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另外網站高血壓、高血脂、高血糖 降三高食療養生帖 - 第 73 頁 - Google 圖書結果也說明:... 米飯芹菜炒豆腐乾香菇鯽魚湯大滷麵涼拌海帶荸薺炒蘑菇揚州炒飯金針菇肉片湯涼拌菠菜蔥花餅黑木耳青菜湯洋蔥炒肉片米飯金針菇燉土 ... 血糖 73 Part2 高血脂症,這樣吃最有效.
這兩本書分別來自康鑑文化 和繪虹企業所出版 。
最後網站營養師:糖尿病人多吃3種紫色食物,血糖平穩過一夏,貴也要吃則補充:所以糖尿病患者煮飯時,擔心白米飯升血糖速度快,可以適當用紫米、黑米等 ... 可是,糖尿病人能吃這種含糖量高的水果嗎?一、糖尿病人吃柑橘,是升血糖 ...
降血糖這樣吃最有效
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為了解決血糖高可以吃紫米飯嗎 的問題,作者何一成 這樣論述:
糖尿病高居台灣10大死因第4名! 注意!導致血糖值升高的警訊! ●沮喪、憤怒、焦慮? ●翻來覆去、一夜難眠? ●容易感冒或感染發炎? ●暴飲暴食無節制? ●沒有運動習慣? 小心!視網膜病變、足部感染、牙周病、動脈硬化找上你! 樂觀心態+充足睡眠+運動+飲食控制=穩定血糖,預防併發症權威名醫傾囊相授日常保健常識,助您穩定血糖,遠離併發症! 營養師量身訂作健康飲食指南,戰勝糖尿病就要這樣吃! 本書特色 ◎ 90種穩定血糖特選食材 嚴選糖尿病族群必吃的90種好食材,高纖維延緩醣類吸收、蛋白質增強免疫力,穩定血糖、吃出健康,身
體零負擔。 ◎ 170道降低高血糖食譜 營養師提供營養分析,低熱量、低油脂、高纖維的料理,助您循序漸進改善身體不適,有效降低並穩定血糖值,吃得更安心。
手術‧電療‧化療身體修復飲食全書:100種嚴選食材×70道滋補強身餐,照著吃,逆轉病痛,加速復原,癌症、高齡患者、恢復期間都適用!
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為了解決血糖高可以吃紫米飯嗎 的問題,作者芳姐 這樣論述:
第一本專為手術、電療、化療病友量身設計 最完善的手術前後營養照護專書! 100種嚴選食材×70道滋補強身餐 跟著吃,強化體質,提升免疫力,加快痊癒! 手術是耗損元氣的殺手,因此術前術後的「營養照顧」變得相當重要。 營養不良會導致病情惡化,不但影響癒後的效果,嚴重者恐引發各種併發症; 怎麼吃得對、吃得營養,本書將一一告訴你! ★聰明掌握各階段的飲食原則,術前好體力、術後好元氣 1.手術前:以高熱量、高蛋白質食物(如牛奶、蛋、豆、魚肉)強化身體機能,避免術後體重減輕和體內組織耗損。可視情況補充適量的新鮮蔬菜、瓜類、水果。 2.手術甦醒後:可以喝清流質飲食,如
水、米湯、蜂蜜水、運動飲料等,提供水分、部分電解質以及少許熱量,幫助胃腸道功能的恢復,讓病患盡快正常飲食。 3.術後初期~中後期:優先選擇半流質食物,將固態食物剁碎、絞細等方式處理,加入飲品或湯汁,調製成可以稍加吞嚥的餐點。若病人沒有感到不適,可以進展到溫和飲食,主食以澱粉類為佳,配料則以軟質、易消化食物。 4.電療、化療期:選用高蛋白、高熱量以及富含維生素又易吸收消化的食物。少量多餐,以增進食慾,減少不良反應。 ★100種嚴選食材×70道滋補強身餐,對症舒緩、強化體質 本書因應不同的手術前後、電療及化療階段的病情,量身設計出70多道美味又滋補料理。每道食譜均以
