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這兩本書分別來自新自然主義 和商業周刊所出版 。
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身心壓力多大,聽心跳頻率就知道:梁恆彰醫師四招處理自律神經失調造成的身心症狀
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為了解決胃食道逆流 晚上 發作 的問題,作者梁恆彰 這樣論述:
用智慧型手機或手錶的監測心率功能,測量睡覺前後、上班前後、 休息前後、壓力前後的心率,掌握身心壓力的平衡點! 第一本關於身心壓力的新觀念、新技巧,以臨床醫療實證直指: 心病從心藥治不好或更糟時,就更要從治癒身體病痛做起, 因為,你我熟知的心理或情緒問題,絕大多是生理因素造成! 行醫三十年之久的梁恆彰醫師醫治過無數病患: 成天唉聲嘆氣的長者、足不出戶的青壯年、抗癌成功卻憂鬱者,親友認為只是無病呻吟; 課業求好心切的好學生、愛運動陽光型男美女、事業有成創業者,竟轉瞬間身心崩潰了; 不由自主頻頻洗手、或摳指甲、或抓頭髮、或
割腕等身心失控者,自殘到令人心疼……。 然而,當梁恆彰醫師聽聞與觀察他們的身心苦楚之後, 以厚實的醫學觀點與豐富的醫治經驗發現, 當他先調理好病患的身體疼痛與生理缺口之後, 幾乎所有人整個外觀煥然一新,心理狀態也都大大改觀! ⊙打破身心科治療盲點,為心病找解藥! 尋求解藥是人類本能,端看是否能對症下藥!面對壓力與情緒困擾時,人們會產生尋找解藥的慾望與行為,但是當遇到壓力嚴重的情形又無法自己解決時,許多人就會求助於心理諮詢或藥物的協助,然而這兩種方法都有著無法根治的盲點。 盲點1:心理治療多糾結於過去與現在的情境找元兇
盲點2:精神科治療常陷入藥物的副作用與戒斷症狀 站在醫療現場第一線的作者梁恆彰醫師,有著他人少見的婦科與麻醉科兩項專科。他以婦產科醫師問診時,對許多前來求診的女性病友坦言心理壓力很大,甚至嚴重到有自殘行為或有自殺念頭;同時,他也是麻醉專科醫師,基於對神經與生理學的運用,在面對手術前焦慮不安或身體疼痛問題的患者,在臨床上有他獨到的心得與見解。 梁恆彰醫師懂得傾聽患者身心痛楚的仁心仁術特質,始終想為病患解身體的痛,也解心理的苦。在行醫多年之後,感悟並觀察到:心理問題絕大多數根源於生理現象。 →原來身體笑了,心花也跟著開! 來自病
友的真實故事分享,都實實在在印證了:心裡的痛,身體會知道。既然如此,梁恆彰醫師下定決心要先調理病友的身體,而他們也以健康好轉做為回饋:果真,當身體笑了,心花也會跟著開! 案例→壓力源不是憂鬱,竟是身體疼痛,根除下半身痠麻痛後,人生重獲光彩! 案例→吃藥治療情緒失調,始終不見好轉,調節神經改善身心症狀,跟藥物說bye-bye! 案例→過動煩躁、課業不佳,原來是長期鼻塞導致,讓鼻子暢通,睡飽、功課也變得好! 案例→資優生竟功課一落千丈,變得退縮、易怒,適時調節神經後,精神好、身體強! 案例→情場失利導致憂鬱纏身,戒藥物與轉移重心同步,結婚生子,很美滿
! 案例→離婚後人生被掏空、自信心喪失,禪修、打太極拳轉移,也戒除抗憂鬱藥物了 案例→出社會適應不良,求助於身心科,改善交感神經惡性循環,神清氣爽進入職場了! ⊙壓力是本能反射,紓壓就要順勢而為! ●創見1:心理或情緒壓力是針對生理反應的解釋;也就是說,心理問題,當然可以用非心理方式醫治。 梁恆彰醫師在醫術學問上的日日精研,更誠心誠意關照病友健康,尤其不忍心看到有壓力或情緒問題的病友頭痛醫頭、腳痛醫腳,經過多年的嘗試與摸索之後,他確信很多人的心理問題雖然有心理因素,但是,一定有長期被忽視的自律神經失調情形。 之後在梁恆彰醫師的眼
中,心理困擾不再只是單純心理問題,而且他更驚喜的發現:病患的心理壓力或情緒問題,常隨著病痛的改善而緩解,他們口中的種種心理事件變得不再重要,而且外表與想法也轉變,讓他們好像變成另一個人。 梁恆彰醫師大膽指出:當我們遭遇到心理事件、內外在環境感受等身心壓力時,都會啟動本能的神經反射,而尋求解決身壓力的一切行為也都出於自本能。也就是說,不論身心事件的結果如何,都跟自律神經之中的交感神經與副交感神經是否能順利轉換自如關係密切,因此,當交感神經不罷休,身心症狀跟著來。 ●創見2:將看不見的壓力、情緒、能力三者錯綜複雜的互動消長關係,以及自律神經的交感和副交感的兩條神經反
射,多達五種變動因素,建構出邏輯清楚的身心壓力模型。 身心壓力模型將看不見的壓力、情緒、能力,以及自律神經的交感和副交感神經等這五個變因錯綜複雜的關係,予以具象化,可說是一種創新挑戰,因為必須建立在已知的醫學知識之上,再用他所知道的許多案例與文獻資料來驗證。果真,他經過諸多臨床實證的結果都指出,只是先從調整身體痛楚下手(調節神經與生理支持的治療方式),原先主訴的壓力或情緒問題都煙消雲散了。 創新的身心壓力模型,能夠非常清楚地解釋心理問題根源於生理問題,也直指身心崩壞是因為壓力負荷和生理缺口持續擴大所造成。因為,壓力負荷是平靜休息時交感神經興奮度高出應有的狀態,如此一
來,身體就會產生代謝需求,這就形成了生理缺口,一旦始終沒有獲得改善,身體不適情況會從小毛病,一路變演變成形形色色的自律神經失調等病痛。 ●創見3:壓力是萬惡病源,也是能力的啟動引擎,身心壓力模型教你規劃出不可思議的穩健超能力! 壓力,可說是萬病之源!許多身心病症都因它而起,但也有許多卓越成就也都因它才有。作者梁恆彰醫師在書中教你我去除身心壓力之惡,更建議從善如流接受壓力之好。 從身心壓力模型得知,能力表現是自律神經作用的低點到高點,並且和交感神經興奮、熱量消耗息息相關,但是當交感神經興奮過度,能力波動振幅會愈來愈小,導致身體不適的生理缺口會直線上升,
