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那些成功者都有一套自己的 筆記規則：活用64張圖，讓手帳一目暸然的歸納整理術! (復刻版)

為了解決行事曆app推薦的問題，作者佐久間英彰 這樣論述：

★稱霸日本手帳排行榜冠軍   資料和待辦事項太多，緊要關頭總是找不到？ 公事、私事、家事，得用三本筆記來規劃？ 手帳冠軍傳授的「閱覽術」和「檢索術」， 幫你輕鬆做好管理，1秒就能找到需要的資訊！   　　★★成功者都有一套自己的筆記規則！ 　　‧比爾‧蓋茲：寫筆記能讓我聽得更入神，記得更清晰。 　　‧張忠謀：隨身攜帶小記事本，提高聽的效率並消化，當作有紀律的終身學習工具。 　　‧彼得‧杜拉克：我用筆記立下目標並組織思考，這也是我22歲便取得博士學位的方法。 　　‧大前研一：筆記術不是用來記錄別人的話，而是整理自己的思緒，只要持之以恆又有重點，將發揮驚人的力量。 　　‧J‧K羅琳：只要想到或

看到任何有趣的點子，我會馬上記下來。 　　‧吳寶春：我靠筆記自我督促，翻開筆記就像見到燈塔，清楚目標在哪。 　　這些成功者之所以成功，並不是偶然，而是有一套自己的筆記習慣。因此，你只要有心，也能做得到。   　　★★作者是稱霸日本的手帳設計師、筆記達人！ 　　‧網友Eisaku：這是令人驚奇的手帳筆記整理術！超越了類比和數位，寫出整理的本質。 　　‧網友Housemikan：本書教我工作與生活不用分開來記錄，而且兩者會有相乘效果。 　　‧網友Sin：本書有非常多的點子可供參考，我馬上將23個項目運用在自己的手帳裡。 　　‧網友Tanacchi：這讓我更了解手帳各個頁面的意義，產生更多靈感，更喜

歡自己的手帳。 　　‧網友Uchida：本書具體傳授如何用一本手帳管理所有事情，讓身為專職主婦的我也能運用自如。   　　★★從年初到年底，你需要什麼樣的手帳筆記？ 　　市面上手帳千百種，有數位也有紙本，日本手帳筆記高手佐久間英彰認為，不論哪一種手帳，真正的價值是後續活用，要兼具快速記錄與方便查閱的功能，化身為管理工具與隨身特助，才能提升工作與生活的效率，因此手帳筆記應具有以下的重點：   　　重點1：紙本手帳比數位行事曆好，關鍵在於── 　　‧手寫資訊能加深記憶，還可以像達文西一樣繪圖自由發揮。 　　‧書寫時的情緒會一起留下記錄，10年後翻閱仍然會感動。   　　重點2：市面上手帳百百種，最

適合你的是── 　　‧比起選購名人愛用的手帳，打造自己專屬模式，使用時更得心應手。 　　‧週間格式能記錄一天多項行程，還能書寫生活日誌，適合各種族群。   　　★★學成功者的64個筆記規則，成為效率高手！ 　　是否年初精心選購新手帳，但寫不到半年就敷衍了事？是否常忘記靈感創意寫在哪裡，甚至開會、聚會還會撞期？如果有這樣的症頭或困擾，你最好跟作者學這5套手帳筆記規則：   　　1、「時間管理」的筆記規則 　　還記得《穿著Prada的惡魔》這部電影嗎？你會為了公司會議，放棄與戀人的約會嗎？若不想如此，你需要公私合一的筆記規則：   　　‧如何看出行程太滿呢？用「框框」圈出工作密度。 　　‧運用「五

色規則」，區分這是公事、私事，還是…… 　　‧創造只有自己懂的記號，除了防窺還可以加快速度。   　　2、「專案管理」的筆記規則 　　每次想到專案管理就覺得好麻煩，一會兒要召開會議，一會兒要向上報告，一會兒要盯緊進度，最後還要寫結案報告，只要出個差錯，就進入萬劫不復的窘境。其實你不必擔心，只要善用4步驟專案管理筆記法，就能輕鬆過關。   　　‧先設定專案管理目標，再分成3部分來執行。 　　‧利用便利貼，為目標訂出具體任務的清單。 　　‧畫出「甘特圖」將進度圖像化，但要預留緩衝時間。 　　此外，還有創意靈感、雜事清單、啟發人生的筆記規則   　　不論你是手帳控、經營管理者、上班族，還是學生或家庭

