自由英文的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

日日手寫，練出好英文：每天3行小日記╳每天3分鐘寫手帳【二合一超值套書】

為了解決自由英文的問題，作者神林莎莉 這樣論述：

把英文融入生活，不只好寫，還要好學！ 《每天3行，寫小日記練出好英文》＋《每天3分鐘，寫手帳練出好英文》 收錄用英文寫日記和手帳最齊全的字彙&片語 循序漸進提升你的英文寫作與會話力！ 　　■第一冊《每天3行，寫小日記練出好英文》精采內容： 　　學英文最快的方法是從「天天用得到的英文」學起！ 　　善用手邊的手帳、筆記本、臉書…… 　　從每天3行的短句開始， 　　寫著寫著，輕鬆變成英文高手！   　　◆天天寫英文短句，訓練「用英文思考」的腦袋！ 　　一直都想學好英文，卻總是陷在死背硬記的泥沼嗎？ 　　或是想用英文時，老是「卡卡」的？上完課還是無法說出一口流利英語？ 　　其實，

學英文最重要的是「變成用英文思考的『英文腦』」──只要拿起手邊的筆記本、手帳、便利貼、甚至手機，每天寫3行短句，在腦海裡將「想寫的中文」轉換成英文，漸漸就會讓大腦適應英文！ 　　◆生活中的各種情境，都是你的練習題！ 　　不必洋洋灑灑寫下長篇日記，只要用3句簡單的英文，在手帳、筆記本、便條紙的空白處，或是臉書、IG、推特，隨手記錄平日中的各種行為、會遇到的狀況、腦袋裡所想的事情、甚至內心的OS，就是練英文的好方法！書中收錄各式場景，方便對照學習。書寫的題材越五花八門，腦袋裡的英文字庫就越豐富！   　　‧今天一整天都有會議：It was a productive day. （真是充實的一天）

　　‧面試找工作：I got accepted by A company. （我被A公司錄取了） 　　‧個人的存款目標：I started to have a time-deposit account. （我開了個定期存款的帳戶） 　　‧慶祝兩人交往的紀念日：The anniversary cake was delicious！（慶祝紀念日的蛋糕好好吃） 　　‧利用周末打掃家裡：I made it！（我完成了～！） 　　‧熱鬧的大學同學會：I went to the reunion today. （今天去了同學會） 　　‧和好友來個溫泉之旅：We stayed at a hot spring

inn for two nights. （我們在溫泉飯店住了兩晚）   　　◆詞窮時，就是突飛猛進的契機！活用本書，現學現用超easy 　　方法1　近600個豐富字庫，想寫馬上用 　　快樂除了HAPPY，你知道還可以說perfect condition嗎？ 　　氣炸了的時候不說I am very angry，可以說That makes me mad! 　　身體不舒服可以說feel bad、眼睛疲累可以說eyestrain……   　　‧表達快樂、悲傷等各種情緒的200個單字 　　‧形容變化多端的天氣的40個單字 　　‧描述人物個性或性格的60個單字   　　還有許多生活裡一定用得到的詞彙

，想用時，翻開本書就找得到！   　　方法2  10大基礎句型，套上單字即可用 　　想寫的事卻不知該如何表達？只要使用10句基礎句型，就能夠順暢表達出「今天發生過的事」。 　　書中多達600句實用短句，只要隨手翻一下，就能夠找到符合實際生活的情境， 　　在空格裡填入受詞即可完成日記。就算只寫1句話也無妨，簡單才有助於持之以恆。 　　‧I went to 【地點】 today. 　　‧I had 【食物】 today. 　　‧I saw/watched 【觀賞的內容】today. 　　‧I called【對象】today. 　　■第二冊《每天3分鐘，寫手帳練出好英文》精采內容： 　　磨練

好英文，就靠反覆成自然的「身體習慣」 　　行事曆&手帳改用英文寫 　　每天持續寫、不需死背，無壓力記住日常英文！ 　　背單字又累又無聊，總是背十個忘十個，老覺得腦容量怎樣都不夠用嗎？ 　　又或是努力學了好久的英文，等到真的要用時卻常常用不出來？ 　　其實，好英文不是光用看的就能記住，還要靠「寫」的習慣才能磨練出來。 　　只要運用每天都會寫的「手帳」，反覆書寫，就能用身體將英文牢牢記起來！ 　　跟著本書的步驟開始用英文寫手帳，日常生活中越常用到的單字，寫的次數就越多， 　　漸漸地，你想表達的內容就會迅速以英文浮現在腦海中喔！ 　　◆工作生活都好用，把「寫英文」變得像呼吸一樣自然

