腎結石痛舒緩的問題,透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

腎結石痛舒緩的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦MarkSircus寫的 小蘇打的驚人療效:臨床實證,從感冒、胃酸過多、氣喘、糖尿病、高血壓到癌症,都能神奇治療! 和吳映蓉,翁德志,李芷薇的 《吳映蓉老師的日常營養學》精選套書(一個人到一家人的日常營養學+天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力+永不復胖的逆轉餐盤飲食法)都 可以從中找到所需的評價。

另外網站讓男人嚐到生產疼痛經驗的腎結石 - 啟新健康世界-專業健康檢查 ...也說明:典型的腎結石發作時,腹部某側會產生劇烈的疝痛、刺痛感,並向後腰、會陰及鼠蹊部放射出疼痛感,病人會覺得走路比坐著舒服。有些病人還會伴隨面色蒼白、直冒冷汗、情緒不安 ...

這兩本書分別來自柿子文化 和臉譜所出版 。

最後網站腎結石肚子痛 腰痛難忍?當心是結石發作 | 藥師家則補充:泌尿系統結石,包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石。 ... 腎結石痛舒緩 ... 腎絞痛發作時,疼痛從腰部向下腹部放射,病人坐臥不安,汗出,持續數分鐘至數小時 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了腎結石痛舒緩,大家也想知道這些:

小蘇打的驚人療效:臨床實證,從感冒、胃酸過多、氣喘、糖尿病、高血壓到癌症,都能神奇治療!

為了解決腎結石痛舒緩的問題,作者MarkSircus 這樣論述:

醫師不想提、藥商不願講、急診室必備, 最便宜、最安全、最有效 的天然救命藥方!   臨床實測,從皮膚保養、感冒到   糖尿病、高血壓、癌症,全部都有效!   ★史上第一本從醫學角度探討小蘇打醫療價值的書   ★不只是居家必備的萬用小物,更是高CP 值的療癒聖品   碳酸氫鈉(小蘇打)有上百種用途,它讓我們的生活便利又舒適,既可以讓家裡一塵不染,也能夠整頓身體出現的各種疑難雜症。每個人都應該知道如何運用小蘇打的保健效果,了解它的強大功能和應用的靈活性──它價格低廉,取得方便。平時,你可以直接口服或倒進澡盆裡泡澡,感冒、胃酸、防重金屬毒害等等,都能簡單得到基本的防護效果。   ◎藥商不願

說的良藥   碳酸氫鈉(小蘇打)是一種經確認的基本藥物,更可能是世界上最有用的物質之一,而且是治療癌症、腎臟和其他疾病時必不可少的藥物。不僅安全,且價格低廉,方便易得,難怪製藥公司不希望醫生或任何其他人知道太多!   ◎急診室的必備藥物   碳酸氫鈉(小蘇打)是急診室裡主要的重症用藥,它是可注射的營養藥劑,沒有風險,效用快又集中。   ◎腫瘤科醫師的抗癌武器   長久以來,在沒有明說的情況下,腫瘤科醫師一直都在使用碳酸氫鈉,以避免病患在治療過程中受到化療物的毒害。   ◎對治糖尿病跟腎臟病   注射碳酸氫鈉可以治療代謝性酸中毒,酸中毒主要起因於嚴重的腎臟疾病、無法控制的糖尿病以及循環障礙

。無論你罹患的是第幾期的糖尿病,你都可以用碳酸氫鈉泡澡,治療伴隨糖尿病會有的足部問題。而在洗腎液中加入重碳酸鹽,已被證實能在新陳代謝方面得到較好的控制,且能讓病人在療程中比較舒適。   ◎能摧毀病毒微粒的抗菌劑   因具備預防腐敗及抑制細菌生長功能,並在控制酸鹼環境下殺死病毒,所以常被用來作為抗菌劑使用。   ◎治療慢性代謝性酸中毒   如慢性腎衰竭與腎小管性酸中毒;使用碳酸氫鈉(小蘇打)治療尿酸腎結石與過量服用阿斯匹林,還能夠幫助鹼化尿液。   ◎僵直性脊椎炎也治好了   一位醫師為了治療攝護腺癌病人,自己也採取小蘇打療法作預防,沒想到多年的僵直性脊椎炎竟然好了。而他的病人,癌症指數也

