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療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學

為了解決奕力科技年終的問題，作者楊定一 這樣論述：

身心醫學暢銷經典 《真原醫》失落的一章、 每個人都需要的個人營養學—— 在這充滿變動、慮病、不安的時代， 這本書，來得正是時候。   　　「那麼多年，終於等到了。」   　　「地球的轉變速度太快，才有這個剛剛好的時點可以讓我談飲食、斷食和修行。現在你所讀到的這本書，能寫下它，也算是為我個人多年來的經過帶來一點安慰。」── 楊定一   　　第一本由調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質出發，整合常見飲食法與斷食的重點，進入個人療癒與意識轉化的大眾書籍。   　　生命，並不是一個人去體驗靈性，而是完美的靈性來體驗人生。   　　要能配合地球的轉變，人類需要整體的提升。我們可以將自己準備好，

讓身心可以接受意識降落到每一個層面，讓每一個細胞真正活起來、發揮全部的潛能。   　　在生理的層面，透過飲食調整與運動恢復代謝靈活性，延緩甚至停止進入慢性病體質，這對個人的幸福、社會整體的醫療和服務成本都有直接而且重大的影響。   　　從生命整體來說，面對全球激烈的轉變，一個人更是要健康，而可以度過種種挑戰、摩擦和阻礙，有機會活出一種新的正常，自由自在活在心。   　　好的飲食，包括斷食、悅性飲食，以及運動、呼吸、睡眠、靜坐，都是在配合你我個人的領悟。也正因為如此，在這本書，楊定一特地整合這些觀念並提醒大家：「You do because you can, not because you ne

ed to. 你做，是因為你可以做，不是因為你需要做。輕輕鬆鬆進行就對了。」   　　飲食、健康和意識就像彩虹的光譜，不同的體質、不同的人生階段，都有最適合個人眼前的調整方法，來喚醒人人都有的療癒本能。然而，這更需要我們敞開心胸，親自來驗證、進行。   　　本書從理論基礎著手，楊定一由自身的觀察與體驗出發，整合事實和觀點，然後切入實作。讀者可以先建立正確的觀念，再拿自己的生活習慣來實驗，量身打造最適合自己現況的個人營養學。   　　〖作者另有「全部生命」App，可下載體驗運動、呼吸、靜坐課程 〗   　　【本書摘要】 　　#暢銷三十多萬冊《真原醫》失落的一章 　　2012年出版的《真原醫》，除

了談當時最先進的營養、運動、呼吸、壓力管理的科學觀念，原本也把斷食當作一個主要的主題。但這些觀念及知識對當時社會來說也許過於前衛，為避免爭議，最後只保留了一章，淺淺帶過。   　　此刻，時機到了，整體的意識不光可以接受這個主題，甚至可以進入更深的療癒。楊定一重拾斷食的主題，本書從整體醫學與健康的觀念切入，從恢復代謝靈活性為主的飲食調整出發，準備我們每一位可以用健康、輕鬆甚至享受的方式，得到斷食所帶來的清理和療癒。   　　#年紀增加，不等同於老化 　　楊定一強調，老化與年齡無關，而是身體的使用進入了一種僵化、失去彈性的局面。   　　長期飲食失衡會造出老化，身體隨時都有的過敏和發炎也會造出老化

，長時間沒有療癒的疾病、緊繃的生活方式，也一樣會造出老化。「抗老化」就是透過生活習慣的調整，扭轉容易發炎、代謝失衡的體質，而讓一個人恢復健康。   　　#重要的不是哪種飲食最符合理想，而是哪一種飲食對你的現況有幫助 　　不同的生長發育階段、不同的營養需求、不同的代謝障礙、包括體質的過敏和敏感，都有各自最適合的飲食。即使同一個人，在不同階段也有當時最合適的飲食。找出自己的需求、學會嘗試與調整、真正從飲食獲益，才是這本書想帶出來的飲食的療癒。   　　楊定一自己就是如此，大概一般人聽過的飲食法，他都親自嘗試並執行至少半年以上。這也是因為他科學家的個性，凡事都希望親自去觀察、去驗證，自己得出結論。