　　更基礎的內容、收錄更多實用單字，更適合新手！ 　　為一直想學好英文的你，再度量身推出的英文學習書。 　　這次，不只寫一天的日記，還可以將英文套用到公事上，學會基本商業英文。 　　只要運用每天寫手帳的短短三分鐘，從私密的記事開始練習，無論是： 　　□預定行程　□待辦事項　□購物清單　□靈感　□夢想目標　□興趣　□座右銘 　　將平時寫在手帳裡的內容轉換成簡單的英文，跨出使用英文的第一步，就能逐步建立自信心，無形中累積單字量，自然而然轉化成「用英文思考的大腦」！ 　　‧「簽合約」是　sign the agreement　 　　‧「複印文件」是　make a copy of the docu

ment 　　‧「邀男友去約會」是　ask my boyfriend for a date 　　‧「預約餐廳」是 　make a restaurant reservation 　　‧「預約下午5 點的美髮師」是　make an appointment with my hairdresser for 5:00 pm 　　只要先習慣在手帳上書寫生活和工作相關的單字和片語，未來要用時就不怕腦袋空白。搞清楚什麼名詞要接什麼動詞和介係詞，突破寫作障礙的同時也增進會話能力！ 　　◆基礎不好怎麼辦？四步驟帶你寫出絕對豐富的英文手帳 　　STEP 1：「只用單字來表達」 　　一起來學會最簡單的寫法，擺脫

使用英文的心理障礙。寫在手帳上的事情自己懂就好，所以不論是預定行程或安排，只要先列出單字就夠了。本書蒐羅天氣、身體、節慶、感情、時尚、美食、校園、工作、購物，各式主題一網打盡。 　　STEP 2：「簡單一句話」 　　習慣了用單字書寫以後，再嘗試用簡單的一句英文句子列下待辦清單。不需要想得太複雜，先照抄莎莉老師提供的例句、改掉受詞就OK了！ 　　STEP 3：「寫下心裡的話」 　　love ya lots! （超喜歡！） 　　nobody understands me…（沒人懂我……） 　　I had enough! （我受夠了！） 　　開始試著用英文表達現在的心情！記錄日常生活的小感想，同

時學會口語常見英文，寫手帳也會越來越好玩。 　　STEP 4：「實現目標與夢想」 　　用英文寫下鼓勵自己的一番話、生活或工作上的目標，心生雀躍的同時，更能強烈地意識到自己所寫的內容，讓實現目標的動力大幅提升！  

自由英文進入發燒排行的影片

「以管窺天」到「洞見自身實相」──《大念處經》宗教修行之現象學研究

為了解決自由英文的問題，作者王秀妃－釋秀定 這樣論述：

摘要 美國心理學界爭先研究「正念療法」，台灣也正步上其後塵。 其實，「正念」不是美國人發明，「正念」的修行方法記載於本論文要研究的《大念處經》中，是佛教稱為「念住」的宗教修行，一種幫助修行人知道苦以及如何滅苦的方法。 目前研究《大念處經》的方法多以經論解經的文獻比對為主，少有經驗研究的；即便是搜集經驗所作的研究，也多屬於心理學式的實證研究，強調修行的有效性。這些研究各有其貢獻，但是無法回答本研究之提問「正念到底是如何發生的」。 本研究的思考是先調整研究視角，暫時擱置教理教義，返回修行者本身的經驗，貼近修行者的經驗，讓經驗本身說話。再從佛陀只談當下的緣起時間觀以及現象學

還原經驗本質，這兩個切入點來檢視本研究所搜集的修行者經驗。接著透過經驗的分析結果，獲得「正念到底是如何發生的」解答。最後透過對修行經驗的研究，檢視只有文字意義的教理教義以及修行方法是否透過修行經驗的照亮，獲得充實。 總而言之，修行者透過直接觀察自我的練習，區別「念」、「念頭」、「自我以及時間的認知」等三個現象的差異。首先，念和念頭是屬於心的部份，會出現「念頭－念－念住－覺知－正念」的改變。其次，修行者對自我以及時間的認知會改變。對時間的認知，是離開時鐘時間（線性因果時間），進入兩層的經驗時間，經驗生發的時間以及經驗的流轉時間。對自我的認知，則是透過體驗到自我是一個個身、受、心、法所組合的

變動之流。在這樣的情況下，修行者會體驗到無常、苦以及無我。當正念與八正道一起運作，修行者才步上佛教去苦的正道。

每天3分鐘，寫手帳練出好英文：從單字到短句，天天記錄生活，跨出英文寫作第一步!

