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焦慮世代的安心教養：放下憂懼，陪伴I世代孩子，共同迎接瞬息萬變的未來世界

為了解決科系薪水排名的問題，作者MadelineLevine 這樣論述：

為什麼這時代的孩子充滿無力感？為什麼不想努力？為什麼厭世又憂鬱？ 焦慮的父母養出焦慮的孩子，面對不確定的未來，你更需要穩住自己！ 給每一位過度用力的父母，與無能為力的孩子。   　　Ｉ世代的孩子若想在波瀾萬丈的未來出類拔萃，不可或缺的各種技能有：適應力、心智的靈活性、好奇心、合作性、對挫折的耐受性、韌性，還有樂觀的心理。在一個充滿不確定性的時代，若我們能養育出懂得善用這些不確定性，也懂得帶著期待、樂觀與熱情去迎向這些不確定性的孩子，那我們就算是盡力為他們做好了準備，而他們也將在一個充滿希望的未來裡開心地接下我們的棒子，創造出一個新的時代。   　　每天醒來，我們所知的世界都變得更加令人不安

、更加陌生，也更加充滿威脅。在自身接受過不確定性與快速變遷的洗禮後，成年人們正變本加厲地搬出高壓的親職風格，逼著孩子在智育上表現優異。但這些高聳參天的期待，加上家長在有意無意間投射到孩子身上的壓力，正讓一整個世代的年輕孩子感到不知所措。這些孩子在疲憊而苦惱之餘，更完全沒有做好面對未來的準備。我們確知的，是孩子正在受到的傷害，我們無法確知的，是孩子長大後要面對的是什麼樣的世界。繼續把智育成績與體育表現奉為圭臬，只會讓孩子更加無法面對充滿挑戰性的未來世界。   　　但希望是有的。集合神經科學與表觀遺傳學（先天遺傳與後天環境的交會點）的知識，加上收穫自產業巨擘、創業家、軍事將領、科學家、學界領袖與未

來學專家的深刻研究心得，勒文確認出了孩子們想在波瀾萬丈的未來出類拔萃，不可或缺的各種技能：適應力、心智的靈活性、好奇心、合作性、對挫折的耐受性、韌性，還有樂觀的心理。更重要的是，勒文具體分享了該如何日起有功，才能讓我們養育出胸有成竹、熱情如火，蓄勢待發要以自信與樂觀迎向未知世界的孩子。   本書特色   　　●　　焦慮症已成為現代文明病之一，無論是成年人的焦慮、父母的焦慮、或是青少年的焦慮，都嚴重影響人們的心理健康。作者分析焦慮的原因，以及大腦在焦慮狀況下的運作方式。   　　●　　孩子為什麼充滿無力感？為什麼不想努力？為什麼厭世又憂鬱？作者點出父母的過度干涉反而剝奪了孩子的能力。   　　●

　　I世代必備的基本技能，不再是學科能力，而是：適應力、心智的靈活性、好奇心、合作性、對挫折的耐受性、韌性，還有樂觀的心理   　　●　　實地採訪六個真人案例，讓讀者看見所謂「成功的人生」絕非一條直線，而是不斷從嘗試錯誤中找到最適合自己的路。   　　●　　鼓勵父母活出自己的人生，並且加入社區團體、投身公共事務、關心環境與公益，以樂觀和積極的態度主動參與社會，從自身出發，用身教引領孩子做出改變。   共同推薦   　　▍專文引讀 　　李玉華 還我特色公園行動聯盟 　　洪仲清 臨床心理師 　　陳志恆 諮商心理師   　　▍好評力推 　　李崇建  親子作家 　　張美蘭（小熊媽） 親職／繪本作家 　

　黃琬茹 臺北巿芳和實中校長 　　劉安婷 「為臺灣而教」基金會創辦人 　　蔡淇華 作家／惠文高中圖書館主任 　　 專家媒體佳評   　　「想走快，一個人走；想走遠，一群人走。一起看《焦慮世代的安心教養》，我們一起慢慢陪孩子走得穩穩的、遠遠的。」——李玉華 還我特色公園行動聯盟   　　「本書點出這個世代，教育上根源性的問題，讓教養、教育者更多覺察，看見一條寬闊的路，非常重要的視野。」——李崇建  親子作家   　　「誠摯推薦這本書，這本書可以同時帶著我們準備好自己，也清晰描繪了一個我們跟孩子攜手前行的新時代方向。」——洪仲清 臨床心理師   　　「作者在書中的論述精彩、有憑有據，閱讀起來很燒腦

