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這兩本書分別來自風和文創 和方舟文化所出版 。
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四季節氣好料理,142道自然養生菜:順著二十四節氣、當令食材、對症改變體質,清腸排毒、改善過敏、降三高,調養健康抵抗力。
為了解決玉米筍減肥 的問題,作者武建設 這樣論述:
立秋清熱降燥、立冬吃苦喝水、大暑補氣健脾、清明滋肝養肺 漢學中醫的千年養生之道 配合二十四節氣 ╳ 142道天然料理輕鬆上桌 清腸、排毒、降三高、調養抵抗力。 吃出健康,強健體質、 中醫師、蔬食名廚、營養師力推! ★★★唯一完整涵蓋5大優點的養生料理書—— #老中醫批註 #節氣食療 #步驟容易 #食材簡便 #對症調理 ★★★142道順應四季時令的家庭常備菜—— #完整掌握現代家庭的養生需求,從自然開始更健康。 #結合春、夏、秋、冬二十四節氣的日常料理。 #針對不同體質:安神、補氣、補血、除濕、清熱、清腸的膳食建議。 #針對男、女、老年人
和孩童等精選專屬的藥膳調理。 立春時,核桃炒韭菜可以降膽固醇又黑髮 清明時,核桃炒菠菜時又能防癌 對時吃、對症吃,吃得舒服又養生! 中醫養生原理1./「治未病」來自二十四節氣的運行原理 中醫認為節氣不只是季節交替,人體也無時不刻受自然變化、陰陽寒熱的影響,以「穀雨」來說,春天的最後一個節氣,是準備播種的時機,因為雨水要開始增多了,當生活環境濕氣加重也會影響人體,便是「去濕」的時機,這就是中醫事先預防的養生道理。 由此可知,想要生活的健康,只要依照自然周期變化,順著四季、二十四節氣進行合理藥膳調養,直接達到「陰平陽密」的平衡之道,保證臟腑功能正常,提高
身體的抵抗力。 最天然的養生方法2. /零基礎也能懂 二十四節氣小知識系統整理 不只是「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」,系統整理二十四節氣的飲食要點,零基礎的你也能掌握最天然的調養方式。 以春天節令為例﹕ ■立春 —— 多吃辛甘、發散類蔬菜,保健防病。 ■雨水 —— 要健脾胃,吃滋補類食物,養護脾臟。 ■驚蟄 —— 殺菌食材有助提升抵抗力。 ■春分 —— 肝氣旺、腎氣微,飲食要減酸增辛,助腎補肝,寒熱要均衡。 ■清明 —— 萬物生長,一切清明,要吃滋肝養肺的食物。 ■穀雨 —— 食用去濕的食物或補血益氣的食材,提高抵抗力,為度過夏天打基礎。
日日養生 一鍋完成3./日常養生常備菜 142道美味料理簡單做 以家常料理方式設計食譜,包括湯、粥、菜、茶飲等,就在日常三餐料理來改善症狀增強體質,舉凡氣血不足、睡眠障礙、三高纏身、腸胃不佳、咳嗽不停、眼睛衰退、經期種種人體的問題。 ■料理手法十分簡單、分量精準,以「小米枸杞子粥」為例﹕ (1) 將小米50克、枸杞子適量,一同洗淨。 (2) 鍋中放適量的水燒開後,加入小米。 (3) 同時攪拌避免黏住鍋底,直到米煮成粥狀。 (4) 加入枸杞子稍煮片刻即可。 當季、在地效果高4. / 平民食材 當令最經濟實惠 自然養生菜跟著二十四節氣採買,菜市場、
中藥行都能輕鬆買到當季食物,連人們隨意丟棄的食材,都是養生的寶物,書中列出最合適、價格便宜的食材,運用季節不同的食材的生長品質,改善氣血失調及陰陽失衡。 ■春天—— 春筍、玉米鬚、菠菜、韭菜、核桃、大棗、芝麻、魚腥草、荔枝… ■夏天—— 山藥、黃瓜、銀耳、枇杷、梅子、桂圓、大蒜、絲瓜、冬瓜、海藻… ■秋天—— 茄子、豬蹄、玉竹、老鴨、黑芝麻、紅薯、雪梨、芹菜…. ■冬天—— 玉米、當歸、瘦肉、烏骨雞、黨蔘、木耳、羊肉….. 老中醫專業經驗5./ 各菜功效 清楚批註 營養過剩和不均衡,造成大眾吃出三高等各種不良身體,尤其在後疫情時代,體質更要加強調理,
本書作者以中醫師慎重地研究,結合食物的「四性和五味」,根據各種體質清楚標示「功效」與「宜忌」,輕鬆實行不出錯。 例如,陰虛的人可以食用烏骨雞塊、花生仁豬骨湯;防止疾病惡化,可用梨枝粥或參玉竹粥,防止肺腎陰虛或肝腎陰虛之變,讓你能以全方位調養體質、舒緩病症威脅、擺脫糾纏的頑疾。 本書特色 二十四節氣知識╳平民食材╳老中醫研究 ╳簡單入手 作者師承五代老中醫學習,數十年的行醫經驗與多本著作,以「四季為宗、二十四節氣為方法」深入淺出,運用當季食物特異性的效果,達到人人都能自然養生。 吃出健康 各界專家熱心推薦 劉帥青 知名女中醫師 曾秀薇 蔬食‧品牌
行銷達人 高嘉凰 蔬食營養師 戴秀宇 孕婦按摩專家 (女士優先) 許智鈞 神安中藥行第三代傳人 黃建儐 養元堂第三代傳人 李孟唐 拓蔬人國際蔬食產業交流協會理事長 施建瑋 拓蔬人廚藝總監 陳彥志 拓蔬人廚藝總監 蔡長志 拓蔬人廚藝總監
玉米筍減肥進入發燒排行的影片
在家開燒肉店|中秋節烤肉必學6種燒肉醬汁作法 根本像在吃"X杯燒肉" 新手也能變神廚!【頌宋姐妹在家也能開餐廳】可頌小姐Sylvie #烤肉#bbq #中秋烤肉#燒肉#燒肉醬 #烤肉醬 #美食
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日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)
為了解決玉米筍減肥 的問題,作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:
◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作, 完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點! ★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 ★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科! ★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。 ★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」 ★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂! 一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材? 偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購? 購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處? 上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大? 晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎? 想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康? 本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫, 更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作; 聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威, 以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有
什麼祕密? 以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康? 自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力, 人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。 想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵, 只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。 下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎? ▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼? ▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強? ▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆? ▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃
