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情緒的三把鑰匙：情緒的面貌、情緒的力量、情緒的管理-情緒如何影響思考決策?

為了解決手機軟體的問題，作者LeonardMlodinow 這樣論述：

理智僅供參考，情緒才是王道！ 我們都是情緒的動物。   「情緒的面貌」、「情緒的力量」、「情緒的管理」 情緒的三把鑰匙   　　霍金《新時間簡史》共同作者／理論物理學家／暢銷科普作家曼羅迪諾的 　　「情緒科學」大解析！   　　「沒有情緒，我們無法做出任何決定。」   　　我們成天花時間盤算該去哪間餐廳吃飯、該看哪部電影， 　　卻不見得會把時間用在自己身上，審視自己的情緒感受與背後原因； 　　許多人甚至從小就被教導要壓抑自己的情緒，漠視感受。 　　然而，即使我們有辦法壓抑情緒，卻不可能「無感」。 　　感覺與感受是我們之所以為人、與人互動的要件之一。 　　若是不理會自己的感受，我們就無法觸及

自己的內心， 　　與他人的互動也將因此受到阻礙。   　　情緒讓我們能根據生理狀態與環境條件靈活反應， 　　讓我們和「想要」及「喜歡」兩大系統攜手前行、驅策我們採取行動； 　　情緒幫助我們和他人建立關係、協調合作， 　　促使我們拓展視野、攀上高峰。 　　情緒和理智同心協力，塑造你我腦中的每一個念頭、每一道思緒， 　　並不時影響我們的判斷與決定： 　　小到要不要披件外套再出門，大到如何理財投資。 　　若是少了情緒，我們鐵定茫然失措。   　　希望這趟「情緒科學」之旅能剝除「情緒是負面的」此一迷思， 　　讓各位能重新認識、理解人心， 　　在情感世界裡找到方向、取得控制，成功駕馭情緒。   　　──

雷納．曼羅迪諾（Leonard Mlodinow）   　　我們經常被教育「要學習控制自己的情緒、落實理性思考」，才會達致成功。但在「情緒科學」的研究中，科學家發現情緒的力量遠超我們的想像。每個人每天都要做出上百個決定：小到「早餐要吃什麼」，大到「如何投資理財」。人若失去情緒，一切將無所適從、無法形成任何決策。長久以來，人們總認為「感性情緒」與「理性思考」是分離對立的兩股力量，但美國知名科學家曼羅迪諾在新書《情緒的三把鑰匙》中指出，心理學、腦神經科學研究已然證明：關於我們是否能快樂過生活，「感性與理性同等重要」。   　　我們如何與他人產生更豐富的連結？如何面對沮喪、恐懼及焦慮？這些問題的答

案都在於「理解情緒」。作者以淺顯活潑的說故事風格與親身實歷分享，引導我們逐步觀察真實生活中的意外事件與日常插曲，一窺情緒如何幫助、乃至損害我們的決策過程，透過生物學、神經科學等不同面向的學理分析，搭配相關問卷實測，幫助我們更加了解自身情緒與感受，試圖將情緒帶給人類的益處「極大化」，一同探索大自然賦予吾輩最盛大的贈禮──情緒──之奧妙。   　　〔第一部分〕 　　介紹學界當前對情緒發展的認識及緣由脈絡／了解「情緒」在人類求存藍圖中的地位與角色／我們為何偶爾會情緒失控？／探索何謂「核心情緒」（一種「不論在哪種情況之下都會不著痕跡喚起所有情緒經驗，不只影響感受、更會左右我們對任一事件的決定和反應」的

身心狀態）    　　〔第二部分〕 　　深入解析情緒在愉悅、動機、靈感與決心中的核心地位／面對兩種利益、難度和重要性皆不相上下的選擇，為何一方看似遙不可及，另一方卻簡單容易？／想完成一件事的渴望強度會受到哪些因素影響？／即使情境相似，為什麼我們有時會毫不猶豫立即放棄，有時卻會力拼到底？／為什麼有些人傾向努力，有些人容易退縮？   　　〔第三部分〕 　　探討情緒傾向與情緒調節／科學家所開發的「問卷量表」情緒評量測驗／檢視「情緒控管」領域／該如何控制情緒、為自身情緒負責？／為什麼有些人就是比較難控制情緒？   　　【情緒科學大哉問】 　　●何謂情緒？ 　　●如何調節情緒？ 　　●大腦如何建構情緒？

