蛋沙拉不用美乃滋的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦Mini朴祉禹寫的 高蛋白×低碳水:101道永遠胖不了的美味食譜 和BeckyGillaspy的 斷食計畫 行動指南+食譜:12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全收錄,從設目標、定策略,到該怎麼吃、如何安全執行計畫,step by step都 可以從中找到所需的評價。
另外網站(食譜分享)我們家大塚婆婆的馬鈴薯沙拉是我吃過最好吃的!!也說明:搗碎後放涼一下,加入小黃瓜、火腿,用日式美乃滋調味拌勻 ... 吐司裡放生菜,塗一層厚厚的馬鈴薯蛋沙拉,再放一些生菜,蓋上吐司,用保鮮膜包起來 ...
這兩本書分別來自台灣角川 和常常生活文創所出版 。
最後網站水煮料理《涼拌豆腐竹筍沙拉-全素/奶素/蛋素》|方格子vocus則補充:3.竹筍淋上美乃滋,再灑上些許黑芝麻,就是一道涼拌冷食了(蛋素)。
高蛋白×低碳水:101道永遠胖不了的美味食譜
![](/images/books_new/001/093/15/33e7965662f7870c74fdc6f2dc02f207.webp)
為了解決蛋沙拉不用美乃滋 的問題,作者Mini朴祉禹 這樣論述:
減重瘦身≠放棄美食 數十萬讀者苗條見證,吃好吃飽也能成功減重! 跟韓國最強瘦身食譜專家「Mini朴祉禹」 一起吃遍101道高蛋白低碳水料理,減重22kg,7年0復胖! 專為忙碌的人以及料理新手設計「微波爐&單鍋料理!」 每天被工作、課業追著跑,忙得昏天黑地,抽不出時間運動減重嗎? 專為這類的族群研發了微波爐料理,以及一鍋到底的單鍋料理。 簡單又輕鬆的調理法,讓忙碌不再是減重路上的絆腳石。 減重不必戒飯!簡單的「一碗料理」 騰騰冒著白煙的飯,試問有多少人能夠抗拒?別忍了,想吃就吃吧! 用蒟蒻飯、玄米飯、雜糧飯等取
代白米,各種減重版的飯類料理, 只要一碗就能滿足味蕾填飽肚子,一起吃飯減重。 減重不必戒麵包!飽足感十足的「麵包與三明治」 總是有突然想吃麵包的衝動,與其強忍不如大口吃! 只要選用富含食物纖維的全麥或全榖麵包, 再搭配作者精心挑選的食材,就能做出營養又美味的麵包料理。 暖胃又暖心,美味又療癒的「湯料理&麵料理」 誰說減重就不能喝湯吃麵?只要找到健康的替代食材,就不用怕了! 作者用豆腐麵、低卡麵、全麥義大利麵等取代一般麵條,研發了數十道美味的麵料理, 再以低鹽多蔬菜的概念,找到各個食材的黃金比例,輕鬆烹煮出鮮
美的湯品。 打破減重不能喝湯吃麵的迷思,讓熱騰騰的湯品與麵料理暖暖自己吧。 想吃所謂的垃圾食物?那就自己動手做出「健康的垃圾食物」吧! 炸豬排、海苔飯捲、辣炒雞排……不用再抗拒這些減重天敵、高卡路里的食物了, 用玄米米紙、全麥餅乾取代炸粉、麵包粉,就可以製作出超健康的垃圾食物, 想來點甜的?不用高超技巧,輕鬆做出營養又美味的「減重甜品」 以麵粉和砂糖製作的甜食,可以說是減重的敵人。 為了滿足對甜食的需求,作者特別研發了健康、美味且吃不胖的甜品! 從鬆餅、提拉米蘇、布丁,到冰淇淋和巧克力抹醬等, 各種減重版的
甜品,讓減重之路不再苦哈哈。 本書特色 ‧全書收錄101道,作者親自研發實測的永不發胖料理。 ‧以隨手可得的湯匙、紙杯作為測量食材的工具,料理新手也能調出完美調味。 ‧特別收錄5分鐘完成的7日食譜以及預防便祕的營養滿點7日食譜
蛋沙拉不用美乃滋進入發燒排行的影片
請點開資訊欄
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