不但超過壓力界線、也越過的情緒門檻,機器使用過度都會壞,何況是肉體之軀,最後只有情緒失控一途了。 究竟要如何達到一個壓力與能力的平衡點,梁恆彰醫師提出理想教育訓練模型,當人愈冷靜所表現的能力愈強,這對於需要處理壓力與情緒的個人或團體是很重要的觀念,不但可以提升處理壓力與催生穩健能力的效果,並有助於回復且維持良好的身心狀況或生產力。 ●創見4:當理解交感神經的作用機制,就會破除迷思:誤以為逃避問題很輕鬆,原來就跟面對問題一樣,都會讓身體疲累不堪。 當身心壓力出現時,都會啟動交感神經反射,如果採取面對迎戰,情緒上會表現激動,會有多話或焦躁的情形;如果
選擇退縮逃避,情緒上會表現憂鬱或沉默的現象。兩種情況都是因為交感神經的作用無法順利切換為副交感神經主導的休息狀態。 最大的迷思就是,誤以為選擇逃避很輕鬆,或者沉默是沒問題的,但其實身體一樣都很累。因為以生理的角度來看,選擇逃避或應戰的生理反應是相似的,也就是前面提到是交感神經不停歇地作用著,當然就會消耗很多熱量,對身體負擔是一樣沉重。也因此,在課堂或訓練過程中,不是只有情緒爆發的學生值得我們關心,在一旁靜默的學生或許已經壓力超載,出現了身體不適的生理缺口。 ⊙處理壓力技巧:轉移或取代、稀釋、竭盡、中斷四大策略 梁恆彰醫師在書中分享處理壓力的技巧,包括轉移或
取代策略、稀釋策略、竭盡策略、中斷策略,並詳細說明其的效用與注意要點。這些紓壓技巧都是人們既有的本能,有的你會覺得似曾相識,有的你讀了之後會恍然大悟。不論如何,希望大家可以了解後選擇適合自己的紓壓方式來使用,如果覺得成效不錯,請持之以恆。 多讀幾次處理壓力的技巧,熟悉且運用它們,讓壓力不再是壓垮駱駝的最後一根稻草,反而進步向前的動力支柱。更棒的是,這四大項處理壓力技巧,不但可以在日常生活中幫助你自己,也可以幫助身陷壓力風暴的親友。最後,提醒選擇做任何紓壓方式時,過與不及都不好,尤其要避免產生負面作用。 ●處理壓力的技巧1:轉移或取代策略 處理壓力技巧的
轉移或取代策略是一種本能,很容易被接受與認同,因為心理壓力來源絕大多數都是可以或必須放下的事物或環境,可以優先考慮用別的標的來轉移或取代原來滋生心理壓力的事物。但要注意:在轉移或取代的作法上,動機很重要。正面的求新改變需要計畫與經營,而負面的憤怒很容易操作為負面的動機,進而激起負面行為,在日後很可能衍生出其他問題。 案例→孤獨感不是主因,腰痛才是問題根源,疼痛治癒後,積極交友聯誼、出外旅遊! ●處理壓力技巧2:稀釋策略 對於無法逃避或短期不能解決的問題,可以採取稀釋策略,淡化問題所帶來的壓力。因為有時候問題或壓力的消除不是自己可以操控的,無法逃避、也無法
馬上解決,需要時間與時機。稀釋的作法是,利用各種可以完成的活動,製造交感神經活動完成的紓解效應;同時,避免執著於原來的問題,使神經反射不斷。所以,請找出自己有興趣、有成就感等紓壓方式,讓自己變得多才多藝、懂得拚命開心玩……,這些都有助於稀釋壓力。 案例→好學生考不好,身心壓力更大,下課後跑步、做手藝,體力強、心情好又有元氣 ●處理壓力技巧3:竭盡策略 當動物精疲力竭時,會有放下交感神經刺激,轉而進入副交感神經主導的休養狀態,人也是一樣可以藉著本能來紓解身心狀態。因此,與其減少對交感神經的刺激,反而要增加交感神經的輸出到接近精力耗盡,才會逼出身體本能的反應
,啟動休養機制,這就是竭盡策略。最常見到是採用泡熱水澡或運動等方式,泡澡不但可以紓解壓力、放鬆身體,而運動可以增強體魄;不過,運動不能過度、泡澡不能太久,小心過勞、疼痛、身心症狀找上門。 案例→為了紓壓跑步,竟跑出自律神經失調,心悸、胸悶、失眠改善後,隨時監控心跳! ●處理壓力技巧4:中斷策略 狗急跳牆或假死昏厥是動物遭遇生存壓力時的本能反應,而人類的許多行為也是基於這種本能。中斷策略在心理諮商過程比較少採用,但是作者發現有些患者基於以本能早就這麼做了。無論是看恐怖片、參加密室逃脫、坐雲霄飛車、叢林遊戲等讓自己處於安全的危機或刺激的情境,可說是中斷過高交
感神經反射的一種方法。中斷策略在行為上會比較偏激、甚至危險,最好了解不同中斷作法的特性,以層層的保護網,幫助自己紓解心理壓力。 案例→享受刺激遊樂設施,一路尖叫釋放壓力,這麼做沒什不妥,但切記適量就好! ⊙心率是身心壓力警報器,把脈便知曉 梁恆彰醫師大力推廣以心率研判身心承受壓力的程度,根據他的臨床經驗,實用性高達八、九成以上,在追蹤治療上更好用,具有二大優點:一是容易檢測且不用當事人的配合;二是許多外表看請來毫無異狀的人,其實飽受身心壓力之苦。例如很多年輕人表面上並沒有做什麼事,卻老是喊累或鬧情緒,令家長很不諒解,認為是在裝病;也有中老年人雖然外表健壯
、生活正常,卻感覺心力交瘁、來日不多,甚至開始交代後事。 現在,就學會身心壓力讀心術吧!測量心率的方式,可以用智慧型手機或手錶的監測心率功能,建議在四種情況下監測自己的心率,包括:正常的情形下睡醒(包括午睡)未起身的心率、上班前後、休息前後、壓力前後,多測量幾組做為比較的基準,並計算平均值。 一般人的休息狀態心率約每分鐘70~80下,這個範圍為綠燈區;80~90下之間,為黃燈區;90~100下為紅燈區;如果100下以上為紫燈區,除了情緒失調外,甚至會有失控的傾向。建議將心率監控作為情緒狀態的篩檢與追蹤指標,隨時量測自己的心跳,掌握身心壓力的平衡點。 本書
特色 (一)新觀念!破解身心問題完全歸因於心理因素 (二)好真實!超過三十個身心壓見證者例,都說身體好了,心情也跟著好 (三)新突破!用大量圖解呈現過去無法具象的壓力、情緒、能力、自律神經等樣貌 (四)方便用!處理身痛心亂要用對重點,紓壓四大策略指引實用方針 (五)好神奇!壓力讀心術簡單又好用,甚至能揪出連無病呻吟的病因
