睡前想什麼的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦SamuelLangley-Swain寫的 聽媽媽的話 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站睡前玩手機?它是影響睡眠品質的原因! - iFit 愛瘦身也說明:你今天失眠了嗎?每天睡覺前,想要藉著滑手機、平板來培養睡意,滑著、滑著...就多滑了一兩個小時。 這個看似平常的小習慣,不但無法幫助你入睡,反而可能撥亂生理 ...
這兩本書分別來自大穎文化 和境好出版所出版 。
國立臺北藝術大學 新媒體藝術學系碩士班 王福瑞所指導 陳冠中的 關於沈浸自己,我說的其實是 (2022),提出睡前想什麼關鍵因素是什麼,來自於沈浸自己、做壞自己、現場非在場、在場非現場、特別的真實、誤導真實、專屬XXX的真實、無線電、虛構藝術。
而第二篇論文輔仁大學 心理學系 宋文里、蔡怡佳所指導 陳斌的 女性存在處境的再探:以存在分析與夢的顯現為取徑 (2021),提出因為有 女性、存在、夢境、夢想、存在分析的重點而找出了 睡前想什麼的解答。
最後網站冬季的暖心時光,培養睡前「儀式感」,讓睡眠更舒適 - 亞梭傢俬則補充:試著在睡前給自己一段優雅的放鬆儀式,腦子如果一直想著工作、或是代辦事項,只會讓思緒混亂。藉由簡單的睡前冥想,暫時停止思緒,全神貫注於呼吸,慢慢將 ...
聽媽媽的話
為了解決睡前想什麼 的問題,作者SamuelLangley-Swain 這樣論述:
聽媽媽的話,是小小孩最有效率的自我保護方式 為什麼小孩一定要聽大人的話?聽聽小狐猴怎麼說! 歡迎來到馬達加斯加!這群有著黑白相間的條紋尾巴、長得像浣熊、四肢纖細的小動物,名叫環尾狐猴!他們平常總是團體行動,白天一起曬日光浴、晚上一起窩在樹上睡覺,小狐猴馬基當然也不例外,不過有一件事,他和他的同伴很不一樣,那就是……馬基常常不聽話! 媽媽要他做的事,馬基說他不想做;媽媽說不行的事,馬基偏要做。他覺得自己已經長大,也夠厲害,不需要聽大人的話了。於是他決定離家出走,到一個沒有大人管得到他的地方,一個人自由自在,該有多好! 踏上旅程的馬基,這時還不知道自己將會在森林裡遇到什麼樣的
危險,而馬基以為的「一個人的旅行」,其實一直有一個小跟班在暗中保護著他…… 如果沒有這場旅行,小馬基不會發現,原來生活中還有很多事情,他無法獨自應付;遇上危險時,他還沒有能力保護好自己。回頭再想想,如果聽媽媽的話,也許……這些麻煩與危險,都是可以避免的! 在具備足夠的判斷力以前,遵循父母的叮嚀,是孩子最有效率的自我保護方式。從剛開始馬基愛唱反調,到對媽媽的提醒感到服氣,這段心情上的轉變,是每個孩子成長必經的歷程。期待我們的孩子將來不再是因為屈服於父母的威嚴,所以聽話,而是親子關係中擁有充分的討論空間,明白大人的叮嚀與要求背後真正的理由,所以樂意聽爸爸媽媽的話。 ★小狐猴馬基的
小跟班究竟躲在哪?找找看,驚喜就藏在圖畫裡!你發現了嗎?
睡前想什麼進入發燒排行的影片
【台北文學閱影展10.22-11.02 官網】https://literature.festival.taipei/video-exhibition.html
【贈票活動:只要在電影趴Cast的Youtube、IG或是FB留言,告訴我們你最喜歡,或是最感興趣、想去看的法國新浪潮電影!將在2021.10.03午夜截止!請大家踴躍來拿票喔!】
2021臺北文學.閱影展特映會邀請
電影:《幸福》Happiness
導演:安妮華達
時間:10.06 (三) 13:50
地點:光點台北電影院 (台北市中山區中山北路二段18號)
1. 開演前一小時於光點台北電影院前開放換票,座位全採自由入座
2. 得獎者需提供完整姓名及電話以便現場工作人員核對
3. 開演後20分鐘不得入場
想邀我們單挑的話,歡迎寄信到 [email protected]
IG https://www.instagram.com/movie.podcast/
FB https://www.facebook.com/MoviePaCast/
0:00 台北光點:大使館改裝的電影院
5:49 台北文學閱影展:從文學的角度看電影
19:03 台灣的獨立片商超用心在推廣藝術電影
26:46 這次閱影展第一次以「電影運動」為主題
29:25 選新浪潮當主題是因為策展人換手機?
34:35 「電影作者論」的崛起
39:20 小小兵和塔可夫斯基的靈性共鳴點
45:33 創新的「右岸派」
46:49 什麼是「攝影機鋼筆論」?
53:27 讓人睡死(?)的「左岸派」
54:39 什麼是「意識流」?
1:06:40 法國新浪潮不是一個「觀點」而是...
1:09:45 這次影展也有講座和紀錄片!
