缺鎂的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

鎂．逆轉疾病：脫鈣、心血管、癌症之專屬解毒劑

為了解決缺鎂的問題，作者湯瑪士．利維 這樣論述：

★★★★☆AMAZON 4.5顆星評鑑 ──本書內容引用超過1,000則嚴謹學術成果審查程序研究結論── 　　身體解毒劑╳修復細胞損傷╳抑制細胞內氧化壓力 　　科學實證，鎂具有無與倫比的修復力和治療性！ 　　本書包含1,000多份參考資料，佐證以下極致結論：隱性缺鎂（脫鈣）→細胞機能障礙（鈣化、促氧化）→慢性病（器官損傷） 　　鎂是天然的降血壓特效藥、心血管與細胞氧化中毒之解藥，由於大部分迅速致死的中毒都與心臟病的誘發之毒性相關，因此鎂與維生素C靜脈注射組合配方，或持續性的口服，足可對付人類已知的，幾乎每一種疾病與毒物，並就病損傷的源頭做根本治療。 　　本書內容能夠改變我們看待

鎂於逆轉急重症疾病需求的角度；對於專業醫護人員，足夠劑量的鎂是許多重大疾病，包含心臟病的有效治療與急救工具，從阿茲海默症、各種病毒感染、心血管疾病及逆轉癌症，都有立即及顯著的效果。 　　對於一般民眾而言，鎂能夠改變我們看待養生需求的角度；對於醫護保健的從業人員，鎂將是一項極其有效的治療工具，從阿茲海默症到茲卡病毒（Zika Virus）都受用。 　　本書將詳細解析，鎂與維生素C聯合治療的技巧、步驟與相關學理。 　　此書是一張清楚的長壽健康養生道路圖，為我們提供更好、更單純、更理性的方法，扭轉這個疾病時代的洪流。──漢寧海克醫師（Ron Hunninghake, MD） 里奧丹診所首席醫療

官 醫界聯合專業推薦 　　榮主診所  吳光顯院長 　　國軍桃園總醫院  沈明忠醫師 　　賀弗診所  林青瑜院長 　　立安診所  梁貫宙醫師 　　大欣診所  項懷達院長 　　高雄市立岡山醫院  吳志鏗醫師 　　李振明診所  李振明院長 　　國泰診所  林麗鳳院長 　　歌斐木診所  陳錚宇院長 　　宏明眼科診所  劉人傑院長 　　（依姓名筆劃順序）

缺鎂進入發燒排行的影片

櫻花及常見樹木疫病蟲害診治及風險評估之研究

為了解決缺鎂的問題，作者黎志華 這樣論述：

櫻花屬於薔薇科(Rosaceae)李屬(Prunus)的落葉喬木，在春天大量開花時期深受各界人士的喜愛。櫻花的品種繁多，在台灣所見的外來品種幾乎都是透過嫁接來繁殖，而非播種的實生苗。台灣的原生櫻花有下列五種：山櫻花(Prunus campanulata Maxim)、阿里山櫻花(Prunus transarisanensis Hayata)、蘭嶼野櫻花(Prunus grisea Kalkman)、太平山櫻花(Prunus matuurai Sasaki)和霧社櫻花(Prunus taiwaniana Hayata)，當中以山櫻花最為常見。本研究主要有6項目的，包括：(1)調查臺灣北部及中部

地區櫻花及常見樹木疫病蟲害之疫病蟲害的狀況；(2)重要疫病蟲害病菌及木材腐朽菌之分離及培養；(3)木材腐朽菌分解能力之測試；(4)電子鼻作為快速診斷的應用；(5)樹木目視健康檢查及初步之風險評估；(6)重要疫病蟲害的診治案例報告。在臺灣北部及中部地區常見樹木疫病蟲害之田間調查，主要針對行道樹、校園、公園和高速公路中櫻花及常見樹木，田間調查的結果顯示，重要之病害計有褐根病、南方靈芝根基腐、韋伯靈芝根基腐、流膠病、根腐病、榆硬孔菌根基腐、枝枯病、黑腫病、穿孔病、缺鎂症等。而重要之蟲害，則有霧社血斑天牛、白蟻、橙帶藍尺蛾等。本研究經以水瓊脂培養基、MA+4選擇性培養基、酸化PDA、麥芽抽出物培養基等

分離培養共得到30支菌株，進行纖維素及木質素之分解能力測試。纖維素分解能力之測試中，經羧甲基纖維素培養基法可知共12菌株具有較高的酵素強度，共5株具有較強的體外酵素。木質素分解能力之測試中，經本實驗室新近研發之松木片YMEA培養基法可知，於5個優先選取之木材腐朽菌中有2個菌株呈現出具有漆酶分泌能力。本研究亦應用Cyranose 320電子鼻經過褐根病菌子實體之訓練後用以鑑別12種其他擔子菌子實體之氣味，結果顯示不論使用32感應器全開或關閉其中6個之方法，皆無法有效區分或鑑別，說明褐根病菌子實體之氣味與其他12種新鮮擔子菌子實體之氣味應屬雷同。本研究同時使用修正過之目視樹木評估(Visual T