  　　這種自我觀察→實驗→觀察、得出結論的過程，就是本書所希望強調的「自我療癒」。   　　#澄清主流營養學的誤區，恢復代謝靈活性，從天然飲食得到療癒與修復所需的原料 　　解開低脂飲食的觀念造出的營養與代謝失衡，楊定一希望幫助更多朋友從現代飲食的癮和代償脫身，重新進入一個放鬆而健康的內分泌與神經迴路，離開中年發胖、代謝症候群、慢性病的惡性循環。   　　#飲食調整成功的關鍵：不挨餓 　　吃對、吃飽、吃好，恢復健康，體重下降和指數改善是自然而然的結果。   　　在飲食調整的過程中，要懂得採用熱量密度足夠的食物，不要讓自己挨餓。一挨餓，身心當然會反彈，任何飲食計畫都很難成功。   　　守住代謝率

、重新設定身體的內分泌，再加上生機飲食帶來活的營養與微量元素，會得到更好的結果。即使一開始的出發點不是減重，但不知不覺也會瘦下來。就好像身體裡一組運作失常的環節得到修正之後，其他部位的負擔開始減輕，而能重新恢復正常運作。   　　#飲食調整需要好的脂肪來保護 　　調整飲食時，如果一下子減去太多熱量、造出很大的熱量赤字（吃進去的熱量比消耗少很多），這對身體是一種危機，而它自然會將一些不那麼緊急的功能給減緩或停止，與生殖有關的功能就是一例。   　　楊定一特別帶出各種方法，讓人在飲食調整期間補充大量的好脂肪。這除了能帶來飽足感和滿足感，而減輕饑餓感的不適，另一方面也是讓身體的正常運作、包括女士的生

理周期得到保護。   　　#腸道健康，比我們現在以為的可能還更重要 　　許多人可能沒想到，腸道健康，就連腦也可以得到健康。 　　 　　腸道和大腦之間的溝通，專家歸納稱為「腸–腦軸線」(gut–brain axis)，具體的溝通管道包括了神經、內分泌和免疫系統。這個溝通是雙向的，我們吃下去的食物、以及腸道裡微生物的反應，構成了這溝通裡重要的環節。   　　#接觸內環境的腸道上皮狀態，有時也會反映在我們接觸外環境的皮膚 　　許多朋友的腸胃道一有問題，臉部或身體的皮膚就開始發癢、過敏、起疹。消化道不光是讓食物通過、接受消化、被吸收的過道，它本身也不斷回傳訊息來影響身體的健康。   　　要建構腸道的內

環境，飲食是很重要的方式。   　　#用「減法」或「簡化」飲食調整，來進行「自我療癒」 　　現代人過敏的問題很嚴重，從飲食帶來的發炎和自體免疫疾病也相當普遍，然而，就連純淨的有機飲食也不乏讓人過敏的成分。   　　無論哪一種過敏，都可以進行「減法」或「簡化」的飲食調整，也就是如果原本的飲食中有一些成分會刺激身體、甚至導致過敏，就把這個成分挪開，給身體一些空間恢復。   　　#抗老化的兩把鑰匙：飲食和運動 　　飲食：從斷糖開始，守住能量代謝的平衡點。透過飲食和生活調整可以改變體質、共病與健康──不吃精製糖、減少精製澱粉攝取、低醣飲食，可以減少對身體的刺激、不再那麼大量分泌胰島素，而讓人有機會反轉

