電療後保養的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

1分鐘輕鬆做!擺臀深蹲解痛術

為了解決電療後保養的問題，作者吉原潔 這樣論述：

　　日本奧運代表隊的體能訓練師也大力推薦 　　只要深蹲，就能解決所有身體問題！ 　　想練出強健的體魄，卻在健身房不慎扭傷了腰； 　　上了年紀，走沒幾步路膝蓋就痛得不行，就連去趟市場都痛苦不堪； 　　培養一項業餘的運動興趣，隨著時間拉長，肩膀、髖骨痠痛的問題也接連而來； 　　因為工作所需經常一整天站著，下班後腰痛到無法挺直…… 　　根據日本的國民生活調查，不分男女，腰痛、肩膀痠痛是困擾疾患的前三名， 　　就連膝蓋等手腳關節疼痛，也排在前五名當中。 　　可以說，腰痛、膝蓋痛與肩膀痠痛已然成為國民病之一。 　　◆◆腰痛、膝蓋痛隱憂的兩大族群，你也是其中一員嗎？◆◆ 　　本書的作者吉原潔，長

年於骨科門診服務，他發現前來求助與復健的患者當中，又以這兩種人最為常見： 　　‧肌力不足，卻勉強運動，結果引發腰痛、膝蓋痛 　　‧因為各種疼痛問題，無法隨心所欲地活動身體 　　無論是哪種類型，往往受疼痛所限而減少活動，卻導致更進一步的肌力衰退，從此陷入「肌力不足－誘發疼痛」的惡性循環。 　　現代人生活繁忙，在面對如此兩難的窘境時，多半會仰賴電療、按摩來消除疼痛；等疼痛緩解後，就能活動自如，肌力理應也會隨之恢復。 　　可是實際上，30歲以後，人體肌肉量就會以每年0.5～2％的速率逐漸消失。 　　若只是期待疼痛自行恢復而不刻意鍛鍊，肌力也會逐年降低，身體的疼痛恐怕也會愈來愈多。 　　那麼，有

沒有什麼辦法，能讓我們在忍耐疼痛的同時，也能加強肌力的復健呢？ 　　本書正是作者對此問題提出的最佳解方。 　　◆◆與一般深蹲大不同！撐桌擺臀的一分鐘深蹲操◆◆ 　　坊間健身在指導深蹲時，常會強調它對股四頭肌、大腿後肌、臀部肌肉、小腿三頭肌等部位的鍛鍊成效。然而，肌力不足的人，卻可能在深蹲時因姿勢不對，反而造成膝蓋嚴重的損害。 　　本書所介紹的擺臀深蹲，則有以下三個特點： 　　‧手肘撐著桌面作為輔助，分散負荷，執行上更加安全 　　‧3秒上、3秒下，10次為一組，每天做2～3組，瑣碎時間就能做 　　‧執行原則只有兩點，不用花心思記動作，可彈性調整難易度 　　比一般深蹲更安全好學，但一般深蹲所

具備的優點，擺臀深蹲也同樣不缺。 　　沒有疼痛煩惱、但希望減肥的人，也能透過擺臀深蹲刺激大腿與臀部肌肉，消耗卡路里； 　　長時間電腦辦公的上班族，也能受惠於擺臀深蹲必須挺直背脊，因此也能矯正駝背，改善肩頸僵硬的問題，姿勢變得更好看、更有自信。 　　深蹲的好處多多，無論是想改善腰痠背痛問題，還是想踏出培養健身的習慣，一分鐘擺臀深蹲都會是你踏出第一步的墊腳石。 本書特色 　　◎整形外科醫師兼健身教練，專為腰痛、膝蓋痛的人精心設計，在家就能輕鬆做的健身法。 　　◎執行擺臀深蹲只需記一個動作，5階段加深鍛鍊＋1平時姿勢補強，不花多餘心力就能建立每日的健身習慣。 　　◎收錄6位體驗者心得，從20歲

