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好日子診所減肥的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包
好日子診所減肥的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦양재진寫的 連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號 和吉兒JillSu的 養出零壓力貓咪：臺灣首位零恐懼訓練貓咪行為諮商師，教你輕鬆養貓不崩潰！都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自方舟文化 和時報出版所出版 。
連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號
為了解決好日子診所減肥 的問題，作者양재진 這樣論述：
細膩的你，正需要世界溫柔以待！ YES24網路書店，9.3星大好評 ★ 30萬人有感共鳴 ★ 韓國90萬人的線上心理師， 陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮， 找到痛點，正視內心的求救訊號 ◎ 不灌雞湯、只求實用，梁氏兄弟的溫柔處方箋—— 【自尊】 一直覺得自己不夠好？先改掉「成果導向」思維。 【焦慮】 因愛焦慮是正常的，三步驟讓自己不失控毀關係。 【關注】 太在意被他人稱讚，如何奪回人生主導權？ 【職場】 不要犧牲奉獻，也不要落荒而逃……怎麼做？ 【家庭】 親人情緒勒索，你該做的第一件事是經濟獨立!? 【戀愛】 該走了，如果你愛到討厭自己。 【未來】 找到
夢想路途的關鍵，竟是「忍耐」!? 【朋友】 在朋友面前表現太憂愁，真的會令人生厭嗎？ ★ 痛過看得見的傷，你心裡那些看不見的疤 不希望被人討厭，但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心；在家中處處退讓，卻依然被情緒勒索，沒人感謝；職場上備受責難、找碴，屢換工作也未見改善；情感上全心付出，非但得不到等值關懷，甚至換來貶低和暴力…… 你是不是也常感覺這個世界對你太壞，讓細膩、敏感的你不斷「內傷」？久而久之，它們成了一碰就痛的疤，而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。 難道，除了等待世界與他人的溫柔善良，我們真的束手無策了嗎？ 不，當然不。 ★
擁抱「內心痛點」，給自己多一點溫柔 其實，許多煩惱之所以狀似難解，都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵，全部都在我們自己的心中——重點只在於，該如何正確地找到它。 有時候，想要獨自找到內心解方頗為困難——不過別擔心，本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師‧梁在鎮與梁在雄，令90萬人受用無窮，最專業的醫學／心理學處方。 在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針；以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角，會引導你重新傾聽內心的求救訊號，擁抱內心痛點，還給自己尊重與溫柔。 本書特
色 ★ 韓國網路書店YES24，讀者9.3星大好評 ★ 30萬人有感共鳴，韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南 ★ 線上諮商所「Mind Café」，90萬人最苦惱的話題一網打盡 ★ 不灌雞湯，只求實用！自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋 【金句搶先看】 ○ 用一個人的犧牲換來的和睦，不是真正的和睦。 ○ 千萬不可以愛到討厭自己！ ○ 怒氣，是一種必要時需要被傳遞給對方的情緒。 ○ 如果想要達到情緒上的獨立，首先必須要經濟獨立。 ○ 來自他人的負面評價，並不代表那就是「你」。 ○ 為了提升自尊，切斷不好的關
係也很重要。 ○ 因為愛而感受到焦慮不安是很正常的事。 ○ 絕對不可以忽視內心所發出的求救信號。 ○ 太長時間跟家人一起相處，反而可能使關係惡化。 ○ 分享快樂，快樂就會加倍；分享悲傷，悲傷就會減半。 專文推薦 諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 暖心推薦 捷思身心醫學診所院長 李旻珊 臨床心理師 洪仲清 析心事務所 陳璿丞醫師 諮商心理師、溝通講師 瑪那熊 臨床心理師 劉仲彬 諮商心理師 鄧善庭 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇予昕 臨床心理師 蘇益賢 （依首字筆畫排列）
