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膝蓋電療的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包
膝蓋電療的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦吉原潔寫的 1分鐘輕鬆做!擺臀深蹲解痛術 和羽原和則（HabaraKazunori）的 九成慢性疼痛，10秒消失!：只有1%物理治療師才懂!驚人的「關節重置術」，找出真正痛因，快速根除多年不適痛感都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自楓葉社文化 和方言文化所出版 。
1分鐘輕鬆做!擺臀深蹲解痛術
為了解決膝蓋電療 的問題，作者吉原潔 這樣論述：
日本奧運代表隊的體能訓練師也大力推薦 只要深蹲，就能解決所有身體問題！ 想練出強健的體魄，卻在健身房不慎扭傷了腰； 上了年紀，走沒幾步路膝蓋就痛得不行，就連去趟市場都痛苦不堪； 培養一項業餘的運動興趣，隨著時間拉長，肩膀、髖骨痠痛的問題也接連而來； 因為工作所需經常一整天站著，下班後腰痛到無法挺直…… 根據日本的國民生活調查，不分男女，腰痛、肩膀痠痛是困擾疾患的前三名， 就連膝蓋等手腳關節疼痛，也排在前五名當中。 可以說，腰痛、膝蓋痛與肩膀痠痛已然成為國民病之一。 ◆◆腰痛、膝蓋痛隱憂的兩大族群，你也是其中一員嗎？◆◆ 本書的作者吉原潔，長
年於骨科門診服務，他發現前來求助與復健的患者當中，又以這兩種人最為常見： ‧肌力不足，卻勉強運動，結果引發腰痛、膝蓋痛 ‧因為各種疼痛問題，無法隨心所欲地活動身體 無論是哪種類型，往往受疼痛所限而減少活動，卻導致更進一步的肌力衰退，從此陷入「肌力不足－誘發疼痛」的惡性循環。 現代人生活繁忙，在面對如此兩難的窘境時，多半會仰賴電療、按摩來消除疼痛；等疼痛緩解後，就能活動自如，肌力理應也會隨之恢復。 可是實際上，30歲以後，人體肌肉量就會以每年0.5～2％的速率逐漸消失。 若只是期待疼痛自行恢復而不刻意鍛鍊，肌力也會逐年降低，身體的疼痛恐怕也會愈來愈多。 那麼，有
沒有什麼辦法，能讓我們在忍耐疼痛的同時，也能加強肌力的復健呢？ 本書正是作者對此問題提出的最佳解方。 ◆◆與一般深蹲大不同！撐桌擺臀的一分鐘深蹲操◆◆ 坊間健身在指導深蹲時，常會強調它對股四頭肌、大腿後肌、臀部肌肉、小腿三頭肌等部位的鍛鍊成效。然而，肌力不足的人，卻可能在深蹲時因姿勢不對，反而造成膝蓋嚴重的損害。 本書所介紹的擺臀深蹲，則有以下三個特點： ‧手肘撐著桌面作為輔助，分散負荷，執行上更加安全 ‧3秒上、3秒下，10次為一組，每天做2～3組，瑣碎時間就能做 ‧執行原則只有兩點，不用花心思記動作，可彈性調整難易度 比一般深蹲更安全好學，但一般深蹲所
具備的優點，擺臀深蹲也同樣不缺。 沒有疼痛煩惱、但希望減肥的人，也能透過擺臀深蹲刺激大腿與臀部肌肉，消耗卡路里； 長時間電腦辦公的上班族，也能受惠於擺臀深蹲必須挺直背脊，因此也能矯正駝背，改善肩頸僵硬的問題，姿勢變得更好看、更有自信。 深蹲的好處多多，無論是想改善腰痠背痛問題，還是想踏出培養健身的習慣，一分鐘擺臀深蹲都會是你踏出第一步的墊腳石。 本書特色 ◎整形外科醫師兼健身教練，專為腰痛、膝蓋痛的人精心設計，在家就能輕鬆做的健身法。 ◎執行擺臀深蹲只需記一個動作，5階段加深鍛鍊＋1平時姿勢補強，不花多餘心力就能建立每日的健身習慣。 ◎收錄6位體驗者心得，從20歲
到70歲世代都超有感的解痛操。
膝蓋電療進入發燒排行的影片
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九成慢性疼痛，10秒消失!：只有1%物理治療師才懂!驚人的「關節重置術」，找出真正痛因，快速根除多年不適痛感
為了解決膝蓋電療 的問題，作者羽原和則（HabaraKazunori） 這樣論述：