，但也十分過癮。」——陳志恆 諮商心理師   　　「『若我真的愛我的孩子，我就不能只愛我的孩子』，這本書用經驗與科學深刻又溫柔的體現了這樣的視野。打從心底推薦這本好書。」——劉安婷「為臺灣而教」基金會創辦人   　　「勒文將令人眼界大開的數據與為家長量身打造的智慧，提供給在這個一夕數變的世界中努力養孩子的爸媽。希望這本書一定要落到最需要它的人手裡，因為那會讓我們所有人共同受益。」──《紐約時報》書評   　　「一本洋溢著智慧的實用指南……以帶著同理心的筆觸，勒文探究了家長與孩子對於『難以逆料之紛亂世界』所抱持的真實焦慮，並勾勒出了孩子需要去開發的『基礎』技能……這份講述如何讓孩子準備好面對未知

世界的論述，推薦給所有一定會受益良多的為人父母者。」──《出版者週刊》   　　「（勒文）分享了一則說服力十足的扎實訊息：家長必須讓孩子發展出獨立性，才能讓他們具備能在未來世界中存活下來的自信與能力。書中經得起推敲的親職建議在這麼一個不斷加速的世界裡，確實就是焦頭爛額的爸媽所需。」──《科克斯書評》   　　「深思熟慮、切中要害的指引……在詳實的研究基礎上，勒文提供了兼具理性與感性的親職建言，但也不曾對在今日世界中該如何為人父母與達成自我成長懷抱著不切實際的預期。最棒的是，她巧妙地在現實與樂觀之間找到了平衡點。勒文成功為世界再添了一筆珍貴的教育資源。」──《書單》雜誌（星級評論）   　　「當

年我曾嘗試理解我在耶魯大學教授的學子──這些資優生工廠的倖存者都在想些什麼？──而我求助的正是麥德琳‧勒文的作品……勒文始終站在與親職扮演過度與社會地位崇拜抗衡的最前線。在《焦慮世代的安心教養》一書中，她再一次集結了其獨特的智慧、臨床經驗與深刻的溫厚之心……在教養二十一世紀青年的艱鉅任務上給了我們指引。」──《紐約時報》暢銷書作者威廉‧得雷謝維奇（William Deresiewicz），著有《優秀的綿羊：耶魯教授給20歲自己的一封信，如何打破教育體制的限制，活出自己的人生》。   　　「感謝老天賜給我麥德琳‧勒文，謝謝她證明了在親職的世界裡也存在過猶不及。勒文指出的前路要我們首先去處理好自身

的焦慮，以便我們的孩子可以去控制好他們自身的生命，並在對他們至關重要的事物上展現堅毅。《焦慮世代的安心教養》無疑是對處於關鍵時刻的家長們一本至關重要的作品。快放下你家孩子的作業簿，來讀讀這本書吧！」──茱莉．李斯寇特－漢姆斯（Julie Lythcott-Haims），著有《如何養出一個成年人》。   　　「以長年從事心理輔導的臨床執業經驗、涉獵廣泛的研究工作，還有強大的道德感作為底蘊，麥德琳‧勒文的最新作品以極具說服力的方式，描繪了親師在這詭譎的世界中面對的挑戰。但她最大的貢獻，對於一心想要協助孩子在二十一世紀發光發熱的我們而言，仍得算是其滿溢智慧與溫情的建議。《焦慮世代的安心教養》是我在很

長一段時間的閱讀生涯裡，感覺到相當不虛此行的一本書籍。──暢銷書作者東尼‧華格納（Tony Wagner），著有《教出競爭力：劇變未來，一定要教的七大生存力》與《教出創造力：哈佛教育學院的一門青年創新課》。   　　「勒文博士過往的每一本書都在我的書架上佔有尊榮的地位，新增的《焦慮世代的安心教養》也毫不遜色。今日的爸媽往往會因為得在不確定且快速變遷的世界中養育孩子，而感受到隨時會爆炸的焦慮與擔心，而這本貴重的指引正可以替這些爸媽拆除引信。我愛這本書，因為這本書將讓教育觀念改頭換面。」──潔西卡‧雷希（Jessica Lahey），著有《每一次挫折，都是成功的練習：失敗是給孩子最珍貴的禮物》。