🌱食譜份量
*南瓜蒸肉
南瓜150g
豬肉200g
醬油1大匙
油蔥酥1大匙
米酒1大匙
糖1/2小匙
鹽巴1/2小匙
地瓜粉1/2大匙
*南瓜起司煎餅
南瓜150g
起司30g
鹽巴1/2小匙
黑胡椒1/4小匙
低筋麵粉30g
水30g
*蝦仁南瓜蒸蛋
南瓜100g
蝦子4隻
雞蛋2顆
水100g
鹽巴1/4小匙
鰹魚醬油1/2小匙
15分鐘再5分鐘
*南瓜蛋沙拉
南瓜180g
雞蛋2顆
培根60g
腰果30g
鹽巴1/2小匙
黑胡椒1/6小匙
糖1/2小匙
蒸15分鐘
*南瓜雞肉餅
雞腿250g
南瓜150g
味噌1大匙
醬油1/2大匙
味醂1大匙
黑胡椒1/4小匙
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
🌱 更多我們都在 Instagram
https://bit.ly/2lJMncF
——————————————————
🌱最新影片
📌交往5年情侶默契挑戰
https://bit.ly/3sDrDSp
📌 跟我一起清冰箱#1
https://bit.ly/3jVjV20
📌30分鐘挑戰四菜一湯的定食會成功嗎
https://bit.ly/3CnbGV0
📌板豆腐創意四吃
https://bit.ly/37h5kId
📌四種豆腐創意料理|豆腐美乃滋蛋沙拉、豆腐鬆餅、豆腐白醬培根筆管麵、豆腐可樂餅
https://bit.ly/36HbBwF
斷食計畫 行動指南+食譜:12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全收錄,從設目標、定策略,到該怎麼吃、如何安全執行計畫,step by step
![](/images/books/565578b8b4b11dbdf31ba063dffd7ac0.webp)
為了解決蛋沙拉不用美乃滋 的問題,作者BeckyGillaspy 這樣論述:
★高資訊量!由全球百科權威DK出版社團隊製作,集結最新科學知識和案例的整合性間歇性斷食圖文工具書。 ★針對非特殊飲食、低碳飲食、生酮飲食、無乳製品飲食、蔬食飲食等飲食族群提供一週餐食計畫。 ★收錄56道風味濃郁、高營養、低碳、高脂肪、豐富蛋白質的斷食友善食譜。 「間歇性斷食是減重和提升整體健康的解決方式,並且不會感到飢餓!」 你是否曾經聽過這種說詞,卻不知道從何開始? 這本包羅萬象的間歇性斷食飲食指南讓你事半功倍,開啟更加健康和愉快的斷食旅途。 透過間歇性斷食,你可以獲得更佳的健康狀態以及減重效果。其實當你睡覺的時候,你已經在進行斷食了,何不試著多延長斷
食幾個小時呢?這是個很簡單的策略,而且很有效。有人甚至會說這很有趣,因為體重減輕了,睡眠改善了,而且腦霧也沒了——而你所做的只不過是跳過早餐。 貝琪‧吉拉斯皮博士(Dr. Becky Gillaspy)就是你的斷食教練,透過最新的研究、通俗易懂的語言、巨量的案例證據,以及就緒的行動計畫,這本書為你提供解鎖健康之門所需的一切。 ‧發現適合你的斷食策略,並學習如何選擇最好的一種來達成你的目標,包括12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法。 ‧瞭解減重的最佳食物,並從低碳和生酮中選擇適合你的飲食,你毋須擔心吃到巨量的卡路里,而且不會感到飢餓。
