泡棉版的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

【玩上癮的美術畫畫課系列套書】(二冊)：《最好玩的美術畫畫課》、《藝術家帶你玩上癮的畫畫課》

為了解決泡棉版的問題，作者瑪莉安‧杜莎 這樣論述：

名廚Jamie Oliver也稱讚的插畫家，開啟你的藝術想像力！ 英國知名插畫家瑪莉安．杜莎享譽國際暢銷代表作！ 小人玩開心、畫創意；大人學方法、畫風格 　　Marion是國際知名的英國插畫家，合作的客戶從傑米•奧利佛（Jamie Oliver）、Penguin Books、雜誌Wallpaper、Design Museum到英國《衛報》、《紐約雜誌》等，書中的藝術家，都是對她插畫生涯影響最深的技法和觀念。 　　★英國知名藝術雜誌《Art Quarterly》絕讚好評★ 　　「一本非常具有原創性、啟發性且實用性的繪畫指南！」──《Art Quarterly》 　　《最好玩的美術畫畫課

：全來自美術學校的訓練，這樣畫很搞笑、很基礎，畫到不想停》—— 　　全來自美術學校的訓練，這樣畫很搞笑、很基礎，畫到不想停 　　這些畫法全來自美術學校的訓練，但卻好玩得不得了！ 　　4大基礎練習＋12位藝術大咖招牌祕技 　　畫畫可以很認真，很搞笑，更可以很開心！ 　　為了讓兩個兒子，愛上畫畫，享受手繪力，延遲他們變成電腦宅男，而突發奇想地做了這本書，意外地獲得廣大共鳴，熱銷全球。她在書中教了美術學校該學的所有技法，但卻好玩的不得了。從4大基礎練習──基本造形、光影、線條深淺、顏色，到12位超級藝術大咖的招牌祕技──跟梵谷學黃色、跟畢卡索學立體畫、跟安迪．沃荷學設計、跟瑪格利特學想像、跟克利

帶線條去散步，還要畫漫畫、畫超人、自己的夢、小鳥的夢，用創意帶你進入讓人覺得高不可攀的藝術。 　　畫畫，原來就該這麼有趣！ 　　【別說你不會！畫畫無難事，這樣學，才好玩！】 　　˙這樣畫有表情：靈動小鳥的喜怒哀樂 　　˙這樣畫很搞笑：把蒙娜麗莎變Lady Gaga 　　˙這樣畫很神奇：畫你的夢、小鳥的夢、超人、外星人 　　˙這樣畫有創意：跟畢卡索剪貼人臉、壓印面具、洞穴壁畫 　　˙這樣畫很專業：畫光源變化、細線法創造紋理與陰影 　　˙這樣畫不想停：跟線條去散步、用手掌變動物、跟安迪．沃荷學設計 　　《藝術家帶你玩上癮的畫畫課：超現實、普普、抽象、蒙太奇，玩一遍，原來這就是現代藝術》—— 　

　超現實、普普、抽象、蒙太奇，玩一遍，原來這就是現代藝術 　　藝術多一點，風格多很多 　　所有愛畫畫的人，都該學的40種技法 　　史上最強18位現代藝術大師的獨門技法 　　最頂尖的設計、時尚、電影、藝術的養分，都來自這！ 　　◎4大領域養分 　　設計、時尚、電影、現代藝術 　　◎18位現代藝術大咖獨門技法 　　克林姆、米羅、康丁斯基、卡蘿、達利、馬蒂斯、霍克尼、安迪˙渥荷…… 　　◎40堂看懂現代的搞怪祕技 　　照片拼貼、剪刀畫畫、紙板浮雕、蠟筆蝕刻、墨印畫、泡棉版畫 　　哪些創造奇想，放大我們的想像與驚嘆號？ 　　哪些現代藝術家的技巧，影響了設計、時尚、電影……，值得一學？哪些藝術家的