　　●大腦活動如何促成行動？ 　　●如何評估你的感受傾向？  　　●情緒如何化為鋼鐵般的意志？ 　　●生理狀態如何影響思考和感受？ 　　●我們對「感受」的理解如何隨時代演進？ 　　●從昆蟲到人類，不同動物的情緒表現有何不同？    本書特色   　　●史蒂芬．霍金《新時間簡史》與《大設計》共同作者、知名理論物理學家、暢銷科普作家雷納．曼羅迪諾引介「情緒科學」最新科普力作。   　　●翻轉「理智高於一切」、「理性思考促成決策」的既定單一論點，打破「情緒帶來負面效果」的刻板概念，提出「情緒造就最終決斷」的紮實科學分析。 　 　　●從飛機遭誤擊失事、人類被誤認爲野熊的喪命意外、是否將家人送醫治療的

糾結考量，乃至大、小鼠的生物實驗等各類生動實例，印證「情緒為王」的人心原始樣態。   　　●內附由科學家所開發的多式「情緒量表問卷」，供檢視評估「羞恥、罪惡感、焦慮、憤怒、快樂、情感依附」等情緒特徵指標。   專業推薦   　　（依姓名筆畫排序）   　　冬陽（央廣「名偵探科普男」節目主持人）  　　張東君（科普作家） 　　黃貞祥（國立清華大學生命科學系助理教授） 　　謝伯讓（台大心理系副教授） 　　蘇益賢（臨床心理師）   各界讚譽   　　本書是對情緒科學一次引人入勝的探索。這本書寫得很好，滿載了最前沿的研究，是對情感在我們思考中的力量之重要提醒。──查爾斯．杜希格（Charles Duh

igg），《為什麽我們這樣生活，那樣工作？》（The Power of Habit）、《為什麼這樣工作會快、準、好》（Smarter Faster Better）作者   　　關於新興情緒科學的深入研究，對思維與情感之間的關係提出了精闢見解，令人振奮。作者以引人入勝、靈動豐贍的敘事方式將這一重要主題帶進了生活中。──蘇珊．大衛（Susan David），《情緒靈敏力》（Emotional Agility）作者   　　曼羅迪諾這位天才科學作家又創作了一部精品。本書是一部迷人的敘事作品，帶你直接走入一齣重大科學戲碼的中心：超過一世紀的、關於情感本質的爭論。無論站在哪一邊，你都會對這場通往科學發現

前緣的冒險感到欣慰可喜。──麗莎．費德曼．巴瑞特（Lisa Feldman Barrett），《情緒跟你以為的不一樣》（How Emotions Are Made : The Secret Life of the Brain）作者   　　曼羅迪諾既是一位傑出學者，又是一位偉大作家，他引導我們了解關於我們的感受及其原因──以及我們可以做些什麼──的一門迷人科學。我從這本精采的書學習到許多東西：一本清晰、有益、用心的傑作。──瑞克．韓森（Rick Hanson），《像佛陀一樣快樂》（Buddha's Brain : The Practical Neuroscience of Happiness,

Love, and Wisdom）作者

手機軟體進入發燒排行的影片

爆款小紅書：從零到百萬粉絲的玩賺策略

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為了解決手機軟體的問題，作者呂白 這樣論述：

怎樣做好帳號定位？ 什麼樣的筆記更吸引使用者眼球? 怎麼做才能精准加粉？ 遇到帳號瓶頸期怎麼辦？ 如何引流變現？ ……     本書作者從八大維度深度剖析了小紅書的運營策略，包括：爆款邏輯、帳號定位、號設化、內容創作、運營方式、複盤、引流變現、團隊化運作等。為驗證這些方法的實操性和可複製性，作者在12周之內，親自將全新帳號“呂白聊內容”做到了3萬粉絲，且成功變現40萬元。希望這本書可以幫你在眾多博主中脫穎而出，迅速漲粉變現，成為一個賺錢的小紅書博主。 呂白   福布斯&胡潤U30，1億粉絲操盤手。前C+獨角獸內容副總裁，前知乎內容行銷總監，騰訊新聞內容、百度百家號新媒體商學

院、超級演說家超演學院、網易知刻分享導師，人民網幕課講師，阿裡大文娛特聘講師，一刻talks講者，清華經管學院授課嘉賓，中傳融媒體研究院研究員。累計培訓學員超30萬，擔任10余家企業顧問。 代表作品有《底層邏輯：厲害的人如何實現人生逆襲？》《從零開始做內容：爆款內容的底層邏輯》《人人都能學會的刷屏文案寫作技巧》《人人都能做出爆款短視頻》等。   第一章 底層邏輯：揭秘小紅書爆款筆記的三大底層邏輯 第一節　做內容不要自我陶醉　/   002 第二節　爆款都是重複的　/   010 第三節　要非常專一　/   023 第二章 精准定位：給用戶一個關注你的理由 第一節　“定位

