敬老卡展期7-11的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

社區高齡者身體活動型態及其影響因子之初探

為了解決敬老卡展期7-11的問題，作者吳蕙如 這樣論述：

目的：初探社區高齡者身體活動型態及其影響因子。方法：於大台北區域的社區據點、社區活動中心和衛生所招募65歲以上之健康社區高齡者。研究工具為自編「社區高齡者身體活動與影響因素問卷」，收集受試者基本資料、「社區高齡者身體活動量表」與參考社會生態學模式編製的「社區高齡者身體活動影響因素量表」，同時配戴加速規於非慣用手腕七天。結果：70名社區高齡者參與研究，其中有45筆資料 (38名女性) 納入最後數據分析。因問卷和加速規所得之身體活動量並未有一致性，故本研究之社區高齡者身體活動量以加速規量測數據呈現，其平均靜坐時間為一天4.96小時，平均一週輕度身體活動量為3107.9分鐘，中度身體活動量為921

.0分鐘，可視為活躍的社區高齡者。問卷顯示高齡者積極從事社區活動且以女性為主，多以散步為休閒活動並有高比例參與社區運動課程 (68.9%) 或其他各類型較輕鬆的運動 (健走、有氧舞蹈、肌力訓練和體操等)。集群分析將受試者依身體活動不同分佈而分為：輕活躍型、中活躍型和活躍型三種身體活動型態。身體活動影響因素得分由高到低為社會、環境、政策、人際及個人層面，其中僅有輕活躍型的人際因素排名第三，與較活躍者型態不同。80歲以上組較年輕組別高齡者有較多輕度身體活動，女性則較男性從事更多的中度身體活動。結論：高齡者仍能從事稍具強度和長時間的身體活動，似透過增加社會和環境支持可助高齡者走入社區，提高身體活動參

與，而強化人際互動能助較少活動量的社區高齡者增進活躍的生活型態。未來仍需加強推廣高齡者從事有助健康的中度身體活動，尤其社區男性長者。關鍵字：靜坐行為、身體活動量、加速規、社會生態學、身體活動影響因素

中高齡醫院志工參與規律運動對睡眠品質之影響

為了解決敬老卡展期7-11的問題，作者賴昱辰 這樣論述：

「睡眠」為人類基本的生理需求之一，亦是維持生命的必要條件。個人保有優良睡眠品質即能發揮身心的最佳狀況、締造優質幸福生活。然而因年紀漸長囿於睡眠問題困擾，進而影響到生活品質。隨著年齡的增長，身體與精神方面疾病引起失眠症狀比例相對的就越高，先前之研究顯示：老年人的睡眠障礙比年輕人來得嚴重，失眠的盛行率為47.2%。本研究採回溯性的研究，目的在探討嘉義市醫療院所之中高齡志工參與規律運動對睡眠品質之影響，係採用隨機取樣方式共發出350份問卷，有效回收為306份，有效回收率為87.43%。以嘉義市醫院志工年齡在50歲以上者為對象，研究工具以「嘉義市中高齡者規律運動參與現況及規律運動阻礙因素」之「規律運

動行為調查表」與「匹茲堡睡眠品質量表中文版」量表彙制，並以該整合量表所蒐集之資料為研究範圍，回收問卷依研究目的使用 SPSS for Window 20.0 版統計套裝軟體處理，分別為描述性統計、卡方檢定進行資料分析。依研究結果發現：一、中高齡醫院志工參與規律運動人口顯著多於沒有規律運動者二、中高齡醫院志工整體睡眠品質呈不佳情況三、中高齡醫院志工參與規律運動行為較其他年齡層比率高四、中高齡醫院志工若為「年齡長者」或「自覺健康狀況不好者」，其睡眠品質明顯較差五、有規律運動習慣之中高齡醫院志工，其睡眠品質明顯較無規律運動者佳。