空調綜合症的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

特種部隊專用的心智鍛鍊課：英國皇室、英格蘭銀行、特種部隊（SAS & SBS）、戰鬥機飛行員、奧運冠軍的心理教練，與他的大師班鍛鍊課

為了解決空調綜合症的問題，作者查理．恩文 這樣論述：

英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍 專用的心理教練 三種維度、加上腦科學、神經科學與應用心理學   任何人都做得到！ 高績效菁英打造的頂尖鍛鍊課！ 　 　　◎查理．恩文（Charlie Unwin）是誰？ 　　他為什麼能夠開設專為英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍設計的「大師班？」   　　本書作者查理．恩文不但曾擔任英國皇家騎兵砲兵第一團排長，並曾在二○○四年於伊拉克服役。他在服役六年後成為出色的現代五項（射擊、擊劍、游泳、跑步和跳馬）運動員，並在二○一五年時，於世界錦標賽出賽，並於同年成為全國冠軍。   　　而在成為運動員後，恩文對應用心理學產生興趣，並進一步攻讀運動心理學碩士學位，並以「

精英運動員心態的應用研究」獲頒國家研究生獎。在此之後，他並與許多頂尖運動員合作，並協助他們維持狀態，甚至再創高峰。他合作的運動員包括奧運金牌選手、冬奧隊奪牌成員與英國足球豪門暨國家代表隊成員。   　　除此外，他還曾為英國特種部隊（SAS和SBS）提供培訓，也曾為英格蘭銀行和英國皇室等組織提供大師班課程。此外，他還幫助培訓過精英專家，包括戰鬥機飛行員、外科醫生、律師和核子科學家。   　　事實上，除了運動員外，恩文也將他與頂級運動員合作的方法和技術應用於其他行業。他曾在Lane4公司擔任績效與領導力顧問，為可口可樂、森寶利（Sainsburys）和樂高等組織設計並提供獲獎課程。   　　可以說

，他不但為高績效人士提供課程服務，而且，他本身就是高績效菁英。   　　◎誰說只有菁英才能參與大師班課程？ 　　只要想做，任何人都可以做到！先由內而外把自己變強壯、再由外而內，讓自己的意志更堅韌！   　　從特種作戰到手術室、舞台、與競技場，甚至是商場對決，在這些超高壓環境下，我們可以把人分成兩組——由內而外能控制行為的人，以及由外而內控制行為的人。   　　當一個頂尖運動員說他想得金牌時，是真的要為這個目標努力，或者其實全無信心？又或者，已經心不在此？透過自已與其他高績效人士的經驗，與恩文對於自我與他人的內在、外在觀察，他掌握了在各種狀況下，我們內心可能產生的負面能量、消極情緒，或者是自我壓

抑。他透過各種心理學的實際應用，從親身經歷與臨床案例、學員的反應中發現解方。   　　他要告訴讀者的是：不管是邁進頂尖、或是維持頂尖狀態，甚至是變得更好──我們都應該要關注內在，補強缺口。我們的外在表現會因此而提升，在此同時，我們的內心也會因為外在表現的提升而獲得成就感與自信，而變得更強大。   　　不可能──你過去認為不可能、做不到的事，會透過這樣的鍛鍊，而變得有可能。即使你認為自己沒有那麼頂尖、傑出，也能夠透過他提供的23堂鍛鍊課，成為更頂尖、更傑出，也更好的人。   　　◎心理學、再加上神經心理學、腦科學 　　你會真正變得更好、而不是假裝變好   　　本書中，作者除了透過諸如泡泡表演法、

三種維度（思維、感覺和直覺）的鍛鍊來優化內在，也透過科學方法告訴讀者：在哪些狀況下，我們的身體與心理會有什麼樣的反應。而我們要如何透過這些反應刺激內在與外在，讓我們更有動力、或者取得讓我們願意投注更多精力、更能夠堅定意志的動機。   　　像是年幼手足綜合症（Younger Sibling Syndrome，YSS），可以協助我們理解為什麼有兄弟姊妹的運動員，有的具備特別強大的競爭力，有的卻因面對理想的形象，造成心理健康上的威脅；績效心理學解釋為什麼大腦會出現威脅反應，因為「大腦討厭無法控制或預測的東西」──那麼，我們該如何應用大腦的這個本能？還有，天賦與潛能有什麼區別？為什麼我們容易混淆天賦與

潛能，在這裡我們更要問：為什麼這樣的混淆只會妨礙我們變得更好、比任何人都好？   　　結合作為行為心理學家的獨特經驗、尖端科學和傳統智慧，以及各種實際驗證過的觀察所得與解方。恩文提供的這23堂課，不只會是頂尖邁向更頂尖的捷徑，也將是任何人擁有另一個起點的可能。會讓我們有信心做更多事，並在現有的基礎上走得更遠。

空調綜合症進入發燒排行的影片

熱溼氣候下連棟透天厝自然通風策略之研究探討 -以楠梓區為例

為了解決空調綜合症的問題，作者黃浩瑜 這樣論述：

根據研究顯示在無窗或通風不良的建築中，其室內的污染程度與室外環境相比相差20倍以上。台灣常見的連棟透天厝，因其進深長且左右側連壁無開口，易造成室內通風路徑過長、汙染物質不易排出等不良影響，長久下來對使用者的熱感受與健康都會造成威脅。為了減少病態建築綜合症的發生，本研究透過計算流體動力學方法進行不同變因組合對室內溫熱流場的比較，探討在自然通風的外在條件下，模擬不同量體形式、梯間位置與設備配置對室內溫熱環境的影響。並模擬低樓層空間中的人體舒適度，探討最佳化配置下的舒適度改善效果。根據本研究模擬結果與數據顯示，相較於高雄地區常見的連棟透天厝形式，進深較短的建築物較具有改善室內溫度場的能力，溫度降幅

