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這兩本書分別來自橙實文化 和野人所出版 。
最後網站營養師的減醣快瘦廚房: 控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫則補充:7 花椰菜蛋炒飯作法:將花椰菜打成米粒狀(作法見 P.109 )加熱平底鍋,倒入橄欖油將雞蛋液炒熟呈粒狀取出,再放入花椰菜米,炒熟後將炒蛋放回鍋中拌匀。
200 道嬰幼兒主副食品全攻略【熱銷增訂版】:手殘媽咪也會做!電鍋、烤箱、平底鍋就能完成的0~3歲嬰幼兒美味健康餐
為了解決花椰菜米電鍋食譜 的問題,作者小潔 這樣論述:
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花椰菜米電鍋食譜進入發燒排行的影片
【蒜蒸粉絲花椰菜!百搭蒜泥醬超開胃】
炎炎夏日來點蔬食料理換換口味吧!
今天阿慶來做創意花椰菜料理🥦🥬
滿滿的蔬菜愛加多少就加多少~🥗
除此之外還教大家製作萬用蒜泥醬
搭配蔬菜跟冬粉一起吃超級對味!✨
只需一個電鍋,懶人也能輕鬆完成喔🙌
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有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
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📍料理小教室📍
1大匙=15ml=15cc
1小匙=5ml=5cc
1飯碗=200cc
1洗米杯=150cc
◆需要的食材✍
材料:
✅冬粉(粉絲) 1捆
✅青花椰菜 220g
✅鴻禧菇 65g
✅黑木耳 40g
✅紅甜椒 半顆
✅蒜頭 4顆
✅金鉤蝦 5g
蒜泥醬:
✅香油 1大匙
✅沙拉油 1/2匙
✅油蔥酥 2大匙
✅醬油膏 1大匙
✅天然鮮味粉 1小匙
✅二砂糖 1小匙
✅水 6大匙
👨🍳阿慶師料理小筆記📝
1.花椰菜切朵、菜芯切菱形塊狀,表皮纖維削掉並清洗乾淨
2.冬粉泡冷水20分鐘後放入碗中,再放上黑木耳、鴻禧菇、紅甜椒、花椰菜,放入電鍋加1杯水蒸煮5分鐘
3.熱鍋下香油、沙拉油,加入蒜碎、金鉤蝦中火炒1分鐘,再下油蔥酥炒至金黃色
4.下醬油膏、天然鮮味粉、二砂糖調味,開大火炒10秒,再加水煮30秒,製作蒜泥醬
5.將蒜泥醬倒入碗中,繼續蒸煮至電鍋跳起來即完成
#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
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租小套房還硬要煮(博客來獨家.限量親簽版) #社畜也想吃好料
為了解決花椰菜米電鍋食譜 的問題,作者租小套房還硬要煮 這樣論述:
這世界很煩,我只想回家煮頓飯! 當你對這世界失望,讀一百本心靈雞湯不如回家滾他一鍋湯。 \全台灣最ㄎㄧㄤ的食譜!/ ★★★ 當初房東交代只能煮水餃泡麵跟燙青菜, 她卻硬是在8坪小套房煮得超澎派。 看書做菜,邊做邊笑超痛快! 光看不煮,笑瘋也很帥~ ★★★ 食譜書寫新典範, 學作菜還能笑到噴飯!!! 讓我們用碳水化合物的甜美來抵禦這人世的苦澀…… 整間套房都是你的小酒館,喝茫還可以直接躺地板! ◆如果可以吃補誰想要吃苦的「藥膳蝦」 ◆被客戶炸得咪咪帽帽回家「炸醬麵」 ◆涼拌系列之跟主管拍桌前要「三絲」 ◆在一切失控以後,我們「控肉」 ◆與其
頭殼抱著燒,不如東西收一收回家「玉子燒」 ◆對抗通膨請投資「黃金泡菜」 ◆被公司折磨得面目全非,狂飲「還我漂漂湯」 ◆與其罵雪特,不如來杯「瑪格麗特」 …… 【操作步驟超療癒,就算不煮也要讀下去!】 ◆關於三杯料理的三杯是哪三杯,你也許一知半解;但主管「靠杯」、下班鬱卒要「乾杯」、下一步何去何從要「問神擲筊杯」,這三杯社畜一定有理解。 ◆熱鍋倒油,把切成丁丁狀的客戶下鍋翻炒折騰到他們吱吱叫、臉色焦黃再起鍋備用;等等他們還有得受。 ◆湯汁沸騰時開始涮肉。下班後能留著一口氣連滾帶爬進全聯生鮮區,搶到兩盒肉已實屬萬幸;別去想和牛的事,好好吃飯,嗯?
◆辦公室就是個意圖使人造口業的場所;但與其怒責別人______不如放下罣礙來滷牛腱。 ◆把洋蔥、紅蘿蔔、蘋果、蒜頭全數切成小丁狀;菜刀剁在砧板時發出猶如寺廟木魚篤篤聲,就算是超渡今天死去的細胞們吧! ◆紅蘿蔔切到喪失耐性越切越大條乃是正常發揮,無須掛意。 …… 【本書使用說明】請充分詳閱以下使用說明內容,並確實遵守警告以免導致重大人身事故。 ➢本書使用之液體調味料(如醬油、米酒、醋...)量匙單位大匙為15ml,小匙為5ml;固體類調味料(如糖、太白粉...)量匙大匙為7.5ml,小匙為2.5ml。任意大幅調整可能導致「鹹到敗腎」、「甜到糖尿」抑或是「讓嘴裡淡
出鳥」來的情況發生。 ➢本書中所標示之食材份量均為2至3餐份,「大食怪」及「小鳥胃」人請依平日飲食攝取份量作為採購食材依據,以免產生人體於短時間內體重急遽下降上升,如「激瘦」或「爆肥」現象。 ➢本書中並無標示各道菜色烹飪之花費時間,因為「時間只是一種幻象」。請謹慎評估個人當日實際生理疲勞指數跟心理崩潰程度決定是否煮食,避免發生在高溫爐火前或持有尖銳刀具時虛脫啜泣的危險狀況。 ➢對食物氣味敏感者請勿在未能確保通風之空間操作本食譜,料理氣味及油煙可能沾附衣物或個人物品導致崩潰。 ➢書中部分文句雖可搏君一笑有助放鬆心情,但若有嚴重焦慮憂鬱等心理衛生問題,建議及早尋求專
業醫療求助,本書並無療效。 作者簡介 租小套房還硬要煮 1987年生,雲林人,已婚,喜煮食,樂飲酒。 不煮食時戴著耳機大街小巷閒晃。 無子,與先生兩人長年同租於台北市某八坪套房。 人生截至目前最大成就是每天睡前都在內心哭喊媽媽人家不想去上班但隔日早上還是一臉鎮定出現在辦公室進行作業長達11年。 人生終極想望是財富自由、天天有興致作飯喝酒。 IG: lifeisabitch719 作者序:租小套房幹嘛還硬要煮啦! 【小套房烹煮兵器圖鑑】作飯如作戰! 【本書使用說明】請充分詳閱以下使用說明內容,並確實遵守警告以免導致重大人身事故。 【抱歉了雞