關於沈浸自己,我說的其實是
為了解決睡前想什麼 的問題,作者陳冠中 這樣論述:
此書面報告書寫從個人迷戀於「音」出發,回溯「音」愛好者的身份過渡到 以「音」作為創作思考的歷程,爬梳「音」與聲音藝術間之外的研究,進而追究 「音」作為主體之下,去聲音藝術化的「音」,如何勾勒出「音」的主體性。在 此「音」主體性的建構過程,必需同時進行解構主體性化,也就是說當「音」有 了結構性的系統,「音」也就不在是「音」了。以「音」作為書寫(創作)的對 象,本身就極為弔詭,「音」是無法明確地被定義的,當本文試圖接近「音」主體 性的過程,以及「音」作為創作的思考對象,便是「音」趨向消逝死亡的時刻, 「音」始終面對自身的抵抗性,不得不提醒筆者在整個書寫過程(創作
過程),需 要摧毀書寫結構(作品的形式內容)。以上的文字原寫於西元二零二一年三月十八日, 改寫於西元二零二一年十一月三十日,這些文字以「先將來時」的時態預言著未來, 我在西元二零二一年九月二十三日決定摧毀書寫結構的這一個動作。「只好做壞自己」,是經過疫情之後,重新梳理自我與創作的關係,原先關於「音」 的章節書寫,只保留了「噪動史」的部分放在後記裡面。書寫主軸將重新定位在新作 上面。《代號:劇場的原始積累》因疫情取消公開展演,在無法繼續往下推動進展之 下,取而代之的是,奠基在「只要不睡覺,就會有時間了」這一句話為核心發展的作 品,保留了「無線電」聲音技術作為發展,但這個作品並不是要直接以劇場的
形式去 回應有關劇場的勞動問題,《非得要錯過些什麼》透過與表演者的共創,試圖從「活」 的身體擾動展覽的界線,製造出非在場的真實。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決睡前想什麼 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
女性存在處境的再探:以存在分析與夢的顯現為取徑
為了解決睡前想什麼 的問題,作者陳斌 這樣論述:
本文是作者從自身困境出發,試圖理解自身的實踐行動,即作為一個女性的存在意味著什麼。這不是一般意義上的對女性存在的探索,而是在過去幾十年裡有那麼多女性研究後,更多的重新審視。文章以現象學「存在分析」和「夢的顯現」為取徑再次探索女性的存在處境。論文按兩條軸線展開,一條是女性存在主義的探討;一條是「夢的顯現」的方法論在應用中逐漸形成的過程。兩條軸線的交織體現在以三位女性的夢境為分析對象,結合生命史而勾勒出的「存在分析」。 文章第一部分為緒論,包括引言及前三章。主要是論文主題、研究方法形成的過程以及初步的女性存在主義的文獻探討。第二部分為方法論部分,包括第四章和第五章。在這部分以瑞士精
神病學家賓斯萬格(Ludwig Binswanger)為起點論述了存在分析的源起以及架構。此外,論述了賓斯萬格1930年發表的《 Dream and Existence》這本書中關於夢的分析的截然不同於佛洛伊德的觀點,即關注夢顯現出來的內容。並以法國哲學家福柯(Michel Foucault)對此的導論,論述了夢與存在的關係。本論文主體部分第六到八章,正是採用賓斯萬格關注夢的顯意的夢的詮釋方式,來做女性的存在分析。第三部分是主體部分,包括第六、七、八章。這三章是通過三位女性的夢境結合個人生命史,對三位女性的存在分析。第四部分是結論部分,包括第九、十章。第九章從身體層面論述女性的存在處境;第十章
總結先分述兩條線:女性的存在困境及「入夢」的方法論,再次論述女性存在出路的理論路線——表達與想像,以及現實路徑——三位女性的出路。最後是作者的反思。 「入夢」之為下沉,夢境成為鏡映現實的鏡子,「存在分析」則試圖勾勒出一個結構,一個可理解的局,將夢境的理解變為「語言的現實」,「語言的現實」之為上揚。女性困境的出路蘊含在方法論的探索中,言說、文學和藝術的表達與想像是女性困境的出路。
睡前想什麼的網路口碑排行榜
-
#1.想瘦?美最新研究:睡前記得關燈、手機和電視 - 蘋果日報
想瘦?美最新研究:睡前記得關燈、手機和電視 ... 美國最新研究顯示,睡眠時若暴露於光線下,可能與肥胖有關。學者建議,睡覺時最好保持環境黑暗,可以戴上 ... 於 www.appledaily.com.tw -
#2.想要睡眠品質好?這六種食物睡前千萬碰不得 - 關鍵評論網
我們想讓你知道的是. 健康傳媒編譯組/外電報導. 大家都知道睡前不要吃或是喝含有咖啡 ... 於 www.thenewslens.com -
