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抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦!

為了解決擔當職位的問題，作者大野真司,片岡明美,森田幸代,新倉直樹,岡孝和,土岐惠美,新見正則,岡部朋子 這樣論述：

哈佛大學認證！每天10分鐘，真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作 改善癌因性疲憊，適合各類癌症，隨時隨地都能做！ 化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用！   　　如果你有下列情況，抗癌瑜伽將帶來大幅改善！ 　　．飽受癌症副作用所苦            　　．因化療造成體力大幅衰退 　　．罹癌使心情低落、長期憂鬱      　　．擔心癌症復發，處於不安情緒中 　　．失眠，睡眠品質下降  　　．術前術後體力不佳   　　★【真人實證】每天做「抗癌瑜伽」，減輕副作用、身心都變輕鬆了！ 　　．從被宣告罹癌開始，每天都很緊繃，做瑜伽後終於能坦然接受！──53歲，女性 　　．一開始練習是為

了減輕副作用，後來實際感受到瑜伽的好處！──38歲，男性 　　．開始練習瑜伽後，原本因罹癌而難以走路，現在外出變得容易了！──86歲，男性   　　★「抗癌瑜伽」如何幫助癌友？為什麼有效？ 　　本書作者之一的大野真司醫師強調，瑜伽雖不能完全治癒癌症，卻有助於減輕患者的身心痛苦，是非常適合癌友的自我照顧法。在美國的癌症中心、哈佛大學醫學院等，早已被視為「輔助療法」，許多患者的症狀因此而改善。   　　★抗癌瑜伽如何做，效果最好？ 　　由於瑜伽是以腹式呼吸為基礎，深層的呼吸則有助於放鬆身體，同時幫助減輕焦慮或睡眠障礙。若與瑜伽體式結合，就是一種運動療法，也有助於維持或增強體力。在不勉強自己，並經主

治醫師同意下，任何治療階段都適用，可減輕心理上的痛苦，並能期待其他效果。   　　【治療或手術前】──「感謝式」可緩和情緒，不再緊張 　　【心情低落時】──「扭轉式」改善憂鬱，讓心情平復 　　【難以入睡時】──「穩定骨盆式」可放鬆心情，幫助入睡 　　【治療中時】──「椅子式」可強化肌力，加強體能 　　【乳癌患者專用】──「張開雙臂式」能伸展胸部，幫助復健   　　本書依據科學的證據，介紹瑜伽對癌症患者的效果，以期能減少患者的煩惱或焦慮。 　 本書特色 　 　　1.收錄各種適合癌友的瑜伽體式，溫和且安全。 　　2.內容穿插真人動作照片，學習更容易。 　　3.癌友見證分享瑜伽優點，抗癌之路更有信心

。   國內名家一致推薦   　　Mimi︱友馨瑜伽教師 　　張金堅︱財團法人乳癌防治基金會董事長、台大醫學院名譽教授 　　黃之盈︱諮商心理師、暢銷作家 　　葉北辰｜台灣心理腫瘤醫學學會理事 　　廖國秀｜三總一般外科主任 　　星希亞｜抗癌部落客 　　──健康推薦（依姓氏筆劃排列）   好評推薦   　　癌後人生要兼顧避免再發及生活品質改善，瑜伽可提供內心平靜及情緒舒緩。──張金堅，財團法人乳癌防治基金會董事長、台大醫學院名譽教授   　　癌症病友所需的身心復健，正需要抗癌瑜伽來解。──黃之盈，諮商心理師、暢銷作家   　　適合的身體活動對癌友們來說非常重要，能夠轉移注意力又可以調節身心壓力反應

，推薦給面對癌症的您。──葉北辰，台灣心理腫瘤醫學學會理事   　　健康三部曲：1.均衡飲食、2.規律運動、3.愉快的心情，願此本書內的瑜伽動作，可以幫助到患者重拾健康的生活。──廖國秀，三總一般外科主任

擔當職位進入發燒排行的影片

中國大陸高等職業院校教師前攝行爲之研究

為了解決擔當職位的問題，作者馬紅波 這樣論述：

基於以往中國大陸高等職業教育的研究，聚焦物流群科一綫教師，本研究目的在於瞭解中國高等職業院校教師的前攝行爲影響機制。本研究以運用組織行爲學的理論主張為基礎，建構包括前攝人格、工作活力、工作專注、目標導向、組織文化和組織地位等六個前因變項，組織支持為中介變項，教學績效為結果變項，依序編制問卷，採用分層二階段抽樣技術蒐集373 份現任高職院校教師為有效樣本，運用項目分析、探索式因素分析、驗證式因素分析、描述性統計分析、單因子變異數分析、多因子變異數分析、階層回歸分析和拔靴中介效果分析。 研究發現：一、男教師的謀略行爲表現顯著好於女教師，省級雙高計劃院校的教師常規績效高於於國家級和普