胰島素阻抗與慢性病體質。   　　運動：現在動起來，立即消耗糖，讓肌肉恢復對胰島素的反應，也就有機會解除胰島素過量的危機。動起來，還能重新喚起身體與腦的連結。一個人如果能持續運動，可以啟動 7000 個有益健康的基因表現。這些基因活化起來，也就從最基礎的層面為身體建立全新的迴路。   　　#現在就動起來，是最重要的！ 　　楊定一在《真原醫》提過，想要轉化習氣，讓身體動起來、真正去做，是最好的方式。   　　這一方面讓念頭不只是念頭，不再只是腦神經一個不斷無效重複的小迴路，而是透過肌肉的動，與回傳到腦部的訊息，讓這個迴路擴大，變成一個在全身暢行無阻的迴路。   　　另一方面，很多人都這個經驗，有

時候心裡會浮出一些靈感、動機或直覺，但不到幾秒，腦的迴路和舊習氣馬上會冒出來，阻止新的行動。所以，把握時間更是關鍵。現在就開始動起來吧！   　　#不吃什麼比吃什麼還重要；而進食的頻率降低，又遠比吃多少更為關鍵 　　其實我們每天睡覺的時候都在斷食，只是自己不知道、也不重視。 　　 　　光是每天少吃一餐，就能讓身體得到斷食的好處。能長期穩定維持一日兩餐或一餐，身心沒有什麼反彈，這樣的效果比勉強自己進行長時間斷食更好。   　　#斷食有什麼好處？ 　　第一，斷食促進自噬作用，讓老舊或不再用的組織細胞重新組合，甚至將廢物消化掉，這為身體帶來很大的淨化。 　　第二，斷食幫助身體將胰島素和血糖都降下來。

　　第三，腸道也得到調整，而生長激素和免疫力提高。最後，體重自然降下來，人變得清爽。 　　【以醫療目的進行的斷食，為保護患者，需要由專業醫師來協助】   　　#斷食為什麼能療癒？ 　　在停止進食時，身體可以立即得到休息。身體平常將大量的能量和注意力耗費於消化之上。這一個負擔如果得以解除，身體就能將能量轉為療癒。   　　斷食所產生的危機，對健康和生長中的細胞有利。有缺陷的細胞在壓力下無法正常運作，會在短時間內死亡，為身體所清除。死去細胞內的可用養分則為身體回收，以製造其他細胞;廢物則被排除。這是我們每個人都能運用的療癒。   　　#斷食的時候，身體要運作，能量從哪裡來？ 　　現代人對飲食的上

癮有許多層面，除了能量和營養之外，最主要還是心理層面的依賴。   　　一般人所謂的正常飲食其實含著太多的糖類和澱粉，而進食又過於頻繁、不斷刺激胰島素，幾乎沒有機會讓身體去燃燒脂肪。斷食就好像為車子換一套新的引擎，讓身體用不同的效率來燃燒能量，而且是燃燒身體本來就有的脂肪。   　　一個人原本的飲食是健康的、血糖穩定、能量代謝的負擔也不重，可以很容易順利度過斷食。如果原本已經有代謝不靈活的情況，要做這個整頓自然很費力。   　　楊定一建議從減醣的健康飲食做起，讓身體不再只依賴碳水化合物作為能量，而又能補充身體修復需要的營養。等血糖穩定下來，無論吃或不吃都不會帶來障礙，自然可以輕鬆進入斷食。  

　　#飲食調整、運動和斷食，輕輕鬆鬆進行就對了 　　只是一個念頭的轉變，把非做不可的心態轉成一切都好的心態，那麼飲食調整、運動、斷食都是非常輕鬆的，都是身體本來就會做的事。   　　生命本來是完整的，所謂的調整其實都是你本來就可以做，且容易配合生活的節奏來進行、來完成的。如果說我們還需要再額外做點什麼，那最多也只是放過它、不再用自己的想法去干涉它。   　　「全部生命系列」簡介   　　人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。   　　《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《

好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。   　　從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事

生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。   　　隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。

2021郵政(郵局)[內勤人員]速成套書(對應專業職(二)郵局內勤2020新制考科)

