愛奇藝熱度破萬的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

小學問：告別知識焦慮時代的聰明思考

為了解決愛奇藝熱度破萬的問題，作者馬薇薇黃執中周玄毅邱晨胡漸彪 這樣論述：

　　人生好難，煩惱不完， 　　把「大部頭」裡的真知識，變成一學就會的「小學問」， 　　解決你的人生7大焦慮，就能超越許多人，在充滿不確定性的時代聰明勝出！ 　　馬東領銜《奇葩說》天團，專文介紹 　　蔡康永、高曉松、余建軍、萬維鋼  好評推薦 　　不必投入一萬小時練習拚上TOP 1 　　讀完一本《小學問》，立刻助你躋身TOP 10%！ 　　‧做事總是三分鐘熱度？→拋開所有學過的自律法！你要先有動力，才懂自律。 　　‧為什麼有人可以「躺著賺」？→先弄清自己賺的是「腦力」「體力」「風險」還是「情緒」勞動的錢。 　　‧工作做不完、讓人煩？→時間從來不是省出來的！傳統「節省時間論」是通往高效的最大阻

礙。 　　‧為什麼想愛又怕受傷害？→了解愛情背後的複雜心理機制，從此看透愛裡的「怕」與「裝模作樣」。 　　不自律、窮忙、被唬弄、沒效率、沒人愛、沒存在感、愛耍廢…… 　　《奇葩說》天團化身你的專屬認知教練，教你7個「小學問」 　　快速解決人生煩惱，消除「學再多也不夠用、不會用」的求知焦慮 　　你也能超自律、聰明賺、頭腦清楚、效率高，活得明白還大受歡迎！   　　當當網評論破萬，讀者好評率高達99.9%！ 　　‧比起一些心靈雞湯式、不切實際的空話書，讀完這本書我學到很多，針對會在工作生活中遇到的狀況，給出的建議也很中肯，期待後續新作。 　　‧可以連著讀，也可以碎片化讀，都讓人耳目一新、豁然

開朗。激勵人心的同時，讓我懂得輕重緩急、取捨去留，實用高效。 　　‧以前沒什麼在看人生哲學的書，因為覺得講再多道理，不去做還是沒有用，況且也不知道這道理是不是真的正確啊。感覺《小學問》在某種程度上改變了我這種觀點。因為雖然還是得靠做沒有錯，但總要先明白正確的道理，才能走得更快更遠。 　　‧只有把焦慮弄清楚，才是唯一讓你不焦慮的方式。臨近過年，想到回家面對親友就害怕，趕緊買來拜讀，真的受用，馬上舉一反三，派上用場。 好評推薦 　　我們跟很多聰明人聊過，所以有了《小學問》。我們把這些智慧的精華記載下來，用這本書，跟你聊聊。——馬東 　　小學問嘛，小事情、輕鬆學、別怕問，這不就來了一批用心

的人，好好回答你了嗎？請笑納。——蔡康永 　　大學問與神有關，小學問與人有關。這是一本關於人如何活得明白的書。——高曉松 　　《小學問》能成為喜馬拉雅付費產品中的佼佼者並不令人意外。——喜馬拉雅FM聯席CEO　余建軍 　　在《奇葩說》，大家常常覺得馬薇薇、黃執中他們看問題總能另闢蹊徑，除了說話技巧，知識儲備和思考邏輯同樣重要。而《小學問》就是教會使用者一套思考邏輯，透過一些有趣的觀點、知識的分享，讓用戶學會按照這些聰明人的方式去思考問題。因此，《小學問》能成為喜馬拉雅付費產品中的佼佼者並不令人意外。——喜馬拉雅FM聯席CEO　余建軍 　　《小學問》是中國最可愛的幾個人寫給年輕人的人生建

議。大多數人的生活是被安置好了的，自帶安全感，但有些人拒絕被安置，寧可有風險、有焦慮，也要獨立自主。自立、自強和自由不是光有勇氣就能達到的，你得掌握規劃人生的科學方法。這本書說的，就是勇敢者的屌心得。——科學作家  萬維鋼 作者簡介 馬薇薇 　　米果文化副董事長，知名藝人，曾獲知名網綜《奇葩說》第一季冠軍，擔綱《黑白星球》主持人。創立米果文化，參與創作《好好說話》《小學問》系列內容。 黃執中 　 　　米果文化課程總監，寶島辯論名人，知名學者。唯一連續兩屆榮獲大專辯論賽的最佳辯手。曾擔任四屆《奇葩說》導師，並獲得《奇葩說》第三季冠軍，現為米果文化系列內容產品課程總監，參與內容創作及打磨