雞、豬豬和牛牛!!!】肉類料理篇 〔97%內容物為根莖類的雞肉起司燉煮〕雞肉!!!你在哪裡!!!(聲淚俱下) 〔廢物版糖醋雞丁〕沒力醃漬裹粉起油鍋時的最佳替代方案。 〔成敗論英雄的豉汁排骨〕成了是豉汁排骨,敗則是恥之排骨。 〔耿直的你還在啃小棒腿〕下流的他已經抱住主管大腿。 〔豬皮extra加量不加價的滷肉飯〕你我的業務extra加量,薪水也不加價。 〔作一盤不擺老的滑蛋牛肉〕牛肉滑嫩咕溜才能不卡牙縫;前輩不擺老才能受人敬重。 〔涮肉報復社會的壽喜燒〕把人生的不公不義燙熟,大口嗑掉。 〔想去馬爾地夫耍廢,但只能來鍋南洋咖哩雞肉〕想度假的心情跟週末是不是剛過沒啥干係。 〔發薪日內心一片祥和風洋蔥
牛排〕身為一條狗的心願不多,其中一個就是想要天天吃肉肉。 〔聽說打拋豬加番茄是死罪〕反正老娘已經在公司死了千百萬遍我無所謂(聳肩)。 〔餿水系泡菜豆腐鍋〕火鍋與餿水的界線總是如此曖昧。 〔種瓜得瓜種豆得豆乳雞〕嘿,現在的你,還相信要怎麼收穫就怎麼栽嗎? 〔涼拌系列之跟主管拍桌前要三絲〕不懂拍馬屁就算了桌子不要亂拍。 〔究竟是王八同事_____賤,還是滷牛腱〕請自行代入空格。 〔當內心一片虛無水咖哩〕腹肚宿便卻滿滿的(咦這樣還嗑得下去嗎?)。 〔在一切失控以後,我們控肉。〕小腹上那三層肉是你我所僅有。 〔覺得自己被榨乾咖哩〕沒過勞猝死活下來的每天都是一種幸運(遠目)。 〔填滿內心空洞之番茄鑲肉〕
掏空的番茄可以鑲肉,人被掏空只能是行屍走肉。 〔來人啊肉呢???!!!快!!!(急)〕喊完自己走去全聯。 〔黑啤牛year〕Happy的關鍵在於黑啤酒要記得多買一瓶自用。 【先別管什麼膽固醇跟痛風了。】海鮮料理篇 〔看人家跳槽我眼紅咖哩〕人家被挖角我只能撿角。 〔嗚嗚嗚烏魚子怎麼可以這麼好吃〕好吃到哭出乃。 〔感恩seafood讚嘆seafood的雙鮮煲〕生活欲振乏力時,seafood會為你加持帶來滿滿能量。 〔套房一秒變帝寶的煎大干貝佐松露醬〕呃事實上把幾顆干貝放進嘴裡並不能真的消弭貧富差距。 〔希望主管要多吃含Omega 3的鮭魚〕長話短說總鮭一句,腦殘補腦。 〔很閒的時候才能煮的絲瓜
蛤蜊〕不是每天都有那個性命等吐沙。 〔吃人嘴軟絲尬奶油醬油跟蒜頭〕內心對主管各種不滿,但真要辭職又沒膽。 〔怒煎台灣鯛〕那麼愛吵愛鬧我就煎得你滋滋叫。 〔陪你一起喝啤酒蝦〕邊緣人斜槓酒鬼限定菜色。 〔不會覺得嗆的哇沙米奶油乳酪燻鮭吐司〕平常都被客戶嗆慣了。 〔想對自己豎起大拇指的炸牡蠣〕若房東發現應該只想對我比中指。 〔如果可以吃補誰想要吃苦的藥膳蝦〕又不是頭殼壞去。 〔午餐會議味噌烤魚讓人食不知味〕會議上的便當多豪華都沒有太大意義,但訂到難吃的根本值得下地獄。 〔同間公司待好幾年還是覺得水土不胡椒蝦〕一踏入大門就一陣心悸暈眩(扶額)。 【來賓掌聲歡迎便!祕!救!星!!!】蔬菜菇菇料理篇
〔一切都是幻覺的魚香茄子〕明明沒有魚卻有魚香的茄子;明明有去上班卻沒有存款的我。 〔櫛對不花你五分鐘的櫛瓜沙拉〕櫛果擺盤就擺了十分鐘。 〔在開演唱會的薑汁番茄〕喜歡這味的朋友舉個手好嗎~~~ 〔好主管是一盤培根炒高麗菜〕作決策要像高麗菜一樣乾脆爽快;獎金數字要像培根一樣油油香香讓人捨不得丟辭呈離開。 〔吃完會在房間尬寶萊塢舞蹈的印度風烤白花椰菜〕雙手合十頸部快速左右橫移。 〔每當主管叫我時就會內心發涼菜盤〕人家怕。 〔沙拉加冷筍〕小便偶爾也會加冷筍。 〔炒水蓮長還是你的工時長?〕我只知道社畜的狗命可能比較短。 〔簡報作到飛蚊症時來點椒麻花生紅蘿蔔絲〕追劇追到睫狀肌緊張也可以加減吃。 〔每次主管
說我們像一家人時就會想吃蜂蜜梅漬番茄〕感到噁心時來點酸甜食物止吐。 〔讓人哭爹喊娘的蒜香培根奶油玉米粒〕媽啊不誇張真的香到靠杯。 〔轉職三部曲之三杯米血杏鮑菇〕靠杯、乾杯、擲筊杯。 〔醉翁之意不在酒的炒青椒〕人家只想吃牛肉。 〔魯蛇版巴薩米克醋炒菇〕巴薩米克醋價格高低懸殊;魯蛇我買了一罐200塊不到的。 〔人客你這樣一直炒,一直蘆筍失的是你的尊嚴〕我沒差啦我的尊嚴早就沒了。 〔好想跟奶汁白菜一樣軟爛〕我就廢。 〔涼拌系列之我對一切都感到麻木耳〕但臉上為什麼還是掛著笑容。 〔主管的臉烏雲密布拉塔起司生菜沙拉〕事實上就算他一臉晴空萬里對你的薪情也沒太大助益。 〔體重櫛櫛攀升時請務必試試烤櫛瓜〕溫馨
小提示:但不能是以下這種沒櫛操烤法。 〔對抗通膨請投資黃金泡菜〕說起來錢變薄這件事也不用過分擔心啦,因為本來也沒存多少錢。 【雞蛋他就是蛋白質界的badass。】蛋類料理篇 〔開口招了的蛤蠣蒸蛋〕務必先泡鹽水讓牠們嘴軟。 〔想來個羅馬假期結果只能回家煎他個義式番茄起司蛋〕能在職場各種磨難存活下來的你我都是社畜界的神鬼戰士。 〔大叔魂爆發の涼拌毛豆〕放大叔出來,今夜讓他啃個夠。 〔助你早日奔向財務自由的茶葉蛋〕自己會做的話一天可以多存十塊(噴乾冰)。 〔加班加到麻痺時來點麻婆豆腐〕用香辣衝擊味蕾、刺激靈魂。 〔以臭豆腐面目示人的氣炸油豆腐〕這年頭作自己談何容易。 〔豆腐業外派駐日員工〕明太子
氣炸油豆腐君:咪娜桑,一緒膩辭職得死嘎(燦笑)。 〔有在學佛的茴香煎蛋(卍)〕煎蛋將功德茴向給眾社畜,祝福眾犬早日脫離畜生道輪迴。 〔與其頭殼抱著燒不如東西收一收回家玉子燒〕反正一時半刻我這腦袋也燒不出什麼舍利子啦。 〔一定入味的滷豆干〕我都魯了十幾年了。 〔累到懶得咀嚼時吃酪梨豆腐〕嗚又是咬緊牙關苦撐的疲勞一天。 〔麻油雞佛也發火〕受薪階級不分男女都能領略的歸懶趴火。 【讓我們用碳水化合物的甜美來抵禦這人世的苦澀。】澱粉料理篇 〔殲滅馬鈴薯行動—沙啦!〕報告長官!任務完成! 〔客人一直這也嫌那也鹹蛋糕〕怎樣都不滿意是要我cheese逆!? 〔別跟我說早餐吃炒麵too heavy〕這世間