用生理時鐘,養出好健康:生醫權威的8/7/12作息法則,助你有效減重、日日好眠、精神飽滿
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為了解決胃食道逆流 晚上 發作 的問題,作者SatchinPandaPhD 這樣論述:
生理時鐘紊亂, 小心健康遲到、人生早退! 身體教我們的事,就是「好好生活」 美國生理時鐘研究權威──薩欽.潘達博士 為你揭開生理時鐘運行的祕密! 身體每個器官、組織、細胞,甚至基因裡,都有一個特別的時鐘,不分晝夜、各自運行,支撐我們抱持在最佳狀態。現代人生活作息大亂,輪班、熬夜、三餐不正常、失眠睡不飽、身心紊亂,導致各種惡疾接連上身。 【生理時鐘紊亂,小心惡疾上身】 ◎腸胃不適、便祕、腹瀉,胃食道逆流、腸漏症 ◎什麼都想吃,越吃越肥「瘦不了」;膽固醇、脂肪肝、體脂超標 ◎明明還年輕,體力卻大不如前,動不動就喊累 ◎輾轉難眠,無法入睡,睡眠債永遠還不完
◎過敏、身體發炎、傷口難好;身體抵抗力下降,經常生病 所幸「校準時鐘」並非難事,無論你現在過得多糟,「順時鐘過生活」,其實一點都不難! 依循8小時限時進食 ╳ 至少睡滿7小時 ╳ 持續12週規律法則,助你改善:肥胖、糖尿病、心血管疾病、骨質退化、腸胃疾病、睡眠障礙、記憶力衰退、情緒控管、心理疾病、術後調養等問題。 只要改變生活小細節、培養好習慣,就能越活越健康! 依循本書,微調生活作息,健檢不再滿滿紅字! ◎8小時限時進食:控制血糖的胰島素白天運作最佳,深夜時最差。本書的「限時進食」原則,教你吃在對的時間,不用刻意精算卡路里,也能維持健康體態。 ◎7小時
睡好睡滿:睡眠不足會讓大腦思緒混亂、失去飢飽感,長期下來,容易產生情緒與肥胖問題。本書要教你睡在對的時間,無論你是什麼作息,都能睡得比現在更好。 ◎12週養好習慣:關注一天當中的小細節,從吃下第一口到最後一口食物,從就寢時間著手,依循本書提出的建議慢慢調整,就能逐步校準你的生理時鐘,讓你身心舒暢、精神爽朗,還能預防惡疾纏身。 ◎調整「光」與「照明」:「光」是影響生理時鐘的關鍵因素。進入眼睛的亮光會激活視網膜中的黑視素,告訴身體該工作還是休息。對的時間「用光」激活黑視素,能讓你工作時精神飽滿,休息時身心放鬆。 本書特色 1. 人人都適用的養身法:養身法門人人適用,無論你是正
在發育的青少年、職業婦女,一般上班族、或得輪早晚班工作,本書都能為你的健康帶來幫助。如果你正在治療一種或多種慢性病,更需要讀讀這本書。 2. 養成好習慣一點也不難:健康從養成好習慣開始,好習慣還會帶來更多好習慣。本書的養身原則是「對的時間、做對的事」,只要專注小細節,對健康大有助益。 3. 醫學實證的養身守則:本書是結合世界級生醫研究與諾貝爾生醫獎得主見證的養身法,這些研究動輒數十年、經過數萬人親身實踐,才有今日的成果,絕對人人都適用。 專業推薦 本書絕對是今年最懂你的書,為你的生物鐘優化,提供了完美的修復與提升方案。讀懂本書,我們的自癒力、免疫力、再生力等種
種與健康有關的實力,都能夠充分展現出來。--洛桑加參,Dr.Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人、身心靈預防醫學專家 本書將傳授你,如何指揮五臟六腑順應日夜節律,從此遠離感染、肥胖、癌症與癡呆,還要比你同學更年輕!--張立人,《終結腦疲勞!》作者、台大主治醫師 當你跟上自己的生理時鐘,養成晝夜節律,無論做什麼都會感覺比較輕鬆。減重、精力滿百、日日好眠,都會自然發生。--戴夫.亞斯普雷(Dave Asprey),暢銷書《防彈成功法則》、《防彈腦力》作者 這是一本可讀性高、充滿樂趣的書,帶領我們認識生理時鐘,還包括限時飲食帶來的好處。--麥可.羅斯巴希(Michael Rosba
sh),諾貝爾獎生醫獎得主 潘達博士讓我們了解身體的智慧,輕鬆調整好健康的生理時鐘,還能預防或扭轉疾病。同時更容易控制體重,感覺身體獲得充分的休息,煥然一新。--琳達.史東(Linda Stone),商業顧問、前蘋果與微軟高階主管
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胃食道逆流 晚上 發作的網路口碑排行榜
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#1.你有胃食道逆流嗎?延誤治療恐病變成癌
喝咖啡、吃甜食,讓你食道胸口灼熱、胃食道逆流嗎? ... 困難、牙齒腐蝕蛀牙、睡眠障礙、聲音嘶啞、胸口疼痛和胸悶等症狀,嚴重可能造成氣喘病發作。 於 news.cts.com.tw -
#2.心肌梗塞奪命一瞬間
... 的女性,第一次心臟病發作就是心肌梗塞或猝死,事前沒有任何前兆。 ... 其他疾病的警訊,如胃食道逆流、胃潰瘍、情緒障礙或是主動脈剝離等疾病。 於 www.aurora.com.tw -
#3.過年過節吃太多?胃食道逆流如何治療與預防! - 泛科學
暴飲暴食會讓胃排空時間延遲,這使得胃中食物較易回流。(胃撐太大). 胃食道逆流發作時不單單只有常聽見的「火燒心」,還可能會出現其他 ... 於 pansci.asia -
#4.吃香蕉可治療胃食道逆流? 醫:症狀可能會更惡化
亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科主治醫師許樹湖表示,有民眾過去曾受胃食道逆流所苦,因許久未發作,最近工作壓力變大,使舊疾復發,想起網路傳言「吃香蕉可 ... 於 www.auh.org.tw -
#5.喝咖啡、吃甜食真會胃食道逆流? 6迷思一次解答 - ETtoday ...