，打造《好好說話》《小學問》系列內容。 周玄毅 　　 　　米果文化內容總監，知名學者和辯手，現任武漢大學哲學系教授。曾代表武漢大學參加大專辯論賽獲得最佳辯手。參與創作《好好說話》《小學問》系列內容。 邱晨 　　米果文化COO，跨界辯才。職業生涯橫跨辯手、記者、設計師、高階管理人、創始人等多重身分。曾任職於阿里、亞洲週刊等多家知名企業，並創立個人設計工作室成為合夥人之一。曾獲知名網綜《奇葩說》第二季冠軍，參與創作《好好說話》《小學問》系列內容。 胡漸彪 　　米果文化CEO，傳奇職業經理人。曾任索尼、星報集團、珠海國際賽車場等公司高階管理人。知名網綜《奇葩說》幕後導師，參與創作《好好說話

》《小學問》系列內容。   序言　和我們一起，跟聰明人閒聊　馬東 第一部　解決人生焦慮的小學問 看待學問有兩種視角：是碎片，還是積木？如果是碎片，那你必須拼湊好所有拼圖才能掌握知識；但如果是積木，則每一塊積木都有意義。 焦慮就是乾著急──邱晨 在別人焦慮時學習，在別人學習時焦慮─馬薇薇 這不是一個小時代，這是一個小學問的時代─周玄毅 小學問，就是把知識積木化──黃執中   第二部　Be Smart──書讀越多就越聰明嗎？ 知識確實是力量，但你我在邏輯訓練上的缺失，會導致解讀知識的方式經常出錯。 01 為什麼很多事爭不明白？ 02 沒有自知之明，問題出在哪裡？ 03 人為什麼死不認錯？ 0

4 你能分清原因和結果嗎？ 05 如何不被人言語誤導？ 06 迷信的死穴在哪裡？ 07 偏見為什麼難以根除？ 08 譴責受害者是什麼毛病？   第三部　Make a Living──你真的理解「賺錢」這件事嗎？ 在「腦力勞動」與「體力勞動」之外，我們更容易忽視的是「風險勞動」與「情緒勞動」。 09 為什麼有人可以「躺著賺」？ 10 你知道自己賺的是哪份錢嗎？ 11 你的待遇是高還是低？ 12 工作讓人煩，你該怎麼辦？ 13 如何不被貧窮限制想像力？   第四部　Stay Fit──如何擁有自律的人生？ 為什麼在健身房辦卡後再也沒去過？為什麼買的書從來沒翻過？你到底對自律有哪些誤會？ 14 想自

律？你連因果關係都弄錯了！ 15 為什麼你總是三分鐘熱度？ 16 改變自己，要經歷哪些步驟？ 17 為什麼「不在乎別人的眼光」是個大謊言？ 18 別人的成功故事，為什麼幫不到你？ 19 為什麼你不敢做個優秀的人？ 20 為什麼你做不到「管住嘴」？ 21 玩《王者榮耀》，也能學到自律之道？   第五部　Effective──高效能人士是怎樣思考的？ 傳統的「節省時間」論，反而是阻止我們通往高效的最大障礙，時間從來不是省出來的。 22 問對問題，才能提高效率 23 為什麼「俄羅斯方塊」是人類史上最成功遊戲？ 24 斜槓青年邱晨的跳槽心得 25 「換位思考」都是耍流氓？ 26 只看銷售資料，你就錯得

太離譜了！ 27 為什麼更應該向失敗者學習？ 28 「節省時間」才是最大的浪費？   第六部　Attractive──情與愛的科學小秘密 想要追求卻不敢追求？愛情中的「怕」與「作」，背後都有一套依戀模型的心理機制在起作用。 29 早戀為什麼禁止不了？ 30 女生，真的比男生更嘮叨嗎？ 31 女生，天生就是購物狂嗎？ 32 女生，真的比男生更柔弱嗎？ 33 愛情，為什麼總有各種「作」？ 34 親密關係中保持新鮮感的秘訣 35 跟數學家開普勒學習該如何相親   第七部　Persuasive──不要當小透明 要影響他人，最重要的不是提供資訊，而是提供「解釋框架」。 36 賣問題，而不是賣產品 37 

影響力，從感覺做起 38 製造美好還是營造恐懼？ 39 「收禮只收腦白金」，為啥是個好廣告？ 40 壞消息要怎麼說，才顯得是一個好消息？   第八部　我喪故我在──學會和隱性焦慮相處 宣導個性解放的年代，我們的焦慮都被心靈雞湯堵住出口，「喪」成為了唯一合法的宣洩途徑。 41 喪人？你以為想當就能當嗎？ 42 為什麼焦慮會流行？ 43 別慌，歌德的青春也迷茫！ 44 人為什麼必須快樂？ 45 消極不一定是壞事 46 喪，也能迴圈利用變廢為寶？ 47 悲觀是軟肋還是鎧甲？ 48 怎樣避免成為「三無青年」   序言 和我們一起，跟聰明人閒聊 馬東 　　我一直有個疑問：為什麼我們讀完一本書覺