全彩圖片與文字,呈現清楚的作法、飲食宜忌、功效和食材介紹,方便讀者輕鬆找出相應的正確飲食搭配,吃出健康好身體! ◎氣血虛弱:蓮藕紅蘿蔔花生湯、鮮淮山鮮石斛燉海參、雪耳蛋花湯、龍眼紫米粥………… ◎面色蒼白:金蕎麥枸杞茶、小麥黑豆安神茶、金針紅棗水…… ◎食慾不振:洋蔥番茄牛肉湯、醋溜魚塊、錦繡蛋絲、紫菜栗米豆腐羹…… ◎虛煩失眠:竹笙金針雪耳湯、核桃蓮子珍珠肉湯、四季茶、核桃雪耳燉海參…… ◎頭暈目眩:墨魚乾紅腰豆鵪鶉湯、檸檬醒脾飲………… ◎口乾口渴:豆芽豬肉鬆、蒸釀櫛瓜、絲瓜草菇魚湯米線、猴頭菇燉烏骨雞…… ◎便祕:金針菠菜豬肝湯、龍眼蓮藕甘露飲、素炒豆干絲
、蘿蔔陳皮水…… ◎貧血:南瓜葡萄乾飯、大陸妹魚丸湯、淮杞花膠燉土雞…… ◎血壓高、血糖高:筊白香芹炒雞柳、豆腐肉丸蒸南瓜…… ◎術後疼痛及出血:藕粉小米粥、佛手瓜豆腐石崇魚湯…… ◎提升免疫力:菠菜鱸魚濃湯、南瓜養生湯、香菇滑雞粥、舞茸冬菇枸杞瘦肉湯、蘋果蔬菜汁…… 本書特色 ◎最貼心!不同時期的養護建議,照著吃復原快 因應手術前後、化療及電療,提供合理飲食方案和宜忌叮囑。 ◎最有效!全天然食物調養,重建體質的關鍵 收錄超過100種天然食材,聰明搭配,充分獲得真正的營養。 ◎最豐富!從時蔬、魚肉到湯品,70道滋補強身餐 料理簡單易學,營
養豐富,口味多變,天天吃也不膩口。 ◎最實用!破解進補常見迷思,讓你安心補 可以吃營養品嗎?可以喝中藥嗎?……迷思與疑惑一次解答。
血糖高可以吃紫米飯嗎的網路口碑排行榜
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#1.飯糰「換紫米」更健康?他嗨喊超有飽足感營養師示警:血糖飆
... 吃起來口感糯糯的! 高敏敏提醒,但畢竟它屬於糯米,敏感者如果吃多易脹氣。 每100g的營養分析: 除了問狗狗可以吃飯嗎,很多人亦會問:狗狗應該吃什麼類型的米飯呢? 於 v7n2a3i.mschingel.online -
#2.吃對飯,血糖就控好一半!黑米、玉米這樣吃控糖還能降脂
【早安健康/陳偉(北京糖尿病防治協會理事長)】. 主食宜粗一點、雜一點、顏色深一點. 對糖尿病患者來說,碳水化合物的種類和數量對餐後血糖的控制很 ... 於 www.edh.tw -
#3.高血壓、高血脂、高血糖 降三高食療養生帖 - 第 73 頁 - Google 圖書結果
... 米飯芹菜炒豆腐乾香菇鯽魚湯大滷麵涼拌海帶荸薺炒蘑菇揚州炒飯金針菇肉片湯涼拌菠菜蔥花餅黑木耳青菜湯洋蔥炒肉片米飯金針菇燉土 ... 血糖 73 Part2 高血脂症,這樣吃最有效. 於 books.google.com.tw -
#4.營養師:糖尿病人多吃3種紫色食物,血糖平穩過一夏,貴也要吃
所以糖尿病患者煮飯時,擔心白米飯升血糖速度快,可以適當用紫米、黑米等 ... 可是,糖尿病人能吃這種含糖量高的水果嗎?一、糖尿病人吃柑橘,是升血糖 ... 於 ppfocus.com -
#5.黑米不等於紫米選它對血糖更穩定
台安醫院營養師陳俞均:「紫米的GI值(升糖指數),大概是100以上如果是黑米的話,它的直鏈的澱粉比較高,它是屬於低GI的穀類,它的GI值應該是在53至58左右 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#6.控制血糖您吃對了嗎? 帶您認識黑米與紫米 - 雲端醫院
GI值高的食物,越容易被消化吸收,食用後體內血糖上升速度越快;相反地,低GI值的食物則可使血糖緩慢穩定上升,較有助於糖尿病者的血糖控制。稻米的GI值 ... 於 v-hosp.tpech.gov.tw -
#7.廣式月餅不是最胖! 圖解「15種超夯月餅熱量」
... 吃月餅了嗎?營養師高敏敏特別整理今年特別的口味給大家當參考, ... 2、可以挑選高纖維內餡的口味如:鳳梨、柚子等. 3、跟親友分食分散熱量 ... 於 news.ttv.com.tw -
#8.糖尿病人吃了黑米,有什麼作用?