逐漸恢復正常。   ◎小蘇打糊改善皮膚不適   用三比一的比例,將三份的小蘇打加一份的水製作成小蘇打粉糊,然後把它塗在身體長疹子或不舒服的地方,可紓緩不適感。   ◎用小蘇打來泡澡舒壓   在忙碌的一天結束後,不妨放些熱水,倒入一、兩杯的小蘇打來泡澡,可以舒緩壓力與肌肉的疼痛。   ◎感冒了,用小蘇打來緩解   半匙小蘇打加半杯冷水,只需飲用幾天,感冒就不見了!   別輕看小蘇打!   從這本書開始,你將見證它在醫療上不可思議的效用! 好評推薦   王明勇 生機飲食專家   王康裕 自然生活派藥師╱健促藥物諮詢顧問   范秀琴 飲食養生專家   [強力推薦]   身為閱讀養生的講

師,很感謝柿子文化提供給我這個用功的機會,我也趁機到藥房、超市去考察,發現其相關商品真的很多,才徹底了解小蘇打跟我們的居家生活確實關係密切。   癌症多年來一直是國人十大死因的榜首,因不良的生活作息及飲食習慣,而導致體質改變是主因,人體的體質是微鹼性的,如何維持這種體質,非常重要。食物的酸鹼性不是以口感的酸鹼來決定,而是由食物經人體消化、吸收、利用、代謝後來決定,如醋、檸檬,口感是酸性,但經由代謝後,帶給人類體質卻是鹼性的,本書對此有非常詳細的分析和說明。配合小蘇打的微鹼性作用,現在把小蘇打溶合在檸檬汁裡,酌量加點蜂蜜,已成為我每日的新養生飲品,喝下去不但易於入口,而且感覺胃很舒服,親愛的粉絲

們與讀者有福了,大家不妨一試。   本書的作者具有正統的醫療背景及自然療法的豐富經驗,本書的問世,相信會帶給醫療從業人員,以及注重養生的人們,有更多的選擇及應用,讓我們共同努力來追求元氣與健康的生活,不僅減少健保的醫療支出,未來更能青春美麗、樂活健康。   --王康裕,自然生活派藥師╱健促藥物諮詢顧問   多年來,我便知道小蘇打是一件非常好用的東西。可是,看了這本書,真的很佩服!沒想到,可以將小蘇打應用到如此淋漓盡致。真的希望所有的讀者們能夠認真的去體會這本書,知道作者的用心。   這本書的發行,真的是非常重要的一件事。我希望這本書能夠行銷量非常好,讓這麼好的應用方式,能夠非常快地讓全民接受

,漸漸地達到連政府單位都能重視的地步。   這本書有一個很大的任務,便是要對全體人類好好的去教育,好好的去相信,一切都是那麼簡單,讓「小蘇打」這麼便宜的東西,這麼親切的東西,變成一個人人能接受的東西、能夠接受的資訊。這樣的話,對這個世界,對這個地球,絕對是一件非常幸福的事情。   我非常深刻地希望,這本書的發行能夠非常普及,真心給這本書最大的祝福!   --范秀琴,飲食養生專家 各方見證   我用小蘇打刷牙。我爺爺總是在他的牙刷上放一堆小蘇打,他這輩子只有蛀牙過一次。──茱莉亞‧羅勃茲(Julia Fiona Roberts),知名女星   我的名字是安瑪莉,我想感謝你提供給我們的研究及

