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筋膜自療聖經：伸展.正位.化開激痛點，跟疼痛和躁鬱說再見

為了解決3d列印機的問題，作者DanielFenster 這樣論述：

★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法，讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習，找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法，化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談，讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了，身體就好了── 【筋膜解痛專家／國家隊隊醫｜凃俐雯醫師 專業審訂】   　　筋膜是我們體內最大的器官，從頭頂一路延伸到腳底，我們的一舉一動，都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起，其實筋膜是人體最重要的通訊網絡，感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜！   　　全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼

爾‧芬斯特，以整合醫學的觀念，為本書設計了自評測驗，並提供了不同的非侵入性自療方式，讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫，除了治療師、運動員、健身愛好者之外，想要無痛一身輕，這本書是你的起身行動的最佳選擇！   　　【你不知道的筋膜祕密工作】 　　筋膜是一個「百變」的器官，隨著功能的不同，組織也會有不同的形態，並不只是「包裝材料」，筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。   　　►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 　　► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 　　► 反映壓力和情緒 　 　　【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 　　◎歪斜體態→扭

曲了筋膜原本的狀態 　　◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 　　◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素   　　人體的筋膜就像是3D列印機，當你長期維持固定的姿勢，筋膜就會卡住，不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒，各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓，甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜，因此只能局部緩解，無法真正病除。   　　【鬆筋膜，是身體變好的關鍵】 　　經過實證鬆開筋膜，不僅能改善疼痛，還有讓你更神清氣爽，更加健康。 　　◎降低血壓    ◎改善睡眠    ◎減緩經前症狀 　　◎生產過程更順利    ◎控制膀胱更有力    ◎緩解胃食道逆流 　　◎改善暈眩    ◎減輕體重    ◎

體態更良好   　　【圖解9項正確伸展姿勢，立即起身鬆開筋膜，找回健康】 　　筋膜就像一塊吸飽水的海綿，需要擠壓海綿讓髒水流出來，重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 　　◎足底筋膜伸展    ◎側下背部伸展    ◎瑜伽眼鏡蛇式    ◎腰肌伸展三部曲 　　◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式    ◎髖部伸展五部曲    ◎抬頭挺胸坐姿伸展 　　◎門口伸展操   　　【6個抬頭挺胸的正位練習，讓你精氣神煥然一新】 　　緊繃的筋膜會使你呼吸淺短，進而引發焦慮，光是抬頭挺胸，就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 　　◎貼牆練習    ◎超人式    ◎肘撐棒式    ◎肘式仰臥撐體    

　　◎精進體態的負重鍛鍊    ◎俯身屈體單手划船   　　【21個技法，化開筋膜激痛點】 　　用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節，運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂，你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失，整個人也會愈來愈輕鬆。   　　【7大面向調整生活方式，徹底療癒筋膜】 　　筋膜是全身性的系統，身體的整體健康狀態愈好，「生活型態」愈健康，筋膜就會愈輕鬆自在，即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。   　　｜減少體內的糖化終產物｜補充大量維生素 C 和其他營養｜補充水分｜ 　　｜讓生活更清淨無毒｜

充足睡眠｜運動，瑜伽、太極或皮拉提斯｜ 　　｜學習應對你的壓力｜   　　【筋膜自療成功案例】 　　簡單又非侵入式的筋膜療法，可以讓許多飽受疼痛之苦的人，不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂，絕對要照顧好你的筋膜，這本書是你的起身行動的最佳選擇！   　　●頭痛、肩背痛的上班族 　　38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前，長期姿勢不佳，她的上背部常感覺疼痛、緊繃，肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力，令她頭痛的狀況愈來愈嚴重，常常感到焦躁不安。   　　〔筋膜自療計畫〕 　　莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋

膜，也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感；而除了瑜伽，她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌，每天輪流以坐姿和站姿工作。   　　〔效果〕隨著日子一天天過去，她的姿勢改善了，頭痛消失了，背部和肩部的疼痛舒緩了。   　　●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 　　米格爾白天坐在辦公桌前工作，晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷，是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末，米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼，每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。   　　〔筋膜自療計畫〕 　　米格爾的第一個行動是加入健身房，教練要他積極伸展身體，平常他也會持續做一些簡單的動作，或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步，因為這能讓

膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。   　　〔效果〕幾個月內，米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了，他的腰圍小了12公分，不僅改善了他的體態、筋膜更健康。   　　【特別收錄：20道筋膜營養建議食譜】 　　●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔   　　●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯   　　●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁  

無痛推薦   　　蔡士傑 Janus Tsai ／C-IAYT 瑜伽療癒師 　　謝明儒 Dr. Victor／乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 　　蘇柏文／中國文化大學運動防護專任教師 　　(以上依姓氏筆畫排序)   國外專家佳評如潮 　 　　「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕，這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你，為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵，而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師（Dr. Fabrizio Mancini），美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學（Park

er University）榮譽校長   　　「身為一名精通『主動放鬆技術』（Active Release Techniques）的合格治療師，這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時，我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了，我很敬佩他！」──克里斯托福‧安賽米（Christopher Anselmi），整脊醫師（DC）、主動放鬆技術專家   　　「這本書激勵人心又超級有料，丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜，改善靈活度和活動力，進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士（Dana Cohen,

