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胃痛馬鈴薯的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包
胃痛馬鈴薯的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦（日）永山久夫寫的 偏方很小,效果很好 和永山久夫的 120種冰箱常備「最健康的食物」：「好食物」才是家中的常備良藥!冰箱一定要有的「能量食物」清單大公開!都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自吉林科學技術 和采實文化所出版 。
偏方很小,效果很好
為了解決胃痛馬鈴薯 的問題，作者（日）永山久夫 這樣論述：
日本的飲食文化在很多方面受到了中國的影響，但是隨着幾千年地理、歷史、文化的發展，他又具備了自己獨特的風格，這使其成為全世界肥胖率最低的國家之一，而且平均壽命也在全世界名列前茅，這與其健康的飲食習慣密不可分。你可知道豆腐能夠治療腹痛、西紅柿的維生素C可以預防感冒、醋可以消除疲勞、生姜有極佳的發汗作用、菠蘿可以消解暑熱、白菜有降血壓的作用、大麥能夠降血脂……這些菜市場上隨處可見的食材，通過簡單的組方，可是治病的「良藥」，不但易學易做、美味可口，而且有着神奇的祛病效果，尤其適用於家庭。本書教你運用隨手可得的蔬菜、水果等，預防和治療60多種常見病，其中包括:1.輕松緩解腹痛、疲勞感、宿醉等日常小症狀；
2.感冒、咳嗽、發熱等常見病的速效治療；3.糖尿病、高血壓等慢性病的長期調理、治療；4.女性痛經、貧血、孕產、哺乳及更年期等每個不同時期疾病的調理。5.能幫助讀者擺脫口臭、體臭、尿頻等難言之隱的尷尬；6.還有關於改善身體虛弱體質，提升元氣等保健食材，以及點穴按摩等輔助療法。 第一章 症狀的改善感冒大蔥生姜鱈魚豆芽菠菜發熱牛奶黃瓜頭疼大蔥薄荷一咽喉痛蓮藕蜂蜜金橘鼻塞流涕西藍花大蔥咳嗽·痰竹筍木梨（金蘋果）強身健體的營養元素第六、第七位營養元素便秘木耳花生牛蒡桃瓊脂腹瀉梅子鱈魚香蕉腹痛胡蘿卜豆腐酸奶胃痛馬鈴薯橘子胃脹·胃灼熱蘿卜卷心菜食欲缺乏生姜西紅柿西芹尿頻芋頭金橘消化系統能
量與健康的關系肩膀酸痛大蒜檸檬鴨兒芹星鰻大豆眼疲勞鰻魚藍莓眩暈扇貝紅豆壓力芝麻枇杷不安·抑郁葡萄柚西芹疲勞感童魚豬肉檸檬夏乏菠蘿苦瓜宿醉蜆子柿子精力不足韭菜鰹魚養表面心悸·氣喘芝麻蕌頭衰老蝦鱷梨（牛油果）鰺魚櫻桃芝麻減肥蟹味菇（白玉菇）納豆魔芋普洱茶辣椒水腫冬瓜馬鈴薯口炎茄子蜂蜜口臭胡蘿卜綠茶咻臭大豆裙帶菜孢子葉皮膚粗糙荔枝青椒雞肉皮膚斑雀斑獼猴桃海苔痤瘡豌豆莢蘑菇健康飲食的秘訣第二章 疾病的預防失眠豆漿香蕉鰹魚茉莉花茶奶酪多汗症南瓜蘋果豆漿花粉症大馬哈魚綠茶酸奶高血壓白菜芋頭甜瓜鱈魚海帶低血壓杏仁鯖魚食物中毒紫蘇芥末糖尿病裙帶菜糙米癌症菜用黃麻平菇動脈硬化秋刀魚洋蔥潰瘍西藍花卷心菜骨質疏松櫻
