突然情緒低落想哭的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和莊明翰的 憂鬱世代:頂大生如何走出升學牢籠、社群競逐及自我價值困惑的憂鬱症都 可以從中找到所需的評價。
另外網站哭哭有兩種!你是越哭越慘?還是越哭越好?也說明:每次我問來諮商的案主,許多人都想很久,彷彿那是遙遠的過去。 「哭」是人類最初的情緒表達,告訴照顧者他有什麼需要,然長大後卻被禁止了,說這樣 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和寶瓶文化所出版 。
國立政治大學 輔導與諮商碩士學位學程 陳婉真所指導 彭韋銜的 寵物非預期性死亡對飼養家庭之影響 (2021),提出突然情緒低落想哭關鍵因素是什麼,來自於失落、家庭、寵物、非預期性死亡。
最後網站不想跟人說話、覺得負面情緒不好…出現10種「憂鬱症」徵兆 ...則補充:失眠想睡、不想跟人說話、覺得負面情緒不好…出現10種「憂鬱症」徵兆,請勇敢求救 · 1、情緒持續低落,覺得空虛、沒有價值感 · 2、對周圍一切事物失去興趣 · 3 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決突然情緒低落想哭 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
突然情緒低落想哭進入發燒排行的影片
尋人啟事_
今年3月初參加了一位友人的告別式
他是我入行遇見的貴人之一
也是我人生第一次面臨朋友的逝去
2月初得知他狀況不好
錯愕狀況下打給另一位友人
兩人在電話兩端哭著說怎麼會這樣
和另一位友人傳訊息
眼裡滿滿淚水 打字都看不清楚了
不斷想著
上一次見到他都還好好的呀
還傳訊息跟我開玩笑
想著
他應該會活很久呀
他嗓門那麼大
他長那麼高壯
他還說我結婚要幫我拍婚紗照呀
等等 等等
一生當中 要遇見無私為你好的人
非常難得 而我很幸運 認識這樣的人
也慶幸一直有保持聯絡
情緒低落了一些時間 這件事對我衝擊蠻大的
現在也漸漸能接受與理解
雖然還是不敢看他的照片
但他會一直活在我的記憶中或生活的一些瞬間
突然想起「尋人啟事」這首歌
想著逝去的家人
想著那位友人
希望祂們在天的另一頭 一切都好.
by語昕
寵物非預期性死亡對飼養家庭之影響
為了解決突然情緒低落想哭 的問題,作者彭韋銜 這樣論述:
家庭結構隨著時代的變遷已發生變化,寵物從過去工具性功能轉變成情感性功能,擔任飼主情感依附與關係連接之角色。因此寵物逝世對個體的影響象徵著關係的斷裂,引發失落現象。過往研究在喪寵議題上較聚焦於個體的影響與悲傷歷程處理,但研究已指出寵物已逐漸發展成為本土家庭結構的一員,因此在探索喪寵之失落情感時,不僅是發生在飼主個人身上,也需要留意整體家庭之影響。本研究透過訪談的方式,邀請曾經歷寵物非預期性死亡之家庭一員回溯家庭在面臨喪寵歷程時的感受與想法,希望藉由訪談分析了解飼養家庭在處理此共同喪寵經驗時的助力與阻力相關因子。本研究結果如下:一、飼養寵物於家庭互動所帶來的影響本研究結果整理正向影響包含建立話題