M. D.）

3d列印機進入發燒排行的影片

設計及製作可攜式聲學系統於分析肺部生理訊號

為了解決3d列印機的問題，作者王淙楙 這樣論述：

在傳統的胸部聽診診斷當中，無論是心音診斷、或是肺音診斷，都相當取決於臨床醫生的經驗和判斷，對於在分別不同的症狀時並沒有一個客觀且可以量化的標準，為了減少聽診的主觀不確定性，透過將聽診時的訊號儲存並影像化，更可以透過機器學習分類具有相同特徵的病人，本研究提出了一款可攜式的電子聽診器，可用於紀錄、儲存和分析心臟和肺部等生理訊號，採用人工智能、改進培訓聽診等方法、將聽診狀況系統化，輔助臨床醫生正確的識別患者的情況並給出適合的幫助。 本系統架構由三大部分組成，第一部分是數位控制電路，由類比數位轉換器(Analog-to-Digital Convertor, ADC)、微控制器單元(Microcon

troller unit, MCU)及電源管理(Power management)組成。第二部分是量測生理訊號的類比電路，由帶通濾波器濾除非生理訊號頻帶內的雜訊，配合一顆全指向性的電容式麥克風和自製拾音頭，再利用序列周邊介面(Serial Peripheral Interface Bus, SPI)與外掛安全數位卡模組(Secure Digital Memory Card, SD Card)以6.4kHz的取樣率儲存原始訊號，將資料傳送到電腦後，搭配Python、Matlab做解碼、計算和分析等處理。第三部分是手機APP，在聽診的同時，透過通用非同步收發傳輸器(Universal Asynch

ronous Receiver/Transmitter, UART)及藍芽(Bluetooth Low Energy, BLE)，將訊號即時同步顯示到手機端。由於手機端的即時監測帶來的許多優點，超低功耗、體積較小、便於攜帶操作等優點，未來再應用層面可普及到小型醫療機構或是居家檢測，在目前疫情嚴峻的時期，更可利用雲端的功能實現遠端醫療。

【新裝版】3小時讀通 基礎機械製圖

為了解決3d列印機的問題，作者門田和雄 這樣論述：

榮獲日本全國學校圖書館協議會選定圖書！   　　臺灣大學機械工程學系副教授  蘇偉儁  審訂   　　想依照設計圖製作物件，關鍵就在正確製圖！ 　　從基礎開始學3D CAD，機械製圖的關鍵！   　　機械製圖是在機械工程領域使用的製圖， 　　要實現構想中的機械，就必須要以機械設計→機械製圖→機械製造的順序進行作業。 　　所以，不論是機械系、機械工程系還是電機系，要想成為一名優秀的工程師，就要先搞懂機械製圖！   　　了解基礎的紋裡方向符號，是畫圖、看懂製圖的第一步！ 　　＝→加工的刀痕方向與標記符號圖的投影面平行。例：牛頭刨削面 　　⊥→加工的刀痕方向與標記符號圖的投影面垂直。例：牛頭刨削

面（側面觀看） 　　X→加工的刀痕方向與標記符號圖的投影面傾斜成兩個方向交叉。例：搪磨加工面。 　　Μ→加工的刀痕方向或者無固定方向交叉。例：研光加工面、超級精磨加工面、橫送正面銑削面或者端銑削面。 　　R→加工的刀痕方向與標記符號圖的中心大致成放射狀。    　　機械製圖並非單純地繪製圖形，而是須要結合機械設計、機械製造等廣泛知識與技術的高階作業。 　　今後，利用3D CAD做為製圖工具，將會愈漸普及，本書目的之一就是幫助讀者熟悉這個工具，以能夠做出原創作品。 　　因此，本書不僅將著墨於3D列印，也會詳盡說明有助實際製圖的基礎知識， 　　並實際演練如何繪製螺絲、齒輪、彈簧與軸承，幫助讀者瞭解

實際的繪製方法。 　　本書以全彩、豐富的插圖進行解說，不用死記硬背各種知識，內容簡單易懂，讀完馬上就能上手活用！ 　　設計圖畫得好，後續作業才能事半功倍！

生物可吸收式藥物釋放型人工指關節之開發

為了解決3d列印機的問題，作者陳昭霖 這樣論述：

目錄摘要 iAbstract ii目錄 iii圖目錄 vii表目錄 ix第一章 導論 11-1 研究背景 11-2 類風濕關節炎之簡介 11-3 生物可降解材料之簡介 21-3.1 聚乳酸聚甘醇酸共聚物PLGA 21-3.2 聚己內酯PCL 31-4 生物工程之列印技術 41-5 靜電紡絲技術簡介 51-6 藥物介紹 61-6.1 替考拉寧(Teicoplanin) 61-6.2 頭孢他啶 (Ceftazidime pentahydrate)