#3.睡前玩手機?它是影響睡眠品質的原因! - iFit 愛瘦身
你今天失眠了嗎?每天睡覺前,想要藉著滑手機、平板來培養睡意,滑著、滑著...就多滑了一兩個小時。 這個看似平常的小習慣,不但無法幫助你入睡,反而可能撥亂生理 ... 於 www.i-fit.com.tw -
#4.冬季的暖心時光,培養睡前「儀式感」,讓睡眠更舒適 - 亞梭傢俬
試著在睡前給自己一段優雅的放鬆儀式,腦子如果一直想著工作、或是代辦事項,只會讓思緒混亂。藉由簡單的睡前冥想,暫時停止思緒,全神貫注於呼吸,慢慢將 ... 於 buy.artso.com.tw -
#5.如何對抗睡前焦慮? - *CUP
睡前想 東想西想到不能入睡,澎湃的思緒控制不了,但身體已非常疲憊,該如何是好? 一天之間要應付無數任務,到了睡前,大腦一時間難以過渡到休眠 ... 於 www.cup.com.hk -
#6.睡前問這7個問題,讓你重新喜歡上自己 - 經理人
每天早上醒來,你對今天充滿了期待,還是跟往常一樣匆匆趕著上班,投入忙、茫、盲的循環?每天晚上睡覺前,想想今天所做的事,你是否能會心一笑? 於 www.managertoday.com.tw -
#7.有錢人默默都在做!睡前3 個「好習慣」 - 理財寶
為明天做準備,迎接一天美好的開始! 這些厲害的有錢人睡前都在做什麼呢? 趕緊來看看囉... 於 www.cmoney.tw -
#8.6種睡前儀式,打造專屬於你的睡眠環境,大幅提升睡眠品質
我們建議你可以從芳香精油中找出自己最喜歡的氣味,並進行簡單的實驗,試試看在就寢前什麼時候使用它能帶來最大的功效,可以將精油加進浴缸、使用擴香氣、直接抹勻在身體上 ... 於 esence.travel -
#9.睡前在枕头下放颗蒜,一段时间后,4大好处或会“不请自来” - 网易
想要虾面螨虫,除了定期清洗晾晒床单被罩之外,在平时可以往枕头下面放几颗大蒜,大蒜中具有杀菌的成分,能够有效抑制螨虫的滋生,让螨虫不再肆意横生。 3 ... 於 www.163.com -
#10.當心睡前喝酒讓你數羊數到天亮!想睡?請避開這10 大禁忌
什麼妨礙睡眠? ... 在 Bensons for Beds 所做的一份調查當中,近13000 的英國人和多達45% 的人會有睡眠障礙的原因,是因為在睡前喝了過多妨礙睡眠品質的 ... 於 dq.yam.com -
#11.睡觉前想些什么有助于睡眠? - 知乎
什么都不想最容易睡着。 把你的注意力集中在你能感受到的任何重复性的单调的对象上,比如暖气片的声音,或者你自己的心跳。 一旦发现大脑开始想别的,立刻拉回来。 於 www.zhihu.com -
#12.翻來覆去睡不著?5招睡前小運動,改善失眠問題!
想要一夜好眠,除了睡前別吃太多是關鍵,睡前運動也是很棒的選擇之一噢!女孩們可以在睡覺前做些簡單的減肥運動,幫助釋放壓力和一整天纍積下來的疲勞 ... 於 www.sweatandsweet.com -
#13.【改善失眠】睡前不宜刷牙飲水睡眠醫師列十大「睡前NG行為」
都市人失眠問題屢見不鮮,但有沒有想過背後元兇可能是一些平常入睡前的生活小習慣? 日本有睡眠專家便指出,許多人在睡覺之前,習慣刷牙清潔口腔、設定 ... 於 topick.hket.com -
#14.想要一夜好眠?7件你在睡前不該做的事 - 康健雜誌
1.睡前看電視、用電腦、玩手機. 「我們常教導失眠患者,在床上只能做三件事:Sleep、Sex、Sick,也就是睡覺、性愛, ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#15.幫助睡眠的16個最好方法!好習慣讓你一夜好眠! - Heho健康
有時明明睡了很久,起床時仍感到疲倦,睡眠的債好像永遠都還不完,我們債台高築,卻又 ... 創造個人睡前儀式可以是瑜珈、伸展、冥想或洗個放鬆的澡。 於 heho.com.tw -
#16.失眠睡不好怎麼辦?9個「改善睡眠品質」方法 - Harper's Bazaar
在疫情發生前想獲得更好的睡眠品質,我們的建議很簡單:睡前關閉電子產品,並學著改喝洋甘菊茶。但隨著疫情在全球蔓延,壓力值也隨之升高,我們需要更 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#17.【睡前冥想】引導放鬆、助眠、清除負能量,生命無止盡好循環!