創造奇想，放大了我們對創作的想像與驚嘆號？從超現實到普普藝術，從抽象畫到蒙太奇，跟著玩一遍，不只解放你自由自在的創作魂，而過去看不懂的現代藝術，現在也全都看懂了。一出手就有大師魂！ 　　【藝術練習，大師出招！】 　　˙跟懂童趣的米羅，學自由畫 　　˙跟線條大師克利，學畫線     　　˙跟康丁斯基、馬蒂斯，玩抽象畫     　　˙跟達利，學超現實身體接龍 　　˙跟墨西哥女畫家卡蘿，學自畫像 　　˙跟普普藝術大師安迪‧沃荷，學貓咪版畫 　　˙跟達達女藝術家侯赫，學照片蒙太奇拼貼怪胎

泡棉版進入發燒排行的影片

滾筒按摩對女大學生身體組成與柔軟度之影響

為了解決泡棉版的問題，作者楊惠茹 這樣論述：

目的：探討滾筒按摩訓練後，對金門大學女大學生身體組成及柔軟度之影響。方法：以10位金門大學女學生進行八週滾筒按摩訓練，每周兩次滾筒按摩運動，每次40至45分鐘，每週維持正常日常作息。測得實驗數據分別以SPSS進行分析，顯著水準訂為α= .05。結果：身體組成檢測皆無顯著差異，坐姿體前彎前測後測無顯著差異；髖關節及膝關節活動角度明顯增加達顯著水準之差異(P

藝術家帶你玩上癮的畫畫課：超現實、普普、抽象、蒙太奇，玩一遍，原來這就是現代藝術

為了解決泡棉版的問題，作者瑪莉安．杜莎 這樣論述：

超現實、野獸派、抽象畫、普普風、蒙太奇， 畫一遍，原來這就是現代藝術 讓你輕鬆畫出大師魂 簡單好學又好玩 小人玩開心、畫創意；大人學方法、畫風格 所有愛畫畫的人，都該學的40種技法 史上最強18位現代藝術大師的獨門技法 最頂尖的設計、時尚、電影、藝術的養分，都來自這！ 　　◎超現實接龍、普普風貓咪版畫、蒙太奇怪胎照片，用玩的，現代藝術一點也不難 　　◎馬蒂斯、卡蘿、克利到安迪‧沃荷，現代設計、時尚、電影的養分，就從這裡出發 　　◎名廚Jamie Oliver最愛英國插畫家，0-99歲都上手，藝術啟蒙的必修課 　　◎藝術多一點，風格多很多的大師技法：畫線條、剪色紙、剪相片、做版畫……

　　哪些現代藝術家的技巧，影響了設計、時尚、電影……，值得一學？哪些藝術家的創造奇想，放大了我們對創作的想像與驚嘆號？從超現實到普普藝術，從抽象畫到蒙太奇，跟著玩一遍，不只解放你自由自在的創作魂，而過去看不懂的現代藝術，現在也全都看懂了。 　　Marion是國際知名的英國插畫家，合作的客戶從傑米•奧利佛（Jamie Oliver）、Penguin Books、雜誌Wallpaper、Design Museum到英國《衛報》、《紐約雜誌》等，書中的藝術家，都是對她插畫生涯影響最深的技法和觀念。 　　˙她發現要畫出西班牙藝術大師米羅的童趣，最好閉眼畫。 　　˙跟著克利畫一遍，才明白線條也有情緒

。 　　˙超現實大師達利是造型混搭大王，教你玩搞怪身體接龍。 　　˙跟著西班牙雕刻家奇伊達善用正負空間，就能玩出一張有模有樣的抽象畫。 　　˙安迪‧沃荷愛貓，你可以用普普風版畫，為你的貓咪作畫。 　　˙用達達女藝術家侯赫的照片蒙太奇，做一張你專屬的怪胎大頭像。 　　˙海綿簡易版畫，你也可以做出葛飾北齋的日本浮世繪 　　˙圖案纏繞畫，畫出熱愛黃金畫的克林姆風…… 　　線條該輕該重或緩或急？顏色要濃要淡或乾或濕？圖騰怎麼畫？怎麼排列旋轉？剪紙、拼貼、蓋印等各種藝術遊戲！超現實主義、達達主義、攝影蒙太奇、象徵主義、部落藝術、普普藝術都難不倒你，一出手就有大師魂！ 　　【藝術練習，大師出招！】