好日子診所減肥進入發燒排行的影片
本集主題：「人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹
訪問：陳君琳 醫師
內容簡介：
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。
找回健康自主權，比你想像中的簡單
減肥有效，一次就好。
我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高得驚人？
生酮飲食好處多多，但絕非沒有缺點，長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康，更可能導致多種疾病，原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低，因此體重如溜溜球般忽上忽下。
最正確的生酮飲食，應該是要「間歇性進行」，一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體，最理想的狀況則是，為了維持你所擁有的代謝靈活，一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處，即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處：
1. 排毒：助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素，擁有代謝靈活性的你，即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
2. 幹細胞活化：執行斷食，刺激幹細胞生成替換體內受損細胞，與疾病說掰掰。
3. 自噬作用：啟動身體原始自我清理機制，除去受損蛋白質與受損細胞，擊退病原體。
你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處，這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點：
1. 盡量減少接觸毒素，塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
2. 補充營養素
3. 選擇有機食物
4. 睡前三小時不進食
5. 縮短進食區間
6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
7. 每周可有一至二天大餐日，也就是較高淨碳水化合物飲食，進行「碳循環」
8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後，才於每周加入一天生酮斷食，若有肥胖問題，則增加至兩次
★生酮飲食＋少量高碳水＋生酮斷食＝完美身形與健康的最強公式★
作者簡介：約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
醫學博士、知名家庭醫師，幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台，每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌：突破性健康觀念，餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》，他總共有十本著作。
譯者簡介：陳君琳
輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師，現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式， 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
粉絲頁： 陳君琳醫師的纖美筆記
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養出零壓力貓咪：臺灣首位零恐懼訓練貓咪行為諮商師，教你輕鬆養貓不崩潰！
為了解決好日子診所減肥 的問題，作者吉兒JillSu 這樣論述：
親身體驗、有效改善的愛貓人掛保證 「認識吉兒才發現，原來我以前都在亂養貓…… 謝謝你，讓我的養貓人生從恐懼變成美好！」 人貓都受用！共享美好生活的必備寶典 【無痛解決行為問題，有愛生活零壓力】 擔心挑食不健康，也許是你在錯的時間，給了錯的食物？ '不用騙貓喝水，也能成功讓他多吃溼食的祕訣 亂尿不能只用防水墊應付了事，要從環境解決問題！ '貓砂盆要幾個？有什麼零壓力擺法？全都有眉角 過度理毛變成禿毛貓，小心！你的貓咪可能過敏了！ '善用飲食紀錄表，蒐集美食百寶箱，找出過敏元兇 一言不合就多貓大戰！貓貓們有機會從頭來過嗎？ '重新隔離、引介，調整多貓