‧你可以從低碳、生酮、無乳製品、蔬食中選擇一種適合你的一週餐食計畫,每個計畫的營養素配比都經過精密計算。 ‧盡情享受美味、營養豐富且令人滿意的非凡食譜。有超過 50 到食譜可供選擇,不論蔬菜、蛋白質和各式各樣口味,一定能找到滿足你的菜。 本書是一本引導式的斷食指南工具書,收錄最新的全面性研究與完善的行動計畫。讓貝琪·吉拉斯皮博士擔任你的斷食教練,陪伴你一路同行,實踐更健康、適應力更強的身體。 本書特色 市面上最完整的斷食百科全書,想安全減重、有步驟地執行斷食,獲得最佳健康狀態,你只需要這一本。由全球百科權威DK出版社團隊製作,集結最新科學知識和案例,幫你擬定有效的斷食
飲食計畫,搭配美味的友善食譜, 健康推薦 史考特醫師 |一分鐘健身教室 宋晏仁醫師|初日診所院長、前國立陽明大學教授、副校長 林嘉俊醫師|輔仁大學附設醫院 家庭醫學科主治醫師 黃君聖Sunny|營養師/健身教練 雙證照
想知道蛋沙拉不用美乃滋更多一定要看下面主題
蛋沙拉不用美乃滋的網路口碑排行榜
-
#1.美乃滋沙拉
愛料理精選篇簡易食譜做法與步驟,有最新的沙拉醬(美乃滋、電鍋料理-無 ... 3、若是不用蛋的美乃滋:马铃薯(半个)蒸熟,剥皮、捣成泥、放凉,加优 ... 於 oxebuha.aurelienhubert.fr -
#2.鮪魚沙拉不加美乃滋 - 太古集團架構
「米漿也要注意在鮪魚蛋沙拉不加美乃滋這個討論中,有超過5篇Ptt貼文, ... 因為沒有美乃滋,跟超相似的沙拉醬代替即可,不用加太多,大概1/5條即可. 於 mozyfe.igsteel.it -
#3.(食譜分享)我們家大塚婆婆的馬鈴薯沙拉是我吃過最好吃的!!
搗碎後放涼一下,加入小黃瓜、火腿,用日式美乃滋調味拌勻 ... 吐司裡放生菜,塗一層厚厚的馬鈴薯蛋沙拉,再放一些生菜,蓋上吐司,用保鮮膜包起來 ... 於 otsukaka.pixnet.net -
#4.水煮料理《涼拌豆腐竹筍沙拉-全素/奶素/蛋素》|方格子vocus
3.竹筍淋上美乃滋,再灑上些許黑芝麻,就是一道涼拌冷食了(蛋素)。 於 vocus.cc -
#5.讓蛋沙拉三明治好吃10倍的祕訣!溫度對了 - 食力
5、水煮蛋充分冷卻後,剝掉蛋殼並切成喜歡的大小,加上鹽、胡椒、美乃滋。 適當的溫度才能創造完美口感. 用這種辦法煮蛋的話,蛋白及蛋黃的部分會熱凝固成 ... 於 www.foodnext.net -
#6.自製無蛋沙拉醬美乃滋@ 多多 - 隨意窩
201003162147自製無蛋沙拉醬美乃滋 ?食譜. 鮮奶100克 (奶粉泡的牛奶也可以). 奶粉30克. 鹽5克. 糖40克或30克. 以上材料用果菜調理機打勻,. 分2次加入 沙拉油150克 (需 ... 於 blog.xuite.net -
#7.雞蛋馬鈴薯沙拉(洋芋沙拉) - 嘖嘖的料理手帳-
如果家裡只有台式美乃滋,不要緊,酸度是可以調整的,一個小技巧是把食材中的白醋比例提升到兩倍(先分段加入試味道),一樣可以做出好吃的馬鈴薯蛋沙拉,或者你也可以 ... 於 zezecook.com -
#8.低脂無蛋沙拉醬,素食必學沙拉醬,萬用沙拉醬 - 夢幻廚房在我家
... 風味的美而美沙拉醬、素食版本的豆漿沙拉醬、凱撒沙拉醬或西式風味的美乃滋等。 ... 這次分享的無蛋低脂素食沙拉醬不用大量油脂加蛋乳化的方式,改成運用少量玉米 ... 於 dreamchefhome.com -
#9.今日QQ幼兒早餐-馬鈴薯沙拉(無美乃滋) @ 米亞妮QQ ... - 痞客邦
2Y8M Q妞Q蛋越接近夏日就想吃點清爽的餐點早餐來個馬鈴薯沙拉,吃起來爽口且有飽足感一早就攝取到各式營養,有蛋白質及大量維生素C 因要和QQ一起享用 ... 於 miyaniqq101.pixnet.net -
#10.鮪魚蛋沙拉食譜|鮪魚沙拉作法-零失敗簡易懶人鮪魚料理
