養生保健方法的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

按壓手指穴位治百病

為了解決養生保健方法的問題，作者健康養生堂編委會 這樣論述：

手到病自去，久用成良醫   　　○一本濃縮，手診精華 　　最簡明扼要的手診理論，最清晰好懂的手診流程，最權威的診病、斷病、治病方案，帶你全面把握手診精髓！   　　○清晰圖解，細緻入微 　　14大掌紋線+8種病理紋，共62種常見病對症療法全圖解，一看就懂，一學就會，第一次接觸就會看手治病！   　　○中國名醫，步驟指導 　　名師手診自療一本通，權威性、系統性、人人受用，全解手掌健康祕圖，療病解惑，從此健康一生遠離疾病！   本書特色   　　名醫圖解手診養生全書 　　健康靠手診，養生靠手療：14大掌紋線+8種病理紋 　　「掌」握疾病

徵兆，長壽祕訣就在手上   　　★14掌紋線+8種病理紋，手診從零開始學，自己的健康自己把握，不必三天兩頭就跑醫院！ 　　★大病小病不用怕，62種常見病一用就見效 　　★簡明實用，專業科學，家庭保健自己來   名人推薦   　　台北市中醫師工會名譽理事長 陳潮宗  強力推薦

養生保健方法進入發燒排行的影片

應用良導絡量測值探討傳統整復推拿於健康照護之研究

為了解決養生保健方法的問題，作者陳正林 這樣論述：

為瞭解並提供民眾輔助與替代療法之選擇，改善民眾現有就醫習慣，建立預防保健觀念，期能紓解全民健康保險財務窘境，滿足健康照護之需求，本研究以傳統整復推拿為主要的輔助與替代療法，利用桃園某健康管理中心過去十年會員所量測之十二經絡良導絡值進行相關分析，並同時以就診會員主訴部位紀錄，觀察其與良導絡量測值吻合程度，作為選擇適合推拿手法之參考。經由數據分析可得，國內民眾選擇整復推拿作為養生保健方法，與國外研究有一致性的結論，包括女性多於男性、且以41~60歲的民眾最多，31~40歲的次之。從良導絡量測值之分析來看，不論男性還是女性都是隨著年齡的增加而元氣下降；且各年齡層皆呈現上半身元氣值高於下半身元氣值，

可能是和現代人久坐和運動不足有關，而導致下半身循環不良。客戶主訴部位則以腰部最多，頭頸部與背部次之，可能和現代人工作使用電腦久坐和使用平板電腦和智慧型手機常常產生姿勢不良有關，所以對健康的保養與照護越早越好。

從頭到腳，活用中醫

為了解決養生保健方法的問題，作者施莉莎 這樣論述：

　　本書針對人體各部位的常見疾病， 　　結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用， 　　有效解決日常生活中常見的各種病症， 　　即使沒有任何基礎，也可以從頭到腳活用中醫，建立正確健康的養生觀念。 　　本書乃作者累積幾十年的醫療與教學經驗及人生體驗編寫而成，希望能讓讀者在短時間內初步了解中醫的概況，及一些實用的養生保健方法，並進一步了解身、心、靈在健康方面的重要性。更希望讀者看了本書後，能建立起正確的養生保健的觀念。      　　全書主要分四個篇章來論述。第一篇講述中醫的基本觀念，及疾病發生的原因，還有中醫在一般生活上的運用。第二篇介紹經絡穴位的概念及分布走向，以及經絡與禪修的

關係。第三篇也是本書的重頭戲，從頭到腳活用中醫，針對各部位的常見疾病，結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用，來解決問題。 　　第四篇則表達一個觀念：要保持健康的身體，除了均衡的飲食，規律的起居，適度的運動，穴位的按摩，更重要的，還要保持一個健康良善的心態。即養生必須從「心」開始。身心靈合一，才是最完美的養生（身）之道。 本書特色 　　◎結合作者數十年行醫與教學經驗，從日常生活常見的毛病症頭著手，如頭痛、肩頸痠痛、五十肩、眼睛痠澀、關節膝蓋痠痛等等，結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法運用，讓您快速有效舒緩解決問題。 　　◎圖文並茂，容易閱讀，讓您快速看懂並靈活運用