為了解決奕力科技年終的問題，作者三民補習班名師群 這樣論述：

　　★內含新編郵政內勤2020年新考科「洗錢防制法＋金融科技知識」二書。 　　★本社《金融科技知識》一書乃為郵局招考量身訂作，與坊間同時適用「金融證照+金融基測+銀行+郵政」的混合作品有別。 　　★套書附贈郵政三法搶分小法典，幫考生俐落地將考場的零碎時間化為涓涓入袋的分數！ 　　【適用對象】 　　這套《郵政（郵局）[內勤人員]速成套書》適用於報考中華郵政專業職（二）內勤「櫃台業務、外匯櫃台、郵務處理」類科的考生。 　　機會是留給準備好的人，三民輔考出版郵政招考用書多年，已累積豐富的專業經驗，年年改版最新相關考試用書，協助大量考生成功考進中華郵政。在業界，三民輔考幾乎已成為郵政招考用書的代名

詞；機會是不等人的，趕快將此書加入購物車吧！ 　　【考試簡介】 　　中華郵政公司（簡稱郵局）自2003年起正式公司化，改制為交通部100%持股的國營企業。由於有國家財政支持及高水準的薪資、年終、福利及優良傳統形象，使得每年舉辦招考活動時都吸引大量民眾報考，特別是專業職（二）內勤，除了國文的短文寫作外，全為單選選擇題，起薪也超過3萬元，只要高中職學歷即可報考，故相較於其他國營事業更獲考生青睞。 　　【最新考情&內勤考科變化】 　　中華郵政公司自2019年3月招考後就沒再有大規模的招考消息，直到2020年6月方釋出新版的「職階人員甄選進用規範」，此舉除昭示考科異動的消息外，也代表大規模的招考訊

息可能隨時會公布，考生宜針對全新考科「超前部署」以便贏在起跑點。 　　（一）中華郵政2020年6月公告專業職（二）內勤（不含護理人員類科）應試科目變動： 　　1.增列「洗錢防制法大意」，與原專業科目「企業管理大意」合併為一考科：「企業管理大意及洗錢防制法大意」。 　　內容包含： 　　（1）洗錢防制法。 　　（2）金融機構防制洗錢辦法。 　　（3）銀行業及其他經金融監督管理委員會指定之金融機構防制洗錢及打擊資恐內部控制與稽核制度實施辦法。 　　（4）保險公司與辦理簡易人壽保險業務之郵政機構及其他經金融監督管理委員會指定之金融機構防制洗錢及打擊資恐內部控制與稽核制度實施辦法。 　　註：增列之「洗

錢防制法大意」非單獨科目，而是與原專業科目「企業管理大意」合併為一考科：「企業管理大意及洗錢防制法大意」。 　　2. 增列「金融科技知識」，與原專業科目「郵政三法大意」合併為一考科：「郵政三法大意及金融科技知識」。 　　內容包含： 　　（1）金融科技的發展演進。 　　（2）雲端運算。 　　（3）大數據。 　　（4）人工智慧。 　　（5）區塊鏈。 　　（6）生物辨識。 　　（7）支付。 　　（8）保險科技。 　　（9）存貸。 　　（10）募資。 　　（11）金融科技下的投資管理。 　　（12）純網銀與開放銀行。 　　（13）監理科技。 　　（14）資訊安全與風險管理。 　　（15）金融機構的數

位轉型。 　　（二）2020年新制實施後的郵政專業職（二）內勤考試科目： 　　◎筆試 　　1.共同科目：國文（短文寫作、閱讀測驗）及英文，共一科。 　　2.專業科目：企業管理大意及洗錢防制法大意、郵政三法大意及金融科技知識，共二科。 　　註：除短文寫作外皆為單選題。以上不適用內勤護理人員類科。 　　◎口試、體能測驗 　　專業職（二）內勤「櫃台業務、外匯櫃台」類科採口試。 　　專業職（二）內勤「郵務處理」類科採口試及體能測驗（搬運郵袋）。 　　試就下列項目與工作相關之構面及當日繳交資料進行綜合評分： 　　1.儀態（包括禮貌、態度、舉止等）。 　　2.語言表達與反應能力（包括聲調、言辭、理解、應