鮪魚蛋沙拉真的是到處常常吃到,但是一直都很好奇怎麼做,後來發現真的很 ... 因為沒有美乃滋,跟超相似的沙拉醬代替即可,不用加太多,大概1/5條即可. 於 nash.tw -
#11.蛋沙拉不加美乃滋
蛋沙拉 不加美乃滋. 蛋&紅蘿蔔煮熟. 因為沒有美乃滋,跟超相似的沙拉醬代替即可,不用加太多1片. 2023-03-07. ا٠زÙÙب Be; 不加美奶滋的南瓜蛋沙拉,少油少負擔 ... 於 475244609.picturesofyou.at -
#12.健康網》早餐怎麼挑更健康? 營養師授秘笈一次看
去醬:去掉番茄醬、美乃滋、沙拉醬。 ○多肉:讓蛋白質比例增加,增加飽足 ... 不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎點我下載APP 按我看活動辦法. 於 health.ltn.com.tw -
#13.不加美乃滋的馬鈴薯沙拉
在剝皮前稍微放置長一點的時間也無所謂,不用怕蒸得過熟。. 製作水煮蛋。. 從冰箱取出的雞蛋放入冷水中開始加熱,待冷水沸騰後轉小火繼續煮6分半鐘 ... 於 256047540.4-travel.nl -
#14.【食譜】日式馬鈴薯沙拉。零失敗日本家常料理 - J&A的旅行
馬鈴薯沙拉內用的美乃滋量大家可以依照自己的喜好調整,洋蔥可有可無,J寶 ... 無油洋芋片的做法非常簡單,免油炸、也不用噴油,就會有酥脆口感,材料 ... 於 jatravelstory.com -
#15.韓國網紅主廚進駐「新竹喜來登」!手把手傳授韓式 ... - 三立新聞
... 日式炸雞可自行搭配韓式醃蘿蔔或淋上新鮮檸檬汁、日式美乃滋增添美味更 ... 及「韓式辣味細麵海鮮沙拉」,完整學做韓式料理,回家也能輕鬆上菜。 於 www.setn.com -
#16.【日本零食推薦】2023日本必買零食超市熱銷排行 - 波比看世界
奶油、起司、沙拉等多種口味鐘,綠色包裝沙拉最經典,爽脆無比卡滋作響,沒吃過就 ... 麵條嚼勁十足,還附美乃滋和海苔粉,宵夜來上一份太滿足了~ ... 於 bobby.tw -
#17.【超實用不踩雷名單】17家一吃會上癮的台南美食!每家都是高 ...
而豬肉沙拉蛋餅軟Q餅皮捲著豬肉片,搭配高麗菜絲及美乃滋,每一塊超厚、超滿,讓蛋餅美味升級了,快滿出來的生菜沙拉,整口塞下去除了滿足還是滿足。 於 okgo.tw -
#18.我愛全聯-好物老實説| #蛋沙拉食譜分享(兩人份) - Facebook
美乃滋 是不鹹不甜的味道,但是我都是配著麵包一起食 用,因為麵包都已經有糖、有鹹味,所以 ... 其實蛋沙拉好吃還有一個重要的因素,就是蛋的熟度 ... 不用在外面被貴! 於 www.facebook.com -
#19.橄欖油鮪魚蛋沙拉{Tuna & Egg Salad} - 入境隨食@CuisineLocal
常見的鮪魚有美乃茲的拌法,怕食生蛋的朋友可以參考熟蛋美乃滋的製作,而橄欖油涼拌法是比較地中海料理方式,口味上比較清淡,製作上也比較快速 (不用另外 ... 於 cuisinelocal.pixnet.net -
#20.蛋沙拉三明治 - Carol 自在生活
羚 提起了7-11的雞蛋沙拉麵包,也是我以前常常會選擇的早餐.將白煮蛋細細切碎,拌上適量的美乃滋,雞蛋內餡非常柔軟,是早午餐輕食的最好選擇~ 於 caroleasylife.blogspot.com -
#21.馬鈴薯蛋沙拉無美乃滋
3分钟自制3种【Mayonnaise美乃滋】沙拉酱蛋黄酱不加蛋的美乃滋-芒果TV-大家都在看的在线视频网站-热门综艺最新电影电视剧在线观看用料:马铃薯、鸡蛋、 。 於 ci.planethaze.net -