連結家人關係、使孩子放心父母有人陪伴減少顧慮、緩解父母對孩子的過度注意力、緩和家庭成員間的關係。負向影響則有飼養寵物使成員在環境整潔度上產生衝突、寵物勾起家庭成員的激烈情緒,波及其他成員、子女與寵物的爭風吃醋、飼養觀念落差大,成員互動間產生摩擦。二、寵物離世後飼養家庭的反應狀況寵物離世後,家庭成員會表現出失落,如哭泣、自責、不捨等,猶如喪親之反應。家庭互動亦受喪寵後的氣氛低落影響,減少了接觸。彼此的失落情緒皆停留在自身身上,較少與其他家人有流動之情緒互動,並且家庭成員也會避開寵物相關話題。寵物的離世也讓家庭成員體會到家人的重要性,更在意身邊的家人,引起正向的漣漪。三、影響家人是否能共同經歷寵物
離世的相關因子助力因子主要表現於支持性與正向力量。支持性源自於家庭間的情緒正向流動,以正向眼光看待寵物死亡事件則帶來正向力量。阻力因子則是寵物非預期性死亡造成的衝擊較大與飼養家庭間的情緒界線阻礙了家庭共同處理該悲傷歷程的可能性。最後,依據本研究之結果,對實務工作處理喪寵之飼主與家庭議題,以及未來研究提出建議供參考。
憂鬱世代:頂大生如何走出升學牢籠、社群競逐及自我價值困惑的憂鬱症
為了解決突然情緒低落想哭 的問題,作者莊明翰 這樣論述:
一個政大學生的憂鬱症告白: 「有好幾次,我都很想『消失』在這個世界上。」 直擊這一世代青少年面臨的多重試煉與憂鬱風暴。 一個政大學生令人痛徹心扉的憂鬱症告白:「我是一個自卑的人。」 我們大人可曾想過,孩子為獲得大人的認同與愛,為符合社會的期待,他們殘忍地鞭策自己: ◆ 「週記如果沒有被老師念到,表示我不夠優秀。」 ◆ 「段考如果掉到第三名外,就是我不夠努力。」 ◆「其他同學都沒事,只有我受不了,一定是我太脆弱了。」 他是家中獨子,從小父母送他學才藝。讀高中完全沒補習,考上彰師大,之後轉學政大。 他擔任班代,也參加系排、系羽、諮輔志工及高教深耕
計畫等,更是同學、朋友傾訴心事的對象。 他的一切,完美。但,他崩潰了。 他說:「我是一個自卑的人。」 精神科醫師及心理師的治療有其極限,他卻像拿把刀,切開自己的內心,他說:「我是一個自卑的人。」 這誠實到讓人震顫,但也讓他不再逃避,溫柔擁抱傷痕的自己,而這是他能走出輕度憂鬱症的原因。 莊明翰寫出這一世代的青少年所面臨的多重試煉,從原生家庭、升學競爭、社群媒體、性向與人際……它們交織成密網,重重襲擊著青少年從不曾了解的陌生,但卻情緒舊傷滿身的自己,以及可能從未在成績以外,探索出的自我價值與存在意義。 特別是成績優異的青少年,他們心上的傷更重,但最令
人不忍的是,他們在崩潰、結束生命的前一秒,往往還苛責、批判自己,一如莊明翰總對自己說:「你要知道自己有多幸福,很多人想念書、想溫飽都有困難了。你為什麼就不能堅強、振作呢?」這些是大人不斷灌輸給孩子,內化在孩子血液裡的自我惕勵。 一本令人感到非常疼痛、悲傷,但也覺得是希望的自剖書。 如果你問我,幾次諮商下來,最讓我感動的是什麼。 我會覺得,其實都不是我去談了什麼議題而受到解決,而是我終於有了機會可以去看見,內在很深很深的那個自己。他的感受,他的需求,他的脆弱,能好好地被安撫、擁抱。──摘自內文〈與內在小孩說話〉 ◎在那次接近晤談的尾聲,心理師與我說了這些話,他說:
「明翰,在我們討論了這麼多次之後,我感覺得到,你其實很努力地在想方設法,希望讓自己的生活可以更輕鬆一點;而我也覺得其實在整個過程中,你都一直處在緊繃及焦慮中。面對當下,你其實很徬徨,卻又不知道該怎麼與家庭相處,但仍要持續地回應現實生活中原本就有的考驗。 「現在,我想請你閉上眼睛,想像一下,你內心住著一個小時候的你;那個你,在成長的過程中經歷了許多的掙扎。你覺得他看起來的樣子,像是什麼呢?」 這時,我帶點沉重地回答: 「我覺得他蜷曲在一個沒有人看得見的角落。他抱著自己的雙腿,將頭埋藏在膝蓋之下。他有些發抖,很久沒有人關注他。他很害怕再有任何一點傷害,但他也已經不