得很不錯，還會進一步想要去聽作者的演講？為什麼我們聽完演講覺得很不錯，還會想要跟作者私下吃頓飯、聊聊天？明明是書裡的智慧更集中，價錢也便宜，可是我們還要花時間、費力氣、陪笑臉，只為爭取一個跟作者閒聊的機會，到底圖什麼？ 　　直到我們做了《小學問》音頻節目，並且把它轉換成文字的時候，我才意識到其中的奧妙。原來，寫書也好，演講也好，其中最源頭、最核心的智慧，反而往往來自閒聊。跟聰明人閒聊，才是最值錢的享受。 　　閒聊這件事，有三個獨特的好處。 　　首先，它直接針對你的問題，不能用大道理，不能太高深。我既然當面問到這裡了，你就必須老老實實講清楚自己的想法。 　　看書和聽課的時候，我們往往會覺

得「你講得也對，但是跟我實際上關心的事情隔著一層」。閒聊就不會這樣，不管你是經濟學家還是心理學家，不管你寫過多少高頭講章，都不能從理論出發給我上課，只能從實際問題出發，綜合利用自己的知識儲備量來發表觀點。而這恰恰是「小切口，深挖掘」的學問之道。 　　其次，閒聊是一個人最放鬆的狀態。講話不是為了證明自己，而只是為了把事情說透。 　　比如說，如果你找黃執中寫本辯論學的教材，他一定卯足了勁，追本溯源、構建系統、開宗立派。你覺得很厲害是肯定的，但能不能看懂，那就是另外一回事了。 　　可是，如果你私下跟執中閒聊的時候問他：「我覺得我並不笨，可是為什麼跟人辯論的時候，總是被人誤導呢？」他就會跟你講：

「有些常見的思維陷阱，我們習慣辯論的人很熟悉，但是一般人不能第一時間看出來。如果不能看清這些陷阱，讀再多書也沒用。 　　來，你說說看，上次被人言語攻擊是什麼情況？我教你兩招……」如果你是個聰明人，就會知道這時候學到的才是精華。 　　最後，閒聊沒有目的性，反而能讓最有趣的話題自動湧現出來。我們在做《小學問》的時候，深度訪談過各個領域的專家。不管對方從事哪個行業，有什麼樣的資歷和背景，我們都在以不同方式問同一個問題：「你覺得在你的專業領域裡，有哪些知識是最有意思、最值得跟別人分享的？」 　　正是因為這個問題本身是完全開放的，所以我們才得到了各式各樣最有收穫的答案，很多都是出乎意料的精采。

　　而這一點，恰恰是本書最特殊的地方：它不是從某個理論框架、某個學科系統，甚至不是從某個特定的要求出發，而是從「普通人在日常生活中最關注、最常感到焦慮的七件事情」出發。 　　讀這本書，就像是跟一個博學多才的老朋友聊天，你說說你最煩心的事，對方說說自己覺得最有用的觀點。聊的方向對了，自然就會增聞廣識。 　　像這樣的閒聊，西方人在十六世紀給它起了一個「高大上」、有品味的名字，叫作「沙龍」。借用德國哲學家哈伯瑪斯在《公共領域的結構轉型》的說法，沙龍看起來是私人聚會，實際上卻是思想史上很多重要觀點的源頭。直到今天，很多歷史悠久的大學，也正在以非正式的學術俱樂部的形式，延續這種「聰明人聚在一起閒聊」

的智慧生產方法。 　　我們跟很多聰明人聊過，所以有了《小學問》。我們把這些智慧的精華記載下來，用這本書，跟你聊聊。 第一部　解決人生焦慮的小學問 小學問，就是把知識積木化 黃執中 隨著互聯網上各式各樣內容產品的興起，有一種焦慮也越來越常被提及，那就是「知識碎片化」。也就是說，人們學習的知識，越來越是片段的、摘要的、被抽離了系統或被拎出了某個整體脈絡的。 我能理解那些對於碎片化的批判，畢竟相較於「碎片」，「完整」這個詞本身就散發著奇特光暈、充滿著美好想像，它意味著一股系統的、周全的、能被全然概括以致不必擔心有所遺漏的「真知感」。 是啊，求知識、長學問，本來不就應該盡力追求完整和系統化嗎？碎