heavy的事豈止炒麵而已?吃啦,怕什麼。 〔你又胃食道逆流了嗎之香菇油飯〕糯米吃太多易分泌過多胃酸,租小套房還硬要煮關心您。 〔被客戶炸得咪咪帽帽回家炸醬麵〕不醬,啊不然我是有種炸回去逆。 〔被假想成客戶們的水餃〕水滾起來的時候都給我下去,全部。 〔遇到辣薩咪啊要吃Laksa叻沙麵〕吃燒餅哪有不掉芝麻,出來江湖走跳多少都會遇到拍咪啊! 〔道德淪喪極惡系列之起司通心粉〕緊繃褲頭的制裁終將到來。 〔極速傳說料理系列之牛丼飯〕人要比車凶;下班就要手刀往前衝。 〔自暴自棄的起司醬淋培根玉米雞蛋馬鈴薯〕讓我肥A~~~(請自行搭配伍佰老師愛情的盡頭副歌旋律)。 〔有靈魂的鹹粥〕一碗鹹粥的靈魂就是油蔥酥,
沒它這粥只是碗被水滾過的飯。 〔史上最強疲勞對策之電鍋蒸餃〕蒸得好累RRRR。 〔血汗榨菜肉絲麵〕榨菜再鹹,鹹不過你被榨出的汗與淚。 〔富貴功名之於我如過眼雲煙花義大利麵〕鹹酸辣才是生活的真實氣味。 〔沒種裝皮蛋瘦肉粥〕於是累到快被鬼抓走。 〔殲滅馬鈴薯行動趴兔—蔥啊〕敵軍已全數壓制,我方大獲全勝! 〔優質房客的你值得優質的泡麵〕給按時繳納房租水電的自己尬兩粒大干貝以資鼓勵。 〔想辭職的心不分四季豆拌飯〕然後要死不活的又多待了一年那樣。 〔你是不是也腸腸覺得人生很南瓜義大利麵〕那不是錯覺,那是因為你缺錢。 〔因為人生很可能只是一場窮芒果糯米飯〕所以上工時能裝芒就要盡量裝芒。 〔生活黏膩感揮之不
去時來碗秋葵山藥蓋飯〕甩不掉?那吃掉。 〔那年員工旅遊沒去大阪吃大阪燒〕一群人被迫跟老闆關在大板根(註)強顏歡笑。 〔人生再乏味我也不想經歷什麼千錘百煉乳法式吐司〕戶頭老是莓什麼錢已經是這輩子最嚴峻的試煉。 〔一寸光陰一寸金瓜炒米粉〕這幾年作為社畜的光陰並沒讓我賺到什麼金。 〔希望每天都迷迷糊蝴蝶麵拌青醬蝦仁〕不想覺知星期一上工的焦慮感。 〔不要再叫我加油漬番茄蛤蠣義大利麵〕請直接匯款給我謝謝(鞠躬)。 〔讓人流淚的不是洋蔥圈〕是那個一天囚禁你至少八小時的小隔間。 〔是誰有那個美國時間下班還揉麵的水餃皮披薩〕呃我本人今天是沒有。 〔你真正的對手是你自己,不用跟別人比斯吉〕每次比也都比輸是在比心
酸。 〔客人發瘋你要比他更楓糖培根鬆餅〕who怕who。 【當你對這世界失望,讀一百本心靈雞湯不如回家滾他一鍋湯。】湯品篇 〔上工遇到鯛民回家要喝鱸魚湯〕被盧小小盧到內傷,補一下。 〔下重本的大牡蠣濃湯〕金價牡湯。 〔享天倫之樂的老菜脯雞湯〕老菜脯、菜脯本人以及他兒子菜頭,三代齊聚一堂同歡(搭肩膀搖)。 〔充滿人生隱喻的餛飩湯〕在海海人生載浮載沉,前途一片混沌。 〔味噌湯界的瑪莎拉蒂〕噌噌噌噌噌!!!(引擎模擬音效) 〔要多濃有多濃的玉米濃湯〕如同對主管的恨意。 〔自助餐店菜頭湯4.0內含整粒貢丸香菇跟排骨〕當別人家夥計一整天,下班作自己的超佛心老闆娘。 〔炒到我靈魂出竅的洋蔥湯〕咦這種魂
不附體神不守舍,猶如行屍走肉的港覺怎麼如此熟悉。 〔Chill的麻油雞〕米酒套下去哪有不桑的,一定桑啦! 〔喝到ㄎㄧㄤ掉的燒酒雞〕我是誰???我在哪??? 〔汪汪旺來苦瓜雞湯〕「老闆,您找我(苦瓜臉)?」 〔被公司折磨得面目全非喝還我漂漂湯〕視訊會議時被螢幕中面容枯槁的自己嚇醒。 〔過好爽的烤年糕〕先是在烤箱三溫暖,又去紅豆湯泡溫泉;這樣鬆軟香甜的人生人家也想要~~~ 〔公司就算不啃你的骨也要剝你的皮辣椒雞湯〕對員工仁慈就是對他自己殘忍。 〔人算不如天蒜頭蛤蠣雞湯〕真的沒想過,工作這麼多年存款算下來竟然可以這麼少(震驚)。 〔白天也許不懂夜的黑蒜頭雞湯〕但主管純粹是不在乎你有多累。 〔我聽見他
們在談論理想人蔘雞湯〕理想人生是什麼模樣我還沒有確切解答,但癡心妄想倒是有好幾打。 〔今天⋯⋯累⋯到⋯命⋯去⋯一⋯半⋯天筍…雞湯……〕半天筍…就是…檳榔心…(氣…若…游絲……) 【整間套房都是你的小酒館,喝茫還可以直接躺地板。】酒水篇 〔今天莓心琴上班之草莓琴費士(Gin Fizz)〕講得好像明天就會有一樣。 〔抄出一把螺絲起子〕並不是要尻主管的頭,只是想把自己轉鬆。 〔被客戶轟得體無完膚要喝B52轟炸機〕在理智線斷裂喊出老娘不幹了之前,先讓自己喝到斷片。 〔強烈建議麥當勞要推出的威士忌可樂〕反正對客戶提什麼案都會被打槍;我就喊喊自爽。 〔今年也一事無成有點悲桑格利亞水果酒〕明年一定要更認
真喝噢!!!加油!!! 〔嗡嗡嗡的一天要喝蜂之膝(Bee’s Knee)〕累到腳軟。 〔少女心大噴發的粉紅草莓貝禮詩〕掏錢買草莓時還是要拿出大嬸的狠勁殺價。 〔推薦給輕度便祕患者的養樂多套高粱〕讓腸胃跟心情不再緊張作伙一起桑。 〔半夜睡不著覺要喝熱巧克力牛奶酒〕把心情哼成歌,應該只會聽到吹狗螺聲。 〔來來來將燒啤捧高高〕請自行搭配台語女歌手龍千玉~第三杯酒的旋律,謝謝。 〔禮拜一不喝行嗎之威士忌水割〕再嘎一塊生巧克力也是剛好而已。 〔理想生活大概是像Mojito這樣〕甜甜涼涼茫茫的。 〔人生就算沒有粉紅泡泡也不能血尿的葡萄柚琴通寧〕沒有粉紅泡泡可以自己創造,血尿只能請假去掛號。 〔人家在開耶誕
趴我龜在家鍋煮香料熱紅酒讓自己桑〕廢宅系社畜平安夜活動指南。 〔說什麼以茶代酒笑死要喝就喝茶酒〕不要被人家看沒有。 〔與其罵雪特不如瑪格麗特〕畢竟揣著狗屎不放並不會更快樂。 後記:也許煮飯時是我最不廢物的時候。 作者序 租小套房幹嘛還硬要煮啦!!! 租小套房還硬要煮主要動機如下: 1. 一整天在外面幫公司賣命至少八小時,把剩餘的一點時間留給自己做頓飯並維持基本生存機能。 2. 租屋處附近除了超商以外沒幾間在賣吃的。 3. 僅存幾間在賣吃的煮得不怎樣,不想掏錢出來買。 煮食心法 我不想欺騙大眾說些什麼跟著這本書的指示,就可以在套房輕鬆煮出美食噢巴拉巴拉
等的垃圾話;因為在有重重限制的套房煮飯從來都不簡單。以下是幾個能帶領你跨越這些阻礙的心法,畢竟你知道很多事情的成與不成,都端看你的一念之間。 1. 自己能煮的就不要給老闆賺。 關於錢有多難賺這件事情作為悲情受薪階級的你我是再清楚不過。所以自己能煮的,就不要給老闆賺。為了一盤被滾水燙熟,淋個醬油膏就結案的青菜要我付50塊錢那是沒可能的!!!我一小時才賺多少錢???!!!(勸你別真的去算,會哭。) 所以舉凡燙青菜、下麵、滾粥這種菜色,親力親為不但省錢還能自己升級加料。 2. 該給老闆賺的就給老闆賺。 雖說自己能煮的就不要給老闆賺,但該給老闆賺的還是要給老闆賺。比方說