最營養?答案令人大呼意外! ▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃? ▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語? ▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期? ▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡! ▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼? ▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮? ▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用? ▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週! ◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢ 日本最具公信力的
NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。 ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大? 沒看過這本書,別說你了解自己的身
體! 本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速、不易生病的好體質。 人體醫學尚未落
實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少: ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定? 生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。 ☉女性為什麼比男性容易便祕? 女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水
分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。 ☉睡到一半為何會「鬼壓床」? 壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。 書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本書,保證你從吸
進一口氣到放出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」 [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。 ■ 做自己的健康管理師 超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊 本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號: 1. 好吃有效的專業營養療法 抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底 九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各
部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。 ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」 每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。 ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星 除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝,富含葉黃素的甜玉米
、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。 ☉強化肝功能、避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙 牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。 [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。 2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢 善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂效果,微微流汗、一點點喘,
就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。 ☉按摩臉部,刺激唾液分泌 唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光煥發,顏值加分。
☉刺激穴位,增強免疫力 若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。 ☉活化腸道,要常做腹式呼吸 腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐納才有健康效果。
[健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。 3. 「中醫漢方」與「自療調理」 不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。 ☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草 漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯
、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等,各種症狀各有對症解方。 ☉天然保養油按摩可適用全身 天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。 ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到植物的香氣會覺得很放鬆,
是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。 [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。 4. 西醫健康檢查定期做 健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要就醫。 另外,養
成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。 [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。 ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言 破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭 你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?「氧氣膠囊」可以消除疲勞
和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。 ☉清宿便排毒只是商人噱頭 有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。 ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險。 ☉膠原蛋白不
