收縮壓過低的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

芳療藥師的對症精油處方：125種常備精油與100種天然精油處方，照護你和孩子的健康

為了解決收縮壓過低的問題，作者石明立 這樣論述：

執業20年的資深藥師分析台灣與日本熱門藥品成分， 以化學分子為橋梁， 轉換成天然、無副作用的最強精油處方， 協助成千上萬的芳療個案，恢復久違的幸福與健康！   　　【藥師石明立（Nana）踏入芳香療法的初衷】 　　從小是藥罐子的作者，成為藥師之後曾因自體免疫性疾病必須開刀，在生死關頭聞到橙花和白檀木精油的香氣，讓她勇敢面對自己。於是，她想要給予在身心靈上備受痛苦的人也能回歸正常生活。   　　幾乎每一個藥師同行都很驚訝，她怎會在患者主訴無法入眠或嚴重焦慮時，優先建議塗抹精油，而不是採取藥物治療？   　　作者說：「我身為藥師，比一般人更了解藥物對身體造成的副作用與依賴心理。藥事人員除了指導

正確用藥，更應該協助患者尋求天然無副作用的方法，開啟通往身心健康的道路。」   　　【藥品治標，精油治本──用化學分子開啟藥物與精油的橋梁】 　　雖然大部分人覺得「精油化學好難」，但是擁有藥學與芳療背景的作者卻把精油化學當作藥物和精油的一座橋梁。她解析市售熱賣藥品的成分與藥理作用，對應精油化學分子的特性，創造出獨特的調配方法。並清楚告訴讀者如何正確使用藥膏或藥物來舒緩症狀。只要正確使用，藥物與精油都能成為恢復健康的好幫手！   　　作者認為台灣和日本常被瘋狂掃貨的藥品──從醫療處方用藥到開架式保健藥品的化學成分架構是一帖完美範本，例如：斯斯鼻炎膠囊、普拿疼伏冒熱飲、國安感冒液、足爽香港腳乳膏、

四聯親水性乳膏、曼秀雷敦熱力鎮痛乳膏、太田胃散、正露丸、曼秀雷敦 AD 安膚康軟膏、護那酷涼液等。非常適合調劑成實用又有效的精油處方。因此，她為芳療個案調製的精油處方都彷彿有藥物效力的影子，卻比藥物更無副作用。   　　【深入解析西藥 VS. 成人芳療處方】 　　本書〈PART2芳療藥師的精油處方〉解決十二大類日常病症，分成西藥與成人芳療處方，分別解析藥物成分和精油處方的調配原理。讓你能夠正確用藥，短暫舒緩不適。並提供溫和不刺激、可長期保養的芳香療法配方。   　　例如：當你吃壞肚子，急性腹瀉時，可以參考Ch.4胃腸消化篇〈腹瀉〉   　　◎西藥：腹瀉守護神—─喇叭牌正露丸 　　正露丸主成分是

木餾油，萃取自山毛櫸或松樹，主要用來調整腸道菌叢和水分、緩和過度的腸道蠕動，並具有抗菌、消炎的作用；並輔以健胃整腸效果的阿仙粉、黃柏粉、甘草粉、陳皮粉。坊間傳言「吃正露丸恐致癌」，讓許多人過度擔憂。但作者坦言正露丸是她出國、露營的必備藥品。有些人會以吃 Wakamoto 若元錠或表飛鳴等應急，但其實兩者藥物組成為消化酵素與益生菌，屬於健胃整腸用，腹瀉時根本緩不濟急，發揮不了作用。   　　◎成人芳療處方：抗菌止瀉舒緩油 　　綜合以上正露丸的藥理作用，緩和腹瀉的精油處方──熱帶羅勒10滴、肉豆蔻10滴、錫蘭肉桂5滴、丁香花苞10滴、綠薄荷15滴、苦橙葉 25 滴、苦橙25滴，特清按摩調合油45m

l。以強力抗菌為主，副以抗發炎、緩和腸道異常蠕動，輔以健胃整腸。書中解析這款精油處方的主要化學成分與作用，幫助你了解調配原理。這處方非常適合使用於急性腹瀉。   　　同一篇的精油處方還有對付胃脹氣、消化不良的「萬用消化道養護油」；舒緩胃痙攣的「解痙舒緩養護油」；處理胃食道逆流的「沙棘籽修復油飲」；解決便祕問題的「胃腸通樂養護油」、「油飲潤腸法」、「催便噴霧劑」……。   　　【用血淚經驗避免新手誤用精油！】 　　錯誤示範1：在熱咖啡上滴錫蘭肉桂精油，除了嘴唇灼傷，喉嚨也受傷，而後三天打嗝的肉桂味，也讓我頭暈想吐。 　　藥師說→除非自己本身對芳療已具備相當的知識，或從有經驗的認證芳療師，以及具芳