謝謝版主分享該怎麼睡前冥想,嘗試了幾天後,我的睡眠品質真的提升了很多,之前每次在睡前可能壓力太大,導致夜晚腦袋都還在想著工作的事情,睡前冥想可以 ... 於 ifunyoga.com -
#18.失眠如何入睡,4招科學實證馬上睡著的方法 - 愛睡噴霧
當然,如果想放鬆入睡,最好的姿勢就是躺在床上。 一個舒服的味道。為你的睡眠找到最適合的香味,可以更好的幫助睡前放鬆。 於 www.luvsleep.com.tw -
#19.失眠與睡眠– 我們為什麼會想睡覺? - 照護線上
可是,為什麼就算前一天熬夜沒睡,隔天有時也翻來覆去睡不著呢?這就要提到下一股原力–清醒系統。 ... 這個系統掌管的是『清醒』,也就是『壓抑睡意』的能力 ... 於 www.careonline.com.tw -
#20.想睡睡不著怎麼辦?失眠者必看的5種助眠方法 - 蝦皮購物
如果你也是躺在床上翻來覆去、想睡但總是睡不著的,那就是入睡困難的表現。 ... 在這裡要特別提醒大家,千萬不在睡前做太過激烈的運動,否則大腦容易一直處在興奮的 ... 於 shopee.tw -
#21.睡前想什麼入睡- 閒聊板 - Dcard
大家睡前都想些什麼讓自己漸漸睡著呢?還是放空什麼都不想?以前求學階段,我在睡前會在腦中簡單複習一些當天所學或回憶當天遇到的開心事情, ... 於 www.dcard.tw -
#22.五個必做開啟顯化幸福的睡前儀式 - Wake Up At Noon
想要增加多一點正面能量、心想事成,還有為生活添加幸福愉悅感,那麼不但在睡覺之前要維持好心情,並在這個時後告訴宇宙你心中的願景,你可以提升顯 ... 於 wakeupatnoon.com -
#23.睡前總想吃東西?有5狀況,小心非單純嘴饞而是「夜食症」
有些人在睡前不吃點東西就覺得奇怪,或是常半夜被餓醒起床找東西吃,偶爾這樣是還好,但若長期有這些狀況要小心可能不是單純肚子餓,而是飲. 於 health.udn.com -
#24.徹底告別失眠!5個睡前「舒眠伸展運動」請筆記!肩頸拉筋
WFH之後,開始報復性熬夜,結果越來越難睡,失眠的狀況也日以俱增!想要一夜好眠,睡前別吃太多、注意咖啡因的攝取量,都是關鍵! 於 www.cosmopolitan.com -
#25.想除濕又想增加房間香味?網曝解法:換味道方便又溫暖
一名網友因常下雨房間很潮濕,於是想買除濕機,但又想增加房間的香味也想買水氧機,他擔心,若同時都開,會把水氧機的 ... 精油按摩養成睡前儀式感 ... 於 www.worldjournal.com -
#26.睡前做什么可以更好入睡 - 苹果绿
相信很多人在平常的生活中可能或多或少地出现过失眠的情况,失眠其实是非常苦恼的,因为人在本来需要睡觉的时间却睡不着,不仅会对情绪上面造成一定的 ... 於 www.pingguolv.com -
#27.【開箱】50年老屋大翻轉!訂製餐廚空間,塑型英式歐風鄉村美學
展示櫃子裡的燈很有氣氛,我們入住後也把它當作睡前的小夜燈使用。衣櫃的顏色,我原本想要藍色系的,但是又不想和廚房的廚具顏色太像,就調成有藍有綠 ... 於 www.100.com.tw -
#28.成功人士睡前會做的12件事| 職場| 大紀元
對許多人而言,常常做這種正向的思考及念力練習,有時還真的帶來所想的正面結果。 9. 打坐冥想. 許多 ... 於 www.epochtimes.com -
#29.實驗有效!嘗試不在睡前滑手機一個月這5大變化改變你的生活
得不到充分的睡眠,影響白天的工作效率,長期而言也對抗壓能力、自尊心、心理健康產生不利的影響。 不少人都想過戒除睡前看手機的壞習慣,但總是下不了 ... 於 www.cheers.com.tw -
#30.睡前這樣做大腦慢下來更好眠 - 優活健康網
其他像是商業或政治方面的雜誌,也不宜睡前閱讀,曾有位病人說已經照我教的看雜誌,但是一樣睡不著。所以他來看診時我問了一些問題。 「請問你都看什麼 ... 於 www.uho.com.tw -
#31.【如何改善失眠?】一躺上床就想東想西、睡不著?避免「睡前 ...
明明很累,躺在床上卻總是想東想西、睡不著? 睡眠問題的原因很多,其中包含「晚睡拖延」和「睡前覺醒」,來看看你會失眠是不是因為 ... 於 buzzorange.com -
#32.招來好運的睡前5分鐘魔法習慣| 誠品線上
試著調整床鋪的位置,讓你在想起床的時間,日光剛好能夠照射到臉部。 各界推薦. 各界推薦林嘉謨-台灣睡眠醫學學會理事長嚴守仁-北極星知識工作股份有限公司董事長袁毓瑩 ... 於 www.eslite.com -
#34.嘆黃義交熬不過「人生70」關卡蔡詩萍:他一躍而下 - 財訊
但再度朦朦朧朧睡去前,心底總是感覺「有點突兀,有點不捨」,他總是曾經風光過的,一位政壇人物,外交官出身,省府發言人,英姿颯爽,風度翩翩,怎麼, ... 於 www.wealth.com.tw -
#35.躺上床又睡不著?研究證實:對自己要求過高、生活太忙的人更 ...