使用方法,讓我的孩子們能夠享受這個與他們的爺爺共度的夏天。爺爺已經七十四歲,去年十一月四日被確診罹患腎癌,我們將榮耀歸給上帝,祂幫助我們找到了你關於  碳酸氫鈉  的書,我們相信,這本書絕對有助於挽救他的生命。我的父親在今年五月正式宣布已無癌症!我們在威斯康辛州北部花了兩星期的時光陪他划船和釣魚,我在此與大家分享這個好消息!──安瑪莉(Annmarie)   我的母親用碳酸氫鈉和糖楓漿療癒了兩年前所罹患的癌症。她有一個腫瘤約十公分寬、二十五公分長,侵犯了她的肺部兩次(它因此而被發現)。她罹患的是濾泡性非何傑金氏淋巴癌(grade 3b non-Hodgkin's lymphoma)。她花了三

個月施行碳酸氫鈉療法,她做到了。非常感謝您寫  碳酸氫鈉  的書,它挽救了我母親的生命。──文思‧巴恩斯(Vince Barnes)   「緊急醫療部門如往常一樣人聲吵雜,忽然某位負責分派病人的護士推著一張輪椅朝著我們大喊:『病人沒呼吸了!』一個面色蒼白、瘦弱的女人陷在輪椅座中。我們沒有她的放棄急救同意書,所以大夥兒毫不遲疑地開始進行急救。才一下子,一根管子已插入病人的喉嚨,我對她做胸部按壓,但監測儀始終只出現一條線─沒有心跳!   我邊做著胸部按壓邊下指令:『我們需要體外心律起搏器。』心裡同時想著:心臟停止……走進來之後……有癌症……化療中──書上都沒寫這些狀況!   『給我兩安培(amp

)的重碳酸鹽。』我對實習醫生說。接著,我很快地找到頸靜脈,並輸入碳酸氫鈉,我猜它能升高體內的鉀,這樣或許很快就能把強酸的血液調回正常。終於,體外心律起搏器來了,用每分鐘八十次的強力電擊開始刺激她的心臟。直到生命跡象穩定下來。」──波芮斯‧威斯曼(Boris Veysman),是緊急醫學部的專家,他描述某次在急診室發生的事情   我患有胰臟癌,有六到八個月的時間活在絕望的谷底……而現在,我的身體沒有任何痛楚,保持健康的生活方式。我認為葛森女士是錯的……在接受小蘇打療法之前,我的血壓是二百四十六/一百一十六,現在是一百一十四/六十八,有五個月的時間我沒有服用任何高血壓藥,我所做的只是完全依據強斯

頓的治療方式,同時搭配鹼性飲食與呼吸。──KW   我是在南美洲執業的醫生,我讓罹患第四期攝護腺癌的病人使用碳酸氫鈉,效果很驚人!由於劑量專用的茶匙不常見,所以我都用一般的茶匙。我將一平匙的小蘇打放入水杯,再加一匙的蜂蜜讓味道好些,就這樣讓病人每天喝兩次。過去兩年,我自己也試著這樣服用,原本只是想看看有沒有什麼預防效果,沒想到我的僵直性脊椎炎竟然因此好了─我一直深受背痛之苦,而且完全沒有預料到小蘇打能帶來這樣的效果!有施用碳酸氫鈉的病人,幾乎所有人的攝護腺特定抗原數值都回復到正常,只有少數稍微超過十。有一個病人之前的數值是二九七,在服用碳酸氫鈉六個月後數值降到十一‧一。我希望再一個月,他就能

恢復正常。──MNF   有六年的時間我飽受莫吉隆斯症(Morgellons disease,患者全身奇養難耐,有如蟲在皮膚底下蠕動,而且會從難癒的傷口不斷冒出纖維體)的困擾,非常煩人,我想你知道我們的處境。現在,我已經準備好要開始實行你提倡的「鎂的經皮療法」(經由皮膚吸收鎂),在此之前,我得先告訴你一些事─用碳酸氫鈉泡澡對我的幫助真的很大,不過,我是放大約一•三公斤的海鹽在澡缸,因為用到二•二五的重碳酸鹽時,我覺得自己處在鹼性的狀態,而高鹽含量感覺更能讓我的皮膚將重碳酸鹽吸收進來,有幾週的時間我的皮膚一直都有東西(這裡的東西可能是指那些纖維體)被排出。──CD   幾個禮拜以前,我買了你

