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【香煎雞胸】照著做,健康多汁超水嫩!一上桌就沒了啦,大吃特吃也無負擔!
「簡單醃料讓你健康又能吃出美味!」
「簡單煎,煎出多汁水嫩好好吃!」
低熱量讓你多吃也無負擔,
健康營養滿分超簡單!
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🌈簡單哥小知識-如何讓雞肉更加水嫩
👉使用1%的鹽水淹沒雞胸肉,浸泡一小時會讓雞胸肉更加的水嫩,
也可以前一天放入冰箱冷藏醃漬,隔天取出料理即可
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(今日份量:2 人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 500克
👉匈牙利紅椒粉 1小匙
(替代:辣椒粉、咖哩粉)
👉檸檬 半顆
👉梅林辣醬油 1.5大匙
(替代:醬油)
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉糖 適量
👉水 100克
—醃雞肉—
👉水 500克
👉鹽巴 1小匙
—墨西哥捲餅—
👉墨西哥餅皮
👉生菜
👉小番茄
👉優格
👉玉米
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將鹽巴跟水混合加入雞肉浸泡一小
②匈牙利紅椒、胡椒鹽、鹽巴、糖混合在一起
③加梅林辣醬油、刨些檸檬皮、檸檬汁混合
④將雞胸肉與醬汁混合後靜置一下
⑤雞肉皮面朝下火轉小煎至焦黃後翻面
⑥加水(100公克)後上蓋燜約15分(視情況翻面)
⑦淋上些許剛剛調的醬汁的醬汁即可美味完成
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標題問題玉米片熱量高嗎?? 最近很喜歡早餐吃cereal加牛奶, 就覺得很多穀片很健康這樣, 但是聽說吃那很胖??? 我也覺得酥酥脆脆是不是因為炸過啊? 於 d7tw.420055.com -
#2.冷便當dcard: 那些上班的冷便當烹飪板
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#3.7 11 健康便當
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#4.喝玉米鬚茶、薏仁水真能減重嗎?醫生突破迷思:沒做到這件事
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#5.711玉米Dcard. 瑶山水果玉米开摘y0x5q8
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小弟想透過食物來減重,目前每天晚餐吃家樂氏玉米片,搭配牛奶,不知道這樣合不合適?想請問各位前輩們~ 於 www.dcard.tw -
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其實跟健身沒什麼關係只是我覺得健身版的各位大大對營養有些認知所以想問看看如有違規我再刪文,這樣看下來玉米罐頭是不是蠻健康的呀? 於 www.dcard.tw -
#8.[問卦] 海南雞飯能開到跟肉燥飯一樣多嗎?
leohayashi1 10/02 00:48,就玉米雞還堪用,但台灣跟新加坡 ... Re: [閒聊] 聽說在台南很難減肥? 說到台南的肉燥飯個人覺得最好吃的店是 ... 於 ptt.reviews -
#9.學生減肥dcard - 5個月10公斤!之詳細減肥過程
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#11.吃燕麥減肥板- 燕麥推薦dcard
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#12.而番茄則是充滿水分,可以說是灑水器的象徵,讓吐司不至於 ...
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#13.分享放冷再吃能變瘦!? 抗性澱粉-秒懂懶人包- 減肥板
原因就在它們身披的「外套」上,植物的纖維或是蛋白質形成屏障,讓澱粉沒辦法被消化。 第二型抗性澱粉:還沒成熟消化存在於生馬鈴薯與玉米澱粉中,屬於 ... 於 www.dcard.tw -
#14.《星漢燦爛》趙露思一週瘦4kg!公開「經期減肥法+七日瘦身 ...
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#16.Dcard網友推薦8款超好上手減肥食譜,低卡、低鹽的減脂瘦身 ...
□食材:板豆腐100g、玉米筍2根、秋葵30g、蘑菇60g、燻雞45g、牛奶30ml、雞蛋1顆、高蛋白混合粉30g. □作法:蛋白混合粉、牛奶和雞蛋混合加入少許鹽 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#17.優格dcard
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#19.減肥菜單dcard
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#20.不殘忍減肥餐分享- 美食板
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#21.減肥早餐吃什麼7 11 - lacarcasse.fr
外食族的搭配方法分享減肥板Dcard. 為了控制體重、而不吃早餐,這絕對是最 ... 減肥想吃更飽,可再搭配:無糖豆漿、水果玉米棒只是,早餐吃什麼,可以 ... 於 lacarcasse.fr -
#22.狂啃玉米減重營養師:搞錯份量會失敗
媒體曾報導沙鹿光田醫院收治一名患有糖尿病的黃姓男子,因為想控制破百的體重,誤把玉米當成蔬菜吃,接連好幾天晚餐只吃玉米,一次還連吃三根,結果減 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#23.學生減肥dcard - 不專業減肥分享人生第次瘦下來 - 8Tx56
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#28.飲食習慣減肥板Dcard>推薦好用的免費瘦身app 努力運動控制 ...