你的強大，就是你的自由：5個領悟，讓你進退職場都靈活

為了解決科系薪水排名的問題，作者洪雪珍 這樣論述：

　　暢銷書《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》作者 　　網路點閱率╳曝光度╳討論度TOP1職場專家 　　————————洪雪珍———————— 　　最新力作！ 　　職場的終極目標，無非「強大」與「自由」！ 　　所有的委屈，是為了累積強大 　　所有的強大，是為了選擇自由 　　你越強大，就越少受委屈 　　你越強大，就擁有越多的工作選擇 　　你夠強大，就是工作配合你、老闆配合你！ 　　5個終極領悟 　　讓你進退職場，隨心所欲，擁有選擇的自由！ 　　很多人經常說「我要勇敢做自己」，以為對於人生，手握百分之百的自主權， 　　只要有勇氣就可以一隻手撐起全世界，越是年輕越是如此相信。 　　「我不想

太拚，工作不是人生的全部。」 　　「我不想要功成名就，只想要幸福快樂，這樣就很滿足。」 　　這樣的信念沒有錯，但人生平衡、幸福又快樂的後盾是什麼？是金錢。 　　而多數人的錢不會來得理所當然，唯有努力工作，才能創造財務與人生的自由與安全！ 　　雖然在職場打滾，委屈難免，但永遠要記得—— 　　你越強大，就越少受委屈。 　　你越強大，就擁有越多的工作選擇。 　　你夠強大，就是工作配合你、老闆配合你！ 　　自由————無一不來自「強大」！ 　　本書作者洪雪珍，熱愛探索生涯極限，每十年即轉換一個跑道，現已跨足編輯、行銷、經營管理與寫作四大領域，成功為自己拉出4條「第二曲線」！於人力銀行任職多年

，現為台灣網路點閱率、曝光度與討論度TOP 1的職場專家，為眾多工作者提供求職建議與生涯諮詢。繼暢銷書《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》後，洪雪珍再次寫下這本提升職場能力與個人生涯規劃的終極領悟之書，希望能幫助所有工作者更自由、更強大，在工作與人生中，都能擁有更多「選擇的自由」！ 　　▌領悟1｜認清自己的能力與價值！別擔心，每個人都會自卑 　　每個人都有天賦，這是老天藏在你身上的禮物，去察覺它、辨識它，並且培養它、發展它，成為你的核心能力。在你還未找到之前，以為自己一無所有時，學習向「沒有」借東西，從相反的視角看到自己獨一無二的亮點。 　　▌領悟2｜看透職場眉角，選擇適合自己的戰場 　　

選擇比努力重要，站在風口，豬都會飛！要會看產業趨勢，盡量選擇明星產業，站到風口，跟著大勢飛揚，事半功倍。但在埋首苦幹之餘，也要記得抬頭觀察天色的變化。 　　▌領悟3｜強化戰鬥力——既然職場就是江湖 　　推動經濟背後的那隻黑手，是人類的本性：自私自利，它讓你享受到史上前所未有的文明進步。因此這世上，沒有人應該對你好，除了自己的父母。你要做的只有一件事：認清江湖險惡，學好一套防身功夫。 　　▌領悟4｜鍛鍊強大素質——就算你懷疑人生、迷失自我，也要往前走 　　強人與弱者的分野，在於心理素質。在數十年漫長職涯中，每個人都會有迷茫的時候，恐懼改變、不敢選擇、懷疑自己，但最重要的事是活下來，不要陣亡，

再一邊囤糧一邊練兵，壯大自己，迎接挑戰。 　　▌領悟5｜最可怕的是不行動——勇敢吧！你的決定，你的自由 　　人生是一連串選擇的結果，選擇的好壞，是生涯成敗的關鍵。人不是神，不可能有全知的觀點，因此一定會做錯選擇；即使如此，人生也不會就此崩塌，因為選擇之後，仍然有不斷調整的機會，所以要充滿信心，不要害怕選擇。   作者簡介 洪雪珍 　　政大新聞系、台大商學所畢業，曾擔任《聯合報》主編、台北愛樂電台行銷企畫總監、自由時報行銷企畫經理，現為yes123求職網副總經理，並為《商業周刊》、《今周刊》、《Cheers》等多家雜誌網站人氣專欄作家。其職涯每十年就有一大轉換，勇於挑戰不同階段的自己