是吃下肚就吸收 身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。 [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。 ■ 藥學博士幫你把關 家庭醫護箱常備藥品都OK嗎? 居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效? 像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎? ☉胃藥常見有五大類 胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品,常
見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。 ☉整腸劑的功效 整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。 ☉低劑量避孕藥 一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要成分為雌激素和黃體素,
一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。 [健康御守]養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。 ■ 書中還有更多超值情報: > 慢走也能越走越瘦的姿勢 > 讓血管變年輕的伸展操 > 舒緩不適症狀的穴位按摩法 > 40 歲後的肌膚保養祕訣 > 避免更年期障礙的 5 個養護法 > 芳香療法怎麼玩才紓壓 > 改善失眠憂鬱的深層睡眠 > 營養素與漢方生藥的超級食力 > 病毒細菌、過敏源檢疫站 中文版審定 臺北醫學大學食品安全學系副教授/楊惠婷 藥學博士、台北醫學大學
藥學系名譽教授/楊玲玲 專業推薦 台灣營養學會榮譽理事長/王進崑 台大營養學博士/吳映蓉 人氣營養師/高敏敏 型男主廚/詹姆士 《健康2.0》主持人/鄭凱云 朝暉中醫診所院長/陳仲豪 義守大學學士後中醫學系講座教授/陳旺全 郭世芳中醫診所院長/郭世芳 前彰化基督教醫院國際癌症e院院長/蔡松彥
玉米筍減肥的網路口碑排行榜
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#1.玉米筍碳水化合物,大家都在找解答。第1頁
是澱粉!3常見「偽蔬菜」是營養師眼中隱形肥胖兇手| 玉米筍碳水化合物 ... 營養師激推瘦身界新巨星!10根玉米筍減肥法「這樣吃」甩肉7 ... | 玉米筍碳水化合物. 於 igotojapan.com -
#2.玉米筍的營養
10根玉米筍減肥法這樣吃晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎在ig上分享,玉米是澱粉,但玉米筍為低碳水化合物且糖質少,被歸類於「蔬菜類」是瘦身、消 ... 於 trooperalkmaar.nl -
#3.超級蔬菜「玉米筍」的四大功效!不僅改善記憶力 - | Love分享
低熱量有助減肥代謝玉米筍每1/2杯只有25大卡,與花椰菜、青花菜、包心菜、青豆等,都屬於低熱量食物,是維持體重、減肥瘦身的極佳選擇。 提供豐富葉酸可改善認知功能 ... 於 ezvivi2.com -
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#5.喝玉米鬚茶、薏仁水真能減重嗎?醫生突破迷思 - 風傳媒
韓國女生減肥方法五花八門,尤其近年掀起一陣喝平價減肥茶的風潮,據說能消水腫而受到青睞。走在街上,到處可以見到販售的玉米鬚茶「神水」,包括有茶 ... 於 www.storm.mg -
#6.抗癌蔬菜明星「玉米筍」降三高!這2種人要少吃玉米筍
小巧可愛的玉米筍,相較於玉米被認為是澱粉類蔬菜,玉米筍碳水化合物含量較少, ... 讓你吃飽而不會攝取過多熱量,因此玉米筍是想要維持健康體重或減肥的人的好食物。 於 touchingstory6.blogspot.com -
#7.玉米鬚可泡茶也可入菜很好的減肥瘦身飲料消水腫、排毒、利尿
碳水化合物、蛋白質都低上不少,屬於蔬菜的一種;根據《康健雜誌》的報導,玉米筍還富含了維生素、礦物質與鈣質等營養,可說是超級蔬菜之一。 於 adoresdesigner.blogspot.com -
#8.增肌減脂料理~雞胸秋葵花椰菜玉米筍甜椒by Isa Wang
簡單又超好吃,減重增肌減脂期間必備【關鍵字】:增肌減脂、秋葵、玉米筍、氣炸雞肉、甜椒、花椰菜、雞胸肉. 於 icook.tw -
#9.一根玉米的熱量 - Kouji
主食熱量玉米熱量一根152 K 加入購物車Quick View Quick View 米教練推薦舒肥牛排熱量一份403 K ... 營養師激推瘦身界新巨星!10根玉米筍減肥法「這樣吃」甩肉7公… 於 www.koujipu.co -
#10.三餐有他們就不怕肥!吃不了減肥餐,先從這5個食材開始習慣 ...
玉米筍. 頂級的抗癌食材,同時也是許多減肥餐的首選,不僅能夠替代澱粉, ... 夏天真讓人想減肥,像是雞胸肉、花椰菜,熱量低又健康,多吃綠色蔬菜好 ... 於 ibeautyreport.com -
#11.1個月甩肉8斤! 私藏「30款減脂食譜」照著吃越吃越瘦
五穀飯、香煎雞胸肉、水煮蛋、花椰菜、白花椰、玉米筍、小番茄. ▽6.五穀飯、川燙白蝦、蔥蛋捲、花椰菜、番茄、菠菜. ▽7.五穀飯、香煎雞胸肉、水煮 ... 於 www.foodytw.com -
#12.遇到這菜我從不手軟,清脆低脂又飽腹,好吃不長胖,不懂吃可惜了
玉米筍 的味道鮮美,清甜脆嫩,味道鮮美,因此遇到這菜我從不手軟,低脂又 ... 能通便排毒,且吃它熱量低飽腹感強,尤其適合減肥的人食用;多吃玉米筍 ... 於 ppfocus.com -
#13.她討厭吃菜爆肥! 營養師激推「10根玉米筍」減肥法…鏟7kg肉肉
趙函穎分析,玉米筍一根大約10公克,10根即為100公克,其中含有的糖質總量僅3.6克,膳食纖維3.6公克,低碳水化合物、低熱量才31卡的玉米筍讓你吃飽又不會 ... 於 health.ettoday.net -
#14.【減肥食譜】排油消脂青木瓜玉米筍瘦身湯 - 微微蔡的魔幻廚房
材料/小青木瓜1顆、紅蘿蔔1/2顆、玉米筍6支、帶骨瘦肉200g、水2000c.c。• 調味料/鹽巴少許。 • 作法/ 1)青木瓜、紅蘿蔔去. 於 viviatsai.pixnet.net -
#15.玉米筍的營養
10根玉米筍減肥法這樣吃晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎在ig上分享,玉米是澱粉,但玉米筍為低碳水化合物且糖質少,被歸類於「蔬菜類」是瘦身、消水腫、減醣飲食的 ... 於 mtjgroup.cz -
#16.玉米筍 - iFit 愛瘦身
找玉米筍?立即查看iFit愛瘦身精選12篇文章。有【今日來挑食】蠟燭玉米——玉米筍,以及愛吃鹽酥雞嗎?熱量大公開! 於 www.i-fit.com.tw -
#17.玉米笋低卡又补钾2道料理更能减肥防中风
本是同根生,玉米笋和玉米的营养及食物归类却大不同。被归类为蔬菜的玉米笋,热量低有助减肥,富含钾有利控制血压。营养师李佳蕙推荐2道玉米笋料理, ... 於 www.ntdtv.com -
#18.減脂菜單-紅椒炒玉米筍2人份約50kcal,只要5分鐘出菜
想要減肥減脂,最常聽到要吃雞胸肉,我也建議要搭配新鮮蔬菜,來攝取足夠的膳食纖維、礦物質、維他命等等。 今天分享的又是一道懶人水煮料理, ... 於 keepgoing888.com -
#19.減肥的時候該怎麼吃?瘦身飲食必備這4 種蔬果
因為玉米筍屬於低碳水化合物,10 根的玉米筍所含的熱量,也才 31 大卡,又包含 3.6 公克的膳食纖維,是瘦身、消水種的最佳幫手。 作法:. 三餐中的一餐吃 ... 於 lifestyle.heho.com.tw -
#20.茭白筍一根熱量
茭白筍去煩熱的減肥聖品玉米筍營養師趙函穎在IG上分享,玉米是澱粉,但玉米筍為低碳水化合物且糖質少,被歸類於「蔬菜類」是瘦身、消水腫、減醣飲食的 ... 於 dentiartclinicadental.es -
#21.玉米筍減肥餐不挨餓3個月甩7公斤 - Guvxn
不挨餓3個月甩7公斤營養師推薦超狂「玉米筍瘦身菜單」 玉米筍有豐富膳食纖維,能幫助排便。(圖/pixabay) 她也說,玉米筍含水量高有利於排便,一根大約10公克,平時 ... 於 www.maitriseconcpt.co -
#22.小時候的玉米「玉米筍」 低熱量又助瘦!