約0.2~0.4℃，並以高樓層空間降幅最為明顯。而梯間的設置也影響透天厝的室內環境，根據模擬結果顯示，梯間擺置在建築底側，較能改善室內溫度場，擺置在建築中側，則較能提升室內流場。透過梯間綠化的配置，能降低一樓空間約0.5~1.5℃，並在搭配二樓開窗的設置後，能大幅改善室內人體舒適度，降低二樓廚房的不滿意率約18%；設置通風球則能提升梯間風速約0.2~0.4(m/s)，搭配開窗後，能降低二樓廚房的不滿意率2~10%。

病從寒濕來：從飲食、穴位按摩入手，將寒濕一網打盡

為了解決空調綜合症的問題，作者楊力 這樣論述：

養身體，先祛寒濕， 身體不適是因為體溫太低！   　　◎細心梳理所有排寒小知識，以及對應各階段寒濕的溫養大法，調理現代人最常見的「體質虛寒」問題！ 　　◎30道溫養食譜、40個按摩舒緩穴位、20個簡單小動作、30種疾病調理方案，一書搞定！ 　　◎行醫四十年知名老中醫，教你養溫排寒！   　　比別人更怕冷，一年四季都手腳冰涼 　　一到下雨天，就覺得關節疼痛，脾氣暴躁 　　總覺得倦怠，四肢沉重，沒有食欲 　　過了青春期還長痘痘，而且反覆發作   　　寒從哪裡來？ 　　內寒：貪吃寒涼、冰鎮食物 　　外寒：淋雨涉水、流汗吹風 　　濕從哪裡生？ 　　內濕：長期吃生冷油膩食物，焦慮等精神因素 　　外濕

：居住環境潮濕   　　寒、濕既可外感，又可內生， 　　本書介紹寒濕對人體健康的影響，解釋寒濕產生的原因， 　　並給多種對症解寒濕的方法。   　　●最實用的排寒入門課 　　寒從哪裡來？搞懂排寒基礎觀念和日常實踐方法， 　　如，秋冬祛寒三字經、多吃紅色食物、睡午覺養陽氣等。   　　●寒濕信號與溫養大法 　　寒濕分五級，詳細介紹各級的症狀及對應方法， 　　如：一級寒濕在表層，常見症狀如膚色差、皮膚病，應先防外邪侵犯…… 　　五級寒濕潮表現於憂鬱症、高血壓、糖尿病等方面。   　　● 調整體質的溫養食譜與穴位 　　了解四季排寒食養原則，從飲食溫養表裡， 　　搭配穴位按摩、事半功倍。   　　體溫

上升一度，免疫力就可以增加30%！ 　　保暖即啟動排寒，讓身體自然運轉、自行修復， 　　只要一本書就能祛濕、補虛、排寒，溫養一生！

UVC消毒機器人在實場環境中對於表面與空氣殺菌效能之探討

為了解決空調綜合症的問題，作者陳稚融 這樣論述：

摘要近年來，醫學上發現密閉或不通風的室內空間，其室內化學物質過敏症(Sickhouse or Multiple chemical sensitivity, MCS)、建築物綜合症或病態大樓症候群(Sick building syndrome, SBS)以及建築物關聯症(Building-related illness, BRI)等問題有日益嚴重的趨勢。其中，細菌、真菌以及病毒等微生物的污染問題，長期以來更是公共衛生的燙手山芋且深深困擾著醫院或長照等社福機構的群聚感染現象。有鍵於此，本研究針對室內環境中不易處理的微生物污染，結合具人工智慧(Artificial intelligence, AI

)紫外光殺菌機制之機器人，分別於實驗室與實場環境中進行基本性能與地面淨化試驗，藉以綜合探討紫外光消毒機器人對於地面的實質潔淨能力，為紫外光機器人改善醫院或長照等社福機構的群聚感染問題，提供更為明確的效能驗證與使用指引。本研究先於實驗室中進行殺菌機器人的紫外燈基本測試，後續便進行殺菌機器人實驗室內場地測試；首先，於實驗室中的微生物殺菌測試箱中將以配置好的葡萄球菌屬菌液霧化至測試箱中，霧化30分鐘後在開始淨化以10、30、60、90及120分鐘進行衝擊式採樣；接著進行殺菌機器人地板面上殺菌成效，使用已經配種好的大腸桿菌培養基置於地板擺設為3重複，之後機器人便以慢(0.01m/s)、中(0.31m/

s)、快(0.71m/s)之速度進行殺菌，最後進行結果分析。本研究所使用之UVC消毒機器人於手套測試箱中開啟10分鐘並測試對於單一之菌種「葡萄球菌屬」，具有良好殺菌效果可達近90%以上殺菌率，並且同時以0.01m/s速度進行殺菌並配合使用「濾膜法」對水中、表面常見之菌種「大腸桿菌群」具有良好的殺菌效果其效果可達將近99%以上。於實場環境進行殺菌機器人空氣淨化，第一代消毒機器人其空氣淨化效果不顯著，因此以改良後的第二代消毒機器人於明志科大實驗室空氣中細菌濃度最高可達990 CFU/m3，而經過機器人空氣淨化90 min後空氣中細菌濃度可降至115 CFU/m3，平均殺菌率達將近84.2%。