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你已經很棒了：用正念和繪畫增加勇氣並找回自信

為了解決寵物網站推薦的問題，作者KateAllan 這樣論述：

　　★★★《寵物療癒卡》、《你一定做得到》最新姊妹作品，以正念和繪畫溫暖人心的療癒系成人繪本。 　　★★★華盛頓人氣插畫家Kate Allan的暖心之作，社群粉絲頁The Latest Kate擁有百萬名粉絲。 　　★★★110多幅可愛的插畫和暖心的話語，用正念、繪畫和自我肯定重建自信。 　　◤當你感覺瀕臨崩潰、覺得自己不夠好、痛恨自己、人際關係一團糟， 　　認為自己不屬於任何地方的時候， 　　請打開本書， 　　總有一瞬間可以治癒你。◢ 　　☆☆☆這是一本了解你、支持你的心理學療癒繪本 　　→110多幅治癒系畫作，結合正念，有效緩解焦慮、抑鬱、孤獨、沮喪等負面情緒的溫暖

建議，將幫助你重拾起對生活的信心，並在每一個孤獨和黑暗的時刻陪伴在你左右。 　　→這是一本能帶給你無限勇氣和治癒的力量，並且能夠有效減輕壓力的超暖心繪本，任何年齡層都適合。 　　→書裡的每個篇章，是作者寫給年輕的自己的信，將勇氣和自信送給當時那個面臨掙扎的自己。希望分享自身混亂狀況，可以讓也面臨相同處境的你，日後將不再感到那樣孤單。未來當你面對許多掙扎之際，這些信都會助妳一臂之力。 　　→書裡的畫，它們也同樣都會協助妳。友好善良而色澤鮮豔的動物，可能會對傷口癒合有所助益。 　　☆☆☆作者要帶給你什麼信念？ 　　→作者從小女孩開始，即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。 　　→後來在心理學家的

幫助之下得知自己患有憂鬱症，自此內心感到釋懷。 　　→她發現自己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。 　　→於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖，創作了療癒人心的作品。 　　→獻給有相同遭遇的讀者，即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走向光明。 　　→閱讀後，你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。 　　☆☆☆在這些時刻，作者想告訴你： 　　→當你【感覺瀕臨崩潰】的時候 　　․無論今天有多麼糟，你都可以在一天結束後窩進床裡。 　　․如果需要喘口氣，就休息一下，那也沒關係。 　　․將每件事簡化成基本步驟，事情就會順利。 　　→當你【對未來感到焦慮】的時候 　　․就算未來超爛，那

又怎樣？？沒有你不能掌握的事。 　　․每次你認為自己做不到，你都錯了。如今的你還更堅強更有能力。 　　→當你【覺得自己不夠好】的時候 　　․如果今天你哭了，這完全沒問題。 　　․不是每個人都喜歡你，那也沒有關係。 　　→當你【厭惡自己】的時候 　　․你對自己太嚴苛了。 　　․人無法永遠在其他人給予的愛裡獲得療癒。有些時候對你寬容體貼的人必須是你自己。 　　→當你【覺得自己在人際關係上一團糟】的時候 　　․你不需要做對每件事來匹配你和他人之間的關係。 　　․也許你不是重擔。也許是他們無法超越自己的問題。 　　→當你【覺得自己適應不了任何地方】的時候 　　․即使你古怪又害羞，你依然有許多優

點，可以為大家出力。 　　․我知道你感到孤單，但是有許多人在乎你，也希望你過得很好。 本書特色 　　這本書的寫作方式別具一格，作者假設是在給過去的、正在經歷各種消極情緒的自己寫信，通過時光機把這些信傳遞給那時候迷茫、無助甚至絕望的自己，給年幼、弱小的自己一絲希望、一點力量。這也是我們很多人都有過的幻想吧，想穿越時光回到過去告訴當時的那個自己，應該怎麼樣才不會有遺憾、不會有後來的悲劇。 各界推薦 　　塔羅心靈療癒師｜Anna安娜 　　藝術家｜克里斯多 　　諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆 　　可能幸福學院創辦人｜趙介亭（綠豆爸） 　　蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家｜蘇予昕 　　臨床心理師｜蘇

益賢 來自名人的推薦文 　　＃通過她誠實的話語、令人振奮的插圖和可行的建議，Kate Allan 鼓勵我們繼續努力並繼續前進。——瑪格麗塔·塔塔科夫斯基（Margarita Tartakovsky）, PsychCentral （美國心理健康資訊網站）作家兼助理編輯 來自廣大讀者的盛讚 　　＃屬於治癒系心理學類書籍。整本書以教導人們怎麼“愛自己”為主題展開，配有極富情感的手繪畫作以達到溫柔治癒的效果。 　　＃這本書特別適合在心情低落，或者是遇到挫折的時候看。它不但適合成年人，也適合年紀小的讀者。如果你有點兒想不開，你就看看作者的畫（話），從中汲取自我療愈的能量。 　　＃我把這本書當