可分為飯後型和夜晚型,有些人是飯後胃酸分泌旺盛,酸液就容易嘔上來;有些人則是因晚上平躺的睡姿,讓胃酸容易平流進食道。 不過,若情況嚴重,還是需要 ... 於 health.ettoday.net -
#6.「胃食道逆流」問題不在胃酸,而是這個引起的… - Hami書城
② 胃酸逆流:嚴重的情形甚至流到咽喉,夜晚睡覺時較容易發生。 ③ 嗝氣:感覺有些酸酸的氣,比起胃酸逆流要輕微,但接下來就可能是吞下去的食物 ... 於 blog.hamibook.com.tw -
#7.「胃食道逆流」還是「焦慮症」??五個指標讓你自行檢測
第二個你會覺得好像有酸液逆流的感覺,喉嚨感覺酸酸地跑上來,尤其食道的地方,有些夜晚型的患者,常常半夜被嗆醒。 非典型的症狀會覺得慢性喉嚨發炎、 ... 於 wellyclinic.tw -
#8.準備做試管前,胃食道逆流竟然發作?
如題~在3/10照了胃鏡確定為'胃食道逆流',因為跟腸胃科醫生說明有準備要 ... 連吃兩個月但胃還是會有灼熱感(醫生説大部份為壓力造成),所以今天晚上再 ... 於 forum.babyhome.com.tw -
#9.[WebMD]夜間胃灼熱的12個睡眠提示 - 快樂小藥師
夜間胃灼熱會讓五分之四的人經常胃灼熱與胃酸逆流,不舒服與苦味讓睡覺時不安穩 ... 留下疤痕並讓食道變窄,最糟的情況是這種胃食道逆流(GERD)的症狀會變成食道癌。 於 mulicia.pixnet.net -
#10.睡前老是肚子餓可能消化性潰瘍 - 台視
... 到睡前就非吃消夜才能睡的人,要特別注意是否有消化性潰瘍,因為通常到晚上會感覺 ... 上,最好選「鹹」的食物,盡量少吃甜口味的食物,尤其是有胃食道逆流的人。 於 www.ttv.com.tw -
#11.[懷孕] 半夜胃食道逆流- 看板BabyMother
邁入32週+4啦~~~ 就在下午開始隱隱有胃酸要衝上來,不過一直不以為意,直到稍早要睡的時候,忽然間胃酸整個衝上來、火燒心頭超難受!還壓不下來… 於 www.ptt.cc -
#12.胃食道逆流躺平更嚴重?醫師7招解決火燒心
王先生靠自行服用一般藥局的胃乳,儘管症狀稍有改善,仍時常無預期發作,尤其在工作緊張時更嚴重,幾經波折終於求助門診,經檢查王先生是胃酸過多及胃食道 ... 於 www.edh.tw -
#13.胃食道逆流的食道症狀 - CareerEngine
既然胃食道逆流是「吃出來」的,那麼要預防胃食道逆流發作,就必須在飲食上儘可能 ... 作息正常,晚上睡覺時,頭部稍微墊高,可減少胃酸逆流狀況。 胃 ... 於 posts.careerengine.us -
#14.過年熬夜放肆吃! 不忌口恐讓胃食道逆流
... 胃食道逆流。 郭昭宏表示,晚間11點至翌日凌晨1點間,是胃酸分泌高峰,這時如果處於清醒狀態,胃酸分泌會再增加15%,所以有些患者容易在晚上發作 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#15.尾牙保「胃」戰4招防胃食道逆流| 蕃新聞
... 胃食道逆流的人,症狀變得更加嚴重了,晚上覺得胸口灼熱、胃酸逆流至食道 ... 與體質有關,但有許多食物或是飲食習慣都會造成胃食道逆流的發作。 於 n.yam.com -
#16.你又胃食道逆流了嗎? - Google 圖書結果
如果胃食道逆流症尚屬輕症,輕忽不理也不會出現多大變化,有時甚至還會自然痊癒。 ... 譬如「晚上喝了酒或碳酸飲料後,隔天早上時常發生溢赤酸」這類的情形。 於 books.google.com.tw -
#17.胸口像一把火在燒! 胃食道逆流作怪 - 澄品中醫診所
中醫主張,想擺脫胃食道逆流,先根據個人體質調整消化系統,才能有效擺脫反覆發作燒心、吐酸酸的痛楚! ☆胃食道逆流檢測站 因發生的次數及逆流物是胃酸或食物不同 ... 於 www.chengping.com.tw -
#18.胃食道逆流美安
胃食道逆流 疾病症状包括有有胸口灼热感、打嗝、恶心、呕吐、胸口闷痛,以及胃酸逆流。此外,用餐急快或过饱也会造成胃食道逆流疾病。典型心灼热感症状通常 ... 於 active-transformation.fr -
#19.彰基 胃腸肝膽胰科 - 彰化基督教醫院
後來他來醫院做了胃鏡檢查,發現已是中度胃食道逆流性食道炎,24小時的 ... 的酸鹼度及電阻抗,可見其食道長期都「泡」在胃酸中,因此晚上睡覺時也 ... 於 dpt.cch.org.tw -
#20.淺談胃食道逆流疾病 - 老行家
拜許多電視廣告所賜,胃食道逆流疾病應該是國人耳熟能詳的問題。 ... 質子幫浦阻斷劑多半每天一顆早餐前服用,但是如果症狀多半夜間發作,則可將其挪 ... 於 www.lohongka.com.tw -
#21.預防胃食道逆流有妙招!發作避免2類飲食| 胃酸| 復發| 改善
針對特別容易在晚上發生胃灼熱症狀的人,睡覺時可將頭部略墊高,使頭和肩膀略高於胃部,利用重力來防止胃酸流進食道。比方說,可以把床頭部位(將床腳整個 ... 於 www.epochtimes.com -
#22.苦!胃食道逆流「坐著睡」半年! 醫師用針還他臥躺好眠 - 愛長照
楊龍駿醫師曾收治一名45歲男性病患,胃食道逆流6年,後來嚴重到無法平躺入睡 ... 該名病患因為後期胃食道逆流相當嚴重,晚上睡覺躺下後胃酸都會上來, ... 於 www.ilong-termcare.com -
#23.又胃食道逆流了!5個NG習慣別犯
光田綜合醫院營養室營養師黃婷婷分析臨床常見的胃食道逆流個案,發現發作原因多與高 ... 預防胃食道逆流的方法,建議晚上睡覺前2至3小時不要吃東西,少量喝水沒關係。 於 www.xinbo58.com -
#24.長期胃食道逆流當心癌變!從早到晚10招緩解、預防 - 張振榕 ...