蝦芥子菜牛奶高脂血症竹筍大麥海蘊性熱、性寒的食材第三站 女性的煩惱血液循環不良肉桂生姜大蒜青梗菜辣椒簿貧血肝雞蛋芹菜牡蠣蜆子痛經李子杏仁月經不調木耳襄荷崩不孕症黑豆牛蒡孕期嘔吐金槍魚香蕉孕期高血壓小沙丁魚干西瓜黼順產大豆蛤蜊母乳不足油菜芝麻更年期綜合征紫蘇蓮藕季節性健康飲食第四章 兒童的症材過敏性皮炎酸奶香蕉驚厥鮭魚羊棲萊發熱草莓大蔥咳嗽痰杏蘿卜嘔吐紅豆粗茶腹痛白蘿卜（蕪菁）腹瀉蘋果食欲缺乏秋葵橘子譬體弱糯米核桃鼉暈車梅子生姜對身體有益的飲食方法健康飲食的注意事項對身體有益的重要草藥食材索引強身健體的營養元素第六、第七位營養元素消化系統能量與健康的關系健康飲食諺語性熱、性寒的食材季節性健康飲食
對身體有益的飲食方法健康飲食的注意事項對身體有益的重要草藥
120種冰箱常備「最健康的食物」：「好食物」才是家中的常備良藥!冰箱一定要有的「能量食物」清單大公開!
為了解決胃痛馬鈴薯 的問題，作者永山久夫 這樣論述：
「好食物」才是讓你不生病的關鍵！ 別讓「外食」和「有毒物質」吃掉全家人的健康！ 對身體最好的「能量食物」通通都在冰箱裡！ 64種常見病症 × 142道健康特效食譜，圖解大公開。 身體有點小狀況，但是又沒嚴重到必須吃藥或看醫生的地步。這種時候，究竟該怎麼辦才好？你只要打開冰箱、吃對食物，小毛病就能不藥而癒。 「好食物」充滿身體需要的能量，療效勝過一切藥物，不但每個人家裡都有，吃下去又沒有副作用，是遠離疾病最簡便、有效的方法。頭好痛？好像快感冒了？你應該多吃「發熱食物」，而不是「加鹽沙士」！真心疼，孩子咳嗽咳不停？你應該為他補充「消炎食物」，而不是讓他喝「運動飲料」！
◆這些「據說很有效」的方法，真的對身體「健康」嗎？ ◎感冒、消化系統 【咳嗽】一直吃喉糖、枇杷膏，咳嗽並不能完全根治，請多補充「含水食物」！ 【胃痛】胃痛不是一天造成的，痛了才吃藥已經太遲！ 平時就要吃「護胃食物」保養胃壁。 ◎視力保健 【眼睛疲勞、眼皮緊繃】長期點眼藥水不能完善保護、滋潤眼睛，還可能誘發角膜炎！平常就要吃「護眼食物」保健。 ◎害羞病 【多汗症、體臭】止汗劑、爽身粉都止不了源源不絕的臭味，少吃「多油脂的食物」防止異味加重，補充「消臭食物」才是上策！ 【頻尿】不是少喝一點水就好！原來靠「山藥、白果」也能強化膀胱肌肉！ 【青春痘】買抗痘美妝品、頻跑皮膚科無法
根治痘痘，吃抗炎、美肌食物才能打造無瑕肌膚。 ◎女性困擾 【生理痛】止痛藥功效短暫，下個月照樣痛！平常請多用「西梅、杏仁」保養自己喔！ ◎小兒病症 【腹瀉】喝舒跑加白開水？小孩腸胃敏感不適合，而且效用有限。 【體質虛弱】拼命讓孩子吃一堆保健食品，孩子就會變比較強壯嗎？ ◎銀髮族 【高血壓】千萬別沒發病就不當一回事，它是最可怕的隱形殺手。中老年人平常就要用「降血壓食物」維持血管健康。 【骨質疏鬆症】從食物攝取天然鈣質和輔助吸收的維生素D，才能真正強化骨骼！ ◎21世紀黑死病、國人死因之冠 【癌症】預防絕對重於治療，你知道體溫35℃是最容易造出癌細胞的環境嗎？挑選有益的