好不容易克服拖延躺上了床,可為什麼一躺下整個人便清醒了,想東想西,無法入睡?這種現像被研究者稱為睡前覺醒(pre-sleep arousal)。睡前容易清醒,其實是一群人的 ... 於 www.storm.mg -
#36.媽媽,我在想如果妳死掉我要怎麼辦?化解孩子睡前恐懼
還會想荒野女巫,每天晚上睡覺的時候我都在哭。」睡前安靜的時刻,心思細膩的孩子都會因為黑暗、心裡的不安全感而產生恐懼,最後哭著入睡… 於 www.parenting.com.tw -
#37.工作壓力大到睡不著試試這6個讓你安心入眠的技巧 - GQ Taiwan
當思緒圍繞著工作走,你的睡眠品質肯定就好不了,想要放鬆睡好覺沒那麼難 ... 寫下你的想法,在睡前清理你的思緒,這給了你一個很好的機會來擺脫那些 ... 於 www.gq.com.tw -
#38.小寶寶睡前總愛鬧情緒?大人可能漏接了「睡眠暗號」
請試著調整入睡模式,當嬰兒在你懷中快睡著之前就放到床上,並對他說:「想睡覺了,我們到床上睡喔!讓××(安撫物或安撫物的名字)一起陪寶寶。」讓他不 ... 於 news.readmoo.com -
#39.睡夠,大腦才會增加「裝得下新東西」的空間!唐鳳:每晚睡前 ...
此外,睡對時間也很重要,石井貴士認為,想要增強記憶,晚上10點入睡,早上5點半起床最好。因此,他建議的三明治記憶法,分為3個階段,首先,利用晚上睡前 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#40.放下煩憂,安定大腦:五個舒緩失眠的方法 - 力人心理治療所
因此安心入睡的最佳方法建議應調整,該去想還是要想,重點是睡前想好了就要讓大腦降温,大腦才能好好休息與恢復。 除了各式的肌肉放鬆或腹式呼吸方式外, ... 於 www.lijen.net -
#41.早安问候语大全
日本人的打招呼方式虽然意义上都是你好,但在早上、晚上、下午和睡前有不同的说法,对于平辈和长辈,也又分为礼貌型和普通… 早安日文元氣, 超短生活日語[問侯] げんき ... 於 lafautearousseau.fr -
#42.睡前冥想
如果您想学习陶笛或者有好的歌曲推荐想听陶笛版本的话,可以评论区留言或者私信我,也可以加VX: ... 《不失眠的催眠曲》微澜【静心冥想入眠】睡前放松安眠助眠. 於 podcasts.google.com -
#43.睡前來杯熱 可以助眠是心理作用?真有神效? 名醫解答 ...
根據統計,全台超過1/3的人有睡眠方面的困擾,坊間流傳不少「好眠撇步」,如睡前來杯OO、晚餐不要吃XX等各式各樣幫助入睡的方法,最常見的像是喝杯熱 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#44.失眠不要再數羊入睡醫師揭「5大日常壞習慣」:睡前別做
根據統計,台灣每6人就有1人需要藥物協助入睡,加上網際網路3C產品的普及化,生活壓力有增無減,連帶睡眠品質受影響,對此,醫師就提醒想睡好覺, ... 於 tw.news.yahoo.com -
#45.改善失眠的4大儀式感戒玩手機減藍光刺激培養1睡前習慣助入眠
現代人生活壓力大,每天早出晚歸、三餐不正常已是家常便飯,難得的假日偶爾也想和朋友出去外頭狂歡過過夜生活。雖然在相聚的當下的確讓人快樂,可是. 於 www.hk01.com -
#46.想加入歐膩們的氣質!首先細節保養率先做起來,快用妮維雅 ...
鏡頭前一點瑕疵都找不到,連最容易忽略的雙手都細膩滿分過關,根本0缺點! ... 韓劇《小女子》三位女主太美,想加入歐膩們的氣質! ... 睡前保養→. 於 www.marieclaire.com.tw -
#47.睡前做什么,睡眠会更好!-蒋成刚副主任医师 - 爱问健康
于是乎,发展出一系列的行为,不过效果可想而知,除了把自己搞得精疲力竭之外,入睡时间似乎并没有提前,说不定,还会暗自责怪自己呢。 这些东西,统称为 ... 於 health.sina.cn -
#48.永遠睡不飽嗎?8個原因是元兇,快改善! - World Gym Blog
睡前 做放鬆運動有助於提升睡眠品質 ○避免平日熬夜假日補眠 你是不是常熬夜呢?仔細想想,到底是什麼原因造成你需要晚睡,工作?帶小孩?滑手機? 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#49.健康網》外媒:睡前做「這件事」 幸福感大增改善失眠
每個人睡前,都會透過不同的儀式幫助自己入睡。 ... Seligman表示,3件好事的執行方法,是在睡前想一想一天中發的事,並且寫下任何讓你感覺良好的事, ... 於 health.ltn.com.tw -
#50.睡前做哪些事,可以讓明天過得更好? - 天下雜誌
如果你想晚一點再睡、再看一集Netflix影集,提醒自己獲得充份休息的感覺有多麼好。 廣告. 閱讀……但不是用手機. 我們一天中會花費很多時間, ... 於 www.cw.com.tw -
#51.02:認識常見的失眠類型與睡前儀式化 - PressPlay
簡單來說,就是到了晚上要睡覺的時候,你睡眠的需求沒有被建立起來,所以你想睡卻沒辦法睡,因為你不夠累。 而這一集,我們要來聊的,是另外一個 ... 於 www.pressplay.cc -
#52.失眠怎麼辦?正念帶你找回好眠
想好好入睡?先打敗老虎. 現代人緊湊的工作及生活步調, 讓深受失眠困擾的人越來越多,晚上躺在床上睡不著時,煩惱隔天的工作狀態及效能,每到睡前就 ... 於 www.pohai.org.tw -