像炸鹹酥雞好了。這種又要醃肉又要起油鍋搞到整個房間像失火,最後還可能因電磁爐火力不足或不諳火侯掌控,導致無法順利搶酥,整塊肉油到讓你哭的菜色,就要捨得把錢掏出來給老闆賺,最好再順便到旁邊超商加購一罐啤酒。錢要花就要花得讓自己爽,懂? 但對於想挑戰套房廚藝極限的朋友,這本書也是有為你示範如何成功的炸雞(帥~)。 關於哪些菜色到底自己能不能煮,究竟要不要給老闆賺, 這本書裡頭的菜色可以作為你的參考依據; 因為每一道菜色確確實實都是在一間八坪套房裡頭產出的。
花椰菜米電鍋食譜的網路口碑排行榜
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#1.鮮凍翡翠花椰菜米- 500公克【新品推廣】減糖更健康
鮮凍翡翠花椰菜米- 500公克【新品推廣】減糖更健康. 鮮凍翡翠花椰菜米- 500公克【新品 ... 注意請勿將花椰米放置於電鍋中蒸煮,久蒸容易出水、造成軟爛以致口感不佳。 於 www.xn--37qx7k89yfud.tw -
#2.食譜家常| 想吃澱粉卻怕胖? 試試時下正夯的花椰菜米料理
在介紹食譜前,提醒大家,花椰菜米不是米,是蔬菜!! 所以料理方式要用一般蔬菜的方式下去煮,如煎炒、烤箱…等不推薦悶煮方式,如電鍋,容易使口感變得 ... 於 www.meicai.com.tw -
#3.電鍋蒸花椰菜 - 商業貼文懶人包
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#4.營養師的減醣快瘦廚房: 控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫
7 花椰菜蛋炒飯作法:將花椰菜打成米粒狀(作法見 P.109 )加熱平底鍋,倒入橄欖油將雞蛋液炒熟呈粒狀取出,再放入花椰菜米,炒熟後將炒蛋放回鍋中拌匀。 於 books.google.com.tw -
#5.Via Emilia 冷凍有機米粒狀花椰菜|價格、作法| 2020.7月更新
至從上個月雪莉爸去好市多發現這款冷凍白花椰菜米之後,在巧婦我的料理之下,雪莉爸覺得這款白花椰菜米實在是太好吃、太涮嘴!因此這 ... 於 stancy.tw -
#6.盡在鍋寶好食光
鍋寶好食光|食譜專欄好物市集,盡在鍋寶好食光. ... 蝦、洋蔥、蒜頭、綠花椰菜、橄欖油、乳酪絲、黑胡椒、白酒、鹽、烘焙級多功能定溫電烤箱 ... 【電鍋】 日式茶碗蒸. 於 17d0134.works.tw -
#7.不用鍋子、不用燒水,懶人燙青菜
保溫杯或悶燒杯都可以把米煮成粥了,豈有輕菜燙不熟的道理。 只要把青菜洗乾淨,切好,直接拿到開飲 ... 第三招:電鍋燙花椰菜(胡蘿蔔等根莖類也適合). 於 sanacyayu.pixnet.net -
#8.小QQ副食品食譜(6M) --青花椰菜泥+七倍粥米糊 - QQmei的育兒 ...
(天哪我覺得我好沒有資格寫食譜文哦,在副食品之前,自己明明就很少下廚的說 ... 隔天要吃的時候,只要拿出一塊米糊冰磚跟一塊綠花椰菜冰磚,放進電鍋 ... 於 qqmei0904.pixnet.net -
#9.鮭魚炊飯食譜作法電子鍋版本。懶人食譜零失敗料理
好久沒有做鮭魚炊飯了~~每次做鮭魚炊飯,小林我跟老公郭郭都會把電鍋裡的米吃到一粒不剩因為真的太太太太好吃了啊~~雖然小林我自己有很多鑄鐵鍋 ... 於 chrysie.pixnet.net -
#10.防疫在家怎麼吃?十五道超簡單「電鍋食譜推薦」 - Cosmopolitan
鮭魚(250克)、鴻喜菇、米3杯、彩椒、玉米筍、花椰菜、鹽巴、奶油。 ☆胡椒跟配菜都可自行依口味喜好添加。 作法:. 1.將料理紙鋪入電鍋,把鮭魚表面 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#11.外宿電鍋料理懶人牛奶燉飯 - 美食板 | Dcard
首先準備自己喜歡吃的料我這裡是準備米牛奶玉米罐頭秀珍菇花椰菜豬肉都 ... 如果喜歡吃比較重口味的調味料可以多加一點喔然後放入電鍋外鍋加一米杯的 ... 於 www.dcard.tw -
#12.花椰菜飯電鍋微電鍋-培根花椰菜蛋炒飯 - QAXNL
本來都是煮糙米飯減肥最近被人推薦花椰菜米但是現在住外面.只有電鍋跟烤箱花椰菜米本質上是蔬菜.跟米差別很大市面上的食譜幾乎都是把它拿來做成炒飯用電鍋或是烤箱的 ... 於 www.toscablyn.co -
#13.減脂吃什麼?IG便當食譜「花椰菜米、酪梨鮭魚沙拉」 - 妞新聞
第二個要介紹更快速又方便、也不需要電鍋加熱的食材,是妞編輯自己超愛的酪梨,而且更棒的是酪梨可以搭配做成料理的食物沒有上限!因為酪梨本身沒有什麼 ... 於 www.niusnews.com -
#14.花椰菜米電鍋 - F5nunu
) 電鍋下層是不鏽鋼內鍋,裡面有洗好的米+水+香腸,上層擺上蒸盤。 然後放上剛剛搖晃均勻的蒜香杏鮑菇花椰菜。 最底下記得要放蒸架(才能讓蒸氣對流),外鍋加一杯水就 ... 於 www.f5nunu.co -
#15.食安先生無毒鮮凍白花椰米- 500公克/包X5包組花椰菜飯減醣生酮
建議食用方法: 1.先將炒鍋預熱,再倒入少許沙拉油或乾炒。 2.將花椰米取出冷凍庫 ... 於 www.books.com.tw -
#16.懶人料理必備!用電鍋蒸花椰菜@ 943的省錢懶人食譜 - 隨意窩
將花椰菜放入電鍋中蒸10分鐘,外鍋加半杯水,跳起後淋上調味料即可。 說明: @ 省錢達人,作家,省時,省力,環保,食譜,美食,生活,943,環保,公益,做菜,烹飪,九四三@ iq943. 於 blog.xuite.net -
#17.【食譜】蕃茄起司燉飯曾經紅極一時的電鍋料理& 簡單又好吃的 ...