：第一個十年從事採訪與編輯新聞工作，第二個十年轉入電台與報紙擔任行銷企畫；目前進入職涯第三個十年，為台灣人才找尋最適合的舞台。一路走來堅信，若來不及成為聰明的人，也要讓自己變成努力認真的人；秉持做大事比賺大錢重要，深信自己要走的路是到達成功最短的捷徑、拒絕現實功利的人最快樂滿足。著有《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》、《工作愈換愈好，得有這些本事》、《不乖勝出》、《勇敢愛自己》、《工作的教養──贏得好工作的吸引力法則》、《20幾歲，就定位：堅定去做你認為對的工作》等暢銷書。 　　facebook——請搜尋「洪雪珍」   自序︱你的強大，就是你的自由 ▌領悟1 認清自己

的能力與價值！別擔心，每個人都會自卑 每個人都有天賦，這是老天藏在你身上的禮物，去察覺它、辨識它，並且培養它、發展它，成為你的核心能力。在你還未找到之前，以為自己一無所有時，學習向「沒有」借東西，從相反的視角看到自己獨一無二的亮點。 1　人生的致勝武器，藏在致命弱點裡 2　別擔心，每個人都會自卑 3　天底下沒有懷才不遇這種人 4　別讓家庭背景影響你的生涯選擇 5　客觀看待自己 6　只追求完美，卻忘了追求發展 7　你也屬於重夢想、輕賺錢一族嗎？ 8　想升主管，先看看你的廣度和窄度 9　你被拒絕了？只不過是找錯人罷了！ ▌領悟2 看透職場眉角，選擇適合自己的戰場 選擇比努力重要，站在風口，

豬都會飛！要會看產業趨勢，盡量選擇明星產業，站到風口，跟著大勢飛揚，事半功倍。但在埋首苦幹之餘，也要記得抬頭觀察天色的變化。 1　努力15年，賺到3間台北市的房子——你要不要努力？ 2　打零工的時代真的來臨了嗎？ 3　肥缺是死亡陷阱，不值得羨慕 4　是公司比較需要你，還是你比較需要公司？ 5　想要大幅加薪？不能只靠努力，還要站對位置 6　不值得的事不要做，值得的事要努力做好 7　不公平的職場——離職的主因 8　薪資要多少才公平？ 9　不論這家企業有多麼幸福，都不能把整個人生寄託給它 ▌領悟3 強化戰鬥力——既然職場就是江湖 推動經濟背後的那隻黑手，是人類的本性：自私自利，它讓你享受到史上

前所未有的文明進步。因此這世上，沒有人應該對你好，除了自己的父母。你要做的只有一件事：認清江湖險惡，學好一套防身功夫。 1　對於職場八卦，做「冰箱」就好，別做「果菜機」 2　別因為不會表達而吃大虧 3　同樣是被主管責罵，有人崩潰、有人無感，為什麼？ 4　「Yes, and」原則——不要靠Say No刷存在感 5　成功的人，性格都是複雜的 6　對於欺負你的人，你必須有一套SOP 7　欺負你的人不會自動離開，除非你趕走他 8　為了要紅很久 9　遇見職場黃鼠狼，這麼做就對了！ 10　我就是甜美愛撒嬌——用盡女性本能獲得成功 11　實力強的人永遠有特權可享 12　公司在自我保護，你也要自我防護 13

　在職場背叛你的人，都是昔日的親密戰友 ▌領悟4 鍛鍊強大素質——就算你懷疑人生、迷失自我，也要往前走 強人與弱者的分野，在於心理素質。在數十年漫長職涯中，每個人都會有迷茫的時候，恐懼改變、不敢選擇、懷疑自己，但最重要的事是活下來，不要陣亡，再一邊囤糧一邊練兵，壯大自己，迎接挑戰。 1　你和主管的相處，來自於小時候和父母相處的經驗 2　很難，但一定要做的事——離職前把關係修補好 3　你是獵人，還是獵物？ 4　與其工作苦悶，不如去讀個在職碩士，挺解悶的！ 5　誰不會懷疑人生？誰不會迷失自己？ 6　我天天在失敗，有什麼了不起？ 7　有時候，需要「鈍感力」——鈍鈍的人，更幸福！更勇敢！ 8　主