作聖誕禮物送給了我最好的朋友，她正在經歷焦慮和抑鬱。她對我說，這本書在她最艱難的時候幫助了她，給予了她很多力量和勇氣。  

寵物網站推薦進入發燒排行的影片

台灣與在台菲律賓的大學生對療癒飲品的認知、態度及行為研究

為了解決寵物網站推薦的問題，作者陳思岑 這樣論述：

生活工作壓力比起從前還要來的多，強調舒壓療癒性的商品逐漸受到歡迎，餐飲業者嗅到此商機，推出許多具有療癒飲品。因此，本研究之目的是探討大學生對目前市場上有關療癒飲品的認知、態度及行為。經由五位專家訪談，確立療癒飲品的定義和研究構面，並以問卷調查法針對台灣與在台菲律賓大學生進行抽樣調查，共發放600份問卷，有效回收問卷596份，回收率達99%。本研究歸納專家意見，主要療癒飲品的特色是給人心理上有幸福和放鬆感；療癒的元素包括選用天然健康食材、外觀賞心悅目、有花果香味、味道甘甜帶酸以及口感濃郁或帶咀嚼感。以SPSS統計分析顯示，大學生對療癒飲品的認知是暖色調、清爽不膩口、簡約造型；在態度上是具有撫慰

人心、放鬆、愉快感的相關飲品；在消費行為上會跟隨流行來選擇方便攜帶具有健康的飲品。兩國不同文化背景的學生對療癒飲品的認知、態度和行為有部分具顯著差異。兩國大學生對療癒飲品的相關認知對態度和行為有顯著正向關係。本研究提供飲料店在療癒飲品的開發上需考慮療癒元素的掌握，才能呈現療癒飲品的特色。此外，國際化經營飲料店時，要考慮不同文化背景的差異性，才能針對市場的區隔、目標和定位，更精準開發療癒飲品。

你一定做得到：用正念和繪畫緩解焦慮和憂鬱

為了解決寵物網站推薦的問題，作者KateAllan 這樣論述：

　　★★★《寵物療癒卡》最新姊妹作品，以正念和繪畫溫暖人心的療癒系成人繪本。 　　★★★亞馬遜網站新書分類排名第一 　　★★★赫芬頓郵報（The Huffington Post）、The Mighty、Wear Your Voice Mag Sparklife等多家媒體轉載，以及各界名人撰文推薦。 　　★★★華盛頓人氣插畫家Kate Allan的暖心之作，社群粉絲頁The Latest Kate擁有百萬名粉絲。 　　★130多幅精美的插畫和暖心的話語，用正念、繪畫和自我肯定 　　◤當你感到焦慮、憂鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望、 　　糟糕透頂……的時候， 　　請打

開本書， 　　總有一瞬間可以治癒你。◢ 　　☆☆☆這是一本難得一見的成人心理學繪本 　　→用正念和繪畫溫暖上千萬無助讀者的心。 　　→緩解你的焦慮、憂鬱、孤獨、不自信、沮喪、不知所措、絕望、糟糕透頂…… 　　→130多幅可愛的插畫和暖心的話語，給予正念和自我肯定的力量，幫助你戰勝憂鬱。 　　→在你最無助的時候，能時刻陪伴著你。 　　→適合每一個人，尤其對於感到憂鬱、孤獨、不自信的兒童、青少年，是最佳的情緒引導手冊。 　　☆☆☆作者要帶給你什麼信念？ 　　→作者從小女孩開始，即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。 　　→後來在心理學家的幫助之下得知自己患有憂鬱症，自此內心感到釋懷。 　　→她發現自

己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。 　　→於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖，創作了療癒人心的作品。 　　→獻給有相同遭遇的讀者，即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走向光明。 　　→閱讀後，你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。 　　☆☆☆在這些時刻，作者想告訴你： 　　→當你感到【焦慮】的時候 　　․有多少次你覺得事情會失控，可是最後卻安然度過？你的焦慮， 　　不代表真的會真實發生。 　　․無論你對未來有多少疑慮，向前走的每一步都很重要。 　　→當你感到【不自信】的時候 　　․今天你不需要任何消極情緒。再堅持一下，成功就在眼前！ 　　․並沒有一個完美的方法，你做得

已經很好了。 　　․雖然無法預知未來會發生什麼事，但一定會有好的結果。 　　→當你感到【沮喪】的時候 　　․過去的就讓它過去吧，不要為過去而感到羞愧。 　　․你的價值不是簡單的數字可以衡量的。 　　․請不要對自己這麼苛刻，你已經做得很棒了。 　　→當你感到【不知所措】的時候 　　․每次只要一小步。你可以的。 　　․未來的事情交給物來去解決，把握住今天就好。 　　․你正在付出努力，這才是最重要的。 　　→當你感到【絕望】的時候 　　․抑鬱往往會蒙蔽你的雙眼，困境終會煙消雲散。 　　․你要比自己感覺的更強大。 　　․也許今天暫時沒找到自己的幸福，未來總會找到的。 　　→當你感到【糟糕透頂】