知該如何是好。」 心理師接著問: 「聽起來他無助了很久,也對未來感到沒有希望。 「那麼,如果你可以接近他,你知道他現在感到很難受,你會想走過去,對他說些或做些什麼嗎?」 在深思了幾秒後,我回答: 「我覺得我會走過去,慢慢地坐在他身邊,可以不用說些什麼,但我會很想給他一個深深的擁抱。告訴他,沒關係,我知道他是多麼的堅強與努力,也知道他的遭遇是多麼令人難受。我會一直待在他的身邊,陪著他哭泣,讓他知道,至少此時此刻的他不孤單。」──摘自〈與內在小孩說話〉 好評推薦 ◎宋怡慧(作家;新北市立丹鳳高中圖書館主任)、陳清圳(雲林縣樟湖生態中小學校長)、蔡
淇華(作家;台中市立惠文高中圖書館主任)撰推薦序 李淑菁(政大幼教所所長)、陳志恆(諮商心理師;暢銷作家)、謝智謀(國立台灣師範大學退休教授)共鳴推薦(依姓氏筆劃順序排列) ◎莊明翰誠懇的文字如強大的支持,讓正受憂鬱症之苦的夥伴們,在他的書寫中找到停歇、休憩的濃蔭……讓他們知道:憂鬱症不是罪惡,也不是自己做錯什麼。它和感冒、打噴嚏一樣,只是告訴你:身體或心靈生病了,你只要安心地吃藥,多多休息,都會痊癒的。──摘自宋怡慧主任推薦序 ◎令人痛心的現況是,根據統計,從九十九年至一○九年,十五至二十四歲的自殺率仍在攀升;而三十歲以下,服用抗憂鬱劑的人數,從一○五年到一○八年,也以每
年一萬人的增幅,持續增加中。 在這些冰冷的數字下,其實是一個個活生生的生命,必須正視,也必須了解。 明翰用自身的例子舉出三個方法,來接應憂鬱黑洞,也就是試著接納自己的情緒,並以自我覺察來提醒自己。──摘自陳清圳校長推薦序 ◎莊明翰在書中大哉問: 「為什麼我們的教育甚少教我們『認識自己』,以及除了成績以外的『自我價值與意義』呢?」如果家庭與教育界知能不足,無法編織一張扎實的安全網,我們就會不斷漏接珍貴的生命。…… 《憂鬱世代──頂大生如何走出升學牢籠、社群競逐及自我價值困惑的憂鬱症》雖然只是一個大學生的「憂鬱斷代史」,卻有好多的力量蘊藏在其中。這股力量是整個時代都需要的力量。
──摘自蔡淇華主任推薦序
突然情緒低落想哭的網路口碑排行榜
-
#1.經常情緒低落,莫名其妙想哭是抑鬱症嗎? - 劇多
經常情緒低落,莫名其妙想哭是輕度抑鬱症的症狀,雖然是輕症,但一定要引起重視,重症都是從輕症走過來的。 大家都知道重度抑鬱症嚴重影響患者的身心 ... 於 www.juduo.cc -
#2.憂鬱症是全世界該重視的三大疾病之一!認識憂鬱症前兆
其他身心健康☀憂鬱是一種情緒狀態,有些人把當下心情短暫的情緒低落歸咎給憂鬱症,其實憂鬱症是一種病,影響一個人思考、感覺與行為。聯合國WHO資料:憂鬱症是2020年 ... 於 www.edh.tw -
#3.哭哭有兩種!你是越哭越慘?還是越哭越好?
每次我問來諮商的案主,許多人都想很久,彷彿那是遙遠的過去。 「哭」是人類最初的情緒表達,告訴照顧者他有什麼需要,然長大後卻被禁止了,說這樣 ... 於 www.upmedia.mg -
#4.不想跟人說話、覺得負面情緒不好…出現10種「憂鬱症」徵兆 ...
