驅 蟲 地板清潔劑 貓的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

花草工坊：101種天然植物護膚清潔用品DIY（修訂版）

為了解決驅 蟲 地板清潔劑 貓的問題，作者（美）簡•貝麗 這樣論述：

鮮花總是讓人迷戀，這不僅是由於它的美麗和芬芳，更源自它的天然功效。它可以點綴我們的生活，帶給我們芳香清新的氣息，也可以守護我們的健康。   在本書中，來自美國佛吉尼亞的簡·貝麗夫人將為我們介紹如何利用身邊常見的花草植物製作護膚、護髮及清潔用品，例如薰衣草燕麥皂、清涼薄荷沐浴露、百里香桌面清潔劑、羅勒青檸潤唇膏等。 書中所介紹的產品製作起來都非常簡單，使用的材料都是隨處可見的花草以及常見的油脂和其他天然材料，不需要使用昂貴的儀器設備，也不需要豐富的實踐經驗。如果你手頭缺少某種材料，這裡也提供了其他多種替代品可供選擇。 你還在猶豫什麼，快快行動吧。 簡·貝麗和她英俊的丈夫以及兩

個在家上學的孩子生活在美國弗吉尼亞州藍嶺山脈的一個農場裡。那裡還生活著許多動物，比如小雞、山羊、驢子、豬、鴨子、兔子、蜜蜂和小狗，還有一隻賴皮的小貓。她喜歡創造性的思考，把花朵和野草變成有趣、有用又美好的事物來使用。2013 年，她建立了自己的博客——“書呆子農婦”（The Nerdy Farm Wife），從那時候起，她就開始和人們分享她的奇思妙想。除去那些用來說服人們熱愛花草的時間，她在其他時間喜歡玩拼字遊戲、吃無麩質的比薩餅、讀書以及和家人一起享受生活。 引言　5 準備開始自製純天然產品　7 常見的植物、花朵以及它們的功效　7 香草、花朵的保存　16 浸泡油　17 可

用於製作化妝品的油脂　19 其他材料　22 替代品　25 保質期與抗氧化劑和防腐劑　26 需要用到的設備　28 如何製作方便使用的塊狀蜂蠟　29 如何通過體積測量蜂蠟　29 準備時間　30 無添加天然草本護膚品　33 蜂蜜玫瑰燕麥潔面乳　35 洋甘菊蜂蜜洗面乳　36 紫羅蘭潔面乳　39 薰衣草橄欖皂潔面乳　40 清涼薄荷沐浴露　42 連翹清潔爽膚水　43 蒲公英百里香食醋爽膚水與滋養液　45 羅勒玫瑰康普茶爽膚水　46 紫羅蘭蘆薈浸泡凝膠　47 百里香天然蜂蜜面膜　48 幹花面膜　51 天然舒緩軟膏　53 薰衣草椰子油蜂蜜軟膏　55 向日葵軟膏　56 再生玫瑰軟膏　59 胡椒薄荷松針止痛軟膏　

60 蒲公英去角質軟膏　62 製作你自己的軟膏　63 異國情調的身體乳和保濕塊　65 蒲公英身體乳　67 薄荷可哥身體乳　68 金盞花攪打椰子油　71 金盞花攪打椰子油身體乳　72 向日葵身體保濕塊　75 紫羅蘭葉身體保濕塊　76 可哥玫瑰身體保濕塊　77 簡單的純天然面霜和乳液　79 金盞花舒緩乳液　81 蘆薈薄荷修復乳液　82 葡萄籽百里香乳液　85 玫瑰面霜　86 接骨木花眼霜　88 植物潤膚霜　89 蜂蜜洋甘菊潤膚霜　91 紫羅蘭蘆薈滋潤霜　92 新鮮草本浴粉和浴鹽　95 花園香草浴粉　97 減壓浴粉　98 金盞花泡沫浴鹽　101 玫瑰檸檬泡泡浴粉　102 肌肉舒緩沐浴包　103 花園