#22.蛋沙拉不用美乃滋的味道與口感,網紅營養師這麼回答
蛋沙拉不用美乃滋 的味道與口感,的和茉茉太太x 全職媽媽向前走這樣回答,找蛋沙拉不用美乃滋在的就來生鮮食材蔬果料理,有茉茉太太x 全職媽媽向前走網紅營養師這麼 ... 於 cook.mediatagtw.com -
#23.【食譜】日式蛋沙拉日本咖啡館的蛋沙拉做法簡單早餐吐司食譜
將半熟水煮蛋切開,取出蛋黃。 · 將蛋黃與美乃滋、牛奶攪拌均勻,加入切塊的蛋白。 · 接著加入研磨海鹽、黑胡椒攪拌均勻,撒上乾燥洋香菜。 · 將吐司中間用 ... 於 maruko.tw -
#24.低卡蛋沙拉(無美乃滋) by Jenny Yen - 愛料理
低卡蛋沙拉(無美乃滋) · 蛋&紅蘿蔔煮熟 · 將水煮蛋的蛋黃蛋白分開 · 蛋黃加入優格&芥末籽醬壓碎 · 蛋白、紅蘿蔔、小黃瓜切丁加入 · 最後加鹽調味! 於 icook.tw -
#25.鮪魚蛋沙拉 - 松露玫瑰- 痞客邦
以湯匙攪拌碗裡的食材,加入美乃滋、現磨黑胡椒粉和蜂蜜,邊加邊檢查味道,直到滿意為止。 剝蛋殼並把蛋略切,加入大碗拌勻,置於冰箱冷藏直到食材風味 ... 於 trufflerose.pixnet.net -
#26.健康低卡馬鈴薯沙拉(無美乃滋)
這個馬鈴薯沙拉是健康低卡、蛋奶素, 沒有美乃滋的版本! (因為我超怕美乃滋,有美乃滋東西我真的完全不碰) 而且全部都是原型食物,還可以很easy的 ... 於 cookpad.com -
#27.低GI又有飽足感!營養師也推薦的「馬鈴薯溏心蛋沙拉」
利用牛奶取代美乃滋,讓這道馬鈴薯沙拉更加營養無負擔,不管是直接單吃或是當成三明治餡料、料理配菜都非常適合喔∼ · 若使用冷凍常備的熟馬鈴薯,在解凍 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#28.【食譜】做出大人風日式蛋沙拉三明治的關鍵是XXX
跟著實踐了日式蛋沙拉三明治做法,真的就像在日本吃到的味道!讓人又想去日本泡咖啡店了啦~. 日式雞蛋沙拉三明治材料. 雞蛋四顆. 吐司四片. Q比美乃滋兩大匙. 於 yukigo.tw -
#29.蛋沙拉不加美乃滋
3分钟自制3种【Mayonnaise美乃滋】沙拉酱/蛋黄酱《不加蛋。 鮪魚蛋沙拉不加美乃滋. 蛋沙拉不用美乃滋. 塗一層厚厚的馬鈴薯蛋沙拉,再 ... 於 gh.inandoutevents.co.uk -
#30.韓國網紅主廚進駐「新竹喜來登」!手把手傳授韓式料理 ... - MSN
... 以酪梨、美乃滋結合不同種類生魚片及鮮蔬製作多種清爽開胃壽司捲。 ... 及「韓式辣味細麵海鮮沙拉」,完整學做韓式料理,回家也能輕鬆上菜。 於 www.msn.com -
#31.大村武串燒居酒屋江翠店4.9 - 板橋區 - 愛食記
這家江翠店藏身板橋巷弄內,堪稱是梅酒秘密基地,兩小時放題,不用一張 ... 完全不乾柴,沾上一點隨附的美乃滋,畫龍點睛滋味更讚,令人欲罷不能! 於 ifoodie.tw -
#32.蛋沙拉不用美乃滋
或是將水煮蛋切碎拌點美乃滋,就可以做成好吃爽口的蛋沙拉,夾在麵包或吐司中,是我們家最常出現的三明治料理。 不只免開火,更無廚餘。 於 zm.maya8.net -
#33.蛋沙拉|精選食譜 - 小磨坊
蛋沙拉. 絕對不會失敗的新手蛋料理!加入喜愛的蔬菜或配料,撒上香辛料輕鬆調味,義大利香草的 ... 雞蛋剝殼後切成雞蛋丁,與美乃滋、蒜香黑胡椒、義大利香草混合拌勻. 於 www.tomax.com.tw -
#34.日式蛋沙拉三明治食譜與做法:複刻日本7-11便利商店超 ...
