身體健康最重要的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

百變超萌塗鴉4000例：就是要一次萌到底！

為了解決身體健康最重要的問題，作者飛樂鳥工作室 這樣論述：

　　全球超過3,000萬人追隨的塗鴉界第一神團 　　讓你畫的不只是可愛塗鴉 　　還有一整天的好心情！　 　　★更簡單★超閃亮★很軟萌★ 　　‧單調的點和線也可以變好玩 　　‧百變□○△圖形這樣畫超有趣 　　‧數字與英文字母馬上變塗鴉 　　‧所有生活小物一下子都變Q萌 　　‧這裡就是有讓畫畫更可愛 　　又更好玩的滿滿創意大集合 　　附：15段簡單塗鴉獨家教學影片 　　(可直接用手機掃瞄QR Code觀賞) 作者簡介 飛樂鳥工作室 　　是由知名插畫家飛樂鳥發起的繪畫工作室，具有11年繪畫教育經驗和6年教材出版經驗，擁有30,000張手繪原稿，出版400餘種藝術與手繪圖書，100多本圖

書被譯為韓語、泰語、法語和阿拉伯語等多國語言，年銷量超過350萬冊，在多個城市設有繪畫教學藝術中心與畫材研發中心。全球超過3,000萬人跟隨飛樂鳥學習畫畫，並享受繪畫帶來的美好生活。暢銷代表作有《超可愛圖文隨手畫10000例大全》、《超Q爆笑圖文隨手畫10000例大全》、《超簡單塗鴉圖文隨手畫10000例大全》、《我的可愛塗鴉超能力：隨手一畫就萌翻你！》、《只用鉛筆畫就注定會可愛了》、《第一本小清新水彩圖文隨手畫》、《超清新(水性)色鉛筆隨手畫10000例大全》、《1分鐘隨手畫出北歐風》、《超人氣色鉛筆手繪練習本》、《超人氣色鉛筆風景畫練習本》、《1小時稱霸朋友圈的色鉛筆3D塗鴉練習本》、《少

女系色鉛筆入門》、《100%清新療癒水彩戀習書》、《超可愛塗鴉手帳百搭全集》、《色鉛筆自學聖經》、《速寫入門自學聖經》…等書。   使用說明 工具介紹 01 萌物是這麼來的 1.1 把單調的點線變好玩 1.2 幾何圖形超有趣 1.3 數字字母排排坐 1.4 一起來玩顏色吧 02 百變小物這樣玩 2.1 家裡的軟萌小物 2.2 我的玩具箱 2.3 學校的記憶 2.4 手帳本裡的簡筆畫 03 暖萌日常這樣過 3.1 我家門前的大自然 3.2 超級美食攻略 3.3 一起去旅行吧 3.4 身體健康最重要 04 萌寵動起來 4.1 萌喵在左 4.2 呆汪在右 4.3 抓住重點

輕鬆畫出可愛動物 4.4 奇幻生物 05 身邊的人也很可愛 5.1 我就是那不一樣的煙火 5.2 和可愛女孩子逛街去 5.3 和家人一起變可愛 5.4 各行各業 06 儀式感的生活萌系小插畫 6.1 小插畫裡的繽紛日子 6.2 四季圖鑒 6.3 奇妙天氣歌 07 讓手繪更好玩的創意大合集 7.1 有故事的小物 7.2 簡筆畫小手工 附錄 簡筆畫素材   序 　　平日裡忙碌疲憊，生活也總是一成不變怎麼辦呢？超甜的軟萌塗鴉來支援了！只要會畫線條和簡單圖形，這本書就能教你畫出各式各樣的小巧簡筆畫，為你的日常生活增加可愛養分！ 　　書中將身邊的事物分類，日常小物、生活記錄、可愛小動物

和人物都能在本書中找到。除此之外，還有萌系的節日小插畫和創意生活手工，讓你體會繪畫的多種樂趣！書中的案例都採用簡單的繪製方法，容易上手，零基礎也能兩三筆畫出小可愛！ 　　既然如此，還等什麼呢？拿起筆，跟著書裡的範例練習一波吧！ 　　畫最可愛的畫，做最可愛的人，過著快樂的每一天！  