胃食道逆流 的患者,大概佔日常門診病人的70-80%,但是在民國90年左右比較 ... 慢性咽喉炎,還有喉嚨沙啞、胸口疼痛、胸悶,甚至可能造成氣喘病發作。 於 icarestomach.com -
#25.胸口灼熱、喉嚨卡卡,胃食道逆流惹禍?6生活飲食技巧避免 ...
胃食道逆流 到底有多盛行?根據健保署就醫人數預估,平均每4人就曾有1人主訴有此症狀,而且近幾年來,人數還有上升的趨勢。臺灣消化系醫學會理事長 ... 於 www.top1health.com -
#26.戒甜少油,告別火燒心 - 退休好幸福
喝咖啡、吃甜食,又讓你胃食道逆流了嗎?知名的廣告臺詞,給人留下了深刻的印象。有人說,胃食道逆流發作時,胃部會感到灼熱、噁心,甚至連心臟都有 ... 於 retire.hhh.com.tw -
#27.吃粽子胃食道逆流發作!睡前2小時不要吃粽子 - 壹讀
曾收治一位年輕人,端午節回老家過節,因為太想念媽媽包的粽子,就多吃了幾顆,結果腹脹消化不良,引起胃食道逆流,晚上睡覺時火燒心痛到無法入睡,隔 ... 於 read01.com -
#28.經常不規律,大餐又熬夜,小心胃食道逆流!
晚間11點至翌日凌晨1點間,是胃酸分泌高峰,這時如果處於清醒狀態,胃酸分泌會再增加15%,所以,有些患者容易在晚上發作,常熬夜、夜班工作者也容易「傷胃 ... 於 kknews.cc -
#29.吃糉子胃食道逆流發作!睡前2小時不要吃糉子 - 人人焦點
曾收治一位年輕人,端午節回老家過節,因爲太想念媽媽包的糉子,就多吃了幾顆,結果腹脹消化不良,引起胃食道逆流,晚上睡覺時火燒心痛到無法入睡,隔 ... 於 ppfocus.com -
#30.尾牙保"胃"戰+ 認識"胃食道逆流" - 龔晉賢診所健康園地
尾牙保"胃"戰...4招防胃食道逆流!! 年底尾牙趕攤,許多人出現暴飲暴食的情況,原本即有胃食道逆流的人,症狀變得更加嚴重了,晚上覺得胸口灼熱、胃酸 ... 於 gong5887903.pixnet.net -
#31.胃食道逆流的苦,心臟都知道!腸胃科醫師點名
她說,她常常白天感覺逆流到喉嚨,上腹部有時會痛,特別在飯後最容易發作, 而且逆流發作時總覺得心悶悶的,明顯覺得心跳很大很不舒服, ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#32.預防胃食道逆流的10個方法
胃食道逆流 這個疾病就如同它的名字,其實就是胃中的胃液(或胃液和食物的 ... 胃食道逆流發作時不單單只有常聽見的火燒心,還可能會出現其他症狀。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#33.胃食道逆流的注意事項_胃腸肝膽內外科_成人常見疾病
所謂胃食道逆流是指胃酸或所吃的食物反流至食道、甚至更高到口腔的部位,這是現代人 ... 除了胸口容易有灼熱的症狀之外,大多是症狀發作頻繁,會有一些相關的併發症 ... 於 www.kenkon.com.tw -
#34.胃食道逆流「火燒心」置之不理恐得潰瘍、食道癌 - 桃園電子報
晚間11點到隔日凌晨1點間,是胃酸分泌高峰時段,這時如果處於清醒狀態,胃酸分泌會再增加15%,所以,有些患者容易在晚上發作,常熬夜、夜班工作者也容易「 ... 於 tyenews.com -
#35.咳不停?循線揪出慢性咳嗽的真相,有效對症治療 - Google 圖書結果
如果患者本來就知道自己有氣喘,會不會是因為氣喘控制不好,所以才在晚上發作呢? ... 當然,仍須注意是否伴有鼻涕倒流、鼻塞、咬合不良或胃食道逆流等常見的夜咳原因。 於 books.google.com.tw -
#36.又胃食道逆流了!5個NG習慣別犯 - 媽媽經
光田綜合醫院營養室營養師黃婷婷分析臨床常見的胃食道逆流個案,發現發作原因多與高 ... 預防胃食道逆流的方法,建議晚上睡覺前2至3小時不要吃東西,少量喝水沒關係。 於 mamaclub.com -
#37.胸口灼熱、嘔酸水怎麼辦?吃香蕉有助緩解胃酸逆流不適
會發生胃酸逆流,是因為食道與胃中間的下食道括約肌(賁門)功能出現鬆弛,讓胃內食物和胃酸倒流至食道,進而引起了胃痛、胸口灼痛、火燒心等症狀。 於 heho.com.tw -
#38.胃酸壓不下來?嚴重胃食道逆流藥物有新選擇!
37歲的陳先生晚上睡覺特別容易胃食道逆流,做了胃鏡檢查情況還好,醫師開給他一天吃一顆質子幫浦抑制劑(PPI),一段時間後又覺得沒效,醫師安排24 ... 於 www.liver.org.tw -
#39.老是感覺想吐、火燒心?營養師教您6招擺脫胃食道逆流!