1.熱量僅有甜玉米的1/3、脂肪更只有1/8 ... 根據營養師表示,「10根玉米筍瘦身法」,讓肥胖患者在3個月內,成功瘦身7公斤,雖然3個月看似漫長,可是這樣的減 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#23.填飽肚子還不會長胖!3月減肥常吃這道「清淡減脂的瘦身餐 ...
綠花椰,經常出現在各種健身減肥餐中,其熱量低,飽腹感強,每100克綠花椰只有36大 ... 五穀飯、花椰菜、菜花、玉米筍、水煮蛋、香煎雞胸肉& 小番茄們 於 www.lookingforward.info -
#24.不挨餓3個月甩7公斤!營養師推薦超狂「玉米筍瘦身菜單」
她也說,玉米筍含水量高有利於排便,一根大約10公克,平時一餐吃10~20根玉米筍,大約為兩拳蔬菜量,再搭配豆漿、水煮蛋、雞胸肉及其他蛋白質取代高油脂 ... 於 ebcbuzz.com -
#25.健康網》吃滷味不發胖營養師:5個替換原則要注意
蔬菜類:除了綠色青菜、高麗菜、花椰菜之外,白蘿蔔、海帶、玉米筍、四季豆、 ... 克下,黑木耳的膳食纖維量是高麗菜的6.7倍,很適合減肥或便祕的人。 於 health.ltn.com.tw -
#26.減醣健身精選食物:玉米vs 玉米筍,本是同根生, 營養大不同
因為在實行減醣就不敢吃太多玉米,進而捨棄了最愛的玉米筍嗎?讓小編來告訴你玉米筍到底是不是澱粉?減醣飲食到底可不可以吃玉米筍,它又有什麼樣的 ... 於 blog.morningshop.tw -
#27.減肥|玉米筍熱量低膳食纖維高成瘦身恩物 - 資訊咖
本期導讀:減肥|玉米筍熱量低膳食纖維高成瘦身恩物,有葉玉米筍更鮮甜營養想要控制飲食,卻常常不小心出錯?很多人以為粟米是蔬菜,減肥期狂吃卻愈來 ... 於 inf.news -
#28.高纖低卡,玉米筍降血脂促代謝
玉米筍減肥 餐- 不過,相較於玉米被認為是澱粉類蔬菜,玉米筍由於碳水化合物含量較少,......PR.不靠減肥餐,也能瘦到S曲線,重回4字頭的真心話分享!PR. 於 1applehealth.com -
#29.偽裝成蔬菜的配菜讓你變胖!營養師教你便當如何挑選
破除減肥迷思 ... 雜糧類:栗子、蓮子、薏仁、玉米、菱角、豌豆仁、皇帝豆、南瓜等 ... 然而,玉米長不大的好兄弟——玉米筍,它真的就是蔬菜了! 於 health.gvm.com.tw -
#30.玉米筍禁忌在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感
有營養師激推「10根玉米筍瘦身法」,成功讓肥胖病患3個月內甩掉7公斤肥 ...抗癌蔬菜明星「玉米筍」降三高!這2種人要少吃玉米筍|早安健康2018年10月9日· 其他健康食材☀消 ... 於 timetraxtech.com -
#31.低熱量、有助減肥代謝:超級蔬菜「玉米筍」的四大功效!
常在沙拉、涼扮菜裡出現的「 玉米筍」,英文名稱叫做「Baby Corn」,其實就是玉米成熟之前的果穗。根據《livestrong》的報導,相較於玉米因為含有碳水化合物而被認為是 ... 於 www.peekme.cc -
#32.改善記憶力、擊敗「阿茲海默症」:超級蔬菜「玉米筍」的四大 ...
常在沙拉、涼扮菜裡出現的「玉米筍」,英文名稱叫做「Baby Corn」,其實就是玉米 ... 青花菜、包心菜、青豆等,都屬於低熱量食物,是維持體重、減肥瘦身的極佳選擇。 於 healthylives.tw -
#33.一天吃8根胖2公斤!營養師曝:玉米不是蔬菜親揭與玉米筍神秘 ...
玉米 不管是在夜市烤架、火鍋菜盤中,還是平常家中烹煮湯品都相當常見,而有許多人認為香甜可口的玉米是蔬菜,但其實並非如此,玉米是屬於澱粉類的, ... 於 www.ctwant.com -
#34.玉米筍減肥不挨餓3個月甩7公斤 - Hvamw
不挨餓3個月甩7公斤營養師推薦超狂「玉米筍瘦身菜單」 玉米筍有豐富膳食纖維,能幫助排便。(圖/pixabay) 她也說,玉米筍含水量高有利於排便,一根大約10公克,平時 ... 於 www.roundateri.co -
#35.[減肥常見食物迷思]不屬於蔬菜的「金黃色的蔬菜」~玉米!