片化──既然碎都碎了，又算什麼玩意嘛！ 別急，同一個概念，讓我們換一個詞看看，比如不用「碎片化」，而用「積木化」。 人類對知識的想像，向來便有兩種：一種是「拼圖」，另一種是「積木」。拼圖論者認為，所謂知識，應該是一張完整、巨大而瑰麗的宏偉圖像。你我從小到大，自每節課上一一蒐集起的每塊「碎片」，就像拼圖中的一塊。其唯一目的，就是要讓這些碎片拼圖相互確保其能準確嵌合，能循序、完整地拼出整張藍圖。每塊碎片都有前因後果，都有它在系統裡所預設的固定位置，你得辨識，得循序，得小心翼翼，把該知道的東西放在它該拼湊的地方。真正有價值的，應該是知識那「完整」的圖像，唯有整張圖，才能被辨識、被解讀，單獨的一塊碎片

，啥都瞧不出。「知識碎片化」則是顛倒了拼圖進程的世風日下，令拼圖論者憤怒。 不過，積木論者的想法不一樣。 你有沒有玩過積木？玩積木的目的，是拼出你「想要的模樣」，不像拼圖，得拼出某個「預設的圖像」。所以，積木中的每個零件，都沒有所謂「固定」的位置。同一個零件，造火車時，可以拿來拼火車頭；造飛機時，又可以拿來組飛機機翼。而對每一塊拼圖來說，如果它是拼火車頭的，那它就只能放在火車頭上，放錯了地方，它就「廢」了。所以，相較於拼圖，每一塊積木本身就已是「完整」的。 對於知識碎片的質疑，網上有個熱門帖，大意是這麼說的：為什麼說大部分碎片知識都是大騙局呢？因為它傳授的知識往往都是未經思考的。多數人為了逃避

真正的思考，願意做任何事。

實現夢想的5種努力：從自卑內向到站在舞台頂端，柚希禮音如何克服挑戰，成為寶塚傳奇？【隨書附8頁全彩寫真】

為了解決愛奇藝熱度破萬的問題，作者柚希禮音 這樣論述：

【只要不斷前進，夢想之門一定會開啟】　　 柚希禮音──前寶塚歌劇團星組首席明星 　　16年男役（男角）生涯，她努力不懈，一路奔馳 　　她是寶塚史上罕見在武道館舉辦演唱會的演員 　　2013年率團來台公演，場場爆滿票房破萬人，更創下謝幕5次奇蹟 　　2015年她的退團公演，在埼玉小巨蛋與全國45家電影院實況轉播 　　她的告別遊行吸引12000名粉絲聚集，創下史上最高紀錄 　　退團後她前進百老匯，成為劇中唯一的日本女性 　　她在寶塚百年歷史，留下一段燦爛耀眼的傳奇 　　 　　在光靠夢想無法生存的嚴酷寶塚世界， 　　我常問自己：「為了實現夢想，我付出過哪些努力？」 　　答案或許很多，但

追根究底就是： 　　誠實面對眼前的每一件事，克服出現在眼前的每一個關卡， 　　只要不斷前進，門就會一扇一扇地開啟……。——柚希禮音 　　 　　★【特別收錄】柚希禮音寫給台灣粉絲的信（獨家中文版序） 　　★【精彩寫真】書中附8頁全彩寫真，收藏最愛的柚希禮音 　　★日本亞馬遜讀者五星推薦，甫上市即獲熱烈迴響 　　★不只是粉絲，年輕上班族與管理階層領導者，讀後都給予盛讚 　　 　　並不是只要喜歡，就一定能做得好；並不是只要有夢想，就一定會成功。 　　柚希禮音17歲進入寶塚。跟許多帶著夢想上路的人一樣，夢想的盡頭還看不見，卻是先不斷看見自己「能力不足」。 　　 　　－她生性自閉怯場，進入寶塚卻發現自己

從此要公開載歌載舞 　　－她雖善跳舞，「唱歌」卻完全不行，擔綱要角時總是飽受質疑：「柚希能唱嗎？」 　　－每天精神緊繃，所思所想全是排練、用功，不知不覺一直在勉強自己 　　－有幸登上第二男角，實力卻離首席明星天差地遠，「遙遠的第二名」無力感讓她窒息 　　－終於榮登首席之位，急於做出成績，強勢領導，卻慘遭喪失人心，得不到支持 　　－甚至在演戲多年後，以為自己已夠資優、駕輕就熟，卻遇上高標準的指導老師，進入「這樣也不對」「那樣也不對」的撞牆期，在表面光鮮亮麗的高峰期，內心卻面臨著黑暗的信心崩潰危機……。 　　 　　從懵懂少女到璀璨的舞台明星，柚希禮音盡可能用初心面對每一次挑戰，也用堅持克服每一次挫