#53.助眠方法有哪些?這樣做最能睡好覺! - 華人正念減壓中心
想要睡得好,其實並不難,也並非一定需要靠藥物輔助。本文介紹四種簡易的助眠方法,還有五項建議你在睡前最好不要做的事情,經常失眠、睡不好的朋友, ... 於 www.mindfulness.com.tw -
#54.睡前5招放輕鬆!助您一夜好好眠| Hello醫師 - LINE TODAY
雖然補充水分對人體很重要,但建議你在睡前1~2小時不要喝任何液體(包含水、咖啡、酒精等),如果睡前喝太多,很容易半夜就想尿尿,常跑廁所不僅累,中斷 ... 於 today.line.me -
#55.聲音引導|我只是想好好睡著。失眠靠這段錄音放鬆
你有失眠的困擾嗎?你的腦袋是不是總是很調皮地,在睡前一直在擔心未來的事、檢討已發生的事,讓你難以入眠呢? 這段錄音會帶你為自己打造一個舒服的 ... 於 lifestorying.co -
#56.睡眠:BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧
睡不好觉,不但影响人的记忆力、情绪、工作和学习状态等等,还会对身体健康 ... 打个盹儿可能就好了 · 睡前看手机或平板? ... 想想对你最重要的事. 於 www.bbc.com -
#57.“睡个好觉”到底有多重要 - 卫生频道- 光明日报
适量的运动可提升晚上的睡眠质量,但如果临睡前才开始运动会使大脑过度 ... 当你入睡困难时,不妨有意识地想想那些最能使自己感觉舒适、温馨、宁静的 ... 於 health.gmw.cn -
#58.想在睡前斬斷腦中思緒?沒這麼簡單。 | Sleep321 - 睡眠321
想在睡前斬斷腦中思緒?沒這麼簡單。 sleep10-2-01. 文/華人心理治療研究發展基金會 林詩淳臨床心理師編輯/321大編與小編圖/Hannah Chen. 於 sleep321.com.tw -
#59.睡前聽音樂反而讓「耳蟲」干擾睡眠!想放鬆助眠還有這些選擇
保健新聞☀睡覺☀或許不少民眾為了讓自己能快速入眠,會在睡前播放自己喜歡的音樂放鬆身心。研究指出,選音樂助眠也有技巧,若不小心產生耳 ... 於 www.edh.tw -
#60.睡前冥想練習:減緩焦慮、提升睡眠品質 - 女人迷
睡不著,覺得身體很緊繃怎麼辦?或許冥想練習可以幫上忙,邀請你每天晚上都可以練習。 文|楚蒂.吉伯特-艾略特. 若只說睡眠具有療癒效果,實在是太 ... 於 womany.net -
#61.睡前4分鐘馬甲線訓練!簡單get女明星同款螞蟻腰,跟下腹贅肉 ...
相信很多人都遇到過這樣的問題,手臂、腿、臉都沒怎麼變胖,體重卻狠狠多了好幾公斤,仔細觀察後才發現所有的脂肪都堆積到了腹部,想將體重壓下來, ... 於 www.popdaily.com.tw -
#62.腦袋還停不下來!失眠有3種,掌握三原則你就能「控制睡眠」
到了睡覺時間,卻在床上翻來覆去睡不著,越想睡反而越有精神,整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著,怎麼辦?要注意了,也許你只是因為生活壓力或其他 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#63.防疫在家反而睡不著?培養每晚重要10分鐘睡前儀式 - ELLE
想知道自己所需睡眠時間的最好辦法,就是寫下就寢和起床的時間,藉此算出自己通常會睡多久。手錶和其他睡眠追蹤裝置通常會高估睡眠時間,可信度較不高。 於 www.elle.com -
#64.EP5 - 睡前冥想|連結大腦與身體,進入深層的睡眠
睡前 冥想就是最好的助眠法 不需安眠藥、褪黑激素維他命 讓你的身體與意識連結 有一個安穩、舒適的睡眠 現代忙碌的生活 讓我們在睡前或是可以靜下來的 ... 於 walkwithmi.buzzsprout.com -
#65.失眠超困擾…睡眠經濟興起「哄睡師」成職業月薪高達8萬| 生活
如果想要成為一名哄睡師,還要經過培訓和審核。除了哄睡師外,網路上也有不少助眠神器,包括褪黑素糖、智慧睡眠儀、助眠香薰、睡眠貼,或者是睡前 ... 於 www.ctwant.com -
#66.失眠如何入睡- 助眠資訊- 健康分享 - New Nordic
香港人無論是男女老幼都有臨睡前看手機螢幕、機不離身的習慣,但其實電子產品會影響 ... 這些電子產品所產生的藍光就會抑制褪黑激素的產生,導致就算想睡都精神滿滿。 於 newnordic.hk -
#67.淺眠怎麼辦?4個方法減緩「敏感體質」,「暖色燈」醞釀睡意
此外,你也該想一想平常到底都吃了些什麼,睡前攝取太多糖分的人容易半夜突然醒來、作噩夢,高油脂、辛辣食物亦會影響睡眠品質。飲酒能更好入睡,但會干擾 ... 於 www.bella.tw -
#68.你也受失眠所苦嗎?真的!這10 招成功幫助90% 以上的人輕鬆睡
3、睡前要心靜. 有些人躺在床上還想白天所發生的事情,這當然會不利於睡覺 ... 一些人學電視裏睡前小斟一杯,以為這樣既浪漫又可以幫助睡覺,其實這是錯誤的。 於 blog.vitabox.com.tw -
#69.还在为失眠而痛苦吗?送你5个沾床就睡的技巧 - 新华网
睡前想 事情,容易出现焦虑、紧张、兴奋等情绪,造成入睡困难。建议听舒缓的音乐放松心情,调整情绪,帮助进入睡眠状态。 临睡前运动. 於 m.xinhuanet.com -
#70.睡前狂滑手機!疑罹患「晚睡強迫症」5恐怖症狀你中了嗎?