[解碼]玉米筍和玉米有什麼關係? 一般玉米在長出果穗之後,腋芽還會長出第二穗,甚至第三穗,為免影響 ... 於 stellataiwan0322.pixnet.net -
#36.你喜歡吃『玉米筍』嗎? 碳水化合物#糖質… - Instagram
hanyingchao 你喜歡吃『玉米筍』嗎? 碳水化合物#糖質 含量少,且被歸類於「蔬菜類」是瘦身、消水腫的好幫手♥️ 於 www.instagram.com -
#37.玉米筍減肥餐 - Pksubra
小巧可愛的玉米筍,相較於玉米被認為是澱粉類蔬菜,玉米筍碳水化合物含量較少,更偏向非澱粉蔬菜類,富含膳食纖維,是瘦身、消水腫的好幫手!玉米筍有利減肥:低熱量、低 ... 於 www.pksubra.me -
#38.玉米瘦身術 @ Benshee。花猴。購物狂
比較容易水腫的人, 則建議多吃玉米筍, 或用玉米鬚煮水喝, 每次喝五百西西, 就可發揮利尿去水腫的效果。 不過因為玉米的膳食纖維豐富, 飽足感足夠, ... 於 benshee1005.pixnet.net -
#39.【大廚冷凍早餐材料坊】玉米筍冷凍玉米筍段低脂低醣低卡路里 ...
進口急凍玉米筍,快速料理無須解凍及剝皮。 味美甘甜,纏繞口中。 ... 【大廚冷凍早餐材料坊】玉米筍冷凍玉米筍段低脂低醣低卡路里減肥健身早餐材料冷凍食品. 於 shopee.tw -
#40.營養師激推瘦身界新巨星!10根玉米筍減肥法「這樣吃」甩肉7 ...
而所謂的10根玉米筍減肥法執行方式為平時一餐吃10到20根玉米筍,大約為兩個拳頭的蔬菜量,飲食調整以豆漿及其他蛋白質取代肉類,白飯換成地瓜,再搭配喝水 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#41.抗癌蔬菜明星「玉米筍」降三高!這2種人要少吃玉米 ... - 隨意窩
小巧可愛的玉米筍,相較於玉米被認為是澱粉類蔬菜,玉米筍碳水化合物含量較少, ... 玉米筍有利減肥:低熱量、低碳水化合物、高纖維 半杯玉米粒的熱量就有80卡, ... 於 blog.xuite.net -
#42.兩種有利於減肥的蔬果汁 - 康途健康百科
胡蘿蔔洗淨連皮切塊、玉米筍燙熟,與水、適量的寡糖一起放入調理機打勻即可。 功效:. 於 www.healthway.tips -
#43.玉米瘦身術 - 豐安診所
中醫認為, 玉米有開胃益智、 寧心活血、 調理中氣的功效, 就連玉米筍、 玉米鬚也 ... 我見過吃玉米急速減肥的模特兒, 是每天只吃一頓豐盛的中餐, 晚上則以一罐玉米 ... 於 fengann1209.pixnet.net -
#44.抗癌明星「玉米筍」能減肥、降三高!醫:「這2種人」要少吃
根據《康健雜誌》指出,玉米筍口感鮮甜爽脆,熱量卻僅有甜玉米的1/3,脂肪更只有1/8,每100克(約9根)玉米筍只有30卡的熱量,對減肥的人是「佛系食物」。臺灣營養基金會 ... 於 www.bg3.co -
#45.玉米筍中醫在PTT/Dcard完整相關資訊 - 流行時尚選集
營養師激推瘦身界新巨星!10根玉米筍減肥法「這樣吃」甩肉7公斤2019年5月16日· 看到這裡,應該很多妹紙都已經手刀衝去買玉米筍了,但並非人人都適合, ... 於 mwv-fashion.com -
#46.[問題] 便宜又能水煮的食材- womentalk | PTT學習區
肥肥決定長期吃水煮餐減肥目前都會買蔬菜一大包約30、金針菇來煮吃了三餐感覺可以繼續請問有人能推薦 ... 31 F →kk931205zz: 玉米筍杏鮑菇 09/12 20:14. 於 pttstudy.com -
#47.夏天,來一份豌豆蝦炒玉米筍,做出美容減肥餐,讓你愛不釋手
小白菇怎麼做好吃. 夏天,來一份豌豆蝦炒玉米筍,做出美容減肥餐. 初夏,不想吃大魚大肉了,只想來點清淡的菜,本想著去隨便買點素菜回來清清腸胃的, ... 於 aijianggu.com -
#48.T・FooD|我最愛的減肥小吃玉米筍| 玉米小時候吳興街美食 ...
AiNa OFFiCE』 】. 最近開始“健康吃” 哈哈(怕失敗所以不敢說是減肥. 在跟營養師討論“吃”的時候. 有一個是我可以吃得很開心的蔬菜就是“玉米筍”! 於 aina1024.pixnet.net -
#49.玉米筍煎蛋,強免疫、降膽固醇、預防胃潰瘍,吃玉米筍好處多!