折。「不怕沒準備，只怕你一直放棄」，秉持這樣的精神，面對機會她總是緊緊抓牢，永遠給自己「試試看」的機會，勇於突破框架，挑戰不可能，不輕易對自己說出「這樣就夠了。」就是這樣的堅持，讓她脫穎而出，成為寶塚傳奇。 　　 　　不僅如此，多年下來，柚希禮音也發現，從單純的喜歡，到專業的養成，原來急不來，需要長時間的磨練；空有熱情也不夠，還要內心深刻的領悟與成熟度。她在書中道出許多唯有走過，才淬煉出的體悟。有專業演技的蛻變、團隊運作的奧義，以及人情世故與內在成長： 　　 　　．不夠好，就狂練：在寶塚，柚希遇到各種挑戰與障礙，無數次說自己「真沒用」，卻又告訴自己「要努力」。在因為歌藝不精，瀕臨被換角時，她選

擇在日常排練到午夜後，再額外去找老師補習練唱，直到天亮才回家，持續數個月，直到歌藝有進步為止。 　　 　　．將抹不去的不安，當作原動力：每次大型公演，柚希心中都有很大不安，不安令人痛苦，卻也讓她總是戰戰兢兢，思考如何不停突破。寶塚歲月讓她學會，接納如影隨形的不安，就因為有不安，才有成長，自信滿滿反而無法進步。 　　 　　．男役十年功：剛開始演男役，總是模擬有男人味的動作，後來經觀察發現，並非每個男人都一樣，演戲這件事，原來「自然」才是關鍵。一入團就演男役的柚希自嘲，到了第十年才真正學會演男人。「專業度」的精進，有時會因偶然而突飛猛進，但卻絕對無法速成。 　　 　　．寶塚紀律的深義：寶塚有嚴格的

鐵律，團員受到責罵不說「對不起」要說「非常抱歉」，同學失敗也要負連帶責任，甚至安排到自衛隊受訓。種種看似不符合常理的團規，原來是百年傳承的一種「專業舞台人」鍛鍊。只為了即便遇上不幸，上台仍能露出幸福笑容，每一場都是完美表演。 　　 　　．不領導才是領導：曾經是不得人心的首席，柚希後來才發現，擔任團隊領導人，原來不需要刻意帶領大家或改變什麼。成員其實都會做好份內工作，領導人也只要做好自己的份內工作就好。 　　 　　．嚴格，也是一種愛：一路走來，遇到許多嚴師，總是對她無情地批判、要求。多年後她終能心存感激說出：「原來當時的嚴格，也是一種愛」。 　　 　　在柚希禮音的故事中，我們可以看見：讓這位平凡

女孩成功的，不是天賦，而是「努力」。 　　是什麼讓她成為一名成就斐然的專業演員？不是運氣，甚至不只是努力，而是「內在的成長」。 　　 　　本書以柚希禮音在寶塚音樂學校、寶塚歌劇團度過的16年生涯為主軸，以散文隨筆的方式，記述她的「思考方式」、「領導法則」、「溝通能力」、「如何調整心態」、「人生觀」。書中以輕描淡寫的筆調娓娓道來，卻寫出不容忽視的成長重量，與追夢力道。柚希選擇以平凡人的姿態，分享她為自己的夢想，所做出的種種努力。 　　 　　經由這部作品，柚希禮音也首度為外界揭開了寶塚歌劇團的神祕面紗。而柚希的粉絲，則透過面書，初見她心路歷程的剖白。而柚希所道出的經歷與成長，更引發各行各業，各自在

專業領域奮鬥的讀者的深度共鳴，讓面對著夢想、工作、人際、未來、領導與煩惱的所有人，重拾希望與勇氣。 　　 　　【走過一世紀的日本國寶──寶塚歌劇團】 　　由阪急電鐵前會長小林一三，為了振興兵庫縣寶塚市的地方觀光，於一九一三年成立。目前共分為五組，即花、月、雪、星、宙，及由技藝精湛的資深團員所組成的專科，演員總人數約四百多位。每一位寶塚演員都畢業於寶塚音樂學校，若想進入寶塚歌劇團，考進音校只是基本，因此每年都吸引數千人報考，但錄取率只有3%，在日本甚至有「東東大，西寶塚」之說，足見其難考程度。 　　 　　寶塚最大的特點，也是目前全球唯一的特色，即「成員皆由未婚女性」組成，一旦要結婚就必須退團。這