變、溝通等）。 　　3.才識（包括專業知識、技術與經驗、問題判斷與分析、志趣、領導等）。 　　4.特質（包括價值觀、自信、抗壓、企圖心等）。 　　※正確考試資訊以簡章為準※ 　　【套書有什麼】 　　◎《郵政內勤四合一30天速成》2020/06 　　◎《郵政內勤四合一題庫》2020/06 　　◎《洗錢防制法大意》2020/07 　　◎《金融科技知識》2020/07 　　◎贈：《郵政三法搶分小法典》2019/09 　　※套書出版日期為上架日，實際出版日以各單書為準※ 　　【套書內容】 　　一、郵政內勤四合一30天速成 　　（一）四大科目高分速成，聚焦這一本就夠！ 　　「幫考生將時間跟金錢花在刀

口上」，是本社開發速成系列書籍的理念與初衷。本書參酌近年中華郵政「專業職（二）內勤」甄試出題趨勢編寫而成，匯集「郵政三法大意」、「企業管理大意」、「國文」、「英文」四大考科之濃縮精華，化繁為簡，幫助考生讀者在最短的時間內，以最少的力氣，讀到最關鍵的考點。各科目的內容要點如下： 　　1.郵政三法大意：收錄郵政三法條文及其相關規定，並穿插精選試題於條文後，研讀後立即演練，反覆強化條文理解記憶！輔以關鍵字劃記，幫助考生從歷年考題反推條文中應熟記之重點，出題趨勢立即掌握！ 　　2.企業管理大意：企業管理浩如煙海，理論多如繁星。本書將此科內容，分為「管理學」與「企業概論」兩部分，去蕪存菁，統整要點，

再搭配大量豐富圖表輔助記憶，章尾輯錄精選試題，研讀完可隨即實戰演練，測驗研讀成效。 　　3.國文：依中華郵政內勤招考的國文考科測驗題型，本書分為「短文寫作」及「閱讀測驗」兩部分，前者精要提點短文寫作技巧；後者收錄多篇周秦到清代，經典且常被命題的文章，有「難詞註釋+篇篇語譯+該篇精選試題」，看完馬上知道題目考法，潛移默化中，不自覺地提升閱讀理解能力。 　　4.英文：本書系統化整理常考文法重點，配合單元練習厚植實力，版面清晰明瞭，搭配圖表幫助理解及活用文法。最末收錄1000個各大考試（郵局、公職、國營企業、銀行等）常考單字，大幅提升考生單字量。 　　（二）獨家「30天讀書計畫表」──按表操課

，成功達標！ 　　本社特別研發「30天上榜讀書計畫表」，幫考生詳細規畫每日研讀範圍與內容，妥善分配頁數與時數，考生只要按部就班，每天花3~4小時的時間，就能引爆潛力，30天成功衝刺上榜！此表已造福眾多考生，誠為準備考試，必備利器！ 　　（三）收錄105年到108年歷屆試題，名師解題助搶分！ 　　本書「最新試題詳解」，收錄了105年到108年（106年未招考，故共3屆）「中華郵政（專職二）內勤人員」共同科目（1科）與專業科目（2科）的考題，並由老師撰寫解析（短文寫作除外），以深入淺出的詳盡說明，精闢剖析考點與破題方向，讓考生能即刻洞悉考情及趨勢，全面提升戰力！所謂「以古為鏡，可以知興替」，讓

此9份考古題（3屆×3科）成為考生之鏡，以明趨勢，強取勝機。 　　二、郵政內勤四合一題庫 　　（一）四大科目題庫攻略，聚焦這一本就夠！ 　　「幫考生將時間跟金錢花在刀口上」，是本社出版考試用書的理念與初衷。本書搜羅集結了郵局（專職二）內勤的考題，一網打盡四大考科：「國文」、「英文」、「郵政三法大意」、「企業管理大意」所有的精華試題，總題數達1710題，讓您一書抵四本，內勤考題吃到飽！ 　　（二）四回模擬試題，臨陣多磨槍，榜單輕鬆上！ 　　本書共分為兩大部分，第一部分「模擬試題」匯整了各年度相關考試的題型，由千百道的題目中，煉化出了四回模擬試題，每回共包含：「國文」1題短文寫作、10題選擇題