玉米筍 煎蛋是一道簡易又快速的料理, 脆脆的口感,帶有雞蛋的香氣, 很受孩子歡迎。 玉米筍是玉米的小寶寶, 玉米屬於澱粉類, 而玉米筍卻是蔬菜類 ... 於 fresh438.pixnet.net -
#50.玉米筍是什麼- 健康養生 - 時髦谷
禾本科玉米屬,一年生高莖作物。乃甜玉米細小幼嫩的果穗,去掉苞葉及髮絲,切掉穗梗,即為玉米筍。玉米筍以籽粒尚未隆起的幼嫩果穗供食用。 於 www.shimaogu.com -
#51.減肥嗑玉米反胖2kg 營養師揭身世:玉米筍才是蔬菜 - 華視新聞網
香甜可口的玉米老少咸宜,大大小小餐廳都能見到它的身影,不過營養師高敏敏提醒,玉米其實是「澱粉」,嗑一根的熱量等於吃下半碗白飯(140大卡), ... 於 news.cts.com.tw -
#52.玉米筍炒肉這道春天才有的美食,在減肥瘦身愛美的女生不可錯過
玉米筍 真的是一個高顏值的蔬菜,只是菜市場上不常見,偶爾遇到有在賣的,我都會買很多放到冰箱冷凍起來,想要吃的時候提前解凍即可跟豬肉或者雞肉一起炒,對於上班很忙 ... 於 min.news -
#53.玉米筍【180g±10%/包】
玉米筍 的熱量及脂肪含量極低,每一百公克(約九根玉米筍)的熱量僅30 大卡,對於減肥族群來說,堪稱「佛系食物」! 二:適合便秘、消化不良、容易水腫的人 於 www.grassland.tw -
#54.抗癌蔬菜明星「玉米筍」降三高!這2種人要少吃玉米筍
玉米筍 有利減肥:低熱量、低碳水化合物、高纖維 ... 玉米筍小巧可愛,營養又富含膳食纖維,是瘦身、消水腫的好幫手。 玉米筍富含多種維生素、礦物質. 於 www.bannedbook.org -
#55.【減肥玉米筍】料理- 43 篇食譜與家常做法- Cookpad
減肥玉米筍 料理怎麼做才好吃?這裡有43 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:不用廚藝就可以成功的減肥蔬果沙拉, 勉強減肥一下下的沙拉, 豬肉排減肥餐 , 絲瓜玉米筍, ... 於 cookpad.com -
#56.抗癌蔬菜明星玉米筍降三高!這2種人要少吃玉米筍 - 747成人 ...
玉米筍 有利減肥:低熱量、低碳水化合物、高纖維半杯玉米粒的熱量就有80卡,而同樣分量的玉米筍僅有25卡!身為低卡食物,玉米筍能夠讓你吃飽而不會攝取過多熱量,因此 ... 於 www.747.tw -
#57.「吃水果減肥法」越吃越肥?網傳吃玉米筍有效瘦身| 生活
近日有營養師在IG主張「玉米筍是瘦身、消水腫的好幫手」,提倡一餐吃10-20根玉米筍,搭配喝水,就能有效的達到減肥效果。主要原因在於玉米筍屬於蔬菜 ... 於 www.setn.com -
#58.玉米筍減肥 - F5nunu
營養師趙函穎就曾分享過「10根玉米筍減肥法」,有病患透過此法在3個月內減掉7公斤。 這款減肥法非常簡單,10根玉米筍熱量31卡、膳食纖維3.6公克,只要一餐吃10到20根 ... 於 www.f5nunu.co -
#59.無油什錦玉米筍-減肥 - 中文百科全書
無油什錦玉米筍-減肥是一道菜品,主料為速凍什錦蔬菜、玉米筍罐頭。 基本介紹. 菜名:無油什錦玉米 ... 於 www.newton.com.tw -
#60.玉米含豐富的營養價值,當主食食用還有燃脂減肥的功效!
適量的攝取澱粉甚至有助於燃燒脂肪,所以用玉米減肥的方法,其實對減肥 ... 中醫認為,玉米有開胃益智、寧心活血、調理中氣的功效,就連玉米筍、玉米 ... 於 www.beautyshuttle.com -
#61.玉米筍怎麼吃有營養孕婦可以吃玉米筍嗎 - 星女圈
【導讀】:減肥期間建議大家多吃一些粗糧食物,粗糧含有豐富的膳食纖維,能幫助減肥,那麼減肥期間可以吃玉米嗎?減肥吃玉米會胖嗎?下面就一起來了解下吧 ... 於 m.xingnvquan.com -
#62.炸玉米筍熱量 - BXRXS
19/6/2016 · 身為低卡食物,玉米筍能夠讓你吃飽而不會攝取過多熱量,因此是想要維持健康體重或減重的人的好食物。玉米筍的碳水化合物比一般玉米更少,且仍然是膳食纖維的 ... 於 www.pinglg13.co -
#63.[問題] 玉米筍是否不適合加入減脂餐- 看板FITNESS
最近積極在增肌減脂中, 也知道玉米屬於澱粉比較高的食物, 所以基本上都選擇地瓜為主, 但一直吃地瓜也會膩,後來爬文發現玉米筍這東西,方便烹煮, ... 於 www.ptt.cc -
#64.玉米筍是什麼 - 秀美派
玉米筍 是什麼分析:玉米筍是什麼,玉米筍在我們生活中是比較常見的,但是也有很多人不知道是什麼,它的口感和味道香脆可口,很多人非常的喜愛。 於 m.xiumeipai.com -
#65.減脂瘦身餐「XO醬拌玉米筍及杏鮑菇」,不用挨餓也能減肥
進入令人煩躁的夏天,油膩的食物讓人更加沒有食欲,今天分享一道清淡好吃,不用汗流浹背的運動也能夠瘦身的「XO醬拌玉米筍及杏鮑菇」。 食材玉米筍一 ... 於 happytify.cc -
#66.不挨餓3個月甩7公斤營養師推薦超狂「玉米筍瘦身菜單」
想要降低身上多餘的脂肪,就要從調整飲食、養成規律運動習慣開始,許多女星時常分享瘦身菜單,不是節食,是利用低碳水化合物的飲食,如水煮蛋、小 ... 於 today.line.me -
#67.史佳蕾的低醣廚房。玉米筍是蔬菜還是澱粉? /玉米筍營養價值 ...