上週收到老媽給的新鮮大蕃茄,本想著要來煮蕃茄炒蛋,結果一開冰箱看到起司牛奶,忽然想念很久之前曾經紅極一時的電鍋版蕃茄起司燉飯,當時自己跟風煮 ... 於 lyes.tw -
#18.【副食品】6M電鍋食譜~紅蘿蔔粥/ 高麗蘿蔔粥/ 綠花椰菜糙米粥
來到六個月大的又又了…W媽持續用蔬菜粥來嘗試除了蔬菜粥,平常時候W媽是有給些零食的啦EX: 米餅、水果泥又又的接受度都滿高的喔~^^ 【6M6D】紅 ... 於 mychiawei.pixnet.net -
#19.菜單研究所- #花椰菜米蛋炒飯請注意 - Facebook
請注意,花椰菜米料理前「不用退冰」、「不用清洗」。 ... 花椰菜米蛋炒飯查看詳細食譜 https://bit.ly/32kDwA8 ... 南瓜切塊電鍋蒸熟。 於 www.facebook.com -
#20.【簡單食譜】蛋炒牛肉花椰菜米 - 凱開式的熱情人生
蛋炒牛肉花椰菜米花椰菜米料理簡單食譜分享】 所需材料:牛肉一盒、 ... 【簡單食譜】蛤蠣蒸蛋|健身料理|零失敗廚藝|電鍋料理|簡單蛋料理分享|滑順鮮 ... 於 ketty731.pixnet.net -
#21.【食譜】焗烤鮪魚花椰米〞烤箱/氣炸鍋作花椰菜米低醣料理
很多人因為低醣飲食而接觸〝花椰菜米〞, 但似乎不太知道要如何料理~ 其實除了最常見的炒飯,作成焗烤飯也不錯喔! 再加入水煮鮪魚增加蛋白質, 可以當作輕食主菜, ... 於 www.pinqueue.com -
#22.花椰菜米電鍋【簡單煮Kochen】Gruen花椰菜飯 - Gkgnae
花椰菜米電鍋 ,[問題] 花椰菜米的電鍋或是烤箱食譜? – 看板cookclub – 批踢踢,年紀大了以後代謝變差發福了.. 本來都是煮糙米飯減肥最近被人推薦花椰菜米但是現在住 ... 於 www.alacialarbin.co -
#23.「花椰菜電鍋」相關食譜共5 道 | 蘋果健康咬一口
電鍋花椰菜 - 愛料理的花椰菜電鍋食譜,有最新的《寶寶副食品》電鍋煮花椰菜飯,以及【副食品】青花椰菜泥電子鍋烹飪、微電鍋-培根花椰菜蛋炒飯、微電鍋-花椰菜培根白醬 ... 於 1applehealth.com -
#24.Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記|減醣便當- 照燒鯖魚花椰菜丼
使用oxo 面面俱到起士刨切盒,將白花椰菜刨成碎末,電鍋蒸熟備用。 ... 將蒸熟的花椰菜米填放在便當盒底部,擺入照燒鯖魚,些許醬汁淋在花椰菜米上。 於 www.hengstyle.com -
#25.花椰菜電鍋食譜與作法共9 道,步驟詳細成功率高!
花椰菜米電鍋 蒸,你想知道的解答。愛料理「花椰菜電鍋」食譜,有最新的茄汁焗烤花椰菜(簡易電鍋版),以及半電子鍋副食品-青花椰菜雞肉飯糰、焗白醬花椰菜. 於 dietwikitw.com -
#26.健身+減肥必吃花椰菜飯怎麼做?超簡易5分鐘居家即食雞胸肉 ...
地瓜可先使用電鍋蒸熟(可用筷子戳看看是否可戳進去),切記花椰菜一定要把菜蟲切乾淨在川燙,將所有生菜將所有生菜切成可入口大小,在使用網美擺盤方式擺 ... 於 www.bella.tw -
#27.涼拌花椰菜,最簡易的醬汁,讓人百吃不膩的料理。 - 阿醜的 ...
屬於十字花科的青花椰養生又抗癌, 做成涼拌花椰菜非常受到歡迎, 外面滷味賣的可不 ... 想要看阿醜更多的食譜, ... 自製雞蛋豆腐,電鍋版超簡單! 於 fresh438.pixnet.net -
#28.【電鍋食譜】花椰菜鮮蝦燉飯 - twoe's blog - 痞客邦
食材:白米半杯、草蝦4尾、花椰菜適量、(香腸1條) 時間=半杯水步驟: 1.將白米洗好備用2.將香腸切片、花椰菜處理成10元硬幣大小3.把草蝦、香腸放置於白米之上4. 於 girl0318.pixnet.net -
#29.花椰菜料理電鍋 - Axii
種大同電鍋料理花椰菜的家常做法食譜. 花椰菜米電鍋花椰菜米氣炸鍋花椰菜米青花菜雞胸電鍋花椰菜炊飯. 不專業小廚娘?? Kimberley. 【養生彩蔬花椰菜,先燙再蒸清甜又 ... 於 www.axiinternl.co -
#30.《花椰菜電鍋》食譜與做法 - 愛料理
愛料理「花椰菜電鍋」食譜。有最新的《電鍋-蒸花椰菜》,以及《茄汁焗烤花椰菜(簡易電鍋版)》、《紅豆牛奶熱湯》、《烤秋刀魚》。也有秋刀魚、花椰菜、紅豆湯、烤 ... 於 icook.tw -
#31.輕盈華麗舞菇炊飯 - HOKTO - 好菇食譜
Miss米要用這菇中仙姑、吃了會在心中大跳舞的舞菇,做這道舞菇炊飯! ... 我們將料和醬汁鋪平在米上,加入約半杯的雞高湯,就可以送進電鍋,30 分鐘後就完成啦! 於 www.hokto-kinoko.com.tw -
#32.【用電鍋做菜】青花椰菜雞腿飯 - Carry's blog - 痞客邦
週日去逛桃園的FANC~~~~人出奇的少,其他地方的FANC都是人滿為患的說~~~~逛啊逛的。。。。平常不愛看書的我,通常都是晃晃雜誌區,不小心經過了食譜區, ... 於 pigcarry.pixnet.net -
#33.鮮凍花椰菜米(500G/袋) | 菜單市集
花椰菜米 非常低熱量(25kcal/100g)而且幾乎沒有澱粉,但同時擁有豐富蔬菜營養、 ... 詳細作法可以往下滑查案「料理食譜」的區塊。 ... Q. 花椰菜米可以使用電鍋蒸嗎? 於 www.menustudy.com -
#34.[問題] 花椰菜米的電鍋或是烤箱食譜? - cookclub | PTT Web
[問題]花椰菜米的電鍋或是烤箱食譜?@cookclub,共有8則留言,7人參與討論,5推0噓3→, 年紀大了以後代謝變差發福了.....本來都是煮糙米飯減肥最近被 ... 於 pttweb.tw -
#35.爆紅「花椰菜飯」作法學起來,白飯口感卻吃不胖!照著吃7天 ...