管做不好，下台會不會很丟臉？或從此人生就毀了？ 9　活著 ▌領悟5 最可怕的是不行動——勇敢吧！你的決定，你的自由 人生是一連串選擇的結果，選擇的好壞，是生涯成敗的關鍵。人不是神，不可能有全知的觀點，因此一定會做錯選擇；即使如此，人生也不會就此崩塌，因為選擇之後，仍然有不斷調整的機會，所以要充滿信心，不要害怕選擇。 1　當你無法做出選擇時 2　當時間改變了老闆和你我 3　30年專業資歷，薪水5萬元——是羞辱，還是合理？ 4　不要再問：「要不要換工作？」 5　謝謝曾經害過你的人 6　換跑道，要在最風光的時候 7　不靠公司薪水，還有辦法賺錢嗎？——你必須要養成「自雇能力」 8　花一年的時間，

去做自己想做的事——你的履歷更有價值了！ 9　離職的同事，為什麼都變漂亮了？   ▌自序  你的強大，就是你的自由 做你自己之前， 你先要有選擇的自由。 —————— 很多人經常說「我要勇敢做自己」，以為對於人生，手握百分之百的自主權，只要有勇氣就可以一隻手撐起全世界，越是年輕越是如此相信。 有一次家族聚餐之後，我和姪兒一起搭捷運，難得小聚片刻，由於他剛自大學畢業，我就問他有什麼計畫，他回答：「不想太拚。」 ● 工作不是人生的全部 姪兒畢業自台科大，是排名不斷往前竄的大學；讀的又是資訊領域科系，進入就業市場，前途一片光明。更何況TOEIC近滿分，進外商絕對沒問題，應該是熱血沸騰。可是才站

上白色的起跑線，就顯得有氣無力，不免令人感到奇怪，問他想做什麼？ 「我想過自己的人生，做自己有興趣的事。」 「比如什麼？」」 「做麵包。」 嗯，又是一個吳寶春追隨者，可是從小看他到大，從來不知道他的志向是當麵包師，什麼時候天外飛來一筆？ 他媽媽看懂我一臉的疑惑，在旁邊幫忙解釋，姪兒為了做畢業專題，沒日沒夜，忙出三個痔瘡，一個月進出醫院兩次，把姪兒折騰到不成人樣。雖然事後專題得到第一名，姪兒還是感到不值得，認為以後出社會，也是為了績效，把命給拚沒了，一點意義都沒有，所以決定人生輕輕鬆鬆過就好，比如做麵包——很浪漫，不是嗎？姪兒說： 「我不想太拚，工作不是人生的全部。」 「我不想要功成名就，只想要

幸福快樂，這樣就很滿足。」 ● 富翁比漁夫多了什麼？ 這兩種說法，在年輕人的圈子裡經常聽到，好像不努力工作，生活就可以平衡，每天過著幸福快樂的日子。網路瘋傳一些心靈雞湯，也不斷強化類似信念，告訴我們，事業成功的人失去得更多，不如一般人幸福快樂。 一名富翁到小島度假，雇用漁夫當導遊，幾天相處下來，很欣賞漁夫工作勤奮實在，表示願意投資他買一條漁船，捕更多的魚，等到賺到第一桶金，再買第二艘、第三艘漁船，擁有自己的船隊。二十年後，漁夫就可以像他一樣，每年有一個月悠閒地在小島上度假，享受人生。漁夫覺得好笑，他回答富翁：「你辛苦二十年，每年只能有一個月來小島度假；可是，我卻天天在小島度假，過你辛苦二十年才

有的生活。」

換工苦行：傳播系學生公共／商業媒體實習之甘願勞動

為了解決科系薪水排名的問題，作者林晴揚 這樣論述：

在全球化、後現代化影響下的台灣，經歷漫長的媒體轉型，至今仍塵埃未定。在此過程中衍生出許多新的勞動樣態。實習，就是其中非典型勞動的代表。學生對媒體工作的憧憬，及期望未來就業的可能性，使得傳播科系學生的無薪勞動被包裝成實習出售。本文以Marx及Burawoy等學者觀點切入，試圖釐清媒體趕工遊戲中的勞動與權力。媒體公司招募實習生進行免費勞動，是在某種同意、志願性順從下的甘願勞動：自願負擔生活費、時間及承受壓力，以「投資」自我說服，期換取成為正式員工的交換價值。多數商業媒體實習，正是當今媒體環境的縮影：高三一低。高工時、高危險、高流動率，以及低薪。透過訪談法與參與觀察法，本文嘗試探討在實習過程中，勞

動關係與權力樣態。期望梳理出學生、學校、媒體，這三者之間權力關係樣貌，並分析公廣媒體與商業媒體實習狀態之間的差異。