為何按摩、鬆筋、伸展，甚至注射、手術，都無法真正止痛？ X光和任何儀器皆難查出， 針灸、電療、整脊……全無效，怎麼辦？ 日本關節促進學會SJF得獎物理治療師， 獨創「關節重置術」，短短10秒，解痠止痛超有感！ ►按摩肌肉、鬆弛筋膜都無法真正止痛，針灸、電療也只能暫時緩解痛楚，為什麼？ ►光是伸展肌肉，只會導致反效果？勤做瑜伽，竟會造成身體極大負擔？ ►太多慢性疼痛者錯在非成因部位注射甚至手術，最終仍無法消除痛楚，你也是這樣嗎？ ►閃到腰如何在10秒內解決？為何明明腳底在痛，卻要從腰部著手？ 根據統計，全臺灣有超過70萬人飽受慢性疼痛折磨， 這種長期的痛
楚雖不致命，日日纏身也夠惱人了！究竟，該怎麼解才好？ 很多時候，難以消除的頑強疼痛並非慢性發炎，而是關節功能障礙所致 ——當關節不在正確路徑上、產生位移時，就會產生揮之不去的疼痛！ 其中的關鍵就在腰薦椎關節，光是偏移數毫米，便會經由骨膜將疼痛傳至全身各處！ 本書作者羽原和則是日本知名物理治療師，曾協助多位奧運選手治療運動傷害， 就連體重近200公斤的相撲力士，也在他的協助下重拾關節健康、恢復行走能力！ 他更獲得日本SJF關節促進學會殊榮，獲頒每年僅有一個名額的「SJF獎」； 至今仍以每年治癒300人的速度，持續創造醫療奇蹟。 ★無效的治療，做再多也
沒用！解痠止痛新常識，首度大公開！ ►按摩：僅能提供「被觸摸的舒適感」；先用力按壓再放鬆，將引起更嚴重的疼痛。 ►伸展操：過度伸展將使關節超出可動範圍並產生位移、肌肉更不易收縮。 ►筋膜鬆弛法：單純以手指或手肘，搓揉按壓局部僵硬的肌肉，不過是「按摩＋指壓」。 ►整脊：成效就和折手指沒兩樣，還可能導致脊髓損傷，甚至腦中風！ ►針灸、電療：針灸說穿了就是一種麻醉；電療則透過強大刺激讓你暫時忘卻痛楚。 ►人工關節：並非一勞永逸，平均每15年就要開刀替換！ ►X光檢查：關節的脫離路徑幾乎只有1～2公釐，再強的X光都拍不出關節毛病！ ★SJF得獎療師獨創「10秒關
節重置術」，九大部位完整照護！ 慢性疼痛的「部位」，和產生疼痛的「病灶」往往不一致 ——為此，找出疼痛的起源之處並予以矯正，才是有效治痛的關鍵！ 本書教你以腰薦椎關節為中心，透過簡單動作重置位移之處， 涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，10秒解決九成以上慢性疼痛！ ►膝蓋痛 【檢查】：抓住右腳踝，確認膝蓋能彎曲到哪裡？是否產生痛感？ 【鍛鍊】：仰躺在地上，雙手抱住右腳踝，將膝蓋往胸前彎曲。 ►肩膀痛 【檢查】：以坐姿將肩膀大幅旋前旋後，確認動作是否順暢？ 【鍛鍊】：雙臂彎曲成直角，高舉至頭部上方；以手肘畫圓，慢慢放下雙臂。
►腰痛 【檢查】：以站姿將上半身往右傾，確認右手指尖能碰到哪裡？會在何處產生痛感？ 【鍛鍊】：仰躺併攏雙膝並屈起，分別將左右骨盆朝頭部方向移動，進一步重置關節。 除此之外，還有更多「10秒關節重置術」可解決的症狀和疾病，包括： 風濕痛、閃到腰、五十肩、頸椎痛、背痛、中風偏癱、椎間盤突出、 扳機指、眩暈與耳鳴、偏頭痛、肋間神經痛、甩鞭式創傷、自律神經失調……等， 超過20種以上久痛難治的身體病痛，都能解決！ 九成的慢性疼痛，問題出在關節位移！ 根治慢性疼痛，就從10秒關節重置開始！ 本書特色 ◎日本SJF關節促進學會得獎治療師，獨創
「關節重置術」，短短10秒，解痠止痛超有感！ ◎各種解痠止痛新常識首度公開！破除錯誤迷思，清楚說明慢性疼痛的成因與解痛之道。 ◎涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部，九大部位完整照護！ 專業推薦 物理治療師、體適能教練│林子崴（崴爺） 台灣增生療法醫學會創會理事長、以馬內利復健科神經科診所院長│林家弘 物理治療師│周佳緯 物理治療師│Mike（施昊恩） 美加脊骨神經醫師│黃如玉 脊姿維運動物理治療所／揪健康運動物理治療所／Just Well 運動物理治療團隊執行長│蔡維鴻