不良的飲食惡習,也讓她有嚴重胃食道逆流的問題,每天幾乎晚上餐後半小時,就會有 ... 胃食道逆流雖說是現代常見的文明病,但不可因〝常見〞就漠視輕忽,長期反覆發作 ... 於 www.tpehealth.com -
#40.【官網線上看診進度】小森林兒科診所| 新竹 ... - 看診好輕鬆- oneQR
【12月門診異動表】 母乳諮詢門診時間為每週三晚上,預約請填google表單: https://reurl.cc/em2Zjm 腦膜炎雙球菌疫苗即將開始施打: ... 「是胃食道逆流? 於 dr.oneqr.app -
#41.過年熬夜放肆吃! 不忌口恐讓胃食道逆流 - 常春月刊
郭昭宏表示,晚間11點至翌日凌晨1點間,是胃酸分泌高峰,這時如果處於清醒狀態,胃酸分泌會再增加15%,所以有些患者容易在晚上發作,常熬夜、夜班工作者也容易「傷胃」。 於 www.ttvc.com.tw -
#42.火燒心!中醫:肝臟好胃食道不逆流 - 健康醫療網
中醫師指出,俗稱「火燒心」的胃食道逆流是門診中常見的症狀,這些並非單純只是胃部健康出現問題, ... 中醫師李深浦表示,胃食道逆流症屬於慢性疾病,容易反覆發作,多與. 於 m.healthnews.com.tw -
#43.胃食道逆流可以吃什麼?喝什麼?你必須知道的胃食道逆流飲食 ...
既然胃食道逆流是「吃出來」的,那麼要預防胃食道逆流發作,就必須在飲食上儘可能減輕胃部消化負擔,以下為胃食道逆流不可以吃的食物建議,盡量避免,以免胃酸過度分泌。 於 www.raphaelclinic.com.tw -
#44.不只火燒心!胃食道逆流「8大非典型症狀」一週超過2天小心了
有些人的胸痛情況較為嚴重,致使人們常誤以為自己有心臟病發作的風險。不過,當你有胸悶胸痛現象時,在思考或許得了胃食道逆流症之前,應先至心臟科 ... 於 healthdaily.tw -
#45.胃食道逆流「火燒心」置之不理恐得潰瘍、食道癌| 焦點新聞
晚間11點到隔日凌晨1點間,是胃酸分泌高峰時段,這時如果處於清醒狀態,胃酸分泌會再增加15%,所以,有些患者容易在晚上發作,常熬夜、夜班工作者也容易「 ... 於 m.match.net.tw -
#46.中醫疏肝健脾胃食道逆流可減緩- 即時新聞 - 自由健康網
胃食道逆流 患者容易有胸口灼熱現象;圖為情境照,圖中人物與本文無關。 ... 陳小姐會胸口灼熱,主要是因為胃酸逆流,常在夜間發作,影響睡眠,而睡眠 ... 於 health.ltn.com.tw -
#47.愛吃宵夜小心胃食道逆流 - 健康大告白
一個月前,開始出現嗝氣、嘔酸水的症狀;王先生起初不以為意,但最近胸口開始出現灼熱感,也有胸悶、胸痛的症狀;晚上睡覺時常因咳嗽而影響睡眠,甚至一度 ... 於 healthtalk.pixnet.net -
#48.話說上個星期二晚上吃完晚飯後⋯胃忽然痛感發作⋯真的是痛到 ...
送到急診之後⋯打了2次止痛⋯還是痛到無法自我,這感覺好熟悉,好像胃食道逆流的感覺⋯但我已經是胃食道逆流的老常客了,從來就沒. 於 www.instagram.com -
#49.胃食道逆流晚上發作 - 風傳媒
胃食道逆流 ,都是自己吃出來的!營養師揭10個地雷飲食習慣,2大高風險族群最容易火燒心2021-11-03 10:44:26. 於 www.storm.mg -
#50.晚上睡覺時胃食道逆流,好難受,怎麼辦?參加仁愛健康管理 ...
您好,我有胃食道逆流,經醫師照胃鏡後並開立連續處方箋用藥,但已吃藥一個半月,至今未有絲毫改善,咳嗽情行仍嚴重,持續影響本人的睡眠及生活作習, ... 於 migoshopping.pixnet.net -
#51.胃酸逆流吃什麼會好一點– 胃食道逆流可以吃什麼改善中醫
馥芊中醫診所院長李嘉菱表示,平時可常吃三樣食物來養胃,症狀發作時也要留意一些地雷食物。 胃痛原因不同薑不能亂吃造成胃痛的 ... 晚上怎麼睡,比較不會胃食道逆流? 於 www.greorwhte.co -
#52.胃食道逆流躺平更嚴重? 4招不靠藥物預防失眠方法
現代人生活壓力大,發生胃食道逆流的人不少,典型的症狀是火燒心、嘔酸水,但吞嚥時有異物感也可能是胃食道. 於 health.tvbs.com.tw -
#53.吃甜食又讓妳胃食道逆流了嗎?(懶人包) - 照護線上
萬一突然發作時,可以先嚼無糖口香糖,促進口水分泌,中和胃酸,且吞口水的動作能夠促使胃酸流回胃部。 不過記得,要「無糖」的。 於 www.careonline.com.tw -
#54.從消化源頭掌握免疫力醫師教您七招擺脫胃食道逆流 - 康聯生醫
人體的消化道是免疫力的重要防線之一,讓我們產生正能量保持健康,抵禦外來疾病威脅,位於消化道源頭的胃部健康,更不能輕忽,國人常見的胃食道逆流, ... 於 www.healthconn.com -
#55.8大胃食道逆流症狀及5個緊急處理方式(15個飲食原則要注意)
8大胃食道逆流症狀 · 症狀1:酸液逆流 · 症狀2:胸悶灼熱、胸痛 · 症狀3:口腔散發酸味、苦味 · 症狀4:咳嗽、氣喘(胃酸影響呼吸道) · 症狀5:打嗝、噁心 ... 於 takecareof.com.tw -
#56.找回睡眠力:銀髮族睡眠寶典 - Google 圖書結果
除此之外,身體疾病的嚴重度,常常也有日夜節律,例如氣喘就較常在晚上發作。身體疾病的症狀也會因睡眠本身而惡化,胃食道逆流患者因為躺平而嗆咳,就是一個例子。 於 books.google.com.tw -
#57.胃食道逆流半夜被嗆醒!醫勸「火燒心」的8個危險地雷千萬別踩