失眠想睡、不想跟人說話、覺得負面情緒不好…出現10種「憂鬱症」徵兆,請勇敢求救 · 1、情緒持續低落,覺得空虛、沒有價值感 · 2、對周圍一切事物失去興趣 · 3 ... 於 www.storm.mg -
#5.想哭就哭吧! 釋放情緒助身心健康
想哭 就哭吧!哭泣是情緒表達的方式,最真實反應了內在的情感,也幫助自己向內看見自己的需求。根據《CNN》,醫學博士朱迪思·奧爾洛夫(Judith ... 於 www.healthnews.com.tw -
#6.屬兔/龍/蛇丨姜濤拍拖有望!? 陳瀅龔嘉欣繼續鬥| 最新娛聞
屬兔者今年因為犯太歲,比較易有悲觀負面情緒,加上有凶星「天哭」,如無喜慶事就會較容易處於情緒低落。36歲、48歲要留意情緒問題,要多提醒自己要 ... 於 www.orientalsunday.hk -
#7.性愛後想哭很正常~可能是性交後憂鬱 - Hello醫師
你是否曾在享受高潮後,突然感到莫名憂鬱呢? ... 簡稱PCD),會讓人在性行為後出現緊張不安、沮喪、焦慮或悲傷等情緒,即使過程滿意,也依然會發生。 於 helloyishi.com.tw -
#8.2023娛樂運程|屬兔龍蛇|陳瀅龔嘉欣生肖相同繼續鬥犯太歲 ...
屬兔者今年因為犯太歲,比較易有悲觀負面情緒,加上有凶星「天哭」,如無喜慶事就會較容易處於情緒低落。36歲、48歲要留意情緒問題,要多提醒自己要 ... 於 www.weekendhk.com -
#9.這個勇者明明超TUEEE卻過度謹慎 (7) - Google 圖書結果
一股想哭的衝動襲上我的心頭,羅札聖哉依舊蹲下來,替拉戈斯搜身。「呃,我說聖哉拉戈斯先生又不是 ... 我們情緒低落,垂頭喪氣,唯獨聖哉若無其事,大步走近拉戈斯的遺體。 於 books.google.com.tw -
#10.書摘/林青霞演過83部電影仍失信心把自己當新人「邊演邊流淚」
我把自己當做新人,每天認真的排戲,只告訴自己,不能病,一病就甚麼都完了。連續排了四十五天,排到快要演出的日子,我突然喪失了所有信心,情緒非常低落 ... 於 www.chinatimes.com -
#11.第539章妙香缽盂- 偷偷養只小金烏 - UU看書
突然 有那麼一瞬間,年輕僧尼的心微微一顫。 「你怎麼不說話呀? ... 李夢楠眼看著妙香僧情緒低落,便趕忙轉移話題:「法師,你覺得我怎麼樣? 咱倆有緣麼?」 於 uukanshu.cc -
#12.誰可伴我一世過? - Google 圖書結果
她想哭,又哭不出來,何況這是醫院,她工作的地方,絕不是適合給她哭的場合。這腦裏面的交戰, ... 芳心大亂之下,情緒隨即突然低落起來,竟然茫茫然呆站在那裏,不知所措。 於 books.google.com.tw -
#13.《念念無明》分集劇情+心得分享(第1-18集大結局劇情)胡丹丹 ...
突然 間,地上出現一隻蟑螂,司小念淡定踩死。 ... 司小念無意間得知自己沒有懷孕,情緒非常低落。 ... 晏無明和殿下下棋時,情緒很是低落。 於 mercury0314.pixnet.net -
#14.你今天心情如何?當你難過的時候,想哭卻「哭不出來」 - 隨意窩
震驚|2020-11-18 文:M.E.G. 你有時候會感到情緒低落嗎? 在一個時刻情緒會特別的低落, 在這個時刻,你也沒有什麼特別難過的事情, 但是控制不住自己 ... 於 blog.xuite.net -
#15.匿名2公社| 看到社團裡面有很多人說 - Facebook
能接受多少負面情緒呢? ... 我奶奶以前都一直抱怨,這幾年都邊哭邊抱怨~每回都不知道要怎麼辦,安慰也不是;一切都是 ... 突然覺得心情很低落. 於 m.facebook.com -
#16.怎麼突然就哭了…哭泣不是軟弱的象徵你的心理需求需要被 ...