浴茶　104 漂亮的沐浴融塊和磨砂膏　107 薰衣草燕麥沐浴融塊　109 香子蘭玫瑰沐浴融塊　110 檸檬洋甘菊沐浴融塊　112 金盞花蜂蜜清潔磨砂膏　113 牡丹柳橙砂糖磨砂膏　115 綠薄荷磨砂膏　116 植物鹽足部磨砂塊　119 洋甘菊黑糖磨砂塊　120 唇部護理　123 摯愛草本潤唇膏　125 創造你自己的潤唇膏　130 個性化你的潤唇膏配方　131 洋甘菊唇部磨砂膏　135 薄荷唇部磨砂膏　136 頭髮護理　139 蜀葵發梢修復軟膏　141 蕁麻椰子油蜂蜜發膜　142 百里香頭皮屑噴霧劑　143 向日葵焗油護理劑　144 草本乾洗香波　147 製作你自己的草本洗髮香波　148 迷迭香

鬍鬚油　149 食醋護髮素　150 家庭自製手工皂　153 手工皂製作基礎　154 手工皂製作步驟　158 洋甘菊橄欖皂　162 薰衣草燕麥皂　165 古方玫瑰皂　168 百里香金縷梅面部清潔皂　171 向日葵洗髮皂　174 蜀葵洗髮皂　177 蒲公英手工皂　180 胡蘿蔔金盞花手工皂　182 黃瓜薄荷手工皂　184 椰子油洗衣皂　187 家用草本藥物　189 貓薄荷羅勒驅蟲噴霧劑　191 薰衣草蚊蟲叮咬應急棒　192 爐甘石玫瑰洗劑　194 檸檬草膏除臭劑　195 蟲不咬粉劑　197 薰衣草蒲公英止痛油　198 羅勒薄荷利喉噴霧劑　201 牛至醋蜜劑　202 紫羅蘭花利喉糖漿　205 蒲公英

加鎂乳液　206 蘆薈玫瑰防曬噴霧劑　208 洋甘菊鎮靜糖漿　209 家用無毒清潔劑　211 百里香桌面清潔劑　213 檸檬百里香清潔噴霧劑　214 抽水馬桶清潔劑　215 香蜂葉傢俱上光劑　216 玫瑰玻璃清潔劑　219 四賊醋噴霧劑　220 柳橙松針地板清潔劑　223 植物洗手液　224 薰衣草洗衣粉　226 新鮮薄荷牆壁清潔劑　227 薰衣草衣物柔順劑　229 純天然寵物護理劑　231 草本乾洗香波及驅蚤粉　233 皮膚瘙癢洗劑　234 多用途動物舒緩軟膏　237 薄荷歐芹狗狗零食　238 蕁麻椰子油維生素狗狗零食　241 致謝　242 作者簡介　243

樂活誌

為了解決驅 蟲 地板清潔劑 貓的問題，作者英格麗‧紐克 這樣論述：

　　達賴喇嘛：「正如這本書所說的，以慈悲心過活，使我們的生命有了意義，也為我們和其他人帶來幸福。」 　　蘇打綠：「除了追求健康與自然的平衡生活，美好的音樂也是幫助內外身心靈和諧、舒壓解勞的最佳補品！」 　　麥卡尼爵士（披頭四主唱）：「我們試圖說服別人尊重彼此的生存權，並和平相處，以利地球及棲地生態的存續。」 無論慢活、快活，都是為了樂活！ 因為，「樂活精神」就是愛地球、愛動物、愛自己的永續生活態度。 　　選擇樂活生活的你，在做出消費選擇時甚至是從事休閒活動時，都會考慮到對健康是否有害；對動物、對地球是否友善。因為你知道，你和你的家人、朋友、所愛的人，以及地球上的蟲魚鳥獸都會因此享有

更幸福美好的生活。 　　本書不只闡述為何要樂活，更是一本全方位的樂活便利書。作者除了揭露許多些產品製作的殘酷真相外，更提供在日常生活中，實踐樂活的方法。例如：支持獨立農友、喝杯對鳥和自己都友善的有機咖啡、一起尋找完美香皂、買雙時髦的素皮鞋、烹調樂活異國美食、挑選讓人微笑的化妝品、培養善心的孩子、對抗乳癌、讓寵物與你一起樂活……。 　　小小的選擇，你可以改變這世界。 樂活達人推薦：達賴喇嘛、保羅．麥卡尼爵士（Paul McCartney，披頭四主唱）、魔比Moby（電子音樂教父）、蘇打綠(台灣第一樂活樂團)。 亞馬遜網站五顆星讀者好評榮譽 本書增編樂活實用指南：樂活美