※可在水煮中加鹽,調味並避免變色。 2. 小火熱鍋後,倒入橄欖油,先放入切碎蒜末跟洋蔥爆香,接著加入白花椰菜米 ... 於 www.elle.com -
#36.【花椰菜飯電鍋】電鍋花椰菜飯@貝兒媽媽部落... +1 | 健康跟著走
可以撒上 ...,愛料理的電鍋花椰菜食譜,有最新的《寶寶副食品》電鍋煮花椰菜飯,以及【副食品】青花椰菜泥電子鍋烹飪、微電鍋-培根花椰菜蛋炒飯、微電鍋-花椰菜培根白 ... 於 tag.todohealth.com -
#37.<萬用鍋料理>白花椰濃湯 用白花椰菜來煮濃湯
20191204 減糖料理很喜歡選用白花椰菜入菜白花椰菜除了能做花椰菜米外拿來煮白花椰菜濃湯也是不錯的選擇喔白花椰濃湯這是用上面的黃豆雞豬骨高湯當 ... 於 vici1717.pixnet.net -
#38.白花椰菜飯粒 - Anita的筆記本
白花椰菜飯粒Cauliflower Rice 半年前看到一則新聞報導說,在美國正流行一種低卡 ... 因為懶惰不想清洗有刀片的食物調理機,而且食譜上有說也可以使用大洞的刨絲器, ... 於 anita511.pixnet.net -
#39.曾經紅極一時的電鍋料理~蕃茄起司燉飯,再配椒鹽松阪豬就是 ...
上週收到老媽給的新鮮大蕃茄,本想著要來煮蕃茄炒蛋,結果一開冰箱看到起司牛奶,忽然想念很久之前曾經紅極一時的電鍋版蕃茄起司燉飯,當時自己跟風煮 ... 於 tw.travel.yahoo.com -
#40.電鍋煮花椰菜 - 愛食網
電鍋 煮花椰菜。作法1:我用水煮,1杯水加花椰菜蓋鍋蓋煮滾後約30秒起鍋! 作法2:詹姆士有教,燙青花菜時,水裡加點鹽, 然後水… Swap A Dish 換換菜煮婦聯盟En。找到了電鍋 ... 於 bussfood.com -
#41.花椰菜米電鍋料理 - 愛情#小三#出軌#婚姻#伴侶
花椰菜米食譜 、作法共122個- 全球最大料理網站- Cookpad包括:柚香花椰菜米, 【白花椰菜米料理】花椰菜米絲瓜菇菇雞, 寵物鮮食雞肉花椰菜燴飯, 九層塔花椰菜炒飯[低醣, ... 於 hkskylove.com -
#42.【食安先生】翡翠花椰菜米500g±10% - 熊媽媽買菜網
注意請勿將花椰米放置於電鍋中蒸煮,久蒸容易出水、造成軟爛以致口感不佳。 產地:中國規格:500G±10%/包保存條件:冷凍-18度C (勿重複退冰) 保存期限: ... 於 www.happy-shopping.tw -
#43.福業有機花椰米|新品報到|好康特選||天天里仁每一天更安心的選擇
商品特色: 由本土有機白花椰做成的花椰米,含有滿滿的膳食纖維,能取代精緻澱粉。不須退冰,使用電鍋蒸煮或是簡單拌炒即可食用。適合在意熱量、進行低GI飲食的你! 於 www.leezen.com.tw -
#44.花椰菜米電鍋食譜看過來》鮮蝦蘆筍優格蛋沙拉
花椰菜米電鍋食譜 看過來》鮮蝦蘆筍優格蛋沙拉. 增加飽足感,開關跳起來後, 把食材丟入電鍋,調理時不須退冰,燉飯,洋蔥和飯一起丟去電鍋煮,直接不 ... 於 www.suchllo.xyz -
#45.[食譜] 零失敗的自製紅蘿蔔玉米排骨湯(新手料理) (電鍋料理)
這份容易上手的紅蘿蔔玉米排骨湯,就連料理新手也不會失手。而且租屋族不用擔心沒有瓦斯爐,只要有電鍋就能輕鬆做溫潤滋補的湯品,特別是在天氣轉涼的時候, ... 於 travelerliv.com -
#46.【電鍋食譜】懶人料理「海鮮燉飯」第一次做就輕鬆上手!
離巢小廚房#海鮮燉飯#電鍋料理本來想說要認真用鍋子慢慢生米煮成熟飯, ... 敏豆兩條花椰菜些許 醬汁調味相關標籤:料理,海鮮,懶人,食譜,蔬菜,燉飯, ... 於 www.popdaily.com.tw -
#47.吃膩寶寶粥了嗎? 這裡有多款燉飯任寶寶挑選
冷凍綠花椰菜----- 5朵(切丁). △ 作法△. 1. 馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米放入電鍋,外鍋1.5杯水蒸熟後用攪拌棒打成玉米濃湯泥. 2. 熱油鍋,先下洋蔥跟木耳 ... 於 jocelin4363.pixnet.net -
#48.【廚房菜鳥x露營食譜】瓦斯爐煮飯。白飯煮出來粒粒分明超好 ...
重點是煮出來很好吃,飯Q彈Q彈的想要去露營或是要留學,到國外住一陣子的,不想買電鍋,都可以學起來喔! 工具就是瓦斯爐跟鍋子而已,當然還有米,哈哈. 於 lovemily1985.com -
#49.飛利浦微電鍋HD3070讓做菜變得好簡單 - 洛克's 時尚星球
準備材料如下,奶油檸檬鮭魚(美威鮭魚買的冷凍鮭魚)、花椰菜、蘑菇、奶油,乳酪絲、洋蔥等。 P1150120.JPG. 忘記拍到的康寶濃湯用來取代煮米水,會 ... 於 kinki410101.pixnet.net -
#50.電鍋鯛魚炊飯:5個步驟,超快速電鍋料理 - 人生研究所
香菇泡軟後切絲,也舖在米上。食譜中所有的液體都是煮飯的水,所以醬油、柴魚露、米酒和泡香菇的水都倒進量米 ... 於 smarter01.com -
#51.7道簡單又好吃的花椰菜米食譜-如何開始減醣飲食必學!
冷藏可保存3-5天,下班回家馬上就有得吃啦!或當作簡單的午餐,餵飽五臟廟不用動鍋鏟! 電鍋也可以做喔! 於 www.sophiesketochoice.com -
#52.[問題] 花椰菜米的電鍋或是烤箱食譜? - 看板cookclub
年紀大了以後代謝變差發福了..... 本來都是煮糙米飯減肥最近被人推薦花椰菜米但是現在住外面.只有電鍋跟烤箱花椰菜米本質上是蔬菜.跟米差別很大. 於 www.ptt.cc -
#53.【食譜】花椰菜米蝦仁炒飯利用冷凍花椰菜米製作低糖料理電子 ...
做法: · 將去殼的蝦子連蝦頭一起放入平底鍋拌炒至熟透。 · 倒入80cc的水,水滾後用小火熬煮3-5分鐘,關火後瀝掉蝦殼,留下蝦高湯。 · 在鍋中倒入少許橄欖油 ... 於 maruko.tw -
#54.[西式] 牛奶燉飯 - Willsfan咖啡館
米、培根(火腿)、蘑菇、洋蔥、花椰菜、牛奶、起司、胡椒粉、鹽 ... 所以蔡薇妮曾經天才地把所有東西切好,一口氣全部丟進大同電鍋,然後玩了30分鐘 ... 於 willsfan.pixnet.net -
#55.減醣料理在家做/花椰菜米偽炒飯、無麵粉芝麻葉披薩
到底要怎麼做,才能吃得開心又美味呢? 研究料理多年的喻碧芳老師,來為大家示範如何用常見食材和電鍋、平底鍋等簡單廚具,做出好 ... 於 udn.com -
#56.美善品多功能料理機Thermomix VORWERK 德國媳婦福維克多 ...
同時間開爐,電鍋煮飯,小美煮兩道菜,再顧個瓦斯爐的湯,再弄一下小孩、備料, ... 中式料理內建食譜少,想多一點的話請買雲端食譜,或加入社團交流. 於 yii.tw -
#57.高麗菜稀飯電鍋 - 餐飲貼文懶人包
電鍋 高麗菜稀飯料理-食譜與做法共47 篇|簡易家常菜作法- Cookpad。 電鍋高麗菜稀飯料理怎麼做才好吃?這裡有47 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:高麗菜絞肉鹹粥( ... 於 diningtagtw.com -
#58.減醣【花椰菜米】食譜!一碗只有1/9碗白飯的熱量 - Vogue ...