的這本書,它改變了我的生命。我相信上帝透過你們在工作,讓人們知道,只要給身體對的東西,它會有自然的療癒力,謝謝你。我一直都有在看你的刊訊,碰巧得知你出版了小蘇打相關的書。我們不是有錢人,我認為你提供的方法能夠幫助我,果不其然,那個禮拜,我閱讀了這本書並照著做,之前非常困擾我的蕁麻疹竟然就好了。──L‧C,美國德拉瓦州   我的父親是獸醫,從我有記憶以來,只要他感覺自己快感冒了,就會在一杯溫水中放入一點碳酸氫鈉,然後喝下,我不記得他曾經有過任何嚴重的感冒,當我出現感冒症狀時,他也會這樣照顧我,我的身體都恢復得很好。此外,當農場裡的動物生病了,不管是什麼病,他也會透過胃管讓牠們服用碳酸氫鈉,很快

的,牠們就恢復健康了。因此,我從小就知道碳酸氫鈉的好處,也很高興看到有人廣為宣傳。我父親雖然是獸醫,卻常說自己是MD,但不是指醫學博士(Doctor of Medicine),而是固執的醫生(Mule Doctor)。──Dr. D BW, DO  

腎結石痛舒緩進入發燒排行的影片

本集完整內容繼續看:https://youtu.be/OJ3Dfbp_yis
你曾有過腰痠背痛的情況嗎?你是否也把它當做筋骨痠痛處理,隨便貼個藥膏,吃個止痛藥,或甚至找人按摩舒緩就算了?小心,這樣做可能會延誤病情,引發致命危機哦!背部不同區域的疼痛可能代表了不同疾病的警訊,到底這些背部疼痛有何不同?可能是哪些器官發出警訊?又該如何處理與預防呢?播出日期:2017/10/08

現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b

《吳映蓉老師的日常營養學》精選套書(一個人到一家人的日常營養學+天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力+永不復胖的逆轉餐盤飲食法)

為了解決腎結石痛舒緩的問題,作者吳映蓉,翁德志,李芷薇 這樣論述:

《一個人到一家人的日常營養學 : 解開6大類食物X10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案》 吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸! 完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵 精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案 是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南 更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案! 你知道嗎? 所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始! 壓力大、失眠、焦慮,竟然是食物惹的禍? 網路流傳、萬人點讚的健康資訊竟然是錯的? 現代人追求速效,想在短時間提升身體機能 喜歡嘗試五花八門的保健食品與偏方飲食法 但忽視長遠、正確的飲食之道,卻可能引發更嚴重的後果

! 映蓉博士主張均衡搭配6大類食物,從長輩的防癌營養餐、先生的養肝精力餐、孩子的關鍵成長餐、自己的運動瘦身餐,完全活用食療力,從早到晚都吃得健康安心。 同時,映蓉博士也將複雜嚴謹的營養科學研究成果,轉化為親切易懂的生活實例,為大家破解各種養生迷思,告訴您針對現代人10大類病症最正確的吃法,包含癌症、心血管疾病、肝病、代謝症候群、腸胃保健、貧血、視力保健、骨頭關節保養、現代身心症常見的失眠與慢性壓力症候群,再加碼當前最受矚目的健身營養學核心觀念,一本就能解答你能想到的日常飲食營養疑問! ▲ 喜愛美食料理的大小吃貨 ▲ 愛吃,更要挑著吃! 你真的知道你吃進的食物有哪些營養嗎? 聽說愛吃肉、