　　◎跟最懂童趣的米羅，學自由畫── 　　閉上眼睛，隨意在紙上移動你的筆，畫出形狀再填入色彩。 　　◎跟線條大師克利，學畫線──     　　塗滿不同顏色蠟筆後，蓋上一層黑色，再把黑色刮出你想要的圖案。 　　◎跟抽象大師康丁斯基、馬蒂斯，學抽象畫──     　　用鮮艷色紙剪出各種不同形狀，再拼成一幅圖畫吧！ 　　◎跟超現實大師達利，學身體接龍畫── 　　四個人輪流畫，跟好朋友一起玩的「妖怪接龍」。 　　◎跟墨西哥第一女畫家卡蘿，學自畫像── 　　找出你臉上的一個特徵，用誇大手法畫出來。 　　◎跟普普藝術大師安迪‧沃荷，學版畫── 　　只要用膠帶，就能做出可以一直複製的普普風版畫！ 　　◎跟達

達女藝術家侯赫，學照片蒙太奇拼貼── 　　收集報紙或雜誌，尋找有趣圖案，在紙上重新排列，創造全新「怪胎」！ 　　原書名：《跟最厲害的現代藝術家學畫畫：18位大師的40招獨門技法，最頂尖的設計、時尚、電影養分，都來自這！》 名人推薦 　　英國知名藝術雜誌《Art Quarterly》絕讚好評 　　「一本非常具有原創性、啟發性且實用性的繪畫指南！」──《Art Quarterly》

泡棉滾筒放鬆對於下背痛消防人員下肢關節活動度、肌肉硬度、疼痛指數之效果

為了解決泡棉版的問題，作者施建呈 這樣論述：

研究背景：下背疼痛是肌肉骨骼系統中常見的疾病之一，對人的生活品質影響甚鉅，造成個人的生理、心理、經濟等問題，而消防人員因職務需求，在訓練及災害救援時，需要背負救災器具、個人防護裝備，還須執行戰術任務、救援行動及操作機具等，導致身體不平衡等違常姿勢，相較於其他職業類別下背痛發生比率更高；且工作特性易導致長時間焦慮、緊張、壓力都會使得肌肉保持緊繃，甚至造成肌肉筋膜疼痛症狀，普遍消防人員都自覺長時有腰痠背痛情形。目的：本研究目的是比較泡棉滾筒及泡棉滾筒含加熱效果之方式，對於下背痛消防員下肢關節活動度、下肢與背部肌肉硬度及疼痛指數之效果。方法：招募自覺有下背痛之外勤消防人員族群，以中文版歐式失能量表

及坐姿體前彎評測篩選受試者，先進行肌肉硬度、下肢關節功能性活動度及疼痛指數檢測，再隨機分派至滾筒按摩組及加熱滾筒組，以泡棉滾筒進行下背部及下肢肌群之自我肌筋膜放鬆。分別在介入後立即後測(肌肉硬度、下肢關節功能性活動度)及兩週介入後量測。最後以二因子重複測量變異數分析及Tukey事後檢定進行資料分析。結果：關節活動度部分，兩組皆無顯著差異；滾筒按摩組在下背部及腓腸肌的肌肉硬度 (p＜.05)在介入後有顯著的改善效果、加熱滾筒組在下背部及腓腸肌的肌肉硬度 (p＜.05)、疼痛指數評估(p＜.05)在介入後有顯著的改善效果。結論：下背疼痛的受試者，在肌肉硬度量測數據顯示中，不管是以按摩滾筒或加熱滾筒

介入，其下背部及腓腸肌的肌肉僵硬程度都能獲得改善；而下背失能情形改善效益，在兩週介入後以800W、2分30秒的微波加熱滾筒進行自我筋膜放鬆，具明顯緩解下背疼痛不適感。但兩種介入方式對於關節活動度皆無明顯增進的效果。