身體健康最重要進入發燒排行的影片

高齡者焦慮與身體活動的關聯：代間依附、代間社會流動與人格特質的調節效果

為了解決身體健康最重要的問題，作者陳婕婼 這樣論述：

臺灣人口高齡化速度飛快，高齡族群的心理健康及身體健康為現今社會不容忽視的一環。維持身體健康最重要的根本即為執行「身體活動」，而現今社會最常面臨的心理健康問題為「焦慮」，故本研究擬將焦慮與身體活動作為本次探討的主要議題。影響焦慮與身體活動的因素，本研究將影響高齡者之因子分為內在因子及外在因子，內在因子為「人格特質」，外在因子為「代間依附」、「代間社會流動」，研究對象為65歲以上高齡者，利用生態瞬時評估法（EMA）連續十日紀錄高齡者焦慮及身體活動，結果發現高齡者焦慮對身體活動有負向關聯，代間依附會調節高齡者焦慮與身體活動的關聯，代間依附程度較高的高齡者，相較代間依附程度低的高齡者，在焦慮狀態提升

時身體活動量下降；而焦慮狀態下降時身體活動量提升；代間社會流動會調節高齡者焦慮與身體活動的關聯，代間社會流動子女向上流動較多之高齡者，相較代間社會流動向上流動較少的高齡者，在焦慮狀態提升時身體活動量下降；而焦慮狀態下降時身體活動量提升，神經質人格會調節高齡者焦慮與身體活動的關聯，越傾向神經質人格之高齡者，相較不傾向神經質人格的高齡者，在焦慮狀態提升時身體活動量下降；而焦慮狀態下降時身體活動量提升。

重生，讓我更勇敢！：大齡女子的抗癌手記

為了解決身體健康最重要的問題，作者林珮瑜 這樣論述：

38歲，我被醫生宣判得了乳癌，2年抗癌的經歷， 讓我從乳癌找到了許多美好。 希望以自己的經歷， 讓害怕、恐懼的病友們，瞭解乳癌其實沒那麼恐怖， 並鼓勵病友勇敢面對，積極治療， 走出自己的重生之路。 　　★失控——硬硬的小肉瘤好像長大了 　　2015年7月，我和男友Water展開第二次的長程旅行。這一次，挑了遙遠的南美。兩人先在美國停留兩週，才轉進南美的哥倫比亞。沒幾天，我竟在左胸摸到一顆小肉瘤，雖然驚嚇，但仍說服自己這沒什麼大不了。 　　等到旅程結束返回台灣，已是十個月之後的事。我依然不以為意，還是拖上好幾個星期，最後才從旁人得知，這件事似乎有些嚴重。於是我立刻前往醫院，做了超

音波和穿刺切片檢查。未料，檢驗報告的結果不太好……。 　　★打掉重練——生病其實是一種修鍊之旅 　　我自以為年輕，才敢肆無忌憚地揮霍著那珍貴的健康本錢。直到自己被確診為乳癌，才頓時領悟，原來先前的生活方式實在大錯特錯。過去，我非常討厭吃青菜、水果，甚至還以「螞蟻人」自豪，「嗜甜」只是自己的才華之一，現在看來真是傻的可以。 　　乳癌像是老天送來的信號，要我認真審視自己的人生。一進入治療階段，我馬上推翻過去所仰賴的規矩和習慣，藉機重建新的生活方式；身體和心靈的調整雖然辛苦，但我終於懂得要好好疼愛自己的身體。 　　★戀愛關卡——分手？結婚？我還能生育嗎？ 　　癌症，對許多情侶或夫妻來說，儼

然是考驗感情的終極關卡，隨著不同的年紀，面臨的狀況也變得有所差異。而我和Water正好落在層級最薄落的情侶關係。我被確診為乳癌時，正好是兩人交往的第七年，而我也已經做好了最壞的打算。 　　我很感謝Water仍始終如一，而原本刻意逃避的問題，全得攤在陽光下，那些年紀、生育、生死、相處模式、婚姻等，都成了一個個的關卡，兩人開始就現實狀況逐步討論，試圖找出最佳方案……。 　　★我們都一樣——勇敢的女孩們，一起健康走到人生的最後！ 　　生了病後，我以為只有自己孤軍奮戰著，在醫院才發現原來其實有許多人也為了健康而正在努力著。也因為自己置身其中，才得以一窺許多真實的人生百態，有些讓人同情，有些則讓人

感動。也因如此，我才開始懂得珍惜自己所擁有的。 　　我原先排斥病友相關團體，無意間在診間結識了一些乳癌病友。或許是因為大家都朝著相同的目標前進，我們不僅為彼此加油打氣，也分享了許多的資訊、病情和心情抒發，而這些交流，竟莫名讓人變得更加堅強許多。 　　★重拾健康——忍不住對自己說：妳真的好棒！ 　　自2016年6月到2017年1月的這段期間，我經歷了1次手術、6次化療和35次放療，終於再次找回了健康。原先因為乳癌而刻意培養的新習慣，現今仍然進行中。同時，我也持續練習不再勉強自己，不執著於結果，凡事順勢而為就好。 　　因為這一場抗癌之戰，我才發現自己比想像的還要堅強，原來只要有心，什麼事都