黑米升高血糖的速度比白米要慢,所以對於糖尿病人來說實在是一種好的食物,可以將黑米和大米以1:1的比例混合,這樣口感比較好,容易被糖尿病人接受,如果單純的就是黑米 ... 於 www.getit01.com -
#9.10大降血糖特效食物 - 第 75 頁 - Google 圖書結果
... 吃燕麥最健康? 1食用燕麥,最好選擇天然燕麥,建議可以加點蔬菜、肉類煮成燕麥粥,也可以搭配其他的全穀雜糧,像是糙米、紅豆、紫米等煮成五穀飯,既營養又健康。 2燕麥搭配 ... 於 books.google.com.tw -
#10.血糖高能吃紫米吗
血糖高 能吃紫米吗 ... 在平时生活中对于一些血糖高的患者日常的饮食是非常苛刻的,不可以吃一些含糖量或者淀粉含量比较高的食物,比如说对于大米饭或者面类 ... 於 m.pingguolv.com -
#11.最受糖尿病患者喜愛的三種米飯,不僅不升血糖還營養翻倍
再者,大部分雜糧的升血指數都比較低,非常適合糖尿病患者。糖尿病患者可以準備一些燕麥米、大麥米、蕎麥米、糯米、大米等,由於大麥米、燕麥米、蕎麥米 ... 於 kknews.cc -
#12.紫米≠黑米!選「這種」穩定血糖、抗發炎,選錯會脹氣
又稱「黑秈糙米」,跟白米一起煮,營養更加分。黑米富含花青素,精華就是那層紫黑色的皮,能幫助抗發炎、抗癌能力強!GI值也較低,可幫助飯後血糖控制。 於 health.tvbs.com.tw -
#13.糖尿病病人可以吃紫米吗 - 有来医生
糖尿病病人 可以吃紫米吗 · 1、 紫米 属于糙米,营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,适合糖尿病病人食用; · 2、 紫米 维生素B12的含量比较高,有 ... 於 m.youlai.cn -
#14.糖尿病人吃黑米,能不能降血糖,有没有特殊的养生作用?
那么,黑米就一无是处吗?那倒不是。黑米就非常适合糖尿病人吃。倒不是说黑米能够降血糖,黑米毕竟富含淀粉,吃 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#15.紫米減肥?先搞懂黑米熱量及營養價值
... 紫米的黏性較高,吃太多不易消化。如果想從米飯中補充花青素,並符合低GI ... 簡而言之,對於想要#控制血糖、#減重 可以選擇「黑米」 ,GI值比較低、血糖 ... 於 www.johnnybro.com.tw -
#16.紫米是「藥殼」可控血糖解便秘
外表呈現紫黑色的紫米,口感香Q,營養價值豐富。紫米屬於低GI食物,膳食纖維含量是精白米的8倍。適合糖尿病患者控制血糖,還可以預防便祕。 於 www.epochtimes.com -
#17.中秋饗美食幸福不發福
... 可以減少過多脂肪攝取。肉品 ... 攝取好處多,但小心別攝取過量,尤其腎臟問題者,因鉀含量較高,不宜多吃。控制血糖者,4 瓣大約165 克就是一份的水果量,吃多血糖易飆升。 於 news.owlting.com -
#18.紫米哪些人不宜吃吃紫米有那些禁忌 - 養生百科館
3、糖尿病患者 ... 糖尿病患者和那些患有高血糖的人也不能吃紫米,因為糖尿病患者和高血糖人群代謝功能出現了問題,身體內的糖類物質不能及時代謝出體外,而紫米中還有大量的 ... 於 m.ysbkg.com -
#19.紫米血糖高的人可以吃吗 - 健康经验
紫米血糖高 的人可以吃吗 · 1、对于糖尿病的而患者,在饮食中是可以食用紫米的。 · 2、此外,还要吃含糖含量较低的蔬菜以及水果,常见的有西红柿,柚子, ... 於 wapjy.39.net -
#20.紫米糖尿病-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月|網路名人美食 ...
https://kknews.cc/zh-tw/health/ynqjy2a.html... 再者,大部分雜糧的升血指數都比較低,非常適合糖尿病患者。糖尿病患者可以準備一些燕麥米、大麥米 ... 於 cook.gotokeyword.com -
#21.減重醫師蕭捷健- 水煮餐裡的紫米飯,抗性澱粉含量比白米還 ...