吃紅肉讓人得癌症? 愛吃甜點、蛋糕的女人,容易變老? 紅茶、綠茶、咖啡,哪個對身體比較好? ★ 營養學博士的生活飲食小常識: 麵包饅頭不要買太香太軟的、太Q彈的貢丸、粉圓可能加了硼砂……油麵、醬菜、果乾、香腸、火腿、蜜餞、豆類製品該這樣挑,才不會越吃越傷身。 長期大魚大肉、高油脂飲食確實與高血脂、骨質疏鬆、腎結石、大腸癌有相當高的關聯性,建議大家,以植物性蛋白質取代動物性蛋白質才健康! 適量咖啡可降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症的機率,並減少膽結石和脂肪肝的發生。但過量咖啡對身體的傷害:失眠、傷胃、增加膽固醇、易貧血、提高罹患骨質疏鬆的機率,你更應該知道!至於紅茶、綠茶、普洱茶、烏龍茶對身體

各有益處,書中附有完整分析供大家參考選擇,但是,茶會阻礙人體吸收鐵質的能力,所以貧血者進餐時宜避免喝茶。 ▲ 愛好運動者V.S.減肥熱衷者 ▲ 有人說運動前不吃東西容易瘦,運動後吃東西容易胖? 流行的冷壓蔬果汁可以取代新鮮蔬果嗎? 女明星都在做的輕斷食真的這麼神奇? 想瘦身又要保持活力,低GI飲食有效嗎? 這些關於運動健身與減重的迷思眾說紛紜,真是令人疑惑,就讓我們從營養科學的角度完整解答! ★ 營養學博士的運動瘦身飲食大揭密: 想減重成功,飲食占七成,運動占三成。運動前、中、後到底要怎麼吃、該吃些什麼,與健身減重的成效有很大的關連,運動後補充營養有助長肌肉,靠少吃減重,減去的都是肌肉喔

!此外,運動中有氧跟肌力訓練的比例、順序該怎麼分配,也是很重要的! 植化素是天然的保養品,蔬果汁跟完整蔬果相比,植化素少了許多,因此不建議用蔬果汁取代蔬果,另外也提供有效吃進植化素的關鍵。以人體機制來說,適度飢餓有助身體修復力,因此輕斷食可以「幫助」減重,書中為大家整理了輕斷食的四大要領,以及低GI飲食的實踐方法。 ▲ 焦慮、失眠、憂鬱……現代身心症患者 ▲ 現代人壓力大,很可能是食物惹的禍! 慢性壓力讓你情緒性暴食、愛吃垃圾食物、失眠、掉髮、體重上升、性慾下降,若是長期置之不理,還會引發更多慢性疾病,像是心血管疾病、代謝症候群、關節炎、失智症! ★營養學博士的心靈療癒飲食: 吃全穀類

可幫助情緒穩定,糙米、五穀米、十穀米,都有幫助。蔬果中的哪種成分可阻擋慢性發炎?至少有幾十種蔬果可以療癒身體的發炎症狀!晚餐吃含鎂的食物,就能幫助入睡,書中收錄三大類助眠食物,推薦給深受失眠所苦、安眠藥成癮的朋友。愛咖啡與茶又怕失眠不敢多喝的人,只要在對的時候喝,就不怕失眠又對身體好。 ▲ 天天外食、工作壓力大、應酬多的白領上班族 ▲ 外食=油膩、營養不均衡,工作壓力=疲憊、精神衰弱,夜晚應酬=高血脂、傷肝,工作辛苦賣肝,更要好好照顧身體! 阿嬤說吃肝補肝、吃眼補眼,是真的嗎? 每天照三餐喝的咖啡竟然是健康殺手!怎麼辦? 女性若是肝不好,還容易得婦科癌症,該怎麼預防呢? ★營養學博士的保

健紓壓飲食: 自然食物是天然的營養寶庫,吃對了,防癌、護肝、降三高不費力,還能逆齡抗老、抗憂鬱!外食族要照顧自己的身體,可以先從低GI飲食著手。想護肝,除了生活作息正常,少煙、少酒、不亂吃成藥外,許多蔬果中的抗氧化營養素與植化素都能提高肝臟機能!映蓉博士針對女性提出保肝又拒癌的飲食方法,書中提供的護肝蔬果營養表非常實用,還有電腦族必備的護眼食物大全,幫助大家延緩眼睛老化與相關疾病。 ▲ 最在意食安問題,費心照顧老小的家庭主婦 ▲ 加工食品絕不能吃、生機飲食治百病? 吃隔夜菜會致癌嗎? 吃大型魚會吃進重金屬成分? 鄰居說橄欖油不可以用來炒菜? 煎煮炒炸可以一種油品用到底嗎? 逢年過節送雞精、