味食譜、樂活居家小祕招、樂活商家資訊、解讀產品標籤成分；樂活在台灣、樂活全球資訊參考。 作者簡介 英格麗．紐克（Ingrid Newkirk） 　　人道對待動物協會（PETA ，全名People for the Ethical Treatment of Animals）理事長，是許多知名國際電視節目和廣播節目的常客，包括《Today Show》、脫口秀女王歐普拉的《Oprah Winfrey Show》、《Nightline》、《20/20》等，詳見www.peta.org。 作者序　我撒下一顆溫柔的種子，等你來收成 part1 飲食生活 第1章 支持獨立農友，邁向有機生

活 第2章 倒杯對鳥和人都友善的有機咖啡 第3章 愛生態、動物的早餐選擇 第4章 對生命無害的開胃小菜 第5章 BBQ女英雄 第6章 龍蝦和螃蟹的啟示 第7章 瞞天過海的替代品：素肉 第8章 異國美食之樂 第9章 蜜蜂、蜂蜜及甜味劑的危機 第10章 改用不傷害動物的材料，烤個愛心蛋糕 第11章 準備一頓浪漫的燭光晚餐 part2 健康生活 第12章 讓所愛的人活得更長久、更健康 第13章 素食預防乳癌 第14章 三個小步驟徹底改善糖尿病患者生活 第15章 不靠荷爾蒙補充療法也能對付更年期 第16章 選擇拯救生命、健康的慈善機構 part3 美容時尚 第17章

選擇讓每個人微笑的化妝品 第18章 對羊毛的一些省思 第19章 羔羊不代罪 第20章 買雙素皮鞋 第21章 尋找完美香皂 第22章 對珍奇獸皮手下留情 第23章 標籤的猜謎遊戲 part4 居家庭園 第24章 從居家設計下手：打造人道風格的家 第25章 打造招蜂引蝶的庭園 第26章 創造對生態和動物都無害的浴室 第27章 選購不只照顧家裡地板的清潔產品 第28章 選擇車內裝潢 第29章 選擇不含動物硬脂、石蠟或蜜蠟的蠟燭 第30章 蓋住煙囪，封起閣樓 第31章 友善對待家中的不速之客 第32章 仁慈對待家中昆蟲 第33章 解救誤入池塘或泳池的訪客 第34章

善待你家草坪及裡面的生物 第35章 避免使用巿售產品，清潔產品DIY part 5關懷寵物 第36章 愛犬為何愛亂叫、愛挖洞 第37章 慘無人道的貓咪去爪手術 第38章 領養勝於購買 第39章 為什麼替貓狗做飯划得來 第40章 絕育的重要 第41章 貓狗同居樂 第42章 敞開心眼，看見生命中的重要事物 part6 休閒娛樂 第43章 旅行時，寵物怎麼辦？ 第44章 路上的動物緊急事件應變有方 第45章 保護海灘：海灘生物與珊瑚礁 第46章 海濱拾荒的益處 第47章 真正符合運動精神的運動 第48章 捕魚、釣魚放生之外的選擇 第49章 馬戲團和海洋公園的歡樂表

象 第50章 準備野餐 第51章 提防贓物紀念品 第52章 救難假期：在旅途中幫助動物 第53章 動物為了誰表演？ part7 家庭生活 第54章 反映美麗價值觀的婚禮 第55章 為什麼吃素的嬰兒笑口常開 第56章 最完美的新生兒禮物 第57章 培養善心的孩子 第58章 用年金來規劃退休後的收入 第59章 設定遺囑，留下永久的遺產 part8 樂活事業 第60章 尊重生命的課程：選擇比解剖更好的方式 第61章 懷著坦蕩的良心念完醫學院 第62章 成為善心的獸醫 第63章 投資重視環保和對動物友善的公司 第64章 樂活辦公室 第65章 關心動物，生意更興隆

part9 投入公益 第66章 加入拯救動物俱樂部 第67章 贊助獲救動物的照料工作 第68章 萬物回收一切──包括你自己！ 第69章 捐出不要的皮草 第70章 你的意見很重要：寫信給媒體 第71章 暢所欲言：不要低估你的影響力 第72章 捐款給圖書館 第73章 身體力行的社區服務和領導 第74章 紀念所愛 part10 歡樂節慶 第75章 來頓沒有火雞的感恩節大餐 第76章 配得上耶誕歌聲的耶誕大餐 第77章 以純素的逾越節晚餐來慶祝自由 第78章 齋月、平日兩相宜的盛宴 後記 附錄 一、 樂活生活指南 樂活樂活美食DIY 二、 樂活在台灣三、 樂活全球參