許多人以為情緒不穩定的人才是自殺高危險群、自殺者通常有憂鬱症、笑嘻嘻的人就不會走上絕路、常說想自殺的人不會真正尋死等等;李品賢強調,這些都是大眾 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#17.邪臨 - Google 圖書結果
真是擾人我瞬間如此心想卻再次吃了一驚許多鴿子群聚在一起擠滿公園地面目測至少 ... 影響吧知紗清醒時非常乖巧睡覺時則會突然哭起來自從發生那件事以後香奈情緒低落別 ... 於 books.google.com.tw -
#18.费雯·丽- 维基百科,自由的百科全书
奧立佛爵士夫人費雯·麗(英語:Vivien Leigh, Lady Olivier,1913年11月5日-1967年7月8日),英国 ... 她非常沮丧,在面对奥利维尔时情绪低落到了极点,她对奥利维尔辱骂和动手, ... 於 zh.wikipedia.org -
#19.19岁,情绪容易抑郁低落突然想哭,是不是心理问题? - 壹心理
19岁,情绪容易抑郁低落突然想哭,是不是心理问题? 5个回答. 2019-11-11 2370 阅读. 晚上总是睡不着,有时候整夜失眠,容易突然来的悲伤失落,像压抑很久,而且喜欢 ... 於 www.xinli001.com -
#20.每日星座運勢/處女與人交流默契高適合拜訪客戶 - 聯合報
單身者有不錯的機緣,給突然想起的異性朋友打通電話,會有意外驚喜唷! ... 情緒顯得很低落,喜歡把事情想得複雜,將它們想得過於悲觀。 於 udn.com -
#21.情緒再糟都哭不出來?其實是「感受」出了問題! - 東森新聞
不僅不哭連笑容都變少了? *我很想明白他人的感受,只是生活不就這樣過下去嗎?那來這麼多感受? 關於上述是否 ... 於 news.ebc.net.tw -
#22.有沒有一種哭叫做你不知道你為什麼想哭- 心情板 - Dcard
有沒有一種時候,自己一個人靜靜的坐著什麼都不做,卻莫名的想哭呢, ... 我平常不是個愛哭的人總是給人很堅強的感覺但現在想想哭也是一種正常的情緒 ... 於 www.dcard.tw -
#23.為什麼會突然想哭
哭泣不一定是傷心反映出你的真實情緒衛生福利部台北醫院精神科醫師想哭就別 ... 鎮南為什麼會突然想哭,為什麼會突然莫名的情緒低落還很想哭,1樓匿名 ... 於 140366002.saunatrip.fi -
#24.董氏憂鬱量表-大專生版
2. 碰到事情,我只想逃避. 3. 我最近有自殺的念頭 ... 18. 我會莫名地想哭. 19. 我覺得日子痛苦難熬. 20. 我不想出門 ... 29. 我會想要傷害自己. 30. 我會一直發呆 ... 於 www.jtf.org.tw -
#25.为什么有时候会突然情绪低落然后哭,毫无预兆的就想哭?
你明白你要做的事情有很多,这一次强忍忽略的细微的低落,下一次回潮时便会多一分。 累积多了,内在的能量就会被一点点消耗完甚至为负数。 人前你需要欢笑,需要给他人 ... 於 www.zhihu.com -
#26.7大原則和孕期憂鬱說再見 - 玉膳坊
女性受生理、心理和社會等因素影響,比男性更容易出現「憂鬱情緒」。 ... 胎兒營養夠不夠、發育得好不好,更會造成情緒低落、焦慮、不安、莫名想哭、沮喪等負面感受。 於 www.foodforhealth.com.tw -
#27.心情低落怎麼辦?練習自我情緒覺察,找出憂鬱原因,學習調適 ...