療知識的醫師、藥師得到建議，否則不要擅自服用精油。切勿相信網路謠言和無良的銷售話術，例如：「舌下滴精油，可以養生治百病。」、「我們的精油因為比較純，所以可以口服。」口服非常危險，容易直接損傷口腔、咽喉、食道、胃壁黏膜，甚至引發全身性的嚴重過敏，並且會加重肝臟、腎臟等器官的負擔。   　　錯誤示範2：有位長期患有濕疹的個案，不聽我的警告，把高濃度的茶樹精油直接塗在痘痘上，造成臉部大過敏。 　　藥師說→如皮膚有過敏反應，即應停止使用該精油。請不要用水沖洗，因為精油不溶於水，遇到水後反而會擴大傷害面積，可用植物油或牛奶擦拭其過敏部位，可將傷害與刺激降至最小程度。   　　【由國內藥師撰寫的芳療專書，

充滿笑料的案例讓你輕鬆閱讀】 　　◎案例：在雪地中脫到只剩內褲的醉漢，竟然是作者老公！→養肝的最佳秘訣（養肝油敷包） 　　◎案例：女生在夏天用了自製私密爽身粉，結果在約會發生糗事！→輕鬆對抗白色念珠菌秘訣（陰部抗異味噴劑、陰部強效止癢油）   本書特色   　　‧剖析西藥轉換成精油處方：歷經成千上萬名個案證實有效！不但讓你能夠了解西藥的優缺點，也知道如何選擇芳香療法處理自己的症狀。   　　‧精油化學簡單易懂：她用「身心抗炎之王」代表倍半萜烯類，「冰涼降溫的小護士」代表醛類，來幫助大家輕鬆記住精油的化學分子特性。公開如何運用精油化學組成適合的處方，讓讀者也能看懂他人精油配方。   　　‧用個案

或自身的錯誤示範提醒新手：幫助讀者能夠正確使用125種精油，避免錯誤使用藥品或精油！   　　‧解決12大類日常病症，改善生活上最常見的症狀：包含外用皮膚、綜合感冒、肌肉骨骼、女性婦科、解毒保肝、睡眠障礙、腸胃消化、頭皮保健、眼部保健、口腔保健、萬用保健、情緒紓壓等。   　　‧提供100種超實用的精油處方：如5%提升免疫金鐘罩油、舒咳化痰養護油、精油退熱貼、全天然舒敏乳霜、免痛安神養護油、萬用消化道養護油、胃腸通樂養護油、舒緩經痛養護油、淡疤化瘀養護油、賦活生髮露、齒痛舒緩油、護肝保健養護油、兒童版萬應油膏、轉運與消災解厄噴霧……。     專業推薦   　　AAA澳洲芳療師協會台灣會長／卓

芷聿  　　占星之門與開啟占星創辦人／安格斯

【居家運動伸展套書】(二冊)：《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘，HIIT訓練全書》

為了解決收縮壓過低的問題，作者村山巧,川田浩志 這樣論述：

　　居家也能做的運動，腦科學筋膜伸展+高強度間歇運動，增肌減脂、放鬆修復一套搞定！   　　＊本套書內含：《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書》各一冊   　　《世界最快有效的伸展運動3.0》   　　「廣開本」特殊設計，整本書可攤平使用，方便你邊看邊練習   　　僵硬＝疼痛＝不健康 　　更進化的3.0版伸展運動   　　用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車 　　讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟 　　從小學生到銀髮族都適用   　　變柔軟之外還有這些驚人的效果： 　　改善姿勢、腹部緊實、腿看起來更修長。   　　銷售超過10萬部／

日本亞馬遜5顆星暢銷書／上市銷售即衝分類排行榜第１   　　【更進化的3.0版伸展運動】 　　●伸展1.0：是「使勁、費力」的柔軟體操時代，關鍵字是「努力與毅力」。在一些知名的競技體操隊上，甚至曾經有過跳上正練習劈腿的選手背上，好拉開髖關節筋骨的儀式。   　　●伸展2.0：是目前主流的伸展操概念，關鍵字是「痛並快樂著」、「不勉強」、「穩紮穩打」、「緩緩呼吸」等。但只以這樣的方式要達到柔軟，需要較長的時間。   　　●伸展3.0：是用「腦科學」和「筋膜放鬆」兩種科學途徑，以最快的速度讓身體變得柔軟的手法。   　　【腦科學Ｘ筋膜放鬆的途徑】 　　●腦科學 指的是以腦科學為基礎的PNF伸展運動，

這是一種在復健領域裡慣用的手法。透過讓肌肉強烈收縮後再放鬆，以刺激大腦的運動神經，在短時間內喚醒肌肉和關節原有可動域（活動範圍）的手法。   　　●筋膜放鬆 筋膜就像包覆全身的肉胎衣，透過矯正歪斜的筋膜，讓肌肉和關節能夠正確活動的手法，就是所謂的筋膜放鬆。是舞者、職業運動選手常在暖身和緩和運動中廣泛採用的手法。   　　這兩種手法同時使用，就能夠快速、正確地讓身體放鬆，達到個人史上前所未有的柔軟度。是只有一部份職業選手才知道的手法首次向大眾公開！   　　【12個部位按需求放鬆，就能達到驚人的伸展】 　　本書把身體分為十二個部分，每一部份均附肌肉解剖圖， 　　分別介紹不同部位的腦科學途徑與筋膜