考資料 作者序 我灑下一顆溫柔的種子，等你來收成 　　我們並非活在一個只屬於自己的世界，任何言語、行為和思想都會影響周遭一切事物。 ──約翰?高爾斯華綏，英國作家、哲學家及社會改革家 　　小時候父母帶我到泰姬瑪哈陵的時候，我硬是不肯進去欣賞珍奇珠寶築成的牆，我反而跑到河邊幫當地小男孩梳洗載運推車的水牛。到現在成為專門協助全世界受虐動物的組織領導者，在幫助他人的天秤上，我始終靠向動物這一邊。有趣的是，替動物的利益把關似乎也讓人類得到好處，幫助牠們就等於幫助自己瞭解身體、地球、自己與他人的關係、認清自己在群體裡的角色。事實上，動物保護運動的口號：「解放動物便是解放人類」與西雅圖酋長

的訓語是相互呼應的，「我們對大地做了什麼，最終都會回應到自己身上。」所有人都相關聯在一個巨大的「生命網」當中。 　　只要舉幾個例子就好：拒絕以大型圍欄密集飼養牛隻、豬隻時，我們就在挽救對所有人將造成嚴重影響的下水道污染問題；我們明瞭一棵樹可能有四十種以上的動物，從鳥、浣熊到蛙類共同居住，從而對抗濫墾濫伐時，我們就在為所有造訪林地的生物保留一塊淨土以及氧氣。我們擔心白鷺和天鵝會被湖邊垃圾纏住而動員一群人去撿拾垃圾時，就在保護一個能讓所有人共享的生態系統。而當我決定帶朋友吃一頓素食，就在幫助他減少一些血管硬化或血壓升高發生的機會。 　　你將會發現我在這本書裡經常提到動物，這些話題當中，有的

對你而言可能已經是老生常談，有些則可能是你前所未聞的，畢竟沒有公司和製造商會認為觸碰這些議題，讓客戶從貨架前走開對自己有什麼好處。因此，當你讀到某個章節而搔頭納悶：「應該沒有人認為用羊毛有錯吧？」或者「為什麼我要花一番工夫替我的狗做菜？」的時候，最好要有感到意外甚至震驚的心理準備，因為我很可能會粉碎某些假象，但我也向你保證，以後當你走進巿場或擬定菜單時，這些事實真相絕對可以幫你做出明智的決定。請敞開心胸開始探索標籤背後的真正訊息，並認識一些平常我們不會想到卻能增進生活品質的替代方案。 　　我們每天都有絕佳機會用正面經驗充實自己的時間與心靈。例如，我們在人行道撿起一隻掉落地面的幼鳥，幫助牠恢

復體力、接受妥善照顧，不用一整天掛念牠到底撐過來沒有，是多麼令人寬慰的一件事！當我們看著電視新聞一邊想著：「是啊，我知道某些乳液含有牛膠原蛋白，還好我都選不含膠原蛋白的產品，所以能夠免於狂牛症侵襲」，是多麼值得慶幸的事！當我們知道早晨喝的咖啡，不是來自一個連不小心吃進咖啡樹葉的鹿都會被殺蟲劑毒死的農場、或者來自南美洲一些僱用童工、剝奪孩子受教育機會的農場，是多麼棒的一件事！ 　　如果資訊就在我們手邊，讓大家可以共同抵制化妝品公司或地板清潔劑廠商用動物做實驗的行為，不就能發揮更大效果了嗎？如果用其他替代方案進行荷爾蒙補充療法，對女性和動物來說不都是一種福音嗎？ 　　選購不會讓鳥類中毒的咖