ree Assessment)表格對櫻花與校園、公園、行道樹、以及高速公路的常見樹木進行了約2900棵樹木的常規健檢及初步之風險評估，結果顯示導致樹木嚴重危害或衰退的害因中，以「腐朽」、「衰弱」、「樹皮受損」、「樹幹等勢分叉」等為主要害因，故未來在栽培及維護上應對此4類主要害因加以注重防範。本研究亦納入重要疫病蟲害之診治案例，包括流膠病、白蟻防治、霧社血斑天牛防治、褐根病及靈芝根基腐之防治等，另取得離體病菌利用水瓊脂平台法進行藥劑之快速防治測試，探討防治率及防治最佳策略，共完成了14個重要植物疫病蟲害診治案例報告，應可增進從業樹木醫師對田間疫病蟲害之診治能力。

鎂日健康：抗發炎與過敏、改善失眠、防血栓、保護心臟與血管、調控血壓與血糖、遠離癌症

為了解決缺鎂的問題，作者安娜．瑪麗亞．拉尤斯提西亞．貝爾嘉沙 這樣論述：

你的健康，要夠鎂！ 缺鎂會導致神經、肌肉、心臟或神經系統出問題， 鎂元素在對抗壓力、改善過敏與發炎及放鬆肌肉，都有成效。 富含鎂的食物包括果實、種子、粗粒穀物以及小型魚蝦貝類的外殼， 太油的飲食、過量的磷與鈣、過量蛋白質和不當的減肥飲食， 則會讓你陷入缺鎂的困境。 ■＊關於鎂，你是不是也存在著以下常見卻錯誤的認知？ 錯誤1 所有的土壤都富含鎂元素，透過有機施肥，鎂已經成功地重返土壤中，並被植物吸收了。 >>錯。現今為了達到大面積收成，使得地力大幅耗盡，即使那些原本富含鎂的土壤，在時光推移之下早已變得缺乏，有機肥也無法把鎂元素送回土壤裡。 錯誤2 均衡的飲食可以大量地滿足對鎂元素的需求。

>>不完全對。原因就在土壤中鎂元素已變貧瘠，而大量使用鉀元素也造成土壤中離子不平衡導致鎂缺乏。此外飲食中使用了太多的精白麵粉以及精鹽，也造成鎂元素流失。 錯誤3 植物需要鎂元素的最主要原因是為了製造葉綠素。 >>錯。在植物內部的鎂元素只有百分之一到百分之五是用來製造葉綠素的。就算農作物有漂亮的綠色，也不代表它含有大量的鎂。 錯誤4 我們攝取鎂元素主要是靠吃進嘴裡的植物的綠色部分。 >>錯。事實上我們攝取鎂元素主要是從種子或果仁，也就是從大豆、可可、杏仁、榛果、花生、莢果跟全麥穀類，還有一些水果，例如椰棗跟無花果乾而來。 錯誤5 人體體重每公斤需要的鎂元素含量介於3到4毫克之間。 >>

錯。事實上成年人需要的鎂元素量介於每公斤體重7到10毫克已經得到證明，對於孕婦跟哺乳中的婦人，需要的鎂元素量每公斤體重要提高到15毫克，在青少年快速成長期內，需要15到30毫克。 錯誤6 鎂鹽劑對腎臟不好。 >>似是而非。不論是維生素、鹽類（鈣鹽、鉀鹽），一旦過量一定是對腎臟不好的。但是鎂元素應該要被人體攝取到一個不可或缺的量，鎂元素在體內才能得到平衡。   作者簡介安娜．瑪麗亞．拉尤斯提西亞．貝爾嘉沙Ana Maria Lajusticia Bergasa1924年出生於西班牙的畢爾包（Bilbao），受到祖母的影響，大學時唸的是生物化學系，並於1947年以優異的成績完成學業，畢業之後

忙於農業與動物營養方面的研究，並且在許多專業雜誌上發表論文，是優秀的化學家暨營養學專家。因為患有嚴重的骨關節炎，從31歲開始就穿著醫用護腰長達21年的時間；43歲時被診斷出二型糖尿病。為了自己的健康，她利用自己的化學背景進行研究，發現問題在於她的飲食錯誤：雖然飲食堪稱均衡，但就是缺少了鎂。在透過改變飲食以及增加鎂的攝取量之後，她終於在52歲時擺脫了醫用護腰。她致力於鑽研營養缺乏與健康之間的關係，參加無數的國際會議，透過更多研究、寫書和演講，傳播她在飲食和營養方面的知識，共出版了12本書。這本是作者最重要也最暢銷的一本著作，共出版了法語、荷蘭語、波蘭語等多種語言版本，後續更歷經了多達11次的改版