能做到！接下來的第二人生，我決定忘了原先設下的極限，努力去嘗試任何的可能性。時間永遠不等人，現在不做，更待何時！ 本書特色 　　滿滿正能量的激勵好書 　　圖文搭配、輕鬆閱讀 　　以全新的角度看乳癌 作、繪者簡介 林珮瑜 　　台北人，愛講粗話的好好小姐。 　　自小耳朵不靈，說話不清，意外養成個人風格。 　　第一次獨自出國，完成了一年半的澳洲打工度假。 　　才曉得破英文原來可以帶著我飛往世界各地。   　　2016年正式確診為乳癌一期， 　　在經歷開刀、化療和放療後， 　　頓時體悟了健康的美好， 　　目前，正在練習順其自然，不再勉強執著， 　　每一天都要好好愛自己。  

作者序   Chapter 1，失控 旅行才開始，左胸竟出現了一顆小肉瘤 回台後的忐忑不安 那顆原然是壞東西 堅強的媽媽 嚴陣以待   Chapter 2，打掉重練 飲食大風吹 無髮說好事 極限不再是極限 過度逞強只是假會而已 進入內心世界 練習即興過日子 生病的自尊   Chapter 3：戀愛關卡 傳宗接代怎麼辦？ 生死之事很透明 不斷上演的角力遊戲 男朋友不把我當病人，而是當成師姐看 學習說出情緒 始終如一的感動 該走入婚姻嗎？   Chapter 4：我們都一樣 原來負能量是白血球的殺手 孤單真的沒有生病的權利？ 面對可能復發的恐懼 撇步倒相報 健保房vs.雙人房 妳被退貨幾次

了？ 勇敢的女孩們   Chapter 5：我，又是健康的人了 改變命運，先改變自己 乳房檢查好怕怕 敢，不敢？ 在意別人，不如讓自己快樂 我想要的第二人生 學會愛自己 謝謝你們   序 　　老實說，我從來沒想過自己會和癌症扯上關係。尤其是家族並沒有出現任何婦科癌症的病史。不過，它就是這樣發生了。我雖然驚愕不已，但重新檢視了自己過去的生活方式，頓時發現許多事其實習習相關。當初不懂事，做了許多任性的行為，現在得了乳癌，也沒什麼好意外的。因此，我很快就坦然接受了這個事實。 　　2017年1月，我完成了將近八個月的抗癌之戰，中間經歷了1次手術、6次化療和35次放療。一路走來雖然辛苦，不過能再

次找回自己的健康，當然值得。而且，換個角度來想，這也是難得的人生經歷，正好以後可以拿來說嘴。 　　一被確診為乳癌後，我開始到處勸世，要大家開始預防乳癌，並盡量少吃糖，我像獻寶似地大秀人工血管，希望用自己的親身經歷，來提醒周遭的朋友們小心謹慎，隨時仔細檢查自己的胸部，就算是纖維囊腫，也別掉以輕心。 　　我坦言，若不是因為得了乳癌，自己絕對不可能立即大刀闊斧地進行人生改革運動，每件事情都有存在的意義，乳癌也不例外，對我來說，它就像是一個重新認識自己的機會，提醒了自己該好好地檢視人生，是否有需要做修正或是調整的部份，完成修復後又能重新出發。就像車子突然故障，總是需要送去修車廠好好修理，整頓完畢後

便能再次上路。 　　過去的我是一位好好小姐，因為太在意他人的眼光，所以做了很多超乎自己負荷的事，現在再回過頭來看，只覺特別心疼。我承認，我已經不像以前只顧著討好別人，而是將自己放在最優先的位置，我想，這種改變，應該更有助於身心健康的維持吧！ 　　我也沒有因此變的特別樂觀，不過，我終於懂了，有些事不用和別人比較，按照自己的節奏逐步完成就好，若有進步，就送自己一個擁抱和鼓勵，若是落後，就摸摸自己的頭，對自己說聲加油。有些事真的需要等待，順其自然就好。許多事，並沒有想像的那麼嚴重，以平常心看待，自然也能找出最適合自己的生活之道呢！ 　　一開始，我其實並沒有打算記錄這些過程，與其說是懶散，不如說