主婦，不論手帳的類型與用途，只要學會作者傳授的筆記規則，就可以讓你的手帳為職場、家庭、人生都加分！   本書特色   　　‧手帳冠軍分享64個筆記規則，圖文並茂讓你一目暸然。 　　‧適用於各樣類型與用途的手帳，適合各種生活型態的人。 　　‧介紹9種搭配手帳的文具或工具，文具控也覺得超新奇。   　　＊原書名為《那些成功者都有一套自己的筆記規則》   名人推薦   　　筆記女王 Ada 　　拾木文具創辦人及手帳達人 Muki

行事曆app推薦進入發燒排行的影片

桃園地區銀髮族社群經營之個案研究

為了解決行事曆app推薦的問題，作者林振發 這樣論述：

目錄指導教授推薦書口試委員審定書謝誌 iii摘要 ivAbstract v目錄 vi圖目錄 ix表目錄 x第一章 緒論 - 1 -1.1 研究背景 - 2 -1.1.1 我國人口結構現況 - 3 -1.1.2 桃園市人口結構現況 - 3 -1.1.3 桃園市銀髮族協會 - 7 -1.2 研究動機 - 7 -1.3 研究目的 - 8 -第二章 文獻探討 - 9 -2.1 銀髮族與樂齡者 - 9 -2.1.1 銀髮族 - 9 -2.1.2 樂齡者 - 10 -2.2 銀髮族相關法規和福利措施 - 12 -2.2.1 銀髮族之社會福利措施 - 12 -2.2.2 長期照顧服務 - 13 -2.2.

3 老人福利 - 15 -2.3 積極活躍社區參與才是成功老化 - 16 -2.3.1 成功老化 - 16 -2.3.2 銀法族休閒活動與休閒參與 - 18 -2.3.3 活躍老化與社區參與 - 21 -第三章 個案分析 - 24 -3.1 創立背景的由來 - 24 -3.1.1 我們學習範本 - 25 -3.1.2 台灣銀髮族協會全國聯合會發展狀況 - 26 -3.1.3 桃園市銀髮族協會 - 27 -3.2 業務推動計劃 - 29 -3.2.1 業務推動模式 - 30 -3.2.2 行業概況 - 34 -3.2.3 行業地位 - 36 -3.3 市場分析 - 38 -3.3.1 目標市場

- 38 -3.3.2 市場細分及定位 - 38 -3.3.3 可行性分析 - 39 -第四章 研究結果 - 44 -4.1 社群經濟市場策略 - 44 -4.1.1 服務 - 44 -4.1.2 定價與宣傳 - 49 -4.2 我們的專屬銀髮學院APP - 50 -4.3 實施方法與執行步驟 - 57 -第五章 研究結論與建議 - 61 -5.1 結論 - 61 -5.2 建議 - 63 -參考文獻 - 65 -附件一 桃園市銀髮族協會章程 - 68 -附件二 桃園市銀髮族協會宗旨 - 77 -附件三 美國退休協會AARP中文網頁 - 78 -附件四 藍理事長回憶錄 - 85 -附件五 創會

推手副理事長彭鼎福心路歷程 - 87 -圖目錄圖2- 1老人健康促進服務體系圖 - 13 -圖3- 1銀髮社群和APP的互動關係 - 30 -圖3- 2銀髮社群經營主要三角色 - 31 -圖3- 3銀髮學院APP應用的工具O2O行動支付暨交流平台 - 37 -圖3- 4 O2O銀髮社群行動支付暨交流平台SWAT分析 - 40 -圖4- 1銀髮學院APP - 52 -圖4- 2銀髮學院APP首頁 - 52 -圖4- 3活動行事曆 - 53 -圖4- 4進入APP首頁最下方是帳本和商城 - 53 -圖4- 5我的帳簿計載自己的交易的記錄 - 54 -圖4- 6銀髮商城 - 54 -圖4- 7桃園市