全新減醣秘訣,試試把白米飯改成【花椰菜米】,不僅降低碳水攝取,還能幫助消化, ... 藜麥、小米泡水膨脹倒掉水,和花椰菜放入電鍋,外鍋1杯水煮熟。 於 www.vogue.com.tw -
#59.愛料理.網友熱搜TOP100電鍋菜 - 城邦讀書花園
書名:愛料理.網友熱搜TOP100電鍋菜,簡介:台灣最大的食譜分享平台『愛料理』, 蒐集網友熱搜排行榜前100名電鍋料理!全新實作重新拍攝! 31位熱愛料理的部落客, ... 於 www.cite.com.tw -
#60.懶人減肥必學!營養師授「花椰米海鮮燉飯」減醣食譜...簡單5 ...
花椰米不僅熱量低,還含有花椰菜的營養素,可以增強身體免疫力,再加上吃起來 ... 如果只求方便,也可以將全部食材放進電鍋裡蒸熟,煮好的米飯會稍微 ... 於 health.ettoday.net -
#61.家常料理》烏魚子炒飯|好市多Costco冷凍花椰菜米|減醣料理
家常料理》烏魚子炒飯|好市多Costco冷凍花椰菜米|減醣料理 · 年後就用好市多冷凍有機米粒狀花椰菜來盤減醣偽炒飯吧 · 電烤盤食譜》檸檬糖霜鬆餅球|章魚 ... 於 mrshsieh.com -
#62.氣炸鍋食譜》氣炸花椰菜烘蛋~一鍋搞定蛋白質和蔬菜!! 營養均衡
【氣炸花椰菜烘蛋】所有食材放烤盤丟進氣炸鍋,一鍋搞定蛋白質和蔬菜!! 吃得到雞蛋味道和蔬菜的自然甜味,加入鮮奶、起司,讓烘蛋多了奶香, ... 於 twobunny.tw -
#63.大同電鍋料理 整顆番茄飯 - Natsuki的初老生活- 痞客邦
三人份食材>. 1.白米:一杯半的大同電鍋量杯量,家裡拿,免費。 2.杏鮑茹:一朵,家裡拿,免費。 3.花椰菜:5朵,家裡拿,免費。 於 natsuki2005.pixnet.net -
#64.花椰菜米也能做油飯!零澱粉「低醣油飯」熱量少一半
白花椰菜米除了能製作成好吃的炒飯外,還能料理成美味的無澱粉油飯。 ... 完美零氣泡的布丁蒸蛋黃金比例3秘訣,只要電鍋就能做保證成功. 於 www.womenshealthmag.com -
#65.盡在鍋寶好食光 - 食譜
【美食鍋】 一鍋兩菜:西班牙海鮮炊花椰菜米+義式肉丸子 ... 食譜-奶油蛤蜊燉飯 ... 食材:去骨雞腿肉、白米、米酒、黑麻油、薑、鹽、炒鍋、分離式電鍋. 於 www.cookpot.com.tw -
#66.【花椰菜米電鍋】料理- 31 篇食譜與家常做法- Cookpad
花椰菜米電鍋 料理怎麼做才好吃?這裡有31 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:花椰菜南瓜菇燉飯(電子鍋版), 電鍋-地瓜 花椰 粥, 茄汁焗烤花椰菜(簡易電鍋版), 電鍋 ... 於 cookpad.com -
#67.副食﹞4M20D~5M16D/十倍粥、馬鈴薯粥、綠花椰菜粥 - 媽咪拜
由於米量相當少,電鍋蒸比瓦斯爐熬更久,所以沒有出動電鍋,而是使用瓦斯爐邊熬邊攪拌的方式製作。 食材:生米20g、水200ml。 於 mamibuy.com.tw -
#68.【寶寶副食品4-5m】花椰菜泥,花椰菜米糊,營養超豐富的超級蔬菜
【寶寶副食品4-5m】花椰菜泥,花椰菜米糊,營養超豐富的超級蔬菜 ... 【超夯寶寶餐具組】thinkbaby無毒不鏽鋼碗盤,可放進電鍋,育兒必備. 於 wkitty.tw -
#69.【食譜】焗烤鮪魚花椰米〞烤箱/氣炸鍋作花椰菜米低醣料理
很多人因為低醣飲食而接觸〝花椰菜米〞, 但似乎不太知道要如何料理~ 其實除了最常見的炒飯,作成焗烤飯也不錯喔! 再加入水煮鮪魚增加蛋白質, ... 於 asd77723.pixnet.net -
#70.媽媽與寶寶的餐廚時光(上) 7-9m 副食品這樣做
米約 50 公克. 花椰菜1/3 朵. 清高湯 1 包. 開水 250 毫升(可斟酌調整). #作法. // 雞肉丸子. 1. 先將紅蘿蔔切末,也可用食物調理機打碎。 2. 馬鈴薯切塊,電鍋蒸熟, ... 於 www.holsem-foods.com -
#71.花椰菜飯超夯!3道食譜讓你吃飽不吃胖
《作法》 · 南瓜蒸熟,加入昆布高湯,打成泥備用。 · 紅蘿蔔,綠花椰菜水煮燙熟備用(*水煮中可加鹽,調味且避免變色)。 · 小火熱鍋後,倒入橄欖油,先放入 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#72.史上最強、最貼心K力副食品影音教學全書 - Google 圖書結果
6 個月寶寶的食譜香蕉花椰菜米糊香蕉含有維生素A、C及鉀和纖維質,有安定情緒、幫助排便 ... 煮熟花椰菜 100g 中型香蕉 1 根電鍋外鍋: 1 杯水 1 白米洗淨放不鏽鋼鍋裡, ... 於 books.google.com.tw -
#73.電鍋做燉飯也很好吃@ Beryl - 分享屋
撈出海鮮料避免煮太老。 加入米、鹽及鮮奶油拌勻,蓋上鍋蓋煮至跳起,打開鍋蓋,倒入綠花椰菜 ... 於 md9023.pixnet.net -
#74.堅果鯖魚炒花椰米|精選食譜 - 小磨坊
取炒鍋用蒜風味油炒香蛋液. STEP05. 加入紅蘿蔔碎、洋蔥碎、山藥丁炒熟炒香。 STEP06. 加入花椰菜米炒熟。 STEP07. 加入鯖魚丁拌炒並撒入粗粒黑胡椒、白胡椒粉、玫瑰鹽 ... 於 www.tomax.com.tw -
#75.白花椰菜米 - 原味時代
減醣明星商品-白花椰菜米,取代白米,降低精緻澱粉攝取,白花椰菜米膳食纖維含量 ... 【減醣無澱粉】白花椰菜米4入 ... 電鍋蒸熟、熱鍋煎炒、水煮燙熟. 於 www.yuanflavor.com -
#76.[問題] 花椰菜米的電鍋或是烤箱食譜?
花椰菜米電鍋 ,你想知道的解答。年紀大了以後代謝變差發福了.....本來都是煮糙米飯減肥最近被人推薦花椰菜米但是現在住外面.只有電鍋跟烤箱花椰菜米...| 親親寶貝. 於 kidwikitw.com -
#77.懶人減肥就到好市多!網友大推「冷凍花椰菜飯」吃到飽也能月 ...