71-6.3 酮咯酸三鹽(Ketorolac tris salt) 81-6.4 第二型骨塑型蛋白(Bone Morphogenetic Protein 2) 91-6.5 結締組織生長因子(Connective Tissue Growth Factor) 101-7 研究動機與目的 11第二章 文獻回顧 122-1 矽膠指關節 122-2 生物可降解指關節 122-3 3D列印生物可吸收聚己內酯支架 132-4 用於靜電紡絲的可生物降解聚合物 13第三章 材料設備與實驗方法 14

3-1 實驗流程 143-2 3D列印指關節 153-2.1 柱塞式擠出3D列印機 153-2.2 指關節材料製備 163-2.3 指關節設計 173-2.4 指關節列印 203-3 電紡絲製備藥物薄膜 213-3.1 電紡絲纖維材料與藥品 213-3.2 電紡絲溶液調配參數 243-3.3 電紡絲設備架設 263-4 機械性質測式 283-5 表面型態觀察(FE-SEM) 303-6 水接觸角測量 313-7 傅立葉轉換紅外線光譜(

FTIR) 323-8 差式掃描量熱法(Differential scanning calorimetry) 333-9 高效能液相層析儀(HPLC) 343-9.1 高效能液相層析儀之原理 353-9.2 標準溶液配置與檢量線 363-9.3 體外藥物濃度分析 373-10酵素免疫分析 383-10 動物實驗 393-10.1 體內藥物濃度分析 403-10.2 動物行為活力測試 41第四章 結果與討論 424-1 柱塞擠出式3D列印機列印結果 424-1.1 指關節成形條件

424-1.2 指關節列印結果 434-2 機械測試 444-3 電紡藥物薄膜性質 454-3.1 纖維表面型態觀察 454-3.2 水接觸角 474-3.3 傅立葉轉換紅外線光譜(FTIR) 494-3.4 差式掃描量熱法(DSC) 514-4 藥物定量分析 524-4.1 體外HPLC基本設定參數 524-4.2 體外藥物釋放 554-5 酵素免疫分析法 564-6動物實驗 574-6.1體內藥物釋放情形 574-6.2動物行為活力測試 58第五章 結論與未來展

望 595-1 結論 595-2 未來發展 60參考文獻 61圖目錄圖1-1、SWANSON矽膠人工指關節 1圖1- 2、PLGA化學結構 2圖1- 3、替考拉寧化學結構式 6圖1- 4、頭孢他啶化學結構式 7圖1- 5、酮咯酸三鹽化學結構式 8圖2-1、生物可降解指關節 12圖3- 1、實驗流程圖 14圖3- 2、柱塞劑出式3D列印機 15圖3- 3、指關節材料 16圖3- 4、指關節設計圖 17圖3- 5、JOINT_1尺寸圖 18圖3- 6、JOINT_2尺寸圖 18圖3- 7、J

OINT_3尺寸圖 19圖3- 8、JOINT_4尺寸圖 19圖3- 9、CURA15.04版軟體介面 20圖3- 10、高分子聚乳酸聚甘醇共聚物(PLGA) 22圖3- 11、六氟異丙醇 (HFIP) 22圖3- 12、抗生素 23圖3- 13、生長因子 23圖3- 14、多點磁石攪拌器 24圖3- 15、靜電紡絲設備 26圖3- 16、同軸製具與不鏽鋼針頭 27圖3- 17、靜電紡絲架設示意圖 27圖3- 18、萬能材料試驗機與塑膠軟管/指關節 28圖3- 19、彎曲測試示意圖 29圖3- 20、場發掃描式電子顯

微鏡 30圖3- 21、水平取像角度量測儀 31圖3- 22、傅立葉轉換紅外光譜儀 32圖3- 23、DSC 33圖3- 24、高效能液相層析儀 34圖3- 25、HPLC分析系統連接示意圖 35圖3- 26、動物實驗步驟 39圖3- 27、動物活力測試示意圖 41圖4- 1、指關節列印成品 43圖4- 2、彎曲測試圖 44圖4- 3、電訪纖維薄膜SEM圖與直徑分布 46圖4- 4、水接觸角 48圖4- 5、FTIR結果圖 50圖4- 6、DSC結果圖 51圖4- 7、三種藥物體外釋放 55圖4- 8、B

MP-2和CTGF每日釋放圖 56圖4- 9、體內藥物定量分析 57圖4- 10、感測器一週感應次數 58表目錄表3- 1、指關節材料調配比例 16表3-2、第一層藥物薄膜溶液配置 25表3-3、第二層BMP-2同軸薄膜溶液配置 25表3-4、第二層CTGF同軸薄膜溶液配置 25表3-5、靜電紡絲參數設定 27表3-6、HPLC主要組件 35表4-1、指關節列印參數 41表4-2、KETOROLAC之高效能液相層析儀設定參數 49表4-3、TEICOPLANIN之高效能液相層析儀設定參數 50表4-4、CEFTAZIDIM

E之高效能液相層析儀設定參數 51