銀髮族協會團體意外險 - 55 -圖4- 8桃園市銀髮族入會有禮 - 55 -圖4- 9商品兌換 - 56 -圖4- 10協會內會員各年齡層所佔比例 - 59 -圖4- 11協會會員男女姓別所佔比例 - 60 -表目錄表1- 1台灣各縣市人口數 - 5 -表1- 2桃園各區五十歲以上人口數 - 6 -表3- 1國內外競爭優勢之比較 - 43 -表4- 1會員活動報名系統服務 - 45 -表4- 2樂幣收兌系統服務 - 47 -表4- 3社群營運與戰情分析服務 - 49 -

離線練習：每個月關掉手機一次，就能改變人生

為了解決行事曆app推薦的問題，作者安藤美冬 這樣論述：

這是一個「過度連結」的時代。 耗損心神的社群網路、大量資訊，以及人際關係。 其中，有多少是我們真正需要的？ 「離線練習」新生活運動不是要你與世隔絕， 而是不讓社群網路消耗心靈，從心連結真正重要的人、重要的事。 　　＃戒斷「手機成癮症」、「連結疲乏症」 　　無時無刻，我們的心神因為與人產生連結而耗弱，因為龐大的資訊襲來而疲乏，卻不由自主地頻頻滑手機。終於，開始有人對「手機成癮症」敲響警鐘。因為….. 　　1  自由時間變少了，無法活在當下 　　現代人使用電腦或手機上網的時間，每天平均達5-6小時。即便不上網，依然心繫大家對貼文的反應及留言，以至無論工作或生活，皆無法「活在當下」。 　　

大家把貼文當成工作，導致沒有危機感地讓SNS(社群網路)完全占據生活。 　　2  無法自在貼文 　　隨著追蹤數增加、知名度提高後，大家就無法再像從前那樣自在貼文了。 　　即便大家已經謹言慎行，但一個不小心，依然有可能遭到批評，甚至被網友群起砲轟。原本最喜歡的SNS變成一種麻煩，於是越來越不想碰。 　　3  不適應「虛擬世界」 　　不得罪人的場面話、無傷大雅的小謊言、讓自己顯得更完美的做法……作者逐漸對這種「大人的世故」感到厭煩。在網路上難以建立「真實的關係」，Facebook中充斥著這種表裡不一的假象、IG上看到的畫面並不真實等，也找不到為此注入龐大心力的意義。 　　＃社群網路服務(S

NS，Social Networking Service) 　　本書說的SNS是社群網路服務，主要用在幫助擁有相同興趣與活動的人群，建立社會性網路的互聯網應用服務。讓大家互相聯繫、交流，比如電子郵件、即時消息等。目前世界上有許多，較為大家熟知的有Facebook、Messenger、Instagram、iMessage、Line、微信、抖音、微博、百度貼吧、知乎等。 　　＃《脫離SNS才領悟到的「六大好處」》 　　1  時間變多了 　　2  內心從容有餘 　　3  朋友名單去蕪存菁 　　4  重新調整「認同需求」 　　5  直覺敏銳，靈光乍現 　　6  活力充沛，幹勁十足 　　＃《不必急著

徹底排毒，漸進式戒斷》 　　要SNS斷捨離，必須循序漸進。故本書第1章至第5章的「離線練習」中，除了介紹不與「SNS」、「資訊」、「人際關係」連結的方法，也會介紹如何擺脫「常識」束縛、甩開「負面情緒」的方法。 　　而第6章至第7章的「上線練習」中，則分別介紹與「內心」、「重要人事物」產生連結的方法。 　　＃SNS斷捨離，首先可以練習以下三步驟： 　　步驟1：限制時間：例如：起手式可以是起床後一小時及就寢前一小時設為「飛航模式」，不碰SNS，不上網。 　　步驟2：刪除手機上不使用的App 　　步驟3：退出一年不使用的會員，或是一年不交流的社群 　　其他練習方法： 　　․準備紙筆，寫下不使