為了解決自由英文的問題，作者神林莎莉 這樣論述：

　　學英文最快的方法《每天3行，寫小日記練出好英文》第二集回來了！ 　　磨練好英文，就靠反覆成自然的「身體習慣」 　　行事曆&手帳改用英文寫 　　每天持續寫、不需死背，無壓力記住日常英文！ 　　背單字又累又無聊，總是背十個忘十個，老覺得腦容量怎樣都不夠用嗎？ 　　又或是努力學了好久的英文，等到真的要用時卻常常用不出來？ 　　其實，好英文不是光用看的就能記住，還要靠「寫」的習慣才能磨練出來。 　　只要運用每天都會寫的「手帳」，反覆書寫，就能用身體將英文牢牢記起來！ 　　跟著本書的步驟開始用英文寫手帳，日常生活中越常用到的單字，寫的次數就越多， 　　漸漸地，你想表達的內容就會迅速以

英文浮現在腦海中喔！ 　　◆工作生活都好用，把「寫英文」變得像呼吸一樣自然 　　更基礎的內容、收錄更多實用單字，更適合新手！ 　　為一直想學好英文的你，再度量身推出的英文學習書。 　　這次，不只寫一天的日記，還可以將英文套用到公事上，學會基本商業英文。 　　只要運用每天寫手帳的短短三分鐘，從私密的記事開始練習，無論是： 　　□預定行程　□待辦事項　□購物清單　□靈感　□夢想目標　□興趣　□座右銘 　　將平時寫在手帳裡的內容轉換成簡單的英文，跨出使用英文的第一步，就能逐步建立自信心，無形中累積單字量，自然而然轉化成「用英文思考的大腦」！ 　　‧「簽合約」是　sign the agree

ment　 　　‧「複印文件」是　make a copy of the document 　　‧「邀男友去約會」是　ask my boyfriend for a date 　　‧「預約餐廳」是 　make a restaurant reservation 　　‧「預約下午5 點的美髮師」是　make an appointment with my hairdresser for 5:00 pm 　　只要先習慣在手帳上書寫生活和工作相關的單字和片語，未來要用時就不怕腦袋空白。搞清楚什麼名詞要接什麼動詞和介系詞，突破寫作障礙的同時也增進會話能力！ 　 　　◆基礎不好怎麼辦？四步驟帶你寫出絕對豐富的

英文手帳 　　STEP 1：「只用單字來表達」 　　一起來學會最簡單的寫法，擺脫使用英文的心理障礙。寫在手帳上的事情自己懂就好，所以不論是預定行程或安排，只要先列出單字就夠了。本書蒐羅天氣、身體、節慶、感情、時尚、美食、校園、工作、購物，各式主題一網打盡。 　　STEP 2：「簡單一句話」 　　習慣了用單字書寫以後，再嘗試用簡單的一句英文句子列下待辦清單。不需要想得太複雜，先照抄莎莉老師提供的例句、改掉受詞就OK了！ 　　STEP 3：「寫下心裡的話」 　　love ya lots! （超喜歡！） 　　nobody understands me…（沒人懂我……） 　　I had enou

gh! （我受夠了！） 　　開始試著用英文表達現在的心情！記錄日常生活的小感想，同時學會口語常見英文，寫手帳也會越來越好玩。 　　STEP 4：「實現目標與夢想」 　　用英文寫下鼓勵自己的一番話、生活或工作上的目標，心生雀躍的同時，更能強烈地意識到自己所寫的內容，讓實現目標的動力大幅提升！ 本書特色 　　1.全彩圖例，圖文並茂 　　莎莉老師的手帳大公開，附週計畫、月計畫圖解。全書彩色印刷，編排精美可愛，易懂又實用。 　　2.立刻找到各種主題的單字集 & 例句集 　　全書收納34種主題單字集，分類清楚，方便讀者依據目的立刻找到想要的單字。同時介紹相關的to-do-list簡單例句

，一併記住常用片語。輕鬆就能寫出日常生活裡會碰上的大大小小預定行程或安排。 　　3.8種情境手帳寫法小祕訣 　　瘦身手帳／英文學習手帳／家計管理手帳／旅遊手帳／甜點手帳／占卜手帳／電影手帳，總有一種適合你！ 　　4.特別收錄英文格言集 　　充滿正能量的格言&名言，寫在夢想手帳上，時不時鼓勵自己，往目標邁進！