燕窩、蜆精等保健食品給長輩真的有效嗎? ★營養學博士的萬用食安守則: 其實,有些加工品比天然食品安全,隔夜菜的致癌風險比很多食物低,不吃大型魚也沒關係。「生機飲食」不是全能飲食,且長期下來會缺乏油溶性維生素。想有好體力,可不一定要補雞精燕窩! 書中收錄判斷加工食品是否安全的常識,隔夜菜的保鮮技巧,慢性病人與孕婦孩童吃生機飲食的禁忌,不可生食的蔬菜食材表和19種油品的營養成分、發煙點、飲食與料理方式建議,還為大家分析「平民燕窩」──白木耳如何提高免疫力、保健腸道、降低膽固醇、穩定血糖、養顏美容,讓大家在健康之路上省力更省錢。 ▲ 預防痛風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆……的熟齡養生者 ▲ 您一

定聽說過: 膽固醇高的人不能吃海鮮!痛風的人不可以吃豆製品! 糖尿病、肥胖者吃代糖沒關係? 天然骨粉的鈣片比較好? 這些網路上流傳的健康「偽知識」,往往扭曲了營養學的重要關鍵,誤導了大家對飲食營養的正確認知。 ★營養學博士的對症養身法則: 其實,膽固醇高的人,可以吃膽固醇低的海鮮,痛風的人也可以吃正確的豆製品,天然骨粉未必比較營養喔! 映蓉博士從飲食營養學出發,分章說明高血壓控制「鈉」含量,糖尿病控制「糖」含量、痛風人吃哪些才對,或是預防骨鬆者要增加「鈣」的攝取、吃出好骨力的養身飲食法則,從此不必擔心吃錯的無病人生,讓您提前預防慢性疾病,贏在人生的下半場,不必花大錢,更能活得久、活得好!

【各界推薦】 早安健康發行人    林文玲 知名健康節目主持人     張雅芳 作家    番紅花 財團法人台灣營養基金會董事長    黃青真 臺北醫學大學名譽教授    謝明哲 --鄭重推薦  映蓉老師又出新書了,真是我和小女的一大福音,因為我們又有新的健康知識及實作可以遵循了!  這本書除了為許多食物及食品的迷思解惑外,更難能可貴的是為大家整理出從老到小都用得上的完整飲食知識。連現代人易忽視的心靈健康層面,也都顧及了。可說是一本面面俱到的身心靈養生寶典。  這本貼心的新書,可說是自用送禮兩相宜。擁有它, 相信一定能更健康快樂!! --知名健康節目主持人 張雅芳 - 《天然植物營

養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力:75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜,三位營養專家教你提高免疫力,降低發炎、防老抗癌,改善三高、遠離失智》  一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病! ●華文世界唯一「一日五色蔬果」+植化素特性功效健康全書 ●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼,吃對吃好強化自體療癒力 ●針對癌症、老化等22種常見症狀設計保健食譜,養生、補腦又美顏   許多人知道維持生命的「維生素」,卻不太認識能救命的「植化素」。科學家研究證實,這個宛如防護罩、能保護植物的天然化合物,是良好的抗氧化劑,可以激發體內解毒酵素的活性、調整免疫系統與荷爾蒙、抵抗細

菌及病毒,在預防醫學領域中扮演重要角色。目前已發現的植化素達上千種,生理功能類似的植化素,會以類似的顏色,呈現在綠、黃、白、紅、黑色的蔬果穀物中,每人每天需均衡攝取五色食材,才能獲得不同保健功能的植化素,全方位地攝取越多,人體的防護力就越厚實,病菌便難以入侵。   ●從主要來源、特性功效、營養寶庫、誰該攝取、如何選購保存到飲食小叮嚀 用五色蔬果搭配植化素的「超級飲食」,能強化人體自癒力,進入不生病的生活模式 常見且必須攝取的植化素有哪些?哪些植物性食材擁有豐富的植化素?它們各自具備什麼樣的營養價值與功效?哪些人該多吃、哪些人要忌口?三位學識經驗兼備的營養專家,爬梳國外重要文獻、結合衛教現場,為