通院校，46 嵗以上教師的工作專注度顯著高於40 嵗以下的80 後、90 後青年教師，本科學歷教師的工作活力、目標導向均顯著高於碩士學歷教師；二、除前攝人格外，模式中工作活力、工作專注、目標導向、組織文化、組織地位皆對教師前攝行爲有顯著影響，其中工作活力具負相關；三、教師前攝行爲、組織支持感和教學績效三者存在顯著相關關係，組織支持感在前攝行爲與教學績效間起部分中介遮掩效果。 上述的研究發現，可供中央或地方教育政策決策及執行單位參考；另外，本模式未來亦可擴大運用至職業教育其他群科對象或政策，具理論和實務的應用性。

深思考的鍛鍊 　打造將才基因系列：透視本質，化繁為簡，建立觀點，從根源提升解決問題的能力

為了解決擔當職位的問題，作者杜書伍 這樣論述：

複雜迭代的時代，洞悉本質，打破慣性， 定靜決斷，是最值得投資的超能力！ 提升決策品質必讀的一本書！   　　打造將才基因系列暢銷近35萬冊！博客來年度百大暢銷排行榜 　　經濟部中小企業處「金書獎」、公務人員閱讀推薦書籍   　　工作總是困難重重，想不出來切入點？ 　　絞盡腦汁得出的結論，最後卻發現根本是錯的？ 　　找不到解方的關鍵，可能不是出在問題太難，而是你的思考力不夠。   　　卓越與平庸經理人的分野在哪裡？莫過於思考的品質。   　　有些人對凡事都具備遠見，能想得深、走得遠；有些人卻只能看見片斷的表象，結果總是做出膚淺、錯誤的決策。於

是，愈強的執行力，反而只會帶來愈大的災難。   　　就像呼吸與深呼吸的差別，單點與片面的思考已不足以因應這資訊爆炸的年代。要想不迷途、不盲目、做出正確的決定，你需要能打破習以為常的慣性、深度解讀表象下本質的「深思考」。   　　思考左右決策、決策帶動行動、行動決定成果 　　3C通路教父淬鍊半世紀心法，不藏私傳授   　　帶領亞太第一大通路集團、聯強國際集團總裁杜書伍透過本書，從40年的管理歷練中，歸納出深思考的概念、步驟、到練習與深化。   　　杜書伍指出：「真正的深思考，指的是反覆追問事物的內涵，仔細去拆解現象，釐清背後的意義。甚至，深思考指的不是一次思考就結

束，而是多次、階段性、長期性的思考。」   　　杜書伍的思考歷程與結果，展現在他對經營心得撰寫的精煉文字裡。每一則都是他經過深思考後的實際演練。   　　本書針對如何培養深思考提出具體步驟，並就自我修練、團隊領導、制度設計、識人選才四大面向，闡明經理人應該具備的思考邏輯，以及如何看待遇到的各種難題。   　　1、 自我修練：如何打破負面思考的慣性，不要凡事跟自己過不去？ 　　2、 團隊領導：怎樣改變部屬認知，用正確觀念帶動團隊進步？ 　　3、 制度設計：如何透過制度與工具，提高工作效益，並讓下屬有成就感？ 　　4、 識人選才：擺脫「單點拍板」的盲點，建立一套

「系統化」讀人識人的流程。   　　運用深思考，對問題抽絲剝繭、化繁為簡將非難事，你的眼界也將跟著豁然開朗！

外賣平台商業模式下的雇傭關係— —以中國眾包外賣員為例

為了解決擔當職位的問題，作者馮麗 這樣論述：

中國外賣平台迅速發展，在龐大的外賣需求下，興起了一個替代性高而門檻低且規模龐大的職業——外賣員。外賣員作為串連起平台、商家與消費者的橋樑，卻與平台、商家及消費者之間也存在種種矛盾。本研究以外賣平台商業模式下的僱傭關係出發，以外賣員的角度，通過現有的次級資料去分析其與平台、商家及消費者之間的關係，其中外賣員如何被剝削與自我剝削，並進而思考此新行業中外賣員的地位與角色相當不明確。本研究發現，平台、商家及消費者對外賣員進行了不同方式的剝削，剝削的根源在於平台不合理的制度。而外賣員作為家中主要勞動力，也對自己進行了自我剝削。由於外賣員的職業地位較低且處於弱勢地位，外賣員在工作與家庭之間的權衡，平台、

商家及消費者對於外賣員的角色期望不同，以及外賣員作為一種新職業還法規保障不足，讓外賣員產生了角色衝突、角色超載、角色模糊與角色緊張這四種角色壓力，處於壓力之下的外賣員存在被剝削和自我剝削的現象。由於外賣員大都來自農村文化程度不高，而平台、商家及消費者作為文化程度高的一方，對自我保護意識薄弱且處於弱勢地位的外賣員，實質上是對外賣員進行了文化剝削主導下的經濟剝削和權力剝削。在後疫情時代外賣員這個職業地位有所提升，中國將外賣員納入正式職位，加入《勞動法》。外賣平台經濟下的一個新興職業，缺乏相應的法律法規，僱傭關係看似高度自由，但其實深受平台控制，存在剝削與自我剝削的現象。近年來，平台經濟正蓬勃發展中

，本研究提供一個完整案例，藉以理解新興職業的雇傭關係中，可能存在的剝削現象。