史佳蕾的低醣廚房。玉米筍是菜還是澱粉/玉米筍的營養價值/炒三蔬相信一開始吃低醣飲食有些人會對某些食材感到困惑不知道它究竟是蔬菜類還是澱粉類. 於 moonmoon1979.pixnet.net -
#68.減肥食譜:茄汁玉米筍、紅燒冬瓜和咖喱燒茭白分別有什麼功效?
罐頭玉米筍250克,精製植物油10毫升,番茄醬50克,味精2克,精鹽2克,濕澱粉10克,麻油、白糖、素清湯各適量。 於 read01.com -
#69.玉米筍可以生吃嗎玉米筍一次吃多少- 飲食指南 - 樂哈養生館
玉米筍 的功效很多,能給人體帶來很多好處,但是再好的食材多吃也會產生反作用,玉米筍也不例外。所以建議大家在生吃玉米筍的時候可以一次吃一小段, ... 於 m.lhysg.com -
#70.減脂食譜:涼拌玉米筍|減肥餐 - KingNet國家網路醫藥
玉米筍 熱量低又富含膳食纖維,是瘦身、消水腫的好食材! 食譜分類. 減肥餐 · 家常菜 · #玉米筍 · #醬油 · #烏 ... 於 www.kingnet.com.tw -
#71.美女討厭吃菜爆肥營養師推玉米筍減肥法- 明醫網
趙函穎分析,玉米筍一根大約10 公克,10根即為100 公克,其中含有的糖質總量僅3.6克,膳食纖維3.6 公克,低碳水化合物、低熱量才31 卡的玉米筍讓你吃飽又 ... 於 www.mingpaocanada.com -
#72.「減肥新星」玉米筍這樣吃狂甩7公斤,連營養師也超推!挑選3 ...
玉米筍基本上汆燙就可以直接吃,不少人常運用在減醣飲食上。營養師趙函穎就曾分享過「10根玉米筍減肥法」,有病患透過此法在3個月內減掉7 ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#73.[新聞] 玉米取代白飯2個月減重20公斤 | 健康跟著走
有營養師激推「10根玉米筍瘦身法」,成功讓肥胖病患3個月內甩掉7公斤肥肉, ... #7 玉米什麼時候吃比較減肥的呢? 水煮玉米不添加任何其他的調味料,因此也不會增加 ... 於 info.todohealth.com -
#74.玉米筍可以生吃嗎玉米筍一次吃多少 - 養生百科書
玉米筍 的功效很多,能給人體帶來很多好處,但是再好的食材多吃也會產生反作用,玉米筍也不例外。所以建議大家在生吃玉米筍的時候可以一次吃一小段, ... 於 www.ysbks.com -
#75.完全快速健康的玉米減肥手冊 - 完美女人
新鮮玉米的熱量只有糙米的六分之一,當作減肥餐來吃,既有飽足感,又能減肥瘦身。 ... 中醫認為,玉米有開胃益智、寧心活血、調理中氣的功效,就連玉米筍、玉米須也都 ... 於 wonderfullady.pixnet.net -
#76.玉米筍的好處 - Kikkekidsfashion
玉米筍 的好處 百毒下減肥. ... 雖同為玉米家族一員,但玉米筍的營養價值與玉米卻大不同,玉米的醣類含量高,營養學上屬於澱粉類;反觀玉米 ... 於 kikkekidsfashion.nl -
#77.「玉米筍」抗癌降三高!2種人要少吃
生活中心/綜合報導食用抗癌蔬菜明星「玉米筍」好處相當多,它擁有低熱量、低碳水化合物、高纖維3大特點,半杯玉米筍熱量只有25大卡,對於想減肥和 ... 於 ivy1000919.pixnet.net -
#78.玉米不算蔬菜!想減肥最好少碰以免越減越重
不少人愛吃玉米,但食物分類中,玉米屬於全谷根莖類,熱量比分類為蔬菜類 ... 多吃,而蔬菜除了葉菜類外,包括木耳、黃豆芽、綠豆芽、玉米筍、筊白、 ... 於 kknews.cc -
#79.玉米筍是什麼- 時尚冬
在食用玉米筍的時候,總會感受到一種清甜的口感,這是因爲它當中的碳水化合物含量比較高,不過大家不用擔心,雖然它的含糖量高,但當中的糖分大多數都是 ... 於 m.shishangdong.com -
#80.抗癌蔬菜明星「玉米筍」無害?這2種人要少吃
小巧可愛的玉米筍,由於相較於澱粉類蔬菜玉米熱量低,碳水化合物含量較少,不但營養,而且富含膳食纖維,是瘦身、消水腫的好幫手,而且因富含多種 ... 於 www.chinatimes.com -
#81.玉米筍 助瘦身又護眼,一身都是寶! - 康健雜誌
玉米筍 又稱「珍珠筍」,名稱中雖然有個「筍」字,但和竹筍家族並無 ... 鍋煮熟,玉米筍直接吃或沾醬吃,煮玉米筍的水也別倒掉,就是風靡韓國的減肥聖 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#82.是澱粉!3常見「偽蔬菜」是營養師眼中隱形肥胖兇手| 聰明飲食
高敏敏說,10根玉米筍的熱量大約是一根甜玉米的1/3,脂肪則是1/8,對減重的人來說是很好的蔬菜。 南瓜圖/ingimage. 南瓜屬於高纖澱粉食物抗癌、補血但 ... 於 health.udn.com -
#83.史佳蕾的低醣廚房。玉米筍是蔬菜還是澱粉? /玉米筍營養價值...