我們解開75種五色蔬食、59種救命植化素的神祕DNA,從主要來源、特性功效、誰該攝取、如何選購保存到飲食小叮嚀;每一種蔬食還附有珍貴、實用的「營養寶庫」,如同常駐家中的營養師,每個人可以依實際需求與症狀,隨時查閱諮詢。例如:   ◎花青素具有抗發炎及抗氧化功能,可以保護細胞完整、讓腦袋年輕,減緩紅、腫、熱、痛等現象,同時能預防糖尿病發生。藍莓、櫻桃、草莓、紫色高麗色、茄子、紅石榴等紅、黑色植物性食材中都有花青素。 ◎槲皮素是抗氧化及抗癌高手,可以對抗因自由基所引起的疾病,如癌症、心血管疾病、老年失智症等,也能減緩關節炎及抑制攝護腺癌細胞的生長,降低白內障的發生率。槲皮素存在於綠、黃、白、紅、

黑五種顏色的植物性食材中,花椰菜、芥藍、洋蔥、甜椒、甘薯葉、蘋果、蔓越莓等的含量都很豐富。   ◎蘆筍是高鉀、低鈉的蔬菜,具有利尿功能,且含有多種植化素,能防止壞的膽固存卡在血管壁上、保護肝臟、豐富的葉酸含量,對孕婦有益。但蘆筍是高普林蔬菜,尿酸太高、有痛風者少吃。   ◎芥菜含豐富的beta-胡蘿蔔素及鎂,能改善氣喘症狀,也對視力有幫助,但有腎結石、膀胱結石及甲狀腺功能失調者不宜多食;韭菜含有揮發性精油硫化丙烯及鋅,是增加男性雄風的物質,所含的槲皮素、膳食纖維能預防粥狀動脈硬化。   ◎山藥所含的薯蓣皂甘元能舒緩更年期不適症狀、預防骨質疏鬆症、降低膽固醇與血糖。但山藥具收斂作用,鉀含量也不低

,有習慣性便祕或腎功能不好需限鉀的人少吃為宜;台灣藜可以降低肝功能指數、預防紫外線UVB對皮膚的傷害、紓解便祕及預防大腸癌。但紅藜含有高量的鉀、磷,腎功能不全的患者,食用前最好諮詢醫師或營養師。   ◎黑木耳中有植物固醇可以保護心血管,多醣體能夠增加運動耐力,維生素D可以幫助骨骼及牙齒的生長,更能強化免疫系統、對抗憂鬱。凝血功能異常或服用相關藥物的人不宜多食。生活中不可或缺的薑除了去寒,想要消除腸胃脹氣、胃抽筋、暈車船、減少關節炎以及預防卵巢癌的人可以多攝取。   ●當季食材+簡易作法,營養師調配130道保健食譜,不再為22種常見疾病困擾 善用吳映蓉博士5大飲食原則,為自己及家人設計養生食譜,

啟動全家人的健康正循環 破除迷思掌握正確的營養知識後,最重要的是,在生活中落實成一種習慣。三位營養師用日常食材、簡易的烹調方式,針對22種常見病症,設計出130道保健食譜;每一種食譜包含對應疾病的發生原因及治療建議、適合該患者攝取的蔬食、作法及功效,並且特別點「飲食原則」,提醒大家吃對、吃好。透過專業示範,你也可以善用書中介紹的植物性食材,創造出適合自己及家人的保健食譜。例如:   ◎罹患或想預防大腸癌的人請多攝取:甘藍菜、花椰菜、波菜、番薯、竹筍、洋蔥、牛蒡、藜麥、玉米、柿子、葡萄柚、番茄、覆盆子、蘋果等。和風玉米青花沙拉、紅藜奇異果優格、牛蒡藜麥糙米飯,都是簡單易料理的保健食譜。 ●飲食上

