我的美麗日記面膜推薦的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

肌膚的需要，腸道最知道：由內而生的幸福美肌。

為了解決我的美麗日記面膜推薦的問題，作者山崎舞子 這樣論述：

　　★日本皮膚科權威 山崎舞子院長，揭露醫師沒告訴你的「養肌真相」！ 　　★肌膚的需要，腸道最知道！首部「不談保養品、不用藥」的美顏保養書！ 　　★甫上市，便在Amazon jp獲得五星絕讚好評！位居醫療書籍暢銷排行榜前三名！   　　妳知道…… 　　──為甚麼吃牡蠣最好淋上檸檬汁嗎？ 　　──肌膚不Q彈、出現細紋該吃甚麼嗎？ 　　──為甚麼過敏體質要多攝取維生素D嗎？ 　　──常曬太陽及肌膚乾燥要補充維生素A嗎？ 　　──吃豬肝或小魚乾可以對抗肌膚暗沉與黑斑嗎？ 　　──曬後恢復緩慢、傷口難以癒合是因為缺少鋅嗎？ 　　──維生素C能美白、抗老，但最有效的不是檸檬嗎？   　　與其使用再多

、再昂貴的保養品，不如認真補充正確的營養素！ 　　肌膚的養分由腸道與血液提供，打造美肌的第一步就是擁有健康的腸道！   　　■ 幸福美肌的唯一捷徑：「健康的腸道」！腸道不健康，正確洗臉、懂得保養都是枉然！ 　　「我實施清水洗臉法幾個月，肌膚還是有小顆粒！」 　　「我選擇敏感肌專用的保養品，臉還是經常刺癢！」 　　「無論怎麼控油，痘痘還是不停冒出來！為甚麼？」   　　擁有吹彈可破的肌膚是每個人的願望，正確的清潔方法與保養觀念固然很重要， 　　但妳一定沒想過，「不健康的腸道」輕易就會讓自己悉心呵護的美肌成果功虧一簣！   　　西方有句名言「You are what you eat.」，意即「你所

吃下的東西即是你的樣貌」。 　　皮膚，是反映人體狀況的最直接的器官，所有攝取的物質，好壞與否都將直接暴露於皮膚。美麗且穩定的肌膚狀態，最根源的成因不在於「保水控油、油水平衡」的保養方法；平滑有光澤的嫩肌，也並非靠「去角質、敷面膜」等治標不治本的美容法所養成。 　　 　　美麗透亮的肌膚，誕生於體質年輕且健康的腸道系統！ 　　改善生活習慣與腸道健康，就能擁有由內而外的天然美！   　　■ 你的腸道有確實地「消化與吸收」嗎？──「吃甚麼」很重要，但是「怎麼吃」更重要！ 　　正如同不健康的皮膚狀態，儘管塗抹再精華、再昂貴的保養品也無法被吸收， 　　不健康的腸道系統，選擇再怎麼健康、再怎麼營養的食物也無

法被消化吸收…… 　　無法被腸道有效吸收的「營樣素」與無法順利排除的「毒素」，都會透過皮膚系統提出警訊！   　　本書透過淺顯易懂的圖解，搭配醫師多年彙整的整合型醫學知識， 　　帶領讀者認識「腸道的好菌與壞菌」、「消化系統的運作」以及「腸道與肌膚間的密切關聯」。 　　避免消化功能失常，身體無法吸收必須的營養素且排毒，而導致便秘、肌膚粗糙乾燥與過敏。   　　同時詳盡介紹人體所需的各種營養素，包括「何種徵狀需要補充哪種營養」、「如何取的該營養素」，其中「如何攝取天然抗老又美顏的營養素」更受注重美容保養的女性的青睞！   　　■ 「整腸」好處多！除了擁有「天然美肌」，還能同時淨血、排毒、提升免疫力

與擺脫憂鬱！ 　　人體的保鑣「大腸」→監視腸內環境，抵禦有害物質，選擇該啟動「消化」或「吸收」。 　　免疫守門員「小腸」→不只會消化，還聚集體內7成的免疫細胞，能與病毒、過敏原奮戰。 　　幸褔的起源「腸道」→負責產出人體8成的幸福賀爾蒙「血清素」，並與肝臟聯手淨化血液。   　　本書收錄──如何以透過飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營養素，達到腸道平衡，以及如何透過按摩，整頓出良好的腸道狀態。無論是慢性的粗糙乾荒與膚況失調、自律神經紊亂、過敏與異位性皮膚炎等狀況，都能夠透過「整腸」使腸道變溫暖、促進血液循環、使細胞活性化，調節自律神經，使壓力獲得釋放。   　　「整腸」不僅能使排便順暢，

還能讓睡眠更深、體溫上升、情緒穩定、肌膚變好。 　　想要改善肌膚狀況與各種身體不適，就必須從改革腸道意識以及「整腸」開始做起！   眾多醫界權威 好評推薦   　　王綺嫻 恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任 　　邱品齊 邱品齊美之道皮膚科診所院長 　　李婉萍 榮新診所營養師 　　陳俊旭 台灣全民健康促進協會榮譽理事長 　　楊斯棓 方寸管顧首席顧問/家醫科醫師  　　趙昭明 趙昭明皮膚科診所院長