啡豆、端出既可保護動物又能養生的開胃菜招待訪客、協助我們居住的城市保留老生森林，這些舉手之勞都能為我們帶來無比喜樂；即使規劃一個與動物共度的趣味假期或者在心中建立生態意識，都能從中獲得激勵與體驗。 　　生命充滿了各種做出正面貢獻的可能性，唯一需要具備的是顆開放的心，就像英國詩人威廉?布萊克在〈天真之歌〉裡所說的，你會開始發現「一沙一世界，一花一天堂，雙手握無限，剎那即永恆」。 　　在「人道對待動物協會」（PETA）將近二十五年的工作歲月裡，我有幸能學到許多方法，將這些可能性融入工作及個人經驗中，並且迫不及待地要把它們寫出來與大家分享。從辦公室收到的信件裡也能看得出來，許多人都渴望獲得這

些資訊，讓地球成為更和善的地方。 　　每天在總部提供外界協助的我們，對於自己能夠替憂心忡忡的家長分憂感到十分滿足。例如：想出一些替代方案讓孩子不必在課堂裡解剖青蛙這些替代方案通常不只會影響他們的孩子、老師，甚至整個班級都會變得更有創意，並且明瞭如何從正向學習經驗中學到更多。生物課其實可以換成用電腦程式呈現人腦內部構造，或者簡單一點，帶學生走入林間，了解聰明的田鼠如何在沒有工具的情況下徒手挖洞供下一代居住，以及到了冬天如何在沒有超巿、沒有冰箱、沒有受過教導的情況下努力取得少許存糧餵養下一代、教牠們求生。 　　我們也時常碰到一些失去摯愛、希望捐款或募款給某個慈善機構，卻又害怕款項被不當使用

的人向我們求助。像這樣能夠為他們指點迷津、告訴他們哪些慈善機構保證會把基金直接用於疾病的治療、復健、預防、臨床研究而非動物實驗上，感覺真的很好。 　　我們從事的是專門替人想辦法的行業，而且有時還得面對一些突發狀況，像是在庭園裡發現蜂巢而打電話來求助的人就不在少數，我們都會將這類詢問電話轉給當地的一些養蜂人士。這些專家懂得在不傷害蜂巢及不使用有害殺蟲劑的情況下移除蜂巢。偶爾我們也會遇到一些求助案例，要求幫忙處理親戚給的皮草大衣，這時我們就會提供建議，看是要把大衣轉送給阿富汗的難民、阿帕拉契山的窮苦人家、在天寒地凍城巿裡流浪的女街友，還是當成展示品以抵制設陷阱捕捉野生動物的行為，或是送到野生動

物之家，讓成為孤兒的小動物有溫暖床墊可以保暖。 　　整本書從頭到尾，我都會跟大家分享來自PETA以及其他機構或專業人士的訊息，因此書裡除了提供隨手可得的實用資訊和專業建議外，還有許多書籍、網址等其他資源供你探索。 　　像這樣跟大家分享各種好點子，同時鼓勵每個人從自身做起，帶動整個社會使之改變，是多麼令人快樂的事！ 　　本書的目標是在幫助所有像我一樣不僅在特殊場合，也想在日常生活甚至家事裡貢獻一己之力的人，它不僅提供許多機會，讓大家重新採用過去被人們拒絕的方法提升自己的生活。同時也指出一條明路告訴我們，只要抱著一顆關懷的心，就能讓自己活得更圓滿、更有意義；不論你是忙碌的成年人、青少年

朋友、家庭主婦或只是想要散播憐憫和仁慈的種子，這本便利的工具書都是為你設計的。 　　所以，別再浪費時間了，現在就讓我們一起來改變世界吧！ 【飲食生活】第2章 倒杯對鳥兒和人類都友善的有機咖啡……給我喝有漿果的水。──莎士比亞《暴風雨》（可能是舊世界首度提到咖啡的一段文字）男人虛擲他們的時光、燙傷他們的嘴、花掉他們的錢，為的只是一小杯沒價值、又黑又濃、難看又難聞、又苦又髒兮兮像泥巴水的東西。──《婦女抵制咖啡館請願書》，1674年「我已經用咖啡匙量盡了人生，」詩人艾略特在《普魯佛洛克的情歌》裡這麼寫著，相信很多人也會說同樣的話，每個早晨要用一杯咖啡開啟一天生活，每晚飯後也要用一杯