「抗癌食物」與「發熱食物」才是最有效的健康長壽之道。 輕鬆找回健康，打造「無病人生」！ ◆ 只要吃對食物，癌症、高血壓、糖尿病都能預防！ 千萬別讓自己的未老先衰！ 根據衛生署2013年6月公布的最新國人十大死因，癌症連續第31年蟬聯十大死因之首，去年因為癌症死亡人數為4萬3665人。 每100人中有28人、每4名死亡人口會有1人死於癌症 每天有120人死於癌症 平均每12分21秒便有1人因癌症去世 十大死因中7項都跟「慢性疾病」有關，包含癌症、高血壓、糖尿病等 而聯合國世界衛生組織WHO統計資料顯示，四大非傳染病：癌症、糖尿病、心血管疾病、慢性阻塞性肺病合佔全球約63
%（三分之二）的死亡人數，在臺灣則佔58.4%（六成）。 分析以上數據，發現「不健康的飲食」是最重要的危險因素之一。 看到這些數據，能不害怕嗎？ 明知自己的飲食習慣不健康卻選擇漠視它，必然的結果就是遭受疾病折磨。 這真的是你想過的生活嗎？ ◆每一種食物，都有「治病奇效」！ 東方自古就有「醫食同源」的觀念，我們的身體——包括大腦、心臟、血管、肌肉、骨骼、毛髮——全都是由每天吃下的食物、飲品中所吸收的營養構成。只要正確且均衡地攝取適合自己體質的食物，那麼身體的免疫力及自癒力自然會提升。 現代人飲食不虞匱乏、食材種類多樣化，為什麼反而百病叢生呢？事實上，「吃」也是影響疾病形成的
主因。由此看來，找回健康的方法非常簡單，那就是——「讓食物幫你養生」！ ◆食物的力量，超乎你的想像！ 現代醫學進步，平均壽命比古人增加許多，但現代人到了晚年經常病痛纏身，稱不上是真正的健康長壽。關於這一點，多位養生專家的看法如出一轍：必須善用「食物力量」！ 本書監修者──永山久夫，被譽為日本飲食文化研究第一人，曾積極走訪日本各地分析長壽飲食，認為「利用天然的食物滋補身體」才是健康不老的關鍵。他目前已高齡82歲，身體硬朗且活力十足，本書集結、驗證了永山久夫長期研究的心得，歸納出常見食材的神奇療效，可說是最平民、實用的食物小百科。 ◆養生無須費盡心思，健康隨手可得！ 養生不一定要吃
有機飲食，也不需要犧牲口腹之慾。走進廚房或打開冰箱，運用手邊有的食材和調味料就能做出簡單又不失美味「食療料理」，像香煎馬鈴薯餅、黃瓜蔥沙拉、炒竹筍、昆布蘿蔔湯等，這些看似家常的食物都有出乎意料的療效： ＊「馬鈴薯」能消水腫、改善腎臟機能，強化身體的排毒力。 ＊「蔥」不只是香氣誘人的配料，還能緩解頭痛！「小黃瓜」則可幫助退燒。 ＊「竹筍」能幫助脂肪代謝、降低血脂。 ＊「白蘿蔔」可以消解胃脹氣、紓緩喉嚨痛。 ＊蔥、薑、蒜、桂皮是對感冒、抗癌、生理痛有幫助的「發熱食物」 ＊生病時最需要的消炎食物「白蘿蔔、杏果、香菇」等，平常就能吃得到！ ＊營養健康的護眼食物「鰻魚、藍莓」等 其他