放鬆途徑， 　　單人練習及效果更佳的雙人練習方法。 　　此外，也刊載了不同變化的應用，所以也能按自己的方式重新編排設計。   本書特色   　　1.將身體分為12個部分，每部份均附肌肉解剖圖，分別介紹不同部位的腦科學途徑與筋膜放鬆途徑。 　　2.附單人及雙人兩種練習方法，可視環境任意選擇，效果加倍。 　　3.精心設計配合不同變化的應用，可以按自己的方式重新編排設計。 　　4.掃瞄書中所附QRCode就能看到伸展影片，更加易讀好懂。   　　開始練習，你將獲得不可思議的放鬆實感。   　　《運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書》   　　包含飲食設計的HIIT完整運動菜單，看本書就像把健身教練

帶回家！ 　　1分鐘 HIIT，增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑 　　與TABATA不同，全新設計的HIIT 　　超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效！ 　 　　【什麼是HIIT運動？】　　 　　有氧運動、慢跑、肌力訓練等都有助健康，然而，HIIT只需要極短的時間，就能達到同樣的成效！自2018年也開始有各種研究顯示HIIT能確實改善健康，HIIT已成為廣受醫界推介的運動！   　　【為什麼HIIT用這麼短的時間，效果可以等同於慢跑等其他運動？】 　　比起「運動量」，HIIT重視的是「運動密度」，透過短時間高強度的運動，提高最大攝氧量，迅速增加肌肉量。並且，加上HIIT的

「後燃效應」，讓你不必長時間氣喘吁吁，運動後身體持續燃燒脂肪！   　　【過去沒運動習慣也沒問題！改良版HIIT讓你立刻就上手！】 　　聽過HIIT的人，可能會對這運動的感想是「太難了！」但本書提供的改良版HIIT，與過去認知的TABATA不同，有專業教練監修，實際邀請平常沒有運動習慣的上班族體驗，體驗者的感想都是「完全不痛苦！因為只有四分鐘所以很容易堅持下去！」   　　【臂肌、背肌、臀肌、大腿肌……全身肌肉都會鍛鍊到！】 　　HIIT的運動方式為短時間高強度運動＋短時間休息，其中的高強度運動，本書提供鍛鍊各部位肌肉的動作示範，你可以自由挑選，任意組合！想加強腿部今天就多做一點腿部運動，想鍛

鍊全身肌肉也沒問題！   　　HIIT就像按下身體的啟動開關，持之以恆你就可以獲得這些好處： 　　．增肌減脂，不動時也繼續燃燒脂肪 　　．提高細胞再生能力、抗老化變年輕 　　．身體動作變敏捷，爬樓梯不再氣喘吁吁 　　．提升代謝與循環，身體變健康更 　　．增加好膽固醇，減少壞膽固醇 　　．提高認知機能：增加腦細胞，資訊處理能力更上一層樓 　　．改善糖尿病：消耗體內葡萄糖，大幅降低血糖值 　　．改善高血壓：增加最大耗氧量，大幅改善過高的收縮壓   　　劃時代的新運動法，不可思議的後燃效果，一起來感受HIIT的成效吧！

最低碳排放塑膠射出參數及產品重量預測分析研究

為了解決收縮壓過低的問題，作者王致凱 這樣論述：

本研究旨為透過機器學習（Machine Learning）應用於塑膠射出成形建立拉伸衝擊試片重量、產品Z軸翹曲及最低碳排放參數之預測。先以Ｍoldex3D R16.0 進行模流分析，於半結晶性材料PP及非結晶性材料ABS的模擬結果探討重量及產品Z軸翹曲之趨勢並同時進行成形視窗實驗，其結果確立兩者材料之射出速度（Injection Velocity, Vinj）及熔膠溫度(Melt Temperature, Tmelt)。利用單一因子的實驗分析對試片重量最具影響的參數為背壓(Back Pressure, Bp)，而翹曲則為射出速度(Vinj）、模具溫度(Mold Temperature, Tm

old)、保壓壓力(Packing pressure, Ppacking)及冷卻時間(Cooling Time, tcooling)，並將此參數作為田口方法(Taguchi Method)設計直交表進行實驗分析。運用類神經網路(Neural Network, NN)，對試片重量、翹曲與碳排放量進行建立模型及預測，在重量方面兩者材料預測準確率皆達98 %以上，PP翹曲預測準確率達96 %，碳排放量準確率達77 %，ABS翹曲預測準確率達68 %，碳排放量準確率為66 %，在田口方法最佳參數分析中，將碳排放量於PP降低 13.3 % ，ABS降低34 %，顯示本研究對於碳排放最佳化之成果，經由本研

究結合田口方法及類神經網路(Neural Network, NN)未來可於低碳製程及能量耗損之評估模式中應用。