玉米筍 屬於,你想知道的解答。史佳蕾的低醣廚房。玉米筍是菜還是澱粉/玉米筍的營養價值/炒三蔬相信一開始吃低醣飲食有些人會對某些食材感到困惑不知道. 於 dietwikitw.com -
#84.玉米筍瘦身顧眼睛,一身是寶! - BabyHome 新知大耳朵
儘管同為玉米家族的一員,玉米筍的營養價值和玉米大不同。玉米的醣類含量高,在營養學上屬於澱粉類,而玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米, ... 於 info.babyhome.com.tw -
#85.玉米筍熱量低助減肥,番麥家族營養總整理,紫玉米纖維最多
玉米筍 是玉米的小時候還是變種呢?先賣個關子,先讓你知道玉米筍熱量很低又營養豐富,而且它是極少數沒有農藥殘留的蔬菜,想減肥的人可以多吃。 於 www.healingdaily.com.tw -
#86.超級蔬菜「玉米筍」的四大功效! 改善記憶力、擊退「阿茲海 ...
低熱量有助於減肥代謝. 每1/2 杯玉米筍只有25 大卡,與花椰菜,青豆等,都是屬於低熱量食品,是保持體重和減肥的最佳選擇。 於 www.jokeblog.tv -
#87.玉米筍的好處 - Primefotografie
雖同為玉米家族一員,但玉米筍的營養價值與玉米卻大不同,玉米的醣類含量 ... 大特點,半杯玉米筍熱量只有25大卡,對於想減肥和容易水腫的人玉米筍又 ... 於 primefotografie.nl -
#88.玉米筍可以直接吃嗎 - 養生科普網
玉米筍 是整個吃的。玉米筍是作蔬菜用的甜質型玉米,是甜玉米細小幼嫩的果穗,以籽粒尚未隆起的幼嫩果穗爲食用部分,是籽粒和果穗一同食用的,玉米筍就是 ... 於 m.yskpw.com -
#89.玉米筍低卡又補鉀,2道料理更能減肥防中風
被歸類為蔬菜的玉米筍,熱量低有助減肥,富含鉀而有利控制血壓, ... 營養師李佳蕙推薦2道食譜,玉米筍與一些食材相結合,不僅可健康減肥, ... 於 www.epochtimes.com -
#90.擊敗「阿茲海默症」:超級蔬菜「玉米筍」的四大功效! - LIFE
玉米筍 每1/2杯只有25大卡,與花椰菜、青花菜、包心菜、青豆等,都屬於低熱量食物,是維持體重、減肥瘦身的極佳選擇。 提供豐富葉酸可改善認知功能. 於 life.tw -
#91.過敏|轉大人『玉米筍』是蔬菜?還是澱粉? - 辰軒中醫診所
趁還小是蔬菜類快快吃,長大就變澱粉類同為玉米家族,但營養價值卻大不同玉米筍 ... 骨鬆、癌症、心血管疾病和白內障及豐富膳食纖維幫助排便,有利於減肥瘦身、消除 ... 於 www.jztnanping.com.tw -
#92.「玉米筍」小小一根營養超豐富!B群、胡蘿蔔素
Q:哪個日常食材小時候是蔬菜,吃起來清脆爽口;長大卻變全榖雜糧,讓人又愛又恨?A:聰明的您想到了嗎?就是玉米筍和玉米。玉米筍膳食纖維高, ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#93.玉米筍的心可以吃嗎吃玉米筍有什麼功效 - 養生百科館
玉米筍 的心可以吃嗎吃玉米筍有什麼功效推薦:玉米筍是很多人常用來炒菜的食物,以前很難接受玉米筍,現在居然愛上吃玉米筍了,想自己買玉米筍做着吃, ... 於 www.ysbkg.com -
#94.「玉米筍減肥餐」+1 抗癌蔬菜的明星 - 藥師家
「玉米筍減肥餐」+1。其他健康食材☀便祕☀【早安健康/林昕潔整理編輯】玉米筍,到底是玉米還是筍?由於玉米筍可愛的尺寸,你可能認為玉米筍是由小型的玉米品種而 ... 於 pharmknow.com -
#95.玉米熱量怎麼算- 台灣旅遊攻略-20210215
營養師激推瘦身界新巨星!10根玉米筍減肥法「這樣吃」甩肉7公斤...2019年5月16日· 謹守一個原則,不要把減肥好物拿來以重油、重鹹等高熱量方式烹調, ... 於 twtravelwiki.com