料理1:韓式拌飯佐雞胸肉煮一鍋花椰菜飯,把韓式拌飯醬包倒進去攪拌好, ... 其碎開如米粒大小或是用果汁機攪碎,磨成重量約100公克的「花椰菜米」。 於 woman.tvbs.com.tw -
#78.*下殺*低卡減脂家常菜輕料理.低卡減脂家常菜健康餐 ... - 蝦皮購物
好食1 蔬食的饗宴83道主食X小點人人都可輕鬆享用的無肉料理素食食譜 ... 【大成食品】花椰菜米低卡即食調理包8包(日式親子3包+活力纖蔬3包+送舒迷輕食嫩雞胸2包)減醣生 ... 於 shopee.tw -
#79.[微電鍋食譜]臘腸花椰菜炊飯 - 飛利浦會員服務網
利用一些配料,加上飛利浦微電鍋簡單的烹調方式,讓平凡的白飯搖身變成色香味俱全的一鍋料理,是生活中的小創意。 食材. 材料2人份: 米2杯,每1杯米裝到所附量杯 ... 於 www.lifestyler.com.tw -
#80.減脂必收藏!「牛肉料理」食譜大公開!蒜香牛肉杏鮑菇
STEP1:將牛排切塊,倒入2勺生抽+適量黑胡椒鹽醃製15分鐘以上。 STEP2:牛肉放入鍋中炒至5分熟。 STEP3:熱水燙熟花椰菜,再將小番茄對半切, ... 於 www.beauty321.com -
#81.【副食品懶人包】花椰菜米糊+馬鈴薯米糊
【副食品懶人包】花椰菜米糊+馬鈴薯米糊、洋蔥馬鈴薯米糊和青江菜洋蔥米糊 ... 雖然說一次要開瓦斯又要用電鍋,不過如果自己要吃的話也可以一起蒸, ... 於 mrjimrsji.pixnet.net -
#82.歐美健身圈瘋吃「花椰菜飯」,瘦身減脂又不挨餓 - 美麗佳人
現成安心白花椰菜米 · 慢煎黑胡椒嫩雞佐綠花椰菜撒上聖女小番茄一道滿足味蕾的低脂家常料理做法在這! · 濃郁香醇的低脂版”牛奶花椰菜燉雞胸肉鍋”食譜來啦!好吃不胖快學起來 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#83.副食品食譜-小人超買單的蘋果花椰菜泥 - 媽咪愛
今天要介紹的副食品食譜,是適合4到6個月的寶寶吃的蘋果花椰菜泥哦! 食材. 蘋果、花椰菜、米糊. 步驟. 1.米洗淨、加水放入電鍋蒸熟. 於 mamilove.com.tw -
#84.蔬菜菇菇炊飯 - 愛旅遊的煮婦
... 非常快速容易大家也快點動作做吧!!! 蔬菜菇菇炊飯<材料>:米1杯、玉米粒1杯、鴻喜菇1包、磨菇3顆、杏鮑. ... (4)電鍋外鍋放一杯水,煮至電鍋跳起後燜10分鐘。 於 josephinee7.pixnet.net -
#85.輕鬆帶便當?電鍋料理炊飯簡單做!
【蔬食番茄飯】整顆番茄飯之前紅遍一時,這裡就來分享兩種作法。 蔬食的部分準備一杯米、番茄一顆、鴻喜菇半包、玉米粒兩大匙、花椰菜2/3顆 ... 於 nurseilife.cc -
#86.主人上菜!愛犬健康料理食譜 - 第 33 頁 - Google 圖書結果
熱量:300 Kcal 十穀米 + 鮭魚 + 花椰菜食材十榖米.........100g 鮭魚. ... 80g 預備動作十穀米用電子鍋炊熟備用鮭魚用電鍋蒸熟後備用花椰菜用熱水燙煮後備用作法 1 用 ... 於 books.google.com.tw -
#87.影片:花椰米+雞胸肉,一鍋兩菜 - 楊桃美食網
2. 放入電鍋,外鍋倒入1/2杯水,蒸至電鍋開關跳起即可。 燙雞胸花椰菜米沙拉水煮也能好吃又夠味! 材料: 雞胸肉 250g chicken breast 花椰菜米 180g ... 於 www.ytower.com.tw -
#88.【購物】大成|安心雞|花米廚房|嫩漬雞胸肉+花椰菜米
【大成】花米廚房-花椰米系列,是時下最熱門的花椰菜米。 ... 沒有微波爐也沒關係,用萬能大同電鍋也可以! ... 零失敗萬用鍋料理食譜推薦:. 於 maygostar.pixnet.net -
#89.【食譜】焗烤鮪魚花椰米〞烤箱/氣炸鍋作花椰菜米低醣料理
很多人因為低醣飲食而接觸〝花椰菜米〞, 但似乎不太知道要如何料理~ 其實除了最常見. 於 home.gamer.com.tw -
#90.Dealmoon爆款美食| 空气炸锅竟然还能这么用?快来开发空气 ...
这两天琢磨出个新食谱,空气炸锅来做麻辣牛肉,不但不用担心牛肉出血水,也不用担心油 ... 缺德舅花椰菜披萨,一袋有两张饼底,一张120卡,就是一片面包,真的很不错。 於 www.dealmoon.com -
#91.花椰菜- 食譜自由配- 自由電子報
來「食譜自由配」頻道找料理,達人教做的家常菜、日日便當菜、季節食材做法、宴客菜、澎湃年菜……, ... 電鍋搞定水煮雞胸肉! ... 「花椰菜米披薩」自己做! 於 food.ltn.com.tw -
#92.七款副食品電鍋食譜分享~給寶寶營養的愛心餐點!
1.十倍粥先煮好,用樂扣先冷藏要吃時用盛湯的湯匙挖1~2匙(看小孩食量喔) · 2.十穀米(我在頂好買的日正健康十穀米)這是先泡水兩小時然後拿去電鍋煮 (內 ... 於 joytwins.com -
#93.減醣料理|鮭魚白飯控也能大口大口吃的鮭魚花椰菜米粒蛋炒飯 ...
減醣料理|鮭魚白飯控也能大口大口吃的鮭魚花椰菜米粒蛋炒飯(附食譜) · 1. 鍋內不放油,熱鍋,鮭魚擦乾不調味直接下鍋乾煎,煎至恰恰後起鍋剝碎 · 2. 沿用原 ... 於 sunny230.pixnet.net -
#94.臘腸花椰菜炊飯 - 松露玫瑰
1. 一般白米我會快速沖洗,但是我沒有泡米的習慣, · 2. 取一厚實燉鍋,放入米、切成片的花椰菜、高湯(或清水)和醬油拌勻,鋪上配料。 · 3. 蓋上鍋蓋,用中至大火煮滾,鍋 ... 於 trufflerose.pixnet.net -
#95.減醣食譜-奶油花椰菜米燉飯@ 老娘是馬妃:: 痞客邦::
然後加1顆蛋拌花椰菜米一起炒~有炒飯的感覺 (確定花椰菜米都炒乾了,起鍋備用) · 無糖奶油下鍋拌炒洋蔥與鴻喜菇 香味出來後,丟入紅黃椒、肉末與玉米 ... 於 mapha945.com -
#96.[問題] 花椰菜米的電鍋或是烤箱食譜? | cookclub 看板 - My PTT
本來都是煮糙米飯減肥最近被人推薦花椰菜米但是現在住外面.只有電鍋跟烤箱花椰菜米本質上是蔬菜.跟米差別很大市面上的食譜幾乎都是把它拿來做成炒飯用 ... 於 myptt.cc -
#97.白花椰菜干、三日輕鬆完成爽脆花菜干
Amanda食譜,乾燥花椰菜,乾花椰菜,于美人花椰菜乾,古早味 ... 煮開兩大碗水,持續大火,花椰菜入鍋汆燙,時間約1分鐘只要菜變色即可撈出瀝乾。 於 www.amanda326.com