；「英文」25題選擇題；「郵政三法大意」50題選擇題；「企業管理大意」60題選擇題。皆由老師親選，題題經典、題題詳解（短文寫作僅附寫作提示），幫助考生透過實戰模擬，鍛鍊答題技巧與速度，一方面熟悉題型與出題方向，強化考試重點；另一方面，則找出自己弱勢之處，即刻補強。所謂「以人為鏡，可以明得失」，讓584道模擬試題成為考生之鏡，以明弱點，立於不敗。 　　（三）收錄101年到108年歷屆試題，名師解題助搶分！ 　　本書第二部分「歷屆試題詳解」，收錄了101年到108年（共7屆）「中華郵政（專職二）內勤人員」共同科目（1科）與專業科目（2科）的考題，並由老師撰寫解析（短文寫作除外），以深入淺出的詳盡

說明，精闢剖析考點與破題方向，讓考生能即刻洞悉考情及趨勢，全面提升戰力！所謂「以古為鏡，可以知興替」，讓此21份考古題（7屆×3科）成為考生之鏡，以明趨勢，強取勝機。 　　三、洗錢防制法大意 　　（一）依郵局2020年6月公布之新考科內容撰寫 　　本書參酌郵局2020年6月公布的職階人員甄選進用規範所示測驗內容及範圍編寫，除收錄洗錢防制法考試重點外，另將繁複法規內文加以整理，輔以圖表說明，讓沒有法學基礎的考生也能輕鬆讀懂，加速試題選項判斷，獲取高分絕非夢想。 　　（二）收錄重要子法 　　洗錢防制法一科除了母法以外，相關子法眾多，相似概念容易看花眼。本書秉持著要呈現給讀者最新暨蒐羅齊全法規的

使命，於第二部分收錄本科重要相關子法共10種，幫助考生查閱學習。擁有本書，幫讀者省去大量蒐羅瑣碎相關法規的時間，讓您把時間花在學習的刀口上。 　　（三）精選題庫測驗實力 　　本書第三部分附有精選題庫，依法規主題整理，方便讀者念完馬上進行實測，研讀成果即見真章。透過試題演練即時呈現未讀透的盲點，讓讀者真正掌握致勝關鍵。題庫100%題題詳解，教讀者如何選對選項。即便非法律相關科系畢業的一般考生，也能輕鬆自學備考。 　　四、金融科技知識 　　（一）依郵局2020年6月最新公告列示金融科技知識15大主題考點編寫 　　本書依循郵局2020年6月公布的職階人員甄選進用規範所示測驗內容及範圍編寫而成，一

網打盡金融科技知識15個考試主題，猶如芥子納須彌，採擷重點中之重點，並輔以圖表歸納說明與關鍵字標示，清楚指引得分捷徑，在備考路上，助您一臂之力！ 　　（二）借鏡金融研訓院，九屆逾500道試題，主題分類全收錄 　　由於郵局「金融科技知識」列示之考試範圍，與金融研訓院2016年起所舉辦之金融科技力（原稱金融數位力）知識檢定考試完全一致，且以往郵局考試都是委託金融研訓院辦理，因此作者特別將金融研訓院「金融科技力」1～9屆所有試題，按照主題分類後，置入相應章節的「單元演練」，讓考生在研讀完內容後進行模擬測驗，一方面熟悉題型與出題方向，提高掌握考試重點的機率，另一方面，則找出自己未讀通透之處，即刻補強