黃海派是個不錯的選擇冷冷吃還能提高澱粉抗性唷. on Tue. 1. Iue Duan Guo. 抗 ... 這種澱粉太高會影響鐵或者其他營養的吸收嗎? 因為台灣的食物沒規範要加 ... 於 www.facebook.com -
#22.同事吃紫米嗨喊「健康又飽」! 劉馥萱示警血糖飆高:易脹氣
劉馥萱說道,有天同事早餐吃飯糰,很可愛的跟她分享自己選擇了「健康的紫米」,還包含了肉鬆、滷蛋等等,嗨喊「一顆(紫米飯糰)可以好飽好飽撐到下午還不 ... 於 health.ettoday.net -
#23.6旬婦為健康「煉豬油拌飯」反讓膽固醇狂飆2倍! 營養師
烹調時錯誤用油恐讓膽固醇飆升!一名6旬阿嬤有長期糖尿病的症狀,雖然血糖狀況控制良好,卻在一次回診時發現膽固醇過高2倍,甚至超過了400 mg/dL, ... 於 ctinews.com -
#24.黑米、紫米傻傻分不清?選錯小心血糖飆升!營養師教你「這樣 ...
需特別提醒的是,現代人重視養生,喜歡白米混入紫米一起煮,但其實,紫米的支鏈澱粉含量較多,屬於高GI食物,吃太多反而容易導致血糖快速上升,而且紫米的 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#25.紫米黑米差很大吃對防糖尿病還抗癌
紫米 黑米差很大專家:吃對能防糖尿病還抗癌近來健康意識抬頭,許多人認為紫米飯是理想的白飯替代物,也有人以為紫米、黑米是同類食物,但營養師劉馥萱 ... 於 www.ctee.com.tw -
#26.史上最有效塑身操:局部式重點塑身+淋巴引流+穴道按摩
... 可以淨化血液;芝麻能改善血液循環、促進新陳代謝、降低膽固醇;兩種食材共食,美層 ... 紫米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。□宜搭配 ... 於 books.google.com.tw -
#27.紫米比白飯健康?醫破迷思:易致糖尿病還害變胖
因此,紫米飯容易使得血糖升高,不利血糖控制,也不利腸道培養好菌叢。蕭捷健表示,選擇超商的御飯糰會比吃紫米飯糰更有助於體重、血糖與腸胃道的健康。 於 www.chinatimes.com -
#28.都是黑黑的~ 黑米與紫米大不同 - 自由健康網
若要食用黑米可以先浸泡開水後放置冰箱隔夜,要煮的時候再拿出混合 ... 曾有位糖尿病個案因連續一週早餐都吃紫米飯糰,而導致飯後兩小時的血糖居高不下。 於 health.ltn.com.tw -
#29.飯糰「換紫米」更健康?他嗨喊超有飽足感營養師示警:血糖飆
... 紫米就代表能放心多吃;這時可以選擇「黑米」,黑米是一種秈米,不僅GI值比紫米低,花青素含量也較高,能幫助體內抗發炎,維持好氣色。 劉馥萱提到 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#30.12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強 ...
