哈佐里醫師（Dr. Lauren Hazzouri，臨床心理醫師） 　　★★★實際可行的自我療傷方法★★★ 　　療傷方法一：

建立「愛與好事資料夾」 　　人在最低潮的時候，很容易忘記別人對你說過的好話，這時候更要準備「愛與好事」資料夾備用。這個資料夾可以是數位或實體的，用來放入別人寫給你的卡片、列印出來的電子郵件、溫暖的小紙條和正面肯定語。 　　把資料夾放在方便拿取的地方，盡可能增添新的內容物，並且不時拿出來細細品味。 　　療傷方法二：做感恩練習 　　感恩並不會帶走痛苦或悲傷，但確實會轉移注意力，讓你忘記那些控制不了的事物。你不妨挑戰在未來十天，每晚都列出三件今天發生的好事。 　　完成十日挑戰後，跟三位親朋好友分享這份清單，覺察這項十日挑戰對你的影響。 　　療傷方法三：練習接納自己 　　花一點時間關注自己的獨特性

，寫下二十五個你喜歡自己的心理或生理特質，盡量寫，別急著否定自己。寫完了，讀一遍，然後收起來。 　　每隔六個月回來看一遍（或者縮短時間也可以）。每年慶生都要做這個練習，或者想做就做。愛自己永遠不嫌多。 　　……不只這些，書裡還有其他可以治癒你、讓你轉念的好方法。 　　【如何有效使用這本書】 　　Step 1：隨時都可以開始的彈性使用方式 　　雖然內文是從1月1日起、12月31日止。但不需按時序，只要你準備好了，隨時可以開始。 　　Step 2：366個正向思考練習，培養成長思維、善意與愛 　　透過無數次練習正向肯定語和反思，每天給自己挑戰，培養自己的成長思維、善意和愛。 　　Step

3：蛻變人生 　　沒錯，改變想法就會改變人生。當你閱讀這本書，你腦中所思所想、日常所過的每一天乃至一整年，都會慢慢改變，進而顛覆你的心態、激勵你，讓你更有膽量、勇氣和韌性，展開人生蛻變的旅程。 療傷推薦 　　女王｜作家 　　大坦誠｜作家 　　少女老王｜作家 　　沈雅琪｜神老師&神媽咪 　　周慕姿｜諮商心理師 　　柚子甜｜心靈作家 　　海苔熊｜心理學作家 　　陳志金｜ICU醫生 　　蔡侑霖 Danny Tsai｜作家 　　謝雪文（雪兒）｜作家 　　蘇益賢｜臨床心理師 　　蘇絢慧｜諮商心理師 　　（依姓氏筆劃排序） 各界推薦小語 　　「你很可愛，你值得被愛，你很清楚，但又常常忘記。

一天一句提醒你，每天記得愛自己。」——海苔熊（心理學作家） 　　「當時間與社會趨勢急躁的時候，請好好靜下心來看看自己最真實的、自在的、還有你現在不可取代的是什麼！」——蔡侑霖 Danny Tsai（作家） 　　「一天一句，本書帶你走出大腦負向偏誤（negativity bias）的迷霧。」——蘇益賢（臨床心理師） 讀者好評 　　★★★亞馬遜五千多則讀者評論，4.5顆星高度好評★★★ 　　「我在某個焦慮到無法入睡的週六清晨開始翻閱這本書，一開始讀就停不下來了，它就好像辛蒂在對我說話，字字句句都以我無法塞住耳朵不聽的方式傳達到我心裡。」——Taylor Lee（美國亞馬遜讀者書評） 　　

「如果你沒辦法去聽辛蒂演說，那麼這本書會是你的好選擇。書裡的金句可以用來當作每日寫作提示、晨間冥想、夜間反思主題或電郵簽名檔，這些句子簡短而中肯、植根於當下。我買了很多本送給我身邊的人——不分男女。」——Skully（美國亞馬遜讀者書評） 　　「我在2018年時聽了辛蒂的演講，她的話語簡潔、充滿革命性的訊息，那次的體驗十分美好。辛蒂的文字風格一如她的演說，真誠且富有智慧，我幫自己跟媽媽各買了一本，也打算再買幾本送給客戶。如果你想鼓勵、激勵某個你生命中重要的人，那麼這本書會是完美的禮物。」——Hannah（美國亞馬遜讀者書評）  

7月july進入發燒排行的影片

噴射式大氣電漿系統之退火效應研究與鍍製軟性基材之初步測試

為了解決7月july的問題，作者梁竣棠 這樣論述：

目前透明導電薄膜材料以銦錫氧化物（Indium Tin Oxide, ITO）為主流，但銦屬於稀有金屬，其價格日益攀升，因此研究人員積極尋找替代材料，鎵摻雜氧化鋅（Gallium-doped Zinc Oxide, GZO）為其中之一。本研究使用直流脈衝電源產生之噴射式大氣電漿（Atmospheric Pressure Plasma Jet, APPJ）鍍製GZO薄膜，優點是免去高昂的真空腔體費用，且能夠透過小面積漸進式的掃描將薄膜鍍製在大面積基板上。本研究針對使用大氣電漿技術常常會遇到的退火問題做深入的討論，我們觀察到在工研究的大氣電漿系統鍍製薄膜時，會有退火的情況發生，其原因是由於鍍製薄

