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高效率癌症照顧心法：張鳳書陪伴爸爸走過治療路，心情佳、營養優、體能好，逐步展開癌後新人生

為了解決火星救援線上看的問題，作者張鳳書 這樣論述：

節目錄影，幫老公、兒子準備三餐，帶著爸爸做治療、也張羅他的餐食 在工作、兩個家庭穿梭忙碌之餘，張鳳書依舊充滿幹勁 學畫紓解壓力；健身鍛鍊肌耐力；進修健康管理課程，為自己、也幫助他人 誰說照顧者一定是悲情？轉個念，你也可以好好過生活 　　2020年6月的生日，是張鳳書最難忘的一次。 　　在與好友相聚的慶生派對上，她接到爸爸罹癌消息， 　　儘管慌張，但在冷靜下來尋求協助並諮詢專家意見後， 　　展現家中大姐的沉穩，與父母、弟妹溝通達成共識， 　　齊心陪伴與照顧爸爸安度治療的日子…… 　　期間，有沮喪、有挫折，但這些都打不倒張鳳書， 　　反而激發她滿滿的正能量，學會有智慧地與爸爸溝通相

處， 　　這一年爸爸的狀況穩定，而她生活也精采。 　　書裡記下的是屬於張鳳書的故事，她的經驗肯定和你的不一樣， 　　但希望能給予正在面對處理類似問題的你些許靈感， 　　陪伴罹病家人一起走過這段艱辛的路程。 本書重點 　　》照顧罹癌家人的5大安心祕訣 　　1清楚知道癌症不是不治之症 　　2尋求專業協助 　　3家人之間要合一，核心成員更要同心同調 　　4選擇現代醫療，不尋求偏方 　　5有知識就有力量，打敗因無知造成的恐懼 　　》張鳳書照顧心法大公開 　　1 安撫罹癌家人的情緒之前，先照顧好自己的身心 　　2 適時給自己放鬆的時光，看書、進修學習或喝杯咖啡放空都好 　　3 當病人沒胃口時，與

其動之以情給對方壓力，不如投其所好調整味道 　　4 鳳書上菜分享癌友蛋白質達標、刺激食慾的撇步 　　5 生病了更需要運動：自己先動起來，以具體的成果鼓勵爸爸運動 　　》專家建議 　　1 心理諮商師葉北辰給你最簡單實用的心理照護方法 　　2 營養師黃孟娟告訴你癌症治療的正確飲食觀念與破解迷思 　　3 運動教練Kenneth設計適合癌友的運動，正確安全地鍛練肌肉、提升肌耐力 名人推薦（依姓名筆劃排序）   　　何啟功／前衛生福利部次長 　　林亦君／鏡週刊副總編輯 　　季芹／主持人 　　吳淡如／知名作家、主持人 　　高文音／電視節目主持人 　　陶禮君／美食評論家

　　韓柏檉／臺北醫學大學公共衛生學系教授 好評推薦 　　「寫給照顧者的能量補給書，與親愛的家人攜手勇敢面對癌症、迎向未來。」——王正旭醫師／癌症希望基金會董事長 　　「鳳書誠心為病人及家屬提供親身的就醫經歷、飲食營養以及運動的新觀念，讓人看到她對生活的用心以及對病人的關心，還有投資健康的決心與毅力。」——謝政毅／臺北醫學大學附設醫院血液腫瘤科醫師 　　「這本書中，含括飲食清單、醫療指引、肌力訓練、心理諮商，簡直是現代家庭最需要的『讀書筆記＋教戰手冊』。」黃瑽寧／馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師 　　「『有知識就有力量』是鳳書分享的祕訣之一，只要對疾病有明確的了解，就不會擔心害怕。如果

你身邊也有需要照顧的病人，我相信這本書，能提供你正確的知識，給你力量。」——譚敦慈／林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師 　　「這是一本有溫度的書，寫出照顧者與被照顧者之間真實的磨合，教導我們運用知識和轉個念頭的正能量，做到對病人最好的照顧，達到雙贏的局面！」——劉怡里／臺安醫院營養師 　　「我深信書中深刻動人的文字不但能療癒癌友，甚至還能教會我們如何體貼別人的需要，成為家人最美好的神隊友。」——蔣雅淇／暢銷作家 　　「本書分享的病人與照顧者溝通互動、營養美味兼具的食慾菜色、適合癌後體能恢復的動作指導，閱讀每一章節就像述說自己一路邁向康復的過程，透過鳳書的文采，期盼提供病友及其家屬更快重返正