營養師趙函穎則表示花椰菜飯熱量低、含醣量少,又有滿滿膳食纖維,除了可以補足一般吃不足的蔬菜量,又能幫腸道順暢,整體來說很適合當作晚餐跟宵夜! 三 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#31.紫米VS黑米一樣嗎?小心選錯血糖飆升,補花青素 - 健康遠見
2.如果不喜歡糙米的乾硬口感,可以將白米及黑糙米混煮,除了減少粗糙口感,又能攝取到營養。 3.如果米飯吃膩了,也可以用芋頭、地瓜、南瓜等雜糧類做代換 ... 於 health.gvm.com.tw -
#32.所以GI也較低? 減肥的人多吃紫米
... 吃,只要控制份量就不是問題 (怕你誤會以為人生從此不能吃,所以講三遍xD) ————————— 以下來講一下 為什麼紫米的GI值高、還有紫米≠黑米 如果你覺得複雜,可以 ... 於 www.instagram.com -
#33.血糖高高低低正常嗎?教授告訴你誰才需要隨時追踪血糖數值
白麵(牛肉麵,不是細麵)也可以一小時衝到160,二小時後又降到一百以下,(2)游XX醫師甚至在推出的133餐盤,強調飯只要一份(四分之一碗)。但是我飯吃三分 ... 於 health.udn.com -
#34.吃紫米飯更營養?營養師曝真相「別被名字騙了」 恐害血糖狂飆
她解釋,雖然紫米、黑米都屬於在糙米階段,皆擁有較高的營養價值,且都含有花青素,但紫米其實是黑糯米,「因含有較多的支鏈澱粉,所以較不容易消化而導致 ... 於 www.setn.com -
#35.营养师:糖尿病人多吃3种紫色食物,血糖平稳过一夏,贵也要吃
所以糖尿病患者煮饭时,担心白米饭升血糖速度快,可以适当用紫米、黑米等粗杂粮代替一部分白米食用,做成杂粮饭。这样不仅饱腹感强,还能控制血糖。 很多 ... 於 k.sina.cn -
#36.糖尿病可以吃紫米嗎的推薦與評價,PTT - 最新趨勢觀測站
外表呈現紫黑色的紫米,口感香Q,營養價值豐富。紫米屬於低GI食物,膳食纖維含量是精白米的8倍。適合糖尿病患者控制血糖,還可以預防便祕。 於 ... 於 tiding.mediatagtw.com -
#37.《分享》糖尿病飲食早餐幾份醣~米飯篇,整理各式 ... - 享受人生
... 吃白飯還要更容易升高,我會建議吃之前先吃蔬菜,我個人這樣測試過血糖都很正常哦! 3.傳統飯糰,我個人會建議吃紫米,我之前有做過測試,白米跟紫米 ... 於 wenjoylife.com -
#38.嬰兒與母親 8月號/ 2016 第478期 歐弟變歐爸
... 可以是另外一個胃」?也就是說吃很飽了以後,卻還是難以抗拒甜食的誘惑,好像有種吃甜食永遠不會飽的感覺,營師曾祺解釋,這是因為甜食所含的果糖(五碳酶) ,和身體內的血糖 ... 於 books.google.com.tw -
#39.黑米=紫米嗎? | 營養與食安專區
紫米 富含蛋白質、醣類、不飽和脂肪酸、維生素B、鈣、磷、鐵等礦物質,是養生的聖品之一。但因其澱粉結構多以支鏈澱粉為主,在消化吸收後容易升高血糖, ... 於 www.nant.mohw.gov.tw -
#40.糖尿病可以吃紫米吗
糖尿病患者可以吃紫米,但要限制量。虽然紫米比普通大米含有更多的维生素,但是紫米同样含有大量的淀粉。吃过多的紫米,仍然会造成糖尿病患者的血糖升高。 於 m.baidu.com -
#41.糖尿病一定要吃糙米嗎?低GI 飲食這樣吃
白米飯屬高升糖食物,但是將它冰過之後,其中的澱粉會產生變性作用,產生「抗性澱粉」,抗性澱粉經證實可以幫助控制血糖,糖尿病營養品、麵條、麵包、特製熟飯也會加入抗性 ... 於 helloyishi.com.tw -
#42.血糖高可以吃紫米嗎血糖高能吃紫米嗎
紫飯 消化速度慢,有利於餐後血糖穩定,但胃腸功能差的人最好不要吃。 高血糖患者飲食應多樣化,合理控制定時、定量、總熱量。主食一般是米、面、粗糧、 ... 於 www.jiankangdaba.com -
#43.有些米不是誰都能吃,一張圖簡單看懂4種米優缺點!
注意:升糖指數高,糖尿病患者須留意食用量。紫米較不好消化,腸胃功能差者吃多了會有腸胃不適、脹氣的狀況。 於 heho.com.tw -
#44.史上超強XS魔鬼曲線計畫:每天5分鐘動一動!7天打造完美身材比例
... 可以淨化血液;芝麻能改善血液循環、促進新陳代謝、降低膽固醇;兩種食材共食,美膚 ... 紫米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。宜搭配食物 ... 於 books.google.com.tw -
#45.閱讀分享憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?