種帶有「限量」的特色，讓粉絲對寶塚的喜愛也毫不保留，因為一旦退團就沒有重來的機會。儘管寶塚每年演出高達一千兩百場，但因各組演出劇目不同，錯過這次，下次不知是否還會再演，等於每場演出都是獨一無二，難以取代的。 　　 　　此外，每組約有八十名組員，卻各只有一位首席男役、首席娘役。因此寶塚流傳著一句話「男役十年」，也就是培養一名男役，至少需花費十年時間。但是當上首席後，也不是永久任期，近年來平均任期約二～四年，畢業日即退團，因此像柚希這樣擔任長達六年的首席，不但非常難能可貴，更是對其實力的肯定。 　　 　　寶塚希望帶給觀眾「愛與夢想的華麗世界」，正因為是夢幻世界，從演員養成、演出模式，都有其獨特的培

養與管理方式。包括擔任男役的演員被要求「要比男人更像男人」，從站姿、聲音（男役必須壓嗓）、穿著（私下不穿裙子）、走路方式等，都有特殊規範。這些細節的累積，最後便是化為我們看到的「既完美又華麗的演出」，背後更是承載著無數的努力汗水。而寶塚也培育出許多知名演員，包括天海祐希、黑木曈、大地真央、真矢美季等，都是出自於這個劇團，實力備受肯定。寶塚歌劇團能成立超過百年，且屹立不搖，甚至擴展至海外演出，絕非偶然。寶塚的成功可說是「細節精神」的代表。 　　 各界知名人士，誠摯推薦（依姓氏筆劃排列） 　　 　　電影導演∣林育賢 　　台北藝術大學戲劇系副教授∣林于竝 　　果陀劇場總監∣梁志民 　　跨界王∣黃子佼

　　資深演員∣譚艾珍 　　 　　‧「不翻怎知身體好，不滾怎知夢想美」，勇敢向前走，才能真正有影。翻滾吧！柚希禮音。──林育賢（電影導演） 　　 　　‧如果你沒看過日本國寶「寶塚歌劇團」的演出，是此生的遺憾喔！所以寶塚來臺灣的兩次演出，展現孝心的女兒歐陽靖在網路秒殺的速度搶購門票，滿足了我這位媽媽的心願。看著他們大隊人馬帶著華麗龐大的服裝道具來台展現精湛的演藝，當自信帥氣的柚希禮音體貼誠懇地問大家「開心嗎？」全場興奮地回應「開心~」……。如此攝心的演出使每位觀眾直說好感動，現在透過柚希禮音的敘述，讓我們了解她及團員們實現夢想的努力與堅持。──譚艾珍（資深演員） 　　 【讀者迴響】 　　 　　‧

雖然是文風輕柔的隨筆，但作者細心實踐通俗的真理，得到了良好的結果。很多事情我們心知肚明，就是不願意徹底實踐。我正值人生的轉換期，這是一本很有參考價值的自我啟發書籍。──日本讀者（月桂） 　　 　　‧柚希小姐在書中用自己的話語，細心闡述了她的內在。對於即將出社會的新鮮人，或是管理部下的領導者，相信書中有不少值得參考的箴言。我自己讀了以後也大受鼓勵。──日本讀者（小鈴） 　　 　　‧看了本書我終於瞭解，像她這種從新人時期就大放異彩的明星，原來也付出了許多努力。書中表明她想在其他領域奮鬥的心思，我也拭目以待。──日本讀者（佚名） 　　 　　‧從台灣公演以來，就非常欣賞柚希小姐，她對於每件事的專注及努

力精神，令人敬佩。這樣的精神也表現在書中，讀完後深受動，給了我許多勇氣及鼓勵。──台灣讀者（kukuru） 　　 作者簡介 柚希禮音   　　大阪人。9歲開始學習古典芭蕾，展現天分。1997年進入寶塚音樂學校學習，以優異成績畢業。1999年加入寶塚歌劇團後，於2001年《凡爾賽玫瑰2001》新人公演中被拔擢演出安德烈。2008年榮獲第30屆松尾藝能獎新人獎。2009年入團僅11年即就任星組首席。2010年榮獲第65屆文化廳藝術祭獎舞台劇部門新人獎。2012年榮獲第37屆菊田一夫戲劇獎。2015年5月自寶塚歌劇團畢業，正式退團。 　　2013年時，曾隨寶塚歌劇團來台公演，超過萬人欣賞其

