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這兩本書分別來自方舟文化 和積木文化所出版 。

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接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了魔力家快煮鍋評價,大家也想知道這些:

日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法【經典暢銷版】: 這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡……

為了解決魔力家快煮鍋評價的問題,作者菊池真由子 這樣論述:

★ 讀者超好評,日本amazon 4.9顆星 ★ 日本amazon 健康類排行前5名 ★ 萬人敲碗、眾人引頸期盼,日本權威營養師菊池真由子最新力作! 隱藏在食物裡的最強力量, 不論從幾歲開始,都絕對實用、有效改善! 10萬讀者驚奇連連、瘋狂認同的超實用飲食建議   黑眼圈就靠芹菜來解決。   沙丁魚讓成人青春痘徹底掰掰。   滑蛋凍豆腐吃了讓你的雙手嫩滑白皙像豆腐。   改善臉部鬆弛吃青椒炒牛肉有神效。   蛤蠣番茄湯是最厲害的除斑湯。   干貝小松菜使稀疏頭髮變茂密。   吃燒肉點選牛里肌,竟然可以改善水牛肩?!   多吃蘑菇輕鬆剷除你的肥肚腩   洋蔥炒豬肉有效防止更年期發福   

對付汗臭、濃重體味就吃海藻醋拌薑   腰果炒雞肉讓頭髮烏黑亮麗不用染!   蕎麥麵是鎮定熱潮紅、降低血壓的最佳料理   ■關鍵秘訣:選對菜、肉的搭配組合,發揮食材一加一大於二的功效   營養師菊池真由子的抗衰老又享瘦食療之道,在於:教大家擇食好物,並懂得變換組合,吃進食物強大營養素;因此,最好的美顏保養品不會在百貨專櫃的瓶瓶罐罐裡、最好的減肥特效藥根本不應該有副作用、最好的美白除皺逆齡保健品不會高不可攀、最好的生髮抗白護髮用品就從平日的養生做起!細細品讀之後會發現,這一本書抵上得好幾本書。   ■ 打破舊有錯誤的飲食迷思   (X)以為義大利麵熱量爆表!   (○)【回春午餐首推海鮮義

大利麵】   義大利麵富含非水溶性與水溶性食物纖維,能改善腸道蠕動促進排便,增加腸道內的好菌,改善腸道健康。海鮮為低脂的蛋白質來源,可提升身體代謝,幫助身體變年輕。   (X)多吃小菜會使身體負擔太多,毛豆也是一大禁忌   (○)【吃毛豆幫助過食後收拾殘局】   毛豆富含分解醣類的維生素B1,以及可燃燒脂質的維生素B2,能同時代謝醣類和脂質,進而轉變成能量來源,燃燒過食的醣類和脂質,讓你瘦下來!   (X)不敢攝取太多澱粉,只要是麵類通通OUT!   (○)【蕎麥麵鎮定熱潮紅、降低血壓】   蕎麥麵含有豐富的維生素P與蘆丁,尤其推薦女性食用,不但具有鎮定熱潮紅的效果,還能降低血壓,並且幫助

維生素C的吸收。   想要減重或抗衰老,一般來說都是推薦「控制熱量」、「控制糖分」等方法,可是這些方法卻常常忽略了食物真正的力量。若過分或偏頗的控制飲食,反而會使身體吸收不到「對的營養」,造成身體提早出現衰老或是氣色不佳等問題,儘管體重下降卻不是真的健康。因此作者提倡只要吃對食物,就算不忌口也沒有關係;若能懂得攝取適合自己的食物,身體就會自然輕盈、重返年輕!   ■ 讀者真心表示變年輕超級有感   光只是看到《日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法:這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡……》如同魔力般的書名,就讓人覺得生命充滿希望,心態與外在都一起變年輕了。作者營養師池菊真由子在

書寫時,無時無刻都透露出食物回春力的訊息,難怪會引爆日本將近十萬名粉絲認同大推,亞馬遜網站讀者也寫下五顆心的見證回響:「實際照著書上教的做,氣色真的變好了!」、「在讀這本書的同時『老化現象』也同時消失了!」、「有好多馬上就想要嘗試去做!」   「食材還可以額外達到變年輕的效果,真是意想不到。」、「總是一起吃飯的高齡九十二歲的母親氣色明顯變好了。以前總是暗沉的肌膚,最近血色順暢,連說話口氣都不一樣了。」、「我覺得光只是讀了一遍,真的就有變年輕的感覺。」、「民以食為天,吃是每天都要做的事,只要擁有一些食物抗衰老的基本知識,半年或一年後便可看出差別。」    ■ 一看就讓人想立刻行動去嘗試  