重點來說,怎麼樣吃宵夜不會胖?「蔬菜優先」! 可果美食品公司研究顯示,在吃米飯前30分鐘喝一杯蔬菜汁,效果最好,可以減緩飯後血糖上升速度(避免肥胖)。 於 vocus.cc -
#46.醫生沒教的1001飲食宜忌 - 第 10 頁 - Google 圖書結果
... 血糖指數僅有55(白米飯為87),因此,吃紫米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。紫米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓 ... 紫米。 功效:控制血壓預防心血管疾病 紫米. 於 books.google.com.tw -
#47.血糖高的紫米可以吃吗? -凯发官网注册
当淀粉进入每个人体内时,会转化为葡萄糖水或其他糖原,导致高血糖患者血糖水平波动,对其身心健康不利。对于紫米来说,虽然属于发酵米,但高血糖意味着 ... 於 www.cdsdrt.com -
#48.糖尿病人能否吃紫米
可以 适当吃的紫米是一种营养价值非常高的食物,紫米中含有大量的膳食纤维和黄酮类物质。血糖高的人可以常吃些紫米,能够促进体内胰岛素的分泌,帮助 ... 於 zhidao.baidu.com -
#49.食飯有講究!營養師教選「健康米」
究竟這三種米是否真的如此健康,可以每一餐都吃?有什麼要留意?大家購買的時候又 ... 這三種米的膳食纖維和蛋白質都比白米高,食用後容易有飽肚感,因此對減肥人士而言 ... 於 www.chineseessencehm.com -
#50.失控的不是血糖,是你的飲食: 講糖教你這樣吃,血糖穩定不飆升
講糖教你這樣吃,血糖穩定不飆升 講糖/林冠怡. 為了控制糖尿病,我再也不能吃麵包了嗎 ... 可以吃很飽的傳統紫米飯糰搭配溫豆漿,但吃完後血糖卻變好高!」您是否也跟糖阿姨一樣 ... 於 books.google.com.tw -
#51.會胖是因為食物停留太久?中醫總院長教飲食順序、細節瘦得 ...
當然,如果能把白米飯換成五榖飯或糙米飯,對於體質量的控制更有幫助。 不可省略、也不用硬吃完:想要健康瘦身,澱粉的攝取不能省略,因為會影響血糖的 ... 於 www.nownews.com -
#52.【蕃薯】低卡路里有助減肥?營養價值及功效解構(附食譜+ ...
番薯熱量較低,營養密度高,相信很多人為了進行體重管理,會把白米飯變做番薯!番薯低卡路里真的有助減肥?今次就讓大家跟着greenutss一起看看蕃薯 ... 於 www.bowtie.com.hk -
#53.健康陷阱|紫米可致脹氣血糖升營養師推薦1種米抗炎花青素 ...
中式傳統早餐深受人們喜愛,其中古早味飯糰超有飽足感,吃一顆就能飽到中午,有些店家會提供白米或紫米的選擇。台灣美女營養師劉馥萱就在Facebook. 於 www.hk01.com -
#54.早安健康-每天都做得到的健康
維他命B群什麼時候吃最好?營養師推薦維生素B群5大功效與正確吃法:B群發泡錠好嗎?晚上睡前吃可以嗎? 胃痛和胰臟痛怎麼分?4症狀提醒你是胰臟發炎了!這種人罹癌率高8倍 ... 於 yahoo.everydayhealth.com.tw -
#55.【花青素】紫米、黑米大不同!哪款更有效控制血糖? 揀錯 ...
... 高GI食物,吃太多反而容易導致血糖快速上升,而且紫米的黏性較高,吃過量不好消化,甚至可能引發腸胃不適。如果想從米飯中補充花青素,改用低GI的黑米 ... 於 urbanlifehk.com -
#56.紫米和黑米吃對了嗎? 5個「不同」必知
紫米 的支鏈澱粉含量較多,屬於高GI食物,容易造成血糖波動,因此有血糖問題的人要少吃;而黑米(黑秈糙米)則屬低GI的食物,可以協助病人控制血糖。 紫米 ... 於 www.commonhealth.com.tw