半夜睡覺時,突然胃食道逆流發作,胃裡食物開倒車,逆上沖至食道、口腔,痛苦不堪,不少人都有過類似經驗。腸胃科醫師蕭敦仁提醒,胃食道逆流已經成為 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#58.如何不讓食物從胃裡開倒車~談胃食道逆流
若有胃食道逆流的現象,必需戒菸、戒酒以及避免刺激性的飲食。用餐後儘量不要立刻躺下,睡前三小時內不要進食。晚上睡覺時若覺得不舒服,可將上半身墊高15 ... 於 www.lshosp.com.tw -
#59.胃食道逆流反覆發作-- 5D-MRA輕鬆分析@ 陳俊峰醫師的部落格
22歲的陳先生從事房地產業務員,受胃食道逆流困擾好幾年,發作時吞胃藥難緩解,每次都覺得喉嚨卡卡, ... 因彎身或躺下時會有泛酸感,晚上難以入眠,影響隔天工作表現。 於 blog.xuite.net -
#60.喉嚨緊:原因、症狀、診斷、治療 - Hello醫師
恐慌發作(Panic attack):恐慌症發作與壓力及焦慮有關,恐慌症發作的常見症狀就是喉嚨緊繃,嚴重的情形甚至無法呼吸。 胃食道逆流(Gastroesophageal reflux disease, ... 於 helloyishi.com.tw -
#61.胃食道逆流怎麼辦?醫師告訴你何時該就醫及如何治療
胃食道逆流 是長期困擾許多男女的疾病,就連電視廣告上都常出現「吃辣又 ... 胃食道逆流發作時不單單只有常聽見的「火燒心」,還可能會出現其他症狀。 於 health.udn.com -
#62.甜食傷脾胃,急救解方在廚房 - 天下雜誌
她進一步指出,夜裡嘔胃酸、胃痛在近代醫學看來可能是胃食道逆流,而其實 ... 陳萍和的一位女病患,最近幾次胃痛都是晚上發作,雖然只是午茶時間吃了 ... 於 www.cw.com.tw -
#63.胃食道逆流 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題
本人一年半前有胃食道逆流病史,有照過胃鏡,症狀反覆發作,但過去未有左胸背悶痛 ... 艾胃逆服、摩舒胃清、悅擬停,這幾天不知道是換藥的關西胃口很差,26號晚上10點 ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#64.胃食道逆流狂吞藥食道癌機率恐提升
... 員林先生長期受胃食道逆流問題所苦,吃甜食時容易打嗝,且喉嚨有灼熱感,吞胃藥沒立即見效仍無法入眠,長期長時間發作更造成咽喉發炎,甚至因為失眠影響工作表現。 於 www.uho.com.tw -
#65.【Video Talk】胃食道逆流怎麼辦?型男醫師破解成因 - 蘋果日報
吳文傑說,胃食道逆流典型症狀包含「火燒心」與「溢赤酸」,且胃酸逆流 ... 可能出現慢性咳嗽、氣喘,肺炎發作也會較嚴重,也提醒民眾若喉嚨痛超過1周 ... 於 tw.appledaily.com -
#66.飯後千萬別做這件事! 恐釀胃食道逆流
胃食道逆流 十分普遍,各個年齡層都有可能發生,不過只要避開危險因子,就能有效降低發作的風險。 《健康2.0》報道,一名70歲的戴伯伯,每每晚上入睡 ... 於 m.soundofhope.org -
#67.晚上才發作的胃痛極有可能不是胃病,而是膽結石造成的
怎麼突然胃食道逆流!! 隔天小便尿色成茶咖色,眼白呈黃色,滿臉黃膽色,我在想難道我的肝出了問題?! 那個時刻還笨笨地跑去小診所看胃病? 於 lotree73.pixnet.net -
#68.您好,我偶爾會有突發性晚上胃食道逆流的問題 - 台灣中醫網
您好,我偶爾會有突發性晚上胃食道逆流的問題,發作頻率約1-2個月一次,發作時會胃部不適並且胃酸跑到喉嚨上面處。 之前試過某些攤販賣的飯糰或肉鬆蔥麵包 ... 於 www.tcm.tw -
#69.胃食道逆流飲食清淡避發作
胃食道逆流 患者因食道括約肌關不緊,導致胃酸易跑到食道,常在吃飽後、腹壓增加如彎身,及平躺時發作,典型症狀為胸口灼熱,俗稱火燒心,常伴隨喉嚨卡 ... 於 yogihouse123.pixnet.net -
#70.胃食道逆流「火燒心」置之不理恐得潰瘍、食道癌| 桃園電子報
晚間11點到隔日凌晨1點間,是胃酸分泌高峰時段,這時如果處於清醒狀態,胃酸分泌會再增加15%,所以,有些患者容易在晚上發作,常熬夜、夜班工作者也容易「傷胃」。有些人 ... 於 today.line.me -
#71.解決胃食道逆流快改掉這9個地雷習慣
在台灣,每4個人就有1個人,有胃食道逆流的症狀,不治好、最嚴重會提高食道癌的罹患機率。而不少患者都納悶,明明已經吃胃藥,怎麼還是沒辦法根治, ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#72.胃食道逆流的食道非典型症狀與食道外症狀 - 多维客
既然胃食道逆流是「吃出來」的,那麼要預防胃食道逆流發作,就必須在飲食上儘可能 ... 作息正常,晚上睡覺時,頭部稍微墊高,可減少胃酸逆流狀況。 胃 ... 於 blog.dwnews.com -
#73.胃食道逆流症作者:臺大醫院內科部胃腸肝膽科主治醫師劉志銘 ...
胃食道逆流 症的病因和飲食西化、多吃少動及肥胖有相關。由於高油脂、高熱量的食物不易消化,因此胃排空速度較慢,一旦大量進食,超過胃部容量時,食物及胃酸就容易逆流 ... 於 epaper.ntuh.gov.tw -
#74.胃酸逆流至食道引起灼熱,而睡不著覺 - Facebook
尾牙保「胃」戰4招防胃食道逆流 年底尾牙趕攤,許多人出現暴飲暴食的情況,原本即有胃食道逆流的人,症狀變得更加嚴重了,晚上覺得胸口灼熱、胃酸逆流至食道引起灼熱, ... 於 www.facebook.com -
#75.喉嚨痛怎麼辦?如何緩解與治療?醫師圖文完整解說!