，隨時保持最佳狀態。 　　（三）金融科技法規匯整速記，命題焦點keep in mind！ 　　許多為因應我國金融科技發展，特別制定與修改之相關法規，皆是命題重點，舉凡：「金融科技發展與創新實驗條例」、「電子支付機構管理條例」、「電子票證發行管理條例」、「第三方支付服務定型化契約應記載及不得記載事項」與「商業銀行設立標準（純網銀部分）」等，以上法規條文，皆曾在金融科技力知識檢定考試中入題，為此，作者特闢篇目收錄相關法規條文，讓您不錯失任何得分機會！ 　　（四）參酌各大銀行招考，三年270道試題，磨練戰力，驗收成效 　　本書第三部分「相關考試試題」，收錄了106年～108年銀行甄試的相關考題，

並由作者親選難題解析，幫助考生掌握命題脈絡。在編排上採題目、答案、解析分開排版的方式，使考生在做題目驗收學習成果的同時，更可以模擬考試實況，增加臨場感，待正式上場時，臨機應變不慌張，難題迎刃而解！ 　　【獨家附贈】 　　隨套書附贈《郵政三法搶分小法典》，其特色如下： 　　一、依最新命題趨勢編撰 　　〈郵政三法〉是中華郵政招考營運職、專業職（一）郵儲業務類科、專業職（二）都要考的專業科目。對於沒有法學基礎的考生來說，法律文字用語專業，條文內的原則和例外常會搞不清楚，如果因為一字之差選錯答案，就會錯失考取的契機。 　　有別於坊間各家郵政三法考用書，本書由三民補習班名師群親自研究郵局招考95～1

08年相關試題，再將相同條文考點的試題彙整嵌入相對應的法條之後，以顯眼特殊設計標示得分關鍵字。輔以明顯小圖示突顯最新修法重點，背完條文即可演練題目，掌握歷年出題脈絡，突破修法要點。條文後題目愈多表示愈常被命題，讀者可立即知悉被頻繁命題的考點，將記憶力花在刀口上。 　　二、完整條文＋重點標示＋精選試題 　　本書由三民補習班法科名師群精心設計，讓法典除了是查詢法條的工具書外，更結合豐富題庫與重點標示，絕對比純法條書更實用。 　　上考場嫌書太多太重太累又要考前衝刺的話，不妨帶上這本薄書，充分利用考場零碎時間，優雅地抱抱佛腳，有抱有保祐。 　　考試路上，三民與你同行，最新考情資訊詳見三民輔考網站：

www.3people.com.tw/ 　　歡迎參閱三民補習班歷年【郵局招考】上榜生準備心得：reurl.cc/b5O37o 考生推薦 　　【考生上榜心得1】：郵局專業職（二）內勤上榜生：林奕翔 　　．國文和英文：78分 　　．企業管理大意：84分 　　．郵政三法大意：98分 　　．口試成績：91.67 　　退伍找工作，以照顧家人為優先 　　六月底剛退伍，對於未來職涯有些茫然，因為有親戚在郵局工作，方便詢問工作上遇到的問題，加上國營事業薪水穩定，又能就近分發照顧家人，因此選擇了報考郵政特考。 　　三民輔考用書重點整理清晰，準備更輕鬆 　　比較數家補習班後，發現三民櫃台服務人員非常親切，

對於各式考試資訊也熱心地作了許多分析，於是選擇三民輔考專門針對郵局招考出版的考試用書。另外企管用書重點註記也很清晰，且有不同色調，方便快速掌握內容重點。其他科目版面編排清楚易讀，容易記憶和吸收，面對不熟悉的考科，準備起來更加得心應手。 　　確定目標、全力準備，就能短期上榜 　　從開始準備到考試日期，已剩不到30天的時間！我很幸運有支持我的父母能讓我全心全意衝刺考試，一開始準備時，對於考科不熟悉有不少疑問和茫然，但確定好目標、每天踏實實踐讀書計畫，另外選對輔考書籍也很重要，能夠幫助考生聚焦在常考的題目和觀念上，短期就能增強應考實力。對自己一定要有自信，相信自己的選擇，在一個月內考取國營事業不是