演出，在台造成轟動，將其人氣推向高峰。現隸屬於日本Amuse（雅慕斯）藝能事務所，並於2015年10月演出紀念百老匯著名製作人哈洛德•普林斯的音樂劇《百老匯王子》（Prince of Broadway）。 譯者簡介 詹慕如 　　自由口筆譯工作者。翻譯作品散見推理、文學、設計、童書等各領域，並從事藝文、商務、科技等類型之同步口譯、會議、活動口譯。 　　曾負責寶塚歌劇團導演草野旦來台系列講座逐步口譯、《PAR表演藝術》雜誌寶塚歌劇團採訪隨行口譯，以及寶塚歌劇團資深導演植田紳爾專訪口譯。 　　 　　臉書專頁：譯窩豐www.facebook.com/interjptw 【給台

灣粉絲的信】明天，也要比今天更努力！ 【自序】只要不斷前進，夢想之門一定會開啟 【前言1】我在十七歲時，曾放棄夢想 【前言2】與寶塚的第一次相遇   Chapter1 認識自己 模仿，是最好的學習 勇於面對自己的自卑情結 演戲要帶情感，並非只是唸台詞 絕不因「不擅長」就逃避 遇到難關時，告訴自己「我可以」 當下解決，不把問題帶回家 以專業、認真，打造一流舞台 不必要的自尊心，容易阻礙挑戰 來自第二名的壓力 無法融入角色，造成一連串的失敗 不輕易回答，也是一種愛 不自我設限，能換來進步 Chapter2 塑造角色 持續十年之後，終於看見「男役的真諦」 身為首席，必須負起領導責任 幫助他人成長前

，自己要先成長   放棄追求完美，表現最真的自己 放下武裝，學會敞開心扉 不設限，才有可能性 學會享受舞台 勇於打破框架，挑戰新事物 不論身分，永保謙虛的心 做自己，不當他人的替身 定期掃墓，心情更平靜 迷惘、煩惱，追求幸福的必經過程 Chapter3 榮耀團隊 前輩的意見，要心懷感激的收下 不做表面工夫，用心做好每件事 對象不同，說話方式也不同 站在對方的立場思考 各司其職，打造自主運作的團隊 跨越國境的支持 團結一致，成就完美舞台 超越好惡，相處不該帶有成見 主動開口，關心對方的需求 放下身段，成為「被需要的人」 永遠把自己當成新人 道別的日子，是夢想的新起點 Chapter4 調整心

態 收起自卑，練習愛自己 記得犒賞努力後的自己 和至親好友一起乾杯，放鬆心情 明確區分公私時間，給自己充電的機會 改變房間的佈置，也能轉換心情 規律生活，以不變應萬變 面對任何工作，都不能半調子 再辛苦，都別忘了笑容 Chapter5 實現夢想 做好準備，面對每一次機會 不驕傲，虛心接受意見 有多努力，夢想就有多近 重達十五公斤的首席羽飾 用努力，存出實現夢想的能力 莫忘最初時，埋頭努力的精神 不安於現狀，勇於挑戰 放下先入為主的抗拒 不分國界，用「心」傳達表演 將無法抹去的不安，當作原動力 回到單純的自己 【結語】勇於挑戰，是實現夢想的第一步 自序 只要不斷前進，夢想之門一定會開啟

　　 　　二○一五年五月十日。 　　 　　我離開了照顧我十六年的寶塚歌劇團。離開之後，我再次深深體會到自己的幸福，很慶幸曾經是寶塚的一份子。除了有機會學習唱歌、演戲、跳舞等才藝之外，能夠在前輩和師長們的照顧下，在做人處事方面有所成長，更是我莫大的珍寶。因為我在這個約四百名團員組成的歌劇團中，學會了規矩、禮儀、上下關係。 　　 　　寶塚歌劇團由花組、月組、雪組、星組、宙組等五組構成，這五組平均每年會在寶塚大劇場和東京寶塚劇場舉行兩次大型公演（每齣戲的公演次數約四十四至五十五次）。除此之外，若再加上短期公演，如：寶塚小劇場（BowHall）公演、東京特別公演、全國巡演等演出，身為首席明星的我，一

年的演出場次超過三百場。 　　 　　自從十七歲進入寶塚音樂學校後，直到成為首席為止的這條路，可說起起伏伏、迂迴曲折。我曾經數度責怪自己「真沒用」，也遇過許多挫折的時期。一個人埋頭橫衝直撞，遇到不如意時覺得沮喪失意，導致腸胃炎反覆發作。 　　 　　擔任星組首席的六年間，由於必須承擔起培育後輩、帶領團隊的重責大任，情況更是嚴重。該怎麼樣才能凝聚團隊成員的向心力？該如何才能懷抱熱情，繼續站在舞台上？每天都是一連串的嘗試和錯誤。 　　 　　身為寶塚人，站在豪華絢爛的舞台上，是我們的工作。這是個如夢似幻的世界，卻也是個無法光靠夢想來成就的嚴酷世界。 　　 　　‧只要不放棄，就能開啟希望之門 　　 　　說