就有專家分析,因為現代人工時長應酬多,導致回家躺著滑手機,變成你感覺僅有的一點私人時間,一直滑就是想討回這種不平衡的感覺,若你有以下5症狀,你 ... 於 www.setn.com -
#71.失眠別太焦慮睡前把專注力放在腳底板 - 工商時報
—接著閉上眼睛,開始緩慢的深呼吸,呼氣時可以想像煩惱和壓力都吐了出去,吸氣的時候則想著吸進平和輕鬆的氣息。同時留意頭、頸、肩膀、胸、背、腹部等 ... 於 ctee.com.tw -
#72.睡不著可能是焦慮引起!6個絕佳妙方改善睡眠問題
雖然你可能會想在白天時小睡片刻,尤其是如果你前一晚沒有睡飽,但最好不要這麼做。如果你在白天時小睡,很可能會更進一步打亂晚上的睡覺模式。 就算晚上 ... 於 www.vogue.com.tw -
#73.睡前想太多,越努力越睡不着怎么办? - 新闻- 腾讯
白天辛苦忙碌了一天,到了晚上想要早点睡觉休息,可放下手机后却发现自己怎样都睡不着。 01 你有过这样的失眠经历吗? 晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着, ... 於 new.qq.com -
#74.睡前! 睡覺前想問一些問題.... 黃子佼 #生活佼出來
黃子佼的更多视频 ·!早安! · #爹地佼出來EP12 這個很私密我從來沒有公開過⋯ ·!早安! · 【佼心8月回顧】彭佳慧賣票首 推「溝上」風景?柯震東爆名句 ·! 於 zh-cn.facebook.com -
#75.若要小孩好好睡睡前儀式很重要- 文章專區
因為兒童對抗想睡覺的表現與成人有所不同,他們經常會以躁動或過動來抵抗其睡意,因此充足的睡眠量(各年齡所需之睡眠量請參考表一)可避免孩子因為活動量大 ... 於 wellbeing.mohw.gov.tw -
#76.「失眠」怎麼辦?3款「睡前運動」比吃褪黑激素更有效
上床睡覺前你會做什麼事呢?很多人都滑手機滑到捨不得睡覺,真正要入睡又睡不著,失眠真的很痛苦!影響我們睡眠品質造成失眠有4項原因,1.睡前滑手機2 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#77.【睡前不要吃這些!影響睡眠4食物】 - 天明健康館
上班壓力大,耗費精力,一下班就想好好睡個覺,但躺上床總是覺得入睡困難,或是容易睡睡醒醒、睡眠品質難以改善? 快來看看你睡前是不是吃了這些 ... 於 timing.91app.com -
#78.告別「睡前拖延」.身心靈的三個練習| Charlotte In White ...
而每每睡眠不足時,生理上總是有很想吐的感覺、心情上則煩燥又不安;那時候, ... 要告別「睡前拖延」,並非簡單的關掉電話,鎖起電腦、電視就行。 於 hk.1010hope.com -
#79.職場攻略|9招擊退睡眠障礙!中午靜心10分鐘=晚上多睡44分鐘
想要常常覺得快樂、擁有足夠的幸福荷爾蒙,腸道一定要顧好。有一陣子發現頭髮變白,我就趕快 ... 若講究精質睡眠,含酒精的飲料,也不建議睡前喝多。 於 www.businesstimes.com.hk -
#80.睡不著?科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試
想睡覺前先在床上緩慢呼吸10分鐘,能幫助降低心率血壓,讓人感到鎮靜。 2.478呼吸法 美國亞利桑那州綜合醫學中心主任Andrew Weil發明的呼吸法有助眠減壓的 ... 於 health.ettoday.net -
#81.IG人氣飲食作家盧怡安新書《秋刀魚變溫柔了》紀錄恬淡安靜的 ...