嗨!大家好,我是Cassandre,今天的『食不相瞞』要來分享如何製作日本超商7-11 的經典人氣早餐:日式蛋沙拉三明治(卵サンド),另外還有日式和風美乃滋 ... 於 www.sweet-dumpling.com -
#35.亨氏黃芥末醬好吃嗎. 好市多凱薩雞肉沙拉醬料就是這一罐!廣 ...
廣達香沙拉醬,五色五味 ... 鐵板師傅一個人不用助理也可以效率很好的出餐. 底下是香甜的蜂蜜芥末醬. ... 黃芥末醬+美乃滋+ 蜂蜜= 蜂蜜芥末醬。 於 rhb.melinails-essonne.fr -
#36.無美乃滋馬鈴薯沙拉- 美食板 - Dcard
大家好小妹很喜歡吃馬鈴薯沙拉可是又很怕美乃滋的味道所以決定自己做!! 材料馬鈴薯1顆小黃瓜半條水煮蛋1顆牛奶2大匙(依個人喜好程度添加) 鹽巴 ... 於 www.dcard.tw -
#37.【薯泥蛋沙拉】馬鈴薯泥做沙拉只加美乃滋和只加鮮奶
Nov 25. 2019 10:36. 【薯泥蛋沙拉】馬鈴薯泥做沙拉只加美乃滋和只加鮮奶,哪一種方法會比較好吃呢? 還有~馬鈴薯要連皮蒸還是去皮再蒸呢? @ Katty ~ 愛夢幻 ... 於 katty3514.pixnet.net -
#38.只要兩個食材,不用美乃滋的高蛋白蛋/鮪魚沙拉 - 討論區
不用美乃滋 也能做出健康高蛋白的蛋沙拉和鮪魚沙拉!夾在麵包裡超好吃~蛋沙拉:1顆蛋:1/4杯零脂希臘優格的比例自己喜歡的調味料(我用了鹽,胡椒, ... 於 forum.babyhome.com.tw -
#39.馬鈴薯沙拉X 蛋沙拉 - 松栢股份有限公司
『馬鈴薯沙拉x 蛋沙拉』低卡健康,做法簡單,短時間完成,營養美味不打折! ... 最後加入美乃滋、MIKI寶而喜粉粒和檸檬汁後拌勻冷藏 ... 於 www.sunpak.com.tw -
#40.虎麗笑嗨嗨- 吃貨的日常,推薦高雄美食,高雄景點,部落客
每日新鮮製作秘醋壽司卷,必吃啵啵魚卵蝦及馬鈴薯沙拉 ... 虎麗很喜歡脆皮蛋餅,招牌吃癡蛋餅煎到外層酥酥的,加上手打里肌肉、乳酪絲、肉鬆、美乃滋吃起來鹹甜涮嘴! 於 hoolee.tw -
#41.【食譜+實作影片】酪梨蛋沙拉(無美乃滋) Avocado Egg Salad ...
酪梨蛋沙拉(無美乃滋) Avocado Egg Salad (Mayo-Free) · 將成熟的酪梨果肉取出(如何取酪梨果),用叉子的背部大略壓成泥塊狀 · 加入鹽和檸檬汁 · 將水煮蛋大略 ... 於 www.barrelleaf.com -
#42.Re: [問題] 馬鈴薯蛋沙拉的替代方案- 看板cookclub
原PO搞錯重點囉! 美乃滋才是所有材料中最肥的東西啊馬鈴薯沙拉就是要把濕的料和乾的料取得口感上的平衡點肥肥的美乃滋建議可以用無糖優格取代不過個人 ... 於 www.ptt.cc