到寶塚，大家往往會覺得這是個與外界隔絕、受到嚴密保護的特殊世界。不過，不管是我們以音樂學校學生的身分生活，或者是加入寶塚歌劇團，成為在這個組織中工作的一員，過程中我們一樣會煩惱、會失敗，卻也同時在這當中逐漸成長。我想就這一點看來，「寶塚」跟一般社會並沒有什麼太大的不同。 　　 　　我進入寶塚音樂學校之前，對寶塚並沒有太深的了解，剛加入劇團時，對於唱歌和演戲都相當不擅長，可說是個充滿自卑情結的新人。在本書中，我將如實地回顧過去的我遭遇了什麼樣的障礙，又是如何克服的。 　　 　　這本書以我在寶塚音樂學校、寶塚歌劇團度過的半生為主軸，介紹以下幾個主題：　　 　　（1）為了認識自己，我所經歷的過程。　

　 　　（2）為了塑造角色，我所學習的內容。 　　（3）為了榮耀團隊，我所留心的細節。　　 　　（4）為了調整心態，我對自己的提醒。　　 　　（5）為了實現夢想，我所重視的價值。 　　 　　我的人生觀和價值觀都凝聚在這其中。我是如何打開這五扇門，往下一扇門、下一個夢想前進的？為了開啟每一扇門，我總是對每一件事堅持到極致、費心思索到最後一刻。在這途中，我絕對不會輕言放棄。因為寶塚讓我學會，只要不斷往前進，下一扇門一定會為你開啟。 　　 　　除了希望讓各位了解寶塚歌劇團，也希望正在看著本書的你，能再次重拾自己的夢想，與我一起思考該「如何實現」。若透過本書能為各位帶來改變人生的小小轉機，將是我無上的

喜悅。 　　 　　 ◎我在十七歲時，曾放棄夢想 ‧內向的少女時代我現在的工作必須站在舞台上，面對兩千多名觀眾表演，不過小學時，我的個性很內向。上課時老師只不過指定我唸課本，就會讓我滿臉通紅，忍不住掉淚。就算知道答案我也不想發言，所以絕對不會主動舉手。才藝也都學不久，不管鋼琴或任何才藝班，都只有三分鐘熱度。不過，我喜歡不需要說話、活動身體的事，唯一持續學習的就是少林寺拳法。我父母判斷自己的女兒不是學才藝的料，所以當八歲的我開口要求「想學芭蕾」時，他們也沒有認真看待，只是隨口敷衍：「如果一年後還想學，到時候再說吧！」然而過了一年之後，我想學芭蕾的意願依然不變，終於如願地開始學古典芭蕾，以往那

麼討厭複習、練習的我，開始每天前往距離家中約一個半小時車程的芭蕾教室。芭蕾的世界裡不需要說話，可以安靜面對自己的身體，而且愈努力練習，就能跳得愈好。我深深沉醉於芭蕾的魅力，覺得此刻的我，原點就在芭蕾當中。 ‧高個子的煩惱但是升上高中之後，原本個子就很高的我繼續抽高，找不到能在發表會上跟我搭檔的男舞者。不僅個子高，大手、寬肩膀、粗壯的肋骨，這些都是讓有志成為芭蕾舞者的我感到自卑的條件。為了不想再長高，我甚至不喝牛奶……。更令人沮喪的是，當時其他學芭蕾的朋友們，紛紛決定赴海外的芭蕾舞團留學。欣賞過來日公演的美國芭蕾，其自由奔放的風格後，我想赴美留學的渴望達到最高峰。我希望能出國留學，心裡沒有一絲猶

豫。不過，當我拿著世界最頂尖的美國芭蕾劇團的申請書，即將赴美之前，父母親突然對我說：「我們還是不能讓千惠（我的本名）出國。」 ◎絕不因「不擅長」就逃避 ‧令人緊張的「新人公演」寶塚歌劇團在大型公演期間中，會在寶塚大劇場和東京寶塚劇場各舉辦一場僅有一天的「新人公演」。新人公演只有入團未滿七年的資淺團員，才能參與演出。服裝和小道具都是向正式扮演該角色的學姐借用。就連坐姿都得研究原角是怎麼詮釋角色、根據什麼決定這樣的坐姿，然後盡量模仿，在舞台上實踐，可說是個很刺激緊張的學習機會。儘管還稱不上是頂尖的寶塚學生，但是很幸運地，我一入團就有機會獲得引人注目的角色。拿到這個遠高於我實力的角色，在全力以赴的過

程中，每次都會有新發現，也讓我漸漸對演戲產生興趣。