到70歲世代都超有感的解痛操。

電療後保養進入發燒排行的影片

中國人養生之道——從養生哲學、中醫、西醫的角度探索其理論與實務

為了解決電療後保養的問題，作者朱成庭 這樣論述：

中國人論養生之道，一直以來都是一個很熱門的題目，所涉及的範圍非常廣泛，甚或可謂五花八門，林林總總……從春秋戰國迄今，九流十家者各皆有其論述，其中尤以道家更是著重其源流，由老子、莊子為宗師，首重養心、練氣之術，除了強調有關清心寡欲，節制飲食之外，更有氣功、食谷 等神仙之道，輔以金丹服食等莫測高深的神秘道行，又有導引運動，藉特殊的修練竟能使人獲致延壽強身之效，是十分誘人的一種功夫。我們若能細閱有關養生古籍，發覺當中有很多的指示相當具有道理，但亦不乏有所謂「怪力亂神」之說。本論文藉由審視《老子》、《論語》、《莊子》、《呂氏春秋》、《黃帝內經》、《馬王堆簡帛》、《周易參同契》等等諸多典籍，又考察嵇康

、葛洪以及明清眾多前人有關著述，取其有益於養生之內容於以推介外，並就其中不妥或屬迷信錯誤之說法提出加以指明。當然，我們不單只憑養生哲學之論說就認為已經滿足，蓋中醫與西醫在這方面的補充或訂正更能夠對養生這個專題引發出更多正面有價值的知識來。所以，必先要對備受誤解的中醫加以重點基要的開解，使大家能對中醫有了起碼的認知和接受之後，才會信服中醫有關食療、藥療及問辨論治的效果，以致對中醫的針灸、推拿、按摩等等過去以為不怎麼入流的東西另眼相看。西醫的傑出表現是大家有目共睹的，雖然西醫沒有強調養生，但實際上在維護人類健康及疾病治療方面都作出了無數重大的貢獻。本論文在討論養生的各個層面中，特別會將中、西醫的「

共通性」及其「分進合擊」的特性加以明確解釋，強調中、西醫各有不同的思想系統與理論依據，其實二者並無矛盾，反而是具有互補性的。因此，讀者可以在內文中發現諸多驚人的「巧合」與神奇的臨床證據，從而明白中、西醫的合作是可行的，也是未來促進人類廣義養生延壽必須要攜手共進的。另外，筆者以個人對養生哲學、中醫及西醫的了解，把養生的重要知識簡化為若干點在生活上具体可行的細節供給大家參考，在「清心寡欲」、「飲食節制」、「生活起居」、「疾病預防」、「人際關係」、「衛生」、「環境」、「運動」、「消遣」、「養性」、「怡情」等各方面都有所兼顧，讓養生這個主題不再是霧裡看花、人云亦云、道聽途說的使人摸不著頭腦，而是為中國

養生文化在學術上打開新的一頁。

30秒解痛魔法：告別腰痛・肩痠・膝蓋痛

為了解決電療後保養的問題，作者迫田和也 這樣論述：

日本知名部落格主也給予超高好評！ 由人氣整體師兼YouTuber・迫田和也所開發， 助你全身煥然一新的解痛伸展操！ 　　●因為坐骨神經痛，小腿肚不時有被刺到的尖銳疼痛感 　　●生活中需要經常蹲低，感覺髖關節愈來愈痛 　　●多年前不小心閃到腰，最近連髖關節、膝蓋、肩膀都開始痛了起來 　　●髖關節痛，每次走路都像是被夾住一樣 　　●做了電療和推拿、平時也特別留意不要搬重物，但腰痛總是一再復發 　　只要按摩疼痛的地方、鬆開僵硬的肌肉，再貼上消炎貼布，就能治好肩膀痠痛和腰痛？ 　　惱人的腰痛、肩痠與膝蓋痛，我們只能想辦法與之和平共處，不可能完全根除？ 　　上述這些想法，相信讀者當中也有不少人抱持

類似的觀點。 　　我們常將「閃到腰」、「肩膀僵硬」、「腰痠」視為「老毛病」，唯有到了萬非得已的時刻，才會寄望於手術一次根除。可是，這卻是錯誤的想法！ 　　★大部分的腰痛與肩痠，「痛源」不在於你的腰或肩膀 　　為什麼推拿、按摩與痠痛貼布都只能暫時緩解腰痛與肩痠，沒辦法真正根治呢？ 　　這是因為，痠痛的根源其實是位在「與疼痛部位連動的另一個部位」，由於該關節無法正常活動，導致肩膀與腰部被迫負荷更大的動作壓力，結果造成肌肉過度伸展、緊繃，以及關節擠壓，長期累積的負荷就會引起肩痠與腰痛。 　　腰痛、肩痠與膝蓋痛，其實都是一種生活習慣病，長年根植的不良習慣使我們在生活中做出錯誤的姿勢，導致多個部位疲