 「沒有那種非它不可的很難找到的食材,主要是以超市賣場就可買到的為主,任何人都可以輕鬆入手,這點我給它很高的評價。很容易就可持續做下去,推薦給大家。」、「在去超市前看這本書的話,對於要選什麼食材、煮什麼菜還滿有幫助的。」、「價格便宜,食材又容易取得,為每天菜色提供了很好的靈感。」、「本書具體寫出吃哪些食物會有什麼效果,很容易實際操作。」 本書特色   1.    沒人提過的極簡易飲食祕密   2.    打破舊有錯誤迷思   3.    10萬讀者火熱推薦,盛讚好評   4.    書中食材與料理,普通超市也能一次買齊   5.    沒有門檻,無論在哪都能輕鬆持之以恆   6.    天

天無壓力,吃飽吃好也沒問題! 專業推薦   呂美寶|食物的力量、聯新營養總營養師   李婉萍|榮新診所營養師   洪泰雄|台大、中原大學營養課程教授   娜  塔|我可是生活家   謝明哲|台灣保健營養開拓者   (以上依照姓名首字筆畫排列) 萬人狂推好評   ★★★★★實際照著書上教的做,氣色真的變好了!  by繪里   內容簡明易懂,可以很快應用在日常生活中。我嘗試了書中的菜單一陣子後,總是一起吃飯的高齡92歲母親,氣色明顯變好了!揮別以前總是暗沉的肌膚,臉色看起來紅潤光亮,連說話口氣都不一樣了!   ★★★★★在讀這本書的同時「老化現象」也同時消失了!  By沈丁花   雖

然很在意頭髮與肌膚的狀況,但卻不知道該如何保養比較好。不想花大錢也不想太費功夫,因此這本書對這樣的我來說,真的是太適合了!   用一般超市買得到的食材便可抗衰老,為什麼使用這項食材有效果,書中也都有詳細介紹,好懂又好記。處處可以看到作者努力想將這些融入我們的日常生活,確實實踐後,真的感覺變年輕了~

一人食光──小廚房也能輕鬆做,50道好吃又好拍、兼顧健康又暖心的輕食料理

為了解決魔力家快煮鍋評價的問題,作者DaphneChu 這樣論述:

視覺與美味兼顧的美好食光 就算一個人也可以吃得精緻、吃得漂亮 50道上得了餐桌,也上得了IG的甜鹹餐點 享受自煮時代的悠閒食光 【本書特色】 ★50道色香味俱全,上得了餐桌,也上得了IG的甜鹹餐點。 ★選用常見食材,採買簡易又方便。 ★中西料理,鹹食、甜點通通有,選擇多元。 ★減糖減油的低卡無負擔料理。 ★食材變化豐富,營養滿分。 ★作法簡單,輕鬆完成,立即上桌。 ★精緻擺盤美味瞬間提升。 ★書中一人份的料理,可依需求人數為倍數調整。 療癒食光, 從自己的餐桌開始, 讓每天的料理都有不同的新鮮感。 以單純的烹飪手法,喚回食物的原味, 找回健康的滋味,更尋回生活的品味。 全書飲品示範

/張仲侖 2018年EIC義大利咖啡大賽世界冠軍   一個人的時候,要吃什麼? 想要來點甜的,還是吃點鹹的? 就算忙碌也不要敷衍自己, 來自韓國百年糕餅世家的平面設計師, 將東方食材元素融入西方餐點, 減掉一些糖分、避開一些油脂, 花少少的時間就可以輕鬆完成美味與美麗兼具的餐食。 【作者說……】 我特別注重氛圍感!會在精心烹調料理後,選配家中相宜的餐具,讓每天的餐桌都呈現不同的風景。美食具有良好的療癒作用,偶爾來份牛排三明治,或是奶油小蛋糕真的不過分,本書食譜都是以少油少糖的方式製作,就算減少糖分之後還是很美味喔!希望可以讓大家吃得開心,也讓身體健康! 好看的食物更能引起注意,花點時間把食

物擺盤得更美也是挺值得的一件事。 你現在是一個人嗎?無論當下狀態如何,希望大家都能透過本書,建立起正確的飲食習慣,花點巧思,為自己營造出生活的樂趣與浪漫,進而享受專屬於自己一人的精緻美好食光。 下廚,不應該受人數的限制,就算是一個人,也可以享有自主廚房、自煮生活的樂趣!不管你是認真生活的獨居者,或是簡單的頂客家庭、小家庭,希望都可以藉由這本書,創造療癒身心的小食光…… 【好食光推薦】 宜手作/暢銷食譜作家 張仲侖/2018年 EIC義大利咖啡冠軍大賽 世界冠軍 張秋永/王朝大酒店 Sunny Buffet副主廚、三立都會台「型男大主廚」客座主廚