膜的過程基板必須維持在180度，其溫度促進退火的產生。而在台大的大氣電漿系統中鍍製薄膜，退火的影響卻近乎沒有，因此我們深入研究台大大氣電漿系統的退火效應。我們對台大系統鍍製的薄膜進行不同溫度的退火，發現退火溫度300度以下電學性質變化很小，而350度以上則變化劇烈，因此我們定義300度為台大系統標準製程下的臨界溫度。接著我們藉由改變載氣流量鍍製降低膜厚的試片，接著進行不同溫度的退火，發現降低膜厚後，退火的臨界溫度下降至250度我們推測膜厚的變化是造成工研院系統與台大系統不同的一個原因。而退火對薄膜最主要的影響是降低氧空缺與提高化學吸附氧的濃度，進而惡化薄膜的電學性質。接著我們使用田口法的概念設

計出九組實驗，研究如何能在降低工作溫度的同時，片電阻值、穿透度與霧度依然維持再一定的水平。我們選定的控制因子為掃描速度、工作電壓以及載氣流量，經過電學性質與穿透度的量測與分析，得知掃描速度越快基板溫度越低，載氣流量在100 sccm時片電阻值表現最差而200 sccm時霧度表現最差，因此載氣流量150 sccm為較佳的選擇。至於工作電壓在120 V到160 V的範圍內，對薄膜的性質影響不大。

紅背心的征途：承擔、視野、勇氣

為了解決7月july的問題，作者張子弘 這樣論述：

侯友宜：「只要我在新北市市長一天，就會把防災小紅帶在身邊，才能安心。」 　　穿上紅背心，新北市府團隊上戰場， 　　承載四百多萬市民的期待， 　　超前部署、對抗疫情、應變災難。 　　我們都在同一艘船上，只有相同的敵人 　　每個下一秒，都是抗疫的下一步； 　　紅背心的征途只有一個：讓市民安心過生活。 　　在災害應變的各種場合，總可以看見新北市府團隊作戰的圖騰——紅背心；它不僅承載著四百多萬市民對市府的期待，更象徵著市府面對戰役的全神貫注，不容懈怠。 　　防疫工作視同作戰，這次面對的敵人，前所未有，看不見也摸不到，更須謹小慎微，超前部署。本書記錄新北市府團隊在面對全新的災害——新冠肺炎（

COVID-19）時，如何跨越局處，同心協力找出應變方案及解決對策，展現出市府團隊穿上紅背心後的執著與勇氣。  

噴射式大氣電漿系統之設計架設與多次沉積氧化鋅鎵薄膜性質之量測與模擬

為了解決7月july的問題，作者陳于壹 這樣論述：

本研究使用直流脈衝電源產生之噴射式大氣電漿(Atmospheric Pressure Plasma Jet, APPJ)鍍製GZO薄膜，優點是免去高昂的真空腔體費用，且能夠透過小面積漸進式的掃描將薄膜鍍製在大面積基板上。目前許多研究指出將不同薄膜材料層層堆疊之多層膜沉積法(multi-layer deposition)，能夠有效製造出高光電性質之薄膜，但礙於需更換製程材料，提高了時間及製造成本。過去我們團隊使用工研院之APPJ系統進行了一系列之機台最佳化參數研究，在本研究也使用過去研究所得之最佳參數進行前人未使用過之多次沉積法(multiple deposition)研究，此方法將使用同一材

料GZO，在固定總沉積時間的條件下(deposition time)調整掃描速率與次數進行多次沉積，優點是免更換材料且製程時間短。在經性質分析與量測後，發現在光電性質上多次沉積之薄膜確實有所改善，而此方法可應用至在製程中涉及軌跡之沉積法，如:噴霧熱解法。同時我們利用有限元素法模擬四點探針量測各層電阻率不同之多層膜，解讀每層電阻率與四點探針量測值之關係，並發現多層薄膜在廣範圍之電阻率且總厚度低於0.5倍之探針距離時，皆可被視為等效並聯電阻電路。因此在多層導電膜量測中，可在每層沉積完畢後，藉此並聯模型量測並計算，最後推得每層之電阻率。本研究中也將使用有限元素軟體模擬四點探針，改變探針之間距與排列組

態，探討以四點探針量測導電薄膜厚度的可能。本研究包含了NTU APPJ之架設與部件設計組裝，我們改善了原工研院在設計上的些許缺失，如:外罩氣流、移動平台和電漿噴嘴外加組件。並進行小面積玻璃試片製程參數基準線之校正，藉著控制主氣流量、電壓值與工作週期，來得到一最佳光電性質之組合。且我們透過膜厚量測、霍爾量測、X光繞射儀和穿透度量測，針對改變主氣流量之樣品進行分析，探討造成片電阻值變化甚巨之原因。再來便是以此參數在大面積玻璃上進行鍍膜，我們得到平均片電阻值62.8 Ω/□，可見光平均穿透度87%以上，且片電阻值均勻度為14%之GZO薄膜。