用SNS的優缺點。 　　․參加輪船旅行或是任何可以不接觸網路的旅行或是團體課程。 　　․一個月一天就好。將手機放在家中，出門吧！ 　　․下決心不八卦、不看網路評論、不要胡亂搜尋資訊 　　․「不帶旅遊導覽書，自在去旅行」、「不靠解說地欣賞藝術品」、「不聽介紹、不看網友評論，直接去購物或享受美食」。慢慢地，你會改變想法，認為大多數人都說「好吃」，但自己覺得「不好吃」也無妨。 　　＃「傾聽『心』的指引」：我的身體想要什麼？ 　　憑身體感覺來取捨資訊。請注意，當你接觸到某些資訊時，你的情緒和身體起了哪些反應。是全身舒緩放鬆，還是緊張僵硬呢？每次接受資訊時，都應一一確認。 　　一旦習慣確認身體的感覺

，在你接受到資訊的那一刻，你就能立即分辨那是「好的資訊」或「要小心的資訊」了。 　　＃珍愛你自己，接受自己的不完美 　　作者最終是希望鼓勵讀者做出離線選擇，花更多時間傾聽自己內心的聲音，找到自己，做你自己就好，不要被SNS牽著鼻子走，也更珍愛自己、接受自己不完美。尤其是後疫情時代，人生有時候會有停滯感，就像「樓梯的梯台」，「梯台」是一個緩衝休息區，為了幫助你走更長遠的路。 　　理想的「完美桃花源」不在他方。 　　請打消來日讓自己更好的念頭。 　　就在此時此刻，就在你的心中，打造一個美麗新世界吧！ 　　★金句分享 　　․向外踏出一步，你將發現，手機裡沒有的「世界」無限寬廣！ 　　․你不能被

人牽著鼻子走，你要有自己的主軸，我稱之為「我的風格」。 　　․如果只是出於「客套」而按讚或留下一些「場面話」，那不如閉嘴吧。 　　․為消除不安而上網爬文，未必能獲得你「想要」的答案。 　　․請看看你的行事曆或手機上的通訊錄，然後問問自己：「這些都是我真的想要保持關係的人嗎？」 　　․人生路不可能一直走下坡，必有上坡之時。 　　只要度過「停滯期」，人生階梯必然再現。這是天理。 　　․勇者也有怯弱的一面，反之亦然。 　　․感覺到無條件的愛時，你不會是單方面地付出愛。這些愛，也會回到你自己身上。 　　․我們的生活中，不可缺少「信仰」。 好評推薦 　　王雅涵｜心理師的歡樂之旅   　　少女凱倫｜跨

界CrossOver 創辦人   　　末羊子｜作家、YouTuber 　　好葉｜作家、YouTuber 　　見人哥 ｜說書 YouTuber 　　林長揚｜企業培訓師、暢銷書作家 　　洪仲清｜臨床心理師 　　柚子甜｜心靈作家 　　陳鴻彬｜諮商心理師 　　張榮斌｜臨床心理師、張心理師的運動處方箋 　　歐陽立中│暢銷作家、知名講者   　　蘇益賢｜臨床心理師 　　（按姓氏筆畫排列）  

圖示我的參與中文版應用程式於身心障礙國小兒童之再測信度驗證

為了解決行事曆app推薦的問題，作者羅欣怡 這樣論述：

背景：「圖示我的參與」是一個促進身心障礙兒童表達的訪談工具，傾聽兒童在日常生活中的參與頻率與投入程度的想法，了解對於兒童而言最重要的活動。目前「圖示我的參與中文版」已完成跨文化驗證，進一步開發為「圖示我的參與中文版應用程式」並完成使用者測試，尚須建立其信效度。目的：「圖示我的參與中文版應用程式」的再測信度驗證。方法：30位國小一至六年級(6至12歲)身心障礙兒童，使用該應用程式進行兩次訪談，間隔時間為一周。結果：計算組內相關係數(ICC)結果，參與頻率6至12歲為0.74，6至8歲為0.66、9至12歲為0.82；投入程度6至12歲為0.71，6至8歲為0.66、9至12歲為0.76。選擇三

個最重要活動的一致性，兩次訪談選擇兩至三個相同活動的人數比例，6至12歲為54%，6至8歲為53%、9至12歲為53%。結論：運用「圖示我的參與中文版應用程式」訪談國小身心障礙兒童，在表達參與頻率和投入程度具有中度至良好的穩定度，年紀較大的孩子穩定度較佳；半數以上兒童在選擇重要活動具一致性。未來將進行其他信度和效度研究。