其實情緒低落是人心理機制的正常反應,重要的是如何面對心情低落的狀態,學習調適的方法,本篇將帶你瞭解產生 ... 情緒低落想哭,心情不好如何調適? 於 www.tact4brain.com -
#28.我快瘋了| 匿名使用者 - FarHugs 遠距抱抱
我時常感到突如其來的情緒低落,更有時候在很快樂的聚會當中突然不想說話想要躲起來一個人, ... 世界只剩我一個人,我會突然的想哭,但有時候哭不出來。 於 www.farhugs.com -
#29.一直哭憂鬱症
在高壓社會中,愈來愈多人患有心靈感冒卻不自知,你經常心情鬱卒想哭嗎? ... 發問科別:精神科情緒低落,一直想哭,沒有食慾q: 情緒低落會一直想哭我 ... 於 922760070.aeoniansolutions.fi -
#30.產後憂鬱量表超過10分要注意!一次了解產後憂鬱症 - 親子天下
常見症狀:憂鬱、情緒低落、脾氣暴躁、疲憊、失眠、無價值感、無法正常飲食、容易流淚、無法專心、對生活失去興趣、覺得無法照顧新生兒,嚴重甚至想 ... 於 www.parenting.com.tw -
#31.突然想哭?一直尋找人生的定義?6個徵兆告訴你該放鬆 ...
最近老是覺得想哭,莫名其妙情緒低落甚至掉眼淚?親愛的你已經有點輕微的抑鬱了,請試著和家人朋友在一起,不要一個人躲起來,或透過規律運動轉移負面 ... 於 www.niusnews.com -
#32.衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題
醫師您好,最近時常沒有理由的感到悲傷和難過,情緒變化起伏大,可能不久前才因為某事感到開心,但過一下卻突然覺得情緒很低落,時常沒理由的大哭,尤其傍晚時更容易,甚至 ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#33.為什麼有時會莫名其妙的心情不好呢?|許園長 - YouTube
後來回到房間自己一個人,還是很氣,很想哭,想罵人!但也搞不太清楚自己在氣什麼。 ... 突然獅子出現,羚羊趕緊奔跑,逃離現場,解除了焦慮。 於 www.youtube.com -
#34.養病日常|方格子vocus
在我得知我罹癌的剛開始也是超級不能夠接受,一開始也是常常會自怨自艾,陷入悲傷的情緒裡面,在化療的時候心靈更是脆弱,看韓劇還可以突然就哭了 ... 於 vocus.cc -
#35.長期失眠、情緒低落!細數10個可能患上「精神官能性憂鬱症 ...
大家會經常感到情緒低落、常常有失望無力感、經常失眠的情況嗎?這樣的你可能患上了「精神官能性憂鬱 ... 時而流淚哭泣,有而覺得想哭卻又哭不出來。 於 www.sundaymore.com -
#36.逆轉負情緒使用手冊 - Google 圖書結果
作為客戶總監的他終於抗不住了,突然覺得非常的累,也非常委屈。於是他獨自一人來到酒店, ... 研究證明,想哭而強忍著不哭,容易導致憂鬱症,並且危害生理健康。 於 books.google.com.tw -
#37.总是想哭是怎么回事 - 有来医生