是逃避。不過，隨著治療的逐項完成，我心想，用來鼓勵自己的話語，也許可以幫助其他乳癌病友，我完成治療後沒幾個月，沒想到好友也被確診了乳癌，讓我驚愕萬分。 　　所以，我決定寫下這段抗癌的過程，來幫助這些和我一樣的女孩們。在書寫的過程中，偶爾想起一些曾經歷過的情境時，仍會忍不住嚎啕大哭。我才驚覺，原來有些情緒只是先擱在內心深處，並沒有真正得到安撫，透過一字一句的坦白，我竟也莫名得到療癒了。我從沒想過，這本書第一個幫助的人，竟然會是自己。 　　這本書沒有太多的醫學知識，只是單純敍述了這一路的心路歷程，希望能透過文字，讓和和我一樣的女孩們知道乳癌其實沒那麼恐怖，早期發現早期治療，才能讓自己及早恢復健

康，請相信醫生，也相信自己，只要勇敢面對這次的挑戰，便能找回健康的自己，繼續開始另一段精采的人生喔！加油！   飲食大風吹以前，我有個小怪癖，我只吃媽媽煮的青菜，因此中午外食時，從來不會主動選擇青菜。台灣水果固然好吃，不過想到要削果皮或是洗水果，就會自動飄過，只能說是惰性使然呀！ 每早來到辦公室的第一件事，總會拎著咖啡杯到廚房，將三合一咖啡粉倒進杯內，再加進一包糖。香甜的咖啡，送來了一天的動力，每一口的幸福，讓人頓時忘卻那些無形的壓力。 我的甜度高指標無人可及，有了「螞蟻人」的稱號，同事們只要一拿到爆甜的甜食，都會直接轉送給我，我當然樂於接受，當時只覺得自己特別厲害，卻沒意識到自己愈吃愈重

甜了。 被確診為乳癌的當下，我立刻詢問醫生為什麼自己會得乳癌，醫生卻只表示，癌症的病因有很多，並沒有明確的答案。也是，身體本身是複雜的系統，怎麼可能會有標準答案呢？ 我認真回顧了過去的生活方式，才驚覺自己的「嗜甜」很不正常。我想，應該是「糖」惹的禍吧！我頓時領悟，過去的每一個抉擇，竟成為癌症的推手，每天吞下那麼多的糖，生病，當然理所當然。 手術之後，我立刻調整飲食方式，準備迎擊一個半月後的化療挑戰。我開始無糖生活，也吃起了青菜和水果。這些巨大的改變，應該是以前所無法想像的犧牲和痛苦吧！ 進入化療階段，搶救白血球是飲食唯一準則，我瘋狂進補和蛋白質有關的食物，像是高蛋白粉、高蛋白飲品、火龍果、雞蛋

、無糖豆漿、藜麥、滴雞精、雞肉、豬肉、魚肉、蚵仔等，只要蛋白質夠高，全是我的必吃名單。 我們家過去務農，為了感謝牛的幫忙，有了不吃牛肉的傳統。後來聽說牛肉的蛋白質極高，媽媽為了幫我惡補蛋白質，牛肉竟也默默出現在家裡的廚房，我望著一大片牛肉，頓時充滿罪惡感。最後是媽媽的一句話：「身體健康最重要。」我才漸漸釋懷。 第五次和第六次的化療，因為白血球過低被醫生退貨，媽媽又聽說自製的滴雞精和滴牛精的蛋白質更高，她大清早特地去市場買雞肉和牛肉回家，再以細火慢熬而成。那一碗的精華湯汁佈滿了油和血絲，看來十分嚇人，想到那是媽媽的一片苦心，我只好硬著頭皮一飲而盡。

體感遊戲對偏遠地區小五學童課後休閒習慣及體適能之影響

為了解決身體健康最重要的問題，作者張靜茹 這樣論述：

隨著時代進步，科技發達，人們休閒型態逐漸改變，而國小學童的生活型態也逐漸趨於坐式型態，他們寧待家中看電視或上網，也不願出門或在家動一動。美國運動醫學會(簡稱ACSM)提到讓身體健康最重要的是要常保動態的生活型態。為了提供不出門卻又可運動，互動式運動遊戲隨之產生。本論文旨在探究利用體感遊戲(Kinect)介入偏遠地區小五生的休閒活動時，對其運動習慣及體適能是否有正面影響。本研究對象為南投偏遠地區某國小五年級的學生，將其分為3組，進行實驗。實驗結束後進行體適能後測及運動習慣問卷，以比較各組的的體適能與休閒習慣的變化。研究結果顯示，體感運動介入課後休閒，是可以對學生體適能有正面影響。故建議可將體感

運動(Kinect)列入學童課後休閒之選項，增加其活動量，進而培養學童規律運動習慣、增強體適能。