。如中醫急救篇中，詳述暈厥的症狀、判斷，及如何處理。即使沒有上過中醫課，只要看過此書，如遇到緊急狀態，也能幫助所需之人。 好評推薦 　　施老師多年行醫的經驗和條理分明的講述，一層層地剝開中醫和中藥的面紗！ 　　近三年的學習，讓我透徹釐清許多中西醫混淆似是而非的資。──褚玫蘭 　　從説文解字對中醫的概述、八綱辯證、經絡穴位、刮痧、拔罐走罐、溫灸、鹽熨等，施老師深入淺出的解說、生動活潑的教學，讓我能一窺中醫博大精深的奧堂，更多的是運用在日常生活中自己和家人朋友的保健知識。──陳美君 　　中醫養生法不僅讓我的身體更健康，同時也讓我的心恬靜、喜樂，充滿力量。──余靜儀  

身心靈全人養生樂活實踐之初探－生活實踐的模型建立與實證研究

為了解決養生保健方法的問題，作者黃文聰 這樣論述：

樂活是未來社會發展的趨勢，符合眾人生活期盼的潮流。樂活概念是從研究消費者行為而來，所以目前判斷樂活的指標是經由行為結果而定，缺乏樂活實踐過程的操作方法與觀測指標。人類追求樂活之健康永續的生活型態，顯示了人類對個體生命狀態的關注，已擴及至生命各個層面的平衡與健康。本研究將從認識人類對生命健康狀態的追求，以文獻分析方法，整理與分析樂活、養生、全人健康、身心靈全人、健康促進與健康管理之相關文獻，探討如何為樂活提出一個可具體操作、觀測評估與生活應用的實踐模型，並進一步以實證研究方法，以腦波儀、心率變異分析儀、經絡儀與睏睡度量表等多元觀測12位護理人員在值勤大夜班後，飲用養生茶對身心靈全人的影響，探討

此實踐模型之生活應用的可使用性。本研究文獻分析的結果，提出了身心靈全人養生樂活實踐模型，以跨領域整合「生命結構」之身心靈全人的定義、也整理分類「養生保健」方法對應身心靈全人的影響、並建立身心靈觀測指標與養生評估指標之「觀測評估」系統；「生命結構」、「觀測評估」與「養生保健」三者彼此互相需要，目的是為了「樂活」實踐。此模型之養生茶應用的基礎實證研究結果，腦波α波比例增加、δ波比例減少與睏睡度下降，顯示養生茶飲使人較為清醒；腦波α波比例增加、α波及θ波功率增加，顯示養生茶飲使人較放鬆、有正面情緒；HRV之整體心率變異度上升、經絡之肝經亢奮下降，顯示養生茶飲對人體疲勞狀態之恢復有所助益；腦波α波功率

上升、經絡之肺經左右平衡，顯示養生茶飲能促進人體氣的運行；綜合以上結果，飲用本研究之養生茶所影響全人生命結構的面相有身體、心理、意識、生物能與整體等面相。由此實證研究結果，認識養生茶飲的養生功效、建立多元養生評估指標與身心靈觀測指標，可驗證此全人養生樂活實踐模型的可使用性。本論文身心靈全人養生樂活實踐之模型建立與基礎實證研究結果，期待為健康樂活領域提出一個可跨學科領域的實踐操作與研究方法，以方便個人主體進行全人健康促進與管理，達到樂活的目標。未來需要與健康樂活相關之各學科領域的學界、業界專家共同關心與研究，進行更多的探討與對話，促使健康樂活相關學術研究與產業應用的發展。