喉嚨痛的成因很多,感冒時,或者是流行性感冒發作時,就常有喉嚨痛的症狀,除了細菌或病毒的感染以外,像是胃食道逆流、喉嚨被異物卡住,或過度刺激等 ... 於 www.medpartner.club -
#76.日灌5瓶可樂!24歲女胃食道逆流食道潰爛結痂
門診有一名24歲的年輕女子,平常就不愛喝開水,最近天氣太熱,更是每天都要喝冰涼的碳酸飲料解渴消暑,最高紀錄一天就灌下5瓶可樂、接近1800CC,結果晚上 ... 於 www.wantgoo.com -
#77.解決胃食道逆流的困擾 - 嬰兒與母親
本文將分享10項日常生活要點來改善胃食道逆流症,並告訴媽咪,胃食道逆流時, ... 不過大多數的人不會有太大的負面影響,只是發作時感到不適而已。胃 ... 於 www.mababy.com -
#78.不吞胃藥,防堵胃食道逆流有6訣竅 - 康健雜誌
可分為飯後型和夜晚型,有些人是飯後胃酸分泌旺盛,酸液就容易嘔上來;有些人則是因晚上平躺的睡姿,讓胃酸容易平流進食道。 不過,若情況嚴重,還是需要 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#79.胃食道逆流光吃胃藥沒用拖久易致癌(轉載自自由時報)
不過,醫師提醒,胃食道逆流患者光吃胃藥,幫助不大,長期反覆發作致癌 ... 37歲的林小姐經常在吃飽飯出現症狀,但都是到了晚上才吃藥,胃酸逆流、 ... 於 yilan.taiwan-pharma.org.tw -
#80.黃昏的初戀: 我遇見賽斯心法 - 第 27 頁 - Google 圖書結果
胃食道逆流 三月初,津子去了奧地利和捷克旅行。回國之後,她感冒了,流鼻涕和喉嚨痛。 ... 會不會氣喘又發作了呢? ... 津子馬上跟醫生說:「可是,我晚上躺著睡覺都很喘。 於 books.google.com.tw -
#81.夜行大腦:從失眠、夢遊到睡眠中躁動、暴食、性交……,神經科醫生與睡眠障礙的決鬥傳奇,揭開你不知道的睡眠祕密
可是珍妮絲的描述完全不像氣喘或胃食道逆流,也不像睡眠呼吸中止症。我告訴她,她的情況聽起來很像癲癇。 然而出於某些原因,目前我們還不太了解為什麼有些患者的癲癇發作 ... 於 books.google.com.tw -
#82.健康保胃戰 「火燒心」?別輕忽胃食道逆流! - 田原香
如果你常常吃完飯或是晚上睡覺時,會突然感覺心口一陣灼熱,像有一把火在燒的感覺, ... 「胃食道逆流症」容易反覆發作,多與情緒壓力和生活飲食有關,中醫認為胃食道 ... 於 www.qchicken.com.tw -
#83.跨科會診‧終結胃食道逆流 - Google 圖書結果
常有病患跟我說,早上1顆特效藥(即氫離子幫浦阻斷劑)可以讓白天火燒心的症狀都消失,但晚上睡到半夜都會因為胸口灼熱感或逆流而醒來。這時,就很適合在睡前加1顆第二型 ... 於 books.google.com.tw -
#84.預防「火燒心」:喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎?
暴飲暴食會讓胃排空時間延遲,這使得胃中食物較易回流。(胃撐太大). 胃食道逆流發作時不單單只有常聽見的「火燒心」,還可能會出現其他症狀 ... 於 www.thenewslens.com -
#85.番茄、檸檬不該吃? 「3大惡習」拖成你的胃食道逆流
這種現代人常見的疾病,雖然不致命,卻會影響生活品質。 △當食物「在身體開倒車」,嚴重可能造成氣喘病發作。 於 www.nownews.com -
#86.必胃康-胃食道逆流第一品牌,含醫師最常處方成分PPI
小張是個辛苦的上班族,每天一早就要上班,忙到晚上八、九點才能下班,加上工作壓力 ... 茶飲、辛辣的食物,或緊張壓力增加胃酸分泌,就可能引起胃食道逆流的發作。 於 www.controloc.tw -
#87.預防胃食道逆流養成4大習慣 - 理財周刊
胃食道逆流 者容易發作於吃飽後及晚上睡覺時,吃飽後容易打嗝或有酸水湧上,還有因為晚上睡覺時平躺之故,也會導致胃酸逆流,嚴重甚至有感覺胸口灼熱, ... 於 www.moneyweekly.com.tw -
#88.如何跟「 胃食道逆流」絕緣醫要你跟著做 - 歐陽.Lily
【健康醫療網/編輯部整理】台灣每4個人就有1人有胃食道逆流的症狀。 ... 睡眠障礙、聲音嘶啞、胸口疼痛和胸悶等症狀,嚴重可能造成氣喘病發作。 胃 ... 於 lilychen1128.pixnet.net -
#89.【胃食道逆流是情緒病?】院長彭意雯醫師
工作是客服人員,需要接電話及輪夜班,工作時常需接觸負面情緒,也有工作帶來的壓力。 來診時表示胃左下方疼痛,胃灼熱悶痛,咽中有痰及異物感,胃食道逆流,症狀發作 ... 於 yunpin.com.tw -
#90.只花三個月,糾纏五年多「胃食道逆流」獲得改善?飲食與生活 ...
胃食道逆流 :探究個人原因很重要三十八歲的B先生是一位上班族,五年前胃食道逆流找上了他。之所以會發現是因為以往晚上入睡後他通常都能一覺到天亮, ... 於 life.tw -
#91.胃食道逆流「火燒心」置之不理恐得潰瘍、食道癌 - 新浪新聞
晚間11點到隔日凌晨1點間,是胃酸分泌高峰時段,這時如果處於清醒狀態,胃酸分泌會再增加15%,所以,有些患者容易在晚上發作,常熬夜、夜班工作者也容易「 ... 於 news.sina.com.tw -
#92.胃食道逆流掰超正營養師:睡前4小時不要吃東西、喝水!
5、少油炸與甜食,部分人對咖啡不舒服,請自行觀察,放輕鬆。 上述五點生活習慣,李婉萍直言,雖然對現在人都有點困難,但這也是胃食道逆流反覆發作的原因 ... 於 www.setn.com