突然想哭 主要的原因可能是以下几方面:\n1、可能出现抑郁情绪,比如心情压抑、开心不 ... 功能障碍,让人产生情绪低落、焦虑不安、易激惹等症状,这些症状会让人想哭。 於 www.youlai.cn -
#38.心理學:那些動不動就哭的人,都是高危的潛在抑鬱症患者
由於抑鬱情緒的人會動不動就哭,但這其實也是一種暗示, ... 就像平時喜歡看電影的人突然對看電影不感興趣;喜歡去逛街買買買的人突然對購物喪失了 ... 於 kknews.cc -
#39.對於低落情緒會怎麼處理?一次解答3 種常見迷思 - 蕃新聞
有些人會去逛逛街、看看電影、唱唱歌,或是大吃一頓,有些人會去一個安靜的地方,與自己獨處大哭一頓,好讓情緒獲得宣洩。 關於憂鬱症的相關數據. 根據 ... 於 n.yam.com -
#40.心情突然不好想哭为什么 - 百度一下
2、病理因素:患者心里莫名不好想哭可能是因为患有抑郁症所表现的症状,抑郁症是一种典型的精神障碍疾病,抑郁症的患者通常会出现情绪低落、心情悲观、委屈想哭等症状, ... 於 g13.baidu.com -
#41.別再說「想太多」!一張表看懂憂鬱症身心症狀 - 健康遠見
憂鬱症的心理症狀. • 持續地感到情緒低落或難過. • 感到沒有希望和無助. • 沒有自信心. • 感覺想哭. • 覺得自責、有罪惡感. 於 health.gvm.com.tw -
#42.想哭?4 種症狀兩週未改善,你可能是憂鬱症高危險群 - 女人迷
情緒 症狀:. 情緒抑鬱低落、常感到難過而哭泣、高興不起來、提不起興趣。 · 行為症狀:. 容易疲倦、全身無力、說話或動作反應變得緩慢、自殺企圖。 · 認知 ... 於 womany.net -
#43.一個人心情低落時怎麼辦?9個方法讓自己堅強起來
有一陣子我的情緒非常低落,身邊的親友都找了一輪後,心情還是很低落,覺得必需要想方法靠自己的力量振作起來。現代科技加速了生活步調和壓力,工作壓力、親密關係煩惱 ... 於 bonsunshine.com -
#44.突然會莫名其妙地心情低落?10招教你緩解憂鬱情緒提高情商!
「憂鬱星期一(Blue Monday)」症候群你有嗎?其實這個名稱是在2004年有位心理學家幫旅行社行銷冬季假期促銷時想出的主題,後來被定調在1月的第3個 ... 於 www.voguehk.com -
#45.【測量你的憂鬱指數】別再叫我加油,好嗎? - 天下雜誌
憂鬱症-加油-心理健康-精神科-情緒-快樂 ... 低血壓」及「貧血」解釋自己嗜睡、記憶力變差等症狀,以「壓力大」、「睡眠不足」解釋情緒低落與疲憊感。 於 www.cw.com.tw -
#46.情緒低落會一直想哭| 劉又銘醫師| 精神科| 線上問答
情緒低落 會一直想哭. ... 情緒低落,一直想哭,沒有食慾 ... 去做,也不想吃東西,吃幾口就吃不下了,常常會覺得很想哭,有時在上課時突然太想哭就會走 ... 於 www.5914.com.tw -
#47.第1671章想離婚可太難了 - 思兔閱讀
「傻瓜,跟奶奶客氣什麼。」盛老太太笑呵呵的,看到楚晴雪哭泣,她也有些慌張。 「丫頭,怎麼突然哭了,是 ... 於 sto520.com -
#48.壞壞後想哭很正常!專家曝「性愛後憂鬱」3成因…半數女性都 ...