咖啡畫下完美句點，喝咖啡已經成為全世界共通的消遣娛樂。坦承自己是咖啡迷的法國奧爾良公爵夫人，大力擁護咖啡的原因是因為她相信咖啡對男人，尤其是天主教神父有禁慾功效！在德國，人們對咖啡的熱愛甚至讓作曲家巴哈有感而發，寫了一首清唱劇，嘲弄劇中一位生活在萊比錫、愛咖啡成痴的女主角。當英國還處於帝國全盛期時，喝咖啡的風潮造成咖啡館數量激增，連《倫敦時報》的編輯們都開始收到來信，信中反應的不是對帝國衰敗的憂慮，而是擔心傳統的英國茶會被人們遺棄。所以，除了味道以外，我們買咖啡時要看哪些部分？其中一個就是包裝上的「公平交易」證明標籤，另一個你要找的，就是「蔭下栽種」這個神奇名詞。根據「公平交易」團體的催生者，

同時也是社區關懷人士的說法：「現在愈來愈多人選擇有機咖啡，是因為它不僅能讓我們的環境變得更好，也能讓咖啡農的經濟狀態獲得改善。由於咖啡已經成為全球第二大交易商品（僅次於石油），買哪種咖啡已經不再只是味道和健康上的決定，而是對全球經濟產生影響的一種抉擇。」饑荒是許多咖啡產地普遍存在的問題，像墨西哥恰帕斯州的孩童75%以上患有營養不良症，而該國四百一十一個種植咖啡的城巿當中，三百四十九個城巿的農民處於貧窮狀態。由於墨西哥咖啡的加工和輸出基礎都掌握在政府和大型外商公司手中，咖啡農就成為被「郊狼」（中間商）剝削的一群人，而「公平交易」就是與組成合作社的農民合作，一起建立加工及輸出系統，這就是「公平交易

」標籤如此重要的原因。至於「蔭下栽種」咖啡則有著兩全其美的好處：它能讓咖啡農在獲得相同經濟效益的同時，讓墨西哥、哥倫比亞及加勒比海地區的熱帶森林也受到保護，因為那是黃鶯、蜂鳥及其他留鳥、候鳥最後一塊安身立命的樂土。栽種這種咖啡的農民，都特別注意栽種及收成方法對生態的維護，並且盡全力避免自然資源被耗盡，也就是說，他們會謹慎地耕種及採收，讓動植物被驚擾的程度降到最低。正當大型咖啡商砍掉鳥類和其他動物賴以為生的灌叢和樹木時，「蔭下栽種」咖啡農選擇讓森林保持常青，並讓候鳥繼續在傳統飛行路線上棲息；一般公司用網子把咖啡樹蓋起來並施打農藥驅除「煩人」的原生野生動物時，「蔭下栽種」咖啡農選擇讓鳥兒自在飛翔、

或使用天然的滅草劑及蟲害防治法。有人說「蔭下栽種」咖啡還有一項附加優點，就是涼蔭的環境能減緩豆子的熟成速度，所以能種出糖分更高、更香濃的咖啡豆。

技術型高中學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效之關係研究-以桃竹苗地區為例

為了解決驅 蟲 地板清潔劑 貓的問題，作者羅筱恩 這樣論述：

摘要 本研究旨在探討公立技術型高中學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效之關係研究。以108學年度入學就讀桃竹苗地區公立技術型高中學生為研究對象，採問卷調查法。發出8校900份問卷，回收有效650份問卷後經資料整理，再透過SPSS 20統計軟體進行資料處理與分析，探討技術型高中學生學習歷程檔案的學習動機及其學習成效之相關情形，進行敘述性統計及推論性統計之分析與討論。依據研究目的，本研究獲致結果如下：壹、桃竹苗地區學生學習歷程檔案以期望成分的學習動機認同度最高，以學習成果的學習成效認同度最高。貳、學生學習歷程檔案以女性學生、就讀家事類、苗栗地區以及上傳課程學習成果與多元學習表現件數多者的學

習動機認同度較高。參、學生學習歷程檔案以女性學生、就讀家事類、苗栗地區以及上傳課程學習成果與多元學習表現件數多者的學習成效認同度較高。肆、桃竹苗地區學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效呈現高度正相關。關鍵字：技術型高中學生、學生學習歷程檔案學習動機、學生學習歷程檔案學習成效