好想在家做一桌怡安style的菜! ... 的確,她的文字輕鬆易讀,也把自己開本不大的書,定位為睡前讀物,可以隨手翻閱。但歷年來卻接到許多「客訴」, ... 於 www.tatlerasia.com -
#82.『一夜好眠:教你躺下就睡6大方法』-邦卡名床BONCA Mattress
躺在床上實在睡不著,可選擇枯燥書本或看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影,看著或許就漸漸想入睡了。 5.運動助眠法——睡前幾小時適量運動. 對於長期入睡困難戶來說, ... 於 www.bonca.com.tw -
#83.想告別失眠?睡前掌握這些感官心理學小技巧,一覺到天亮
終於來到多重感官一日行程的最後一站。如果你確實按照書中的建議,身體應該早已準備好入睡。早晨在光線和鳥鳴聲中起床,在正確時間裡運動, ... 於 health.gvm.com.tw -
#84.睡前做哪些事情,可以讓睡眠品質更好? - 讀書人's 收藏
例如看電視、看書、上網、講電話或打麻將等,從事睡眠相關以外的活動,會降低想睡覺的慾望,當床被制約成習於清醒之處,就很難讓自己在床上睡得好。 ‧第8 ... 於 jameshung2010.pixnet.net -
#85.睡前別再數羊、默數!醫曝睡前別做5件事睡前運動能助眠?
每個人都需要睡覺,有品質的睡眠更是重要。想要一夜好眠該怎麼做?醫師建議,睡前有5件事最好不要做,以免影響睡眠品質。 看更多:睡不著? 於 health.tvbs.com.tw -
#86.睡前5招放輕鬆!增進睡眠品質睡好覺 - Hello醫師
雖然補充水分對人體很重要,但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體,包含水、咖啡、酒精等,如果睡前喝太多,很容易半夜就想尿尿,常跑廁所不僅累,中斷睡眠也會影響睡眠 ... 於 helloyishi.com.tw -
#87.长篇睡前小故事42篇 - PPTOK
8 小時前 — 结果,他想看到的反应出现了,马收到电击后狂跳起来,差一点把哥哥踢伤。 尽管已经出现了危险,但这丝毫没有影响到爱做实验的焦耳的情绪。他和咯咯又划着 ... 於 m.pptok.com -
#88.睡眠品質不佳導致越睡越累?5種方法讓你一夜好眠!
現代人工作壓力大,常常睡前想東想西或滑手機,結果卻導致難入睡、失眠, · 睡眠品質不佳除了睡眠不足、難入睡、失眠之外,還包含了:淺眠、睡眠易中斷等。 於 www.zzsleeper.com -
#89.睡前該想與不該想的3件事 - 每日頭條
好的睡眠質量對我們第二天的生活和工作都非常有利,所以如何獲得好的睡眠質量是非常重要的,而很多人可能都不知道,你的睡眠質量會受到你睡前想的事情 ... 於 kknews.cc -
#90.睡不著怎麼辦? 睡前想太多沒關係,用這3 招幫助入睡 - yteater
焦慮、不安、壓力大; 深夜思考人生,越想越憂鬱/越想越興奮。 想睡但睡不著,失眠真的很痛苦! 試試以下方法,祝你今晚好眠. 第一招:冥想. 於 yteater.co -
#91.【睡眠x 吸煙】睡前一根煙,好眠似神仙?(甘有影?)
尼古丁,對於身體來說,是一種會成癮的外來物質,所以長期吸煙後想戒煙,必然會出現戒斷反應,也就是身體會因為需要這個外來物質,透過身體訊號來告知長期 ... 於 tamhd.org -
#92.睡個好覺才能真正的舒壓!大人也需要睡前儀式才能有好眠
從我的治療經驗來看,想要有良好的睡眠品質,總要回歸到培養健康的心態以及作息。先建立起固定的睡眠作息,營養品吃下去才有效。有些手機APP不錯,能監控 ... 於 www.mababy.com -
#93.睡前這樣做讓你改善失眠,讓你卸下煩惱睡得更安穩
所以,試著在睡前寫點東西吧——希望它足夠無聊,能讓你睡著。 延伸閱讀:. 睡覺時你會說些什麼? 於 grinews.com -
#94.腦袋請關機,睡前不是想東想西的時刻! - 方格子
睡前 不是想東西的時刻,這道理我明白。熄燈之後的床褥,熱電毯溫度開到第三段,躺上去的溫度正好,我轉身向著老公說:「我們好像 ... 於 vocus.cc -
#95.睡眠品質也變差了,而大家只好想盡辦法讓自己能好睡一點 ...
因為睡前吃東西,不見得可以增加睡意,但是絕對會增加體重。有的人覺得,他必須吃東西才能睡,其實這種吃東西的動作,只是一種睡眠的暗示動作,固定睡覺的 ... 於 www.tyh.com.tw -
#96.永遠睡不飽?上班族NG睡法,千萬別這樣睡! - 田原香健康網
另外,「體溫」也在就寢時間扮演著重要的角色,體溫從最高降到最低的中間,會開始想睡覺(男性大約是在晚上10~12點,女性大約是在8~10點之間),而如果睡前激烈運動,加 ... 於 www.qchicken.com.tw -
#97.想要一夜好眠?7件你在睡前不該做的事| 姊妹淘
「我們常教導失眠患者,在床上只能做三件事:Sleep、Sex、Sick,也就是睡覺、性愛,以及生病時用來休息,」剛從美國哈佛大學研習睡眠醫學返國的台北榮 ... 於 www.nownews.com