情緒低落 。(圖/Hello醫師提供). 文:Hello醫師/張雅惠醫學審稿:賴建翰醫師. 你是否曾在享受高潮後,突然感到莫名憂鬱呢?其實你並不孤單,因為不 ... 於 health.ettoday.net -
#49.莫名想哭
莫名想哭. 我和你一样。. 经常莫名其妙的感觉内心空落落的,特别虚,没有安全感。 ... 抑郁症通常的临床表现是,长时间情绪低落,对什么都没有兴趣,觉得什么都没有 ... 於 305301026.parketarstvo-pleskarstvo.si -
#50.心情低落、嗜睡或失眠…憂鬱症有4 大類症狀 - Heho健康
10條檢視自己心理健康的症狀. 1.情緒起伏大:情緒變化多,突然很HIGH,下一秒又突然很低落,而且常常覺得 ... 於 heho.com.tw -
#51.晚上會突然想哭的原因和症狀,DCARD、PTT
晚上會突然想哭的原因和症狀,在DCARD、PTT、YOUTUBE和王威元這樣回答, ... 家人和醫生都會問我為什麼會想哭,但我也不知道,就是一種很突然的情緒上來,就哭了 於 hospital.mediatagtw.com -
#52.莫名心情不好? 也許是你的身體荷爾蒙在抗議了! - 聯安健檢中心
但其實我遇過相當多這樣的個案,大多數更年期的人都會因為荷爾蒙起伏而影響生理與心理。 更年期易胖已經很讓人困擾,再加上荷爾蒙不足導致情緒低落,這麼多令人煩躁的事情 ... 於 www.lianan.com.tw -
#53.为什么会突然emo情绪低落,如何保持快乐感知力
为什么会突然emo情绪低落,如何保持快乐感知力. 问题少年令狐冲. 相关推荐. 查看更多. 抑郁?情绪低落?内耗严重?心理学自我急救方法分享【韩. 14.7万 315. 於 www.bilibili.com -
#54.老是想哭?懷疑自己憂鬱症? @ Win Driver Blog
情緒低落 無法釋懷恐是憂鬱症惹的禍每個人都會. ... 在高壓社會中,愈來愈多人患有心靈感冒卻不自知,你經常心情鬱卒想哭嗎?不妨來測測看自己的憂鬱 ... 於 windrivernews.pixnet.net -
#55.[孤獨] 孤獨廣播原作者濱路晶老師給聲優們的話 - PTT評價
初次見面時發現年齡都是比我小的大家能把問候跟工作都做得這麼好而因此自卑回到家後哭了…… 感謝大家那時這麼溫柔的對待我. 先不說這個想說大家對待這個 ... 於 ptt.reviews -
#56.老是想哭?懷疑自己憂鬱症? 來測測你的憂鬱指數
在高壓社會中,愈來愈多人患有心靈感冒卻不自知,你經常心情鬱卒想哭嗎?不妨來測測看自己的憂鬱指數。 參與人數: 137106. 0/9. Q1. 我常感到憂鬱,心情不好。 於 tw.news.yahoo.com -
#57.我到底是壓力大還是憂鬱症? - 康健雜誌
最近常失眠、頭痛、情緒低落,到底是哪一種? ... 解釋,反覆思量是指不斷想著壓力事件,卻不思考如何扭轉局勢,「你可以正向看待壓力源,想想未來 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#58.壓力大到哭不出來 - EpisAcademy
如果你也曾覺得心情很差,心裡莫名鬱悶,甚至有時候明明難受到想哭,卻發現 ... 辭職理由,做的不開心,壓力大,但是剛來主管教的除了情緒低落、頭痛 ... 於 149156732.episacademy-formation.fr -
#59.為什麼會想哭
最近老是覺得想哭,莫名其妙情緒低落甚至掉眼淚? ... 李品賢提醒,如果身邊的人出現情緒異常低沉或高亢、情緒起伏大、突然就哭了、覺得自己無用、對 ... 於 lawina.net.pl -
#60.一個月內情緒反覆變化,經常突然難受很想哭,情緒低落 - GetIt01
最近一個月情緒反覆,低落,不知道生活的意義,但是感覺也沒有死的必要。久不久就幻想自殺的場景,但是覺得死了會給大家帶來麻煩。會想著如果我死了大家會怎... 於 www.getit01.com -
#61.易哭情緒病
总是莫名其妙的想哭,想生气,说明持续的存在情绪低落和烦躁,焦虑的表现。 ... 李品賢提醒,如果身邊的人出現情緒異常低沉或高亢、情緒起伏大、突然 ... 於 310453353.penzion-tylova.cz -
#62.【精神健康】對壓力「無感覺」 想哭哭不出持續麻木小心創傷 ...
趙思雅續指,「出現情緒麻木、沒有感覺的人,通常是親歷其境,經歷重大創傷。例如在新聞片段會見到,有些人於示威現場突然間大哭,極度驚恐、失控……但事後 ... 於 health.mingpao.com