不可能的！ 　　展現企圖心，口面試順利過關 　　面試時，考官問了我許多過往的的工作經歷，像是我曾在保險公司實習、家具公司當過搬運工等，他們會問工作感想是什麼？學到了什麼經驗？在口面試前先反覆演練這些問題就能夠比較輕鬆應答。自傳由於有篇幅限制，很多經驗可以簡單提到、不用詳述，等考官看到有興趣自然會提問；最後是確認自己應考的動機、往後可能的生涯規劃，讓他們感受到自己想在郵局上班的企圖心。 　　分享各科準備方法 　　【國文】將準備重心放在國學常識和考古題的複習。 　　【英文】除了輔考書籍，搭配小本單字書背誦增加單字量、偶爾上英語新聞網站進行閱讀、增強語感。 　　【企業管理大意】企業管理大意的內容

非常龐雜，特別準備標籤貼紙，在容易忘記的地方以重點加以註記，並將容易忘記的理論、曾做錯的題目，用筆記本記下來。 　　【郵政三法大意】考試內容通常更動不大，反覆讀法規、練習題目，熟記負責機關、罰金、罰鍰等重點法條，應該就能拿到不錯的分數。 

中醫師薪酬制度的決定因素探討—以中醫診所為例

為了解決奕力科技年終的問題，作者陳俊如 這樣論述：

中醫的醫療機構在台灣傳統醫療照護扮演著很重要的角色，全台已有超過八千多家登記立案的中醫診所，沒有登記卻號稱中醫療法的民俗醫療的就不在話下了。在21世紀的今天，西方醫學發展得如此快速，診斷方式越來越精確，治療方式也越來越細微，但是中醫學仍舊是老百姓心中最仰賴的依靠，不論是中醫的看診模式，中醫藥的治療調理，骨傷科的跌打損傷，甚至是藥膳的飲食型態…在全球華人的心目中還是最能治療根本問題的模式，這是傳統的古老醫學卻也是中華文化的精髓。 在台灣健保系統的發展過程中，曾經一度被排除於全民健保之外，卻在之後因為龐大民意的壓力下逐漸納入健保行列，但直到今天，其在健保財政的支付占比依舊不到4%，而中醫診

所在全台灣大街小巷卻是無所不在，低調默默地服務社區鄰里。診所經營型態有小型單獨一間的診所，也有中型規模的連鎖體系，更有在大醫院病患川流不息的中醫門診部…等，不論是以哪種經營模式，本研究旨在探討在有限的健保經費之下，診所經營者如何支付醫師薪酬。 本研究先採用德菲法，訪談幾位專家的意見，並設計問卷調查經營診所的老闆，診所經營者本身也必須是具有中醫師執照的連鎖中醫醫療體系或是小型診所但有聘雇其他醫師的老闆，從醫師老闆的看法了解對於聘雇醫師薪酬的條件與支付比例。問卷設計分別從人口學變項、醫療服務量、基本薪資、醫師職級及教學服務等五個構面探討薪資支付方式，了解受訪的醫師老闆們認為支付薪酬的重要性為

哪些項目，並藉由本研究可提供未來的經營者設計出更好的薪資條件，因為，有良好公平的薪酬待遇才能夠留人留才，才能讓中醫醫療的體質更為健全，中醫治療的品質才會更有保障。 問卷調查結果發現，受訪者普遍認為開業地點是影響醫師薪資的因素，至於醫師的教育程度、執業年資也與是否有能力開自費藥具有相關性。執業醫師底薪部分為每周上診數加執照費二到四萬不等，若是負責醫師則為診數加執照費五到七萬，視區域性不同會有差異；薪資抽成比例則各家診所稍微不同，自費藥品抽成比例落在10-20%，但屬於醫師專業技術類的自費項目抽成比重會較高，大約落在40-60%，但是埋線減重的部分則是只有抽20%。原則上薪資的條件會是低底薪

高抽成，高底薪則低抽成，醫師大多沒有年終獎金，至於教學津貼則需視診所規模而定，較大規模的診所才會提供教學津貼給醫師。