常生活軌道的方向。」——郭洹希／血拾人生社群共同創辦人  

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少年荒島小說研究

為了解決火星救援線上看的問題，作者周慧婷 這樣論述：

本論文以臺灣東方出版社出版的九本荒島小說為研究對象，探究自18世紀以來少年荒島小說的脈絡與意義，依據喬瑟夫‧坎伯(Joseph Campbell)神話英雄理論，以「召喚」、「試煉」、「歸來」三個主題進行探討，佐以克里斯多夫‧佛格勒(Christopher Vogler)的英雄旅程模式來研究，分析不同的英雄受到荒島歷險召喚，各自遭遇的試煉與啟示，以及回歸後的改變。 論文第一章首先闡明研究動機與目的、文獻探討、研究方法與架構，最後說明研究範圍與限制。第二章以荒島的召喚為主軸，從生活環境與家庭背景探究英雄離家的原因與個人心態上的選擇。第三章討論英雄漂流荒島，歷經苦難折磨，遇上師傅協助，如何通

過荒島的試煉。第四章則分析英雄在啟程回歸前接受最後的考驗以及帶回的仙丹妙藥，得到的啟發與成長。 第五章結論中，看出少年荒島小說的發展已然出現女性英雄，題材與時並進，呈現多元，貼近少年讀者生活，甚至，荒島成為一種意象，不限時空。在教學現場中，可用少年小說為載體，讓讀者與書中英雄同步通過荒島試煉，得到閱讀的趣味與思想的啟發。

沒有退路，才有出路

為了解決火星救援線上看的問題，作者李尚龍 這樣論述：

　　《你的努力要配得上你的野心》百萬暢銷作家李尚龍重磅力作 　　★打破佛系厭世代的迷思，人生很難，裝睡的人生只會更難 　　★15個重塑自我的有效方法，帶你突破迷茫困局，成為更好的自己   　　長路漫漫，別左顧右盼。 　　只管向前走，闖出自我成就的大道！   　　上班累得像狗，回家只想躺平耍廢，哪有時間精進自我？ 　　・無所事事是因為你沒做好時間管理  　　把碎片時間累積起來，關掉沒必要的手機通知、晚點再回訊息，主動而持續地善用會議前、塞車時、睡前、等車的空檔，你將獲得驚人的成長。    　　・越多斜槓，越可能是未來想要的人才  　　先學會

做一隻蒼蠅，蒙頭亂撞、什麼都碰，最後總能找到成長的出口。學會跨界，多幾個斜槓，為更好的未來做準備；你這麼年輕，你該擁有更廣闊的世界。    　　長大後是否越來越不懂愛、不擅溝通、老友交流只剩按讚？  　　・學會做一個「相處舒服」的人  　　你可以幽默風趣，也可以認真誠懇，重要的是學會面對他人、接受自己、處理情緒。無論科技如何改變，社群軟體怎麼更新，你都要抓住「讓對方舒服」這個原則。    　　・為生命做減法，決定你想要的人際關係  　　人的長大，就是和新的朋友說你好，和過去熟悉的人和事說再見。離別是人生的主題，堅強是一輩子的功課，只求拚命盡興地珍惜彼此，以後無怨無悔

。    　　總說著明天再努力，但你憑什麼輕易放過自己？ 　　・別甘於平庸，越出眾的人越自律  　　自律的人，才擁有自由選擇的資格：選擇美好體態的自由，選擇理想學校的自由，選擇夢想職業的自由。所以別拖延了，從今天起成為一個自律的人，為自己展開更多可能。    　　這是一本寫給「迷茫患者」的生存指南，  　　「拖延患者」的自救手冊，  　　「社交障礙患者」的行動方法。  　　別把命運給的苦當成你必須承受的難，現在開始決定自己的一生，才能擁抱真正的自由    名人推薦   　　火星爺爺／作家、企業講師  　　洪雪珍／斜槓教練  　　郭南

廷／職涯顧問師  　　黃大米／暢銷職場作家  　　黃子佼／跨界王  　　——強力推薦！    好評推薦   　　這本書，是李尚龍在高速破解無數青春關卡後，寫給年輕人的「開箱文」。從自我修煉到人際溝通到超越自我，尚龍給你的不只是原則性建議，他直接告訴你怎麼做！這位大俠從唐山到台灣，來當你的擺渡人。你現下是個菜鳥，但你也有機會成為一位大俠！——火星爺爺（作家、企業講師）    　　若工作中能用幽默或自嘲方式來化解衝突，並有效建立溝通，那你在公司的重要性，一定也會提升許多。本書透過案例及具體步驟，引導你如何運用「幽默」「樂觀」「吐槽」「自嘲」等方式，調整心態及

說話內容。若你正好在工作上，時常苦於與同事間溝通困難，本書將會為你帶來莫大幫助。——郭南廷（職涯顧問師）    　　如何職場鍍金，薪水倍增？我的答案是，你要是個「雜種｣，身份越複雜越好。很多人都知道要斜槓，市面上也有很多斜槓書，但我覺得李尚龍這本《沒有退路，才有出路》最中肯！——黃大米（暢銷職場作家）