，內容更臻完善。1973年之後，她移居巴塞隆那，在1980年創立了自己的營養品品牌，與兒子共同經營。現（2021）年高齡97歲的她仍然十分有活力，在社交媒體上也非常活躍，Facebook擁有超過70,000名粉絲，她的Youtube頻道每周也會發布與健康相關的內容。關於作者，更多訊息請見：www.elblogdeanamarialajusticia.comwww.anamarialajusticia.com譯者簡介許秀全Hank H. C. HSU, Dipl.-Ing.1952年出生於台北市，素食者。旅行世界30多個國家，喜野外觀察、拍鳥。德國漢諾威大學景觀與自由空間計畫工程碩士。歌德學院德

語文憑（Sprachdiplom）。文化大學土地資源系農學士，英國文學系輔系畢業。經歷：-語言訓練測驗中心/國防語文中心/育成高中德語教師-中華民國愛滋感染者權益促進會秘書長現任：-國立台北藝術大學講師專長：-生態保育/國家公園德語教學/翻譯性別議題/心理成長諮商著作：-《德國》（墨刻）-《視覺記憶》（展望）-《跟著丹布朗去旅行》（時報文化） 致讀者 鎂與人體組織的關係  -鎂在神經系統上的作用  -鎂可解除人體肌肉組織緊張狀況  -鎂對人體蛋白質生成有很大作用 -鎂阻礙在腎臟內形成草酸鈣結石 親身經歷：鎂與我的關節炎  -曾經是個「垂死之人」  -確診「無法治癒」的關節炎

 -無意中提高飲食中的鎂含量  -關節炎痊癒，重獲新生 現代飲食鎂含量降低的主因  -農地土壤普遍缺鎂 地殼的岩石種類  -依岩石的生成時間進行分類  -含鎂量高的地層 現代飲食鎂含量降低的其他原因  -精緻飲食  -使用精鹽 鎂的均衡在上個世紀受到人類的干擾 鎂在生物體內扮演的角色 蛋白質合成需要鎂、酵素與維生素C 人體內鎂的含量與分布 鎂的生理作用 鎂與其他礦物質  -鎂與鈣  -鎂與鉀 孕期與孩童缺鎂的問題 腎功能不良者應注意鎂勿補充過量 富含鎂的食物及可能造成鎂吸收不良的情況 治療缺鎂的症狀  -以口服方式治療  -用鎂鹽來做浴療 複習一下：鎂與關節炎的關係 鎂與動脈硬化症的關係 鎂

與心血管系統的關係 鎂與高血壓的關係 鎂與血栓的關係 鎂與冠狀動脈和腦痙攣──心臟病和中風 鎂與糖尿病的關係 鎂與腎結石的關係 鎂與利尿劑 鎂與消化系統的關係 鎂與人體抵抗力的關係 鎂與女性的關係 鎂與過敏症狀的關係 鎂與癌症的關係  -引發脫氧核糖核酸（DNS）突變的因素  -影響脫氧核糖核酸（DNS）穩定的因素  -突變細胞的形成 鎂與腫瘤以及肉贅的關係 鎂與攝護腺的關係 鎂與膀胱炎的關係 鎂在畜牧業扮演的角色 關於鎂各種常見但錯誤的認知 再次整理：缺鎂時的症狀  -神經肌肉痛  -循環問題  -消化不良  -呼吸系統疾病  -過敏問題  -骨骼問題與鈣調節障礙  -其他症狀 繼發性的鎂缺

乏 鎂作為化學的一種元素  

血清鎂與氧化壓力對第二型糖尿病的影響

為了解決缺鎂的問題，作者葉子渝 這樣論述：

背景目的：許多研究證實第二型糖尿病患(T2DM)的血清鎂含量低於正常人且有較高的氧化壓力，然而血清鎂和氧化壓力在T2DM同時的研究卻很少，本研究探討T2DM缺鎂的緣由以及鎂和氧化壓力相關指標對T2DM的影響，達到預防醫學、輔助治療和創新檢驗三項目的。材料與方法：首先，檢測高雄地區飲用水鎂含量去了解每日需求是否充足；第二、確認鎂補充錠是否改善T2DM，邀請T2DM參與鎂補充錠的研究，比較鎂錠補充前後的空腹血糖(FBG)、血脂、抗氧化酵素、總鎂、脂質過氧化物質(TBARS)及丙二醛(MDA)的差異；第三、研究T2DM與血清鎂和氧化壓力指標間的相關性，到高雄榮總屏東分院檢驗科收集血清、全血並進行檢

測，比較控制組(HbA1c < 6.5)與T2DM組(HbA1c ≥ 6.5)之間相關參數。結果：首先、高雄地區飲用水的鎂含量低(平均約0.9 mg/L)；第二、給T2DM給予鎂錠補充後，發現FBG顯著降低且血清總鎂和膽固醇呈現顯著正相關。第三、醫院收案的控制組和T2DM組進行比較後，發現T2DM組的血清鎂離子(iMg)有意義低於控制組，而膽固醇、MDA/iMg有意義高於控制組(P < 0.05)。結論：飲用水鎂不足，若長期食物補充不足則容易缺鎂而可能引發糖尿病，但可用鎂錠補充減緩糖尿病症狀，氧化壓力各項指標與新指標MDA/iMg雖有差異但不如FBG或HbA1c顯著，所以血清鎂和氧化壓力指標對

T2DM的影響只能作為參考。