累不堪。可以說，疼痛其實是身體傳達給我們的「罷工」訊息，不可以等閒視之。 　　★一次30秒！新型態連鎖運動──KAZU式伸展操 　　以棒球為例，投手要精準投球，不能只靠臂力，而是要妥善運用腰腿，減輕手肘和肩膀的負擔，用全身來投出一顆快速球。 　　本書所介紹的KAZU式伸展操，不只是治療疼痛，而是直達痛因。其原理是讓連動的所有部位恢復原本的活動，從根本消除疼痛的成因，讓體驗者切身感受到身體的連動性。 　　✓融入瑜伽要素，伸展全身不侷限單一關節 　　✓每次只要30秒，在家還是辦公室都能做 　　✓鞏固身體核心，強化深層肌肉，有效運用全身保持優美姿勢 　　✓年輕人、運動員也能做，大幅降低負傷的風險

　　✓避免小腹凸出，甚至還能有效改善便祕，達到減肥效果 　　KAZU式伸展操的最終目標，是要打造出一具與疼痛、疲憊絕緣的體態。 　　書中更專章收錄「檢查量表」，針對腰部、肩膀與頸部疼痛檢查8個項目，了解自己的身體狀態處於什麼程度的僵硬，找出究竟是身體哪一個部位正在求救。 　　每天做伸展操，搭配每週一次的定期檢查，以全新的良好習慣覆蓋日積月累的不良習慣。 　　即使是筋骨僵硬的人也不用逞強，從今天開始，一點一滴根治你的腰痛老毛病！  

電刺激面膜設計之研究

為了解決電療後保養的問題，作者王懿昇 這樣論述：

目錄中文摘要 iAbstract ii誌謝 iv目錄 v表目錄 vii圖目錄 viii壹、 緒論 1一、 研究背景 1二、 研究動機 2三、 研究目的 3四、 研究架構 4貳、 文獻探討 5一、 皮膚的構造 5二、 面膜種類與材質 7三、 精華液種類與功效 8四、 電刺激理論 10五、 低頻微電流在美容上的應用 14參、 智慧財產權及專利分析 16一、 中華民國公開專利查詢 17二、 美國公開專利查詢 19三、 專利分析 22四、 專利迴避 25五、 專利設計與申請 27肆、 產品設計 36一、 面膜設計

37二、 控制器外觀設計 38三、 控制器電路設計 39四、 電刺激面膜功能及APP介面設計 42伍、 結論 51一、 研究成果 51二、 商品化規劃 52三、 後續研究方向 53參考文獻 54一、 中文部分 54二、 英文部分 55三、 專利部分 56附錄一 58 表目錄表3-1國際分類號 16表3-2 IPC第一次查詢 17表3-3 IPC第二次查詢 18表3-4 IPC第三次查詢 19表3-5 USPTO第一次查詢 20表3-6 USPTO第二次查詢 21表3-7 USPTO第三次查詢 22表3-8公開專利依功能分類 25表3

-9 M551442號專利與新設計之元件功能比對 26 圖目錄圖1-1 2016-2017年各屬性瀏覽占比 1圖1-2 2018預測走勢圖 2圖1-3研究架構流程圖 4圖2-1皮膚構造 6圖2-2黑色素生成 10圖3-1歷年專利申請件數 24圖3-2「低週波面膜」專利圖1 34圖3-3「低週波面膜」專利圖2 34圖3-4「低週波面膜」專利圖3 35圖4-1產品設計概念圖 37圖4-2三層式面膜設計概念圖 38圖4-3控制器外觀設計 39圖4-4控制器內部電路設計概念圖 41圖4-5 APP介面首頁 43圖4-6 APP按摩功能介面 44圖4-7按摩過程APP操控

介面 45圖4-8 APP歷史紀錄介面 46圖4-9 APP音樂介面 47圖4-10 APP美容知識介面 48圖4-11購物網頁 49圖4-12 APP設定介面 50