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小魚兒ig的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦中島輝寫的 給自己按讚：1分鐘提升自我肯定感的33個技巧 和滿分的 達人滿分，週休二日帶你輕鬆走跳宜花東：宜蘭8大主題 × 花蓮9大主題 × 臺東6大主題，150個景點，規畫一條不忙碌的質感輕旅行都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自時報出版 和新文創文化所出版 。
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給自己按讚：1分鐘提升自我肯定感的33個技巧
為了解決小魚兒ig 的問題，作者中島輝 這樣論述：
你比自己想像中的棒！ 不要光給別人按讚，也要經常給自己鼓勵！ 只要一分鐘，就能給自己滿滿的信心與動力。 這不僅是關愛自己，也是成功的重要關鍵。 ◆自我肯定權威作家，銷售量累計超過30萬本 ◆1萬5千名學員實證有效 ◆結合臨床心理學、腦科學、神經學、行為科學的心智訓練法， ◆每天只要1分鐘的刻意練習，讓你在工作、人際、財富、夢想、感情各方面無往不利。 你是不是總是覺得自己不夠好？常怨嘆為什麼別人做事都能無往不利，自己卻是處處碰壁？其實最大的問題點在於你的「自我肯定感」太低。 那些做什麼事都一帆風順、得心應手的人，是因為他們隨時都懂得自我肯定，即便失敗受挫，也能找
到方法，重新振作，進而啟動正向的循環，當然就能心想事成。 作者中島輝被譽為奇蹟諮商心理師，也是日本自我肯定感的權威。他認為想培養自信、不怕受挫力其實很簡單，只要建立「情緒、觀點、行動」的金三角，加上超過一萬人實證、一分鐘立即有效的三十三個技巧，讓就能陷入低潮的心瞬間充滿力量，重建自我價值。 ★本書的三大重點 1 可瞬間提升自我肯定感，建立良好的「人生墊腳石」。 2 培養情緒低落時，能以一分鐘迅速切換的積極心態。 3 創造以行動帶來良好結果的正面循環。 ★一分鐘自我肯定的技巧 提升自我形象的「幸運筆記習慣」 不知不覺間實現夢想的「未來時光機」 對人際關係
產生信心的「REACH寬恕法」 加速實現夢想的「四季筆記」 讓壓力化為成長的「一分鐘自我對話」 一流人士才知道的「提升正能量飲食法」 提升動力的「WOOP思考法」 ★擁有自我肯定感，可以帶來四個好處： 1 所見的事物會變得不同。 2 對他人或自己的心思能瞭若指掌。 3 具備更靈活的見解與觀點。 4 能做出的最佳行動選擇。 有了「情緒、觀點、行動」的金三角為基底，再加上「自我肯定感」的爬梯，你就能夠擁有諸事順心的人生。 得獎紀錄 ★日本亞馬遜讀者4.6顆星★ ★發展心理學類第1名★ 成功不藏私推薦 王雅涵 | FB 、IG「心理師的
歡樂之旅」版主、諮商心理師 奶奶 | IG 自媒體「奶奶心理學」創作者 洪培芸 | 臨床心理師、作家 蘇予昕 | 諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者 日本讀者好評推薦 這本書介紹了只要花一分鐘就能提升自我肯定感的三十三個技巧。實行起來都很輕鬆，效果卻相當驚人，閱讀時就像身歷其境在上輔導課程一樣！ 書裡有許多方法，讓人即使遇到不擅長的事或面對挫折，用一分鐘就能提升自我肯定感。而且任何時候都能實行，相當實用。 這本書很適合隨身攜帶，遇到困難時就可以拿出來翻閱。如果你非常忙碌，正煩惱沒有時間靜下心來面對自己，我非常推薦你閱讀這本書！
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達人滿分，週休二日帶你輕鬆走跳宜花東：宜蘭8大主題 × 花蓮9大主題 × 臺東6大主題，150個景點，規畫一條不忙碌的質感輕旅行
為了解決小魚兒ig 的問題，作者滿分 這樣論述：