作息與動線的完整方案 【學習人貓減壓技巧，面對狀況零恐懼】 爸媽出遠門，愛獨處也怕孤單的貓何去何從？ '找貓旅館、請貓保母的選擇考量與注意事項 看到外出籠就害怕，一進診間就無差別攻擊？ '看懂貓的壓力狀態，選對外出籠、找到好診所 愛要及時！別等貓老了，才想到要對他好！ '打破迷思，讓你的貓吃得開心，人貓都快樂 超越貓咪行為學，陪伴貓咪臨終的生死課題。 '該放手還是繼續治療？學習評估貓咪的生活品質 讓貓咪行為學，成為映照你與貓的一面鏡子， 找出影響貓咪的真正根源，徹底改善人貓關係！ ※測測看，你跟貓感情有多好？ ╳真心討厭你 看你出現
就閃躲 別人能摸你不行 稍微靠近就攻擊 張嘴哈氣還出爪 ♡有點喜歡你 早上起床會磨蹭 搓下巴會呼嚕嚕 看著你會瞇眼睛 肚子餓會拜託你 ♡♡♡深深愛著你 叫他名字會答腔 下班回家會迎接 摸摸時腳會踏踏 沒事也會陪著你 ♡♡♡♡♡不能沒有你 剪指甲也沒關係 天天黏著你睡覺 聞肚肚也歡迎你 看你離開會哀嚎 更多人貓感情加溫祕訣，請立即打開本書！ 名人推薦 專文推薦── 金信權（路加動物醫院院長） 愛貓認證── Emily（《我愛陳明珠》作者） Neneko貓日（愛貓插畫家） 我是白吉（吉
媽） 莫允雯（演員） 張婉柔（安寧緩和醫療獸醫師） 路嘉欣（歌手/演員/貓奴才） 臺北市流浪貓保護協會 臺灣咪可思關懷流浪動物協會 露咖佩佩（貓系創作者） （依首字筆畫排序） Neneko 貓日／愛貓插畫家 作者教你以貓視角解讀問題，也會懂得如何改善家中環境，滿足每位貓主子的需求，讓人貓相處不用再鬥智鬥勇，帶來更好的生活品質，擄獲貓貓更多的愛～ 我是白吉／吉媽 如果說育兒有聖經，此書就是育貓聖經！幫助我們重新思考和貓咪的關係，解決困擾許多養貓家庭的問題，非常推薦給想努力改善毛孩生活的爸媽們。 金信權／路加動物醫院院長 這不僅是一本養貓「
工具書」，更是一本溫暖的「關係書」。只要照著書中的內容實際執行，你會發現貓咪與你的生活品質將產生非常大的差別。 莫允雯／演員 愛我們的貓咪，更要學習同理他們的身心靈！本書帶領讀者學習以貓咪視角看待生活的一切 ，才能真正讓他們活出最快樂的貓生！ 張婉柔／安寧緩和醫療獸醫師 吉兒擅長帶著貓家長換位思考，去除了理論的生硬，使本書成為乾貨滿滿的人貓相愛實用手冊，讓人貓關係再升級。 臺北市流浪貓保護協會 推薦給多貓家庭、搞怪貓家庭、難搞貓家庭、玻璃心貓奴家庭……這是一本帶你和貓一起遠離壓力，學會貓咪照護疑難雜症的超實用書！ 臺灣咪可思關懷流浪動物協會 本書不只提到許
多貓奴會遇到的問題，也會教大家瞭解貓咪狀態、解決困境與減壓。是一本想要養出「快樂貓」飼主的必備書單！ 露咖佩佩／貓系創作者 無論你養貓多久，只要想瞭解你的貓幸不幸福，或想試著解決貓咪的挑食、打架行為，吉兒都能用貼近日常的情境，帶我們去瞭解更多貓咪行為原理和方法！ 讀者好評 ＊親身體驗、有效改善的愛貓人掛保證 媽媽／林卉耘，貓咪／小虎 謝謝你，讓我的養貓人生從恐懼變成美好！原來養貓可以很輕鬆，當然前提是，需要遇到對的人帶領。 媽媽／舒恬，貓咪／管管+呆門 認識吉兒之後，我才發現原來以前我都在亂養貓。 媽媽／湘湘，貓咪／小胖+蛋蛋 在諮商過程中，深深
感到被重視和聆聽，被理解並且在一路上不斷點亮你腳邊的燈的感覺真的很安心。 媽媽／張珮蓁 Joyce，貓咪／波波+妞妞 吉兒的幫助讓超級怕人膽小的波妞慢慢打開心房，現在還會主動來撒嬌，我真的很開心！ 媽媽／陳虹蓁，貓咪／小不點 吉兒讓我吸收了很多貓知識，也更了解如何跟我家寶貝健康幸福的一起生活。 媽媽／吳思璇，貓咪／阿一+二月 跟吉兒諮商過後，貓咪的生活變得更加愜意，人也跟著被療癒了！ 媽媽／Tracy Fu，貓咪／Murmur+Minna+Molly 吉兒讓人貓在無壓力的情況中循序漸進一同進步；貓咪們開心自在、我也開始真正體驗養貓的樂趣。 媽媽／E
lisa，貓咪／茶茶 吉兒的課程和零恐懼醫療大幅改善了我和茶的生活，一起走向人貓的幸福生活。 媽媽／賴彥伶，貓咪／阿傻醬+小晶+阿妹妹 吉兒的引導與建議，讓我們與三貓都能夠開心地一起生活，真的是一件非常棒的事！ 媽媽／Summer，貓咪／Kyle+Nana 吉兒將貓咪行為轉換成我們能讀懂的語言，藉由反覆練習滿足貓咪的需要，並且保持耐心互相尊重，用放鬆的心情享受和貓咪一起生活的每一天！ 媽媽／海苔媽媽，貓咪／海苔+極樂+吉祥（小黑）+烏咪 吉兒從讓父母及毛孩都雙贏的角度給予建議，並不斷給予支持及鼓勵，陪著我度過焦慮憂心的日子。 媽媽／林恩如，貓咪／小美
吉兒帶我規畫後癱貓咪的生活環境，讓我們現在每天都能舒舒服服、開開心心，不再神經緊張了！