三問法”：找到你的精准定位　/   030 第二節　聚焦法：先發散再聚焦　/   048 第三章　“號設化”運營：做好小紅書的“四件套”，快速吸睛漲粉 第一節　昵稱：使用者認識你的第一張名片　/   058 第二節　頭像：你的頭像可能價值百萬　/   067 第三節　主頁：直觀清晰體現你的價值　/   075 第四節　簡介：一句話講明你是做什麼的　/   080 第四章　爆款筆記：從零開始做出爆款筆記 第一節　選題：建立你的爆款選題庫　/   088 第二節　標題：8種模式+“四步法”+“三段式”範本，打造出爆款標題　/   106 第三節　圖片：利用手機軟體輕鬆搞定封面和內頁圖　/  

125 第四節　內容：套用“開頭+中間+結尾”三段式範本，做出爆款內容　/   136 第五章　運營賦能：掌握流量密碼，運營提升關鍵指標 第一節　推薦機制：小紅書流量推薦背後的秘密　/   146 第二節　發佈時間：抓准使用者活躍時間，提高筆記成為爆款的概率　/   166 第三節　增加互動：給筆記一個推力，讓使用者黏性更強　/   169 第四節　等級體系：升級帳號等級，增加帳號權重　/   174 第六章　複盤：避免犯同樣的錯誤，用思維校準行動方向 第一節　複盤步驟：從思維推演到行動的五大步驟　/   182 第二節　品牌複盤：你和高手之間差一個細節　/   188 第三節　個人複盤：

為個人運營小紅書做規劃　/   196 第七章　變現：四大變現形式，讓你在小紅書變現有法 第一節　商業廣告變現：三大廣告變現方式，用商業廣告獲取收益　/   204 第二節　帶貨變現：開店和開展商品合作，實現帶貨變現　/   218 第三節　私域引流變現：兩步走實現成交變現　/   223 第四節　課程變現：把技能打造成課程，實現課程變現　/   225 第八章　小紅書團隊管理：提高人才密度 第一節　招聘理念：小範圍快速試錯，找到合適人才迅速上手　/   230 第二節　招聘流程：三步搞定面試招聘　/   234 第三節　拆解培訓：三遍拆解法拆解爆款，見過爆款才能做出爆款　/   239

第四節　“賽馬文化”：“分裂”和“歸一”，快速做出爆款　/   248 第五節　內部管理：頭、中、尾分部管理，提出問題，解決問題　/   252 第六節　薪酬績效：低底薪+高績效，一分耕耘一分收穫　/   255 後記　/ 259

從電信資料庫論個人資料保護法相關議題─ 以M+Messenger案為例

為了解決手機軟體的問題，作者宋佳真 這樣論述：

隨著大數據之發展，各項資料透過不同之管道被蒐集，各種大量非結構化或結構化之資料被儲存，匯集在各個資料庫，形成各式各樣之數據資料，公務機關、非公務機關將交互結合之資料進行分析，為各項決策提供參考資料，運用在各項領域，而這些資料片段透過比對、組合、連結，有鏈結至個人之可能。實務上電信業者因應號碼可攜服務，共同建置號碼可攜集中式資料庫，台灣大哥大股份有限公司利用該資料庫之資料開發建置，並由其子公司台灣酷樂時代股份有限公司出名推廣之M+Messenger通訊軟體，揭露使用者通訊錄中聯絡人所屬之電信業者，臺灣臺北地方法院前後對於M+Messenger通訊軟體所揭露之電信業者別，是否屬於個人資料保護法之

客體，有不同之認定，並作出結果不同之判決，形成同一屬性之資料，同時屬於個人資料，又不屬於個人資料之矛盾，衍生個人資料認定之判斷基準、對於蒐集所得之個人資料，合理處理、利用之界線範圍等疑義，爰本研究透過大數據為出發，論及憲法隱私權概念，並以M+Messenger通訊軟體之案例，從號碼可攜資說明號碼可攜集中式資料庫之建置歷程與運用，彙整相關實務判決及參考外國立法例，從電信資料庫探討現行個人資料保護法，以識別性作為個人資料認定標準之實益，及公務機關、非公務機關對於逸脫原蒐集目的之處理、利用，及對於第二手蒐集所得之個人資料之處理、利用，是否參酌歐盟個人資料保護規則，納入假名化概念作為調節手段，免於過度

僵硬之限制。