的時候 　　․此刻雖然艱難，但請珍惜生命，因為它意義非凡。 　　․雖然你感到孤獨，但還是有人在愛著你。 　　․你沒有必要與別人比較。每個人的痛苦都真實存在著。 本書特色     這本書歸納了現代人經常遇到的六種人生難題：焦慮、不自信、沮喪、不知所措、絕望和糟糕透頂，以可愛的小動物、花草、彩虹等繽紛的插畫，配上暖心的話語，讓有相同問題的讀者，在這些時刻裡找到自我療癒的力量。     特別的是，作者以過來人的經驗，建議讀者嘗試用那些曾經幫助過她的方法來度過這些難關，包括觀念的轉換，以及生活中立即可行的鍛鍊方法。作者毫不保留的分享從焦慮到治癒的心路歷程，讓讀者感覺到特別的有共鳴，堅信只要跟著作者

的腳步，就能和她一樣蛻變成自信又亮眼的焦點。 專業推薦 　　塔羅心靈療癒師｜Anna安娜 　　藝術家｜克里斯多 　　諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆 　　可能幸福學院創辦人｜趙介亭（綠豆爸） 　　蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家｜蘇予昕 　　臨床心理師｜蘇益賢 來自名人的推薦文 　　＃能夠鼓勵你應對即將要面對的任何挑戰。這是一本每個人都可以反覆閱讀的書。 　　——蘇珊·裡夫（Susan Reeve）， 　　《治癒心靈：寬恕的力量可以治癒一顆破碎的心》 　　（Heart Healing: The Power of Forgiveness to Heal a Broken Heart）作者 　

　＃書中有著美麗的藝術和令人鼓舞的話語，可以幫助我平息焦慮，度過最艱難的日子。 　　——貝卡·安德森（Becca Anderson）， 　　《想著幸福才能真的幸福》（Think Happy to Stay Happy）作者 　　＃這本書就像一位摯友，給予我們真誠、簡潔、慷慨的支持。這本書始終陪伴著你，讓你時刻感知自己的力量。 　　——瑪格麗塔·塔塔科夫斯基（Margarita Tartakovsky）, 　　PsychCentral （美國心理健康資訊網站）作家兼助理編輯 來自廣大讀者的盛讚   　　＃這本書是我的隨身物品，和手機一樣重要，周圍的朋友需要安慰時，  就把書遞過去，比我叨叨管

用。 　　＃我是個中學老師，我建議孩子們都買一本，正值青春期的孩子們情緒   正不穩定，看看還是有好處的。 　　＃媽媽送我的書，讀起來感覺很溫暖，有一股股的力量慢慢注入心懷，焦慮有了緩解，要努力學習啊！ 　　＃當我感到焦慮時，我會打開此書，看上幾幅插畫，讀一讀那些暖心的話語。內心瞬間平復了。 　　＃特別適合崩潰的時候看，字不多，圖很暖，每一句很有力量，值得抄下來貼牆上。 　　＃枕邊放上這本書，睡前翻上幾頁，保證你睡個好覺，睜開眼又是美好的一天。 　　＃書裡的每一章講述的問題恰好是媽媽們都會在不同階段親身經歷的，強烈推薦每一位媽媽都讀一下這本書！  

研究傳統戲曲吸引消費者之因素―以歌仔戲孟婆客棧為例

為了解決寵物網站推薦的問題，作者劉子渝 這樣論述：

近年來，政府大力推動本土歌仔戲文化，跟隨時代腳步，歌仔戲的故事內容開始改變了舊有的傳統劇目，添加上了許多新思維新創意，歌仔戲表演進入另一階段新態樣﹔以新創意多變題材吸引年輕族的目光，以繼續傳承歌仔戲的文化價值。本研究以孟婆客棧為例，探討此劇的故事內容能否引發閱聽眾的消費行為，在觀賞完此劇後，閱聽眾會因此劇所產生的心流體驗，進而影響到購買周邊商品及推薦親友收看。運用量化研究問卷調查，共有 301 位填答者，男性占 26.6%，女性占 73.4%，顯示女性填答者對於此戲劇具有較好的接受度，此外年輕族群對於戲劇的創新內容亦有較佳的好感度。研究結果顯示，孟婆客棧的故事內容引起閱聽眾對此戲劇的喜好，直

接影響消費行為﹔孟婆客棧的戲劇表現與閱聽眾的心流體驗亦具顯著關係。研究建議國內未來針對歌仔戲的發展，不僅是在故事、內容、與題材方面甚至可以結合數位科技加以改革調整，以符合不同時代閱聽眾的喜好，方能獲得較佳的認同感，引發閱聽眾的消費行為，拓寬國內歌仔戲劇發展的新領域。