請特別留意: 1.減少動物性飽和脂肪的攝取。2.少吃醃漬、煙燻、辛辣的食物。平時不飲酒過量、不吸菸。3.多吃高纖維的食物。4.攝取充足的維生素D。5.充分的鈣質也能預防大腸癌。6.多吃一些含有預防大腸癌之植化素的蔬食。7.益生菌有助調整腸道菌相平衡而預防大腸癌,可以從補充品、優格或優酪乳等食物中獲得。   ◎關節經常不舒服,適合緩解關節炎的食材有:青椒、甜椒、鳳梨、木瓜、柳丁、芒果、草莓、櫻桃、薑、九層塔等。彩椒炒鮭魚、青木瓜燉雞、鳳梨芒果汁等都是不錯的日常保健食譜。 ●飲食上請特別留意: 1控制體重,因體重過重會增加關節的負擔。2.多攝取含Omega-3脂肪酸的食物,有助於減緩發炎,其最佳來

源是深海魚,如鮭魚、鯖魚、鰹魚等。但然魚皮及內臟最好少吃,因為容易堆積污染,而且所含的普林量較高,對痛風的患者不好。3.可多吃一些含類黃酮素的蔬果,以減輕關節炎的發炎現象,緩減不適的情形。4.少吃油炸、油煎的食物,以免加重發炎反應。   健康的飲食需要一步一腳印地經營,均衡、廣泛且多樣地選擇食物,以富含救命植化素的蔬果、豆類、全穀雜糧等植物性食材,組成「超級飲食」,當是二十一世紀的飲食新潮流,啟動全家人的健康正循環,打造不生病的生活。 - 《永不復胖的逆轉餐盤飲食法:不節食、吃到飽,營養學博士教你4階段輕鬆甩脂健康瘦!》 過去,什麼都不能吃,還是瘦不下來! 現在,營養學博士教你打造易瘦體

質,什麼都吃不復胖! 你的最後一本減重瘦身書!「逆轉餐盤」是最完美飲食計畫-- 改造喝水都會胖的「易胖體質」!解決體重一樣,外型不一樣的困擾! 終結減重節食、挨餓受苦的夢饜!擺脫體重溜溜球的復胖壓力! 「逆轉餐盤」享瘦美食4技巧: 餐餐先吃蔬菜,建立腸道吸收防護欄 選對好澱粉,善用多醣維持腦部飽足感 增加蛋白質攝取,增加身體耗能 補給水分,加速排毒,控制體內鹽分 「逆轉餐盤」輕鬆甩脂4階段: 啟動期:聰明傳遞減重訊息 燃燒期:掌握鬆動脂肪技巧 雕塑期:有效養成肌肉 維持期:徹底改造體組成 專家設計自製美味減重食譜、傳授外食聰明吃法不怕胖! 教你健康瘦身、塑型逆齡,一盤搞定!

終結減重噩夢!破除瘦不了的錯誤! 為了減重,每天都在斤斤計較體重數字? 減重成效在甩脂,不在體重數字!本書教你算出理想體重,了解自己的體脂肪率,找回肌肉不復胖! 減肥食譜規矩一堆,多少卡?多少量?算得霧煞煞? 輕鬆學會精準計算「減脂」每日熱量攝取,教你「眼看」、「手比」就能估算減重食譜的食物「量」與「份」! 減重方式琳瑯滿目,各有優缺點,但稍有不慎也會減出問題來。「逆轉餐盤」的飲食設計,因著階段性的需求不同,雖然會有配置上的不同,但它的整體是非常重視七大營養素的均衡攝取,不刻意偏重哪一塊餐盤,強調健康減重的態度與精神。 書中還會教你算出理想體重、需要多少熱量,以及餐盤的食物分量選擇,並有自

製/外食營養食方便做,讓你吃得愉快!瘦得健康開心!