如哈密瓜能預防高血壓、雞肉可以改善膚質、杏仁有助於緩解生理痛、綠茶能抗過敏等，本書詳細說明生活中120種常見食材的功效，並針對上班族、兒童、青少年、女性、銀髮族容易罹患的64種普遍病症，組合搭配出美味的食譜，利用食物能量緩和各種不適症狀。非常適合有下列情況的讀者參考活用： （1）容易疲勞、倦怠，身體就是覺得怪怪不舒服，但還沒嚴重到必須去醫院的程度。 （2）想在變老之前，徹底改善飲食習慣，預防疾病、維持健康的身體狀態。 ◆「飲食均衡」說起來簡單、做起來難？ 【黃金飲食比例＋用餐五大關鍵】 到底什麼才算是「均衡的飲食」呢？想在忙碌生活之餘兼顧健康的職業婦女與上班族，除了可運用本書12
4道健康特效食譜，做出快捷美味的料理，照顧自己與家人健康。想達到均衡飲食的目標，用餐時請遵循下列五大原則： （1）主食、主菜、副菜比例＝3：1：2 如果主食、主菜、副菜齊全，三者的比例也正確，但若整體分量太少或太多，一切努力就白費了。而且如果用高油、高鹽的方法調理，也不能算是健康的飲食。 （2）同類食物，只吃1道就好 若是拉麵加白飯，或是豬排飯加烤魚這種主食或主菜超過2道的組合，營養就會不均衡。 （3）別用相同的烹調方法 如炒飯配糖醋豬肉等調理方式類似的組合，容易攝取過多脂質和鹽分，請盡量避免。相似的味道也會降低食欲。 （4）避免食材重複 將一種食材做成多道菜，容易營養失衡。
請盡量使用不同食材，攝取各種營養。 （5）每餐只有1道菜能用「油」烹調 減少油脂攝取量，防止卡路里超過標準。 本書6大特色 1【.萬用強身實效】 120種常見食物 × 64種常見病症 × 142道健康特效食譜，徹底預防5大族群的各種小毛病、大病症！上班族、青少年、銀髮族、女性、兒童都適用，兼顧全家人的健康。 2.【實用性最高】的飲食指南 囊括周遭所有可見食材，精要說明食物功效，搭配好發病症的病徵與療效一同講解，是維護自己和家人的身體健康的最佳實用指南！ 3.【舒活穴道按摩自己來、養生小提醒讓你更健康】 在各症狀下另附31幅簡易穴位圖，輔以文字說明。讀者可自行按壓特定穴位紓
緩不適症狀，快速方便不求人。還有40篇小提醒，提示健康生活注意事項，例如泡澡加醋或酵素可預防體臭、應酬前可喝牛奶防宿醉等。 4.最想知道的答案通通都在【健康知識專欄】 穿插10餘篇跨頁專欄，附圖專文講解健康基礎知識，解答「吃出無病人生的關鍵、長壽秘訣、對身體最好的活力營養素」等問題。 5.【活潑的彩色插圖、料理圖解】 用可愛的圖畫講解健康議題，不但能一眼辨識出食材特徵，做料理的時候跟著圖解做，打造健康生活一點都不難！ 6.【料理簡單做，人人都能為健康掌廚】 食譜步驟清晰、備料方便，就算從沒下過廚的初學者也能輕鬆變出美味健康菜。 監修者簡介 永山久夫 健康飲食研究家 1
932年生，為飲食文化研究家、西武文理大學客座教授。他多年來致力於提倡古代至明治時代的飲食，並負責在NHK電視台大河劇中重現古代膳食，為日本飲食文化史研究的第一把交椅。活躍於電視、廣播，並從事演講活動。 撰寫、審訂的作品有《365天長壽飲食》、《戰國飲食術：求勝的飲食秘訣》、《讓身體變健康的大蒜食譜》等。 「永山久夫的長壽王國」網站：100sai.jp/ 譯者簡介 周若珍 若珍．Narumi。日文教師、日文譯者，現就讀淡江大學日文研究所。深愛動物，支持以領養代替購買，以結紮代替撲殺。