說走就走，拎包直接玩，甭再調假啦！ 宜花東景點大攻略， 跟著部落客滿分，玩遍最美東臺灣 3大熱門縣市 × 150個景點，規畫一條不忙碌的質感輕旅行 宜蘭8大主題 × 花蓮9大主題 × 臺東6大主題 精選東臺灣絕美海岸風光、排隊必吃隱藏版美食、閨蜜最愛午茶基地、情侶見證愛情祕境，以及挑戰自我的深度漫遊，外加人氣質感住宿，走訪東臺灣，吃喝玩樂一把罩，詳細景點資訊及旅遊攻略通通不私藏，一本全揭露。 你心目中的東臺灣是怎麼樣的呢？ 翻開書，尋找東臺灣的旅行新觀點！ 想在臺灣渡假旅行，第一站去哪玩？ 宜蘭、花蓮、臺東是被公認最有出國渡假感受的城市 好山
好水好無聊的淺見形容，本書絕對打破你的刻板印象 通往東臺東的海岸公路上，沿途美麗的海岸線，四季都有不同的山水風光 群山峻嶺，沒有親自走過，怎能知道山海交界的震撼 大自然神奇的天然廚房，沒有嚐試烹飪，怎會知道地熱的溫泉蛋原來這麼美味 一期一會的臺東國際熱氣球嘉年華，沒有親自看過，怎能感受百萬人同時驚呼，身為國人的驕傲 跟著旅遊達人滿分， 利用週休二日飆玩宜花東， 每個景點都是最美背景版 相機充好電，每處都要拍N百張才過癮 ★本書提出國人旅行前的6大經典問題，規畫旅行真的沒有這麼難，臺灣沒有很大，週休二日也能暢玩全臺灣。隨著大眾運輸系統愈來愈便利，搭配交通工
具，沒有汽車依舊能抵達傳說中的夢幻祕境。 ★玩臺灣很簡單，出遊還是要做功課，包含想去的景點、合乎要求及預算內的理想住宿、喜愛的美食，以及配合Google地圖排程的順遊路線；沒有規畫的旅行，旅途中很可能出現許多不安的因素，像是想吃的餐廳沒有開，房間客滿沒訂位、又或者是路線不順，一下走海線，一下走市區，都會造成此次旅程中各種狀況，讓旅遊品質大扣分。翻開本書，跟著滿分一起作好旅遊規畫，設計適合自己的充實輕旅行吧！ 想輕鬆玩、深度玩、網美玩 隨你怎麼玩， 絕對都能讓你心情放鬆，旅行充實，回憶滿分 本書帶你認識好玩、好吃、好拍照的東臺灣 跟著達人滿分玩宜花東，每個景點都是最
美背景版 出遊就是要拍美照，走跳宜花東手機相機一定要充飽電 宜花東到底有多少祕境美景，沒有走過真的不會知道 超級精彩的水上海豚表演秀、體驗滑獨木舟看日出 此生必訪的豪華度假村，到底有多奢華多夢幻，帶你來看看 別再吃觀光客排隊美食，低調的美食餐廳，沒有訂位還吃不到 享受住在異國莊園裡，打開窗，中央山脈就在眼前 經典百年老店鋪，來品嚐進貢日本天皇的美食點心 人家都說，東臺灣好山好水好無聊，換個視野來探訪 你就會知道，東臺灣的大自然生態景緻到底有多美 大家都說東臺灣的海水會黏人，壯麗山海之美無法言喻，捨不得離開…… 最新最強大的東臺灣漫遊之旅，來感受大海
的薰陶與山川的崇偉高峻吧！ 達人推薦 （按人名首字筆畫數少到多排列） 「滿滿的東臺灣景點，分門別類完整規劃，非常仔細的旅遊工具書，棒到值得推薦給大家。」──非凡News金探號主持人／王軍凱 「不能出國不用煩惱，只要跟著書中景點旅行，就能徜徉異國風的臺灣美景！」旅遊作家／肉魯 「喜歡旅遊也不想錯過當地私房景點，那就絕對要擁有滿分的這本旅遊書。」臺灣自媒體產業發展協會 常務理事(臺南美食地圖)／吳沅鑫 「網紅滿分分享的每個角落都是親自體驗後的心得分享，進而有系統地將宜花東整理成冊，讓你走過路過不會錯過。我內行人看門道，出版社很用心地編輯，圖文並茂、美景、美食也有美人
，一書在手宜花東趴趴走，林龍誠心推薦幸福懶人包方程式攏滴家。」資深導遊／林龍 「週末帶著滿分的這本旅遊書，就可以玩遍宜花東了！這本書精選了她最愛的宜花東秘境、美食與住宿推薦，買好車票和訂好住宿，週末與家人一起帶上這本工具書，說走就走，在車上一起從書中討論目的地選擇，跟著滿分私房推薦的玩樂足跡，與家人好友一起構築美好的旅行回憶吧！」──臺灣自媒體產業發展協會 理事長／周育如 「讀來輕鬆、愉悅，書中介紹的景點與秘境十分引人入勝，如果有讚的按鈕，你大概就會按下去了吧！」──部落客產業推手／金城 「經典美景、新潮秘境，都能看到滿分的足跡，她根本是國旅小百科！」──非凡News金探號主
持人／楊智捷 「東臺灣一直以來都是國人放鬆渡假的好去處，這次透過滿分這本新書更能深度探訪東臺灣的美，就讓滿分帶領著大家走秘境、吃美食，更要拍上幾張網美照，透過此書一次探索你們所不知道的東臺灣。」臺灣自媒體產業發展協會 常務理事(熱血玩臺南) ／劉得青