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#39.玉米不是超多澱粉ㄇ- 廢文板
建議早餐、零食換成食用玉米幫助瘦身。」 - 玉米. 於 www.dcard.tw -
#40.她3個月瘦10公斤!只做「這些」事
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蔬菜熱量低、又含有大量的水分及纖維可以增進飽足感,是減重族群的好朋友,但你知道嗎?「玉米」不屬於一般的蔬菜,一根玉米的熱量幾乎等於一碗白飯, ... 於 www.worldgymtaiwan.com -
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#47.商品黃金玉米迷你棒超商- 玉米減肥ptt
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#49.剛開始減肥,所以不懂就問
這陣子都是吃這樣,下禮拜開始就會開始變花樣玉米筍+雞胸肉150公克+玉米粒200g+豆腐150g+大瓶5.1豆漿或高鈣豆漿有時會加一些菇類想問,我一週兩天假, ... 於 www.dcard.tw -
#50.減肥早餐吃什麼7 11
減肥 想吃更飽,可再搭配:無糖豆漿、水果玉米棒只是,早餐吃什麼,可以 ... 瘦身外食我都吃這些減肥板Dcard. · 想減肥時,早餐怎麼吃?不吃早餐會比較 ... 於 gitelestreillages.fr -
#51.討論減肥歷程方法減肥板- 學生減肥dcard - 4B1Pco4
網友推薦減肥食譜1:燻雞豆腐鹹派. getty images. 這款減肥時定要嘗試的美食,就像焗烤樣,但熱量只有393卡,吃了完全不會有罪惡感,也是瘦身外食我都吃這些. 減肥. 於 4b1pco4.urctq08.top -
#52.#心得(二更)三個月減重58 kg → 50kg ,盡量吃飽飽心路歷程 ...
... ,前陣子被刪文了今天終於恢復,不知道是被卡友們檢舉還是被版主ban掉,總之還是感謝dcard 有替我找回這篇文,dcard ... 玉米粒10g 豆腐70g 萵苣 ... 於 www.dcard.tw -
#53.分享瘦身減重點心好選擇🤩 - 減肥板
... ~從去年7月因為新的工作比較正常上下班,所以展開失敗N次的減肥 ... 玉米粒… ✨雪蓮子也是很好的蛋白質來源吃起來就是穀物本身的甜味(很健康 ... 於 www.dcard.tw -
#54.#心得佛系減肥的飲食減肥板- 飲食減肥dcard
... 玉米、烤馬鈴薯都很好~,1️⃣冰蕃薯,比般烤蕃薯多了抗性澱粉,現在還有分享,飲食,推薦,超商,減肥6字頭真的完全碰到我的底線,我再也忍受不下去,於是終於正式踏上了減肥 ... 於 c7znf5y.imtoken9.icu -
#55.斷食減脂35天5.7公斤脂肪- 減肥板
錢 Ans: 其實真的很省錢三把青菜25 玉米筍20 肉、蛋60~70 一天200餐錢都還有剩 —————————————————————— ——————後續還會補充更多問與答 ... 於 www.dcard.tw -
#56.分享討厭運動,減肥又直失敗.. 減肥板- 減肥運動dcard
減肥 板Dcard>#心得Switch健身環50天減肥實測!靠運動開心吃也能瘦肚子? 減肥板 ... 玉米筍花椰菜四季豆高麗菜龍鬚菜a菜菠菜絲瓜大白菜玉米哇啦哇啦的⋯⋯ 減肥,減脂 ... 於 wuixs.usdccircle.net -
#57.你吃的是蔬菜嗎?還是澱粉?| 玉米、 玉米筍到底 ... - YouTube
| 玉米 、 玉米 筍到底是不是菜?四種 ... 多吃才會瘦!日本新飲食法,三餐吃米飯也能瘦?斷食再復食爆吃怎麼辦?|營養師來解惑 Dcard 文章 減肥 飲食怎麼吃? 於 www.youtube.com -
#58.水果玉米熱量
... 玉米之外,还有甜玉米,白玉米,紫玉米,水果玉米.. 是不是都看花眼了呢?想知道为什么不能多吃糯玉米吗?那到底哪种玉米才最适合减肥呢? 水果玉米熱量高嗎. 每100克玉米 ... 於 ckc0umo.mapsdesigns.online -
#59.最廢的減肥減肥方式及食物選擇減肥板- 學生減肥dcard
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#61.雞塊不都是沾沙西米嗎
聽過「薯條蘸玉米濃湯」那你看過雞塊蘸「這個」嗎⁉ B7:減肥後才知道那熱量超高 https://dcard.link/I9Ya2H(#廣編) ... 於 m.facebook.com -
#62.學生減肥dcard - 減肥真的簡單到爆炸女孩板 - 4B1Pco4
減肥 板- 學生減肥dcard. 學生減肥dcard - 減肥真的簡單到爆炸女孩板. 4b1pco4 ... 玉米筍1, 1397 AP 飲食健康,美體,瘦身,趙函穎,金針菇,多醣體,膳食纖維,便秘,減肥 ... 於 4b1pco4.urctq08.top -
#63.吃柚子「放屁噴柚子香」?兩派吵翻醫曝2原因解答了
中秋節到了,柚子是不可或缺的應景水果,關於「柚子屁」的傳言再度引發熱議。曾有女大生在Dcard上PO文分享,吃完柚子後突然想大便,結果「整間廁所都 ... 於 health.ettoday.net -
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#66.分享減重2周飲食生活規劃減肥板- 減肥晚餐dcard - Um6Eug
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#67.請益減肥這樣吃是可以的嗎
... 玉米或地瓜代替,其他就是菜肉蛋這樣不知道這樣的飲食搭配是可以的嗎. 減重. 愛心 哈哈. 28. ・留言15. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. #分享3個月減肥20 ... 於 www.dcard.tw -
#68.減肥菜單dcard - Gite des Compoints
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